Aerobik, en yaygın fitness türüdür ve aynı zamanda insan sağlığına en faydalı olanlardan biridir. Bazı insanlar bunu yalnızca kadınların yapabileceği izlenimine sahip. Plastik, esnek, dayanıklı olmaları ve aynı zamanda güzel bir figüre sahip olmaları gerekiyor. Bazıları bir fitness kulübü seçerken, diğerleri evde aerobik yapmayı tercih ediyor. Her ne kadar çocuklar da aerobik yapabilirler. Bu tür faaliyetler onların uyumlu bir şekilde gelişmesine yardımcı olur, ayrıca hayatlarına ancak uzun zamandır beklenen yeni bir oyuncaktan aldıkları izlenimlerle karşılaştırılabilecek pek çok zengin, canlı izlenim getirir.

Her yeni dönem çocuklarımızın davranışlarına ve gelişimlerine kendi nüanslarını dayatır. Modern çocukların hayatlarında bilgisayar oyunları, internet, düzinelerce televizyon kanalı, mobil iletişim ve diğer "aletler" olmasaydı, muhtemelen ister istemez kendilerini başka şekillerde eğlendirmek zorunda kalacaklardı - arkadaşlarıyla iletişim kurmaktan her türlü spor bölümlerini ve kulüplerini ziyaret etmek.

Tüm bu teknik yenilikler zaten hayatlarında olduğundan ve bebek etrafındaki "aletler" karşısında tamamen savunmasız olduğundan, ebeveynlerin onun enerjisini verimli bir şekilde harcamaya başlamasına ve kırılgan sağlığını güçlendirmesine yardımcı olması gerekir. Ama nasıl doğru yapılır? Cevap basit: aerobik çocuklar için uygundur!

Çocuklar için fitness nedir

Bu, çocukların sağlığının güçlendirilmesine ve korunmasına dayanan, çocuklar için oldukça yeni ama zaten çok popüler bir beden eğitimi alanıdır. Basit okul beden eğitiminin aksine, bu tür bir fitness, örneğin çocuklar için step aerobik, belirli bir yaştaki çocuklar için tasarlanmış çeşitli gelişimsel spor aktivitelerinden oluşan bir sistemdir, ayrıca yetişkin fitnessının bir benzeridir. "hafif" bir versiyon.

Sıradan dilde bu, çocuğun fiziksel sağlığını ve bağışıklığını güçlendirmesinin yanı sıra boş zamanlarını ilginç ve eğlenceli bir şekilde geçirmesini sağlamak için tasarlanmış belirli bir dizi aktivitedir. Çocuklar için aerobik bunun içindir. Deneyimli profesyoneller, çocuklara spor sevgisini ve sağlıklarını iyileştirmeye yönelik bilinçli bir istek aşılamayı amaçlayan programlar geliştiriyorlar.

Ve bu çocuklara yönelik fitness olduğundan, burada çocuk gelişiminin ana aracı oyundur. Hemen hemen tüm egzersizler oyun unsurları içerir, çocuklar için aerobik için özel müzik seçilir, bu nedenle çocuk iki kat zevk alır: hem eğlenir hem de gelişir.

Nereden başlamalı

Başlangıçta yerel çocuk doktorunuza danışın. Çocuğun kronik hastalıkları varsa, bu, fitness aktivitelerini yasaklamasa da, görevi biraz zorlaştıracaktır. Farklı bir programa göre çalışmanız önerilecektir. Örneğin astımlı bir çocuk için aerobik kontrendikedir, ancak yoga faydalıdır ve dolayısıyla kabul edilebilir. Bir çocuğun omurgayla ilgili sorunları varsa, aerobik ve yüzme bunları tamamen telafi edebilse de, kuvvet antrenmanından vazgeçilmesi gerekecektir.

Fiyat hakkında daha fazla bilgi. Şu anda bir çocuğun kulüpte bir aylık kalışının ortalama maliyeti, spor giyim ve diğer ekipmanların maliyetini saymazsak yaklaşık 80-100 $ olacaktır - masrafları size ait olmak üzere satın almanız gerekecektir.

"Zverobika"

Bu çok küçük çocuklar için eğlenceli bir aerobik aktivitesidir. Çeşitli taklit hareketlerine dayanmaktadır. Bu tür aktiviteler bebeğin fiziksel potansiyelinin yanı sıra hayal gücünü de geliştirir.

"İlk adım"

Ebeveynleriyle birlikte okuyan çocuklar için tasarlanmış bir program. İnce motor becerilerin, konuşma ve hafızanın aktif gelişimi ve denge becerilerinin geliştirilmesi amaçlanmaktadır.

"Bebek Üstü"

Bu, düz ayakları düzelten ve önleyen, çocuklara yönelik bir aerobik egzersizidir.

"Adım adım"

İnce motor becerilerin normal gelişimini ve vestibüler sistemin güçlendirilmesini amaçlayan, çocuklara doğru yürümeyi öğreten bir program.

"Bebek Oyunları"

Bunlar yarışmalara, bayrak yarışlarına ve açık hava oyunlarına dayanan, aynı zamanda motor becerileri, çocukların dikkatini ve hareket koordinasyonunu geliştirmeyi amaçlayan aktivitelerdir.

Çocuk fitball

Duruş oluşturmak ve kas-iskelet sistemini geliştirmek için özel topların kullanıldığı bir dizi egzersizdir.

Logo aerobik

Bu, bebekte doğru konuşmayı ve hareketlerin koordinasyonunu geliştirmek için belirli cümlelerin ve seslerin telaffuzunun eşlik ettiği evde aerobiktir.

Çocuk yogası

Hatha yoga egzersizlerine dayanan bir egzersiz setidir. Çocuğu ruhsal ve fiziksel olarak geliştirir.

Koreografi

Akrobasiye dayalı bir dizi oyun dersidir. Bebeğin vestibüler aparatını, kas çerçevesini ve duruşunu geliştirirler.

Dövüş sanatları

Kas çerçevesini mükemmel bir şekilde geliştirir, hareketlerin koordinasyonunu, disiplini ve doğru nefes almayı öğretir.

Atletizm Temelleri

Dersler çocuğun tüm kaslarına yük sağlar ve aynı zamanda ona spor sevgisini de aşılar.

Çocuk fitness programı ne olursa olsun, asıl amacının uyumlu genel gelişim olduğunu, çocuğu akranları arasında bir takımda yetiştirmek olduğunu anlamalısınız.