Точки воздействия при головной боли. Точечный массаж при головной боли

Такая неприятность как головная боль обычно возникает совершенно внезапно. Часто она связана с переменой погоды, напряжением — как эмоциональным, так и физическим, как следствие нарушений работы различных органов и систем. Конечно, можно принять таблетку. Можно попробовать что-то из нетрадиционной медицины. Но как быть, если вам в данный момент все эти методы недоступны? Выход есть — самомассаж.

Голова в основном болит из-за спазма мышц. А он в свою очередь заставляет сосуды сужаться, тем самым ограничивая поступление кислорода и питания к клеткам мозга.

Согласно древней науке под названием акупрессура, на всём человеческом теле расположены активные точки, с помощью которых возможно регулировать работу внутренних органов. Для устранения головной боли воздействуют на несколько точек непосредственно на голове, а так же на руках и стопах.

С чего следует начать:

Примите удобную для себя позу — сядьте, лягте, удобно встаньте. Закройте глаза.
Расстегните воротник, ослабьте тугой пояс, снимите тяжёлые серьги, неудобные заколки, очки и прочее.
Разотрите руки, чтобы пальцы были тёплыми.
Желательно, чтобы во время массажа яркий свет, некомфортная температура и громкие звуки отсутствовали.
Точечный можно выполнять как одним, так и несколькими пальцами, например, при воздействии на парные точки.
6. Начните поглаживать выбранную точку. Сначала легко, потом всё активнее, как бы растирая её. Можно массировать точку плавно по кругу. Можно выполнять вибрации кончиком пальца. Не делайте резких движений, сильно не давите.
Чем сильнее вы надавливаете, тем короче должно быть движение.
Нажмите на точку в течение 3-5 секунд, потом постепенно отпускайте. Также можно нажать на 2-4 секунды и на столько же отпустить. Повторяйте 3-4 раза.
Уделяйте внимание каждой точке не менее 2 минут, лучше от 3 до 5 минут.
Чтобы понять правильно ли вы нашли точку, нужно обратить внимание на ощущения: это будет либо боль, либо онемение, либо ломота, возможны ощущение тепла, какой-то особой чувствительности.

Активные точки на голове для массажа

Где находятся эти самые точки:

Между бровями, область «третьего глаза».
На висках, где ямки, ближе к границе роста волос. При массаже старайтесь не давить на артерию.
На затылке, во впадине, к которой прикрепляются две шейные мышцы.
На верхних бровях, там, где заканчиваются внешние уголки.
На макушке. Если от верхних краёв ушей провести линию через макушку, то, отступив от точки схождения на 1,5 см к затылку, вы найдёте нужное место.
На внутреннем уголке глаза. А точнее, ближе на 2-3 мм к переносице. При массаже двигайтесь в сторону начала брови.
Над ухом, где находится верхняя точка ушной раковины. А точнее как раз там, где раковина заканчивается, надо немного отогнуть ухо.
Над надбровными дугами, выше на 1-1,5 см.
На лбу над линией роста волос, а точнее выше неё на 3-4 см.

Активные точки на теле для массажа

Кстати, хороший способ избавиться от головной боли — это массировать особые точки на теле:

На кистях рук, немного ниже того места, где кость большого пальца соединяется с костью указательного. Внимание! Нельзя использовать эту точку при беременности, так как это может спровоцировать схватки.
На запястьях. Если надеть наручные часы — область циферблата выше запястных косточек в направлении локтя. С этой точкой необходимо параллельно массировать другую, расположенную там же с другой стороны руки.
На локте. Если вы согнёте его, то образуется складка. На внешнем конце складки находится искомая точка.
На животе под пупком на 3 см.
На ногах. На 1 см выше косточки на внутренней поверхности лодыжки. Массируйте сразу на обеих ногах.
На ступнях с внутренней стороны, где кости образуют свод стопы в самой верхней точке.
На больших пальцах ног на 3 мм ниже края ногтевой лунки, сдвинувшись на 2 мм ко второму пальцу.
На вторых пальцах ног и на мизинцах на 3 мм ниже ногтевой лунки.
На стопе с внешней стороны, выше на 3-4 см того места, где сходятся кости второго и третьего пальцев.

Попробуйте помассировать различные точки. Вполне возможно, что 2-3 окажутся самыми эффективными, и тогда вы сможете пользоваться только ими, если у вас опять заболит голова. Точечный массаж при головной боли можно сочетать с другими различными методами избавления от неё. А можно использовать и самостоятельно.

Когда нестерпимая боль пронизывает голову, раздается волнами пульсации в висках, иррадиирует в глаза и надбровные дуги — человек интуитивно прикасается к голове, пытается ее охватить, чтобы противодействовать натиску боли. Каждый знает, что самомассаж если не снимает болезненные ощущения, то, по крайней мере, отвлекает от них и делает положение не таким удручающим. Массаж при мигрени как спасательный круг. Тем более, что это средство «всегда под рукой»! При очередном приступе мигрени в любой момент, в любой ситуации, особенно, если нет возможности принять обезболивающее, уединится в тишине и прилечь, массаж станет Вашим спасательным кругом.

А эффективно ли применять массаж не только для купирования приступа, но и «на свежую голову», т.е. для профилактики приступов мигрени? Очень! И известно это с давних времен.

Массаж расслабляет напряженную мускулатуру шейно-плечевого отдела, нормализует кровообращение в экстракраниальных сосудах, стимулирует биологически-активные точки, наконец, доставляет массу приятных ощущений, а выделяющиеся при этом в кровь гормоны эндорфины, как известно, значительно приглушает боль.

Но в случае с мигренью (сужу на основании собственного опыта) массаж, который делает вам кто-то, гораздо эффективнее самомассажа. Ведь если делать его своими руками — расслабить мышцы шеи и плечевого пояса достаточно сложно, не так ли?

Действуйте следующим образом: ознакомившись с нижеперечисленными приемами массажа расскажите о них своим близким (а главное — покажите!) И тогда при развитии очередного приступа они не дадут Вам пропасть. «Тренеруйтесь ежедневно, и наступит день счастливый…» (Г.Остер) , когда боли головные Вас покинут навсегда. Этим предложением хотелось подчеркнуть особую роль массажа в профилактике приступов мигрени.

Методика массажа головы при мигрени

Если Вы располагаете такой возможностью, то проводите массаж в хорошо проветренном помещении с приглушенным светом. Примите удобное положение. Если Вы сидите, то положите руки на спинку стула или стол, а голову «зафиксируйте» в предплечьях. Расслабьтесь и постарайтесь сконцентрироваться на приятных ощущениях, а не болевых.

У человека, страдающего мигренью, в подавляющем большинстве случаев имеет место боязнь сильных запахов (осмофобия), следовательно не нужно использовать никаких ароматических массажных масел и кремов.

Противопоказанием к данному виду массажа могут послужить лишь значительное нарушение целостности кожных покровов и гнойничковые заболевания массируемой области.

Массаж головы, лица и шейно-воротниковой зоны, как и других областей тела, начинают с поглаживающих движений и завершают сеанс ими же. Поглаживания оказывают расслабляющее, разогревающее, успокаивающее действие. Широкими движениями обеих рук гладьте голову, переходя на шею и плечи.

После этого более сильными, но медленными и плавными движениями начинайте массировать ото лба к затылку пальцами рабочей руки, вторая рука при этом лежит на затылке, фиксируя голову.

Таким же способом массируйте от виска к затылку или макушке.

Одновременно с обеих сторон массируйте от бугорков, находящиеся за ушами (сосцевидных отростков височной кости) к затылку.

Массажные движения могут быть и произвольными по направлению, варьировать по интенсивности, но главное, чтобы они не доставляли неприятных ощущений «массируемому», а успокаивали.

Точечный массаж при мигрени

Осуществляя широкие массажные движения головы, необходимо задерживаться и на определенных активных точках, стимуляция которых целенаправленно угнетает головную боль. Оговорим сразу, что все их использовать ни к чему, необходимо лишь попробовать и выбрать для себя наиболее эффективные.

Точка «Ворота сознания (VB 20) фэн-чи» находится под основанием черепа в углублениях между двумя большими вертикальными мышцами шеи.

«Замок ветра (VG 16) фэн-фу» — расположена над позвоночником, в углублении под основанием черепа.

«Сверлящий бамбук (V 2) цуань-чжу» — расположена во впадинах на стыке переносицы и линии бровей.

«Точка третьего глаза (VG 24.5) инь-тан» — находится прямо между бровями, во впадине на стыке переносицы и лобных костей.

«Входя в долину (GI 4) хэ-гу» — расположена на выпуклости между большим и указательным пальцами, в верхней части мышцы, которая выступает при соединении большого и указательного пальцев.

Внимание! Использование этой точки запрещено беременным женщинам , так как может вызвать преждевременные схватки. Ну а если женщина вступила в роды — массируйте на здоровье, ведь стимуляция этой точки облегчает также и родовые боли!

Воздействие на данные точки целесообразно проводить как для купирования приступа мигрени, так и для ее профилактики.

Точка 1. Симметричная, расположена на внешней поверхности предплечья на 2 цуня (3 пальца) выше верхней складки запястья, в углублении. Больной сидит, положив на стол руку ладонью вниз. Точка массируется поочередно справа и слева.

Точка 2. Симметричная, расположена в области виска на границе волосистой части головы. Больной сидит, поставив локти на стол и оперев на них голову. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Точка 3. Симметричная, расположена в углублении у наружного угла глаза. Массируется, как точка 2.

Точка 4. Симметричная, расположена в углублении у основания уха над скуловой дугой. Массируется, как точка 2.

Точка 5. . Симметричная, расположена в углублении у наружного конца брови. Больной сидит. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Точка 6. Симметричная, расположена на лице у внутреннего угла глаза на 2-3 мм в сторону носа. Больной сидит, поставив локти на стол и оперев на них голову. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Точка 7. Симметричная, расположена на тыльной стороне ладони между I и II пястными костями. Больной сидит, положив на стол руку ладонью вниз. Точка массируется поочередно слева и справа.

Точка 8. Симметричная, расположена в конце складки, которая образуется при сгибании руки в локтевом суставе. Больной сидит, положив на стол слегка согнутую руку ладонью вниз. Точка массируется поочередно справа и слева,

Точка 9. Симметричная, расположена на стопе на 3 мм от ногтевой лунки большого пальца в сторону II пальца. Больной сидит. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Точка 10. Симметричная, расположена на голени на 3 цуня (4 пальца) выше внутренней лодыжки. Больной сидит. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Точка 11. Симметричная, расположена на тыльной стороне стопы между II и III пальцами. Больной сидит. Точка массируется поочередно справа и слева.

Точка 12. Симметричная, расположена на II пальце стопы на 3 мм назад от ногтевой лунки. Больной сидит. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Точка 13. Симметричная, расположена на тыльной стороне стопы между головками IV и V плюсневых костей. Массируется, как точка 12.

Точка 14. Симметричная, расположена на лице у переносицы над точкой 6. Массируется, как точка 12.

Точка 15. Симметричная, расположена на стопе на 3 мм назад от угла ногтевой лунки мизинца. Больной сидит. Точка массируется поочередно справа и слева.

Точка 16. Симметричная, расположена на стопе под внутренней лодыжкой. Больной сидит. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Точка 17. Симметричная, расположена на височной части головы. Чтобы ее найти, надо отогнуть ухо вперед: точка будет находиться у самой верхней части уха. Массируется, как точка 16.

Точка 18. Несимметричная, расположена на животе на полтора цуня (2 пальца) ниже пупка. Больной лежит на спине, максимально расслабившись.

Точка 19. Несимметричная, расположена на 6 цуней (8 пальцев) выше пупка, над точкой 16. Массируется, как точка 18.

Примечания:

1. Массаж точек 15, 16, 18 выполняется тонизирующим методом с использованием глубокого надавливания и вращения. Продолжительность воздействия на каждую точку - 0,5-1 мин.
2. Массаж (кроме точек 15, 16, 18) выполняется успокаивающим методом с использованием легкого поглаживания и вращения. Продолжительность воздействия на каждую точку - 4-5 мин.
3. Массаж можно проводить между приступами или во время их.
4. Во время сеанса можно массировать не все точки, а только те, воздействие на которые дает максимальный болеутоляющий эффект.

Акупунктура победит боль

Акупунктура – лечение болезней методом «вонзания» в определенные точки специальных игл. Совсем недавно к данному методу относились довольно скептически и считали, что он не никоим образом не помогает снять напряжение сосудов головы, а уже тем более избавлять от мигрени. Но недавние исследования доказали обратное и ученые признали акупунктуру эффективным методом лечения мигрени.

При акупунктуре используются особо тонкие иглы, которые ставят в особые биологически активные точки. В результате происходит стимуляция этих точек и головная боль исчезает, а приступы становятся редкими.

Иглоукалывание провоцирует выброс определенных химических соединений в головной мозг – эндорфины, гормоны и другие вещества, способные дать определенные сигналы клеткам иммунной системы. Уникальность данного метода заключается в том, что акупунктура имеет достаточно продолжительный эффект. Акупунктура устраняет боли в шейном и плечевом отделе позвоночника, снимает напряжение и предотвращает повторные спазмы сосудов. Ремиссия может длиться несколько месяцев.

Самостоятельно пробовать метод акупунктуры запрещено! Совершенно очевидно, что вы можете подействовать на такую точку, стимуляция которой непредсказуемо отразится на вашем здоровье!

Чтобы избавиться от мигрени необходимо обращаться за помощью к специалистам по рефлексотерапии, иглоукалыванию, предварительно убедившись, конечно, в их исчерпывающей грамотности по данной проблеме и наличии необходимых навыков.

При написании статьи использованы материалы с сайта:
http://www.massage.ru/pain/painhead.htm
http://dmytrenko.in.ua/Massaje/G%204/TM%20migren.html

Возникновение головной боли становится чаще всего следствием перенапряжения. Нередко это приводит к перетеканию в хроническую форму. Итак, как можно спасти себя от болей «своими руками»?

Запрокинув голову назад, надавливать на точки в затылочной части головы. Глаза закрыть.
Двумя пальцами, массировать виски. Опять же с закрытыми глазами. Периодически во время массирования висков задерживать дыхание.
Массирование волосяной части головы (5-10 минут).
Обычное расчесывание деревянной расческой тоже может послужить эффективным массажером.
Без фанатизма, не сильно, следует потянуть себя за волосы. Постепенно добавляя усилие. Такая процедура поможет улучшить приток крови.
От головной боли помогут легкие поглаживания по голове.
Несильными постукиваниями по голове проделать путь от лба до затылка.
Существует хороший способ массажа щеткой. К нему можно прибегать, только если кожа не подвержена воспалениям. Притом массажировать нужно все тело, а не только голову. Начинается с массирования шеи, заканчивается массажем стоп.
В положении лежа, положив ладони на лоб, делать стягивающие движения как бы оттягивая кожу на лбу вверх, вниз.
Правой рукой делать массирующие движения от подбородка к левой груди, а левой рукой наоборот – к правой.

Существует такое понятие, как лечение акупунктурой. Это лечение, при котором происходит воздействие на различные точки на человеческом теле, с целью снятия боли. Сюда входит иглоукалывание и точечный массаж. В медицине Востока уверены в очевидности связи точек на теле с конкретным органом.

Можно выделить следующие точки, нажимая на которые, можно избавиться от болей головы – точка рядом с внутренним уголком глаз, точка на висках, на линии нижней челюсти, точка между указательным и большим пальцем.

Чтобы избежать подобных проблем со здоровьем следует заниматься спортом, отказаться от табакокурения и воздержаться от употребления алкоголя, придерживаться режим сна и отдыха, контролировать свой вес.

Проблемы, связанные с головными болями дело достаточно серьезное. В любом случае без квалифицированной помощи врача начинать самолечение не стоит.

Как действует точечный массаж
Как найти рефлекторные точки
Техника точечного массажа

Часто так бывает, что головная боль застает человека врасплох, а под рукой не оказывается ни одного обезболивающего препарата. Что делать в таком случае? Как устранить боль и продолжить свою деятельность? В этом поможет точечный массаж основных акупунктурных точек тела.

Лечение различных заболеваний, в том числе и головной боли, при помощи массажирования рефлекторных точек зародилось более 5 тысяч лет назад на территории Древнего Востока и до сих пор активно используется.

Необходимо сказать, что точечный массаж при головной боли относится к методикам рефлексотерапии, которые официально признаны традиционной медициной. Таким образом, массаж биологически активных и рефлекторных точек не является чем-то загадочным, а официально признанной и эффективной методикой избавления от боли.

Как действует точечный массаж

Сегодня известно более 750 биологически активных точек на теле человека, но активно применяются не более 150 из них. Точечный массаж является разновидностью рефлексотерапии, так как и акупунктура, воздействие на рефлекторные точки холодом, теплом, ультразвуком, магнитным полем, электрическим током, инфракрасным и лазерным излучением.

Но в основе акупрессуры (так называют точечный массаж) лежит воздействие на точку массажными движениями пальцев рук. Применение акупрессуры на практике не требует специального образования и обучения, как иглоукалывание или специального оборудования, как другие методики рефлексотерапии. Потому доступно каждому. Для этого необходимо лишь запомнить, какие точки акупунктуры, где находятся, и освоить легкую технику их массажа. Но даже, если вы не знаете локализации рефлекторных точек, то и это не проблема. Ведь их можно отыскать по характерным признакам, которые мы рассмотрим ниже.

Механизм действия точечного массажа до сих пор детально не изучен, но, согласно имеющимся научным данным, его можно представить следующим образом. Акупрессура вызывает очень сложные процессы, которые начинаются с активации барорецепторов, экстеро- и проприорецепторов в толщи участка кожи, на который приходится давление при массаже, а также в подлежащих мышцах, связках, костях.

В результате такой механической стимуляции формируется нервный импульс, который несет информацию в таламус головного мозга, а оттуда – в кору, где и формируется ответная реакция на раздражение. В случае с массажем точек при головной боли – это ее уменьшение и исчезновение.

Как найти рефлекторные точки

По внешнему виду точки акупунктуры не отличимые от остальной кожи, но их легко можно обнаружить по неким ориентирам на теле (складки, выступы, впадины), а также по характерным признакам. Площадь биологически активных точек изменяется в зависимости от состояния человека, например, если человек спит, то диаметр точек не превышает 1 миллиметра, а во время бодрствования увеличивается до 1 сантиметра, температура на этом участке кожи несколько повышена в сравнении с остальной поверхностью. Если рассматривать такую точку под увеличением микроскопа, то можно обнаружить большое скопление нервных клеток.

При надавливании на рефлекторную точку у человека возникают различные ощущения индивидуального характера, среди которых:

болезненность локальная или стреляющего характера;
ощущение слабенького удара электрическим током;
онемение при нажатии;
образование гусиной кожи;
ощущение приятного тепла.

Ориентируясь на выше описанные признаки точек акупунктуры, их может найти каждый желающий и самостоятельно избавится от мучительной головной боли. Особенно это полезно для беременных икормящих мам с мигренью и другими видами головной боли, когда медикаменты строго противопоказаны.

Техника точечного массажа

Существует еще одно распространенное название точечного массажа, Шиатцу (ши – пальцы, атцу - давление). Массаж осуществляется очень просто:

на нужную точку надавливают одним или несколькими пальцами;
движение выполняется подушечной ногтевой фаланги указательного, среднего, а иногда и большого пальцев рук;
при этом пальцы должны находиться перпендикулярно к поверхности кожи;
после установки пальца необходимо выполнять им круговые движения при одновременном надавливании, палец от кожи не отрываем, критерием правильности выполнения массажа служит движение кожи точки вмести с пальцем;
поначалу сила давления должна быть минимальной с постепенным ее увеличением;
интенсивность вращающих движений пальца должна соответствовать примерно два оборота за секунду;
чтобы увеличить эффективность массажа, круговые надавливания можно чередовать с простыми (без оборотов) на протяжении пяти секунд, а также вибрацией, постукиванием, пощипыванием и поглаживанием;
продолжительность воздействия на каждую точку – одна минута;
массаж выполняют в положении сидя;
симметрические точки подлежат одновременному массажу двумя руками, асимметрические массажируются по отдельности.

Важно помнить! Массажировать точку нужно аккуратно и не грубо, чтобы после мануального воздействия не оставалось синяков, царапин, ссадин. В противном случае вместо избавления от головной боли можно спровоцировать мигренозный приступ.

Точки акупунктуры при головной боли

Как уже упоминалось, существует много рефлекторных точек, в том числе и для избавления от головной боли. На практике чаще всего применяют массаж 19 точек на голове, конечностях и туловище, о которых мы расскажем ниже.

Точки на голове

первая точка (симметричная) находится в области висков (височная ямка);
вторая точка (симметричная) находится сверху от брови в области ее наружного края;
третья точка (симметричная) располагается у внешнего уголка глаза, ее нельзя массировать круговыми движениями со смещением кожи, а только легонько надавливать;
четвертая точка (асимметрическая), ее еще называют третьим глазом, располагается между внутренних кроев бровей на переносице;
пятая точка (симметрическая), ее можно легко прощупать, она располагается кпереди от ушной раковины сверху от козелка уха (в углублении);
шестая точка (симметрическая) локализируется в ямке между носом и внутренним уголком глаза, активно ее массировать тоже запрещено;
седьмая точка (симметрическая) находится на волосистой части головы в области височной кости сверху от верхнего края ушной раковины.

Точки на верхних конечностях

восьмая точка (симметрическая) находится между первой и второй пястной костью кисти руки, для ее массажирования руку кладут на твердую поверхность и поочередно воздействуют на одну верхнюю конечность, потом на вторую;
девятая точка (симметрическая) локализируется в углублении между локтевой и лучевой костями предплечья на три поперечных пальца выше запястной складки, воздействуют на точки поочередно;
десятая точка (симметрическая) – чтобы ее найти, необходимо согнуть руку в локте, в результате чего образуется складка – точка будет находиться на внутреннем конце складки, массажируют их поочередно.

Точки на нижних конечностях

одиннадцатая точка (симметрическая) находится на тыльной стороне стопы на два поперечника пальца выше между первым и вторым пальцем;
двенадцатая точка (симметрическая) располагается на втором пальце ноги приблизительно на два миллиметра выше ногтевой пластинки;
тринадцатая точка (симметрическая) – можно найти между четвертым пальцем и мизинцем на один поперечный палец выше;
четырнадцатая точка (симметрическая) находится на большом пальце ноги на три мм выше ногтя, ближе ко второму пальцу, а не посередине;
пятнадцатая точка (симметрическая) располагается по внешнему краю мизинца в ямке между пальцем и костями плюсны;
шестнадцатая точка (симметрическая) находится по внутреннему краю стопы в месте наивысшей точки свода стопы в небольшой ямке;
семнадцатая точка (симметрическая) – можно найти на один см выше внутренней косточки голени.

Точки на туловище

восемнадцатая точка (асимметрическая) локализируется на передней брюшной стенке на два см ниже пупочного кольца, воздействуют на точку в лежачем положении и при расслабленном брюшном прессе;
девятнадцатая точка (асимметрическая) находится также на передней поверхности живота по серединной линии в эпигастральном углублении под мечевидным отростком.

Видео о выполнении точечного массажа головы от головной боли:

Делая заключение, необходимо подчеркнуть, что точечный массаж является эффективным средством от мигрени и других видов первичной головной боли. Если акупрессура вам не помогает, то либо вы не правильно отыскали точки и не освоили технику массажа, либо головная боль имеет вторичный характер и для ее устранения необходимо избавиться от причинной патологии.

Сегодня массаж от головной боли — это достаточно распространенное и популярное средство, что связано с его эффективностью и удобством исполнения.

Массаж можно делать в любое время и в любом месте, главное, знать специфику и основные правила его проведения.

Большим преимуществом процедуры является то, что посредством воздействия на особенные точки, расположенные на разных участках тела, снизить болевые ощущения можно даже самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. Кроме того, самомассаж способен улучшить самочувствие человека.

Чтобы разобраться с вопросом о том, как снять головную боль массажем самостоятельно, требуется рассмотреть основные правила его проведения, а также возможные противопоказания.

Какую головную боль можно лечить массажем

Проводить самомассаж в домашних условиях можно и даже нужно. Главное, чтобы причина боли была известна.

Выделяют несколько заболеваний, облегчение которых может быть связано с массажем в качестве комплексного метода лечения:

Нарушение работы кишечника. Нередко причиной ноющих ощущений в передней части головы может стать обычный запор. Избавить от боли поможет массирование точек, находящихся на руке или в районе пупка. Воздействие на необходимые зоны эффективно снимет неприятные ощущения. В первом случае можно массировать точку Хе-гу, которая легко определяется, так как находится между указательным и большим пальцами. Если массировать на обеих руках поочередно (около 2 минут каждую), то можно быстро унять неприятные ощущения. Справиться с головной болью, вызванной запором, можно еще через воздействие на околопупочную область. Из особенностей манипуляции — круговые движения на расстоянии 7-8 см от пупка.
Головная боль может быть вызвана перепадами артериального давления и выражаться через болевые ощущения в затылочной или височной области. С помощью применения техник массажа можно нормализовать кровообращение и устранить дискомфорт.
Если в носовых пазухах имеется скопление гноя, то его давление будет вызывать головные боли. В этом случае поможет воздействие на Цуань-чжу, Цзю-ляо и Тай-чун. Массирующее движение этих точек не только поможет снизить боль, но и будет способствовать отхождению гноя.
Искривление позвоночника. Нарушение в расположении шейных позвонков будет создавать напряжение в районе мышц головы и шеи. Это вызовет зажатие шейного нерва, что станет причиной частой головной боли. При незначительном искривлении позвоночника боли, вызываемые этим состоянием, можно уменьшить периодическим воздействием на точку под названием Тянь-чжу. В случае если проблемы с позвоночником более серьезные, перед самолечением лучше проконсультироваться с врачом, чтобы еще больше не навредить собственному здоровью.

Точечный массаж при головной боли, вызванной защемлением шейного нерва, может проводиться по следующей схеме:

человек должен занять вертикальное положение;
воздействуют на зону около 3 минут;
после процедуры требуется расслабиться и полежать.

Чтобы знать, на какие точки нужно воздействовать, требуется разобраться в причине возникновения боли.

Ликвидация боли через стимуляцию точек на теле

Стимулирование определенных зон будет способствовать избавлению от некоторых болезней. Это же касается головных болей различного происхождения. Самомассаж при головной боли будет особенно действенным, если недуг вызван переутомлением или стрессовыми ситуациями.

При более серьезных заболеваниях массаж лишь уберет болезненный симптом, не влияя при этом на саму причину болезни. Это обязательно требуется помнить, прибегая к процедурам такого рода.

Массаж при головных болях может быть очень полезен и для общего самочувствия, так как способен не только снизить неприятные ощущения, но и оказывать оздоровительное воздействие на весь организм:

массаж снимает стрессовое состояние и уменьшает его проявление;
после процедуры происходит успокоение и расслабление;
повышается тонус;
улучшается концентрация внимания;
применение точечного массажа способно улучшить кровообращение в разных частях головы;
массирование определенных точек делает отдых более полноценным: сон станет глубоким и спокойным;
за счет улучшенного кровообращения укрепляются корни волос.

Если болит голова, то для улучшения самочувствия можно использовать одно из направлений массажа:

общий массаж головы (такое воздействие расслабит мышцы и нормализует тонус сосудов);
точечное воздействие на биологически активные зоны (в основе — акупунктурное лечение);
воздействие на триггерные точки;
массаж шеи (с мышц снимается напряжение, которое может быть причиной головной боли).

Массаж для снятия головной боли может проводить как специалист, так и сам человек. Выбирая второй вариант, главное — определиться с причиной боли и правильно подобрать комбинацию зон для воздействия.

Все точки локализуются на разных участках тела, а не только на голове.

Они собраны в группы и часто располагаются симметрично. Существует достаточно много точек, на которые можно воздействовать, не прибегая к посторонней помощи, но нужно точно знать их расположение и терапевтический эффект от их массирования.

Только в этом случае эффективность самомассажа будет высокой.

Чтобы точечный массаж от головной боли подействовал, требуется рассмотреть основные из них.

Биологически активные точки на голове и шее

В области головы и шеи выделяют 9 основных биологически активных зон, воздействуя на которые можно значительно снизить болевые ощущения:

Тоу-вей можно найти чуть выше виска; она является основой воздействия при лечении головной боли. В результате массажа улучшается состояние при невралгии первой ветви тройничного нерва и неврите лицевого нерва. Массирование Тоу-вей помогает справиться с мигренью. Определить область для воздействия можно при жевательном движении. Она располагается выше височной мышцы и углублена назад от роста волос.
Тай-ян находится на линии роста брови и углублена по направлению к виску. Массировать зону следует при наличии головной боли различного происхождения, мигрени, в случае паралича лицевого нерва или невралгии тройничного нерва, при глазных заболеваниях, гриппе или простудных заболеваниях. Также поможет справиться с зубной болью. Массаж проводят против часовой стрелки в течение 3-5 минут. Глаза должны быть закрыты.
Противокозелок. Зона расположена симметрично самой выступающей части ушной раковины.
Шан-син можно найти на средней линии чуть выше роста волос. Воздействие на точку поможет при головной боли и невралгии первой ветви тройничного нерва.
Цзюй-ляо можно найти на нижней части скулы в продолжение линии зрачка. Воздействие на Цзюй-ляо помогает снять давление, напряжение и усталость в области глаз, уменьшает застойные явления крови в голове, зубную боль.
Инь-тан находится во впадине между бровями. При давлении на эту зону происходит балансирование гипофиза, снижаются головные боли, улучшается пищеварение, уменьшается напряжение в глазах.
Фен-чи определяется в основании черепа; ее можно прощупать в углублении по обе стороны от больших вертикальных мышц шеи.
8. Фэн-фу можно прощупать у основания черепа прямо над позвоночником в углублении.
Цуань-чжу находится на пересечении линии бровей и переносицы. Воздействие на область снимает боль и усталость с глаз, уменьшает головную боль.

Если точки симметричные по расположению, то необходимо массировать сразу 2, тогда массаж головы от головной боли будет действенным.

Точки на руках и ногах, массирование которых способно снизить головную боль

Главной точкой на руке, массирование которой позволит унять головную боль, является Хэ-гу. Она располагается между большим и указательным пальцем с внешней стороны ладони.

Воздействие на область будет иметь значительный положительный эффект на организм:

уменьшается головная боль;
улучшается состояние при вирусных заболеваниях, гриппе;
стимулируется родовая деятельность.

Избавиться от проблемы поможет поочередное массирование точки Хэ-гу сразу на 1-ой, а потом на 2-ой руке.

К главным зонам на ногах, которые можно массировать для снижения неприятных ощущений, относятся:

Точка, которую можно нащупать на внутренней стороне стопы в районе между 2 и 3 пальцем. Массировать необходимо путем надавливания, совершая круговые движения по часовой стрелке.
Точка расположена на 2-м пальце на расстоянии 3 мм вниз от линии роста ногтя. Массируют поочередно.
Цзу-линь-ци прощупывается между костями 4-го и 5-го пальца на внешней стороне стопы. Эту зону массируют мягко, спокойными движениями.
Точка располагается на 3 мм выше от линии роста ногтя большого пальца. Массируют сразу обе ноги.
Точка, которую можно нащупать в районе выемки под лодыжкой. Она расположена на внутренней части ноги. Массируют зону не менее 1 минуты.

Всего на теле человека существует более 100 биологически активных зон, но для решения проблемы не обязательно воздействовать сразу на все. Можно выбрать всего 2-3 и воздействовать только на них.

Специфика проведения точечного массажа

Массаж головы при головной боли может быть очень эффективным, так как за счет улучшения кровообращения и расслабления мышц можно значительно снизить болевой синдром.

Но для этого процедуру необходимо проводить по определенным правилам:

проводится только вручную;
надавливание происходит вертикально и направлено вниз;
движения производят 1 или 2 пальцами (если используют 2 пальца, то 1 накладывается на другой);
для надавливания может использоваться щепотка из 3-х пальцев;
для массажа можно использовать ребро ладони;
если воздействие должно быть сильным, то оно всегда короткое;
на выбранную точку воздействуют в течение нескольких секунд (4-5), после чего медленно отпускают;
можно использовать ритмичные движения: надавливать 2-3 секунды и ослаблять нажатие на это же время;
в движениях главное — плавность и мягкость;
во время массажа рекомендовано использовать специальные масла, что снизит болезненность процедуры и усилит ее эффективность;
лучшее время для процедуры — перед сном.

К противопоказаниям процедуры относятся высокая температура тела и онкологические заболевания.