Iste'mol ekologiyasi. Salomatlik: Uyqusiz tundan keyin yaxshi uxlagan odamni tashqi tomondan nimasi bilan ajratib turadi? ..

Uyqusiz tundan keyin yaxshi uxlagan odamni tashqi tomondan nima ajratib turadi? U yuz xususiyatlarini moylaydigan kichik, deyarli sezilmaydigan, ammo tizimli shish bilan ajralib turadi. Bunday kechikish sizning sog'lig'ingizga jiddiy xavf tug'dirmaydi, lekin tazelik va jozibadorlikni qo'shmaydi.

Bugun biz tahlil qilamiz Doimiy shish paydo bo'lishining uchta asosiy sababi stress, shirinliklar va tuzdir.

Ushbu uchta KSda o'lchov juda muhim: masalan, shishish tuzning ortiqcha va etishmasligi tufayli yuzaga keladi, uglevodlar uchun ham xuddi shunday. Ayniqsa, men shish paydo bo'lishining boshqa sabablariga tegmasligimni ta'kidlayman: buyrak muammolari, yurak etishmovchiligi, anemiya, venoz etishmovchilik, past plazma oqsili va boshqalar.

Uchta C kuchli bog'langan.

Ushbu sabablarni birgalikda ko'rib chiqing chunki ular odatda xulq-atvor darajasida (stress paytida siz shakar va tuz ko'p bo'lgan qandolat mahsulotlarini suiiste'mol qilasiz) va hujayra darajasida bog'langan.

Uglevodlar va natriy ikkalasi ham glyukoza va natriy ioniga sezgir bo'lgan retseptorlari bo'lgan SGLT-1 tashuvchi oqsil tomonidan so'riladi. Ikkala moddaning hujayra ichiga o'tishi ikkala retseptor bir vaqtning o'zida qo'zg'atilgan bo'lsa, amalga oshiriladi. Natriy ionlari va glyukoza molekulalarining membrananing tashqi yuzasidan ichkariga qarab harakatlanishiga olib keladigan energiya hujayraning ichki va tashqi yuzasi orasidagi natriy kontsentratsiyasining farqidir. Ya'ni, natriyni kesib tashlasangiz, siz hali ham uglevodlarni o'zlashtirasiz, ammo natriy ishtirokida so'rilish tezlashadi.

Shish suv-elektrolitlar muvozanatining buzilishi tufayli tananing to'qimalarida va interstitsial bo'shliqlarida suyuqlik to'planganda paydo bo'ladi. Ularning rivojlanish mexanizmi tanadagi suyuqlikni ushlab turishga qanday kasallik yoki holat sabab bo'lganiga qarab farq qilishi mumkin.

Suv va elektrolitlar muvozanatining buzilishiga olib keladigan asosiy omillar 2:

• Buyraklarning buzilishi tufayli organizmda natriy va suvni ushlab turish;
• Tomirlarda qon oqimining buzilishi natijasida venoz bosimning oshishi;
• Qon plazmasidagi oqsillar darajasining pasayishi (onkotik bosimning pasayishi), masalan, proteinsiz dietaga rioya qilganda;
• Qon tomirlari devorlarining (xususan, kapillyarlarning) o'tkazuvchanligini oshirish;
• Limfa tomirlarining shikastlanishi yoki bloklanishi tufayli tanadagi limfa turg'unligi;
• Suv-elektrolitlar almashinuvini tartibga solishning buzilishi.

Suyuqlikni ushlab turish tufayli pastki ekstremitalarning shishishi, og'irlik hissi, kuchlanish hissi paydo bo'ladi. Oyoqlarning shishishi bilan yurish, poyabzal kiyish qiyin bo'lishi mumkin 3 .

Uy sharoitida shish paydo bo'lishining sabablari

Oyoqlar nafaqat kasalliklar bilan bog'liq, balki, masalan, harakatsiz turmush tarzi, uzoq vaqt majburiy tik turish, tana vaznining ko'payishi, qon va limfa aylanishini buzadigan qattiq poyabzal kiyish bilan ham noqulay omillar ta'sirida shishishi mumkin. Bunday hollarda shish sezilarli noqulaylik keltirmasligi va ta'sir etuvchi omil 4 bartaraf etilgandan so'ng o'z-o'zidan yo'qolishi mumkin.

Suv-elektrolitlar muvozanatini normallashtirishga, vaziyatni engillashtirishga va shish paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi. 5 :

Doimiy jismoniy faoliyat

Tana vaznini nazorat qilish

Suyuqlikni etarli darajada iste'mol qilish (kuniga 1,5-2 litr)

Siqish paypoqlaridan foydalanish

Oyoqlarni yurak darajasidan yuqoriga ko'tarish bilan mashqlar

Tuzsiz yoki tuzsiz diet (kuniga 5 g dan kam)

Agar shishish doimiy ravishda yuzaga kelsa va dam olish yoki qo'zg'atuvchi omilni bartaraf etishdan keyin o'tmasa, ular sog'liq muammolarining mavjudligini ko'rsatishi mumkin 4 .

Shishning sababi sifatida venoz chiqishining buzilishi

Qoida tariqasida, oyoqlarning shishishining asosiy sabablari yallig'lanish jarayoni, venoz yoki limfa oqimining buzilishi bilan bog'liq 6. Pastki ekstremitalarning shishishi rivojlanishining eng keng tarqalgan sabablarini ko'rib chiqing.

Surunkali venoz etishmovchilik (keyingi o'rinlarda - CVI) - tomirlardan qonning chiqishi buzilgan kasallik. Bu mehnatga layoqatli aholining 35-60% ga ta'sir qiladi va ayollarda CVI erkaklarnikiga qaraganda ikki baravar tez-tez uchraydi. Ko'pincha varikoz tomirlari fonida rivojlanadi - tomir devorining zaifligi tufayli yuzaki tomirlarning shikastlanishi 7.

Surunkali venoz etishmovchilikning asosiy belgilari: pastki ekstremitalarning terisida kapillyar tarmoq, tomirlarning vizual ravishda sezilarli darajada kengayishi va burilishlari, oyoqlarning charchoqlarining kuchayishi, tungi kramplar, oyoqlarning shishishi, ayniqsa ish kunidan keyin. Shish va oyoqlarda nosimmetrik tarzda ikkala oyoq-qo'lda paydo bo'ladi va zo'ravonlik kasallikning og'irligiga bog'liq 6 .

Oyoqlarning chuqur tomir trombozi xavfli patologiya bo'lib, ko'pincha tug'ruq yoki jarrohlikdan so'ng, uzoq vaqt yotoqda dam olish bilan sodir bo'ladi. Yuqumli kasalliklar, qon kasalliklari, shishlar bilan ham rivojlanishi mumkin. Chuqur tomir trombozi bilan shish odatda assimetrik bo'lib, o'rtacha darajada aniqlanadi, teri teginish uchun issiq, pastki oyoqning mushaklari og'riqli 8 .

Boshqa sabablar

Oyoqlarning shishishi boshqa kasalliklar bilan ham rivojlanishi mumkin:

1. 1 Surunkali yurak etishmovchiligi (bundan keyin - CHF).
   Yurak kasalliklarida shish nosimmetrik bo'lib, asta-sekin o'sib boradi, kechqurun kuchayadi. Teri mavimsi rangga ega bo'ladi, og'ir holatlarda yoriqlar, dermatit va hatto yaralar paydo bo'ladi. 8 .
2. 2 CHF rivojlanishi uchun xavf omillaridan biri hisoblanadi arterial gipertenziya- bu oyoqlarning shishishining yana bir sababi 1.
3. 3 Buyrak kasalliklari. Buyrak etishmovchiligi bilan oyoqlarda, oyoqlarda, yuzda va ko'z qovoqlari atrofida shish paydo bo'ladi. Dam olishdan keyin shishish kamaymaydi va tananing holatiga bog'liq emas 8 .
4. 4 Jigar kasalligi bunda albumin oqsili darajasining pasayishi kuzatiladi. Bunday bemorlarda nafaqat oyoq va oyoqlar, balki tananing boshqa qismlari - qo'llar, yuzlar ham shishishi mumkin. Qorin bo'shlig'ida suyuqlik to'planishi tufayli astsitlar hosil bo'ladi (qorin hajmining oshishi) 6.
5. 5 Limfa tomirlarining shikastlanishi bilan(klapanlarning buzilishi, tiqilib qolishi) oyoqlarning limfa shishi mavjud. Boshida ular odatda bir tomonlama bo'ladi, ammo keyin ikkinchi oyoqda shish paydo bo'ladi. Shu bilan birga, shishish nosimmetrik emas: shishish boshqa oyoqqa qaraganda bir oyog'ida ko'proq aniqlanadi 8 .

   Limfostaz paytida shish, issiqlikda, uzoq vaqt turish bilan kuchayadi va aksincha, supin holatida kamayadi. Kasallikning uzoq davom etishi bilan teri yallig'lanadi, trofik yaralar paydo bo'ladi 8.

6. 6 Ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish xususan, kaltsiy antagonistlari guruhidan arterial gipertenziyani davolash uchun mablag'lar. Antihipertenziv dori-darmonlarni qabul qilishda to'piq va pastki oyoqlar odatda shishiradi 9 .

Homiladorlik paytida shish

Ko'pincha homilador ayollarda shish paydo bo'ladi, ayniqsa homiladorlikning uchinchi trimestrida. O'rta darajada keng tarqalgan shish, oyoqlarning engil pastozi sog'lom homilador onalarning 50-80 foizida uchraydi. Bu homiladorlik davrida qon plazmasidagi albumin oqsili darajasining pasayishi, kapillyar devorlarining o'tkazuvchanligi oshishi bilan bog'liq. Homiladorlikning ikkinchi yarmida qorin bo'shlig'i tomirlari o'sayotgan bachadon tomonidan siqiladi, bu ham shish paydo bo'lishiga hissa qo'shishi mumkin 6 .

Yugurish yoki mashq qilishdan keyin shishgan to'piqlar, ish kunining oxirida yoki mashinada yurishdan keyin shishgan buzoqlar yoki oyoqlar. Bularning barchasi shishish belgilaridir. Bunday noqulaylik barchaga - sportchi bo'lmagan odamga ham, sog'lom faol hayot kechiradigan odamga ham ta'sir qilishi mumkin. Zojnik dietologlar, murabbiylar, shifokorlar va olimlar bu haqda qanday fikrda ekanligini aniqladi.

Shish nima?

Shish - bu yumshoq to'qimalarda suyuqlikning g'ayritabiiy saqlanishi tufayli suyuqlikning to'planishi uchun tibbiy atama.

Mushaklar, suyaklar, miya va umuman inson tanasi yoshi va vazniga qarab 50-86% suvdan iborat (odam qanchalik katta bo'lsa, u "quruqroq" bo'lsa, bizdagi suv ulushi kamayadi. yoshi). Ushbu miqdorning uchdan bir qismi hujayralararo bo'shliqda.

Shish kichik qon tomirlari hujayradan tashqari bo'shliqqa juda ko'p suyuqlik chiqarganda paydo bo'ladi. Natijada, shish paydo bo'ladi, shish paydo bo'ladi, bu tananing har qanday qismida lokalizatsiya qilinishi mumkin.

- Shish mahalliy yoki umumiy bo'lishi mumkin, - tushuntiradi Vladimir Yashin, shifokor va "Sog'lom turmush tarzi" darsligi muallifi. - Umumiy shish - bu tanadagi ortiqcha suv 2-3 litrdan oshib ketganda, u butun tanadagi to'qimalarning shishishi bilan kechadi. Bunday shish buyraklar, oshqozon-ichak trakti va yurak kasalliklari bilan paydo bo'lishi mumkin. Mahalliy shishish tananing yoki organlarning ayrim qismlariga ta'sir qiladi.

Shishning o'ndan ortiq turlari mavjud. Ammo bizni funktsional va periferik deb ataladigan narsalar ko'proq qiziqtiradi - masalan, ish kunining oxiriga kelib, uzoq vaqt tik turgan yoki o'tirgandan keyin oyoq-qo'llarning shishishi.

Shishning asosiy sababi - faoliyatning etishmasligi

Tanadagi suvni ushlab turish turli sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin: homiladorlik, hayz ko'rish, isitma, kasallik yoki shikastlanish. Ammo shunday bo'ladiki, aniq sabablar yoki patologiyalar yo'q va kechqurun qo'llar yoki oyoqlar shishiradi, oyoq poyabzalga sig'maydi yoki barmoq ustidagi uzukni "bosadi".

Jiddiy sog'liq muammolari bundan mustasno, shishgan oyoqlarning asosiy sababi uzoq muddatli harakatsizlikdir. Masalan, odam kun bo'yi o'tirganda yoki tik turganda. Muntazam jismoniy faoliyatning etishmasligi ham oyoq-qo'llarning shishishiga olib kelishi mumkin. Va buning ikkita yaxshi sababi bor.

Birinchidan, qon aylanishining etarli emasligi. "Bu tabiatan shunday tartibga solinganki, yurakni qon bilan ta'minlash uchun tanada venoz-mushak nasosi mavjud", deb tushuntiradi tibbiyot fanlari nomzodi, qon tomir jarroh va flebolog. Denis Borsuk. Ko'pincha odam vertikal holatni egallaydi va qon tortishish ta'sirida "avtomatik ravishda" pastga tushadi. Ammo uning aylanishi, yana yurakka ko'tarilishi uchun oyoq mushaklari ishlashi kerak. Yurish paytida ular qisqaradi va katta tomirlarga bosim o'tkazadi. Bunday "nasoslar" ta'siri ostida qon oyoqlardan yurakka suriladi. Va qon oqimi orqaga qaytmasligi uchun tomirlar maxsus klapanlar bilan jihozlangan bo'lib, ular qon bilan ta'minlanganda darhol yopiladi.

Faoliyatning etishmasligidan ekstremitalarning shishishining ikkinchi sababi - limfa turg'unligi. Limfa tufayli organizm tuzlardan, metabolitlardan tozalanadi va unda immunitet hujayralarining pishishi sodir bo'ladi. Inson immuniteti ushbu "toza suv" ga bog'liq ("limfa" so'zi lotin tilidan shunday tarjima qilingan). Ammo qon aylanish tizimidan farqli o'laroq, limfa tizimida uni butun tanaga pompalaydigan "motor" yo'q. Limfa aylanishi mushaklarning qisqarishi tufayli yuzaga keladi. Agar mushaklar ishlamasa, limfa turg'unlikka moyil bo'ladi va uni qandaydir tarzda suyultirish uchun tana suvni "ushlaydi", shuning uchun shish paydo bo'ladi.

Xulosa: agar inson sog'lom bo'lsa va kun davomida muntazam ravishda harakat qilsa, unda shish bo'lmasligi kerak. Va aksincha: hatto uzoq vaqt davomida o'tirish yoki turishga majbur bo'lgan butunlay sog'lom odamlarda (masalan, ish tufayli) oyoqlari yoki buzoqlari kechqurun shishishi mumkin.

Shishishning boshqa sabablari

Doktor Evdokimenko, Rossiya Federatsiyasi Tibbiyot fanlari akademiyasining akademigi, shish paydo bo'lishining boshqa sabablarini sanab o'tadi:

• eng tez-tez uchraydigan ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish, masalan, yuqori qon bosimi uchun dorilar;
• venoz shish, varikoz tomirlari natijasida. Shish nosimmetrik emas, har ikki oyog'ida ham turli darajada ifodalanadi;
• yurak shishi - ikkala oyog'ida nosimmetrik. Birgalikda yurak simptomlarisiz kamdan-kam hollarda ifodalanadi;
• buyrak shishi - nosimmetrik, ertalab ko'proq aniqlanadi, kechqurun kamayadi. Yuqori tananing ko'proq xarakterli shishishi;
• hipotiroidizmda shish - yuz va oyoqlarda sababsiz shish, tana haroratining pasayishi, sovuqlik paydo bo'lishi bilan tavsiflanadi;
• orqa kasallik - eng kam sabab, oyoqlarning assimetrik shishishi bilan tavsiflanadi;
• qandli diabetda shishish;
• ko'p miqdorda sho'r, shirin va achchiq ovqatlarni iste'mol qilish;
• kechasi ko'p miqdorda suv ichish;
• dietada protein etishmasligi;
• kech homiladorlik.

Va bu mumkin bo'lgan sabablarning to'liq ro'yxati emas.

Nega mashg'ulotdan keyin mushaklar shishiradi?

Alohida, tibbiyot fanlari doktori, professor Sergey Bubnovskiy.

Ko'pincha sport zalida mashq qilgandan so'ng, bu, ayniqsa, yangi boshlanuvchilar uchun tanish, ertalab sizning sevimli tor jinsilaringizga moslashish qiyin - shishish aybdor. Vaqt o'tkazish yanada faolroq tuyuladi, ammo bu ham mumkin. Ga binoan Frank Yemi- tibbiy fiziologiya bo'yicha bakalavr darajasiga ega bo'lgan odamning aybi mushakdagi ortiqcha yuk bo'lib, ko'plab mikrotraumlar va yallig'lanishlarning paydo bo'lishiga olib keladi, zararlangan hududga qon oqimini ko'paytirishni talab qiladi.

Kuchli jismoniy mashqlar bilan engil shishish norma ekanligini tushunish kerak. Mushaklarni kattalashtirish yoki ularning chidamliligini oshirish uchun "qurilish materiallari" kerak - "suv" bilan ta'minlangan ozuqa moddalari. Ha, "ortiqcha" suyuqlik ham tarozida qo'shimcha grammdir, lekin umidsizlikka tushmang - bu sizning jismoniy fazilatlaringizni yaxshilash jarayonining zaruriy qismidir.

Treningdan keyin haddan tashqari shishishni oldini olishning eng yaxshi usuli, Yemi o'z tanasining imkoniyatlarini aniq bilish va yuklarni malakali hisoblashni ko'rib chiqadi. U ish / dam olish jadvalini saqlashni tavsiya qiladi: mashg'ulotlar paytida ortiqcha yuklamang va ular orasida tiklanish.

Haddan tashqari jismoniy mashqlar rabdomiyolizga olib kelishi mumkin, bu odatda ortiqcha ishlagan CrossFit ishqibozlari uchun qo'rquvdir. Rabdomiyoliz - mushaklarning ortiqcha ishlashi natijasida kelib chiqadigan juda kam uchraydigan va jiddiy kasallik bo'lib, tolalar parchalanib, qon oqimiga kiradi, bu esa buyrak shikastlanishiga yoki undan ham yomoni, buyrak etishmovchiligiga olib kelishi mumkin.

Krossfit o'yinlarining bronza medaliga ko'ra Erast Palkin, Jismoniy mashqlar so'ng darhol shishishi, ko'ngil aynishi, isitma va qisman nogironlik kabi alomatlar bilan birgalikda, rabdomiyolizni ko'rsatishi mumkin - mushak to'qimalarining yo'q qilinishi. Bu miyopatik kasalliklarning mavjudligi, irsiyat va to'xtamasdan haddan tashqari charchagan ritmda ishlash bilan qo'zg'atilishi mumkin.

Qo'shimcha xavf omillari - suvsizlanish, to'ldirilgan xonada ishg'ol qilish yoki immunitetning pasayishi (o'tkir shaklda birga keladigan kasallikning mavjudligi).

O'zingizni xavf ostiga qo'ymaslik uchun mashg'ulotdan oldin isinib turing, jarayonda suyuqlik iching va eng muhimi, farovonligingizni nazorat qiling va agar ko'ngil aynishi yoki bosh aylanishi paydo bo'lsa, hech bo'lmaganda sekinlashtiring yoki mashg'ulotni tugatishga davom eting.

Shishishni keltirib chiqaradigan oziq-ovqat

Yuqoridagi chora-tadbirlarga qo'shimcha ravishda, masalan, sog'lom jismoniy faoliyat , siz ovqatlanish yordamida shish bilan kurashishingiz mumkin. dietolog Irina Lizun shishgan holda, sintetik oziq-ovqat qo'shimchalaridan (masalan, natriy glutamat) va ko'p miqdorda tuz bo'lgan mahsulotlardan voz kechishni tavsiya qiladi: barcha yarim tayyor go'sht mahsulotlari - kolbasa, kolbasa, dudlangan go'sht, tuzlangan mahsulotlar. Aytgancha, qayta ishlangan go'sht mahsulotlari shish paydo bo'lishiga hissa qo'shgani uchun emas, balki kanserogenligi tufayli zararli - ular saratonning ayrim turlarini rivojlanish xavfini oshiradi. Shuning uchun ularni dietangizdan butunlay chiqarib tashlash ko'p sabablarga ko'ra yaxshi fikrdir.

Parhezshunos, shuningdek, dietaga qo'pol tolaga boy oziq-ovqatlarni (jumladan, kraxmalli bo'lmagan sabzavotlar, o'tlar, mevalar), kam yog'li nordon sutli mahsulotlarni qo'shishni tavsiya qiladi. Bundan tashqari, shishish ham haddan tashqari ovqatlanishni, ham to'satdan ochlikni keltirib chiqarishi mumkin - shuning uchun biz har doim kaloriya iste'mol qilishingizni tavsiya qilamiz.

xulosalar

Shish - bu yumshoq to'qimalarda suyuqlikning ortiqcha to'planishi natijasida yuzaga keladigan holat.

Ba'zi kasalliklar oyoqlarning shishishi ko'rinishini qo'zg'atishi mumkin: hipotiroidizm, yurak kasalligi, buyrak kasalligi, varikoz tomirlari, diabetes mellitus va boshqalar.

Agar inson nisbatan sog'lom bo'lsa, lekin shish paydo bo'lsa, unda ikkita eng ko'p sabablar dori-darmonlar, kundalik faoliyatning etishmasligi.

Shishishning tez-tez rivojlanishi bilan siz asosiy sababni aniq aniqlash va uni yanada muvaffaqiyatli bartaraf etish uchun shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

Kasalliklar mavjudligi bilan bog'liq bo'lmagan shish turmush tarzini o'zgartirish bilan tuzatilishi mumkin: faollikni oshirish va dietani sog'lom oziq-ovqatga o'zgartirish.

Agar mashqdan keyin shish paydo bo'lsa, unda intensivlikni kamaytirish va mashg'ulotlar o'rtasida to'liq tiklanishni kuzatish kerak bo'lishi mumkin.

20 yoshdan oshgan ayollar uchun shishlar kam uchraydi, erkaklarda patologiya kamroq uchraydi. Tug'ish yoshidagi ayollarda gormonlar reproduktiv tizimning ishida muhim rol o'ynaydi, ular butun organizmning ishini bir butun sifatida tartibga soladi.

Ayollarda har qanday buzilishlar va gormonal etishmovchilik bilan muammolar tashqi tomondan namoyon bo'ladi. Buzilishlarning bu ko'rinishlaridan biri gormonal shishdir. Ko'pincha gormonal o'zgarishlar yoki muvaffaqiyatsizlik tufayli semirish bilan aralashtiriladi.

Buzilishning alomatlari nima ekanligini, shishning turini qanday aniqlashni, oldingi shaklga qaytish uchun u bilan qanday kurashish kerakligini, shuningdek, tananing umumiy holatini bilish muhimdir. Ba'zida boshqa kasalliklarni davolash uchun dorilar, homiladorlikning oldini olish uchun kontratseptivlarni qabul qilish istalmagan yon ta'sirga olib kelishi mumkin va bunga tayyor bo'lish yaxshidir.

Bu nima?

Shish - bu to'qimalarda suyuqlikni ushlab turish, u qon aylanish tizimidan, ayniqsa kapillyarlardan suyuqliklarni tartibga solinmagan holda olib tashlash natijasida yuzaga keladi. Inson tanasi shunday yaratilganki, suyuqlik doimo qonda aylanib, u erga ichaklardan keladi, lekin u ham muntazam ravishda yangilanadi. Suyuqlik aylanishining murakkab zanjirida har qanday buzilish bilan u to'qimalarda turg'unlashadi. Bu nafaqat estetik jihatdan yoqimsiz, balki sog'liq uchun juda xavflidir.

Sabablari

Ayollarda oyoq shishishi paydo bo'lishining ko'plab sabablari bor, ammo ularning barchasi kapillyar tarmoqdan oqsil yo'qotilishi tufayli suyuqlikni ushlab turishga olib keladi. Bu kapillyarlarning o'tkazuvchanligiga hissa qo'shadigan va molekulyar darajada unga bog'langan oqsildir. Bundan tashqari, qon tomirlarining yog 'qatlami orqali suyuqlikning kirib kelishiga yordam beradi. Protein etishmasligi limfa tizimining kapillyarlarida tiqilib qolishga olib keladi, shish paydo bo'ladi.

Kapillyar o'tkazuvchanlikka ta'sir qiluvchi ko'plab omillar mavjud, ammo gormonal fon asosiy hisoblanadi. Muvaffaqiyatsizlik holatida gormonlar muvozanati qon tomirlarining tuzilishi va ularning o'tkazuvchanligi o'zgarishiga olib keladi. Qalqonsimon bezning disfunktsiyasi, gipofiz bezining buzilishi estrogen va progesteron ishlab chiqarishning buzilishiga olib keladi va ular boshqa gormonlar o'rtasidagi muvozanatni faollashtiradi.

Gormonal nomutanosiblik tug'ish yoshidagi ayollar uchun, shuningdek, menopauza davrida muammo hisoblanadi. Yoshga bog'liq o'zgarishlar normal hodisa bo'lib, menopauzaning boshlanishi va kechishini o'z vaqtida nazorat qilish bilan yon ta'siri, masalan, shish paydo bo'lmaydi. Yosh qizlarda gormonal muvozanat ko'p sabablarni keltirib chiqaradi, hatto noto'g'ri ovqatlanish, stressli vaziyatlar gormonal etishmovchilikka turtki bo'lishi mumkin.

Ko'pincha, nafaqat tabiiy omillar zararli ta'sirga ega, balki ayollarda tananing tabiiy tuzilishini aldashga urinadi. Gormonlarning sun'iy analoglari bilan gormonal kontratseptivlarni qabul qilish, to'qimalarda suyuqlikni ushlab turish va yuzning shishishini qo'zg'atadi.

Kontratseptivlarni qabul qilish, bir tomondan, muvozanatni tartibga solsa, boshqa tomondan, kasallikning rivojlanishiga yordam beradi. Har qanday kontratseptiv vosita mutaxassis tomonidan tanlanishi kerak, shuningdek, nojo'ya ta'sirlarni qanday hal qilishni hal qiladi. Salbiy harakat faqat simptomlarni kuchaytirishi yoki noto'g'ri ishlashga olib kelishi mumkin.

Alomatlar

Gormonal tabiatning oyoqlari yoki yuzining shishishi belgilari, boshqa har qanday kabi, suyuqlikning to'planishi joyiga va uning miqdoriga bog'liq. Ko'pincha ayollarda suyuqlikning turg'unligi pastki ekstremitalarga ta'sir qiladi, asosan to'piqlar va oyoqlar, barmoqlar yoki qo'llar qo'lda shishiradi. Oyoq va yuzning shishishining umumiy belgilari farq qilmaydi.

Oyoq va qo'llardan tashqari, yuzning shishishi yoki uning pastki qismi tez-tez uchraydigan hodisa bo'lib qolmoqda. Tashqi ko'rinishda diafragmaning shishishi sezilmaydi, ammo ular nafas olish etishmovchiligi yoki ichki organlarni siqish bilan o'tkir seziladi. U hayotiy organlar sohasida lokalizatsiya qilinishi mumkin va bu allaqachon inson hayoti uchun xavflidir.

Shish nafaqat vizual, balki palpatsiya bilan ham aniqlanishi mumkin:

• zararlangan hudud siqilgan;
• bosilganda og'riq yo'q;
• teginganda hech qanday iz qolmaydi.

Umumiy simptomlarga quyidagilar kiradi:

• yurak urish tezligining pasayishi;
• uyquchanlik;
• zaiflik;
• nafas qisilishi;
• vazn yig'moq;
• ich qotishi;
• siydikni ushlab turish;
• oyoqlarning charchashi.

Diagnostika

Gormonal shishni o'zingiz tashxislashingiz mumkin, ammo siz tashqi ko'rinishning sababini bilib olishingiz mumkin va shuning uchun faqat shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng davolash usulini belgilashingiz mumkin. Tashxis qo'llarni, oyoqlarni, yuzni vizual tekshirishni va simptomlar haqida to'liq ma'lumotni talab qiladi.

O'z-o'zini tekshirish

Oyoq yoki yuzning shikastlanishi mavjudligini aniqlash uchun mumkin bo'lgan shikastlanish joyini bosish va bo'shatish kerak. 5-10 soniyadan so'ng siz bosilgan joyni vizual ravishda baholashingiz kerak, agar shish paydo bo'lsa, teginish joyida teshik yoki iz qoladi.

Shifokor bilan bog'lanish

Avvalo, shishish muammosi bilan ular terapevtga murojaat qilishadi va tekshiruv vaqtida mumkin bo'lgan sabablar chiqarib tashlanadi. Agar gormonal etishmovchilik bo'lsa, unda tor profilli mutaxassis keyingi diagnostika bilan shug'ullanadi. Faqat endokrinolog va ginekolog gormonal shishdan xalos bo'lishga yordam beradi. Va kosmetolog ularga yuzning shishishini olib tashlashga yordam beradi. Aniq rasm uchun gormonlar darajasini aniqlash uchun siydikda qon testlari buyuriladi.

Jang usullari

Davolash sababni bartaraf etishga qaratilgan. Tasdiqlangan gormonal etishmovchilik bilan barcha hayotiy gormonlarning normal darajasini tartibga soluvchi sxema tanlanadi. Sintetik almashtirgichlar yordamida ma'lum ko'rsatkichlar darajasi tuzatiladi.

Estetik tomondan hech qanday choralar ko'rilmaydi, faqat umumiy holatni yaxshilash bo'yicha tavsiyalar beriladi.

Proteinga boy parhez tavsiya etiladi. Murakkab proteinli oziq-ovqat kapillyar etishmovchilikni to'ldiradi va o'tkazuvchanlikni yaxshilaydi, shu bilan shishdan xalos bo'lishga yordam beradi. Suyuqlikni kamaytirish uchun uni tabiiy ravishda olib tashlash uchun diuretiklar qo'llaniladi.

Diuretiklarni qabul qilishda kaliyning kamayishi va yuvilishining oldini olish uchun qo'shimcha ravishda kaliy tuzlari bo'lgan preparatlar va ushbu mikroelementga boy parhez buyuriladi.

Agar kasallik bemorning hayotiga tahdid solsa, kortikosteroid preparatlari shoshilinch ravishda vaziyatni yumshatish yoki yumshoq to'qimalarning xavfli shishishidan xalos bo'lish uchun qo'llaniladi. Agar kontratseptiv vositalarni qabul qilsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Shunga qaramay, asosiy e'tibor gormonal panelning ko'rsatkichlarini sozlash, shuningdek, asosiy sababni bartaraf etishga qaratilgan. Gormonlar muvozanatini yo'qotish uchun almashtirish terapiyasi, fitoestrogenlar buyuriladi. Muammodan xalos bo'lmaguningizcha, kontratseptivlarni bir muddat tark etish yoki boshqalar bilan almashtirish kerak.

Surunkali kasalliklar bilan murakkab bo'lgan tarixda, boshqa tana tizimlarining ishidagi asoratlardan xalos bo'lish uchun tabiiy asosda gomeopatik preparatlar buyuriladi. To'g'ri tanlangan dieta gormonal darajasini sozlashda muhim jihatdir.

Ba'zida tana yangi holatga moslashadi va gormonal fonni normallashtirgandan so'ng, organizm mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizlikka javob bermaydi yoki bir xil bo'lib qoladi. To'qimalar suyuqlikni o'tkazib yubormaydi, shish qoladi. Bunday holda, siz sabr-toqatli bo'lishingiz kerak, reabilitatsiya jarayoni uzoq vaqt davom etishi mumkin va siz tez yaxshilanishni kutmasligingiz kerak. Kasallikdan qutulish juda qiyin bo'ladi.

Agar tashqi omillar muvaffaqiyatsizlikka sabab bo'lsa, shish paydo bo'lishining oldini olish mumkin:

• siz dietangizni kuzatishingiz kerak;
• sog'lom turmush tarzini olib borish;
• ko'proq harakat qilish va sport bilan shug'ullanish;
• faqat sog'lom ovqat iste'mol qiling;
• muntazam ravishda shifokorga tashrif buyurish va profilaktik tekshiruvlardan o'tish;
• kontratseptiv vositalar muntazam nazorat tekshiruvlari bilan birga bo'lishi kerak.

Irsiy moyillik bilan, shuningdek, surunkali kasalliklar mavjud bo'lsa, sog'lig'ingizga ko'proq e'tibor berishingiz kerak, birinchi belgilarda mutaxassis bilan bog'laning.

Gormonal yoki boshqa tabiatdagi kasalliklarga duchor bo'lganingizdan so'ng, kasallik qaytishi mumkinligini esdan chiqarmasligingiz kerak, uning oldini olish uchun siz muntazam ravishda testlardan o'tishingiz va to'liq tekshiruvdan o'tishingiz kerak.

Asosiysi, o'z-o'zidan dori-darmon bilan shug'ullanmaslik, shuningdek, shifokorning barcha tavsiyalariga rioya qilish va muammolardan xalos bo'lish.