Hayotda ma'lum bir muvaffaqiyatga erishishga intilgan har bir inson o'zida ma'lum ko'nikmalarni rivojlantirish uchun qandaydir harakatlarni amalga oshiradi, buning yordamida u kerakli natijalarga erisha oladi. Shifokor bo'lishni orzu qilgan har bir kishi tibbiyotning asoslari va nozik tomonlarini puxta egallaydi. Advokatlik karerasida ko'tarilishni istagan har bir kishi huquqshunoslik fanini egallaydi. Ijodkor odam o'z mahoratini rasm, adabiyot, haykaltaroshlik yoki. Bunga ko'plab misollar keltirish mumkin. Lekin inson qaysi kasbni tanlagani, qaysi lavozimda ishlagani yoki qaysi yo‘nalishda rivojlanishga qaror qilganidan qat’i nazar, ega bo‘lishi kerak bo‘lgan narsa bormi? Har qanday faoliyat sohasida va umuman hayotda muvaffaqiyatga erishish uchun insonga kerak bo'lgan narsa bormi? Agar insonning o'ziga bo'lgan ishonchi haqida gapiradigan bo'lsak, shubhasiz, xato qilmaymiz, ayniqsa nutq so'zlashda.

Bugungi maqolamizda biz sizga notiqlik san'atining nozik tomonlarini o'rgatmaymiz (Aytgancha, siz ushbu mavzu bo'yicha trening kursidan o'tishingiz mumkin), lekin biz unga shunday to'xtalib o'tamiz. Ammo eng qiziq tomoni shundaki, notiqlik mavzusi biz tomonidan o'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirish mavzusi bilan birgalikda ko'rib chiqiladi.

Ammo quyida o'rganadigan maslahatlar faqat faoliyati notiqlik bilan bog'liq bo'lgan odamlar uchun mo'ljallangan deb o'ylamang. Darhaqiqat, ushbu maqoladagi ma'lumotlar kasbi, kasbi, jinsi, yoshi va boshqalardan qat'i nazar, har bir inson uchun juda foydali bo'ladi. Va bu ko'p jihatdan ma'lumotlar mashhur o'qituvchi, psixolog, yozuvchi va shunchaki taniqli va aqlli shaxs - Deyl Karnegining "" deb nomlangan kitobidan olinganligi bilan bog'liq.

Biz bu ishning to'liq tahlili bo'lishga da'vo qilmaymiz, chunki. uni o'qib chiqqandan keyin o'zingiz ko'rib chiqsangiz yaxshi bo'lardi, lekin biz sizni kitobning eng qiziqarli, bizningcha, asosiy nuqtalari bilan tanishtirmoqchimiz.

Omma oldida gapirish orqali o‘ziga ishonchni qanday oshirish va odamlarga ta’sir o‘tkazish: Deyl Karnegi kitobidan 10 ta maslahat

Avvalo shuni ta'kidlash kerakki, Deyl Karnegining "Omma oldida nutq so'zlash orqali o'ziga ishonchni qanday oshirish va odamlarga ta'sir o'tkazish" kitobi, asosan, notiqlik san'atiga qaratilgan bo'lib, uning rivojlanishi mavzusiga bevosita ta'sir qiladi. o'zini o'zi ishonch. Shunga asoslanib, biz o'nta maslahatdan iborat to'plamimizni e'tiboringizga havola qilamiz.

Deyl Karnegi ishonch bilan ta'kidlaydiki, o'ziga bo'lgan ishonch, omma oldida notiq gapirish qobiliyati kabi, tug'ilishdan boshlab insonga xos narsa emas. Samimiy istak bo‘lgan har bir kishi o‘ziga ishonchi ortib, notiqlik mahoratini rivojlantirishi mumkin. Bularning barchasini, masalan, poker o'ynash qobiliyati bilan solishtirish mumkin, chunki bu qiyin deb hisoblansa-da, bu qandaydir tushunarsiz fan emas.

O'zini o'zi belgilab, munosib tirishqoqlik ko'rsatadigan har qanday odam poker o'ynashni a'lo darajada o'rganishi mumkin. Notiqlik va o'ziga ishonch bilan ham xuddi shunday - tegishli mashqlarni bajaring va natija uzoq kutilmaydi.

Hayotdagi har qanday odamda hamma narsa "ko'kdan tashqari" bo'lgan vaziyatlar bo'ladi: ishlar yaxshi ketmaydi, kayfiyat nolga teng, o'ziga ham, kelajakka ham ishonch yo'q. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, Deyl Karnegi AQShning 26-prezidenti Teodor Ruzvelt qilgan ishni qilishni tavsiya qiladi. U tushkunlikka tushganida, Avraam Linkolnning portretiga qarab, xuddi shunday vaziyatda nima qilishini o‘zidan so‘rardi.

Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, siz o'zingiz uchun namuna (harakat uchun namuna), masalan, siz hayratga tushgan kino qahramoni, tarixiy shaxs yoki fantastik asar qahramonini topishingiz va vaziyatni uning ko'zlari bilan ko'rishga harakat qilishingiz kerak. Va uning harakatlarining "rasmi" sizning ongingizda paydo bo'lgandan so'ng, qahramoningiz kabi harakat qiling.

O'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirishning eng yaxshi usullaridan biri bu to'g'ri tashqi ko'rinishdir. Agar biror kishi iflos kiyim kiysa, o'ziga g'amxo'rlik qilmasa va hokazo. uning o'ziga bo'lgan ishonchi, hatto buni sezmasa ham, avtomatik ravishda tushadi. Agar dazmollangan shimi, toza ko'ylak, toza tufli va hokazo bo'lsa va o'zi taralgan, soqolini olgan va xushbo'y hidi bo'lsa, u shunga mos ravishda his qiladi.

Tashqi ko'rinishingizga qarab kayfiyatingiz qanday o'zgarishini o'zingiz ham bir necha bor payqagandirsiz. Ushbu bilimdan foydalaning - o'zingizni hurmat qilish har doim eng yuqori darajada bo'ladi, shuning uchun ham o'zingizga bo'lgan ishonchingiz. Bundan tashqari, agar siz sahnada chiqish qilsangiz, kimni tinglash ko'proq yoqimli ekanligini o'ylab ko'ring: zo'r ko'rinadiganmi yoki sershovqinga o'xshaganmi?

Har qanday sifat yoki ko'nikmani rivojlantirish, xoh u o'ziga bo'lgan ishonch, xoh omma oldida gapirish qobiliyati bo'ladimi, hech qachon ajoyib tez natijalarga umid qilmasligingiz kerak. Esingizda bo'lsin, har qanday narsani o'rganish bosqichma-bosqich jarayondir. Ammo bu ham muhimroqdir, lekin ko'pincha bir joyda turganingizni his qiladigan davr keladi. Bu turg'unlik davri deb ataladi.

Bu erda asosiy nuqta shundaki, hech qanday holatda siz boshlagan ishingizdan voz kechmasligingiz kerak. Doimiy mashg'ulotlarga qaramay, notiqlik mahoratingiz yaxshilanmayotganini his qilsangiz, shunchaki yaxshilanishda davom eting. Esingizda bo'lsin: shunday vaqt keladiki, kutishning barcha sa'y-harakatlari va daqiqalari ajoyib sifatli sakrash shaklida o'z samarasini beradi.

Sizningcha, notiq nutqining muvaffaqiyatini nima belgilaydi? Uning hajmidanmi? U qanchalik yaxshi tayyorlangan? Afsuski, bu holatdan uzoq. Karnegining fikricha, har qanday nutqning muvaffaqiyati ma’ruzachining o‘z ongida so‘zga chiqish zarurati bor-yo‘qligiga, uning boshida nima haqida gapirayotgani haqida aniq tasavvur bor-yo‘qligiga, uning yuragi yonayotgan yoki yonayotganiga bog‘liq. bu fikr. Agar shunday bo'lsa, muvaffaqiyat deyarli kafolatlanadi. Qoida tariqasida, yaxshi tayyorlangan nutqning o'ndan to'qqiz qismi allaqachon etkazilgan deb qabul qilinishi mumkin.

Agar siz nutq tayyorlayotgan bo'lsangiz, esda tutingki, siz uni qabul qila olmaysiz va uni sehrli tarzda tayyorlay olmaysiz - bir marta - va siz tugatdingiz! Haqiqiy yuqori sifatli nutq shakllanishi, etuk bo'lishi kerak. Va bu siz kelajakdagi tinglovchilarga qanchalik ko'p ta'sir qilishni xohlasangiz, shunchalik muhimroqdir.

Mavzuni oldindan tanlash va keyin paydo bo'lgan har qanday bepul daqiqada bu haqda o'ylash yaxshidir. Siz buni muhokama qilishingiz, o'zingizga bu haqda turli xil savollar berishingiz, bu haqda har qanday fikringizni yozishingiz kerak. Yodda tutingki, ajoyib va ​​chuqur fikrlar har qanday vaqtda sizga tashrif buyurishi mumkin. Faqat diqqat bilan tayyorlangan nutq "buqaning ko'zini" urishi mumkin, ya'ni. odamlarning ongiga kirib, ularni "ilmoq".

Ma'ruzachi nutqini tayyorlash yodlash bosqichida tugaydi deb o'ylamang. Nutqingiz tayyor bo'lgach, uning doimiy mashqlarini boshlashingiz kerak. Istalgan vaqtda mashq qilishingiz kerak: uy yumushlari bilan band bo'lganingizda, it bilan yurganingizda, dush yoki hammom qabul qilganingizda. Va eng yaxshisi, muntazam ravishda nafaqaga chiqish uchun vaqt ajratish va nutqni boshidan oxirigacha to'liq etkazish - hissiy, imo-ishora, xabar bilan, haqiqiy auditoriyaga murojaat qilish. Nutqingiz qanchalik yaxshi takrorlansa, u tinglovchilarga shunchalik ta'sir qiladi va nutqingiz davomida o'zingizni yaxshi his qilasiz.

Ommaviy nutq paytida, ko'p sonli ma'ruzachilarga xos bo'lgan xatolikka yo'l qo'ymaslikka harakat qiling: jamoatchilikka murojaat qilganda, ular o'z tinglovchilaridan boshqa joyga qarashadi, go'yo ular umuman yo'qdek. Bu har qanday aloqani, ma'ruzachi va tinglovchilar o'rtasidagi har qanday munosabatlarni o'ldiradi.

Odamlarni suhbatingizga jalb qilishga intiling. Agar siz savol berayotgan bo'lsangiz, uni ma'lum bir odamga so'rang. Agar biror narsa desangiz, buni kimningdir ko'ziga qarab bajaring. Faqat shu tarzda tinglovchi sizning xabaringizni his qiladi, siz devorlar bilan emas, balki u bilan gaplashayotganingizni tushunadi.

Ma'ruzachilarning yana bir xatosi - nutqning rasmiy boshlanishi va unga puxta tayyorgarlik ko'rilganligini ko'rsatish istagi. Buni aniqlik bilan bajarishingiz kerak, lekin aksincha. Sizning ijroingiz tabiiy, erkin, deyarli improvizatsiya qilingan ko'rinishi kerak. Siz oddiy fokuslarni qo'llash orqali, masalan, so'nggi voqealarni eslatib, nutqni boshlash yoki nutqdan oldingi suhbatni davom ettirish orqali beixtiyor nutq qilishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, ijro qanchalik tabiiy bo'lsa, shunchalik qiziqarli va samaraliroq bo'ladi.

Deyl Karnegi ko'pincha juda oddiy narsalar haqida gapiradi, masalan, odamning nutqi uning tez-tez muloqot qiladigan odamlar bilan muloqot qilish uslubini aks ettiradi. Shunga asoslanib, u yozuvchilar bilan ko'p suhbatlashgan Avraam Linkolndan o'rnak olishni tavsiya qiladi. Boy va rang-barang nutqqa ega bo'lgan bilimli odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing - nutqingiz avtomatik ravishda o'zgaradi va yorqinroq bo'ladi. Ammo esda tutingki, so'z boyligi zaif odamlar bilan muloqot qilish sizning nutqingizga mutlaqo teskari ta'sir qiladi.

Deyl Karnegi maslahati soddaligiga qaramay, juda samarali ko'rinadi. Va yuqorida aytib o'tilganidek, ular nafaqat notiqlikka, balki umuman har qanday faoliyatga, shuningdek, shaxsiy samaradorlikni oshirish uchun ham qo'llanilishi mumkin. Biz ushbu maqolada atigi o‘nta maslahatni ko‘rib chiqdik, lekin aslida yana ko‘plari bor, shuning uchun sizlarga “Omma oldida nutq so‘zlash orqali o‘ziga ishonchni qanday oshirish va odamlarga ta’sir o‘tkazish”ni ko‘rib chiqishni tavsiya qilamiz.

O'zingizga ishonch va yorqin chiqishlar tilaymiz!

O'z-o'zidan shubhalanish - bu biznesga kirishni xohlaydigan har qanday yangi odamning ofati.

"Agar u ishlamasa nima bo'ladi?", "Agar men qila olmasam-chi?", "Agar men tortmasam nima bo'ladi?" va hokazo.

Shubhalar, shubhalar, shubhalar... Sizni boshlashingizga to'sqinlik qiladigan, sizni tavakkal qilishga to'sqinlik qiladigan, odatiy turmush tarzingizni o'zgartirishga va daromadingizni bir necha barobar oshirish imkoniyatini qo'lga kiritishingizga to'sqinlik qiladi.

Shunday qilib bu ishonchni qayerdan olamiz, o'z biznesingizni boshlash, rivojlantirish va ochish uchun qaysi biri etarli bo'ladi?

Keling, batafsil ko'rib chiqaylik.

O'ziga ishonch - g'alaba kaliti

Avvalo, o'ziga ishonch hayotdagi asosiy kasbining majburiy atributi bo'lganlarga e'tibor qaratish lozim. Va ular ishbilarmon bo'lishlari shart emas.

Bular, qoida tariqasida, sportchilar va jang san'atkorlari.

Bu juda aniq: agar bokschi o'ziga ishonmasa, u jangda mag'lub bo'ladi. Agar konkida uchuvchi o'ziga ishonchi komil bo'lmasa, u dasturni beg'ubor bajarmaydi. Agar biatlonchi o'ziga ishonmasa, u zarbani o'tkazib yuboradi va hokazo.

Xo'sh, sportchilar o'zlariga bo'lgan ishonchni qayerdan olishadi?

Javob aniq, aminmanki, siz allaqachon taxmin qilgansiz: "mashq va mashq qilish".

Bokschi avvalo yetarlicha jismoniy tayyorgarligi, mahorati yaxshilanganiga ishonch hosil qilish uchun qattiq mashq qilishi kerak.

Bundan tashqari, u bir nechta haqiqiy janglarni o'tkazishi kerak. U g'alaba qozonishiga ishonch hosil qilish uchun.

Mutlaqo aynan bir xil tamoyil va tadbirkor.

Har bir olgan bilimingiz, amalga oshirgan har bir yangi g‘oyangiz bilan o‘ziga bo‘lgan ishonch ortadi.

Har bir yangi g'alaba, har bir yangi yopiq shartnoma, har bir bajarilgan buyurtma bilan o'ziga ishonch ortadi.

Ishonch siri

Ammo buning siri shundan iborat Hech narsa qilmasdan o'ziga bo'lgan ishonchni oshirib bo'lmaydi!

Amaliyotsiz, siz hech qachon qanday harakatlar qilishingiz kerakligini, qanday xatolar bo'lishi mumkinligini, qanday bilimga ega bo'lishingiz kerakligini tushunolmaysiz. Shunday qilib, siz shubhalanasiz, o'ylaysiz, ikkilanasiz.

Men o'zim uchun o'zimga ishonchga ta'sir qiladigan u yoki bu o'lchovni tuzdim:

1. Nazariy bilim - 5%.
2. O'qitish - 25%.
3. Haqiqiy tajriba, bilimlarni amalda qo'llash - 69%.

Shunday qilib, do'stlarim, siz aktyorlikni boshlamaguningizcha, o'zingizga 5-30% ishonchingiz komil bo'ladi, bu, albatta, boshlash yoki keyingi rivojlanish uchun etarli emas (garchi 30% etarli bo'lishi mumkin). Aytgancha, odamlar dastlabki bosqichda pul uchun emas, balki tajriba uchun ishlaydilar. Va shuning uchun avval siz belkurak bilan pul o'tkazishingiz uchun avval munosib tarzda mumiyalashingiz kerak. Ammo shuni unutmangki, pichoqning o'lchami ishonchga bog'liq va natijada olingan foyda va o'sish sur'ati.

Nega shunday? Juda oddiy. Biznesda siz o'zingizni bosib o'tishingiz kerak. Biznesda siz sportda yoki boshqa joyda bo'lgani kabi kichik va katta g'alabalarni qo'lga kiritishingiz kerak bo'ladi.

Aytgancha, ishbilarmonlarga sport bilan shug'ullanishni bejiz tavsiya qilishmaydi - aslida bu xuddi shu mashg'ulot. Siz o'zingizni bosib o'tishni o'rganasiz, keyin esa bundan qo'rqmaysiz. Va bu deyarli haqiqiy tajriba.

Shaxsiy o'sishda haqiqiy hayot tajribasining go'zalligi shundaki, u biron bir biznes bilan bog'liq emas: ko'nikmalar har qanday biznes uchun umumiydir.

Xatolar

Biroq, bu erda siz aniq bilishingiz kerak bo'lgan bir nechta tuzoqlar mavjud.

Bu barcha yangi boshlanuvchilarning xatolari. Ularning umumiy mohiyati quyidagicha:

1. Inson birinchi tajriba va birinchi muvaffaqiyatlarni oladi.
2. G‘alabalar va ruhiy yuksalishlar fonida u tog‘larni siljita olaman, deb o‘ylaydi, hamma narsani o‘rgandim, hamma narsaga qodirman, deb o‘ylaydi.
3. Va shuning uchun u uchadi.

Bu o'ziga ishonch emas, balki o'ziga ishonch bo'lgan oddiy misol. Go'yo xayoliy ishonch.

Har qanday sport yoki biznesda yangi boshlanuvchilarning taxminan 95% xato qiladi. Har qanday murabbiy yoki biznes murabbiydan so'rang.

Bugungi video ishonch haqida. Taniqli murabbiy Igor Vaginning mashg'ulotlaridan bir parcha (Oxirgi marta uning Surgutdagi mashg'ulotlariga bormaganim achinarli va u arzon emas)

Ishonchsiz odam o'zini ko'p imkoniyatlardan mahrum qiladi. Ish beruvchilar darhol ishonchli odamlarga e'tibor berishadi, bunday odamlar o'z nuqtai nazarini himoya qilishlari va maqsadlariga erishishlari osonroqdir. Ishonch tug'ma sifat emas, uni oddiy maslahatlar bilan rivojlantirish mumkin.

O'ziga ishonchni qanday oshirish mumkin - muloqot qilishdan qo'rqmang

Odamlar bilan, ayniqsa notanish odamlar bilan ko'proq muloqot qiling. Notanish odamdan biron bir ijtimoiy xizmat yoki ko'chaning joylashgan joyini bilib oling, sotuvchi yordamchisidan maslahat so'rang, bankka qo'ng'iroq qiling va ajoyib takliflar haqida so'rang. Bir nechta intervyularga boring, savollarga javob bering. Tanishlar doirangizni va so'z boyligingizni kengaytiring.

O'ziga ishonchni qanday rivojlantirish mumkin - tashqi ko'rinishingizni tartibga soling

Agar tashqi ko'rinish sizni qoniqtirmasa, bu ishonchni hech qanday tarzda qo'shmaydi. Sport zaliga boring, sochingizni qiling, sochingizni to'g'ri rangga bo'yang. Kamchiliklarni qanday yashirishni o'rganing va bo'yanish va to'g'ri kiyim bilan kuchli tomonlaringizni ta'kidlang.

O'ziga ishonchni qanday rivojlantirish kerak - o'zingizni har tomonlama rivojlantiring

Har qanday mavzuda qanchalik malakali bo'lsangiz, o'zingizni shunchalik ishonchli his qilasiz. Odamlar sizni tinglaydi, maslahat so'raydi. Foydali adabiyotlarni o'qing, ish masalalari bo'yicha bilimingizni oshiring, kuniga bitta xorijiy so'zni o'rganing. Muayyan bilimga ega o'qimishli odam shunchaki ishonchsiz bo'lishi mumkin emas.

O'zingizga ishonchni qanday oshirish mumkin - kuchli tomonlaringizni ta'kidlang

O'ziga bo'lgan ishonchni shakllantirishning muhim omili - bu ularning xizmatlarini ta'kidlash qobiliyatidir. Bir varaq qog'oz oling va barcha ijobiy fazilatlaringiz va ko'nikmalaringizni yozing. Bu fazilatlarni unutmang, o'zingizni seving, maqtang va zavqlaning.

O'z-o'ziga ishonchni qanday oshirish mumkin - Maqsadlaringizga erishing

Kichik maqsadlardan boshlang. Ularga erishish uchun nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Rejalashtirish, tahlil qilish, erishish. Keyin kattaroq maqsadlarga o'ting. Ko'p orzularni amalga oshirish mumkinligini payqadingiz, ularni maqsadga aylantirishga arziydi. Va siz orzu qilgan narsalarning aksariyati allaqachon amalga oshdi.

O'ziga ishonchni qanday rivojlantirish mumkin - harakatlaringizni tahlil qiling

O'z-o'zini tanqid qilish. Xatolar uchun o'zingizni tanqid qiling, nima uchun bu sodir bo'lganini tahlil qiling. Muvaffaqiyatsizlik sabablarini izlang, xatolaringizdan saboq oling. Yutuqlaringiz uchun o'zingizni maqtashni unutmang, shuningdek, maqsadingizga qanday erishganingizni tahlil qiling.

Maslahatlar umuman qiyin emas, lekin siz ularni har kuni bajarishingiz kerak. Faqat harakat orqali o'zingizga bo'lgan ishonchga erisha olasiz. Dangasa bo'lmang, chunki o'ziga ishongan odamlarning hayoti ancha oson va boyroq.

Muqaddima

Salom, do'stlar! Sizni qutlaganimdan va o'zimning o'zimning o'zimga bo'lgan ishonchni oshirish bo'yicha 12 bosqichli dasturimni taqdim etishdan mamnunman.

12 qadam - bu men bir marta bosib o'tgan yo'l va bu menga hayotda ko'p yordam beradi. Ushbu trening sizga albatta yordam beradi, agar xohlasangiz!

Treningning maqsadi - oddiy narsalarga yangicha qarash, o'ziga ishongan odamning yangicha fikrlash va ko'nikmalarini rivojlantirish, nafaqat xatti-harakatlarini, balki ongini ham o'zgartirish.

Kitobda siz juda ko'p turli xil texnikalarni topasiz. Har bir texnikani iloji boricha tez-tez ishlatish va takrorlash kerak - faqat shu tarzda siz o'zingiz uchun ishonchli fikrlash va xatti-harakatlarni odatiy holga keltira olasiz.

Trening bilan qanday ishlash kerak?

Avval siz uchun eng qiziqarli bo'lgan mashqlarni bajarish yaxshidir. Nima yaxshi ishlaydi, iloji boricha tez-tez bajaring!

Keyin biroz qiyinroq texnikalarni o'zlashtirishni boshlang. Shaxsiy iboralarni yodlang, hovlida qarindoshlar, do'stlar va mushuklarga mashq qiling. Texnikalarni "maydonda" qo'llashingiz mumkin bo'lgan vaziyatlarni qidiring.

Amaldagi mashqlarni yozib qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Va mashg'ulotning noaniq joylariga e'tibor bermang: ularga keyinroq qaytishingiz mumkin. Nima qiyin tuyulsa, buni oxirgi marta bajaring.

Shunday qilib, asosiy qoida: oddiydan murakkabgacha. Kitobni bir necha marta o'qing - bu ko'pchilik texnikani eslab qolishini ta'minlaydi. Va, albatta, o'rgating, jasorat qiling, ishonch va muvaffaqiyat sari bosqichma-bosqich harakat qiling.

O'ziga ishonchni qanday rivojlantirish mumkin? - bu savol biz xohlagan narsaga erisha olmasligimizni, rivojlanish istagi borligini, lekin nimadir to'sqinlik qilayotganimizni tushunganimizda tug'iladi ... Katta ehtimol bilan, bizga tavakkal qilish va bo'lmaslik imkonini beradigan ichki ishonch etarli emas. -standart qarorlar, hayotimizni butunlay o'zgartirish.

Har bir inson tug'ilishdan noyobdir va cheksiz shubhalar orqasida yashiringan maxsus iste'dodlarga ega. Qanday qilib o'zingizning noyobligingizni kashf etasiz, o'zingizga ishonishni o'rganasizmi?

Bilish muhim! Ko'rishning pasayishi ko'rlikka olib keladi!

Operatsiyasiz ko'rishni to'g'rilash va tiklash uchun bizning o'quvchilarimiz tobora ommalashib borayotganidan foydalanadilar ISROIL OPTIVISIONI - eng yaxshi vosita, endi faqat 99 rubl uchun mavjud!
Uni sinchiklab ko‘rib chiqib, e’tiboringizga taqdim etishga qaror qildik...

Keling, ishonchni shakllantirishga ta'sir qiluvchi omillarni va uni rivojlantirish yo'llarini batafsil ko'rib chiqaylik.

O'z-o'zini hurmat qilish va o'ziga ishonch

O'ziga ishonch tug'ilishdan xos bo'lgan tug'ma xususiyat emas, u hayot davomida erishiladi va bevosita ikkita asosiy tushunchaga bog'liq - o'zini o'zi idrok etish va o'zini o'zi qadrlash (o'zini o'zi qadrlash).

o'z-o'zini anglash- uning shaxsiyati haqida tasavvurni shakllantirishga yordam beradi, uning ichki qiyofasini yaratishga yordam beradi, ijobiy va salbiy tomonlarini tushunish, xususiyatlardan xabardor bo'lish, yutuqlarni payqash muhimdir. Ijobiy ichki qiyofa hayotdagi muvaffaqiyatning asosidir.

O'z-o'zini hurmat- bu ichki miqyos, biz o'zimizni boshqa odamlar bilan solishtirganda o'rnatadigan baholash. Bu ko'p jihatdan o'z-o'zini hurmat qilish, o'z xususiyatlarini va o'ziga xosligini tushunishga bog'liq. Hurmat o'z shaxsiyatini afzalliklari va kamchiliklari bilan birgalikda qabul qilishni o'z ichiga oladi.

Psixologlarning ta'kidlashicha, siz o'tmishdagi tajriba bilan solishtirganda o'zingizni baholashingiz mumkin, har bir oldinga qadam - bu yutuq, siz kechagidan yaxshiroq bo'lishga intishingiz va atrofingizdagi hammadan o'zib ketmasligingiz kerak. Bar, vazifalar, maqsadlar bo'lishi kerak. Qo'rquv, dangasalik, boshqalarning fikriga qaramlik ustidan g'alaba qozonish - bu juda ko'p narsaga arziydi!

Insonning asosiy muammosi o'zini tashqi muvaffaqiyatlar, g'alabalar hisobiga baholashdir, bu hech qaerga yo'l, doimiy asabiylashish va stress. Siz birinchi navbatda o'zingizni qadrlashni, hurmat qilishni, muvaffaqiyat va muvaffaqiyatga loyiq ekanligingizni tushunishni o'rganishingiz kerak, keyin hamma narsa osonroq bo'ladi, to'siqlar osonroq bo'ladi. Ichki tayanch, inson qadr-qimmati tuyg'usi shaxsiyatning asosi bo'lib, kelajakdagi g'alabalarga hissa qo'shadi.

Shunday qilib, quyidagi algoritmga rioya qilish orqali o'zingizni hurmat qilish va o'zingizga ishonchni oshirishingiz mumkin:

• o'zingizni shaxs sifatida bilish;
• kuchli va zaif tomonlarini aniqlash;
• o'zingizni qabul qiling;
• ular hurmatga loyiq ekanligini tushunish;
• jismoniy mashqlar orqali ishonchni rivojlantirish;
• hayotda shaxsiyatning afzalliklaridan foydalaning.

Qonun bor- boshqalarning insonga munosabati va uning kuchiga ishonish ichki idrok va o'ziga ishonchga bog'liq. Shaxs qanchalik kuchli, ishonchli bo'lsa, shunchalik ko'p odamlar ishonish, hamkorlik qilish, muloqot qilish, hurmat qilish, qabul qilish va sevishga tayyor.

Shuning uchun, tashqi baholashga yo'naltirish zararli, barchasi insonga, tashqi dunyoga qanday impulslar yuborilishiga, hayotni qanday munosabatda bo'lishiga bog'liq. Fikrlash, o'z-o'zini anglash, o'ziga ishonchni rivojlantirish orqali hayotdagi o'zgarishlar uzoq kutilmaydi.

Muhim nuqta Salbiy fikrlash ishonchni yo'q qiladi, o'z-o'zini hurmat qilishni kamaytiradi, hayotni buzadi. Odamlar o'zlarini qanday qilib asta-sekin o'lik burchakka olib borishlarini, umidsizlikni, doimiy stressni, kuchni yo'qotishni va hatto tushkunlikni his qilishlarini ham sezmaydilar.

Ijobiy fikrlash g'oyasi juda oddiy, ammo hayotda juda ko'p salbiy narsa bor: yangiliklar, do'stlarning hikoyalari, qarindoshlar o'z muammolaridan shikoyat qiladilar, siz virus kabi qarshilikni rivojlantirishingiz kerak, bunday fikrlarning hayotga ta'sirini minimallashtirishingiz kerak. , ijobiy munosabatda bo'ling.

Qizig'i shundaki, inson miyasi ijobiy va salbiy fikrlarni ajratmaydi, barcha ma'lumotlar harakatga yo'l-yo'riqdir, noaniqlik - "men mag'lubman", "men hech narsa qila olmayman" natijaga olib keladi - hayotdagi doimiy qiyinchiliklar. , muammolar, hamma narsa qo'ldan tushadi. Ehtimol, fikrlash poyezdini o'zgartirish va boshqa to'lqinni - muvaffaqiyat va ijobiylikni yoqishga arziydimi?

Savolni hal qilish uchun birinchi qadam: O'ziga ishonchni qanday rivojlantirish kerak? ongni o'ziga va kelajak yutuqlariga ishonch bilan to'ldiradigan ijobiy ichki qiyofani shakllantirishdir. Hayotga qanday o'zgarishlar kiritish kerak?

O'ziga ishonchni qanday rivojlantirish mumkin?

O'ziga bo'lgan ishonchni oshirish - bu hayotingizni o'zgartirish, yutqazuvchi rolidan voz kechish, o'z hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olish uchun ongli tanlovdir. Bu har doim ham oson emas, lekin agar odam ikkinchi darajali rollarni o'ynashdan, boshqalarning muvaffaqiyatini kuzatishdan, umidsizlikda yashashdan charchagan bo'lsa, mumkin.

Qanday qilib shafqatsiz doiradan chiqish, fikrlar va hayotni o'zgartirish, o'ziga ishonchni qanday oshirish mumkin? Ishonchni oshirish uchun quyidagi usullar mavjud:

1. O'z shaxsiyatini bilish, hurmat, qadr-qimmat tuyg'usini, o'ziga ishonchni rivojlantirish usuli.

Quyidagi bosqichlarni qo'llash kerak:

• Shaxsiyatingizni o'rganing, qog'oz varag'iga yozing - ijobiy va salbiy tomonlar . Hayotda qanday muvaffaqiyatlar, muvaffaqiyatsizliklar, nima mukammal bo'ladi, imkoniyatlar chegarasini qayerda ko'rasiz, nimadan qo'rqasiz, qaysi faoliyat ilhomlantiradi, quvonch keltiradi, eng malakalilar qayerda, intilishlar qanday?
• O'z-o'zini hurmat qilishni aniqlang o'zingiz haqingizda nima deb o'ylaysiz, barcha ichki e'tiqodlaringizni yozing, o'zingizning shaxsiyatingizni tashqaridan qanday qabul qilasiz? Ko'proq ijobiy yoki salbiy hukmlar?
• hayot tahlili Siz har kuni nima qilasiz, nimani yoqtirasiz, nimani o'zgartirishni xohlaysiz? Siz 2 ta ro'yxat tuzishingiz va o'zgartirishlar uchun vazifalarni belgilashingiz kerak. Faqat qat'iy qadamlar va dunyoga ochiqlik hayotga o'zgarishlarni olib keladi. Hammasi yaxshi bo'ladi, chunki har bir insonda ko'plab ijobiy fazilatlar va ko'nikmalar mavjud.
• Siz hayotni o'zgartirish uchun allaqachon ko'p ish qildingiz, faxrlanadigan narsa bor. Endi siz hayotdagi kuchli tomonlaringizdan maksimal darajada foydalanishingiz kerak., kun davomida maqsadlaringiz sari kamida bir qadam tashlang va natijalarni muvaffaqiyat daftariga yozib oling, hayotdagi va o'zingiz ustidan qozongan har bir g'alaba bilan ishonchni oshiring.

Xo'sh, o'zingizga bo'lgan ishonchni qanday rivojlantirasiz? - shaxsiyatingizning asl mohiyatini, barcha jabhalarini bilish va ustunlik va iste'dodlarga tayangan holda aql bovar qilmaydigan cho'qqilarni zabt etish.

2. Jismoniy mashqlar orqali ishonchni mustahkamlash.

Eng qiyin ko'pincha eng maqbuldir. O'zingizni o'rgatish kerak - qo'rquvni engish, gapirishni mashq qilish, qiyinchiliklarga dosh berishni o'rganish.

"Jasorat qo'rquvning yo'qligi emas, balki uni engish va uning xo'jayini bo'lish qobiliyatidir."

Mark Tven

Ishonch- harakatlar natijasi, qo'rquvimizni engib, biz o'zimizga ishongan, o'z oldimizga qo'ygan maqsadlar sari yanada qat'iy qadam tashlashga qodir bo'lgan shaxslarga aylanamiz.

Muhim qadam- hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling, o'zgarishlar zarur bo'lgan vazifalarni belgilang, harakatlar rejasini belgilang, rejalarni amalga oshirishni boshlang. Inson o'zi ishongan va tasavvur qiladigan hamma narsani qila oladi.

Xulosa, o'ziga ishonchni qanday rivojlantirish mumkin? - shubha va qo'rquvdan voz kechib, maqsad sari intiling.

3. Aqliy tasvirlar - avtogen ta'lim, vizualizatsiya.

Samaradorlik uchun qat'iylik va harakatlar ichki fikrlar va tasvirlar bilan mustahkamlanishi mumkin. Har kuni ertalab o'zingizni o'rnatishga arziydi: "Men eng zo'rman, hamma narsa men uchun ishlaydi", "Men har doim o'z maqsadlarimga erishaman".

Vizualizatsiya- o'zini, hayotni kerakli shaklda taqdim etish, rasmlarni yoki filmni ko'rishni eslatadi. Kechqurun yotishdan oldin bunday tasvirni barcha tafsilotlarda tasavvur qilish, yangi rolni sinab ko'rish foydalidir. Maqsadga erishish yo'lida fikrlashni rag'batlantiradigan istaklar albomidan - rasmlardan, fotosuratlardan foydalanish ham mumkin.

Bu nafaqat tasavvur qilish, yangi hayotni tasavvur qilish, balki orzu va istaklar sari qadam tashlash, odatlarni asta-sekin o'zgartirish, hurmat va g'alabalarga loyiq muvaffaqiyatli va malakali shaxsning tafakkurini rivojlantirish muhimdir. Kompleksdagi hamma narsa albatta natija beradi.

Harakatlar va fikrlar bir-biri bilan chambarchas bog'liq bo'lib, ijobiy fikrlar qat'iyatlilik va yangi ufqlarni o'rganishga yordam berganidek, yangi harakatlar o'z-o'zini imidjini va ishonchni yaxshilaydi.

Savolning yechimi, o'ziga ishonchni qanday rivojlantirish kerak? - quyidagilar: o'zingizni muvaffaqiyatli, ishonchli tasavvur qiling, ongingizni ijobiy tasvirlar, his-tuyg'ular bilan to'ldiring, harakatlar bilan to'ldiring.

4. Hayotni tahlil qilish strategiyasidan foydalaning.

Hayotdan ichki qoniqishni har tomonlama hisobga olish foydalidir, hayot juda xilma-xildir, ko'pincha bir sohaga e'tibor qaratadi, boshqalarni unutadi. Faqat hayotni har tomonlama idrok etish va o'zgarishlarga intilish qobiliyati o'zingizni, intilishlaringizni, ustuvorliklaringizni, maqsadlaringizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.

Shunday qilib, hayot va ishonchni tahlil qilish quyidagi yo'nalishlarda amalga oshirilishi kerak, biz 1 dan 10 gacha ball qo'yamiz:

1) Jismoniy hayot, salomatlik- umumiy holat, energiya, jismoniy holatdan qoniqish darajasi, nima ustida ishlashga arziydi?

2) Shahsiy hayot- munosabatlardagi hamma narsa sizni qoniqtiradimi, nima yaxshi va unchalik yaxshi emas, o'zaro tushunish, sevgan odamni topish yoki munosabatlarni yaxshilash istagi bormi? Siz o'zingizni qulay his qilishingiz mumkin, hamma narsa individualdir;

3) Oilaviy hayot- qarindoshlar, bolalar, oila bilan munosabatlar. Hammasi yaxshimi, nima ustida ishlash kerak?

4) Ijtimoiy hayot- muloqotga bo'lgan ishonch, yangi tanishlar, do'stlar bilan aloqada bo'lish, ijtimoiy o'zini namoyon qilishdan, munosabatlar darajasidan qoniqasizmi?

5) professional hayot- siz o'zingizning kasbiy vazifangizni qanchalik ishonchli bajarasiz, hamma narsa ishlayaptimi, rivojlanish, faoliyat turini o'zgartirish istagi bormi? Ko'p narsaga erishdingizmi, natijalar sizni qoniqtirdimi?

6) moliyaviy hayot- moliyani boshqarishni, pul ishlashni, tarqatishni bilasizmi, asosiy masalalar uchun yetarlimisiz, ortiqcha yoki minusda yashashga ulgurasizmi?

7) Hayotdagi maqsad- hayotning ma'nosi bormi, siz bajarayotgan, yutuqlar, yutuqlar uchun energiya beradigan missiya. Inson o'ziga xos funktsiyani amalga oshirishi kerak - bilimlarni uzatish, yaxshilik olib kelish, yaqinlariga yordam berish, dunyoni yaxshilashga intilish. Sizning qo'ng'iroqingizni topish juda muhimdir.

8)O'yin-kulgi- hayotda dam olish, sevimli mashg'ulotlari, qiziqishlari, o'zini o'zi anglash uchun shaxsiy vaqt, sevimli mashg'ulotlar uchun vaqt bo'lishi kerak. Bu raqsga tushish, qo'shiq aytish, to'qish, rasm chizish, kinoga borish, kashta tikish - zavq keltiradigan hamma narsa bo'lishi mumkin.

Hayotning barcha sohalarini baholab, og'riqli nuqtalarni aniqlash mumkin, nima ustida ishlash, o'zgartirish, yaxshilash, yaxshilash kerak.

Bu holatda "O'ziga ishonchni qanday rivojlantirish kerak" degan savol turli sohalar kontekstida ko'rib chiqiladi - inson professional muhitda o'zini ishonchli his qilishi va shaxsiy hayotida yo'qligi va aksincha.

Bolalarda ishonchni shakllantirish

O'ziga bo'lgan ishonchning kelib chiqishi bolalikdan boshlanadi, bola yaqinlari bilan muloqot qilish jarayonida uning yaxshi yoki yomon ekanligini bilib oladi, ichki o'zini o'zi qadrlashni shakllantiradi, bu kattalikka ham ta'sir qiladi. Bolaning o'ziga bo'lgan ishonchi ko'p jihatdan ota-onaga bog'liq. Bolalar ma'lumotni tanqidiy idrok eta olmaydilar, kattalarning so'zlari nominal sifatida qabul qilinadi.

Bolalarda ishonchni mustahkamlash bo'yicha asosiy maslahatlar:

• demang: "sen yomonsan, biz seni sevmaymiz", yaxshisi: "bunday qilmasliging kerak, chunki ..." yoki: "sen yaxshi qizsan, lekin noto'g'ri qilding, chunki . ..”;
• bola doimo bilim va ko'nikmalarni rivojlantirish va takomillashtirish uchun yaqinlarining sevgisi va yordamini his qilishi kerak;
• mumkin bo'lgan to'siqlarni birinchi navbatda qo'llab-quvvatlash bilan, keyin esa o'z-o'zidan engib o'tish orqali o'ziga ishonchning o'sishini rag'batlantirish;
• muvaffaqiyatlar va muvaffaqiyatlar uchun maqtovga ishonch hosil qiling, bu bolalar uchun juda muhim, siz o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish uchun muvaffaqiyat kundaligini ham yuritishingiz mumkin;
• boshqa bolalar bilan kamroq solishtiring, har bir bola o'z sur'atida rivojlanadi, tana, xotira, dunyoni idrok etish xususiyatlariga ega, ijobiy tomonga tayanadi, rivojlanishni rag'batlantiradi.

O'ziga bo'lgan yuqori ishonch - bu bolaning muvaffaqiyati, uning ijtimoiy hayotdagi faolligi, o'qish va sportdagi yutuqlari. Faqat o'z kuchiga ishonish mo''jizalar yaratadi va hayot qiyinchiliklariga dosh berishni osonlashtiradi.

Bolalarga nisbatan "O'ziga ishonchni qanday rivojlantirish kerak" degan savol ko'proq ota-onalar bilan bog'liq bo'lib, ular dunyoqarash va o'zlarini shaxs sifatida idrok etish asoslarini yaratadilar, so'zlar, iboralar, harakatlarda ehtiyot bo'lishadi.

Ayollarning baxti va o'ziga ishonchi

Qanchalik tez-tez go'zal qizlar - mehribon, chiroyli, ishda muvaffaqiyatli - shaxsiy baxtni topa olmaydi, yolg'izlikni his qiladi, nega? Buning siri - o'zini past baholash, o'zining jozibadorligiga ishonmaslik va munosabatlarda baxtli bo'lish ehtimoli. Ehtimol, sabab salbiy hayot tajribasi yoki umidsizlikdan qo'rqishdir.

Quyidagi harakatlar ayolning o'zini o'zi qadrlashi va o'ziga ishonchini oshirishga yordam beradi:

1. O'z-o'zini hurmat qilishni oshirish uchun 4 ta ro'yxatni tuzish foydalidir:

• Nimani yaxshi bilasiz?
• Bolaligingizdan hayotingizda nima uchun maqtovga sazovor bo'ldingiz?
• Boshqalarga qanday yordam berdingiz?
• Hayotdagi yutuqlar, nima bilan faxrlanish mumkin?

Birinchi navbatda muvaffaqiyatlaringiz va shaxsiy fazilatlaringiz haqida yozishingiz kerak. Har bir ayolning o'ziga xos xususiyatlari bor va shubhalilik taqqoslashni talab qiladi. Siz ham hurmatga loyiq noyob shaxs ekanligingizni tushunish uchun o'z afzalliklaringizni topib olganingiz ma'qul, shunda siz baxtli shaxsiy hayotga loyiq ekanligingizni anglab yetadi.

1. O'ziga ishonchni rivojlantirish uchun quyidagi ketma-ketlikni qo'llash foydalidir:

• fikrni qabul qiling- hayot insonga bog'liq, har kim uni o'zgartirishga, muammolarga turlicha qarashga, muammolardan chiqish va hal qilish yo'llarini topishga qodir;
• hayotdagi tajribalar- yangi sevimli mashg'ulotlarini, o'zini namoyon qilish usullarini izlashga arziydi, o'zingiz yoqtirgan narsani his qilish, zavq keltiradi;
• hayotingizni rejalashtiring- asosiy maqsadlarni, yaqin kelajak va strategik istiqboldagi intilishlarni (3-5 yil), belgilangan vazifalarni hal qilishga yordam beradigan bir qator harakatlarni yozish;
• qat'iyatlilikni rivojlantirish- birinchi qiyinchiliklar qo'rqinchli bo'lmasligi kerak, faqat to'siqlarni engib o'tish, biz o'zimizga bo'lgan ishonchni oshiramiz, keyingi qadamlar uchun ishonch bilan to'ldiramiz;
• rolga kirish- har qanday ayol aktyorlik qobiliyatiga ega, o'zini tasavvur qilingan ideal kabi tutishga harakat qiling: qarorlar qabul qiling, qat'iyatli, ishonchli, boshqalarga do'stona bo'ling, ijobiy, jozibali, xarizmani yoritib turing;
• tajribadan o'rganish- muvaffaqiyatli odamlarning hayotiy hikoyalarini, o'ziga bo'lgan ishonch sirlarini o'rganish foydalidir, siz yaqin atrofdan unga o'xshash odamni topishingiz mumkin, undan ishonchni qozonish yo'llari, muvaffaqiyatli odamlar haqida gapirishni so'rashingiz mumkin. har doim oldinga boring, boshqalarga yordam bering.

"O'ziga ishonchni qanday rivojlantirish kerak?" O'ziga ishongan ayollarni kuzatishda javob topadi, ular ma'lum xususiyatlarga ega:

1. Ularning shaxsiy maqsadlari, tabiiy bo'lish istagi bor, haqiqiy, iste'dodlarni, xususiyatlarni kashf eting, ular minuslarni ortiqcha narsalarga aylantirishni biladilar. Ideal shakllarga ega bo'lmasdan ham, ular ayolliklarini nutq va kiyim bilan ta'kidlashga qodir. Asosiysi, komplekslardan xalos bo'lish, ideal shakllar yo'q, bu konventsiyalar.
2. Tinchlik va muvaffaqiyatga moslashish qobiliyati- maxsus nafas olish mashqlari, meditatsiya, vizualizatsiya bu ayollarga ichki xotirjamlikni topishga, misli ko'rilmagan cho'qqilarni zabt etishga yordam beradi.
3. Yolg'izlikdan qo'rqmang. Ishonchli ayol hayotda o'zingizga, shaxsiy rivojlanishingizga, jismoniy sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'lgan paytlar borligini biladi. Erkakning yo'qligi tushkunlikka tushish uchun sabab emas, lekin agar sizda munosabatlar mavjud bo'lsa, siz hali ham o'zingiz uchun vaqt topishingiz kerak - rejalar, maqsadlar haqida o'ylang, hammomda dam oling yoki shunchaki o'zingiz yoqtirgan narsani qiling.

Siz butun e'tiboringizni erkakka qaratmasligingiz kerak, bu zerikarli bo'lib qoladi, shaxsiy manfaatlarga ega bo'lgan ayollar qadrlanadi.

1. O'ziga ishongan ayollar tanqidni yaxshi qabul qilishadi, biror narsani isbotlashga urinmang, ular ishonchsiz qoladilar, kerak bo'lganda oqilona narsalardan foydalanadilar va shunchaki mantiqsiz so'zlarni, in'ektsiyalarni e'tiborsiz qoldiradilar.

Aniq ichki hayotiy pozitsiyaning mavjudligi, ishonch buzilmaydi, tanqid hasad yoki harakatlarni noto'g'ri tushunish natijasidir. Biror kishi nima uchun so'zlarni aytadi, yordam berish istagi bormi yoki yo'qmi, chuqurroq qarang. Har kimning o'z fikri borligini tushunamiz, bu normal holat.

1. Bunday ayollar qanday qilib to'g'ri savollarni berishni bilishadi: "Men ichki baxtni qanday topishim mumkin, menga hayotdan zavq olishga nima yordam beradi, mening kuchli tomonlarim nima?" Hayotning ijobiy tomonlariga e'tibor qaratish, o'z-o'zini rivojlantirishga intilish, o'zini, maqsadlarini, intilishlarini o'zgartirish orqali hayotni yaxshilashga arziydi.

Ko'rib turganingizdek, ayol oddiy mashqlar orqali o'zini o'zi qadrlashi va o'ziga ishonchini oshirishi, muvaffaqiyatli xonimlar tajribasidan foydalanishi, kerakli xatti-harakatlar namunasini amalda qo'llashi mumkin.

O'ziga ishonch va ta'sirni qanday rivojlantirish mumkin?

Ko'pincha ishonch masalasi menejerlar, ishbilarmonlar, hamkasblar, bo'ysunuvchilar, muzokarachilar bilan doimiy aloqada bo'lganlarga tegishli. Hayotdagi o'zgarishlar, martaba o'sishi ichki o'zgarishlarni talab qiladi, siz dunyoga ochiq bo'lishga intishingiz va o'zingizga ishonchni oshirish usullarini o'rganishingiz kerak.

Rahbarlar uchun ishonch muvaffaqiyat kaliti, odamlarni yetaklovchi xarizma kabi. Boshqaruv funktsiyalarini amalga oshirish, muvaffaqiyatli biznes yuritish uchun o'z-o'zini hurmat qilish va o'ziga ishonchni qanday oshirish mumkin?

1. Muhim muzokaralar, taqdimotlar, uchrashuvlar haqidagi ichki qo'rquv bilan kurashishni o'rganing:

• qo'rquv kelajakning salbiy tasviri bilan paydo bo'ladi, ijobiy nuqtai nazar qo'rquvni kamaytiradi;
• qo'rquv bir kun oldin paydo bo'ladi, nutq jarayonida siz diqqatni hisobotga qaratishingiz, ehtiyotkorlik bilan o'ylashingiz, tayyorlangan rejaga amal qilishingiz kerak;
• ijobiy munosabat bilan birgalikda yaxshi tayyorgarlik qo'rquv tuyg'usini kamaytiradi, muvaffaqiyatga ishonch bor.

  2. G'alabalaringizni kuzatib boring

Xatolar va muvaffaqiyatsizliklar hamma uchun umumiydir, faqat ba'zi odamlar ularni hayotiy tajriba sifatida qabul qiladilar va oldinga siljiydilar, boshqalari doimo qaytadan yashaydilar, yutuqlar o'z-o'zini hurmat qilishning asosiy o'lchovi bo'lsin, barcha muvaffaqiyatli ishlar va voqealarni yozib qo'ying.

3. O'z-o'zini samaradorligini rivojlantirish foydalidir

Murakkab vazifalarni bajarish qobiliyatiga ishonch, mehnat va o'qishdagi faollik, yangi sohalarni o'rganish istagi, o'z-o'zini rivojlantirish istagi, jamiyatda o'zini o'zi anglash, o'z manfaatlarini bilish, sevimli mashg'ulotlari, muvaffaqiyatsizliklarga xotirjam munosabatda bo'lish. Ushbu mulkni qanday rivojlantirish kerak?

• Ishni mukammal, samarali, o'z vaqtida bajarishga intiling;
• Natijalar uchun ishlashni biladigan odamlardan o'rganing, tajriba o'rganing;
• O'z-o'zini rag'batlantirish va yaqinlaringizni rag'batlantirishdan foydalaning;
• Ichki ishonchni qo'llang: "hammasi yaxshi bo'ladi, men albatta engaman, men eng zo'rman ..."

G'alaba ehtimoli ishonch, ijobiy munosabat bilan sezilarli darajada oshadi.

4. O'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirish o'z-o'zini hurmat qilish bilan bog'liq

Ichki tanqidni minimallashtirish, ish va yutuqlar haqida ko'proq ijobiy fikrlar keyingi muvaffaqiyatlar uchun katta rag'bat bo'ladi.

5. O'z-o'zini identifikatsiyalash ambitsiyalari

Katta muvaffaqiyatga erishish uchun buyuk fikrlar kerak: "Men dunyodagi eng zo'rman ..., men sohaning ilg'or mutaxassisiman ..." Biz ichki chiziqni qanchalik baland o'rnatsak, insonning ichida yashiringan potentsial shunchalik ko'p bo'ladi. oshkor qilinadi.

6. Har doim muqobillarni toping

Agar A rejasi ishlamagan bo'lsa, B rejasi mavjud. Muvaffaqiyatsizliklar harakat qilish, masalani hal qilishning boshqa usullarini izlash uchun rag'batdir. Muvaffaqiyatli odamlar ko'tariladi va tushadi, muvaffaqiyatsiz odamlar taslim bo'lishadi.

7. Shaxsiy qadriyatlar

Shaxsiy intilishlarni, hayot asoslarini, qadriyatlarni amalga oshirish kerak. Biznesda va har qanday qo'shma loyihada umumiy qadriyatlarning mavjudligi juda muhimdir. Xodimlarni tanlashda hayotdagi qadriyatlarga e'tibor qaratish va keyinchalik shaxsiy qadriyatlarga asoslangan korporativ qadriyatlar tizimini qurish kerak.

8. O'ziga ishongan rahbar xodimlarning obro'sini bostirishga intilmaydi

Aksincha, u qo'llab-quvvatlaydi, o'z jamoasining rivojlanishiga hissa qo'shadi, yordam beradi. Insonning o'zi o'sadi, jamoada hurmat kuchayadi. Boshqalarni, ehtiyojlarini, intilishlarini tushunish, diqqat bilan tinglash muhimdir. Ko'pincha xodimlar qimmatli g'oyalarni o'ylab topishlari mumkin va qiyin vaziyatlarda qanday qilib chiqish yo'lini topishni his qilishadi.

9. Tinglashni o'rganing

Muzokaralarda, uchrashuvlarda nafaqat o‘z nuqtai nazarini ayta olish, balki boshqalarni ham tushunish, ko‘tarilgan masalalarga yechim topish muhim ahamiyatga ega. Ko'pincha, e'tibor sizga shartnomani, sheriklarning, mijozlarning shubhalarini tezda boshqarish va muvaffaqiyatli tuzish imkonini beradi - bu ma'lumotga, ishontirishga, kafolatlarga bo'lgan ehtiyoj.

10. Ochiq bo'ling

Ishonchli rahbar muqobil variantlarni, hamkasblarining takliflarini ko'rib chiqishga tayyor, hatto u har doim ham to'g'ri emasligini tan oladi, bu normaldir, asosiysi maqsad va vazifalarga erishishdir.

11. Osoyishtalik

Ishonch garovi, asabiylashish fikrlash jarayonlarini to'sib qo'yadi, to'g'ri qaror qabul qilish uchun doimo ongni sovuq tutish kerak, jahldorlik ham muvaffaqiyatga olib kelmaydi.

12. Ishonch holatiga qaytish uchun o'z yo'lingizni toping

Har kuni ertalab muvaffaqiyatli kunga moslang, g'alabalarni eslang, tabassum qiling va cho'qqilarni zabt etishga, qo'yilgan vazifalarni amalga oshirishga intiling.

O'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirish intilish va doimiy mashqlar bilan mumkin, faqat o'z-o'zini nazorat qilish va yuqori o'z-o'zini hurmat qilish kerakli natijaga erishishga yordam beradi.

Maqolada o'ziga ishonchni rivojlantirishning asosiy usullari keltirilgan.

Ushbu usullarni qo'llash orqali siz chuqur nafas olasiz va potentsialga erishish va ro'yobga chiqarish imkoniyatlari bilan to'la hayotdan zavqlanishingiz mumkin.

Barcha o'ziga ishonch va hayotda muvaffaqiyat!