Небольшой рост может быть обусловлен разными факторами: возможно, вы еще растете, или у вас есть заболевание, нарушающее рост, или вы просто ниже и меньше большинства сверстников. Какой бы ни была причина, к сожалению, низкий рост порой вызывает чувство стыда и некоторые проблемы, а иногда становится причиной травли со стороны других людей. Однако всего этого можно избежать. В низком росте может не быть ничего ненормального. В некоторых ситуациях это может быть даже преимуществом. Чтобы смириться со своим ростом, научитесь пользоваться его преимуществами и правильно реагировать на негатив со стороны других.

Шаги

Как справиться с негативным отношением со стороны других людей

Поймите, что ваш рост не является проблемой. Люди, которые переживают из-за своей собственной внешности или роста, часто критикуют или притесняют других, и так появляются проблемы из-за роста, которых на самом деле нет.

Научитесь правильно отвечать тем, кто обижает вас из-за роста. Если вам не нравятся замечания по поводу вашего роста, говорите об этом, а не принимайте критику молча.

Обратитесь за помощью к другим. Попросите о помощи человека, которому вы доверяете, если вам не удается постоять за себя перед теми, кто обижает вас или позволяет себе неуважительные слова либо действия из-за вашего роста. Если кто-либо причиняет вам физический вред или угрожает вам, как можно скорее сообщите об этом сотрудникам полиции.

Двигайтесь с уверенностью в себе. Чтобы избегать негативных замечаний, стоит вести себя так, чтобы люди чувствовали вашу уверенность в себе. Не опускайте голову и не бойтесь занимать место в помещении, если вы идете, стоите или сидите.

Как изменить размер тела

1. Следуйте рекомендациям врача. Если вы переживаете из-за того, что вам не удается вырасти и набрать вес либо если у вас есть заболевание, которое препятствует росту и набору веса, обратитесь к врачу. Следуйте рекомендациям врача относительно лечения, приема пищевых добавок и образа жизни.

   Питайтесь сбалансированно. Ешьте полезные свежие продукты регулярно и в соответствии с диетой, обусловленной вашим состоянием здоровья.

   Занимайтесь спортом, чтобы нарастить мышечную массу. Занимайтесь в тренажерном зале или дома. Спорт поможет вам укрепить мышцы и здоровье, а также нарастить мышечную массу безопасным для здоровья способом.

   Выбирайте подходящую одежду. Носите вещи, которые хорошо сидят по фигуре и имеют длинные прямые линии. Такие фасоны визуально добавят вам роста и подчеркнут телосложение.

Как использовать преимущества небольшого роста

Начните заниматься гимнастикой или рестлингом. Узнайте, можете ли вы вступить в школьную или городскую команду. Есть много видов спорта, где у людей невысокого роста есть преимущество.

• Попробуйте заниматься рестлингом, боксом, боевыми искусствами, танцами, гимнастикой, тяжелой атлетикой, скачками на лошадях или любым другим спортом, где быть невысоким(-ой) лучше.
• Невысокие люди обычно добиваются успехов в этих видах спорта благодаря более низкому центру тяжести и/или большей подвижности и скорости.

1. Пользуйтесь тем, что вы помещаетесь в небольшие пространства. Занимайте небольшие пространства для развлечения или по необходимости.

   • Если вы невысокого роста, вам проще перемещаться в толпе. Кроме того, другие люди могут пропустить вас вперед на концерте или другом мероприятии, если вам ничего не видно из-за высоких людей.
   • Занимайте небольшие места и комфортно располагайтесь в самолетах, машинах и в другом транспорте, где обычно мало личного пространства.
   • Играйте в прятки и в другие игры, где вам будет проще спрятаться по сравнению с другими игроками.

2. Выделяйтесь из толпы. Относитесь к своему росту как к тому, что отличает вас от других людей. С возрастом или по мере встраивания в определенную индустрию или группу вы начнете ценить это больше.

   Экономьте деньги, покупая одежду для детей и пользуясь особыми скидками. Люди невысокого роста могут продолжать пользоваться специальными условиями для детей и во взрослом возрасте.

   • Покупайте одежду в детских отделах. Она будет лучше сидеть и меньше стоить.
   • Спрашивайте о скидках для детей и подростков в музеях, кино и в других местах, где проводятся мероприятия. Благодаря внешности вы можете получить скидку, даже если вы не подходите по возрасту.

3. Знайте, какие преимущества для здоровья есть у низкого роста. В ходе исследований было установлено, что низкий рост дает определенные преимущества для здоровья.

Как сделать пространство вокруг себя безопасным и удобным

1. Проанализируйте эргономику своих рабочих мест. Многие столы и стулья спроектированы под рост среднестатистического человека, и, возможно, те, что используете вы, вам не подходят.

   • Выберите стул или кресло, которое подходит вам. В идеале у вас должна быть возможность опустить кресло так, чтобы ноги стояли на полу. Обратите внимание на глубину кресла. Спина должна упираться в спинку, а колени выступать за пределы сиденья. Отрегулируйте подлокотники и валики для поясницы по росту.
   • Отрегулируйте высоту рабочего кресла так, чтобы оно подходило вам по росту.
   • Убедитесь, что ступни стоят на полу, когда вы сидите. Если они не дотягиваются до пола или если вам нужно поднять кресло выше, чтобы было удобно работать за столом, поставьте под ноги подставку либо любой другой предмет (пачку бумаги, коробку, ненужную книгу).
   • Отрегулируйте высоту стола или другой рабочей поверхности. Если высота не регулируется, как это бывает в случае с кухонными поверхностями, либо работайте за более низким столом (например, обеденным), либо станьте или сядьте выше. Можно использовать платформу для аэробики. Она устойчивая и регулируется по высоте.
   • Отрегулируйте высоту монитора или экрана. Ваши глаза должны оказаться на одной высоте с верхней границей экрана или хотя бы с верхней четвертью. Многие современные мониторы регулируются по высоте. Если ваш не регулируется, закрепите монитор на стене или на специальной подставке.
   • Используйте подставку для клавиатуры, если потребуется. Это позволит опустить клавиатуру и расположить ее под таким углом, чтобы запястья на напрягались.
   • Попробуйте пользоваться мышью и клавиатурой меньшего размера, если у вас маленькие руки. Обратите внимание на переносные и дорожные устройства.

Здравствуйте, товарищи! С вами Вадим Дмитриев. Постоянно вижу, как людей одолевает тяжёлая внутренняя печаль, связанная с их параметрами тела. В частности, очень распространены комплексы маленького роста и депрессия на этой почве. Ничего хорошо в этом нет, поэтому давайте рассмотрим, как можно облегчить себе жизнь.

Сначала предлагаю вам пройти небольшой тест, чтобы определить вероятность возникновения у вас депрессивного состояния из-за роста. Ниже приведены вопросы, которые помогут определить уровень тревожности, социальной значимости и тому подобного. Подумайте и ответьте на них.

1. Вы когда-нибудь избегали социального взаимодействия, потому что представляли в тот момент, что люди будут смеяться над вами из-за вашего роста?
2. Вы говорите себе, что не можете делать какие-то дела, так как вы невысокого роста?
3. Вы часто подвергались насмешкам от высоких людей и обижались на них за это?
4. Вы чувствуете, что никогда не достигните истинного успеха в жизни, поскольку у вас маленький рост?
5. Вы избегаете публичных отношений с высокими людьми?
6. Избегаете ли вы руководящих должностей из-за вашего роста?
7. Избегаете ли вы занятий каким-либо спортом только из-за того, что вы невысокий человек?
8. Вы разрывали отношения с вашим/вашей парнем/девушкой, потому что думали, что это действительно того не стоит, так как вы слишком низкая/низкий для него/неё?

Если вы ответили на два или более вопросов «да», значит, сейчас или в будущем вы легко можете иметь депрессию, связанную с ростом.

Как воспринимать свой рост?

Есть отличное высказывание: «Вы можете видеть стакан наполовину пустой или наполовину полный». Точно так же вы можете оценивать свой рост по-разному – оптимистично или пессимистично. Но факт заключается в том, что вы действительно исключительный человек. Независимо от высоты у вас есть таланты, которых нет у других. Искать им применение, развивать и делиться ими – в этом, по-моему, есть один из смыслов нашей жизни, который делает каждого человека счастливым.

Вы когда-нибудь думали о том, какие дополнительные возможности есть у высоких людей? Да, они могут хорошо , быть успешными политиками, высокооплачиваемыми актёрами, но кто мешает делать то же самое людям низкого или среднего роста? Вы мечтаете стать профессиональным баскетболистом? Отлично, потому что у вас есть все шансы сделать это и ваш рост не остановит вас. Прочитайте и вы поймёте, что невысокие баскетболисты уже доказывали, что могут играть на равных с остальными. Политиков и актёров среди людей низкого, а также среднего роста так много, что тут и обсуждать нечего.

Невысокие люди отлично подходят для различной работы. Им можно выбирать из большинства существующих профессий. Даже работать моделями могут не только высокие парни и девушки. В действительности миниатюрные модели пользуются огромным спросом. Просто нужно найти нужных людей. Это так же верно и для людей, имеющих избыточный вес. У вас может быть лишний вес, но при этом вы легко можете получить заказ на фотосессию для рекламы какой-нибудь диеты или тренажёра для похудения.

Человек, страдающий от комплекса маленького роста, использует неэффективный подход к своим проблемам. Если продолжать раздирать себя изнутри, думая о своём несовершенстве, то это может закончиться очень плохо. Ради интереса поищите в гугле информацию о причинах суицида. Там сказано, что причиной номер один для расставания с жизнью является как раз неумение работать с внутренними проблемами. Эффективный подход – это искать новые пути в сложной ситуации, по-другому смотреть на вещи, анализировать и понимать, что нужно оставлять в своей жизни, а что нет.

Если осознаёте, что загоняетесь из-за своего роста, то уже хорошо. Прежде всего нужно перестать накручивать негативные мысли в голове, так как это неэффективно для качественной жизни. Сделайте это сейчас.

Вы наверняка встречали в своей жизни людей, которые пережили какую-то неприятную ситуацию ещё в школе или институте и даже спустя много лет продолжают вспоминать о ней с ужасом. А представьте, что человеку 60 лет или 70 и он продолжает об этом помнить. Вы понимаете, как сильно это усложняет и ограничивает деятельность таких людей на протяжении жизни? Неприятные ситуации из детства закладывают большинство стереотипов и комплексов. Можете не сомневаться, что комплекс маленького роста, если он у вас есть, был помещён в вашу голову уже тогда. Не понимая этого, вы на протяжении всей жизни будете бессознательно искать ему подтверждение, не видя красоты жизни.

Как бы банально это ни звучало, но старайтесь мыслить позитивно! Будьте гибкими, учитесь изменять своё мышление в выгодную вам сторону и относитесь внимательно ко всем своим мыслям. Эффективное мышление – это такая важная часть нашей жизни, что ему нужно обучать всех без исключения начиная с рождения, но обычно этого никто не делает. Неважно, что правильно, а что нет, важно то, что эффективно. Негативные мысли относительно роста – это неэффективно, они мешают достигать целей, быть счастливым человеком, а это означает, что их нужно контролировать и постепенно убирать. После этого удастся не только избежать психологических проблем в будущем, но и находить выходы из уже случившихся трудных ситуаций.

Кроме того, нам постоянно внушают, что высокий рост у мужчины является гарантией успешности и привлекательности. Длинные ноги и высокий рост у современной девушки считаются эталоном красоты, благодаря подиумным моделям с ростом под 180. Эти идеалы загружались в каждого из нас через СМИ на протяжении многих лет. Делалось это в основном для того, чтобы создать в наших головах ложные проблемы и затем продавать нам варианты решения. К сожалению, некоторым людям так сильно промыли мозги различными стандартами, что они даже не задумываются о том, кто эти стандарты устанавливает и для чего.

Жизнь среди тех, кто выше тебя, может казаться мукой тогда, когда в голове полно ложных ценностей и целей. В действительности ни размер тела, ни размер отдельных его частей не является причиной проблем. Причина в том, что человек слушает не тех людей и неправильно использует то, что ему дано природой. Мы можем добиться счастья, самореализации и уважения к себе всегда, если будем знать себе цену. Начать стоит с того, что принять себя со всеми несовершенствами и всегда фильтровать информационный мусор, который не приносит практической пользы.

При всём при этом я не говорю, что желание быть выше является чем-то ненормальным, как уверяют некоторые врачи. Наоборот, я считаю это достойной целью в плане физического развития. Но очень неразумно жить только ради того, чтобы стать выше ростом или быть стройнее, накаченнее и так далее. В жизни есть также другие не менее важные сферы, в которых вы можете и должны раскрывать себя по максимуму.

Не создавайте дисбаланс в своём развитии. Трудно даётся рост тела? Тогда работайте над ним, но не забывайте стремиться вверх в других сферах жизни, например, в финансах, карьере, отношениях и так далее. Начните смотреть дальше. Что есть такого, что вы действительно хотите делать в жизни, в чём вы лучше других? Выясните свою глобальную цель жизни, затем поместите её в центр своего сознания и чудеса начнут происходить. Если вы найдёте себя и будете жить в соответствии со своим кредо, все комплексы отойдут на второй план. Вон тот же Наполеон нашёл себя и стал великим полководцем. Правда, порубил половину Европы, зато уважать себя заставил… Может, не совсем удачный пример для подражания, однако, я думаю, вы поняли, к чему я веду =).

Вот, в общем-то, и всё на сегодня. Комплекс маленького роста и депрессивное состояние из-за этого нужно убирать из жизни. Исключите любые мысли о несовершенстве вашего тела и двигайтесь к более важным, значимым вещам. Успехов!

С уважением, Вадим Дмитриев

Если твой рост - метр с
кепкой, не стоит отчаиваться. У мужчин с низким ростом гораздо больше
преимуществ перед женщинами, чем у высоких. Сейчас мы тебя в этом убедим.

Первое преимущество мужчины с низким ростом: высокие амбиции

То, что мужчины
низкого роста более амбициозны и чаще достигают в жизни успеха, знают
многие. Но мы еще раз это подтвердим.

Николя Саркози, Том Круз, Наполеон, Андрей Гагарин со своим
ростом в 157 сантиметров, Путин, в конце концов - именно их низкий рост и заставил их стремиться
доказать, что они ничуть не хуже, а даже лучше других.

Второе преимущество мужчины с низким ростом: разнообразие в постели

Если ты обладаешь таким же ростом, как твоя подруга, или
чуть ниже , это открывает новые перспективы в позах позах. И весьма радужные. В позе «стоя» ей не придется вставать на носочки, а в «догги-стайл»
- подкладывать подушку под колени.

Если ты не выше своей партнерши, то ваши тела можно
складывать, как мозаику. Это ей точно понравится.

К тому же, среди женщин широко распространен слух, что парни
низкого роста - отличные любовники.
Не оплошай. О том, какие приемчики из твоего арсенала ей точно не понравятся, .

Третье преимущество мужчины с низким ростом: они сообразительнее высоких

Научно доказано, что парни, обладающие ростом ниже среднего, имеют более высокую скорость мышления и более
быстры, в том время как великанов отличает медлительность и плохая
сообразительность. Наверное, потому, что импульсы из мозга в конечности быстрей
доходят.

Четвертое преимущество мужчины с низким ростом: комфортная
семейная жизнь

Тебе не нужно будет уговаривать ее перевесить зеркало
повыше, она не будет просить тебя “дотянуться вон до той полки” или достать
кастрюли с холодильника.

Ваша девочка точно не вырастет дылдой, и жена не будет
обкладывать тебя матом во время родов - у мужчин
с низким ростом и потомство, скорее всего, будет таким же.

Пятое преимущество мужчины с низким ростом: у них большое
мужское достоинство

И говорим мы не о самооценке. Ученые измерили, что
наибольший размер достается мужчинам с
низким ростом , а именно - 165 сантиметров.

Вспомни пигмеев и других жителей Африки: именно неграм
всегда есть чем похвастаться в штанах. Хотя они их и не носят.

Кстати говоря, среди девушек тоже распространен стереотип о
том, куда уходит весь рост низких мужчин.

Шестое преимущество мужчины с низким ростом: характер начальника

Именно мужчины низкого
роста из-за прирожденной тяги командовать и занимают руководящие посты в
крупных компаниях, а также становятся настоящим главой семьи.

При всем тщательно создаваемом имидже мужчин как сильного пола, каждый из них может быть подвержен самым неожиданным комплексам. Какими именно они бывают, и какова специфика этих комплексов – обо всем этом пойдет речь далее.

Сущностная характеристика комплекса сильной половины состоит в переживании по поводу некоего «слабого звена» своей личности, болевой точки – мнимой (воображаемой) или реальной (но воспринимаемой гипертрофировано – с преувеличением).

Описывая общую психологию мужчины с комплексом, следует упомянуть несколько особенностей (характерные симптомы):

• «искажения» в сфере общения у мужчин (могут встречаться крайности – либо личности слишком нелюдимые, либо стремящиеся к всеобщему признанию и с повышенной говорливостью);
• «перекосы» в эмоциональной сфере (излишняя сентиментальность и эмоциональность, либо стеснительность и нежелание демонстрировать эмоции напоказ);
• неадекватность в сфере самооценки (при заниженном ее варианте – поиск одобрения, ориентация на мнение других; при завышенной самооценке – излишнее критиканство, «уничтожение» авторитетов, подозрительность и придирчивость);
• нарушение социализации (ощущение, что никто тебя не понимает, отчужденности и ненужности; чувство, что не оправдал надежд, что кругом – лишь недоброжелательные люди).

Комплексы мужчин

Без комплексов вряд ли можно представить жизнь современного общества. Зачастую именно они толкают мужскую половину человечества завоевывать вершины, накапливать капитал, делать открытия, приносить пользу обществу.

Но те же комплексы могут превращать человека в несостоявшуюся слабую личность с массой предубеждений, заблуждений по поводу собственной психики.

Комплексы у мужчин могут приобретать самую неожиданную форму и чаще всего обусловливаться:

• особенностями воспитания (чрезмерно строгое, либо излишне лояльное);
• неполноценной, неполной семьей (ребенок, выросший без мамы, лишенный материнской заботы и оторванный от необходимых эмоций, будет более подвержен развитию у него комплексов; впрочем, это касается и любого мальчика, выросшего без отца и отцовской опеки – тогда отсутствует ориентирующий пример мужского поведения);
• различными психологическими травмами и потрясениями (потеря близких людей, неудавшаяся любовь или брак, стрессовая по своим особенностям деятельность);
• особенностями психики и психического развития человека (специфические черты темперамента и свойства характера отдельного индивида);
• навязанными обществом стереотипами (кто именно считается неудачником, несостоявшимся человеком, как именно нужно проявлять себя в той или иной сложной ситуации и т.д.).

В чем моя ущербность?

У мужчин комплекс неполноценности выражается через психическое и эмоциональное состояние, при котором индивид безоговорочно уверен в собственной несостоятельности (ущербности), наряду с безосновательной верой, что все без исключения окружающие люди полностью его превосходят.

Комплекс сопровождается сниженным настроением, даже депрессией, переживанием собственной незначительности и ненормальности.

В юношеском и молодом возрасте мужчины склонны маскировать ощущение неполноценности с помощью:

• повышенной агрессии;
• употребления алкогольных напитков;
• статусных символов (дорогостоящий автомобиль, смартфон, модная одежда и аксессуары);
• высокомерия (при внутреннем ощущении себя как малодостойной личности);
• ревности в любовных и брачных отношениях.

Комплекс человека маленького роста

Еще одно название данного комплекса – Наполеона. Проявляется через завышенную амбициозность мужчины, преувеличенный уровень притязания и глобальность целей.

Люди низкого роста – вернее мужчины, считающие себя низкорослыми, всеми силами стремятся реализовать собственные жизненные амбиции. У них проявляется предвзятое, крайне отрицательное отношение к более рослым людям.

Последователи Александра Македонского

Обладатели данного комплекса болезненно переживают возможные ситуации выглядеть немужественными в глазах других людей – или просто, гомосексуалистами.

Именно древний царь из Македонии (Александр) имел склонность к половым связям с другими мужчинами – отсюда и название.

Мужчины с этим комплексом стремятся демонстративно проявлять свою «мужественность», через грубость и агрессию, бахвальство и унижение других.

Царь Эдип и комплекс его имени

Этот вид мужского отклонения содержательную часть берет из мифа о древнем царе из Греции – Эдипе, который невольно убивает собственного отца и берет в жены свою мать.
Именно фиксация на матери как объекте влечения и соперничество с другими мужчинами отличают эдипов комплекс от остальных.

Некоторые его проявления:

• избегание каких-либо сексуальных отношений длительное время (мать неосознанно воспринимается как главный объект любви, связь с другими женщинами теряет смысл);
• построение отношений с женщиной (часто старшей по возрасту), напоминающей мать;
• двойственное, противоречивое чувство к родителям : к матери (как к объекту любви) – влечение, к отцу (как к конкуренту) – отторжение.

Ревностный Отелло

Комплекс ревности (Отелло): развивается у мужчин как преувеличенное внимание к сравнению себя с другими мужчинами и ожидание измены от партнерши.

Ощущения при этом весьма негативны:

• ущербность («что говорить, ведь я хуже других, поэтому мне и изменяют!»);
• жертвенное преследование (мужчина – охотник и заяц «в одном флаконе»);
• властвование и обладание как самоцель («если не моя – так ничья!»);
• чувство покинутого, брошенного (как в детстве – своеобразное предательство, когда мать оставляла одного и долго не приходила).

Комплекс отхода от дел (пенсионера)

При комплексе пенсионера – а он формируется задолго до самого факта выхода мужчины на пенсию – индивид испытывает несоответствие между желанием «не сбавлять обороты» и растущим чувством усталости.

С тем объемом нагрузки, что взваливалась мужчиной «на плечи» в молодом возрасте (до 35-38 лет) он уже не справляется, но психологически стремится все реализовать, хоть уже мало что получается.

Комплексы в области сексуальной жизни

Данный тип комплексов проявляется либо непосредственно в постели, либо в ситуации сексуальной или близкой к ней обстановки.

Наиболее распространенными считаются комплексы:

1. «Не тот размер» . Мужчина переживает по поводу физических размеров собственного полового органа. Основы комплекса закладываются еще с детства, когда собственный орган мальчик случайно сравнивает с отцовским, либо же более старших детей. Мужчиной овладевает мысль, что «с таким» успеха с женщинами и быть не может.
2. «Как там у нее все устроено?!» . Особо могут переживать мужчины в сексе по поводу удовлетворения женщины. Не доведение ее до оргазма – факт не просто устрашающий, но иногда заставляющий отказаться от полового акта. Либо другая крайность – избегание даже попыток осуществить необходимую прелюдию – пускай, мол, сама, я в этом «не рублю».
3. «Инстинкт животного» . Проявляется комплекс у мужчин, страдающих от недостатка внимания. Необузданным (= грубым и агрессивным) сексуальным темпераментом и поведение такой индивид стремится добиться самоутверждения – ведь его, весьма незаслуженно и несправедливо, недооценивают (в коллективе, среди друзей, в семье).
4. «Громко – значит качественно» . Проявляется данный комплекс в зависимости мужчины от обратной аудио реакции женщины во время полового акта (причина – воздействие стереотипов из порнофильмов) – громкие вскрики и стоны, похвала и активизирующие фразы. Если они отсутствуют, значит, все делается «не то и не так», мужчина ощущает себя в состоянии брошенного в пучину неуверенности и несостоятельности.

«Физиологические» комплексы

Люди, неуверенные в себе, могут страдать из-за собственных физиологических особенностей, формируя собственное неадекватное отношение к ним и негативизм.

Среди множественности подобных комплексов, можно рассмотреть основные их разновидности:

1. Лохматость или комплекс повышенной волосатости . Мужчина вынужденно отказывается от посещения курортов, зон отдыха и пляжей – боится оказаться в центре негативного внимания окружающих, сравнения с животным. Хотя вряд ли в современном обществе на это обратит внимание так уж много людей.
2. Комплекс лысеющего (или лысого) человека – комплекс Котовского. Хотя в лысом мужчине нет ничего особенного, очень многие индивиды приходят в неподдельный ужас по поводу выпадения волос или их «редкости» на голове. Это связано со стереотипом ущербности – кажется, что у тебя чего-то не хватает, очень важного и неотъемлемого.
3. Комплекс искривленных или неровных зубов . Он заставляет мужчин всякими путями избегать ситуаций, когда должна демонстрироваться улыбка или невольно приоткрывается рот, вести себя крайне неестественно. Это только усугубляет ситуацию – а ведь непринужденное, приветливое и естественное поведение, приятная манера общения, способны полностью отвлечь внимание окружающих от преувеличенных «уродств».
4. Комплекс недостатка во внешности (в научной среде – дисморфофобия). Чаще возникает как неприятие какого-либо признака или детали собственной внешности (асимметрия лица, длинный нос, торчащие уши и прочее). Мужчине мнится, что он вызывает лишь отвращение у окружающих людей, что его «дефект» глобален и непреодолим.

Избегать или избавляться?

Обладая комплексом, каждый мужчина волен выбирать:

1. Найти стратегию мирного сосуществования с ним, что приводит к застою психики, даже к деградации мужчины, психологическому расстройству.
2. Попробовать справиться с психологической проблемой , мешающей развиваться – а порой и просто разъедающей личность. Это создает благоприятные условия для разрушения психологических стереотипов и расширения сознания личности мужчины.

Несколько последовательных процедур помогут повернуть энергию комплекса в позитивное русло.

1. Пробуем разобраться в особенностях собственного комплекса

Цель процедуры должна заканчиваться одним результатом – осознанием проблемной ситуации. Подходы каждый человек с комплексом находит сам:

• методика «вопрос-ответ» (последовательно задаются вопросы о комплексе – что именно происходит, как это происходит, когда, в чем опасность, каков результат – и даются обстоятельные ответы на каждый);
• методика «собственные ограничения» – определяются границы комфорта и дискомфорта личности мужчины (чертится круг, включающий в себя два вложенных: в центре – зона легкости и комфорта, ее опоясывает зона преодолимых трудностей, далее – зона непреодолимого, где и находится комплекс).

2. Выявляем ключевые сферы комплекса

Здесь мужчине важно отслеживать эмоциональную нагрузку собственного поведения в разных событиях жизни – что именно вызывает наибольшие тревоги, опасения и страхи. Поможет соединение цепочки из компонентов: «сфера жизни» – «препятствие» – «страх».

Например: финансовая сфера – бедность и неуверенность – страшусь нестабильности, боюсь прогореть, рисковать.

3. Пытаемся применить «взгляд со стороны»

Необходимо добиться разъединения себя и страха: он как бы вырезается из личности мужчины, осуществляется наблюдение – отдельно за ним и за собственным поведением.

Нужно реализовывать шаги по преодолению страха:

• ориентируемся на мнение (осуждение) окружающих людей – делаем те вещи, которые важны для нас, хоть и с порицанием воспринимаются другими;
• боимся знакомиться – идем и знакомимся.

Еще одна процедура – просто сесть в людном месте и попробовать ощутить «вкус жизни», наблюдая за людьми и событиями, отмечая каждую деталь и особенность окружающей среды.

4. Фиксируем позитивы и достижения

Важно всегда помнить, что главное в победе над комплексами – действовать. Только так можно увидеть результат – кому-то понадобиться пару попыток, кому-то – их бесчисленное множество.

• Нужно постепенно «цепляться» за положительные сдвиги и именно на них основывать дальнейшие действия.
• Покидая зону комфорта, мужчина не должен пасовать перед возникающим страхом – важно приучить себя находится в дискомфорте, постепенно он будет исчезать.
• Отвлечься от психологического напряжения поможет физическая нагрузка – можно бегать или походить в тренажерный зал.

Каковы бы ни были комплексы у мужчин, настоящим показателем сильного человека будет не тщательное их сокрытие или маскировка за вызывающим поведением, агрессией и придирчивостью к другим, а конструктивное преодоление комплексов (иногда существующих с детства и продолжающих мучить человека даже в зрелые годы).

Видео: ТОП-5