Har bir inson o'ziga xos tarzda baliq yog'i bilan bog'liq. Kimdir uning xususiyatlariga ishonadi, kimdir foydasiz deb hisoblaydi. Hozirgi kunda atrofdagilar uning kasalliklarning oldini olish va salomatlikni mustahkamlashdagi ulkan foydalari haqida gapirmoqda. Agar siz Omega-3 ni olishga qaror qilsangiz, kerak mas'uliyatli bo'ling mahsulot sifati, uning obro'si va odamlar salomatligi haqida qayg'uradigan ishlab chiqaruvchini tanlashga.

Mashhur baliq yog'i preparatlari

Eng mashhur baliq yog'i qo'shimchalaridan ba'zilari:

• Cod jigar yog'i (Karlson laboratoriyalari).
• Omega-3 baliq yog'i (Solgar).

Cod jigar yog'i

Asbob 100 ta jelatin kapsuladan iborat paketdir.

Preparat ishlab chiqariladi Norvegiya treskasidan, yoqimli ta'mga ega va ekologik jihatdan qulay, chunki Norvegiya qirg'og'idagi sovuq oqimlar biologik ifloslanishdan himoya qiladi, bu joyda sanoat chiqindilari minimallashtiriladi. Bularning barchasi ishlab chiqaruvchiga baliqni tozalash xarajatlarini kamaytirish va undagi maksimal foydali moddalarni saqlab qolish imkonini beradi.

Ushbu mahsulotning afzalliklari: yuqori sifatli, xalqaro standartlar va talablar asosida ishlab chiqarilgan.

Kamchiliklari: uning narxi. Bir paketli mablag' 440 dan 550 rublgacha turadi. Kundalik iste'mol qilish oilaviy byudjetga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi, lekin siz sotib olishingiz mumkin oldini olish maqsadida.

Omega-3 baliq yog'i

Paketda 60 ta kapsula mavjud. Uning ishlab chiqaruvchisi faqat yuqori sifatli mahsulotlarni ishlab chiqaradi.Xom ashyo sifatida sovuq suvlarda yashaydigan Alyaska lososlaridan foydalaniladi, u erda baliq juda ko'p yog'ni saqlaydi, bu tana go'shtining qolgan qismini ishlatish uchun kifoya qiladi va qayta siqilmaydi. bir necha qo'shimcha tomchi. Solgar mahsulotlari o'tadi molekulyar distillash, unda mishyak, simob va jahon okeanining ifloslanishining boshqa oqibatlari baliq xom ashyosidan chiqariladi.

Ko'pgina ota-onalar Finlyandiyada ishlab chiqarilgan bolalar uchun vitaminlar yuqori sifatli, katta foyda va bolalar organizmiga samarali ta'sir qilishini eshitgan.

Olimlarning tasdiqlashicha, shimoliy xalqlar yog‘li baliqlarni doimiy iste’mol qilish tufayli yurak-qon tomir kasalliklari, yuqori qon bosimi, saraton va saraton kasalligidan kamroq aziyat chekadi. uzoqroq yashang.

Bolalar uchun Finlyandiya baliq yog'i assortimenti juda keng. Qo'shimchalar quyidagi brendlar ostida ishlab chiqariladi: Moller, Lysi, Multi-Tabs, Bion, DeviSol, Sana-sol va boshqalar.

Omega-3 rus preparatlari

Ichki bozorda ushbu dorining ko'plab turlari mavjud:

• RusCaps 30 ta kapsula uchun 75 rubldan sotiladi. 1 kapsulada taxminan 175 mg omega-3 kislotalari mavjud.
• Kapsulalar Vivasan dan losos moyi bilan Vital Plus - kuchli immunitet kaliti. Mahsulot tarkibida 500 mg losos yog'i konsentrati va kamida 30% Omega-3 ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar mavjud.
• "Tver farmatsevtika fabrikasi" OAJning tabiiy dori-darmonlari hamma uchun arzon variantdir. 50 ml uchun 50 rubldan sotiladi. Shuni esda tutish kerakki, ochiq shisha muzlatgichda 3 oydan ortiq bo'lmagan muddatda saqlanishi kerak.
• Haqiqiy harflar. "Kusalochka" (uning savdo nomi) haqidagi sharhlar juda ijobiy. Tutti frutti xushbo'y chaynaladigan kapsulalarda taqdim etiladi. O'sayotgan organizmlar kaltsiy va D vitaminiga muhtoj. Omega-3 va vitaminlar bilan chaynaladigan konfetli baliq kapsulalari bolangizni sog'lom va faol bo'lishiga yordam beradi. Ular mushak-skelet tizimining buzilishining oldini olishda samarali. Narxi hamyonbop. Yagona salbiy - bu sun'iy lazzatlanish mavjudligi. Ammo agar siz aks holda bolaning hidi tufayli Omega-3 ni iste'mol qilishni istamasligini hisobga olsangiz, bu kamchilik juda muhim ko'rinishni to'xtatadi.

Baliq yog'i va baliq yog'i o'rtasidagi farq

Nimani ozchilik biladi baliq yog'i va baliq yog'i o'rtasidagi farq. Va bu farq juda muhim. Baliq baliq jigarining ekstraktidan olinadi. Uning tarkibida juda ko'p miqdordagi vitaminlar va organik kislotalar (stearik, sirka, butirik), Omega-6 kompleksining bir qismi bo'lgan kislotalar, oleyk kislotasi (Omega-9) mavjud. Ammo u omega-3 yog 'kislotalarida kam. Ushbu mahsulotda siz sink, kaliy, fosfor, yod, temir va boshqalar kabi kimyoviy elementlarni ham topishingiz mumkin. Ushbu vosita ko'pincha raxitning oldini olish uchun olinadi.

Baliq losos turlarining mushak to'qimalariga qo'shni bo'lgan baliq go'shtidan olinadi. Unda bunday miqdordagi A va D vitaminlari mavjud emas, lekin juda ko'p Omega-3 kislotalari (ularning miqdori 20% dan 35% gacha o'zgarib turadi), bu tanani erkin radikallardan xalos qiladi, immunitetni mustahkamlaydi va qonni tozalashga yordam beradi. xolesterindan tomirlar. Bunday preparatga misol baliq yog'i Biocontour 20% Omega-3 (OOO Polaris).

Baliq yog'i va baliq yog'i o'rtasidagi farq u olingan mahsulotda yotadi. Dorixonada Omega-3 ni o'z ichiga olgan mahsulotni sotib olayotganda siz yorliq va ko'rsatmalarni diqqat bilan o'rganishingiz kerak. Siz EPA (EPA) va DHA (DHA) qisqartmalariga qarashingiz kerak. Bu qiymatlar qanchalik baland bo'lsa, shuncha yaxshi. Agar bunday ma'lumot berilmagan bo'lsa, unda mahsulot shubhali sifatga ega bo'lishi mumkin va uni sotib olmaslik yaxshiroqdir.

Yog'ning jigarrang rangi mahsulot uchun mo'ljallanganligini ko'rsatadi texnik maqsad(teriga ishlov berish uchun moylash vositasi sifatida) va yoqimsiz va o'tkir hidga ega. Uni hech qachon oziq-ovqat maqsadlarida ishlatmaslik kerak.

Yog 'qaysi mahsulotdan tayyorlanganiga e'tibor bering - jigar yoki mushak ("ichthyene" yoki "baliq" ko'rsatkichlari baliq yog'iga ishora qiladi). Siz dori haqida batafsil ma'lumot beradigan farmatsevtga murojaat qilishingiz mumkin.

Mahsulotdan foydalanish bo'yicha fikr-mulohazalar

Qizim kichkinaligida juda kasal edi. Uni hech qanday dori ichishga majburlashning iloji yo'q edi. Pediatr menga Biterni sinab ko'rishni maslahat berdi. Men uni bo'sh konfet idishiga quyib, qizimga har kuni beraman. U bu "shirinliklar" dan mamnun va men hozir biz juda kam kasal bo'layotganimizdan xursandman.

Baliq yog'i ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar va yog'da eriydigan vitaminlarga ega bo'lgan tabiiy mahsulotdir. Shifokorlar buni bolalarda immunitetni mustahkamlash va kattalardagi yurak-qon tomir patologiyalarining oldini olish uchun buyuradilar. Sotib olayotganda hech qanday qiyinchilik bo'lmasligi kerak - dorixonadagi farmatsevtga shifokorning retseptini taqdim etish kifoya. Ammo parhez qo'shimchalarining assortimenti shunchalik kengki, bemor o'z tanloviga shubha qila boshlaydi. Kapsulalarda baliq yog'i ishlab chiqaruvchisi yaxshiroq degan savolga javob berish uchun texnologiya va xom ashyo ishlab chiqarishda ishlatiladigan xun takviyeleri tarkibini sinchkovlik bilan o'rganish yordam beradi.

Qanday qilib to'g'ri tanlov qilish kerak

Gastroenterolog yoki kardiolog ma'lum bir tovar belgisini tavsiya qilgan bo'lsa ham, dorixona peshtaxtasidagi odam shubhalana boshlaydi. To'g'ri paketning yonida baliq yog'i 50-60 rubl bo'lsa, nega bir necha mingni berish kerak? Bu masala, ayniqsa, oilaviy byudjetda qo'shimcha mablag'lar yo'qligida dolzarbdir. Hech kimga sir emaski, yuqori narx reklama xarajatlaridan iborat bo'lishi mumkin, ko'pincha u to'g'ridan-to'g'ri brendning "hype" ga bog'liq. Dorixonadagi farmatsevt sizga batafsil aytib beradi:

• ma'lum bir ishlab chiqaruvchining afzalliklari haqida;
• shifokor tomonidan tavsiya etilgan parhez qo'shimchasining afzalliklari haqida.

Xun qo'shimchasining arzonligi uning yuqori sifatli emasligini anglatmaydi. Xuddi o'ta yuqori narx sog'liq muammolarini tezda hal qilishni kafolatlamaydi. Shuning uchun, dorixonaga tashrif buyurishdan oldin, to'g'ri baliq yog'ini tanlash mezonlari bilan tanishib chiqishingiz kerak. Ko'p narsa parhez qo'shimchalaridan foydalanish maqsadiga bog'liq:

• qimmat baliq yog'ini sotib olish shart emas, agar uni sotib olish shifokor bilan kelishilmagan bo'lsa, shunchaki boshqa reklama kampaniyasining natijasi bo'lsa;
• Agar odamga patologiya yoki unga moyillik tashxisi qo'yilgan bo'lsa, pul sarflashga arziydi va parhez qo'shimchasidan foydalanish tiklanishni sezilarli darajada tezlashtiradi.

Bir necha o'n yillar oldin baliq yog'i farmakologik preparat sifatida tasniflangan. Bu shuni anglatadiki, uning sifat va miqdoriy tarkibi qat'iy tartibga solingan. Faol moddalarning yuqori yoki past tarkibiga ruxsat berilmagan va bunday dorilar nazorat qiluvchi xizmatlar tomonidan rad etilgan. Endi baliq yog'i xun takviyeleri guruhiga kiritilgan, shuning uchun undagi yog'da eriydigan vitaminlar va ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning kontsentratsiyasi mamlakat yoki ishlab chiqaruvchiga qarab sezilarli darajada farq qilishi mumkin.

Bu qiziq: foydali xun takviyesi faqat sovuq okean suvlarida ovlangan baliqlardan tayyorlanadi. Sun'iy bolalar bog'chalarida yetishtiriladigan treska va qizil ikra jigarda zarur ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarni va yog'da eriydigan vitaminlarni to'plamaydi.

Ishlab chiqarish xususiyatlari

Baliq yog'i parhez qo'shimchasi bo'lgani uchun uning sifati qat'iy tekshirilmaydi. Mamlakatimizda parhez qo'shimchalarini ishlab chiqarishni yo'lga qo'yish uchun, farmakologik preparatlarda bo'lgani kabi, juda ko'p klinik sinov natijalarini taqdim etish shart emas. Shuning uchun, kapsulalarni tanlashda siz ishlab chiqarilgan mamlakatga e'tibor qaratishingiz kerak. Masalan, Norvegiya baliq yog'i aksariyat hollarda sifat standarti hisoblanadi. Inson salomatligi uchun eng qimmatli mahsulot aynan shu mamlakatda ishlab chiqarila boshlandi. Norvegiya va Finlyandiya baliq yog'larini yetkazib beruvchilar xun takviyeleri eng zamonaviy texnologiyalardan foydalangan holda tayyorlanishini kafolatlaydi. Lekin mahsulot sifati nafaqat ushbu mezonlarga bog'liq. Baliq yog'ini tanlashda e'tiborga olish kerak bo'lgan boshqa narsalar:

• Konchilik. Qizil ikra baliqlarining jigaridan foydali moddalar bilan to'yingan qimmatbaho baliq yog'i ishlab chiqariladi. Va arzon narx ichaksiz arzon baliqlarni, masalan, seldni qayta ishlash bilan ta'minlanadi;
• Tozalash. Eng yuqori sifatli baliq yog'ini olish uchun bir necha tozalash bosqichlari qo'llaniladi. Hatto okean suvlarida ham baliqlar qo'rg'oshin, simob va boshqa og'ir metallarning zaharli birikmalarini to'playdi. Byudjet bahosidagi xun takviyeleri inson tanasida to'planishi mumkin bo'lgan toksik moddalarni o'z ichiga olishi mumkin;
• miqdoriy tarkibi. Baliq yog'ining yuqori sifati ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning kontsentratsiyasiga bog'liq. Agar izoh kapsulalarda taxminan 50-60% Omega kislotalari mavjudligini ko'rsatsa, bu mahsulot barcha ma'lum standartlarga javob beradi. 15-20% PZHK ni o'z ichiga olgan baliq yog'ini sotib olishdan bosh tortish yaxshiroqdir.

Ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning kontsentratsiyasi har kuni qabul qilinadigan kapsulalar soniga, ba'zan esa ulardan foydalanish chastotasiga bevosita ta'sir qiladi. Baliq yog'idagi faol moddalar qancha kam bo'lsa, shunchalik shaffof tabletkalarni ichish kerak. Faqat arzon parhez qo'shimchasini sotib olgandan so'ng, odam kuniga 3-4 marta 15 kapsuladan ichish kerakligini bilib oladi.

Ogohlantirish: Ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar inson tanasida ishlab chiqarilmaydi, lekin unga faqat oziq-ovqat bilan kiradi. Har kuni baliq iste'mol qilish ozuqa moddalarining zaxiralarini to'ldiradi, ammo kilogramm ortishiga olib keladi. PFA etishmovchiligini oldini olishning eng xavfsiz usuli baliq yog'ini muntazam ravishda iste'mol qilishdir.

Bolalar uchun baliq yog'i ishlab chiqaruvchilari

Bu kimga tejash kerak emas, shuning uchun u kichik bolalar va emizikli ayollar haqida. Ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar va A, E, D vitaminlari suyak, mushak, chaqaloq tanasining yumshoq to'qimalari hujayralarining o'sishi va bo'linishi uchun zarur bo'lgan "qurilish bloklari" dir. Ularning etishmasligi rivojlanishning kechikishiga, nafas olish va ichak infektsiyalarining tez-tez takrorlanishiga, diqqatni jamlash va diqqat bilan bog'liq muammolarga olib keladi. Mahalliy va xorijiy ishlab chiqaruvchilar bolalar uchun kapsulalangan baliq yog'ini ikkita dozalash shaklida ishlab chiqaradilar:

• 7 yoshdan boshlab patologiyalarni davolash va oldini olish uchun ishlatiladigan suyuq tarkibli amber jelatin kapsulalari;
• 2-3 yoshli chaqaloqlar uchun yoqimli mevali ta'mi va xushbo'yligi bilan chaynaladigan kapsulalar. Ushbu toifaga baliq va hayvonlarning kulgili haykalchalari ko'rinishidagi marmeladni chaynash ham kiradi.

Dorixonada bolalar uchun qaysi baliq yog'ini tanlashni hal qilishda, ota-onalar bolaning uni eyishi mumkinligiga ishonch hosil qilishlari kerak. Ba'zi ishlab chiqaruvchilar chaqaloqlarning yutishini qiyinlashtiradigan juda katta jelatin tabletkalarini ishlab chiqaradilar. Bunday holda, chaynash kapsulalari yoki saqichlarni sotib olish yaxshiroqdir.

"tishlash"

Mahalliy ishlab chiqaruvchi RealCaps OAJning ushbu parhez qo'shimchasi mevali ta'mga ega chaynaladigan kapsulalarda taqdim etilgan. Oziq-ovqat qo'shimchalarining tarkibi yog'da eriydigan vitaminlar va qutulish mumkin bo'lgan jelatinni o'z ichiga oladi. Pediatrlar "Kusalochka" ni quyidagi maqsadlarda buyuradilar:

• orqa miya va tish emalini mustahkamlash;
• virusli va bakterial infektsiyalarning oldini olish;
• tez charchashning oldini olish;
• motor faolligining pasayishi;
• metabolizmni normallashtirish.

"Kusalochka" baliq yog'ini ishlab chiqarishda tozalashning bir necha bosqichlaridan o'tadi. Oziq-ovqat qo'shimchasida bolada allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan begona aralashmalar mavjud emas. Paketga ilova qilingan izohda etti yoshgacha bo'lgan bolalar uchun kuniga 2 marta 2 kapsuladan foydalanish tavsiya etiladi.

Norvegiya baliq yog'i

Norvegiya baliq yog'idan olingan parhez qo'shimchalari juda qimmat. Baliq yog'i qizil ikra baliqlarining qimmatbaho turlaridan ishlab chiqariladi va xun takviyeleri ishlab chiqarishda nafaqat jigar, balki mushak massasi ham qo'llaniladi. Ushbu texnologik jarayon ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar va vitaminlarning maksimal kontsentratsiyasiga erishishga imkon beradi. Pediatrlar bunday patologik kasalliklarni tashxislashda bolalar uchun Norvegiya baliq yog'ini olishni tavsiya qiladilar:

• tonzillit, gripp, bronxit, bronxiolit, traxeitning tez-tez takrorlanishi;
• psixo-emotsional beqarorlik, asabiylashishning kuchayishi, uxlab qolish bilan bog'liq muammolar;
• giperaktivlik;
• quruq teri, tirnoq va sochlarning yomon o'sishi;
• ko'rish keskinligining pasayishi, shu jumladan alacakaranlık.

Bolalar uchun Norvegiya baliq yog'i sof shaklda ham, qo'shimchalar bilan ham mavjud. Ishlab chiqaruvchilar kapsulalar tarkibini mikro- va mikroelementlar, vitaminlar, dorivor o'simliklar va rezavorlar - ko'k, kızılcık ekstraktlari bilan boyitdilar. Agar shifokorning maxsus retseptlari bo'lmasa, u holda kun davomida bir vaqtning o'zida 1 kapsulani olish kifoya.

LYSI MOOMIN Omega-3

Finlyandiyada butun oila uchun yumshoq chaynaladigan kapsulalar mavjud bo'lib, ularda yuqori darajada tozalangan baliq yog'i mavjud. Tanadagi yog'da eriydigan vitaminlar etishmovchiligi bo'lmasligi uchun bolalar kuniga bir dona gummi iste'mol qilishlari kifoya. Ishlab chiqaruvchilar LYSI MOOMIN Omega-3 xun takviyesi tarkibini ergokalsiferol bilan boyitdilar. Bolaning skeleti va tishlarini shakllantirish uchun zarur bo'lgan iz element bo'lgan kaltsiyning so'rilishi ushbu vitamin tarkibiga bog'liq. Pediatrlar shuningdek, Finlyandiya baliq yog'ini bolalar uchun quyidagi maqsadlarda buyuradilar:

• chaqaloqlarning himoya kuchlarini mustahkamlash;
• avitaminozni yo'q qilish;
• markaziy asab tizimining funktsional faolligini oshirish;
• yallig'lanish jarayonlarini bostirish;
• metabolik jarayonlarni rag'batlantirish.

Finlyandiya ishlab chiqaruvchilari baliq yog'i kapsulalariga tish emaliga zararsiz bo'lgan oz miqdorda tatlandırıcı qo'shdilar. Bunday xun takviyesi hatto kichik shov-shuvli iste'molchilar tomonidan ham zavq bilan iste'mol qilinadi.

Bu qiziq: Finlyandiya LYSI MOOMIN Omega-3 ishlab chiqaruvchi mamlakat bo'lishiga qaramay, Norvegiya qirg'oqlari yaqinida uni ishlab chiqarish uchun qimmatbaho baliq navlari ovlanadi. Uning suv omborlari eng ekologik toza hisoblanadi, bu esa xun takviyesi sifatining kafolati bo'lib xizmat qiladi.

Kattalar uchun baliq yog'i bilan xun takviyeleri ishlab chiqaruvchilari

Ishlab chiqaruvchilar ko'pincha turli qo'shimchalar bilan kattalar uchun baliq yog'ini ishlab chiqaradilar. Dorixonalarning javonlarida siz emizikli ayollar, sport bilan faol shug'ullanadigan odamlar uchun parhez qo'shimchalarini va hatto tez-tez nafas olish yo'llari infektsiyalari bilan kasallanganlar uchun sarimsoq ekstrakti bilan ko'rishingiz mumkin. Ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar metabolizmni tezlashtiradi, shuning uchun sog'lig'ini yaxshilashni va ayni paytda ortiqcha vazndan xalos bo'lishni xohlaydigan kattalar uchun maxsus xun takviyeleri ishlab chiqariladi. Baliq yog'i kapsulalarini tanlashdan oldin, qo'shimcha ingredientlar bilan mahsulotlardan foydalanishning maqsadga muvofiqligi va xavfsizligi to'g'risida shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Agar qimmatbaho baliq yog'ini ko'pincha faqat oldindan buyurtma bo'yicha sotib olish mumkin bo'lsa, dorixonalarning javonlarida keng assortimentdagi mahalliy biologik faol qo'shimchalar taqdim etiladi. Eng mashhur parhez qo'shimchalari:

• Mirrolla. Baliq yog'i ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning yuqori konsentratsiyasini o'z ichiga oladi va ishlab chiqaruvchilar tomonidan qon tomirlarida yomon xolesterin darajasini pasaytirish vositasi sifatida joylashtirilgan;
• Biafishenol. Ushbu baliq yog'ining tarkibi yog'da eriydigan vitaminlarni o'z ichiga oladi, ular organizmning virusli va bakterial yuqumli agentlarga chidamliligini tezda oshiradi. Ushbu ishlab chiqaruvchidan zig'ir urug'i yoki dengiz itshumurt yog'i, A va E vitaminlari, bug'doy moyi bilan oziq-ovqat qo'shimchalarini xarid qilishingiz mumkin.

Isroilning Teva ishlab chiqaruvchisi baliq yog'i ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning mumkin bo'lgan eng yuqori konsentratsiyasini o'z ichiga oladi. Bu xun takviyelerinin antioksidant faolligini ta'minlaydi, bu esa uni yaxshi va yomon xulqli o'smalarning shakllanishiga yo'l qo'ymaslik uchun foydalanishga imkon beradi.

Maslahat: Agar dorixonalarda kerakli oziq-ovqat qo'shimchasi bo'lmasa, uni oldindan kichik to'lovni qoldirib, farmatsevtga buyurtma qilishingiz mumkin. Baliq yog'ini Internet dorixonalarida emas, balki tibbiy muassasada sotib olish yaxshiroqdir, chunki bu parhez qo'shimchalarining sifatini kafolatlaydi.

Saytdagi barcha materiallar faqat ma'lumot olish uchun taqdim etiladi. Har qanday vositani qo'llashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish majburiydir!

Ichki organlar va tizimlarning normal ishlashi, terining, tirnoqlarning va sochlarning yaxshi holati uchun odamga ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar kerak, masalan, baliq yog'iga boy bo'lgan 6 va 9. Ushbu mahsulot juda qimmatli biologik faol parhez qo'shimchasi bo'lib, uni kurslarda yoki doimiy ravishda olish mumkin. Ammo mahsulotni sotib olishdan oldin, qaysi baliq yog'i yaxshiroq ekanligini oldindan bilib olishingiz kerak, chunki dorixonalarda mavjud bo'lgan barcha dorilar bir xil sifatli va foydali emas, ularning ba'zilari past konsentratsiyali arzon xom ashyo asosida tayyorlanadi. muhim kislotalar.

Eng yaxshi baliq yog'i nima?

Barcha tabiiy tarafdorlar, ehtimol, faqat suyuqlik haqiqiy ekanligiga javob berishadi. Biroq, bu fikr noto'g'ri.

Ko'pgina tadqiqotlarga ko'ra, kapsulalarda ishlab chiqarilgan tavsiflangan dorilar ko'proq ozuqa moddalari va ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarni saqlaydi, ulardagi faol moddasi himoya qobig'i tufayli uzoq vaqt yangi bo'lib qoladi. Bundan tashqari, kapsulalar qabul qilish ancha qulay va yoqimli.

Qaysi baliq yog'ini ichish yaxshiroq, har bir kishi shaxsiy imtiyozlar va ta'mlarga, moliyaviy imkoniyatlarga va davolovchi shifokorning tavsiyalariga asoslanib, individual ravishda qaror qiladi.

Qaysi baliq yog'i kapsulalarini tanlash yaxshidir?

Agar jelatin qobig'idagi mahsulotga ustunlik berilsa, 1-kapsuladagi Omega-3 va boshqa ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning kontsentratsiyasiga e'tibor berib, uning tarkibini o'rganish kerak. Bunday xun takviyelerinin eng yaxshi vakillari baliq yog'ining quyidagi markalari hisoblanadi:

• Schonen Smart Omega Q10 koenzimi;
• Doppel Herz Aktiv Omega-3;
• Teva "Baliq yog'i";
• Carlson Labs Cod Liver Oil;
• MIC "Boyitilgan baliq yog'i";
• Futura Omega 3;
• Norvegiya baliq yog'i Omega-3;
• Uyg'unlik "Salmon baliq yog'i";
• Reytoil "Omega-3 (baliq yog'i) + bug'doy moyi";
• Noyob Omega-3;
• BioKontur "Baliq yog'i";
• Möllerning Forte baliq yog'i;
• Baxt "Shenlung baliq yog'i";
• Ekko Plus "Amber Drop";
• Bagheera "Baliq";
• PolarPharm "Biokontur"$
• Lysi Tupla + Omega-3.

Preparatning har bir kapsulasidagi Omega-3 ulushiga qo'shimcha ravishda (kamida 15%, 30% dan ko'p bo'lmagan), baliqning qaysi qismidan yog 'olishini bilib olishingiz kerak. Jigar yoki butun tana go'shti past navli hisoblanadi. U eng kam miqdordagi sof ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarga ega, u inson tanasi tomonidan yomonroq so'riladi.

Baliq yog'i so'yilgan tana go'shtidan (mushaklardan) suyaksiz va sut mahsulotlarisiz olinsa va ishlab chiqaruvchi uni ishlab chiqarish uchun yetishtiriladigan baliqning aniq turini ko'rsatsa yaxshi bo'ladi. Bunday mahsulot eng foydali va qimmatlidir, shuning uchun u yuqori narxga ega.

Eng yaxshi suyuq baliq yog'i nima?

Yechimni sotib olayotganda, e'tibor berishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - qadoqlash. Baliq yog'ini faqat qalin va quyuq shishadan tayyorlangan idishlarda saqlash mumkin. Agar u boshqa idishda sotilsa, kapsulalar shaklida preparatni afzal ko'rish yaxshidir.

Baliq yog'i nafaqat kattalarni, balki bolalarni ham olish uchun foydalidir. Uning asosida ko'plab biologik faol qo'shimchalar (BAA) ishlab chiqariladi. Lekin ularni qanday tanlashni hamma ham bilmaydi. Maqolada xaridorlarning fikriga ko'ra, kapsulalarda va suyuq shaklda baliq yog'i bo'lgan yuqori sifatli preparatlar, shuningdek ularni tanlash qoidalari va parhez qo'shimchalarining eng yaxshi ishlab chiqaruvchilari reytingi keltirilgan.

Sifatli qo'shimchani qanday tanlash mumkin

Ko'pgina farmatsevtika kompaniyalari baliq yog'i qo'shimchalarini ishlab chiqarish bilan shug'ullanadi. Lekin ularning barcha xun takviyeleri yuqori sifat va xavfsizlikka ega emas. Quyida baliq yog'i, tarkibi va dozalash shaklini tanlash bo'yicha shifokorlarning tavsiyalari keltirilgan.

Chiqarish shakllari

1-jadval - baliq yog'i shakllaridagi farqlar

Shakl	Afzalliklar	Kamchiliklar
Kapsulalar	baliq hidi va ta'mi yo'qligi; minimal yon ta'siri; uzoq saqlash muddati; qobiq omega-3 ni me'da shirasining yo'q qilinishidan himoya qiladi.	Ko'p kapsulalar katta va yutish qiyin.
suyuq eritma	murojaat qilish uchun qulay; siz dozani o'zgartirishingiz mumkin; yog 'eritmasi turli xil meva va rezavorlar lazzatlari bilan ishlab chiqariladi.	foydali komponentlar havo bilan aloqa qilganda tezda oksidlanadi; xushbo'y moddalar baliq yog'ining haqiqiy "lazzatini" buzmaydi; echimlar ko'pincha yoqimsiz hid bilan belchingni keltirib chiqaradi.
Chaynash tabletkalari	Ular yoqimli ta'mga, kichik o'lchamlarga va planshetlarning qiziqarli shakliga ega (hayvonlarning figuralari). Ushbu dorilarni bolalarga berish qulay.	pastillarda ko'p miqdorda shakar; ko'plab chaynaladigan tabletkalarda ko'p to'yinmagan kislotalarning (PUFA) past konsentratsiyasi mavjud.

Xom ashyo

№ 9 RealCaps OAJ, Rossiya

Ushbu rus kompaniyasi xalqaro sifat standartlariga mos keladi va dori-darmonlarni ishlab chiqarish uchun baliqning sovuq suvli navlaridan foydalanadi. Uning qatoriga kapsulalar va suyuq qo'shimchalar, bolalar uchun parhez qo'shimchalari (Kusalochka va boshqalar) kiradi. "RealCaps" OAJ mahsulotlarining kamchiliklari - bu porsiyadagi omega-3 ning kamligi.

№8 Biopharma, Norvegiya

Norvegiya ishlab chiqaruvchisi bolalar uchun sirop ko'rinishidagi sifatli baliq yog'i bilan mashhur bo'ldi. Ammo kompaniya kattalar uchun qo'shimchalar ishlab chiqaradi. Uning parhez qo'shimchalarida faqat foydali moddalar mavjud.

Korxona baliq jigaridan xom ashyo oladi va molekulyar qayta ishlashdan o'tadi. Mahsulotlar sifati Norvegiya sog'liqni saqlash instituti tomonidan tasdiqlangan.

№ 7 Möller, Finlyandiya

Möller omega-3 va vitaminlar bilan tabiiy baliq yog'larini ishlab chiqaradi. Ko'pgina qo'shimchalar triglitseridlarga asoslangan. Cod jigari baliq yog'i manbai sifatida ishlatiladi.

Moller mahsulotlari 2018 yilda Rossiyada sertifikatlangan. Shuning uchun uning baliq yog'iga asoslangan qo'shimchalarini mahalliy dorixonalar va do'konlarda topish mumkin.

№ 6 Now Foods, AQSh

Endi Foods mahsulotlari yuqori sifat va xavfsizlikka ega. Barcha Omega 3 baliq yog'i preparatlari ko'p bosqichli tozalashdan o'tadi, toksinlar va simobni o'z ichiga olmaydi.

Amerikadan baliq yog'i qo'shimchalari eng foydali hisoblanadi va yog'da eriydigan vitaminlarning yuqori konsentratsiyasiga ega. Now Foods mahsulot liniyasining kamchiliklari etil ester shaklida yog 'kislotalarining mavjudligi.

№5 Nordic Naturals, Norvegiya

Norvegiyaning Nordic Naturals kompaniyasi xalqaro farmatsevtika bozoriga yuqori sifatli baliq yog'i qo'shimchalarini yetkazib beradi. Har bir partiyada zaharli moddalar mavjudligi tekshiriladi.

Ushbu kompaniyaning preparatlari omega-3 ning yuqori konsentratsiyasi bilan ajralib turadi. Uning qatorida nafaqat kattalar, balki bolalar uchun ham parhez qo'shimchalari mavjud.

№4 Tabiatning javobi, AQSh

Reytingdagi yana bir baliq yog'i ishlab chiqaruvchisi AQShdan. Kompaniya Shimoliy Atlantika suvlaridagi baliqlardan xom ashyo sifatida foydalanishi va molekulyar distillash bilan tozalashdan foydalanishiga qaramay, tayyor mahsulotlarni arzon narxlarda taklif qiladi. Tabiatning javobining salbiy tomoni - qo'shimchalarda PUFA etil efirlarining mavjudligi.

№3 Solgar, AQSh

Kompaniya yuqori sifatli tibbiy baliq yog'ini ishlab chiqaradi. Solgar xom ashyo sifatida yovvoyi Alyaska lososidan foydalanadi. Bu turni hazm qilish oson. Qizil ikra baliq yog'i avval molekulyar distillashdan o'tadi, toksinlardan tozalanadi va shundan keyingina parhez qo'shimchalarini tayyorlash uchun ishlatiladi.

№2 Carlson Labs, AQSh/Norvegiya

Carlson Labs zavodi Norvegiyada joylashgan. U yog'lar va kapsulalar shaklida baliq yog'i bilan yuqori sifatli mahsulotlarni ishlab chiqaradi va 1982 yildan beri Rossiyada ma'lum bo'ldi.

№1 Kaliforniya Oltin Oziqlantirish, AQSh

Bu baliq yog'i kapsulalarining eng yaxshi ishlab chiqaruvchisi. Uning oziq-ovqat qo'shimchalarida triglitseridlar shaklida omega kislotalari mavjud.

Dori-darmonlarni ishlab chiqarish uchun California Gold Nutrition nemis KD-Pur texnologiyasidan foydalangan holda tozalangan konsentrlangan baliq yog'idan foydalanadi. Kapsula qobig'i baliq jelatinidan qilingan.

Boshqa ishlab chiqaruvchilar

Reytingga “Mirrolla” MChJ, “Biokontur”, “Biopharm” MChJ, TEVA va boshqa ishlab chiqaruvchilarning dori vositalari kiritilmagan. Ushbu kompaniyalar xun qo‘shimchalarini arzon narxlarda sotadilar, lekin xom ashyo sifatiga e’tibor bermaydilar, yetarli darajada tozalanmagan mahsulotlar ishlab chiqaradilar.

Diqqat! Taniqli tarmoq marketingi firmalari baliq yog'ini juda qimmat, lekin yuqori sifatli yoki byudjetli, ammo kam tarkibga ega. Ikkala variant ham maqbul emas. Shu sababli, ushbu kompaniyalarning mahsulotlari bizning reytingimizga kiritilmagan.

TOP 5 kapsulali qo'shimchalar

Quyida sifatli baliq yog'i kapsulalarining reytingi keltirilgan.

No5 "RealCaps" OAJ - Tozalangan baliq yog'i

1 ta porsiyaning narxi 14 rublni tashkil qiladi.

• Ishlab chiqarilgan mamlakat - Rossiya;
• qadoqlash hajmi - 30 dona;
• konsentratsiyasi - 1400 mg.

Rossiya kompaniyasi baliq yog'ini tayyorlash uchun qisqa umrga ega sovuq suv baliqlaridan foydalanadi. "RealCaps" xomashyosini tozalash zamonaviy yuqori texnologiyali usulni amalga oshiradi.

Preparat omega-3 ning past konsentratsiyasini o'z ichiga oladi. Bitta kapsulada faqat 35% baliq yog'i mavjud.

Taroziga soling:

• Diyetik qo'shimcha miya faoliyatini yaxshilaydi;
• ko'rish keskinligini saqlaydi;
• depressiyaning namoyon bo'lishini yo'q qiladi;
• uglevod va yog 'almashinuvini normallashtiradi.

Kamchiliklari:

• sun'iy lazzat mavjudligi;
• DHA va EPA ning past miqdori;
• Qadoqlash faqat 10-15 kun davom etadi.

№4 Möller - Omega-3 Tupla

1 ta porsiyaning narxi 16 rubl. 82 kop.

• Mamlakat - Finlyandiya;
• paket hajmi - 100 kapsula;
• konsentratsiyasi - 650 mg.

Qo'shimchada omega-3 va qo'shimcha foydali moddalar mavjud: retinol, D vitamini, alfa-tokoferol. Mollerning baliq yog'ini onlayn buyurtma qilish yoki dorixonalarda xarid qilish mumkin.

Taroziga soling:

• BAA mushak-skelet tizimini mustahkamlaydi;
• qondagi xolesterin darajasini pasaytiradi;
• alacakaranlık ko'rishni yaxshilaydi;
• miyaning kognitiv imkoniyatlarini rag'batlantiradi;
• terini toshmalardan tozalaydi.

Kamchiliklari:

• kuniga bir nechta kapsulalarni ichish kerak bo'ladi (2-3 dona);
• PUFAlarning past konsentratsiyasi.

№3 Endi oziq-ovqat - Ultra Omega-3

1 ta porsiyaning narxi 7 rublni tashkil qiladi. 18 kop.

• Ishlab chiqarilgan mamlakat - AQSh;
• paket hajmi - 180 kapsula;
• konsentratsiyasi - 1000 mg.

Preparat arzon, ammo tarkibida 75% PUFA o'z ichiga olgan tozalangan baliq yog'i konsentrati mavjud. Endi Foods omega-3, 500 mg DHA va 250 mg EPA ning to'g'ri balansiga ega va yumshoq jellarda keladi. Miyani rag'batlantirish uchun uni qabul qilish tavsiya etiladi.

Taroziga soling:

• qo'shimcha GMP standartlariga mos keladi;
• xolesterinni kamaytiradi;
• vazn yo'qotishga yordam beradi;
• terining holatini yaxshilaydi.

Kamchiliklari:

• PUFA etil esterlari mavjudligi sababli past hazm bo'lishi.

№2 Solgar - Uch tomonlama kuch

1 ta porsiyaning narxi 20 rubl. 24 kop.

• Mamlakat: AQSh;
• paket hajmi - 100 kapsula;
• konsentratsiyasi - 950 mg.

Kapsül shaklida baliq yog'i sovuq suvli losos baliqlaridan tayyorlanadi. Simob va boshqa toksinlarni olib tashlash uchun ishlab chiqaruvchi molekulyar distillash texnologiyasidan foydalanadi.

Qo'shimchada omega-3s, EPA, dokosaheksaenoik kislota va alfa-tokoferol mavjud. Kapsül qobig'i jelatin va o'simlik glitserinidan tayyorlanadi. Bir porsiyada 504 mg DHA va 378 mg EPA mavjud.

Taroziga soling:

• preparat yurakning kontraktil funktsiyasini qo'llab-quvvatlaydi;
• miya faoliyatini yaxshilaydi;
• vazn yo'qotishga yordam beradi;
• tirnoq plastinkasini mustahkamlaydi, soch o'sishini tezlashtiradi.

Kamchiliklari:

• ba'zida teri osti aknesini keltirib chiqaradi;
• Efir shaklida PUFA.

№1 Kaliforniya oltin oziqlanishi - Omega 800 baliq yog'i

1 ta porsiyaning narxi 13 rublni tashkil qiladi. 73 kop.

• Ishlab chiqarilgan mamlakat - AQSh;
• paket hajmi - 90 kapsula;
• konsentratsiyasi - 1000 mg.

Omega PUFAs triglitseridlar bilan ifodalangan kapsulalardagi eng yaxshi baliq yog'i. Oziq-ovqat qo'shimchalarini ishlab chiqarish uchun nemis texnologiyasi bo'yicha qayta ishlangan konsentrat ishlatiladi. Sifat tasdiqlangan - xun takviyeleri iTested logotipiga ega. Kapsüllarda baliq yog'i bilan preparatning qobig'i baliq jelatin jeli asosida tayyorlanadi.

Taroziga soling:

• qo'shimcha ayollarda terining va sochlarning ko'rinishini yaxshilaydi;
• yurak mushaklarini kuchaytiradi;
• aterosklerozdan himoya qiladi;
• metabolik jarayonlarni normallashtiradi.

Kamchiliklari:

• yurak kuyishiga olib kelishi mumkin.

TOP-5 suyuqlik preparatlari

Ro'yxatda PUFAlarning optimal konsentratsiyasiga ega yuqori sifatli yog'li eritmalar mavjud.