Murabbiy, menga sarflagan barcha kuch-g'ayratingiz, vaqtingiz, yo'l-yo'riq va katta mehnatingiz uchun sizga rahmat aytaman.
Murabbiylar haqida she'rlar
Mening yutuqlarim sizning mashaqqatli mehnatingizdir. Maslahatlar, yordam, do'stlik va muvaffaqiyatga ishonchingiz uchun tashakkur. Siz eng zo'rsiz!
O'z ishiga jonini bag'ishlagan, to'liq sportga mansub va har doim yordam berishga tayyor murabbiylar ko'p emas! Siz mas'uliyatli, uzoqni ko'ra oladigan va mehnatsevar bo'lasiz! Ko'p yillar davomida qilgan mehnatingiz uchun rahmat!
Aziz murabbiyim, muvaffaqiyatlarim, g'alabalarim, intilishlarim va imkoniyatlarimga bir daqiqa ham shubha qilishimga imkon bermaganingiz uchun sizga chin qalbimdan “katta rahmat” aytmoqchiman. Men har doim mashaqqatli mehnat va katta sabr-toqatingiz, menga bergan barcha kuch va sa'y-harakatlaringiz uchun minnatdorchilik bildiraman. Mening barcha yutuqlarim va muvaffaqiyatlarim sizning xizmatingizdir. Rahmat. Sizga farovon hayot, tana va ruh sog'ligi, qalbning yorqin umidi va barcha yaxshi narsalarni tilayman.
Bizga sarmoya kiritganingiz uchun sizga katta rahmat. Zero, bizning g‘alabalarimiz sizning sa’y-harakatlaringiz garovidir. Sizga iloji boricha ko'proq aqlli talabalar, kuch-quvvat, jismoniy tayyorgarlik va o'tkir aql tilaymiz.
Sizga katta rahmat, aziz murabbiyim. Sizning bebaho mehnatingiz, mening sa'y-harakatlarim va intilishlarimni hech qachon shubha ostiga qo'ymaganingiz, har qanday daqiqada meni rag'batlantirishingiz va to'g'ri yo'l-yo'riq bera olishingiz uchun chin qalbimdan minnatdorman. G'alabalar va mukofotlar, irodam va kuchli ruhiyatim uchun rahmat. Sizga uzoq yillar sihat-salomatlik, nekbinlik, farovonlik va muvaffaqiyatli faoliyat tilayman.
Rahmat, aziz murabbiyim. Siz meni doim qo'llab-quvvatlaysiz, menga ishonasiz va har kuni faqat oldinga intilish, halol va adolatli, mardlik va g'urur bilan kurashishimga turtki berasiz. Sizga sihat-salomatlik va oltin medallar, samimiy minnatdorchilik va shon-sharaflar bilan ko'p yillik murabbiylik tilayman!
Mening rivojlanishimga katta hissa qo'shgan ajoyib murabbiyga rahmat aytmoqchiman. O'z bilimlarini men bilan baham ko'rgan va muvaffaqiyatga erishishni o'rgatgan inson. Iltimos, mening chuqur ta’zim va chuqur insoniy minnatdorchiligimni qabul qiling.
Aziz murabbiyim, shubha va qiyin paytlarda yonimda bo'lganingiz, mening qobiliyatlarimga hech qachon shubha qilmaganingiz va birgalikdagi muvaffaqiyatimizga ishonganingiz uchun, meni oxirigacha kurashishga o'rgatganingiz va hech qachon bo'shashmasligingiz uchun sizga katta rahmat. ajoyib usta, mehribon inson va qiziqarli shaxs. Sizga sihat-salomatlik va yana ko'p muvaffaqiyatlar tilayman.
Aziz murabbiyim, sizga chin dildan “katta rahmat” aytmoqchiman, chunki siz tufayli men o'z orzuim sari dadil borish imkoniyatiga ega bo'ldim, o'zimga va muvaffaqiyatlarimizga ishonchni yo'qotmayman. Siz mening tayanchim va tayanchimsiz, siz mening ustozim va ustozimsiz, dono maslahatchisiz va jasorat, kuch va fidoyilikning haqiqiy namunasisiz. Rahmat sizga. Sizga uzoq umr, sog'lik, hayotning barcha ne'matlari va muhabbat tilayman.
Qadrli, hurmatli murabbiyim, kuchim yetmaganda yuksalishimga yordam berganingiz, hech qachon taslim bo'lishimga yo'l qo'ymaganingiz, menga va muvaffaqiyatlarimga ishonganingiz uchun rahmat. Siz kuch, ishonch, sharaf va fidoyilikning haqiqiy namunasisiz. Sizlar sharofati bilan men hech qanday bahona bilan taslim bo‘lmayman va sizning rahbarligingizda g‘alaba sari shiddat bilan ketyapman. Rahmat! Sog'lom bo'ling va hayotga bo'lgan ajoyib zavqingizni hech qachon yo'qotmang.
Keyingi sahifa →
Sahifalar: 1 2Ctrl →
Umumiy tabriklar: 12
“Spartak” sport tayyorlash markazi” munitsipal avtonom muassasasi barcha shahar aholisi va mehmonlarini dam olish va sog'lig'ini mustahkamlash uchun “Hovuz” sport-sog'lomlashtirish majmuasiga taklif qiladi. Sizning xizmatingizda: basseyn, sauna, trenajyor zali, shuningdek, siz uchun guruhlar mavjud: fitnes, akvaaerobika, suzish darslari, boks, jang san'ati.
* 10 yoki undan ortiq kishilik guruhga tashrif buyurganingizda, oldindan ro'yxatdan o'tish tavsiya etiladi.
Qo'shimcha ma'lumotni quyidagi manzildan olishingiz mumkin:
Trenerlar haqida sharhlar
Shuya, st. Sportivnaya, 6 a, 1-bino yoki telefon orqali: mobil telefondan 270-888, statsionar telefondan 8-902-747-08-88.
Hovuzning ish vaqti 2016 yil 1 noyabrdan: ish kunlari soat 8:00 dan 21:00 gacha; Dam olish va bayram kunlari: 9:00 dan 21:00 gacha.
Suzing: siz sog'lom va chiroyli bo'lasiz! Kel! Sizni ko'rganimizdan xursandmiz!
Minnatdorchilik maktubi O'tgan yili o'g'lim o'qituvchilar kuni uchun sinf rahbariga karta berishga qaror qildi. Bu turtki samimiy edi, chin yurakdan edi, shuning uchun u matnni o'zi ishlab chiqdi, o'zi yozdi va uni hech kimga ko'rsatmasdan maktabga olib bordi. Tushlik paytida o'qituvchi meni chaqirdi va matnni o'qib chiqdi. "Hurmatli Anna Aleksandrovna", deb yozdi bola. - Sizni Ustozlar kuni bilan tabriklayman va sog'lom, baxtli bo'lishingizni va bizni kamroq so'kishingizni tilayman. Shuningdek, iyagingizdagi siğil yo'qolishi uchun" (asl nusxadagi imlo biroz boshqacha ko'rinardi). Bilmayman, menimcha, Anna Aleksandrovna samimiy turtkini qadrlashi kerak edi. Axir, bola butun qalbi bilan yozgan. Lekin negadir u xafa bo'ldi. Hatto juda xafa bo'lgan bo'lardim. Bizning maktablarimiz chinakam ijodiy yondashuvni qanday baholashni bilishmaydi. Shunday qilib, bu yil biz allaqachon shablon yordamida kartani yozdik.
Murabbiyga rahmat maktubi - matn namunalari
Diqqat Buxgalteriya hisobi va soliq hisobi dummies Elektron jurnal, bosqichma-bosqich bepul trening
O'qituvchiga minnatdorchilik xati - bu o'qituvchiga, o'qituvchiga, murabbiyga o'quvchiga ta'lim bergani uchun minnatdorchilik bildirish maqsadidagi ma'lumot xati. O'qituvchi (o'qituvchi) har birimiz hayotidagi eng muhim odamlardan biridir. Uning mehnati ko‘pincha o‘quvchining qobiliyatini, kelajakdagi kasbini, taqdirini belgilab beradi.
Shu sababli, ustozga farzandlarimiz va o'zimizni tarbiyalash va rivojlantirishga qo'shgan hissasi uchun minnatdorchilik bildirish istagi tushunarli istak edi. O'qituvchiga rasman minnatdorchilik bildirishning bir usuli - rahmat maktubi. Quyida o'qituvchiga minnatdorchilik xatining namunaviy matnlarini o'qishni taklif qilamiz.
Sizning individualligingiz, o'ziga xosligingiz va sport ijodkorligingiz uchun rahmat. Sizga sihat-salomatlik, farovonlik va baxt tilaymiz. Iste'dodingiz, shogirdlaringizning zafarlari ko'paysin, qilgan mehringiz ko'payib qaytsin.
"B" guruhidagi sport ota-onalari guruhi. 2018 yil 28-noyabr, 2-variant Ota-onalar jamoasi Iceberg sport majmuasida bolalarga dars beradigan suzish bo'yicha murabbiy Sidor Petrovich Kharitonovga samimiy minnatdorchilik bildiradi. Farzandlarimizning kuchli va sog'lom bo'lib o'sishiga yordam berganingiz uchun chin yurakdan minnatdormiz! Har bir bolaga individual yondashish, suzish texnikasini maftun eta olishi va ishtiyoq va qiziqish bilan mashq qilishiga yordam berish uchun. Farzandlarimiz sizning rahbarligingiz ostida har bir keyingi mashg'ulotni intiqlik bilan kutishadi.
O'qituvchiga minnatdorchilik xati matni
Sport va hayot yo'lingiz oson va muvaffaqiyatli bo'lsin, qoniqish va quvonch keltirsin. Hurmat bilan, Tambov markaziy okrugi o'smirlar sport maktabining 1-guruh o'quvchilarining ota-onalari 10-variant Priozerskiy tumanidagi bolalar va o'smirlar sport maktabining chang'i sporti bo'yicha murabbiyi Boris Aleksandrovich Romanovskiyga muvaffaqiyat uchun minnatdorchilik bildiramiz. o'quvchilarning jismoniy tarbiyasi va ijtimoiy va sport ishlarida faol ishtirok etishda erishilgan.
Hurmat bilan, chang'i sporti o'quvchilarining ota-onalari 2018 yil aprel 11-variant Jismoniy tarbiya o'qituvchisiga Hurmatli Marianna Lvovna! Farzandlarimizning kuchli va sog'lom bo'lib o'sishiga yordam berganingiz uchun chin yurakdan minnatdormiz! Sport bilan mashg'ul bo'lish qobiliyatingiz va tanani rivojlantiradigan va ruhni mustahkamlaydigan qiziqarli mashg'ulotlaringiz uchun. Omad va optimizm sizni hech qachon tark etmasin! Kelajakdagi professional sportchilar va ularning ota-onalariga rahmat.
Ota-onalardan minnatdorchilik
Aziz murabbiyim, sizga hamma narsa uchun rahmat, siz zo'r mutaxassissiz, ochig'ini aytganda, siz menga juda ajoyib natijalarga erishishga yordam berdingiz, siz bilan ancha oldin uchrashganimizdan xursandmiz! Murabbiyim, rahmat aytaman, sabring, mehnating uchun, Sabr va kuching uchun, Barcha g'ayrioddiylarni kechirishing uchun. Siz menga ishonchni singdirdingiz, menga butun qalbingizni berdingiz, men sizni juda yaxshi ko'raman, sizni hurmat qilaman va sevaman.
She'r va nasrda murabbiyga chiroyli va kulgili minnatdorchilik so'zlari
Sizga katta rahmat, aziz murabbiyim. Sizning bebaho mehnatingiz, mening sa'y-harakatlarim va intilishlarimni hech qachon shubha ostiga qo'ymaganingiz, har qanday daqiqada meni rag'batlantirishingiz va to'g'ri yo'l-yo'riq bera olishingiz uchun chin qalbimdan minnatdorman.
G'alabalar va mukofotlar, irodam va kuchli ruhiyatim uchun rahmat. Sizga uzoq yillar sihat-salomatlik, nekbinlik, farovonlik va muvaffaqiyatli faoliyat tilayman.
Xususiy do'kon. Novocherkassk
Sabr-toqatingiz, mehnatsevarligingiz va har bir talabaga shaxsiy yondashuvingiz uchun chuqur minnatdorchiligimni bildiraman!
Keyingi hamkorlikni orziqib kutaman. Sizga sihat-salomatlik va shaxsiy baxt tilayman! Hurmat bilan, MBOU 81M-sonli umumta’lim maktabi direktori. I. Dyakonova O'qituvchiga ota-onalardan minnatdorchilik xati O'quvchilarning ota-onalari tomonidan o'qituvchiga minnatdorchilik xati ham qo'lda, chiroyli, tushunarli qo'lda yozilishi mumkin.
Loyihalash talablari biroz soddalashtirilgan. Ota-onalardan minnatdorchilik namunasi Hurmatli Mariya Petrovna! Farzandlarimiz tarbiyasi va ta’lim-tarbiyasiga qo‘shayotgan hissangiz uchun sizga samimiy minnatdorlik bildirishga ijozat bergaysiz. Sizning yuksak professional mahoratingiz, cheksiz mehringiz va sabr-toqatingiz talabalarga o‘z qobiliyatlarini kashf etish, mustahkam bilim va ko‘nikmalarga ega bo‘lishlariga yordam beradi.
Ota-onalardan murabbiyga minnatdorchilik
Ularning sa’y-harakatlari samarasini har kuni ko‘rib turibmiz va ularga qoyil qolishdan charchamaymiz. Biz HC Shaiba rahbariyatiga yuqori malakali murabbiylar shtabi taqdim etgani uchun minnatdorchilik bildiramiz. Biz chin dildan umid qilamiz va ishonamiz murabbiylar Petrov P.P., Skorodumov A.I., Vissarionov I.Z.
jamoa bilan ishlashda davom etadi"
Hurmatli Gennadiy Yurievich! Kalinin nomidagi "Vershina" sport klubi o'quvchilarining barcha ota-onalari nomidan va shaxsan o'z nomimdan sizlarga vijdonli mehnatingiz, karate bo'yicha Rossiya chempionati g'oliblarini tarbiyalaganingiz va tarbiyalaganingiz uchun minnatdorchilik bildiraman.
O'qituvchi (o'qituvchi) har birimiz hayotidagi eng muhim odamlardan biridir. Uning mehnati ko‘pincha o‘quvchining qobiliyatini, kelajakdagi kasbini, taqdirini belgilab beradi. Shu sababli, ustozga farzandlarimiz va o'zimizni tarbiyalash va rivojlantirishga qo'shgan hissasi uchun minnatdorchilik bildirish istagi tushunarli istak edi.
O'qituvchiga rasman minnatdorchilik bildirishning bir usuli - rahmat maktubi. Quyida o'qituvchiga minnatdorchilik xatining namunaviy matnlarini o'qishni taklif qilamiz.
O'qituvchiga o'z nomingizdan, o'quvchining ota-onasidan va ta'lim muassasasi rahbaridan minnatdorchilik xati yozilishi mumkin.Ushbu maqolada minnatdorchilik xatlarini yozish xususiyatlari tasvirlangan: "Rahmat xatini qanday qilib to'g'ri yozish kerak?" Sizni boshqa namunali xatlar qiziqtirishi mumkin: talaba uchun - yuklab olish, shifokor uchun - yuklab olish, hamkorlik uchun - namuna matnlari, bolalar bog'chasi o'qituvchisi uchun. Ta'lim muassasasi direktorining o'qituvchiga minnatdorchilik maktubi Ta'lim muassasasi direktorining minnatdorchilik xati kompaniya yoki maxsus blankalarda yozilishi va oddiy ish xati uslubida shakllantirilishi kerak. Xat muassasa rahbari yoki rektori tomonidan lavozimi va tayyorlanish sanasi ko‘rsatilgan holda imzolanadi.
Tantanali yig'ilishda, shaxsiy minnatdorchilik so'zlari bilan taqdim etilgan.
Direktorga ota-onalardan murabbiyga minnatdorchilik
O'qituvchiga o'z nomingizdan, talabaning ota-onasidan va ta'lim muassasasi rahbaridan minnatdorchilik xati yozilishi mumkin, bu maqolada rahmat maktublarini yozish xususiyatlari tasvirlangan. Ta'lim muassasasi direktorining o'qituvchiga minnatdorchilik maktubi Ta'lim muassasasi direktorining minnatdorchilik xati kompaniya yoki maxsus blankalarda yozilishi va oddiy ish xati uslubida shakllantirilishi kerak. Xat muassasa rahbari yoki rektori tomonidan lavozimi va tayyorlanish sanasi ko‘rsatilgan holda imzolanadi. Tantanali yig'ilishda, shaxsiy minnatdorchilik so'zlari bilan taqdim etilgan. Direktorning o'qituvchiga minnatdorchilik xati namunasi Hurmatli Liliya Anatolyevna! Pedagogik sovg'angiz, malakangiz va talabalarimizni o'qitish va tarbiyalashdagi uzoq muddatli mehnatingiz uchun samimiy minnatdorchiligimni qabul qiling.
Mehnatingiz, shogirdlaringizga ko‘rsatayotgan sabr-toqatingiz va mehringiz uchun sizga samimiy minnatdorchiligimizni bildiramiz. Sizning tajribangiz, moslashuvchan yondashuvingiz, murabbiy sifatidagi iqtidoringiz bolalarning sportda rivojlanishiga hissa qo'shishda davom etsin. Sizga farovonlik, farovonlik va baxt tilaymiz! Hurmat bilan, ota-onalar 4-variant Tver shahar "Olimpiyachi" sport markazining "Tennis" intizomi bo'yicha murabbiy-o'qituvchiga Kashirina F.I.
Hurmatli Feodosya Ilyinichna! Farzandlarimizning jismoniy va sport bilan kamol topishiga, sog‘lom turmush tarzini targ‘ib etishga qo‘shgan shaxsiy hissangiz hamda o‘quvchilaringizning viloyat va tuman musobaqalarida yuqori natijalarga erishayotganingiz uchun sizga samimiy minnatdorlik bildiramiz. Sizga chin dildan sog'lik, baxt, murabbiylikda ham, undan tashqarida ham muvaffaqiyatlar tilaymiz. Hurmat bilan, o'quvchilaringizning ota-onalari jamoasi, 2018 yil dekabr
Sizga ham yoqadi
Izohlar
Endi sharhlash
film "Supertanker" (fantastika, ekshn, ofat) filmlar yangi filmlar 2017 onlayn ko'rish filmi-Foydali kanal
⇒ "Harakatdan portlagan beqaror meteorit moddasi haqida yana bir halokatli film. Ha, "Gollivud endi bir xil emas", suratga olish yaxshi darajada, yaxshi, ularda har doim shunday bo'lgan va filmning ma'nosi -AQSh bo'ladi. birinchi navbatda imkoniga olib keladi..."
Qo‘shildi – Hearthstone – Pavel vs BaiZe – HCT yozgi chempionati – Hearthstone Legends
⇒ "Pavel shunchaki chiroyli, men uning ishini kuzatib boraman, desak, Rossiyaning eng yaxshi Hearthstone o'yinchisi. U bu turnirda yaxshi o'ynadi. Asosiysi, davom eting va bo'shashmang! Erim va men bu o'yinni yaxshi ko'ramiz. , bu o'ziga qaram, ishlab chiquvchilar ajoyib, bu har doim nimadir—" "
Qo'shilgan - Kristina Orbakaite - Fars-Kristina Orbakaite
⇒ “Men Orbakaytening ishiga juda bir tekis munosabatdaman, lekin... Men uning kasbiy taqdiridan qandaydir odamiylik bilan xavotirdaman :).Aslida, mashhur odamning o‘g‘li yoki qizi bo‘lish oson emas, ayniqsa, ijodkorlikka kirishish oson emas. Xuddi shu davlat kasbi. Lekin Saning qizi bo'lish...
Qo'shilgan - paranoid kayfiyat. Putin, Kemerovo, yong'inlar, qatag'onlar - janob.
Murabbiyga rahmat maktubi - matn namunalari
Kaltakesak
⇒ “Ha, shunday narsa borki... Har xil moliyaviy kataklizmlar fonida paranoyak kayfiyat paydo boʻladi, keyin Kemerovodagi fojia va yana koʻp.. Qatagʻonlar kutilgan edi... Lekin bu yerda shunday koʻrinadi. aqidaparastlik darajasiga yetib, nima uchun YouTubeni to'sib qo'yasiz!? Umuman olganda, siz omon qolmaysiz...
Qo'shilgan - Onlayn folbinlik. 2018-yil 12-18-fevral kunlari boʻlib oʻtgan voqealar Shaxsiy hayot, moliya, qaygʻu nima?! -Alla Karpova
⇒ “Toʻgʻrisini aytsam, bu qandaydir gʻalati folbinlik... Qanday qilib 3 toifadagi odamlarni taxmin qilish mumkin? “Yaxshi”, “oʻrtacha”, “yomon” 3 ta oʻrtacha naqsh mavjud va folbin bunga qarab javob beradi. Agar ular 7 toifaga bo'lingan bo'lsa -"
Qo'shilgan -
Hovuzda. Suzishni o'rganish
Ushbu videoni ijtimoiy tarmoqlardagi do'stlaringiz bilan baham ko'ring!
Boshlang'ich suzuvchilar uchun uy mashqlari to'plami.
Kompleks Slavgorod suzish bo'limining murabbiylar jamoasi tomonidan ishlab chiqilgan va tuzilgan bo'lib, har bir ota-ona uyda bolalari bilan mashq qilishda uni ko'zlari oldida ushlab turishi mumkin. Yosh sportchilarning umumiy jismoniy tayyorgarligini oshirish maqsadida ota-onalar yig‘ilishlarida qo‘shimcha mashg‘ulotlar o‘tkazish zarurligi bir necha bor muhokama qilindi. Albatta, barcha bolalar va ota-onalar sport zallari va sport zallariga qo'shimcha ravishda qatnasha olmaydi, shuning uchun maxsus jihozlarni talab qilmaydigan ushbu "uy" mashqlar to'plami ishlab chiqilgan.
Qizdirish; isitish. (davomiyligi 7-10 minut)
Isitishda asosiy mashqlar va dumaloq harakatlar qo'llaniladi.
Boshingizni turli yo'nalishlarda, o'ngga, chapga, oldinga, orqaga buring. 6-8 ta takrorlash.
Qo'llaringiz bilan dumaloq harakatlar, ikkalasi ham bir vaqtning o'zida, navbatma-navbat, oldinga, orqaga, bir oldinga, bir orqaga, sizning xohishingiz bilan birlashtiring, hech bo'lmaganda har kuni kombinatsiyalarni o'zgartiring. 10-12 takrorlash.
Tirsak bo'g'imlarida qo'llarning dumaloq harakatlari, qo'llarning dumaloq harakatlari.
Tananing chapga, o'ngga dumaloq harakatlari kestirib, bo'g'imning harakatsiz qolishiga ishonch hosil qiling. Har tomondan 6-8 marta takrorlang.
Tanani chapga, o'ngga, oldinga, orqaga egib, 8-10 marta takrorlang.
Squats, squat imkon qadar past bo'lishi kerak, biz qo'limizni oldinga olib boramiz yoki ularni kamarda ushlab turamiz. 12-15 takrorlash.
Tizlaringizni dumaloq harakatlar bilan harakatlantiring, oyoqlaringizni bir-biriga qo'ying, tizzalaringizni bir oz egib, dumaloq harakatlarni bajaring. Har bir yo'nalishda 8-10 marta.
Oyoqning dumaloq harakatlari, oyoqni oyoq barmog'iga qo'ying va uning old qismidagi tayanch bilan aylantiring - har bir yo'nalishda 8-10 marta. Boshqa oyoqda takrorlang.
Asosiy qism. (davomiyligi 20-25 daqiqa yoki undan ko'p)
Kuch mashq qilish.
Tanangizni to'g'ri ushlab turgan holda poldan surish. Orqangizni kamaytirmang, dumbangizni ko'tarmang, tana ip kabi tekis bo'lishi kerak. Yuz polga qaraydi. Qo'llar elka darajasida yoki biroz kengroq joylashtiriladi. Barmoqlar oldinga ishora qiladi. Oyoqlar bir oz ajratilgan. 
Tanani pastga tushiring
Qo'llaringizni egib, tanangizni pastga tushiring. Eng past nuqtada ko'krak va zamin orasidagi masofa 3 santimetrdan oshmasligi kerak va ideal holda siz ko'kragingiz bilan erga tegishingiz kerak. Tanani pastga tushirib, biz nafas olamiz. Biz uni silkitmasdan sekin tushiramiz (jarohatlanmaslik uchun).
Tanani ko'tarish
Qo'llaringizni cho'zing va tanangizni ko'taring. Qo'llaringizni butunlay tekislash kerak. Tanani ko'tarib, biz silliq nafas olamiz. Jismoniy mashqlar davomida tanangiz tekis ekanligiga ishonch hosil qiling.
3-4 to'plam, 10-12 takrorlash, to'plamlar orasidagi dam olish 1 daqiqadan oshmasligi kerak. Mashqni to'g'ri bajarishingizga ishonch hosil qiling, tana holatini nazorat qiling!!! Agar bola qiyin bo'lsa, takrorlash sonini 5-8 gacha kamaytiring.
Push-uplar ham birlashtirilishi mumkin, stend yordamida surish; agar bola zaif bo'lsa va poldan surish qiyin bo'lsa, siz qo'llar uchun past stenddan foydalanishingiz mumkin; stend qanchalik baland bo'lsa, shunchalik oson. Shuningdek, stend yukni ko'paytirish uchun ishlatilishi mumkin, buning uchun u oyoq ostiga qo'yiladi; oyoqlar qanchalik baland bo'lsa, u qanchalik og'irroq bo'ladi, ammo bu etarli jismoniy tayyorgarlik bo'lganda amalga oshiriladi.
Qo'llarning holatini ham o'zgartirishingiz mumkin, ya'ni tirsaklar rasmdagi kabi tana bo'ylab yo'naltiriladi, qo'llarning mushaklariga, elka bo'g'imiga ko'proq yuk tushadi va agar tirsaklar yon tomonga burilsa, ish pektoral mushaklar kuchayadi.
- orqaga urg'u berilgan push-uplar, rasmda soddalashtirilgan versiya, agar jismoniy tayyorgarlik imkon bersa, siz oyoqlaringizni to'g'rilashingiz mumkin, shuningdek, oyoq dastagidan foydalanishingiz mumkin, stend qanchalik baland bo'lsa, mos ravishda pastga tushishingiz mumkin, yuk kattaroq. 
3-4 to'plam, 10-12 takrorlash, to'plamlar orasidagi dam olish 1 daqiqadan oshmasligi kerak. Agar bola qiyin bo'lsa, takrorlash sonini 5-8 gacha kamaytiring.
Pull-up, 3-4 to'plam 2-3 marta, keyin takrorlashlar ko'payadi, agar bola bir marta bo'lsa ham tortib ololmasa, unga yordam bering, lekin harakatlaringizni nazorat qiling, asosiy ishni bolaning o'zi bajarishi kerakligini unutmang. 
Har xil tortishishlar uchun tutqichni o'zgartiring: keng, o'rta va tor, shuningdek, turli tutqichlar bilan o'zingizni boshingizdan tortib olishingiz mumkin, bolaning tayyorgarligini hisobga oling.
Tezlik-kuch mashqlari.
Arqon bilan sakrash. 20-25 sakrashdan iborat 4-5 to'plam, to'plamlar orasida 30 soniyadan ko'p bo'lmagan dam olish, nafasingizni rostlash uchun etarli, sakrash tezligi yuqori bo'lishiga ishonch hosil qiling.
Qadam testi, bu mashq uchun sizga 30-35 sm balandlikdagi platforma kerak bo'ladi, sizning bo'yingiz va tayyorgarligingizga qarab, uni biroz balandroq yoki pastroq qilishingiz mumkin. Boshlang'ich pozitsiyasi rasmda ko'rsatilgan. Sinovning mohiyati shundan iboratki, sakrashda bola navbat bilan oyog'i bilan platformaga tegadi, rasmda bo'lgani kabi, TURMAYDI, lekin unga tegadi, bu muhim. Keyin xuddi shu sakrashda oyoqlarning o'zgarishi sodir bo'ladi, sakrashlar yuqori chastotada amalga oshiriladi. 
Mashq 3-4 to'plamda amalga oshiriladi, har biri 30 soniya, to'plamlar orasida 30 soniyadan ko'p bo'lmagan dam olish, nafas olish tiklanmaguncha. Agar bolaga qiyin bo'lsa, mashq vaqtini qisqartiring, lekin kamida 15 soniya. Platforma yuzasida ikkala oyoq bilan bir vaqtning o'zida sakrash va undan sakrash orqali mashqni diversifikatsiya qilishingiz mumkin. Keyin platformaning balandligi oshirilishi kerak va platforma massiv yoki yaxshi mahkamlangan bo'lishi kerak, shunda sakrashda u bolaning oyoqlari ostida qolmaydi.
Yolg'on holatidan oyoqlarini ko'kragiga olib kelish. Mashqni bajarish tartibi avvalgisiga o'xshaydi, bajarish mexanizmining o'zi rasmda ko'rsatilgan. 
Qorin bo'shlig'i mushaklari uchun mashqlar. 15 ta takrorlashning 4 ta to'plami, agar kerak bo'lsa, takrorlash sonini oshirish mumkin. Qorin bo'shlig'i mushaklari uchun mashqlar juda xilma-xildir, bu to'singa osilgan oyoqlarni ko'tarish va klassik yotish usuli va moyil skameykada, kimda bo'lsa, siz shunchaki divanda oyoqlarini ko'tarishingiz mumkin, siz foydalanishingiz mumkin. sizga yoqadigan har qanday usul.
Hitch. (davomiyligi 7-10 minut)
Agar ko'pchilikda mashg'ulotdan oldin isinishning ahamiyatini tushunish bilan bog'liq savollar bo'lmasa, unda nega bog'lanish kerak degan savol bilan bog'liq muammolar mavjud. Shuning uchun siz mashg'ulotdan keyin zarba beradigan odamlarni tez-tez uchratmaysiz.
Keling, aniq qisqa misol keltiraylik! Agar siz zudlik bilan yuqori tezlikda sekinlashtirsangiz (masalan, qo'l tormozini mahkamlang) mashinaga nima bo'ladi? Ko'p chiyillash, shovqin, chang bo'ladi, sizning burningiz rulda yoki undan ham yomoni old oynada bo'yalgan bo'lishi mumkin.
Shukrona xat
Bizning tanamiz bilan ham xuddi shunday. Shuning uchun, SOVUTISHNI E'tiborsiz qoldirmang. 
Majburiy mashqlar maxsus mashqlar bo'lishi kerak - buralgan qo'llar, guruch bilan cho'zilish.
AYLANISH - qo'lingizda tayoq yoki cheklangan uzunlikdagi arqon bor, mashqdan maqsad - rasmda ko'rsatilgandek, TO'G'RI qo'llaringizni burish, vazifa oxir-oqibat qo'llar orasidagi masofani minimal darajaga tushirishdir. Takrorlashlar soni kamida 50 ta.
BRASS SQUAT - birinchi rasmdagi kabi boshlang'ich pozitsiyasi, e'tibor bering, oyoq barmoqlari brassda bo'lgani kabi yon tomonlarga yoyilgan va poshnalar polga bosilgan, bu holatda siz oyoqlaringizni poldan ko'tarmasdan turishingiz kerak. , va keyin yana o'tiring. Mashqni bajarayotganda siz qo'llaringiz uchun qandaydir tayanchdan foydalanishingiz mumkin (stul, divan), bu yangi boshlanuvchilar uchun mashqni bajarishni osonlashtiradi. Ikkinchi rasmda mashqning o'zgarishi ko'rsatilgan, uni bajarayotganda tovoningizni poldan ko'tarmaslik ham muhimdir. Takrorlashlar soni kamida 50 ta. 
Treningning ushbu bosqichida muskullarni yanada elastik bo'lishiga imkon beradigan salqinlash paytida cho'zish mashqlarini qo'llash yaxshidir. Ko'prik, bo'linishlar, elkama-stend va boshqalar. Quyidagi rasmlarda biz bir nechta mashqlar turlarini ko'rsatamiz, didingizga qarab tanlang.
COOL-UP mashqlari darslar orasidagi pauzalarda ishlatilishi mumkin va kerak, bu bolaning mushaklarini bo'shashtiradi, qon aylanishini yaxshilaydi va charchoqni ketkazadi. 5-8 daqiqa kifoya qiladi.
Uyda mashq qilish misoli.
Qizdirish; isitish.
-boshning dumaloq harakatlari, 4 marta chapga, 4 marta o'ngga. 6-8 ta takrorlash.
- tirsak bo'g'imlarida qo'llarning dumaloq harakatlari, qo'llarning dumaloq harakatlari
-qo'llar bilan dumaloq harakatlar.
- o'pka, chap, o'ng, oldinga, orqaga, o'pka maksimal bo'lishi kerak, shunda oyoq mushaklari 100% cho'ziladi.
- cho'kib ketish. 12-15 takrorlash
- tananing dumaloq harakatlari.
Asosiy qism.
- poldan surish 3-4 to'plam, 10-12 takrorlash.
- orqa tomondan qo'llab-quvvatlanadigan push-uplar, 3-4 to'plam, 10-12 takrorlash
- yotgan holatdan oyoqlarni ko'kragiga olib kelish, 3-4 yondashuv, har biri 30 soniya
-qorin mushaklari uchun mashqlar. 15 ta takroriy 4 to'plam.
Dastlabki bosqichda haftada 3 martadan ko'p bo'lmagan mashqlar to'plamini bajaring, bolani ortiqcha yuklamaslik kerak. Ammo alohida cho'zish mashqlari har kuni butun oila tomonidan bajarilishi mumkin.
O'quv-uslubiy murakkab jismoniy tarbiya intizomi Uchun barcha mutaxassisliklar talabalari
O'quv-uslubiy majmua
...professional va uy qurilishi mas'uliyat 7,9%. ... murakkab atletika gimnastikasi, shu jumladan mashqlarUchun elkama-kamar va qo'llar, Uchun tana va bo'yin, Uchun oyoq mushaklari va mashqlarUchun … Uchunboshlanuvchilar, shunday Uchun … suzuvchilar yoki yuguruvchilar, bu nafaqat juda aniq Uchun …
S. Soloveychik pedagogika Uchun hamma
Hujjat
... albatta Uchun instruktor - keyin qo'rquv va dahshat Uchunboshlovchisuzuvchi. Psixolog... Nikitin va V. Skripalev ixtiro qilgan uy gimnastika murakkabUchun yosh bolalar: zinapoyalar, ... zamonaviy faoliyat bilan, bog'lovchi mashqlar ongning ma'rifati bilan erishilgan ...
Uchun universitet talabalari va o'qituvchilari, shuningdek Uchun fan tarixi va metodologiyasiga qiziqqan har bir kishi
Hujjat
... - mening uy falsafa. Lekin bular uy qurilishi fanlar sodir bo'ladi ... Tez-tez rahmat mashq qilish, u...) mohiyatdan foydalanadi Uchun biz nisbatan barqarormiz komplekslar tegishli do'st ... va hatto "qoida" suzuvchi» Amper. Ammo keyin nima... faqat shu. - Boshlanish haqidagi teoremani o'rganish ...
"Jismoniy tarbiya va sport"
Darslik
... ish har kimning asosiy vazifasidir boshlovchisuzuvchi(shuningdek, bir vaqtning o'zida, maqsadli ... bolalar poliklinikalarida va in uy sharoitlar, rahbarlik ostida ... komplekslar, ularning asosi hisoblanadi mashqlarUchun emaklash texnikasini o'rganish va mashqlarUchun …
Sandra Rosenzweig "Fitness Uchun ayollar"
Hujjat
… Mashqlar— Boshlashdan oldin testlar murakkabmashqlar … mashqlar cho'zish uchun. Uchunboshlanuvchilar Boshlash... uy mashg'ulotlar kuch mashqlarini takrorlashning maksimal soni mashqlar (Uchun… Va suzuvchilar juftlardan foydalaning mashqlar, asoslangan...
Boshqa shunga o'xshash hujjatlar ...
Men YouTube kanalimda kattalar qanday qilib 30 daqiqada noldan suzishni o'rganishi mumkinligi haqida video joylashtirganimdan beri bir yildan ko'proq vaqt o'tdi, agar bundan oldin u umuman suvda qololmasa.
Ammo minnatdor sharhlar bilan bir qatorda, yangi boshlanuvchilar ko'pincha muammoga duch kelishadi: suv ularning burniga kiradi va u bilan kurashish qiyin. Men ko'p marta aytdimki, burunni suvdan himoya qilishning eng yaxshi usuli bu yuzni suvga tushirgan holda burun orqali nafas olishdir.
Ammo odam endigina suzishni o'rgana boshlaganida, u buni darhol qila olmaydi. Xo'sh, bu holatda nima qilish kerak?
Hammasi aniq bo'lishi uchun men kattalar 20-30 daqiqada suzishni qanday o'rganishi mumkinligini yana noldan ko'rsataman, lekin bu safar burunni yoqimsiz hislardan va unga suv tushishidan himoya qiladi.
Shunday qilib. 1-mashq: U issiq, mutlaqo xavfsiz va hech kim atrofga sachramasa yoki to'lqinlar chiqarmasa bajarilishi kerak! Albatta, qirg'oq yaqinidagi sayoz suvda, chayqaladigan hovuzda, hammomda yoki hovuz zinapoyasida. Suv chuqurligi 30-40 santimetrdan oshmaydi.
Qo'llaringizni pastki qismga qo'yishingiz kerak, to'liq balandlikka cho'zishingiz kerak va umuman, butun tanangiz suv ostida bo'lishi kerak. Faqat boshi suv ustida. Siz xotirjam nafas olasiz, burningizni qo'lingiz bilan ushlaysiz va juda ehtiyotkorlik bilan va muloyimlik bilan yuzingizni suvga tushirasiz.
Ha! Suzish uchun ko'zoynak taqishni unutmang! Va keyin nafasingizni ushlab, 5-10 soniya davomida suv ostida qoling. Ko'zlaringizni yummang. Va eng muhimi, bo'yningizni bo'shashtirishga harakat qiling. Axir, hech qanday yomon narsa bo'lmaydi, shunday emasmi?)
Men darhol aytamanki, burningizni qo'lingiz bilan chimchilash eng oson yo'li, lekin uning kichik kamchiliklari bor: qo'lingiz bilan burningizni chimchilab, boshlang'ich o'zini chimchilab, siqib chiqaradi va bu tananing suzish qobiliyatini yomonlashtiradi.
Shuning uchun, burun qisqichi yoki niqobni ishlatish yaxshiroqdir.
Ota-onalardan futbol murabbiyiga minnatdorchilik maktubi. Futbol murabbiyiga rahmat
Shaxsan men niqobni afzal ko'raman, chunki u burun qisqichidan ko'ra yuzga yaxshiroq mos keladi va ko'zlarga juda ko'p bosim o'tkazmaydi. Shuning uchun, men sizga, aziz yangi boshlanuvchilar, mashg'ulotning dastlabki bosqichida ham niqobdan foydalanishni maslahat beraman.
U sizning buruningizni to'liq qoplaydi. Endi siz keyingi mashqlarga o'tishingiz mumkin.
Siz xotirjam nafas olasiz va yuzingizni juda ehtiyotkorlik bilan suvga tushirasiz. Va keyin nafasingizni ushlab, 5-10 soniya davomida suv ostida qoling. Takror aytaman: ko'zingizni yummang va yuzingizni va bo'yningizni butunlay bo'shashtiring.
Keyin yuzingizni suvdan muloyimlik bilan ko'taring va og'zingizdan nafas oling.
Nafas oling va keyin ushbu texnikani 5-10 marta takrorlang. Va u yaxshi ishlayotganini his qilganingizdan so'ng, ikkinchi mashqga o'ting.
2-mashq: Xuddi birinchisi bilan bir xil, lekin yuzingizni suvga tushirganingizda, bir necha soniya davomida bir qo'lingizni pastdan ko'taring. Shunday qilib, bo'yin va butun yuzingiz bo'shashgan holda suvda qoling.
3-mashq: avvalgisi bilan bir xil, lekin yuzingizni suvga tushirganingizda va butunlay bo'shashganingizda, ikki qo'lingizni bir necha soniya davomida pastdan olib tashlang. Shunday qilib, o'zingizni 5-10 gacha hisoblab, suvga osib qo'ying.
Agar muvaffaqiyatga erishgan bo'lsangiz, tabriklaymiz!!! Siz asosiy ishni qildingiz: nafasingizni ushlab, butun vujudingiz bilan suvda osilib turish qanchalik qulay ekanligini his qildingiz! Ushbu mashqni xohlaganingizcha takrorlang.
O'zingizni nol tortishish kuchida osilgan kosmonavt sifatida tasavvur qiling. Bu tuyg'udan rohatlaning!! Va ushbu texnikani bajarishda o'zingizni juda ishonchli his qilganingizdan so'ng, keyingi mashqga o'ting!
Va agar birinchi marta juda yaxshi ishlamasa, xafa bo'lmang: bu texnikani juda xotirjam va muloyimlik bilan bajarishga harakat qiling. Bir necha urinishlardan so'ng muvaffaqiyatga erishishingizga shubham yo'q!
4-mashq: nafasingizni ushlab turganda allaqachon suvda osilgan bo'lsangiz, qo'llaringizni chang'i kabi oldinga cho'zing. Shunday qilib, qo'llaringizni oldinga cho'zgan holda osilib turing, o'zingizga 5-10 gacha hisoblang. Keyin qo'llaringizni pastga tushiring, boshingizni suvdan yuqoriga ko'taring va nafas oling. Ushbu texnikani 10 marta takrorlang.
5-mashq: Endi sizning yordamingizdan biroz uzoqlashish vaqti keldi. Ammo sizning yuzingiz hali ham o'z yo'nalishi bo'yicha o'girilib turishi uchun va siz suvdagi bu tayanchdan 50-70 santimetr narida bo'lmaysiz.
Agar ushbu mashqda boshlang'ich pozitsiyasi tizzangizda bo'lsa va bu holda suv darajasi ko'kragingizdan yuqori bo'lmasa yaxshi bo'ladi.
Nafas oling, yuzingizni suvga tushiring, qo'llaringizni oldinga cho'zing va oyoqlaringiz bilan yon tomonga (yoki hovuz zinapoyasiga, qirg'oqqa) sekin suring. Yuzingizni suvdan ko'tarmasdan, suv bo'ylab shu tarzda siljiting.
Agar bu sodir bo'lsa, ajoyib! Bunday slaydning masofasini biroz oshirishga harakat qiling, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting, lekin allaqachon 1-1,5 metrga. Va yana suvga tushing, dastlabki nafas oling va yuzingizni suvga tushiring. 5-10 ta shunday yondashuvni bajaring. Va keyin keyingi texnikaga o'ting.
6-mashq: xuddi shu mashq, lekin biz unga oyoq ishini qo'shamiz: oyoqlaringizni suvdan ko'tarmasdan ularni muloyimlik bilan osib qo'ying. Ushbu chayqalishdan siz oldinga siljishni boshlaganingizni his eting.
Buni 5-10 marta bajaring va iloji boricha oyoqlaringizni suvga tepishga urinmang. Har bir narsani ehtiyotkorlik bilan va ehtiyotkorlik bilan bajaring. Bu o'quv jarayonini qiziqarli va qulay qiladi.
7-mashq: 6-mashq bilan bir xil, faqat qo'l ishini qo'shish. Ikkita variant bor: it uslubida yoki ko'krak qafasidagi suv ostida qator. Ikkala holatda ham asosiy narsaga rioya qiling - qo'llaringiz suv ostida yuzingiz darajasida harakatlanishi kerak, ammo oshqozon ostida emas.
Keyin keyingi mashqda boshingizni ko'tarish siz uchun ancha oson bo'ladi. Shu tarzda 5-10 daqiqa dam olish va to'xtash bilan suzing.
8-mashq: xuddi shunday, lekin endi biz qo'l va oyoqlarimiz ishini to'xtatmasdan, 1-2 soniya davomida boshimizni suvdan yumshoq qilib ko'tarishga harakat qilamiz: biz yuzimizni suvdan ko'tardik, bir oz suzdik, keyin boshingizni suvga qaytaring. Nafas yo'q.
Ha! Birinchi urinishlar og'zingizni yopiq holda amalga oshiriladi. Suzayotganingizda bir necha soniya davomida boshingizni suv ustida ko'tarishingiz mumkinligini his qiling. Va agar bir necha urinishlardan so'ng bu usul ishlay boshlasa, yakuniy mashqni sinab ko'ring.
9-mashq: avvalgisi bilan aynan bir xil, faqat biz unga nafas qo'shamiz.
Boshingizni suvdan yuqoriga ko'targaningizdan so'ng, nafas oling, so'ngra yuzingizni suvga yumshoq qilib qo'ying. Va nafas olayotganda, qo'llaringiz va oyoqlaringiz bilan ishlashni davom ettirishingizga ishonch hosil qiling. Shuni unutmangki, ayni paytda ular boshingizni suvdan yuqoriga ko'tarish uchun tayanchdir.
Xo'sh, aslida hammasi shu. Urunib ko'r! Va ishonchim komilki, siz albatta muvaffaqiyat qozonasiz. Oyog'ingizni pastga qo'ymasdan, o'zingiz suvda suzishni o'rganish va birinchi suzishni o'rganish mast qiluvchi holatdir.
Men buni 40 yil oldin bilib oldim, lekin har tomondan meni qamrab olgan zavq hali ham esimda. Sizga, aziz yangi boshlanuvchilarim, imkon qadar tezroq bu holatni boshdan kechirishingizni tilayman. Bu sizga juda yoqadi va siz hech qachon bu hayajondan voz kechishni xohlamaysiz! Va shu bilan hozircha xayrlashaman va tez orada ko'rishguncha! Xayr!!
MENING KANALIM YOU TUBEDA
Bizning veb-saytimizga tashrif buyuring va ota-onangizdan murabbiyga chiroyli va original minnatdorchilik so'zlarini tanlang. Bu erda siz she'riy shaklda, shuningdek, nasrda har qanday lazzat va rang uchun tilaklar va minnatdorchilik so'zlarining katta tanlovini topishingiz mumkin. Murabbiyga rahmat aytish kerak bo'lganda, siz chin yurakdan to'g'ri va chiroyli so'zlarni tanlamoqchisiz. Miyangizni chalg'itmaslik uchun bizga keling va ota-onalar va talabalar tomonidan murabbiyga munosib minnatdorchilik so'zlarini tanlang.
***
Eng yaxshi murabbiy sizsiz
Sizning harakatlaringiz uchun rahmat,
Siz sabr-toqat va sabr-toqat
Shubhasiz o'rgatgan!
Darslar uchun rahmat,
Sizning jasur namunangiz uchun,
Barcha jiddiylik va g'amxo'rlik uchun,
Murabbiy, siz bizning sevgilimizsiz.
Siz doimo qolasiz
Bu masalada, rahbar sifatida,
Va dono o'qituvchi kabi,
Va yigitlardan rahmat!
***
Qanchalik kuch va sabr kerak
Biror narsani o'rgatish uchun ...
Keling, birgalikda rahmat aytaylik
Sport bilan shug'ullanish imkoniyati uchun!
Muvaffaqiyatning ajoyib daqiqasi uchun,
G'alabalar uchun, orzular uchun,
Jasorat uchun, kulgi dengizi uchun,
Medallar va gullar uchun!
***
Sizga chin yurakdan rahmat, murabbiy,
Yovvoyi sabringiz uchun,
Sizga baxt va sog'liq tilaymiz,
Va ko'plab yangi yutuqlar.
***
Rahmat, aziz murabbiy,
Sizning qiyin ishingiz uchun,
Kuchli rag'batlantirish, qo'llab-quvvatlash uchun,
Kundalik parvarish uchun.
Barcha g'alabalar uchun rahmat,
Poydevorda shirin bir lahza,
Yonimda bo'lganingiz uchun
Va g'alaba vaqtida va sport zalida.
***
Rahmat, murabbiy, sizga aytaman
Ehtiyotkorlik bilan tayyorgarlik ko'rish uchun,
Men sizning har bir maslahatingizni eslayman
Barcha ko'rsatmalar, treninglar,
Hammasi uchun rahmat aytaman,
Sensiz muvaffaqiyatga erisha olmayman,
Men sizni hurmat qilaman va qadrlayman,
Men g'alabaga intilaman!
Ota-onalardan murabbiyga minnatdorchilik
***
Sizga katta rahmat, aziz murabbiy,
G'alabalar quvonchi va sabr-toqatingiz uchun.
Sizga yana ko'p yutuqlar tilayman,
Baxtli va yaxshi daqiqalar.
***
Rahmat, aziz murabbiy,
Mening barcha g'alabalarimning shirinligi uchun,
Chunki sen men bilansan
Biz shamollar va muammolar bo'ronini boshdan kechirdik.
Sizning g'amxo'rligingiz, kuchingiz uchun rahmat,
Qattiq vaqt so'zi uchun,
Rahmat, aziz murabbiyim,
Har doim men bilan bo'lganingiz uchun.
Barcha fanfar uchun rahmat.
Mening sharafimga nima yangradi,
Axir, bularning barchasi sizning xizmatlaringiz,
Men sizning iste'dodlaringizni sanab bo'lmaydi.
***
Rahmat, murabbiy, qo'llab-quvvatlaganingiz uchun
Ruhning kuchi, mehribonligi uchun,
Tiniq osmonda bo'lganingiz uchun
Mening yulduzim hamma uchun yondi.
Har kunim uchun rahmat aytaman,
Ko'z yoshlari, og'riq va muvaffaqiyat uchun.
Endi men aniq bilaman, murabbiy:
Siz, albatta, eng yaxshisiz.
***
Rahmat, murabbiy,
aytmoqchiman
Ular o'rgatganlari uchun
Meni mag'lub etish uchun.
Yuqori darajaga o'rgatilgan
Cho'qqilarga intiling
Va xatolaringizdan o'rganing.
Qat'iy, jasorat bilan
Oldinga sindirish
Va hujum ostida
Taqdirni egmang
Bo'lganingiz uchun rahmat
O'qituvchi, do'st,
Mening g'alabalarim -
Bu sizning kreditingiz.
***
Men bugun aytmoqchiman
Murabbiyga katta rahmat
U menga ko'p narsa berdi
U butun qalbi bilan tashvishlanadi.
Mening barcha yutuqlarim
Murabbiysiz bo'lmasdi
Sizga muhabbat tilayman
Va hayotda hamma narsa amalga oshishi uchun!
***
Murabbiyim, rahmat aytaman,
Qat'iyatingiz, mehnatingiz uchun,
Sabr va kuch uchun,
Barcha injiqliklarni kechirish uchun.
Menga ishonchni singdirding,
Ular menga butun jonlarini berdilar,
Men sizni juda yaxshi ko'raman
Men sizni hurmat qilaman va sevaman.
***
O'z ishiga jonini bag'ishlagan, sportga to'liq bag'ishlangan va har doim yordam berishga tayyor bo'lgan bunday murabbiylar ko'p emas! Siz mas'uliyatli, uzoqni ko'ra oladigan va mehnatsevar bo'lasiz! Ko'p yillar davomida qilgan mehnatingiz uchun rahmat! Murabbiyga bildirgan minnatdorchiligimizni qabul qiling!
***
Rahmat, aziz murabbiy,
Muhim hayot darslari uchun,
Yaxshi so'z, qo'llab-quvvatlash uchun,
Men bilan bo'lganingiz uchun.
G'alabalar hammasi sizniki,
Sizning kundalik, mashaqqatli mehnatingiz.
Endi minnatdorchilikni qabul qiling
Ular o'z harakatlarining mevasini berishsin.
***
Sening kuching, jon
Siz menga sarmoya kiritdingiz
rahmat aytaman,
Murabbiy, mening sevimli.
sen menga o'rgatgansan
Jang qiling, taslim bo'lmang
Va yiqilishdan keyin
Yana ko'taring.
Mening barcha muvaffaqiyatlarim -
Sizning kreditingiz ularga bog'liq,
Siz murabbiy bo'ldingiz
o'qituvchi va do'st.
Siz bilan menda bor
Yelka yozuvlari
Men esa piyoda ustida turibman
"Rahmat!" Men sizga pichirlayman.
***
Siz menga taslim bo'lmaslikni o'rgatgansiz
Va har doim jasorat bilan oldinga intiling!
Maqsadlarga erishish har doim oson,
Yo'lda qanchalik qiyin bo'lmasin!
Sizga ko'p qobiliyatlar tilayman,
Faqat minnatdor talabalar
Natijalar har doim tengsiz,
Yangi boshlanuvchilarni osongina o'rgatish uchun!
***
Sizga chin yurakdan rahmat, murabbiy
Chunki sen doim men bilansan
Siz meni g'alaba sari yetaklaysiz
Yo'l qiyin, qiyin.
Ishonchingiz uchun rahmat
Tushunish, mehribonlik uchun.
Siz men uchun sportda birinchisiz,
Men siz bilan cho'qqilarni olib ketaman.
***
Meni g'alaba bilan do'st qilding,
Va sportning qat'iy qonuni,
Bir soat yoki kun behuda ketmasligi uchun,
Rekord osmonga uchish uchun.
Iltimos, minnatdorchiligimni qabul qiling,
Balandlikka intilishga va'da beradi
Siz mening irodamni mustahkamladingiz,
Hayotni doimiy parvozga aylantirish!
***
Hurmatli murabbiyim,
Hammasi uchun rahmat,
Siz ajoyib mutaxassissiz
Ochig'ini aytganda,
Menga erishishga yordam berdi
Juda ajoyib natijalar
Biz uchrashganimiz yaxshi
Biz siz bilan uzoq vaqt birgamiz!
***
Rahmat, aziz murabbiy,
Rag'batlantirish va rag'batlantirish uchun,
Siz juda ko'p ko'rsatmalar berdingiz,
Va hatto qo'rquv meni tark etdi,
Sizning qo'llab-quvvatlashingiz juda muhim
Ular menga juda ko'p ta'lim berishdi,
Men, faqat sizga rahmat,
Men mukofotlar va medallar olaman!
***
Murabbiy, sizning ko'rsatmalaringiz,
Sizga cho'qqiga chiqish istagini beradi,
Ular jangovar ruhni ko'taradilar,
Ular sizga etakchi bo'lishga yordam beradi.
Men tinglayman va hurmat qilaman
Men barcha ta'limotlarni tinglayman,
Va cheksiz minnatdorchilik
Yuragim to'ldi.
***
Murabbiy, menga bergan barcha kuch-g'ayratingiz, vaqtingiz, yo'l-yo'riq va katta mehnatingiz uchun sizdan minnatdorman. Mening yutuqlarim sizning mashaqqatli mehnatingizdir. Maslahatlar, yordam, do'stlik va muvaffaqiyatga ishonchingiz uchun tashakkur. Siz eng zo'rsiz!
***
Ko'rsatmalar uchun rahmat,
Qiyin mashg'ulotlar dengizidan tashqari,
Axir men bilaman, mashg'ulotsiz,
Hech narsaga erishib bo'lmaydi!
Butun qalbim bilan rahmat
Har bir yangi natija uchun!
Men bilan faxrlanishingizni istayman
Bu barcha mukofotlardan qimmatroq!
Sport boks to‘garagiga jalb etilgan bolalarning barcha ota-onalari nomidan ularning murabbiylari Rasoyan Raso Aleksandrovich va Rasoyan Roman Muradovichga qiziqarli sport mashg‘ulotlarini tashkil etganlari, yosh sportchilarimizga mehribon, e’tiborli munosabati uchun o‘z minnatdorchiligimizni va alohida minnatdorchiligimizni bildiramiz.
Bolalarning har biriga individual yondashish bolalarni ushbu sport turiga maftun etish, qo‘rqmaslik, mard va mehnatsevar bo‘lish imkonini berdi. Yigitlar Klubga tashrif buyurishadi va katta zavq va qiziqish bilan o'qishadi. Ular har kuni bitta darsni qoldirmasdan Boks klubida mashq qilish istagini namoyish etadilar. Treningning o'zi tuzilishi juda yaxshi ishlab chiqilgan. Bu isinish qismini (40-45 daqiqa) o'z ichiga oladi, bu vaqtda yigitlar toza havoda 2-3 kilometr yugurishadi yoki murabbiylar bilan futbol o'ynash orqali isinadilar, agar ob-havo imkon bersa, toza havoda ham. Treningning ikkinchi qismi to'g'ridan-to'g'ri mashqlar va boks texnikasini o'zlashtirish usullarini o'z ichiga oladi, ularni murabbiy bolalarga diqqat bilan tushuntiradi. Keyinchalik, yigitlar tafsilotlarni bajaradilar va ishlaydilar. Trening davomida murabbiylar bolalar salomatligi va xavfsizligini diqqat bilan kuzatib boradilar. Yuz va bo'yin sohasiga urish taqiqlanadi. Va shuningdek, agar bolada charchoq belgilari paydo bo'lsa, murabbiy nafas olish va bir necha daqiqa dam olish uchun qisqa vaqtni taklif qiladi.
Murabbiylarimizga o'z minnatdorchiligimizni bildiramiz!!!
Hurmat bilan,
Shchepina Lyudmila Nikolaevna
Shukrona xat
“Boks maktabi” sport klubini qo‘llab-quvvatlash va rivojlantirishda faol ishtirok etgan va ishtirok etayotgan barchaga ota-onalar nomidan chuqur minnatdorchilik bildiraman.
Uning mavjudligi tufayli bolalarimiz jismoniy qobiliyatlarini rivojlantiradilar, bu ularni maktab jarayonida yanada moslashuvchan, o'zini o'zi tashkil qiladi,
nafaqat jismoniy, balki ma'naviy jihatdan ham chidamli. Bu ularning xarakterini mustahkamlaydi va kelajakda faoliyatning barcha sohalarida faqat ijobiy ta'sir ko'rsatadi,
ular o'z zimmalariga oladilar. Bolalikdan bolalar halollik va ochiqlik, nafaqat o'zlari, balki boshqalar oldidagi mas'uliyat kabi tushunchalarni o'zlashtira boshlaydilar.
Murabbiylarga, xususan, har kuni yigitlarga o'zidan bir parcha qo'yib, hammaga yaqinlashishga harakat qilayotgan Rasoyan Roman Murodovichga alohida rahmat aytaman.
individual ravishda, shuning uchun odam mashqning u yoki bu elementini qanday bajarish kerakligini iloji boricha tushunishi mumkin, bu esa o'z navbatida bolaning o'zini rivojlantirishga yordam beradi. Juda qiziqarli usul - haftalik mashg'ulot jarayoni. Bolaning faoliyati va rivojlanishiga maksimal xilma-xillikni keltirishga harakat qilish, birinchi navbatda
Bir kun murabbiy zarbani to'g'ri joylashtirish texnikasiga e'tibor qaratishi mumkin, boshqa kuni esa asosiy e'tibor sparring va zarba berish texnikasini mashq qilish, jismoniy xususiyatlarni yaxshilashga qaratiladi.
sportchi, shuningdek, isinishning o'zi nafaqat uzoq masofaga yugurish, sport zalida standart isinish, balki futbol, basketbol va boshqalarni ham o'z ichiga olishi mumkin.
Farzandlari ushbu xonada o'qish imkoniyatiga ega bo'lgan barcha ota-onalar nomidan rahmat!
Salom! Biz o'g'limiz Vladimir Kolomeitsevning jismoniy va axloqiy tarbiyasi uchun Losinoostrovskiy sport boks klubiga o'z minnatdorchiligimizni bildiramiz. Hurmat bilan, Aleksey va Natalya Kolomeytsev.
SHUKRONA XAT
Men, Meleshko E.D., murabbiy Rasoyan Raso Alixanovich va kichik murabbiy Rasoyan Roman Muradovichga boks maktabi o‘quvchilarining kasbiy mahorati, pedagogik iste’dodi, saxovatli ruhi va tarbiyasi uchun chuqur minnatdorchilik va minnatdorchilik bildiraman. Siz o'quvchilaringizga noyob dunyoni ochasiz! Ayniqsa, har bir bolaga individual yondashayotganingiz uchun sizga rahmat aytmoqchiman.
Shuningdek, ushbu maktab muntazam faoliyat yuritib, inson salomatligini mustahkamlash, o‘zini himoya qilish ko‘nikmalarini egallash, jismoniy va ma’naviy jihatdan kamol topish imkonini berayotgani uchun tuman hokimligiga o‘z minnatdorchiligimni bildiraman.
Eng muhim afzalligi shundaki, bu to‘garakda ko‘plab maktab yoshidagi bolalar va yoshlar qatnashadi. Bu yoshlar o‘rtasida sog‘lom turmush tarzini targ‘ib etayotgani bugungi kunda juda muhim.
Menimcha, bu boks maktabi yosh avlod uchun ham, barkamol yoshdagi insonlar uchun ham jismoniy va ma’naviy-axloqiy tarbiya uchun ajralmas, ammo buning uchun zamonaviy sport anjomlari va hozirda yetishmayotgan keng sport zali kerak.
Hurmat bilan,
Saralash turi: · · · · ·
Sportchining ota-onasiga rahmat
Bolaning sportdagi va boshqa yutuqlari yuqori saviyada baholansa, juda yoqimli, lekin yosh sportchi eng yaqin odamlari – ota-onasiga minnatdorchilik bildirsa, yanada g‘urur tuyg‘usini his qiladi! Sportchining ota-onasiga qanday minnatdorchilik bildirish kerak?
Sportchilarning rivojlanishida farzandlarining sportdagi muvaffaqiyatlari va natijalariga katta ta'sir ko'rsatadigan ota-onalarning rolini ortiqcha baholash qiyin.
Murabbiy va ota-onalarning yaqin hamkorligi nafaqat individual sportchi, balki butun guruh, sport maktabi yoki klub muvaffaqiyatining kalitidir.
Hatto etuk sportchilar, terma jamoalar a'zolarining kareralarida ham ba'zan ota-onalar hal qiluvchi rol o'ynaydi.
Sportchining ota-onasiga minnatdorchilik xati namunasi
Hurmatli (sportchi ota-onasining to'liq ismi)!
Sport klubi o'g'lingizni/qizingizni maqsadli, kuchli va mas'uliyatli shaxs qilib tarbiyalaganingiz uchun sizga chuqur minnatdorchilik bildiradi, u ajoyib natijalar va yuksak sport yutuqlariga erishdi!
Umid qilamizki, kelajakda har qanday sharoitda ham siz farzandingizga ta'limda ham, sportda ham so'zsiz yordam va tushunishni ko'rsatasiz.
Ishonchimiz komilki, bizning uzoq muddatli hamkorligimiz keyingi muvaffaqiyat va g‘alabalar garovi bo‘ladi.
Sizga mustahkam sog'liq va kelgusida muvaffaqiyatlar tilaymiz!
Qanchalik kuch va sabr kerak,
Biror narsani o'rgatish uchun ...
Keling, birgalikda rahmat aytaylik
Sport bilan shug'ullanish imkoniyati uchun!
Muvaffaqiyatning ajoyib daqiqasi uchun,
G'alabalar uchun, orzular uchun,
Jasorat uchun, kulgi dengizi uchun,
Medallar va gullar uchun!
Rahmat, murabbiy, harakatlaringiz uchun
Muhim mashg'ulotlar dengizidan tashqari,
Barcha musobaqalarimiz uchun,
Yuzlab to'g'ri o'rnatish uchun!
Siz sayyoradagi eng yaxshi murabbiysiz,
Hammasi uchun rahmat aytamiz,
Chunki siz bizni g'alaba sari yetaklayapsiz,
Biz albatta g'alaba qozonamiz!
Murabbiy, menga sarflagan barcha sa'y-harakatlaringiz, vaqtingiz, yo'l-yo'riqlaringiz va katta mehnatingiz uchun sizga rahmat aytaman. Mening yutuqlarim sizning mashaqqatli mehnatingizdir. Maslahatlar, yordam, do'stlik, muvaffaqiyatga ishonch uchun rahmat. Siz eng zo'rsiz!
Eng yaxshi murabbiy sizsiz
Sizning harakatlaringiz uchun rahmat,
Siz sabr-toqat va sabr-toqat
Shubhasiz o'qitilgan!
Darslar uchun rahmat,
Sizning jasur namunangiz uchun,
Barcha jiddiylik va g'amxo'rlik uchun,
Murabbiy, siz bizning sevgilimizsiz.
Siz doimo qolasiz
Bu masalada, rahbar sifatida,
Va dono o'qituvchi kabi,
Va yigitlardan rahmat!
Hurmatli murabbiyimiz,
Rahmat aytmoqchimiz
Ishingiz va vaqtingiz uchun,
Sarmoya qilingan sa'y-harakatlar uchun.
Farzandlarimiz sizni yaxshi ko'radilar,
Va biz sizni hurmat qilamiz
Siz dunyodagi eng zo'rsiz
Biz ularga o'xshaganlarni bilmaymiz.
Rahmat, murabbiy, mahoratingiz uchun,
Ular bizga bergan ko'nikmalar uchun,
Biz mashg'ulotlarni qadrlaymiz va yaxshi ko'ramiz
Va biz sizga juda minnatdormiz!
Biz hamma narsa uchun cheksiz minnatdormiz
Va biz sizni butun qalbimiz bilan hurmat qilamiz,
Sizga baxt tilaymiz, albatta,
Omad tilaymiz, katta quvonch!
Bu soatdagi barcha harakatlar uchun
Sizga rahmat aytmoqchimiz!
Sizga kuch tilaymiz,
Trening o'tkazish uchun!
Siz sayyoradagi eng yaxshi murabbiysiz,
Siz hammaga yondashuv topasiz!
Bu satrlarning barchasi faqat siz uchun,
Axir bu siz bilan bo'lgan birinchi yilimiz emas!
Rahmat, aziz murabbiy,
Sizning qiyin ishingiz uchun,
Kuchli rag'batlantirish, qo'llab-quvvatlash uchun,
Kundalik parvarish uchun.
Barcha g'alabalar uchun rahmat,
Poydevorda shirin bir lahza,
Chunki sen yonimdasan
Va g'alaba vaqtida va sport zalida.
Siz dunyodagi eng yaxshi murabbiysiz
Kattalar ham, bolalar ham bilishadi.
Siz menga ko'p narsani o'rgatgansiz
Ular menga tartib-intizomni o'rgatishdi.
Men rahmat aytmoqchiman
Sizga o'xshagan odamni topa olmaysiz.
Sizga sihat-salomatlik tilayman
Men sizni juda hurmat qilaman.
Ko'rsatmalar uchun rahmat,
Qiyin mashg'ulotlar dengizidan tashqari,
Axir men bilaman, mashg'ulotsiz,
Hech narsaga erishib bo'lmaydi!
Butun qalbim bilan rahmat
Har bir yangi natija uchun!
Men bilan faxrlanishingizni istayman
Bu barcha mukofotlardan qimmatroq!
Biz "rahmat" demoqchimiz
Bizning taraqqiyotimizga qo'shgan ulkan hissangiz uchun,
Bizning g'alabalarimiz go'zal
Va eng yaxshisi har doim siz xohlagan narsadir.
Siz bilan ishlashdan juda xursandmiz,
Biz buni omad deb hisoblaymiz
Men siz bilan ko'proq harakat qilmoqchiman,
Va sizga mening qaytishimni bering.
Har doim kuchingiz bo'lsin,
Bizni faqat oldinga olib borish uchun,
Biz siz haqingizda faqat yaxshi narsalarni aytamiz,
Va yildan-yilga shunday bo'ladi.