Bu makaleye oy verin
Om shanti om - Mantra "OM" Shanti Mantra'nın bir parçası, yoganın en güçlüsü olarak kabul edilir. Mantrada "OM" yoğunlaştırılmış bir biçimde Maha-vakya'nın özüdür (harika sözler), Vedik bilginin toplamını özetleyen: “Aham Brahma Asmi” gibi (Ben tanrıyım) ve "Tat Tvam Asi" ("Sen busun").
♦♦♦♦♦
Shanti - Hinduizm ve Budizm felsefesinde şu anlama gelir: barış, huzur, uyum
"Om" mantrasının olduğuna inanılıyor - buna aynı zamanda "pranava" da denir (yani "uğultu", "uğultu") tüm Vedaların özünü (anlamını) içerir - Yoga ve Hinduizm'de en çok saygı duyulan antik kutsal yazılar. Katha Upanişad, Om'un her Veda'da duyulan kelime olduğunu vurgular, dolayısıyla bu mantra çok önemlidir.
Böylece Om mantrasına belirli bir anlam kazandırılmıştır ve hatta kültürel ve tarihi bir bağlama yerleştirilebilir.
“Om” mantrasının değeri antik çağın birçok bilgesi ve yogisi tarafından vurgulanmıştır. Yoganın sistemleştiricisi, münzevi Patanjali (yoganın "İncil'ini" - "Yoga Sutra", "Yoga Konusu" kitabını yazan) Padmasana'da (lotus pozisyonu) oturarak ve OM'yi tekrarlayarak Aydınlanmaya ulaşılabileceğini savundu. mantrayı tüm dikkatle (aynı zamanda zihni onun anlamı üzerinde yoğunlaştırarak - ki bu da Maha-vakyalar tarafından gösterilir).
20. yüzyılda mantra "OM Shanti Shanti Shanti" Milyonlarca insanın, eğer çok fazla zaman ve çaba gerektirmiyorsa, Doğu ruhani tekniklerini uygulamak istediği Yeni Çağ döneminde Batı'da çok popüler hale geldi.
Om da "bir mantra"- Vücudumuzun tüm zarlarını doğrudan etkileme özelliğine sahip olan “tohum” veya uyanış sesi.
Om, dokudan geçen bir kurşun gibi, kaba (en yoğun) fiziksel bedenden başlayıp nedensel bedene - her insanın kaderini belirleyen en incelikli, neredeyse maddi olmayan özüne - kadar uygulayıcının tüm varlığına nüfuz eder. zihnin ve bedenin yaşam koşulları, yetenekleri ve sınırlamaları. Üstelik klasik yoga geleneğinde sesten (titreşimden) bahsedilir.
Om, tezahür etmiş Evrenimizin tamamı, şimdi onu gözlemlediğimiz biçimde doğdu - aydınlanmamışlara yoğun ve gerçekten var gibi görünen Maha-Maya (muhteşem bir yanılsama).
Mantranın ikinci kısmı - "Shanti" - kelimenin tam anlamıyla "barış" olarak tercüme edilir, bu mantra, O'nun - insanların "tanrı" dediği şeyin - ebediyen bulunduğu en yüksek barışı belirtir.
Shanti, bir kişinin saygılı, bilinçli sakinliği ve olup bitenlerin özünü tam olarak anlamanın ilhamını deneyimlediği bir durumdur.
Budist metinlerinde Shanti bazen Nirvana ile eşanlamlı hale gelir; çünkü Nirvana durumu hakkında bilinen tek şey onun sonsuz huzur deneyimiyle ilişkili olduğudur. Shanti.
"50 milyon tanrının ülkesi" olan Hindistan'da, mutlu bir sakinlik ve huzur, uyum durumuna ulaşmaya yardımcı olan bir tanrı olan tanrıça Shanti bile vardır.
Pratik açıdan bakıldığında, bazı öğretmenler (örneğin modern yoga ustası Pankaj Vedant), Shanti mantrası üç kez tekrarlandığında, “Shanti”nin ilk tekrarının gezegende barışın sağlanması (felaketlerin olmaması) anlamına geldiğini belirtmektedir. ), ikincisi - toplumda barış (savaşların olmaması vb. halk rahatsızlıkları) ve üçüncü tekrar, uygulayıcının ruhunda barış anlamına gelir.
Bu şekilde düşünen yogi, herkese mutluluk diliyor gibi görünüyor, sadece kendi iyiliğini önemsediğini değil, aynı zamanda tüm gezegen ve insanlık için en iyi kaderi istediğini iddia ediyor.
Shanti Mantra'nın bu uygulaması, "liyakat adanma" tekniğine eşdeğerdir, yani yoga yaparak belirli bir manevi değer biriktirmiş olan kişi, dersin sonunda biriken enerjiyi olduğu gibi yönlendirir. ortak fayda, meyvelerinin tek başına tadını çıkarmayı reddetmek.
Ancak yoga ve yoga felsefesinin teorisinin ve terimlerinin inceliklerine girmeyeceğiz.
Yani "Shanti" barış anlamına gelir, "OM" Evrenin orijinal uyumu anlamına gelir ve sorunsuz uygulayabileceğimiz Shanti mantrası en güçlü "güçlendiriciyi" - bija mantra OM'yi içerir.
Mantra, dolu bir silah gibi harekete geçmeye hazırdır - yalnızca bu bir barış silahıdır, kendini tanımanın ve koşulsuz sevginin silahıdır. Bija “OM”un varlığı bu mantraya güç verecek, ona hayat verecek, ona hacim kazandıracak ve nihayetinde uygulayıcıya tekrarlaması konusunda güç verecektir.
Mantra "OM Shanti Shanti Shanti" Daha karmaşık ve uzun mantraların aksine, dinsel imaların yanı sıra dokunaklılık ve elitizm dokunuşlarından yoksundur ve aynı zamanda mantralardan daha anlaşılır bir anlamla renklendirilmiştir. bija mantraları(en güçlü olarak kabul edilenler); ancak telaffuzu zor değildir.
Bu nedenle Shanti Mantra, ortalama düzeyde eylem "gücü" ve en düşük karmaşıklığa sahip bir mantra olarak sınıflandırılabilir - bu da onu bu kadar çekici kılıyor!
Om shanti om
Budist metinlerinde Shanti barış anlamına gelir ve bazen barışla eş anlamlıdır.
Mantralar uzun zamandır insanlığın ilgisini çekmiştir: Sadece eski bir duanın sözlerini okuyarak hayallerinizi kolayca gerçekleştirebilirsiniz. Ancak eski kelimelerin büyüsüne herkes erişemez ve bu tür yöntemlerin çeşitliliği en deneyimli kişinin bile kafasını karıştırabilir.
Uyum ve Refah
Ancak hemen hemen her duruma uygulanabilecek sihirli kelimeler de vardır ve bunlar oldukça kolay telaffuz edilir. Aşağıda tartışılacak olan Shanti mantrası da bu tür evrensel dualara aittir.
Bu makalede tartışılan Sanskritçe dua, büyü dünyasındaki en popüler ifadelerden biridir. Genellikle diğer karmaşık mantralara giriş kısmı olarak kullanılır ve aynı zamanda sıklıkla bir meditasyon seansını bitirmek için de kullanılır.
Bununla birlikte, saf haliyle bile, bu meditatif telaffuz, bir kişinin istediğini elde etmek için sıklıkla kullanılır. Bu çeşitlilik Shanti mantranın anlamından kaynaklanmaktadır.
Shanti mantranın anlamı
Kelimenin tam anlamıyla Sanskritçe tercüme edilen “shanti” kelimesi barış, huzur ve maneviyat anlamına gelir. Duanın kendisi de benzer nitelikler taşır, oldukça kısadır ve bu da onu çoğaltmaya çok elverişli kılar.
Shanti mantra, bir kişiye hayattaki en önemli beceriyi verebilir - kendisiyle ve çevremizdeki dünyayla uyum içinde yaşamak. Bu, her birimizin hayatında takip edilmesi çok önemli ve zor bir kuraldır.
Ancak başka önemli yetenekler de içerir:
- Bu kadar kısa bir dua, sadece dinleseniz bile, kişinin düşüncelerini ve kalbini olumsuzluklardan ve enerji kalıntılarından etkili bir şekilde temizleyebilir.
- Onun yardımıyla okuyucu, diğer önemli mantraları okumadan önce kolayca istenen ruh haline uyum sağlayabilir.
- Eğer onun yardımıyla mantraların ritüel okunması tamamlanırsa, o zaman böyle bir dua, kişinin arzusunun gerçekleşmesinin önündeki gereksiz engelleri ortadan kaldıracaktır.
Tüm bu gücün kısa ve basit kelimelerde saklanması daha da şaşırtıcı:
"Om Shanti Shanti Shantihi."
Böyle bir mantrayı doğru okuyarak veya dinleyerek kalbinizi sakinleştirebilir ve ruhunuzda huzur bulabilirsiniz. Sizi temizleyecek ve size çok ihtiyaç duyduğunuz huzuru ve uyumu verecektir.
Tanrıça Shanti
Sadece "shanti" kelimesini tekrarlamak bile bedeninizi ve zihninizi rahatlatabilir ve zor bir durumda sizi sakinleştirebilir. Bunu yapmak için vücudunuzdaki rahatlama hissine odaklanarak bu kelimeyi üç kez söylemeniz yeterli.
Mantranın doğru yorumlanması
- Mantranın kendisi tanrılara yapılan en güçlü ve en güçlü çağrıyla başlar - "Om" kelimesiyle. Bu dua birçok güçlü mantrada yer alır ve tüm öğretilerin temelidir. Bu derin dönüşümün başka bir adı daha var: pranava. Çevirisi yapıldığında bu kelime “uğultu” veya “uğultu” anlamına gelir ve bize onu tam olarak nasıl telaffuz edeceğimizi veya doğru şekilde dinleyeceğimizi anlatır. Vedaların tüm öğretisinde başlıca önem verilen şey bu çağrıdır, bu nedenle uyum ve barış duası “Om” ile başlar.
- Bir sonraki bölümde Om Shanti mantrası, bazı bilgili kişilerin Nirvana adını verdiği durumu anlatıyor: Diğer insanların inançlarına göre Tanrı bu aşamada yer alıyor. Ancak böyle bir durum, duayı düzenli olarak dinlerseniz, ihtiyaç sahibi birine tam bir huzur ve uyum sağlayabilir. Bu duygunun doruğunda insan en yüksek hakikatleri öğrenebilir ve ebedi değerlere dalabilir. Kişi, her ne olursa olsun, ancak kendisiyle ve etrafındaki dünyayla uyum içinde olan böyle bir huzur ve maneviyat durumunun yardımıyla amacına ulaşabilecektir. Ve Shanti mantrası bu konuda yardımcı olabilir.
- Barışla ilgili metnin kendisinde, diğer mantralarda sıklıkla gözlemlenebilen gizli bir alt metin yoktur. İçinde dini bir dokunuş da yok: hayatın kendisi gibi doğrudan ve basit ama aynı zamanda karmaşık ve derin.
Bir kişinin gerçeği bulmasına ve huzuru bulmasına yalnızca Shanti mantrası yardımcı olabilir; bu dua oldukça basittir ve aynı zamanda çok derin bir anlam taşır. Okuması ya da dinlemesi nispeten kolaydır, bir çeşit evrenselliği vardır: Onu Tanrı'ya yapılan bir dua olarak kullanabilir ya da okuduğunuz bir dizi meditasyon metnine onunla başlayıp bitirebilirsiniz.
En popüler mantralardan biri Shanti mantrasıdır. Sanskritçeden tercüme edilen Shanti, barış ve huzur anlamına gelir. Shanti sayesinde kişi dünyayla uyum içinde yaşamayı öğrenir, mantranın temizleyici özellikleri vardır, kişinin zihnini, bedenini, düşüncelerini, duygularını ve onu çevreleyen alanı temizler. Bu, daha karmaşık mantraları söylemeden önce ve ilahiyi tamamladıktan sonra yapılır. Shanti, kişinin dış ve iç dünyasında hakim olması gereken barış, adalet ve huzur anlamına gelir. Uyum verir, bu da sonuçta İlahi aydınlanmaya ve her şeyin farkındalığına yol açar.
Kısa ama etkili Shanti mantrasının metni:
OM SHANTI SHANTI SHANTIKHI
Engelleri kaldırır ve talihsizlikleri hafifletir. Günde 108 defa tekrarlanmalıdır. Ancak Shanti kelimesinin üç kez tekrarlanması bile kişinin bedeninde ve ruhunda bir huzur hali geliştirmenin bir aracı olarak kullanılır. Kısa mantra Shanti, birlik ve barış mantrasının bir parçasıdır.
Barış ve birlik için güçlü Shanti Mantra'nın metni
- OM SAHA ON VAVATH SAHA NAU BUNAKTUSAHA VIRYAMAHA VAVAKHE TEJJASVI
- NAV ADHITAM ASTU MA VIDVI SHA WAHE OM SHANTI SHANTI SHANTIHI
Shanti'nin barış ve birlik mantrası, kişiye dünyadaki tüm insanların eşitliğinin incelikli biçimini öğretir. Vedaları uygulayanlar şiddet ve eşitsizliğin ne olduğunu bilmiyorlar. Bir insanın kalbinde ve ruhunda barış, ancak dünyanın birliğini tüm çeşitliliğiyle görmeyi öğrenirse gelebilir.
Bunun metninde Shanti mantraları Tüm Evrenin titreşimlerini bünyesinde barındıran en önemli OM sesini içerir. Bu ses, mevcut tüm Vedalar arasında en güçlü olanıdır ve öyle kabul edilir. OM Sanskritçe'de vızıltı veya uğultu anlamına gelir. Evrenimizin bu sesten ortaya çıktığına inanılıyor. Yogiler OM sesini tekrarlamanın aydınlanmaya giden en kolay yol olduğunu iddia eder. Bunu yapmak için lotus pozisyonunda oturmanız ve kendinizi tamamen onun sesine kaptırmanız gerekir.
Barış ve birlik için Shanti mantrasının ikinci kısmı
- Bu büyük mantranın ikinci kısmı, Rab'bin sürekli olarak içinde yaşadığı barış durumundan söz eder.
- En güçlü mantra Shanti sayesinde kişi, en yüksek değerlerin ve en yüksek gerçeğin farkındalığı nedeniyle bir huşu durumunu deneyimleyebilir.
- Ancak bu mutlu duruma ancak huzur ve ilhamın farkına varıldıktan sonra ulaşılabilir. Başka bir deyişle Shanti, Nirvana'nın halidir.
Ev gerçek Shanti mantrasının görevi– bir kişiye arınmada ve aynı zamanda barış, aydınlanma ve dünya ve kendisi hakkında bilgi arayışında yardımcı olmak. Bu duanın kullanımı kolay ve oldukça etkilidir. Saf düşüncelerle ve iyi bir ruh hali içinde okumalısınız. Antrenman yapmak için en iyi zaman sabahın erken saatleri olarak kabul edilir. Ayrıca en sevdiğiniz müzik yerine Shanti mantrasını ses kaydında dinleyebilir, güzel seslerinin keyfini çıkarabilirsiniz.
Dersler sırasında düzenli olarak başında ve sonunda kısa mantralar söyleriz, genellikle OM ve OM SHANTI SHANTI SHANTI. Elbette en azından ne anlama geldikleri ve neden ihtiyaç duyuldukları hakkında kısa bilgiler vermeye çalışıyorum ama anlıyorum ki bu denizde çok küçük bir damla, gerçekten çok küçük ve bunun hakkında daha detaylı konuşmak gerekiyor. .
Peki mantra nedir? "Mantra" kelimesinin kendisi iki "manas"tan gelir - zihin ve "tra" - arınma, kurtuluş. Yani mantra zihnimizi temizlememize ve özgür bırakmamıza izin verir. Öyle görünüyor, ne olmuş yani? Bunun nesi değerli? Ama aslında zihin kontrolü yoganın en önemli başarılarından biridir.
Hayatımızın aslında düşüncelerimizin bir yansıması olduğuna inanılıyor. Sadece iyiyi düşünürsek, her şeyin bizimle ne kadar sağlıklı ve harika olduğunu düşünürsek, o zaman hayatın mutlu olacağı mantıklıdır, değil mi? Ama küçük bir "ama" var. Zihnimizi kontrol etmek neredeyse imkansızdır. Ve sadece :)))) En az bir dakika hiçbir şey düşünmemeye çalışın. İşe yarayacak mı? Gerçek şu ki, zihnimiz kendi kendine sakinleşemiyor - kafamızda düşünceler, sorunlar, endişeler, endişeler dönüyor. Ve sadece bilinçli pratik bize bu konuda yardımcı olabilir.
“Onların (mantraların) zihinsel ve psişik bilinç üzerinde etkisi vardır, doğrudan zihnin derin düzeylerine (bilinçaltı) hitap eder. Mantralar, içimizdeki yabani otların köklerini yavaş yavaş dışarı çıkacak şekilde sallayarak titreşim yaratır. Ses enerjidir ve dinamit gibi patlayıcı güce sahiptir. Mantra tekrarlandığında bilinçaltındaki düğümler patlamaya başlar ve hareket etmeye ve genişlemeye başlayan enerji açığa çıkar.”
Mantrayı tekrarlamak meditasyon yapmanın en basit ve en keyifli yollarından biridir.
Daha sonra, herkes tarafından tekrarlanabilecek bazı mantralar vereceğim (yani, Öğretmenden Öğrenciye ardıllık çizgisi boyunca aktarılmasını gerektirmezler, bunlar çok evrensel mantralardır). Ancak, Sanskritçe telaffuzun kendine has özellikleri olduğundan ve mantraların yanlış tekrarının yalnızca olumlu olmayan, hatta tam tersi bir etkiye sahip olabileceğinden, bunları bilgili bir kişiden en az birkaç kez duymanın daha iyi olduğunu belirtmek isterim.
Artık birçok mantra farklı amaçlarla söyleniyor, farklı sanatçılar tarafından icra ediliyor (Snatam Kaur, Deva Premal vb. gibi) ve bana öyle geliyor ki bu çok iyi bir trend, herkese dinleme ve sadece dinleme fırsatı veriyor Bazen ne kadar büyük faydalar elde ettiğini bile anlamadan şarkı söylemeye başlayın.
Deva Premal kocası Miten ile birlikte
Snatam Kaur
Yani mantralar:
MANTRA OM
Fiziksel evrende OM mantrasını söylerken ortaya çıkan titreşim, Evrenin yaratıldığı anda ortaya çıkan titreşime karşılık gelir. Bu en ünlü mantradır. Spiritüel öğretmenler bu hecenin kesinlikle bu Evrende var olan her şeyi içerdiğini söylüyor.
OM hecesinin kimse tarafından icat edilmediğine inanılıyor. O her zaman var olmuştur. Ve sonsuza kadar var olacak.
Farklı kaynaklarda kutsal hece OM'nin iki versiyonunu okuyabilirsiniz. Bu ya OM ya da AUM'dur. Bu telaffuz seçenekleri arasında hiçbir fark yoktur. AUM, OM'nin genişletilmiş bir versiyonudur. “A” ve “U” seslerini birleştirirseniz “O” elde edersiniz. Kişisel uygulamada herkes kendisi için en uygun ve çekici seçeneği seçip ona konsantre olabilir.
OM (AUM) mantrasının anlamı:
“A” sesinin maddi Evrenin, bireysel insan vücudunun ve uyanıklık durumunun (çevreleyen dünyanın yalnızca fiziksel duyular yoluyla algılanması) bir sembolü olduğu belirtilmektedir.
“U” sesi Evrensel aklın, bireysel aklın ve rüya halinin (rüya görüntülerinin algılanması) sembolüdür.
“M” sesi bireysel bilinç, sınırsız evrensel farkındalık ve derin rüyasız uyku durumudur (çevreleyen gerçekliğin zihnin aracılığı olmadan algılanması).
AUM mantrasının tamamı bireysel ruhun, Mutlak'ın ve uyanıklığı, rüya görmeyi ve rüyasız uykuyu birleştiren süper bilinç durumunun bir sembolüdür.
AUM kelimesi aynı zamanda Hindu tanrı üçlüsüyle de ilişkilidir.
A Evrenin Yaratıcısı Brahma ile ilişkilidir; sen- Koruyucusu Vishnu ile; M- Yok Edici Shiva ile.
AUM saf, mükemmel, her şeyi bilen, ebedi ve özgür Mutlaktır.
OM mantrasını söylemek
OM'yi söylemek dünyevi düşünceleri uzaklaştırır, asıl şeye konsantre olmaya yardımcı olur ve vücuda yeni bir güç verir. Kendinizi depresyonda hissettiğinizde, OM mantrasını yüz sekiz kez söyleyin; yeni güç ve enerjiyle dolacaksınız. OM mantrasını söylemek güçlü bir toniktir. Bu mantrayı tekrarladığınızda kendinizin saflık ve her yeri kaplayan ışıkla dolduğunu hissedeceksiniz. OM söyleyenlerin güçlü ve güzel bir sesi vardır. OM'nin ritmik telaffuzları zihni sakinleştirir ve konsantre hale getirir, kendini gerçekleştirmeye yol açan manevi niteliklerin gelişimini etkiler. Her gün OM üzerine meditasyon yapanlar büyük bir güce sahiptir. Gözlerinde ışıltı, yüzlerinde nur vardır.
Mantra OM SHANTI, SHANTI, SHANTI
“Om Shanti, Shanti, Shanti” bir barış mantrasıdır. Bu mantranın temeli “barış, huzur” anlamına gelen “Shanti” kelimesidir. Huzur ve sükunet bizim doğal durumumuzdur. Tüm gürültü ve dikkat dağıtıcı unsurlar ortadan kaldırılırsa barış hakim olacaktır. Huzurun olduğu yerde mutluluk vardır.
Üç kez “Shanti” diyerek Ruh, Ruh ve Beden düzeyinde barışı getiriyoruz. Bizi çevreleyen doğa güçlerine barış çağrısında bulunuyoruz. Üç kez “Shanti”yi söylüyoruz:
- ilk kez - tüm dünya için yüksek sesle (sel, tsunami, deprem gibi insanlığın kontrolü dışındaki güçler);
- ikinci kez - daha sessizce, maddi dünyanın (insanlardan etkilenen bilinçli dünya) güçlerini barışa çağırıyoruz: hastalıklar, kavgalar, yaralanmalar vb.;
- üçüncü kez - sessizce, neredeyse fısıltıyla, iç huzur için, aklımızı ve zekamızı barışa çağırmak için.
GAYATRİ MANTRA
Om bhur bhuva çöpçatan
Tat savitur reçelleri
Bargo divasya dimahi
Di yo yo na prachodayat.
Om Shanti Shanti Shanti
ŞANTİ MANTRA
Om Lokha samasta sukhinu bavantu.
Om Shanti Shanti Shanti
Maha Mrityunjaya Mantrası
Om Trayambakam Yajamahe
Sugandim pushti vardanam
Uruvarukamiva Bandhanath
Mrtiyor mukshiya mamritat
OM Shanti Shanti Shanti.
GAYATRI, SHANTI ve Maha Mrityunjaya mantralarını indirebilirsiniz
Yavaş yavaş diğer güzel ve melodik mantraları da yayınlayacağım
Herhangi bir mantradan önce ve sonunda büyük mantra OM'yi - OM SHANTI SHANTI SHANTI - söylemek çok önemlidir.
Eğer şarkı söylemeye veya mantraları tekrarlamaya başlamak sizin için hâlâ zorsa, bunu size nasıl doğru şekilde yapacağınızı öğretecek bir Öğretmeniniz yok demektir. sadece mantraları dinleyebilirsin Neyse ki artık internette bunlara harika bir erişim var. Sadece mantraları dinlemek zihni ve etrafınızdaki alanı uyumlu hale getirmeye yardımcı olur.
Müzik dinlemek istediğinizde ne yapacağınızı biliyorsunuz: Tek yapmanız gereken en sevdiğiniz radyo istasyonunu açmak ve lütfen müzik hiç durmadan akacak. Swami Satchinanda'ya göre mantralarla meditasyonda da aynı prensip söz konusudur: Ruhsal kökeninizle temas kurmanız gerektiğinde, bir mantranın yardımıyla içinizde her zaman mevcut olan iç dalgaya kolayca uyum sağlayabilirsiniz.
Mantra bir tür diyapazon gibi çalışır: ses zihinde ve bedende belirli bir titreşim yaratır. Japa yoga olarak da adlandırılan mantraları okuma uygulaması, normalde zihnimizi tüketen düşünceleri tamamen sakinleştirmeye yardımcı olur, böylece ruhsal potansiyelimizin farkına varabilir ve gerçek doğamızı öğrenebiliriz.
Ses olağanüstü bir güce sahiptir. Pek çok ruhsal gelenekte sesin, varoluşun birincil biçimi, Ruh'un madde düzeyindeki ilk tezahürü olduğuna inanılır. Vedalar “Om”un ilk temel ses olduğunu söyler; diğer tüm sesleri üretir ve içerir ve Evrenin en yüksek, manevi ilkesini kişileştirir. Geleneksel olarak yoga uygulamalarında kullanılan Om ve diğer mantralar, meditasyon sırasında eski bilgeler tarafından “duyuldu”. Derin meditasyon hallerindeyken, daha sonra Sanskritçeye "çevrilen" ince ses titreşimlerini algıladılar.
Popüler inanışa göre, Sanskritçe mantralar ilk olarak, kabaca MÖ 12. yüzyıla kadar uzanan, binlerce sloka içeren, Hinduizm'in kutsal ilahilerinin en eski koleksiyonu olan Rig Veda'da yazılmıştır. Ancak mantraların sözlü geleneğin bir parçası olduğu göz önüne alındığında, bu zamandan çok önce zaten kullanımda olduklarını söylemek yanlış olmaz. Antik zamanların manevi arayışçıları, İlahi olanla birleşme ve acıdan kurtulma arzusuyla hareket ederek, zihinsel olarak konuşulduğunda kişinin bakışlarını içe çevirmesine ve zihni sakinleştirmesine olanak tanıyan belirli ses dizileri geliştirdiler. İç sessizlikte kalarak, gerçekliğin sıradan görüşünün ötesine geçen varoluşun daha incelikli yönlerini kavradılar ve yaşamın ebedi kaynağı ve büyük huzur olan Mutlak ile birlik kazandılar.
Bugün Hindistan'da Sanskritçe, tanrılar tarafından konuşulan ve sıradan ölümlüleri yüksek benliklerine bağlayan kutsal bir dil olarak kabul ediliyor. Geleneğe göre, bir mantranın gücü onun doğru telaffuzuna bağlıdır, bu nedenle sesleri dikkatsizce telaffuz ederseniz çabalarınız boşa çıkar. Bizzat tercüme edilen “Sanskritçe” kelimesi “tamamlanmış, tamamlanmış, kutsallaştırılmış, keskinleştirilmiş, mükemmel” anlamına gelir. Sanskritçedeki her kelimenin ve hatta Sanskrit alfabesindeki her harfin (hepsi bija mantra olarak kabul edilir) kutsal anlamının ses tarafından üretildiği ve belirlendiği ileri sürülmektedir. Telaffuzun önemi göz önüne alındığında, Vedik rahipler törenler sırasında, ayinin zarar görmemesi için mantralardaki hataları izleyip düzeltecek bir kişiyi görevlendirir.
Bugün sadece birkaç kişi Sanskritçe konuşabiliyor; hatta binlerce yıl önceki en parlak döneminde bile bu, elitlerin dili, eğitimli insanların ve ruhani elitlerin diliydi. Mantraların doğru telaffuzunu nasıl öğrenebilirim? En iyi yol, tanınmış bir manevi ustanın, örneğin Hint mistik geleneğinin koruyucusu Harish Johari'nin (ses kayıtları internetten indirilebilir) konuşulduğu bir kayıt bulmaktır.
Mantraların okunması, kelimenin tam anlamıyla "mırıldanma" veya "fısıldama" anlamına gelen "japa" kelimesiyle gösterilir. Hatha Yoga ve Mantra Yoga okullarına göre Evren sesten doğmuştur ve hem duyabildiğimiz hem de erişemediğimiz tüm sesler, "yüce ses" veya "yüce ses" adı verilen aşkın, "sessiz" bir kaynaktan gelir ( sırasıyla shabda-brahman veya para-vak). Tüm seslerde biraz şabda-brahman'ın yaratıcı gücü vardır, ancak mantralar bu güce en büyük ölçüde sahiptir.
Japa uygulaması binlerce yıl öncesine dayanıyor. Başlangıçta mantralar Rig Veda'dan alınmıştır. Gelecekte - çok sayıda Hindu tantra metninden ve ayrıca meditasyon sırasında rishi bilgelerine görünen metinlerden. Mantra yoga, resmi bir yön olarak nispeten yakın zamanda oluşturuldu, ancak yoga geleneğindeki "son zamanlarda" kavramı çok göreceli olsa da - son bin yılın on ikinci ve on beşinci yüzyılları arasındadır. Mantra yoga talimatlarında genellikle uygulamanın on altı bölümünden veya "dallarından" (Sanskritçe anga) bahsedilir. Asana, bilinçli nefes alma ve meditasyon gibi birçoğu tüm yoga okullarında ortaktır.
Tüm mantraların “yapı malzemesi” Sanskrit alfabesinin elli harfidir. Bir mantra bir harften, bir heceden, birkaç heceden, bir kelimeden veya bir cümlenin tamamından oluşabilir. Etimolojik olarak "mantra" kelimesi "düşünmek" ("insan") fiilinden ve pratik uygulama olasılığı anlamına gelen "tra" son ekinden gelir. Bu nedenle, harfiyen çeviride "mantra", "bir düşünce aracıdır", bilincimizin yoğunlaşmasının, arıtılmasının ve ruhsallaştırılmasının bir aracıdır.
Her şeyin bir zamanı var
Yogada mantralar “anlamlı” mantralar ve “anlamsız” mantralar olarak ikiye ayrılır. Birincisi, ezoterikle birlikte yüzeyde bariz bir "okuma" var. Bunlara Upanişadlardaki "Ben Mutlak'ım" (aham brahma asmi) ve "Sen O'sun" (tat tvam asi) gibi "büyük sözler" (Sanskritçe Maha-vakya) örnek olarak verilebilir. "Anlamlı" mantraların iki işlevi vardır: Birincisi belirli bir manevi öğretiyi açıkça iletmek, ikincisi ise zihni meditasyon durumuna getirmektir.
İkinci kategorideki mantralara gelince, aslında bunların yalnızca mantrayı anlamayan, onları anlamanın anahtarına sahip olmayan kişiler için hiçbir anlamı yoktur. Doğru şekilde inisiye olmuş olanlar bunların anlamını çok iyi anlarlar. Ek olarak, bu mantraların amacı manevi önermeleri sunmak değil, okuma sırasında belirli bir bilinç durumunu teşvik etmektir.
Japa uygulamasında sadece telaffuz değil, aynı zamanda okumanın doğru hızı ve ritmi de önemlidir. Ayrıca japa çalışmasının her gün aynı saatte, aynı yerde, yüzü kuzeye veya doğuya dönük oturarak yapılması tavsiye edilir. Günün en uygun zamanı, çeşitli öğretmenlere göre şafak vakti veya şafaktan bir saat önce meydana gelen ve "Brahma saati" (Brahma Muhurta) olarak adlandırılan zamandır. Tabii ki, derslerinizin programı her zaman bununla çakışmayacaktır; bu nedenle, uygulama düzenli olarak gerçekleştirildiği sürece herhangi bir zaman ve yer uygun olacaktır.
Seçim zenginliği
İdeal olarak, meditasyon için bir mantra yalnızca birkaç kelime veya heceden oluşmalıdır, böylece uzun bir cümlede kafanız karışmaz. Ve seçtiğiniz mantranın derin bir anlamı olsa da, onu okuduğunuzda, onun ne anlama geldiğini düşünmek yerine meditatif konsantrasyonu vurgulamış olursunuz.
Belki de en kısa ve aynı zamanda en kapsamlı mantra “Om”dur. "Om" hecesi birçok Sanskritçe mantranın bir parçasıdır. Her birinin anlamına karşılık gelen belirli bir titreşimi vardır. Örneğin, "Om Shanti" Mutlak'ın en yüksek huzurunu belirtir ve içsel sessizlik ve huzuru getiren ince ama güçlü bir titreşim üretir. “Hari Om” Mutlak'ın uyanışın önündeki engelleri ortadan kaldıran yönünü ifade eder ve “Om Nama Shivaya” ile Mutlak'ın iyi dönüştürücü gücünü övüyoruz.
Deney yapın ve hangi mantranın size en uygun olduğunu görün. Sonuçta, derin meditatif konsantrasyon uygulamasının faydalarını tatmak için birini seçip düzenli olarak okumak daha iyidir.
Eylem kılavuzu
Meditasyon zihnin konsantrasyonuyla ilgilidir ve vücut rahatsız olduğunda veya nefes alma düzensiz olduğunda bu başarılamaz. Meditasyona başlamadan önce asana veya pranayama uygulayın, böylece vücudunuz rahatlar ve enerjiyle dolar, nefesiniz pürüzsüzleşir ve düşüncelerin çalkantısına neden olmaz.
Ne kadar süre meditasyon yapmak istediğinize önceden karar verin. Yeni başlayan biriyseniz, beş ila on beş dakika yeterli olacaktır. Arzu ederseniz meditasyonu her zaman uzatabilirsiniz. Çoğu şeyde olduğu gibi etkililik, uygulamanın tutarlılığından gelir. Zaman zaman “meditasyon maratonları” düzenlemektense kısa süreli ama düzenli meditasyon yapmak çok daha faydalıdır.
Omurganızın tabanının altına bir battaniye veya yastık koyarak bir sandalyeye veya yere rahatça oturun. Uzun süre hareketsiz oturmanız gerekeceğinden, omurganın doğal kıvrımlarını koruyan ve kendinizi rahat hissedeceğiniz bir vücut pozisyonu seçin. Gözlerinizi kapatın ve birkaç yavaş, derin nefes alıp verin veya birkaç dakika nefes egzersizleri yapın. Daha sonra nefesinizin kontrolünü tamamen bırakın.
Mantrayı yavaşça, aynı hızda, mümkün olduğunca sesine odaklanarak tekrarlayın. Uygulamayı doğal nefes ritminizle senkronize edin: örneğin, mantranın yarısı solunabilir ve yarısı verilebilir veya hem nefes alırken hem de nefes verirken söylenebilir. Mantrayı yaklaşık on kez yüksek sesle söyledikten sonra, dudaklarınızı hareket ettirerek kendi kendinize on kez daha tekrarlayın (bu, doğru ritimde kalmanıza yardımcı olacaktır). Daha sonra dudaklarınızı hareket ettirmeden zihinsel olarak okuyun.
Düşünceler ortaya çıktığında, bunun doğal bir süreç olduğunu bilerek, dikkatinizi yavaşça mantraya çevirin. Sesin titreşimini içinizde mümkün olduğunca tam olarak hissetmeye çalışarak bunu tekrar tekrar yapmaya devam edin. Planladığınız süre boyunca meditasyon yapın. Birkaç derin nefes alarak meditasyondan çıkın ve ardından oturun ve hislerinizi gözlemleyin. Bu iç huzur ve sessizlik olabilir. Ya da bilinçaltınızda saklı olan eski düşünce ve duygular bir anda üzerinize akın ederek rahatsızlığa neden olur. Bu tamamen normaldir ve sonuçta faydalıdır. Şu anda ne yaşıyor olursanız olun, düzenli uygulamanın her zaman olumlu faydalar getirdiğini unutmayın: Şu anda daha tam olarak mevcut olmanıza ve alışılmış tepkiler tarafından yönlendirilmek yerine bilinçli seçimler yapmanıza yardımcı olacaktır. Düşüncelerin gürültülü koşuşturmasının altında, acının köklerini açığa çıkaran ve yaşamınızda radikal bir dönüşümün yolunu gösteren bir ışık ve bilgelik kaynağı olan sınırsız sessizliği keşfedeceksiniz.
Mantra bilimi son derece karmaşıktır. Yılan ısırığından veya kronik hastalıktan iyileşme gibi özel bir odaklanmaya sahip mantralar vardır, ancak bunlar daha düşük düzeydedir. Daha kaba ses biçimlerinin gücü, fizik tedavide ve diğer birçok alanda kullanılmaktadır. Eski Hintli bilgeler binlerce yıl önce sesin potansiyelini keşfettiler. İnsan bilincinin tüm düzlemlerine nüfuz etmek ve varoluşumuzun temelini oluşturan ilahi titreşimi elde etmek için sesin kaba ve ince biçimlerini kullandılar. Her şey Om'da doğar ve Om'da çözülür; mantra çemberi bu şekilde tamamlar.
Hece gücü
Mantralar farklı biçimlerde gelir: bazen tam cümleler, bazen de tek tek kelimeler veya hecelerdir. Anlamları tamamen açık olabilir veya gizli olabilir (en azından yeni başlayanlar için). Bija mantralar ("tohum" mantralar) olarak bilinen tek kelimelik mantralar, hatırlanması ve okunması en kolay olanlardır. Ayrıca en büyük güce sahipler. Bir tohumun kudretli bir ağacın potansiyelini içermesi gibi, her bija mantranın da sınırsız ruhsal bilgelik ve yaratıcı enerji içerdiğine inanılır. En eski ve en çok bilinen bija mantralarından biri Om mantrasıdır.
"Om" genellikle "pranava" olarak adlandırılır ve kelimenin tam anlamıyla "uğultu" veya "uğultu" anlamına gelir. "Pranava" kelimesi "pranu" ("yankılamak", "titreşmek") fiil kökünden gelir ve bu da "nu" ("yüceltmek", "emir vermek" ve ayrıca "nu" fiiline dayanır. “ses çıkarmak” veya “bağırmak”)"). “Om” sesi aracılığıyla mutlak, aşkın, ilkel gerçeklik tezahür eder. “Om” temel sestir, Evrenin tohum hecesidir. Kadim metne göre tüm dünyamız “Om” sesinden doğmuştur. Ayrıca “Om”, diğer tüm mantraların türetildiği ve Hinduizm'in en eski ve en kapsamlı kutsal yazıları olan Vedaların özünün yer aldığı kök mantradır. Katha Upanishad (2.15), “Om”un Vedalar boyunca bulunan bir kelime olduğunu belirtir.
Dolayısıyla “Om” evrensel bir meditasyon hecesidir. Patanjali, bu kutsal heceyi söylerken ve aynı zamanda anlamı üzerinde düşünerek, tek noktaya odaklanmayı başardığımızı ve zihni meditasyona hazırladığımızı öğretti. Bilge Vyasa, Yoga Sutralarına yaptığı yorumda, "Om" hecesinin tekrarlanmasıyla en yüksek ruhun bize açıklandığını belirtti. Tibet Budizmi uzmanı Anagarika Govinda da "Om"un bizi içimizdeki sonsuzluk bilgisine götürdüğünü yazdı. Dolayısıyla “Om” mantrasını okumak, içinizdeki ilahi olanla temasa geçmenin en kısa yoludur.
Yogiler sıklıkla Om mantrasının dört bileşeni veya kısmı üzerinde meditasyon yaparlar. Genellikle "O-m" yazmamıza rağmen, bu kelime aslında "a", "u" ve "m" olmak üzere üç sesten oluşur (Sanskritçe'de "u", "a"nın ardından gelir ve uzun bir "o" sesiyle birleşirler). Bu üç bölümün her biri, meditasyon için ayrı bir nesneyi temsil eden birçok metafizik anlam tonuna sahiptir. Örneğin “a” uyanıklık halimizi ve fiziksel evrene dair farkındalığımızı, “y” rüya durumunu ve düşünce, rüya, rüya, anılar vb. iç dünyasını, “m” ise rüyasız uykuyu ve rüyasız uykuyu ifade eder. tam bir birlik deneyimi.
Bu seslerin her birinin anlamını tutarlı bir şekilde düşünerek, sıradan bilinç durumumuzun üç aşamasından mantranın dördüncü bileşenine - anusvara'ya (kelimenin tam anlamıyla tercüme - “sonraki ses”), ünsüzden sonraki burun sesine geçiyoruz. M". Mantranın titreşimi yavaş yavaş sessizliğe dönüşür ve bu, Brahman (Mutlak) ile eşitlenen aşkın bir bilinç durumunu temsil eder. Bu sessizlik mantranın tacıdır ve Maitri Upanishad'da sakin, sessiz, korku ve üzüntülerden arınmış, mutlu, hoşnut, istikrarlı, hareketsiz, ebedi, sarsılmaz ve sürekli olarak tanımlanır.
Bija Mantralar - Kurtuluşun Tohumları
HAUM- bu mantrada "ha" Shiva'ya ve "ay" Sadashiva'ya karşılık gelir (kelimenin tam anlamıyla: "Her zaman iyi"). *Nada ve bindu, kederi gidereni işaret eder. Mantra Lord Shiva'yı yüceltmek için kullanılır.
DUM- bija Durga, burada "da" Durga anlamına gelir, "u" koruma anlamına gelir, nada Evrenin Annesi anlamına gelir ve bindu büyük tanrıçaya tapınmanın (övgü veya dua) bir sonucu olarak eylem anlamına gelir.
SUÇ- bija Kali veya Kaliki, burada "ka" Kali'dir, "ra" Brahman'dır, "i" Mahamaya'dır, nada Evrenin Annesidir ve bindu üzüntünün dağılışını gösterir.
HRIM- Mahamaya mantrası veya Bhuvaneshvari. “Ha” Şiva anlamına gelir, “ra” prakriti (maddi enerji), “i” Mahamaya (Büyük Yanılsama), nada Evrenin Annesi anlamına gelir ve bindu üzüntünün dağıtılması anlamına gelir.
SHREAM- Mahalakshmi mantrası. "Sha" Mahalakshmi'dir, "ra" refahtır, "i" memnuniyet veya zevktir, nada Brahman'ın tezahürüdür, bindu üzüntünün dağıtılmasıdır.
AMAÇ- Saraswati'nin bija mantrası, burada "ai" Saraswati'ye karşılık gelir ve bindu üzüntünün dağılmasına karşılık gelir.
CLIM-Kamabija. "Ka", Arzunun Efendisi Kamadeva ve aynı zamanda Lord Krishna anlamına gelir. “La” Cennetin Hükümdarı ve Duyuların Efendisi olan Indra'dır ve “ve” neşe ve tatmindir. Nada ve bindu, mutluluk getiren ve üzüntüyü giderenleri belirtir.
HUM- bu mantrada “ha” Shiva'dır ve “u” Bhairava'dır. Nada En Büyük, bindu ise Hüzün Giderici anlamına gelir.
GAM- Ganesha'nın bija'sı, burada "ga" Ganesha anlamına gelir ve bindu üzüntünün giderilmesi anlamına gelir.
Glam- ayrıca Ganesha'nın bija'sı, burada "ga" Ganesha'dır, "la" Her Şeyi kaplayan veya Her yerde mevcut olandır, "au" ihtişam veya parlaklıktır ve bindu üzüntünün dağıtılmasıdır.
KŞRAUM- Nrsimha'nın bija'sı, Vishnu'nun aslan adam biçimindeki öfkeli enkarnasyonu. “Ksha” Nrsimha'dır, “ra” Brahma'dır, “au” dişlerin dikleşmesidir, bindu üzüntünün dağıtılmasıdır. *nada ve bindu sesin incelikli tezahürleridir
Resim: Ujjwala Nilamani