Mag'rurlik, manmanlik va mag'rurlik. Mag'rurlikdan qanday qutulish mumkin

Mag'rurlik insonda o'zining boshqalardan ustunligiga ishonch uyg'otadi. Bu jamiyatdagi mavqei, terining rangi, tashqi go'zalligi, ajoyib qobiliyatlari va boshqa narsalar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Mag'rurlik o'z shaxsiga to'liq e'tibor berish bilan tavsiflanadi. Boshqalarning fikri, agar u uning nuqtai nazaridan farq qilsa, oqilona idrok etilmaydi. Mag'rurlik nafrat va xurofotga olib keladi. O'ziga to'liq e'tibor berish odamga boshqalardagi go'zallikni ko'rishga imkon bermaydi.

Mag'rurlik bilan kurashishdan oldin, sizda haqiqatan ham bu xususiyat bor yoki yo'qligini bilib olishingiz kerak. Bu tushunchaning o'zi sizning ongingiz yo'lidagi birinchi qadamdir. Mag'rurlikning mavjudligini quyidagi belgilar bilan aniqlash juda oson:

Faqat o'zingizga e'tibor qarating. Mag'rur odam barcha suhbatlarini "Men" va "Meniki" atrofida quradi. Uning uchun dunyo ikkita teng bo'lmagan qismga bo'lingan - "OH" va atrofdagi hamma. Bundan tashqari, uning atrofidagilar ahamiyatsiz, uning e'tiboriga loyiq bo'lmagan narsadir.
Boshqalarni mensimaslik va o'zini hayratda qoldirish. Haddan tashqari g'ururga duchor bo'lgan odam atrofdagilarni faqat o'zi uchun qulay nuqtai nazardan solishtirish uchun eslaydi. U o'z fantaziyalari bilan zavqlanadi va o'z egosini oziqlantiradi: noshukur, zaif, ahmoq odamlar. Ularning fonida u o'zining ustunligini his qiladi. Biroq, shu bilan birga, mag'rur odam hech qachon haqiqiy baxtni boshdan kechira olmaydi, chunki u qanday qilib chinakam quvonishni bilmaydi.
Uning har doim haq ekanligiga ishonch. Mag'rur odam o'zini doim haq ekanligiga ishonadi va boshqalarning dalillariga quloq solmasdan o'z fikrini isbotlaydi.
Doimiy ravishda odamlarni hukm qilish. Bunday odam doimo e'tiborini odamlarning kamchiliklariga qaratadi. Va ko'pincha ularni tanlovi, harakatlari, tashqi ma'lumotlari va boshqalar uchun tanqid qiladi. Shu bilan birga, u hech qachon bunday qilmasligini aytib, o'zini eng yaxshi tomondan ko'rsatishni yaxshi ko'radi.
So'ralmagan joyda maslahat berishni yaxshi ko'radi. Har doim ta'kidlashga, masxara qilishga, qoralashga intiling. "Nonni noto'g'ri kesib tashlayapsiz! Qo'llaringiz qiyshiqmi? – g‘ururli odam istehzo bilan aytishi mumkin. Va uning fikrini hech kim so'ramagani unga ahamiyat bermaydi.
Ularning xatolarini tan olmaydilar. Agar mag'rur odam uchun biror narsa ishlamasa, u xato qilgan bo'lsa, u buning uchun boshqalarni ayblaydi: uning atrofidagilar, sharoitlar va boshqalar. Ammo u hech qachon xato uning aybi ekanligini tan olmaydi.
Oʻynab boʻlmaydi. Mag'rur odam o'zidan yaxshiroq bo'lishiga toqat qila olmaydi, hatto bu haqda o'ylash ham unga juda og'riq keltiradi. Shuning uchun, bunday odamning tez-tez strategiyasi raqibning kamchiliklarini topish va uni kamsitishdir.
Talab qiluvchi va buyruq beruvchi ohang. Ko'pincha eshak qichqiradi va odamlarga g'azablanadi, SHni tiya olmaydi. Qo'pol bo'lish, buyurtma berish, talab qilish, baqirish - bu uning atrofidagi odamlar bilan muloqot qilishning odatiy usuli.
Mag'rurlik va takabburlik. Mag'rur odam o'zini eng zo'r deb biladi, yutuqlari bilan maqtanishni yaxshi ko'radi. U qanday yashashni va nimaga intilishni bilishini ishonch bilan isbotlaydi.
Yolg'izlik. Oxir-oqibat, bunday odam yolg'iz qoladi, chunki mag'rur odamlar boshqalarga achinish, g'azab va hayratga sabab bo'ladi. Siz ular bilan aloqada bo'lishni xohlamaysiz. Kamdan-kam odam kichikroq tartibni his qilishni va doimiy shikoyatlarni tinglashni yaxshi ko'radi. Mag'rurlik hatto eng yaqin, eng iliq munosabatlarni ham buzadi.

Mag'rur odam shunday degan xayoliy tamoyillar asiriga aylanadi:

munosabatlarni tengsizlik tamoyili asosida qurish;
eng yaxshi bo'lish;
hammaga rahbarlik qilish;
boshqalarning fikriga e'tibor bermaslik;
boshqa odamlarning xatolarini kechirmang;
minnatdor bo'lishga qodir bo'lmagani uchun har qanday yordamni oddiy deb qabul qiling;
boshqalarni asossiz tanqid qilish;
qasoskor bo'lmoq;
o‘zini boshqalar hisobiga da’vo qilmoq (turli yo‘llar bilan);
xatolaringizni tan olmaslik va shuning uchun o'zingizni ulardan o'rganish imkoniyatidan mahrum qilish.

Afsuski, mag'rurlar yolg'iz odamlardir. Ular hech qanday do'st topa olmaydilar. Chunki ular qanday qilib do'st bo'lishni bilishmaydi. Ular qayg‘urishga, o‘zgalar manfaatini o‘z manfaatlaridan ustun qo‘yishga, birov uchun o‘zini qurbon qilishga qodir emas. Bunday ko'rinishlar ular uchun mutlaqo begona.

Umumiy sabablar

Hech kim mag'rurlik patologiyasi bilan tug'ilmaydi. Bu hayot jarayonida orttirilgan sifatdir.

Mag'rurlikning eng keng tarqalgan sababi noto'g'ri tarbiya. Ota-onalar bolasini barcha tengdoshlaridan yaxshiroq deb ilhomlantirsa va uni xatolari uchun hech qachon jazolamasa, chaqaloq tanqidni qabul qilishni va uning harakatlarini tahlil qilishni o'rganmaydi.Bunday bolalar, barcha odamlar kabi, o'zlarining kamchiliklari borligini tushunmaydilar. ish. Ular o'zlarini maxsus, samoviy deb bilishadi.

Siz bolani maqtashingiz kerak, lekin uni eng yaxshisi deb ilhomlantirmasligingiz kerak. Boshqalardan ustunlik - bu mag'rurlik va o'z-o'zini hurmat qilish. Voyaga etgan bola tushunmovchilik devoriga duch keladi. Uning atrofidagi odamlar uning iste'molchi munosabatiga toqat qila olmaydi. O'z harakatlari uchun u mas'uliyat yukini tashlab, boshqalarning yelkasiga yuklaydi. Bunday odam jamiyatdagi hayotga mutlaqo yaroqsiz.

Bundan tashqari, takabburlik va takabburlik, mag'rurlik bilan birga keladigan fazilatlar quyidagi sabablar mavjudligida rivojlanadi:

Maxsus maqom yoki tug'ma iste'dodlar. Yorqin iste'dodlar bilan tug'ilgan odamlar bor, ular tufayli ular tezda muvaffaqiyatga erishadilar. Ulardan ba'zilari shon-shuhrat qozonib, o'zlarini boshqalardan yaxshiroq deb bilishadi. Katta iste'dodga ega bo'lmagan, lekin boshiga shon-shuhrat va pul tushgan odamlar ham shunday xulosaga kelishlari mumkin. Va bu ko'pincha mag'rurlik ko'rinishi uchun etarli.
Himoya reaktsiyasi. O'z-o'zini past baholash g'amxo'r g'ururning provokatoriga aylanishi mumkin. Masxara qilish qo'rquvi odamni aqlli va g'ayrioddiy tarzda ko'tarila boshlaganiga olib keladi. Ko'pincha bu manevr ahmoq va kulgili ko'rinadi.
Aristokratiya."Oq suyak", "ko'k qon" kabi iboralar o'zini osmondan tushgan ideal deb hisoblaydigan shaxslar borligini ko'rsatadi. Ular o'zlarining nasl-nasabi yoki ota-onalarining ijtimoiy mavqei bilan faxrlanadilar.

Mag'rurlik rivojlanishining sabablari ko'p. Odam chap oyog'idagi kichik barmog'i bilan ham mag'rur bo'lishi mumkin. Mag'rurlik kuchli va yuqori martabali odamlarda ham, kambag'al va kambag'allarda ham ko'rinadi. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki ko'pincha mag'rurlarning ambitsiyalari va mag'rurligi asossizdir.

Ammo bu salbiy xususiyatning mavjudligining sabablari nima bo'lishidan qat'i nazar, unga qarshi kurashishning yagona yo'li bor, bu maksimal va kundalik harakatlarni talab qiladi. Mag'rurlikning kuchli tuzog'idan chiqish uchun buni xohlash muhimdir.

Psixologlarning fikriga ko'ra, mag'rurlik - bu asta-sekin shaxsning keng qamrovli tanazzuliga olib keladigan illat. Shuning uchun, dunyoqarashni buzadigan xarakter xususiyatini qanday engish haqida jiddiy o'ylash kerak.

Shunday qilib, quyidagi usullar ushbu illatdan xalos bo'lishga va shaxs sifatida tiklanishga yordam beradi:

Mavjud muammoni tan olish. Sizning xatti-harakatingizga tashqi tomondan ehtiyotkorlik bilan qarash sizning shaxsiyatingizni to'g'ri shakllantirish yo'lidagi birinchi qadam bo'ladi.
Shaxsiy fazilatlarni tahlil qilish. O'zingizning kuchli va zaif tomonlaringizni yozing. Agar siz o'zingizga nisbatan halol bo'lsangiz, sizda ham kamchiliklar borligini ko'rasiz, biror narsada muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Bu sizga boshqalarga o'z da'volaringizning asossizligi va bema'niligini aniqlashga yordam beradi.
Boshqa odamlarning his-tuyg'ulariga e'tibor bering. Har kim o'z fikrini bildirish huquqiga ega, ammo buni beparvolik bilan aralashtirib yubormaslik kerak. Ulardan so'ralmagan joyga ko'tarilish, haqorat va tahqirlash orqali o'z fikrini etkazish kerak emas. Bularning barchasi axloqiy zo'ravonlik deb ataladi. Va siz zo'rlovchisiz. Muloqot madaniyati bag'rikenglik va xushmuomalalikdadir. Suhbatdosh buni his qilishi kerak. Xushmuomalalik ustida ishlagan holda, siz Deyl Karnegining "Qanday qilib do'st orttirish mumkin" nomli ajoyib asarini o'qishingiz mumkin.
Shaxsiy kundalik yuritish. Mag'rurlik namoyon bo'lishining salbiy oqibatlarini, shuningdek, unga qarshi kurashdagi muvaffaqiyatlarni tasvirlash tavsiya etiladi. Bir oy o'tgach, ularning muvaffaqiyatlari va yutuqlarini solishtirish mumkin bo'ladi. Bu muammoni hal qilishda davom etish uchun kuch beradi.
Haqiqiy kamtarlikni o'rgatish. Kamtar odam o'z boshidan sakrashga harakat qilmaydi. U o'zining zaif tomonlarini biladi va ular ustida qattiq ishlaydi. Agar biror narsa ishlamasa, u o'zini-o'zi qo'llashning haddan tashqari ko'tarilishiga yo'l qo'ymaydi. Kamtarona munosabat o'zingizga emas, muammoning o'ziga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi. Bu vaziyatni nazorat qilish va murakkablashtirmaslik imkonini beradi.
Boshqalarni baholashdan bosh tortish. Boshqalar siz o'ylab topgan me'yor va mezonlarga moslashishlari shart emasligini tushunish boshqalardan kamchilikni izlashni to'xtatishga yordam beradi.
Fidokorona altruizm. Bu boshqalarga g'amxo'rlik qilishni, ularning muammolariga e'tibor berishni va ularga yordam berish istagini anglatadi. Altruizm mag'rurlik bilan kurashda ajoyib vositadir. Bu sizning ijtimoiy doirangizni kengaytirishga va haqiqiy do'stlarni topishga yordam beradi.
Tanqidni sog'lom qabul qilish. Yaqinlaringizning maslahati bebaho yordam va o'z vaqtida yordam bo'lishi mumkin. Shuning uchun ularni qabul qila olish muhimdir. Tinglashni biladigan odam boshqalarning marhamatiga sazovor bo'ladi.
Nopok ish. O'zini samoviy deb hisoblaydigan odamlar hech qachon o'z darajasidan past ish qilmaydi. Mag'rurlikni engish uchun siz iflos ishni o'zingiz qabul qilishingiz mumkin. Misol uchun, uyda umumiy tozalashni amalga oshiring yoki bog'ni qazib oling. Va bir oy davomida farrosh bo'lib ishga kirish yaxshiroqdir.
Xushomadgo'y odamlarni rad etish. Xushmuomalalik, hatto ularning oldida qanday qilib doimiy ravishda o'zini tutishini eshitadigan kamtar odamlarda mag'rurlikka olib kelishi mumkin. Bunday muloqot zararli, takabburlik va takabburlikni rivojlantiradi. Shuning uchun samimiy do'stlardan uzoqroq turish kerak.

Mag'rurlikni qanday engish mumkin (video)

Videodan siz ushbu zararli tuyg'udan qanday qutulishni bilib olasiz.

Mag'rurlik bilan kurashishning yuqoridagi usullaridan har biri har bir inson uchun mavjud. Asosiysi, shaxs sifatida o'zgarish va boshqalar bilan do'stona aloqa o'rnatish uchun doimiy intilish. Agar mag'rurlik juda ko'p hayotiy energiya va hissiy kuch talab qilishini eslasangiz, undan qutulish ancha oson bo'ladi. Hech kim o'zini behuda sarflashni xohlamaydi, buning evaziga faqat salbiy his-tuyg'ularni oladi. Bu hayot bulutli fazilatdan xalos bo'lgach, siz bilan do'stlashmoqchi bo'lgan odamlar sizga qanchalik tez murojaat qilishlariga hayron qolasiz.

Mag'rurlik, o'lik gunohlar ro'yxatiga tegishli bo'lishiga qaramay, bolalikdan zamonaviy insonda muvaffaqiyatli o'stirildi. Bunday xavfsiz payvandlangan xususiyatdan qutulish juda va juda qiyin bo'lishi mumkin. Lekin buni qanday qilish kerak?

Mag'rurlik qayerdan keladi

Mag'rurlik behudalikdan o'sadi. Avvaliga odam bor kuchi bilan o‘zidan yaxshiroq ko‘rinishga, omma oldida o‘ynashga harakat qiladi. Bu davrda uning barcha fikrlari qandaydir obro', mashhurlik, tan olinishga qaratilgan. Bunday odamning o'ziga xos xususiyatlarini sezish oson. Bu:

doimiy ravishda o‘zini oqlashga urinishlar (“Hujjatlarimni yo‘qotib qo‘yganimda aybim yo‘q. Meni chalg‘itgan sen edingiz, men ularni unutib qo‘ydim”);
"reenkarnasyonlar" ga bo'lgan muhabbat (uyda bu qasoskor, g'amgin va mayda odam, omma oldida - hammaga yordam beradigan "tanadagi farishta");
maqtanish (bunday odam har qanday vosita bilan yangi kiyimni namoyish etadi, baxtli shaxsiy hayotini qisqacha eslatib o'tadi, tasodifan martaba muvaffaqiyatlarini eslaydi).

Bunday xulq-atvorda hech qanday dahshatli narsa yo'qdek tuyuladi, lekin agar inson o'zini o'zi sevish pillasida yashasa, u ertami-kechmi mag'rurlik to'riga tushadi.

Mag'rurlik - bu nima

Mag'rur odam haqiqat bilan aloqani yo'qotadi. Bunday odamga atrofdagilar faqat u haqida o'ylashlari, faqat unga qarashlari va har doim uning xatti-harakatlarini baholashlari - va albatta ijobiy (va kim bu yo'ldan chetga chiqsa, u shunchaki hasadgo'y odam) kabi ko'rinadi. Shartli ravishda mag'rurlikni inson va dunyo o'rtasidagi tashqi ko'rinishni buzadigan to'siq yaratadigan o'zini o'zi qadrlashning o'sishi deb ta'riflash mumkin. U quyidagi alomatlar bilan namoyon bo'ladi:

noshukurlik;
boshqa odamlarga hurmatsizlik, ularning shaxsiy vaqtining qiymatini tushunmaslik;
yaqinlaringizga e'tibor bermaslik;
boshqalar hisobiga yashash istagi;
qaysidir ma'noda mag'rurlardan ustun bo'lganlarga g'azab;
ularning kamchiliklariga tanqidiy qarashning yo'qligi;
hammani rozi qilish istagi;
har qanday tashqi irodadan, xoh Xudodan, xoh koinotdan, na taqdirdan mustaqilligiga ishonch.

Mag'rur odam va o'ziga ishongan odam ikkita katta farqdir. Birinchisi, o'zining "ajoyibligi" uchungina o'zini eng yaxshi narsaga loyiq deb biladi, ikkinchisi - ko'p ishlaydi va o'z qobiliyatlarini munosib baholaydi.

Ba'zan mag'rurlik biroz boshqacha shaklga ega bo'lib, o'zini past qilish niqobi ostida yashirinadi. Yillar davomida qayg'u, omadsizlik, qashshoqlik va hokazolardan zavqlanadigan odamlarni tez-tez uchratishingiz mumkin.Bunday "bo'ri" narsistdan yaxshiroq emas: ular bir xil sifatdagi turli qutblardir.

G'ururning qor to'pi asta-sekin ortadi. Ammo ertami-kechmi, butun dunyoda faqat bitta katta va muhim "men" mavjud bo'lganda, megalomaniya bosqichi boshlanadi.

Mag'rurlikdan qutulishning 5 usuli

O'zini qayta tarbiyalashga qaror qilgan odam juda ko'p qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin, xususan, o'zining ichki qarshiligidan kelib chiqadi. Mag'rurlikdan ajralish juda qiyin, chunki odamlar tom ma'noda u bilan birga o'sadi va o'zlarini bu halokatli sifatdan ajrata olmaydi.

Mag'rurlikdan xalos bo'lish uchun har kuni quyidagi "mashqlar" ni bajarishingiz kerak:

"Nopok ishni" bajaring. Ba'zi yuqori professional shifokorlar kechqurun kasalxonada kichik tibbiyot xodimlarining funktsiyalarini bajaradilar, masalan, ular yotoqda yotgan bemorlar uchun o'rdaklarni olib ketishadi. Har bir inson qanday kasbni "tahqirlovchi" deb hisoblashi haqida tasavvurga ega - aynan shu biznesdan mag'rurlikni yo'q qilishni boshlash kerak. "Noloyiq" ish bilan shug'ullanish, asoslash uchun juda yaxshi va o'z ahamiyatini kamaytiradi.
Kamon. Ta'zim qilish nafaqat odamlarga hurmatning shartli ifodasi, balki qadimiy ruhiy amaliyotdir. Ta'zim qiladigan odam ongli ravishda o'z fikrini kamtar qiladi va boshqalarni hurmatga loyiq deb biladi. Kundalik hayotda siz ta'zim qilishni tashqi tomondan ko'rsatmasdan tasavvur qilishingiz mumkin. Ammo o'zingiz bilan yolg'iz qolgan holda, haqiqiy ibodatni bajarish tavsiya etiladi, uning maqsadi har qanday narsani tanlash mumkin: ham Xudo, ham butun insoniyat. Kamon yasashda qalbingizni tozalab, yomon fikrlardan xalos bo'lishingiz kerak.
Ma'ruzachiga e'tiborli bo'ling. Suhbatdoshni nafaqat tinglash, balki eshitish qobiliyati ham katta fandir. Birovning so'zlari oqimini idrok etish, ulardan aqliy ravishda darhol ajratib qo'yish emas, balki so'zlovchi bilan birga qayg'u yoki quvonchni boshdan kechirgan holda, aytilgan narsalarni chuqurlashtirishga harakat qilish kerak. Javoblar shoshilmaslik kerak: ular mazmunli bo'lishi kerak, xushmuomalalik bilan aytilmasligi kerak.
rahmat. Nafaqat navbatchiga "rahmat" aytishni o'rganish, balki haqiqiy minnatdorchilikni his qilishni boshlash muhimdir. Axir, ko'pchilik bunga loyiqdir: supermarketdagi kassirlardan tortib yaqin qarindoshlargacha. Aql odamlarni nafaqat ba'zi bir funktsional birliklar, balki empatiyaga loyiq shaxslar sifatida ham idrok qila boshlasa, bu mag'rurlikning navbatdagi mag'lubiyatini anglatadi.
Boshqa odamlarni qabul qiling. Har bir insonda boshqalarni bezovta qiladigan yoki yoqtirmaydigan o'ziga xos xususiyatlar mavjud. Siz shunchaki bu bilan kelishishingiz kerak. Insonni o'z xohishiga ko'ra qayta tiklashning iloji yo'q: har kim o'zi xohlagancha yashashga haqli. Shuning uchun siz "darhol qoralash" funksiyasini o'chirib qo'yishingiz va odamlarni qanday bo'lsa, shundayligicha qabul qilishingiz kerak.

Siz "ma'naviy gimnastika" ning butun majmuasini bir vaqtning o'zida bajarishingiz yoki biron bir mashqni tanlashingiz va uni mukammallikka olib, keyingisiga o'tishingiz mumkin. Mag'rurlikdan xalos bo'lish jarayonida dastlab siz doimo o'zingizni nazorat qilishingiz kerak bo'ladi, ammo keyin o'rgatilgan xatti-harakatlar odat tusiga kiradi.

Mag'rurliksiz odam u bilan qaraganda ancha oson yashaydi. Xayoliy ustunlikni saqlab qolish, atrofga qarash va kimningdir nigohi haqida tashvishlanish uchun kuch sarflashning hojati yo'q. Shunday qilib - kamroq mag'rurlik, janoblar!

3941 ko'rish

Maqolaning mazmuni:

Mag'rurlik - o'zini boshqalardan bir qadam yuqori qo'yadigan odamning o'ziga haddan tashqari ishonchi, takabburligi va takabburligi. Bu illat bilan odam ko'pincha o'zini haqsiz xafa bo'lgan deb hisoblaydi, agar uning iste'dodi maqtalmasa, tashvishlanadi va o'zi ko'pincha boshqalarga nisbatan yomon munosabatda bo'ladi. Hatto Muqaddas Kitob mag'rurlikni qoralab, uni ettita halokatli gunohga ishora qiladi. Haddan tashqari oshirilgan ego ko'p hollarda mavjud voqelikni etarli darajada baholashni qiyinlashtiradi, shuning uchun o'ziga va jamiyatga nisbatan bunday munosabatdan xalos bo'lish kerak.

Mag'rurlik rivojlanishining asosiy sabablari

Takabburlik va takabburlikning shakllanishi odatda quyidagi omillarga asoslanadi:

Noto'g'ri tarbiya modeli. Ba'zi ota-onalar bolaligidanoq o'z tengdoshlaridan har tomonlama yaxshiroq ekanligiga ilhom berishadi. Natijada, bola allaqachon etuk yoshda o'zini samoviy deb hisoblay boshlagan egoist sifatida o'sadi.
Hamma narsada omad. Fortune sevadigan odamlarning shunday toifasi bor. Inson hayotdagi omadni o'zining ajoyib qobiliyatlari bilan bog'lab, oxir-oqibat takabbur odamga aylanadi.
Yorqin ko'rinishga ega bo'lish. Go'zal odamlar ko'pincha o'zlarining ajoyib tashqi ma'lumotlari bilan ochiqchasiga faxrlanadilar. Va ular maksimal foyda olish imkoniyatini qo'ldan boy bermaydilar, shuningdek, qolganlardan ustunligini ta'kidlaydilar. Ayniqsa og'ir holatlarda ular o'zlarini shunchalik baland ko'taradilarki, ular boshqalar bilan deyarli aloqani yo'qotadilar, chunki ular takabburlik va narsisizmga dosh berolmaydilar.
Himoya mexanizmini faollashtirish. O'z-o'zini past baholash, xuddi chiroyli ko'rinish kabi, g'ururga olib kelishi mumkin. Kompleksli odam masxara qilishdan qo'rqib, o'zining "betakror" aqliy qobiliyatlarini namoyon qila boshlaydi va o'zini oddiy odamlardan ustun qo'yadi.
Metropolitan hududlarda yashash. Katta shaharlarda uylari bo'lgan ba'zi snoblar viloyatliklarga o'zlari uchun ikkinchi darajali odamlar ekanligini ochiqdan-ochiq bildiradilar. Takabburlar, ba'zan hatto ma'lumotga ega bo'lmasdan va obro'li ishga ega bo'lmasdan, ulardan ustunligini ko'rsatadilar.
Aristokratik ildizlar. Mag'rurlik sabablari ko'pincha aynan shu omilda yotadi. Ko‘pchilikka ma’lum bo‘lgan “ko‘k qon”, “oq suyak” iboralarining o‘zi ham ayrim kishilarning o‘zini jamiyat elitasi deb bilishidan dalolat beradi.

Muhim! Mag'rurlikning kelib chiqishi qanday bo'lishidan qat'i nazar, bunday odamlarni yoqimli odamlar deb atash juda qiyin. Ularning deyarli do'stlari yo'q, chunki kam odam o'zlariga nisbatan befarq munosabatni yaxshi ko'radi.

Insonning g'urur ko'rinishlari

Ta'riflangan xarakterga ega odamlarni hisoblash qiyin emas, chunki ular o'zlarini qo'pol va ba'zi hollarda hatto tajovuzkor tutadilar:

Boshqa odamlarning fikrlariga e'tibor bermaslik. Qarindoshlar va notanishlarning fikrlari shunchaki tinglanmaydi, balki takabbur odamlar tomonidan rad etiladi. G'ururli odamlar uchun, o'z shaxsi nuqtai nazaridan tashqari, hech qanday hokimiyat yo'q.
Birinchi bo'lishga intilish. Hatto aytish mumkinki, xuddi shunday fe'l-atvorga ega bo'lgan odam eng yaxshisi bo'lib ko'rinishga harakat qilmaydi, balki o'zini shunday deb biladi. Raqobat, agar uning yo'lida teng darajada mag'rur odam bo'lsa, paydo bo'ladi.
Odamlarni asossiz tanqid qilish. Har bir insonning nomukammalligi norasmiy xulq-atvor modeliga ega bo'lgan shaxs tomonidan aniq ifodalangan. Ulug'vorlik illyuziyasi uni oxir-oqibatda yurakning qattiqligiga va suhbatdosh bilan muloqot qilishda mutlaqo xushmuomalalikka olib keladi.
xudbinlik. Mag'rur odamlar odatda o'zlarini yo koinotning markazi deb hisoblab, yoki ko'plab yashirin komplekslarga ega bo'lib, haddan tashqari ko'p narsalarga boradilar. Birinchi muammoda bunday odam bilan aloqani saqlab qolish juda qiyin, chunki u o'z ehtiyojlarini qondirish uchun noloyiq harakatlar qilishga qodir.
Hammani boshqarish istagi. Hatto yaqin atrof-muhitni kichik odamlar deb hisoblagan holda, mag'rurlik belgilariga ega odamlar har qanday jamoada etakchi bo'lishga harakat qilishadi. Bu holatda hokimiyat ruxsat etilgan axloqiy me'yorlarning barcha chegaralaridan tashqariga chiqadi va o'zlariga nisbatan bunday munosabatga duch kelgan eng tinch odamlarning noroziligiga sabab bo'ladi.
Minnatdor bo'lmaslik. Mag'rurlar o'z shaxsiga e'tibor belgilarini munosib hodisa sifatida qabul qilishadi. Odamlarni maqom va toifalarga ko'ra bo'lib, ular o'zlarini hech kimga majburiy deb hisoblamaydilar, chunki ular jamiyatda pastroq darajaga tayinlangan.
Bekorchilik. Agar insonda mag'rurlik kabi xususiyat bo'lsa, u baxtli va muvaffaqiyatli odamlarni xotirjam kuzata olmaydi. Binobarin, yomon va mag'rur xarakterga ega bo'lgan shaxslar inson faoliyatining barcha sohalarida o'zlarini boshqalar hisobidan tasdiqlashga harakat qilishadi.
Maqtanish. Katta tomoshabinlar oldida o'zini ko'rsatish - mag'rurlikning o'ziga xos belgisidir. Ularning kundalik hayot, sevgi munosabatlari va tez martaba o'sishi haqidagi ko'plab hikoyalari aslida oddiy yolg'on yoki faktlarning inkor etilmaydigan bezaklari bo'lib chiqadi.
Patos. Agar odamda mag'rurlik bo'lsa, uning barcha nutqlari ajoyib iboralar va murakkab atamalar bilan to'ldiriladi. Bunday aql va bilim namoyishi bilan ular o'zlarining bilimlarini taniqli va nufuzli o'quv yurtida olinganligini ta'kidlab, ko'rsatishga harakat qilmoqdalar.

O'z-o'zidan mag'rurlik bilan kurashish usullari

Psixologlarning ta'kidlashicha, vaqt o'tishi bilan bunday nuqson shaxsning to'liq tanazzuliga olib kelishi mumkin. Shuning uchun mavjud muammodan qanday qutulish haqida jiddiy o'ylash kerak.

Mag'rurlik ko'rsatib, o'z ustingizda ishlang

Biror kishi o'z-o'zidan faqat dunyo haqidagi tasavvurini va undagi o'rnini jiddiy ravishda buzadigan patologiyalar bilan kurasha olmaydi. Boshqa hollarda, siz o'zingizni shaxs sifatida qayta tiklashning quyidagi usullarini kun tartibiga qo'yishingiz mumkin:

Muammo borligini tan olish. Jamiyatning to'liq a'zosi bo'lish orzusini amalga oshirish uchun birinchi qadam o'z xatti-harakatlaringizni tashqaridan kuzatish qarori bo'lishi kerak. Mag'rurlik fe'l-atvorning tug'ma xususiyati emas, chunki ular bunday illat bilan paydo bo'lmaydi, balki uni hayot davomida o'zlarida shakllantiradi.
O'z ambitsiyalaringizni tahlil qilish. Muayyan muammoning mavjudligini tan olgandan so'ng, boshqa odamlarda odamni aniq nima bezovta qilishini tushunish kerak. Bunday shaxslar bilan muloqotni ularning kamchiliklarini tom ma'noda har bir insonga ko'rsatmasdan cheklashingiz mumkin. Biroq, ko'p hollarda, batafsil tahlil ko'pchilik odamlarga nisbatan shaxsiy da'volarning asossizligini ko'rsatadi.
Kundalik yuritish. Uni ikki qismga bo'lish tavsiya etiladi, unda mag'rurlikning ijobiy tomonlari va uning paydo bo'lishining salbiy oqibatlari tasvirlanadi. Shu tarzda bir haftalik kuzatuvdan so'ng, ko'p odamlar kundalikning ikkala qismini taqqoslashdan noxush hayratda qolishadi.
Kamtarlikni o'rgatish. Bu fazilat hayotda juda ko'p yordam beradi, chunki inson boshidan sakrashga harakat qilmaydi. Biroq, mag'rur odam haddan oshmay, o'z qilmishlarini tushunish o'rniga, o'z-o'zini qoralash bilan shug'ullanib, ayrim nopok shaxslar qo'lida qo'g'irchoqqa aylanib qolishi kerak.
Odamlarni baholashdan bosh tortish. O'jar va begonalarning ichki doirasi uning axloq mezonlariga va jamiyatdagi soxta xatti-harakatlar me'yorlariga rioya qilishga majbur emas. Tanishlar yoki hamkasblarni o'zgartirish istagiga javoban, u faqat salbiy to'lqinni oladi, uni boshqa odamlarning kamchiliklaridan mavhumlash orqali oldini olish mumkin.
Xushmuomalalik tarbiyasi. Muloqot madaniyati suhbatdoshga nisbatan bag'rikenglik va xushmuomalalikni anglatadi. Bu qoida g'urur ko'rinishidagi illatga ega bo'lgan odam uchun qonunga aylanishi kerak. Shuningdek, Deyl Karnegining “Muvaffaqiyat tili”, “Odamlarni qanday qozonish mumkin” va “Qanday qilib do‘stlar orttirish” kitoblarini o‘qishingiz mumkin.
O'z-o'zini anglash ustida ishlash. Ulug'vorlik xayolidan azob chekmaslik kerak, lekin aslida har kuni o'z ustingizda ishlash kerak. Mag'rur odamlar ko'pincha muvaffaqiyatli odamlarga hasad qiladilar. Tuyg'ularning bunday salbiy ko'tarilishi, agar ular o'zlari shaxs sifatida sodir bo'lsa, ular bilan sodir bo'lmaydi.
Konstruktiv tanqidni qabul qilish. Har qanday haqoratga qandaydir masxara bilan javob bermaslik qiyin, ammo dono maslahat bilan siz ularni tinglashni o'rganishingiz kerak. Ba'zi hollarda, birovning tajribasi bebaho ma'lumotdir. Bundan tashqari, odamlar o'z fikrlarini tinglashni biladigan va hurmat qiladigan suhbatdoshga jalb qilinadi.
Altruizm. O'z xudbinligi bilan bunday qarama-qarshilik mag'rurlik bilan kurashishning ajoyib vositasi bo'ladi. Bundan tashqari, ushbu yo'nalishdagi xatti-harakatlardagi o'zgarishlar sizning ijtimoiy doirangizni kengaytirish va haqiqiy do'stlar orttirish imkonini beradi.
Nopok ishlarni qilish. O'zini jamiyatning elitasi deb hisoblaydigan ba'zi odamlar o'zlari uchun yoqimsiz bo'lgan har qanday faoliyatdan bosh tortadilar. Agar siz mag'rurlikdan xalos bo'lishni istasangiz, bog'da ishlashingiz yoki uyda umumiy tozalashni o'zingiz qilishingiz mumkin. Oq qo'lning eski odatlarini unutish kerak bo'lganda hayotning yangi bosqichi keldi.
Xushomadgo'y do'stlarni rad etish. Mag'rurlik hatto bag'rikeng odamda ham paydo bo'lishi mumkin, uning oldida ikkiyuzlamachi do'stlar ochiqchasiga ochiladi. Bu jamiyatda mashhurroq odamga yaqinlashish istagi bilan ham, xudbin maqsadlarda ham amalga oshiriladi. Bunday muloqot faqat zarar keltirmaydi, shuning uchun samimiy odamlardan uzoqroq turish kerak.
Tavba ibodatidan foydalanish. Mag'rurlikdan qutulishning bu usuli imonli parishionerlarga yordam beradi. Bundan tashqari, uni o'qiyotganda, qalb tinchlanadi va barcha ma'yus fikrlar miyani tark etadi. Namozning so'zlari, agar ular yurakdan chiqqan bo'lsa, o'zboshimchalik bilan bo'lishi mumkin.

O'z qalbidagi mag'rurlikni yo'q qilishning taklif qilingan har qanday usuli har bir inson uchun mavjud bo'lgan usuldir. Bir vaqtning o'zida asosiy narsa - vaziyatni to'g'irlash va atrofingizdagi odamlar bilan aloqa o'rnatish istagi.

Agar siz mag'rurlikdan xalos bo'lishni istasangiz, psixologlarning yordami

Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga urinishlaringiz bilan bir qatorda, siz mutaxassislarning quyidagi maslahatlarini amalda qo'llashingiz mumkin:

Ruhiy kamon usuli. Bu usul Osiyo mamlakatlarida juda mashhur bo'lib, u erda mag'rur odamlar ham etarli. Hatto past darajadagi va farovon odam bilan uchrashganda, unga aql bilan ta'zim qilish kerak. Shunday qilib, takabbur shaxsning ambitsiyalariga qarshi samarali kurashadigan hurmat harakati amalga oshiriladi.
Proyeksiya usuli. Agar sizda mag'rurlik bo'lsa, do'stlaringizning ichki muloqotini aqlan tasavvur qilishingiz kerak. Ular bilan suhbatda, takabbur xatti-harakatlardan norozilikning ba'zi bir yarim ishoralari aniq o'tib ketdi. Boshqa odamlar haqida yomon o'ylash, ular mag'rur odam haqida qanday fikrda bo'lishlari mumkinligini taxmin qilish kerak.
Tahlil - moslashtirish. Barcha zamonlar va xalqlarning antiqahramonlari, hatto mavjud komplekslari bilan ham doimo faxrlanib kelgan. Ushbu ro'yxat Lyutsifer (Shayton) bilan boshlanib, juda ko'p odamlarni yo'q qilishda aybdor bo'lgan diktatorlar bilan yakunlanishi mumkin. Tematik suhbat bilan birga psixoterapevt bilan bunday mashg'ulotdan so'ng bemorlarning kichik foizi salbiy energiyaga ega bo'lgan odamlarga o'xshashni xohlaydi.
Tez buziladigan shon-sharafni tahlil qilish usuli. Boshqa odamni kamsitish hisobiga bir daqiqalik g'alaba, yaqin atrofdagilar tomonidan hukm qilinganidan keyin kelajakda yolg'izlikka arzimaydi. Mag'rurlikdan qanday qutulish kerak, degan savolga, osmondan erga tushish va odamlarga bo'lgan munosabatini ehtiyotkorlik bilan baholash uchun kelajakka virtual sayohat qilish kerak.
"Ichkari tashqariga teng" tamoyili. Ba'zi tashqi omillarni o'z "men" ni tuzatish bilan parallel ravishda o'zgartirish kerak. Siz vaziyatni biroz vaqtga o'zgartirishingiz mumkin, uni oddiyroq kvartiralar bilan almashtiring. Bundan tashqari, dietangizni qayta ko'rib chiqish, qimmat delikateslarni arzonroq sog'lom ovqatlar bilan almashtirish tavsiya etiladi.
guruh terapiyasi. Ba'zi hollarda, mutaxassislar mag'rur odamlarga bir xil muammoga duch kelgan odamlar bilan muloqot qilishni tavsiya qiladilar. Boshqa birovning achchiq tajribasi ko'pincha o'z xatolaringizdan saboq olishdan ko'ra yaxshiroq qabul qilinadi. Bunday mashg'ulotlar davomida bemorlar o'zlari haqida gapirishadi, ularning fe'l-atvorida takabburlik va takabburlik mavjudligini tan olishadi.

Mag'rurlikdan qanday qutulish mumkin - videoga qarang:

O'ziga qo'yilgan savol, mag'rurlik bilan qanday kurashish kerak, bu odamning hayotini va boshqa odamlarga munosabatini o'zgartirish istagidan dalolat beradi. Mavjud shaxsiy tabiat muammosidan bir marta va butunlay xalos bo'lish uchun aytilgan tavsiyalarni tinglashgina qoladi.

Mag'rurlik - bu boshqalardan ustun bo'lishdan kelib chiqadigan qadr-qimmat va o'ziga xoslik hissi. Bu haddan tashqari rivojlangan EGO takabburlik, nafrat, qoralash, kamsitish istagini keltirib chiqaradi. O'z-o'zini qadrlash yoki mag'rurlik tuyg'usining sababi (bu takabburlik, bu bema'nilik) bir vaqtning o'zida oddiy va murakkab. Adlerning tadqiqotlari shuni isbotladiki, insonni tug'ma kamchilik kompleksi boshqaradi. Keyinchalik mag'rurlik paydo bo'lishining asosi tug'ma pastlik majmuasida yotadi. Shu nuqtai nazardan, mag'rurlik insonning o'zini o'zi qadrlashini saqlab qolishga yordam beradigan "psixologik tayoqchalar" vazifasini bajaradi.

Katta EGO bizni Yaratganning holatiga yaqinlashtiradi, bunda biz o'z salohiyatimizni maksimal darajada oshirishimiz mumkin, bu uning yorqin tomoni. EGOning qorong'u tomoni odam o'zini dunyodan ajratib turadigan va hatto unga qarshi turadigan illyuziyaga tushadi. Yallig'langan mag'rurlikning mavjudligi quyidagi belgilar bilan tan olinishi mumkin:

Har doim hamma narsada to'g'ri bo'lish istagi.
Har doim g'alaba qozonish istagi.
Faqat o'z manfaatlaridan kelib chiqib harakat qilish istagi.
Boshqalarning harakatlari va taqdiri uchun javobgar bo'lish istagi.
Hech qanday maslahatni qabul qilmaslik.
Agar siz yordam bersangiz, unda "yuqoridan".
So'ralmaganda maslahat berishga tayyorlik.
O'z bayonotlarida va hukmlarida kategorik.
Boshqalarga samimiy minnatdorchilik bildira olmaslik.

Mag'rurlik natijasida biz odamlarda norozilik va umidsizlikning katta to'plamiga ega bo'lishimiz mumkin. Bunday odam boshqa odamlar bilan muloqot qilishda ichki keskinlikni his qiladi va muntazam ravishda nizolarga tushib qoladi.

Mag'rurlikni nazorat qilish texnologiyasi

1-usul raqami. "Nopok" ishni bajaring. Siz o'z qadr-qimmatingizdan past deb hisoblaydigan ish. Bu o'zini o'zi qadrlash tuyg'usini juda yaxshi "asoslaydi".
2-usul raqami. Fikrlar hurmati. Biror kishi bilan uchrashganda, unga aqlan ta'zim qiling. Qadim zamonlardan beri kamon ularning ahamiyatini pasaytirish fonida bir-birini hurmat qilish marosimlari edi.
3-usul raqami. Spikerga maksimal e'tibor. Avval tushunishga, keyin tushunishga harakat qiling. Spikerni jimgina tinglang va darhol javob bermang. Har bir so'zning ma'nosini tushunishga harakat qiling.
4-usul raqami. Boshqa odamlarni qabul qilish. Boshqa odamlar siz xohlagandek bo'lishlari shart emas. Agar biror narsa sizga yoqmasa ham, odamlarni barcha xususiyatlari bilan qabul qiling.
Usul raqami 5. Har kuni shukr qiling! Siz tomon yo'naltirilgan eng minimal harakat ham, yurakdan kelgan minnatdorchilik bilan kutib oling.

Har kuni ertalab ushbu usullardan birini tanlang va uni kun davomida mashq qiling. Tabiatan sodda, mazmunan chuqur va samarali usullar. Natijalar ijobiy his-tuyg'ular shaklida namoyon bo'ladi: ilhom va minnatdorchilik, quvonch va qoniqish.

Va endi mag'rurlik yo'q!

Mag'rur odamlar ko'pincha fe'l-atvorining xususiyatlari uchun jiddiy pul to'laydilar. Ular uchun munosabatlarni o'rnatish qiyinroq, hamkasblar va do'stlar bilan til topishish qiyinroq. Shuning uchun mag'rurlikdan qanday qutulish kerakligi haqidagi savol bu xarakter xususiyatining ko'plab egalari orasida paydo bo'ladi. Buni bitta oddiy sababga ko'ra qilish juda qiyin: mag'rurlikdan xalos bo'lish uchun siz buni o'zingizning kamchiligingiz deb bilishingiz kerak va bunday xarakterli xususiyat egasi, o'z fikriga ko'ra, faqat afzalliklarga ega bo'lishi mumkin. Hech bo'lmaganda uning o'zi shunday deb o'ylaydi.

Mag'rurlikning zarari

Mag'rurlikni qanday yengishni o'rganishdan oldin, biz tushunishga harakat qilamiz, shundaymi yoki dahshatlimi? Aslida, bu sifat odamga komplekslarga egmaslikka imkon beradi. Inson o'zining kuchli tomonlariga, intellektual qobiliyatlariga, tashqi ma'lumotlariga ishonadi.

Biroq, g'urur va g'urur bir xil so'zlar juda katta farqga ega. Birinchi holda, biz odamga uni xafa qilganlar bilan muloqot qilish uchun egilib qolmaslikka, yolg'on yoki nafsning sirpanchiq yo'liga tushmaslikka yordam beradigan tabiiy fazilat haqida gapiramiz. Mag'rur odam doimo printsiplarga, kuchli hayotiy e'tiqodga ega.

G'urur sohibida nima bor? Aslida, bunday xususiyat faqat muammolarni keltirib chiqaradi va bu erda faqat asosiylari:

inson o'zining biron bir kamchiligini tan olishga qodir emas, hatto ular haqiqatan ham mavjud bo'lsa ham;
unga boshqalarning tanqidiga chidash qiyin, chunki mag'rur odamga u mukammal bo'lib tuyuladi;
mag'rur odam uchun to'liq va uzoq muddatli munosabatlarni qurish qiyin, chunki u murosaga kela olmaydi;
bunday odam ko'pincha martaba muammolariga duch keladi, chunki uning ustunligini ko'rsatish istagi hamkasblari va rahbarlarini g'azablantiradi;
ko'pincha mag'rur odam yolg'iz bo'lib chiqadi, chunki hatto eng yaqin odamlar ham uning haddan tashqari o'zini o'zi qadrlashiga dosh berolmaydilar.

Mag'rurlik va mag'rurlik o'rtasidagi farq juda katta. Hamma odamlar tabiatan birinchi sifatga ega. Bu sizga aytilayotgan tanqidni oqilona baholash, boshqalar bilan teng huquqli muloqot qilish, lekin qasddan qilingan huquqbuzarlikka tezda javob berish imkonini beradi. Mag'rurlik - bu ko'pincha xudbinlik va narsisizmda namoyon bo'ladigan o'zining butun dunyodan ustunligining bo'rttirilgan tuyg'usi.

Mag'rurlik halokatli gunohlardan biri hisoblanishi bejiz emas, chunki u insonning to'liq rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi, insonning barcha ijobiy fazilatlarini to'sib qo'yadi, ularni sezilarli kamchiliklar bilan almashtiradi.

Mag'rurlik sabablari

Psixologlar har doim tanqislikning sababini topish uchun o'z hayotingizni tahlil qilishni maslahat berishadi va shundan keyingina u bilan kurashishni davom ettiring. Ko'pincha mag'rurlik eng yaqin odamlarning, ya'ni ota-onalarning aybi bilan yuzaga keladi.

Bolalikdan bolaga eng yaxshi, g'ayrioddiy, noyob ekanligini aytish mumkin. Doimiy e'tibor va hayrat o'z-o'zini hurmat qilishning oshishiga olib keladi va bu oxir-oqibat mag'rurlikni keltirib chiqaradi. Bola tom ma'noda og'zida oltin qoshiq va boshida toj bilan yashaydi, bu esa o'zining kuchli va zaif tomonlarini oqilona baholashga to'sqinlik qiladi.

Mag'rurlik rivojlanishining yana qanday sabablarini nomlash mumkin?

Keling, nima uchun har bir kishiga xos bo'lgan tabiiy mag'rurlik birdan mag'rurlikka aylanib ketishini tushunishga harakat qilaylik. Keling, odamlarning har doim qandaydir intilishlari borligidan boshlaylik. Muvaffaqiyatli nikoh, yaxshi martaba, ideal ko'rinish - inson o'zi xohlagan narsaga erisha olsa, u birdaniga o'ziga xosligini, mukammal ishning ehtimolsizligini his qiladi. Natijada, uning o'ziga bo'lgan hurmati oshadi.

Boshqalarning har qanday tanqidi o'z shaxsiga nisbatan oddiy hasad sifatida qabul qilinadi. Inson o'zini atrofidagilardan yaxshiroq ekanligiga chin dildan ishonadi, shuning uchun u o'zini qarindoshlari va do'stlari bilan yomon muloqot qilishga imkon beradi.

Psixologlarning ta'kidlashicha, mag'rurlik bir kechada paydo bo'lmaydi. Bu tuyg'u odamda asta-sekin kamolotga erishadi va faqat vaqt o'tishi bilan o'z-o'zini hurmat qilish, xudbinlik bilan aralashib ketadi. Natijada, odam o'zini oqilona maqtash va boshqalarga nisbatan oddiy qo'pollik o'rtasidagi chegarani ko'rishni to'xtatadi.

Mag'rurlik ham himoya mexanizmi bo'lishi mumkin. Aytaylik, maktabda tez-tez xafa bo'lgan va ota-onasi tomonidan qadrlanmagan bola birdaniga kasbiy yoki shaxsiy hayotida muvaffaqiyatga erishadi. Endi uning aqlli mashinasi, yaxshi kvartirasi bor. Biroq, u zavqlanish o'rniga, u o'z yutuqlarini boshqalarga barcha mavjud usullar bilan ko'rsatishni boshlaydi. Bu erda mag'rurlik insonni oldingi komplekslarga nisbatan zaifroq qiladigan himoya mexanizmi sifatida ishlaydi.

Ushbu salbiy sifatning asoslarini tushungan odam unga qarshi kurashishni davom ettirishi mumkin.

Muammoni qanday hal qilish va mag'rurlikni yo'q qilish kerak

Insonning irodasiga qarshi mag'rurlik bilan qanday kurashish kerak - bu salbiy xususiyatga ega bo'lgan odamning qarindoshlari va qarindoshlari tomonidan so'raladigan juda keng tarqalgan savol. Ular yaqin do'stlari bilan qanday o'zgarishlar yuz berganini ko'rishadi va uni tuzatishga harakat qilishadi. Biroq, mag'rur odamning o'zi yordamisiz muvaffaqiyatga erishib bo'lmaydi.

Agar inson o'z kamchiliklarini qabul qilmasa, ularni sezmasa, unda kurashning barcha usullari mutlaqo ma'nosizdir. Tashqi ta'sirlardan o'z-o'zini hurmat qilish yanada kuchayishi mumkin. Mag'rur odam, uning atrofidagilar uzoq vaqtdan beri hasad qilishgan deb o'ylaydi, ular psixologning yordamiga murojaat qilishadi, bu faqat munosabatlarni buzadi.

Agar insonning o'zi o'z kamchiliklarini tushungan bo'lsa, siz psixologik terapiya usullariga o'tishingiz mumkin. Ulardan qaysi biri eng samarali?

Boshqa odamlarning kamchiliklarini qabul qilishni o'rganing va qimmatli fikrlardan xalos bo'ling.

Mag'rur odamda atrofdagilarning hammasi ahmoq yoki yutqazgan bo'lib chiqadi. U boshqalarni belgilashni to'xtatgandan so'ng, odamlar bilan muloqot qilish osonroq bo'ladi. Avval siz o'z fikrlaringizni qanday yashirishni o'rganishingiz kerak, keyin esa uning kamchiliklariga emas, balki uning fazilatlariga e'tibor qaratishga harakat qiling.

Ha, hamma hamkasblar odamni mag'rurlik bilan xursand qila olmaydi. Ha, uning do'sti juda muhim kamchiliklarga ega bo'lishi mumkin. Biroq, hamma odamlar mukammal emas. Bu haqiqat bilan, shuningdek, atrofdagilarning hammasi ham mag'rurning buyukligini idrok eta olmasligi bilan kelishish kerak.

Yutuqlaringizni munosib baholang.

Ko'pincha odam biznesda, ijodda muvaffaqiyatga erisha boshlaganida yoki oddiygina ko'chmas mulkka ega bo'lganida g'ururga duch keladi. Unga u dunyoning shohi bo'lib tuyuladi, lekin haqiqatan ham shundaymi? Psixologlar o'zlarining yutuqlarini baholashga etarlicha yondashishni maslahat berishadi. Ha, inson haqiqatan ham biror narsaga erishdi, lekin olti milliarddan ortiq odam yashaydigan butun dunyo miqyosida bu unchalik sezilmaydi. Hukmlarning bunday mantiqiyligi nafaqat kamtarona mag'rurlik, balki yangi orzuga ergashish istagini uyg'otishga yordam beradi va u erda to'xtamaydi.

Tanqidni tinglashni o'rganing.

Bu juda muhim va qiyin jihat. Tanqidni idrok etish hamma uchun qiyin, chunki taniqli ham, mag'rur odam ham ma'lum kamchiliklarga ega. U xohlagan oxirgi narsa - unga ishora qilishdir. Shuning uchun mag'rur odam unga qarshi har qanday salbiy hujumlar e'tiborga loyiq emas deb hisoblaydi, chunki bu oddiy hasad va boshqa hech narsa emas. Biroq, oqilona tanqid insonga o'z muammolarini payqashga va ulardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Yaqinlaringizni sevishni o'rganing.

Mag'rur odam nihoyatda ahmoq bo'lishi mumkinligi yuqorida ta'kidlangan. U shunchaki takabburligi bilan uni sevganlarni xafa qilishini tushunmaydi. Buning sababi shundaki, bunday odam shunchaki katta jiddiy tuyg'uga qodir emas.

Shuning uchun u uchun hech bo'lmaganda doimo u erda bo'lgan va qo'llab-quvvatlashga tayyor bo'lganlarni sevishni o'rganish juda muhimdir. Ha, bu odamlarning kamchiliklari bor, lekin ular ularni shaxs qiladi.

Mag'rurlik xuddi shunday, bir kunda yo'qolmaydi. Ko'pincha, bu tuyg'u ko'p yillar davomida odamni ichkaridan keskinlashtirishda davom etadi. Bu uni qabul qilingan qarorlarning to'g'riligiga, boshqalarning oqilona bahosiga shubha qiladi.

Biroq, bu tuyg'u asta-sekin butunlay yo'qoladi. Ba'zida psixologlar zarba terapiyasiga murojaat qilishadi. Ular odamni g'ururning rivojlanishiga ta'sir qiluvchi jihat (ideal ko'rinish, yuqori moliyaviy ahvol va boshqalar) birdan yo'qolib ketganiga ilhomlantiradi. Bu holatda odam nima qiladi, nima bilan qoladi? Shok terapiyasi har birimiz, atrofimizdagi dunyo kabi, mukammal emasligini tushunishimizga yordam beradi. Shuning uchun ham odam boshqalarni kamsitgan holda o'zini maqtash uchun oqilona asosga ega bo'lolmaydi.

Mag'rurlikning takrorlanishini qanday oldini olish mumkin

Aytaylik, odam haddan tashqari va har tomonlama mag'rurlik bilan qanday kurashishni tushundi. U o'z xudbinligini jilovlay oldi va yaqinlaridan kechirim so'radi. Biroq, bunday salbiy holatlarning takrorlanishini qanday oldini olish mumkin. Bu erda psixologlar quyidagi maslahatlarni berishadi:

Haddan tashqari mag'rurlikdan qanday qutulish kerak, lekin uni butunlay yo'qotmaslik ham muhim savol. Ko'pincha bunday o'lik gunoh bilan kurashayotgan odam, o'zini qadrlashning elementar tuyg'usini unutib, haddan tashqari shoshiladi. Buni qilishingiz shart emas.

Psixologlar o'z-o'zini hurmat qilish va maqtanish o'rtasidagi bu nozik chiziqni topishni maslahat berishadi. Biror kishi muvaffaqiyatga erishgandan so'ng, uning dunyo va jamiyat bilan aloqasi ancha oson bo'ladi. Bunday odamga do'stlashish, hamkasblar bilan umumiy til topish va muvaffaqiyatli martaba qurish osonroq bo'ladi.

Ko'pincha mag'rur odamlar yolg'iz qolishadi. Ular ajoyib darajada boy, jamiyatning hurmatli fuqarolari bo'lishlari mumkin. Biroq, ularning haddan tashqari pafosi, xudbinlik bilan aralashib, boshqalarni bunday odamlarni chin dildan sevishlariga to'sqinlik qiladi. Surunkali yolg'izlikning haddan tashqari mag'rurligiga arziydimi - bu odamning o'zi qaror qiladi.

Elena, Sankt-Peterburg