Masaj sanatında ustalaşmak uzun zaman alır. Nitekim teknik ve teknik bilgisine ek olarak vücudun yapısını da incelemeniz gerekir. Lenf düğümlerinin nerede olduğunu ve kanın vücutta nasıl hareket ettiğini bilin. Enerji merkezlerinin ve önemli biyolojik noktaların yerlerini anlayın. Genel olarak, klasik masaj teorisini iyice incelemeniz gerekir. Ancak ilk adımlar için olduğu kadar ev kullanımı için de en azından tekniklerin sırasını ve anlamlarını bilmek önemlidir.

Klasik masajın ilkeleri

Avrupa masaj okullarından herhangi biri için kendi temel ilkeleri vardır.

Klasik masajın temelleri, Avrupa okulundan ayrılan uygulama sistemlerinin hiçbirinde değişmemiştir. Ana tekniklere dayanırlar: okşayarak, sürterek, yoğurarak ve titreştirerek. İsveç, Rus, Fin sistemleri, Avrupa masajının bağımsız jetleri olarak kabul edilir. Ama temelde, tam olarak bu eylemlere sahipler. Bu sistemlerdeki fark sadece maruz kalma derecesinde, terapinin süresinde ve yoğunluğundadır. Klasik ekollerin herhangi birinin masajı için uyulması gösterilen temel hükümler vardır. Masaj İpuçları:

• Tekniklerin yarısının hareketleri lenf bezlerine doğru lenf yönünde gerçekleştirilir. İstisnalar şunlardır: titreşim, dokunma ve sürtünme
• Eller dirseğe ve koltuk altı lenf bezlerine doğru masaj yapılır.
• Bacaklara kasık ve diz boşluklarına doğru masaj yapılmalıdır.
• Önden masaj, interkostal çizgiler boyunca ve koltuk altı lenf bezlerine doğru “yanlara” yapılır.
• Boyuna köprücük kemiğine doğru masaj yapılır.
• Karın saat yönünde masaj yapılır.
• Alt sırt kasık lenf bezlerine masaj yapılır.
• Lenf bezlerine masaj yapılamaz.
• Masaj yapılan bölgedeki kaslar mümkün olduğunca gevşetilmelidir.
• Vücut ve eller temiz olmalıdır.
• Masaj için kayganlaştırıcılar (merhemler, yağlar vb.) Kullandığınızdan emin olun.

Cilt ile doğru etkileşim için, okşama sırasında yağlayıcılara ihtiyaç vardır.

Temel ve yardımcı teknikler

Klasik masaj tekniği, tekniklerin alternatif kullanımından, seansa zamanında dahil edilmesinden oluşur. Teknik aynı zamanda tekniklerin nasıl, ne kadar ve nerede uygulanacağının anlaşılmasına da dayanmaktadır.

Resimlerdeki klasik numaralar

Klasik masajın ana yöntemleri şunlardır:

• Okşayarak (1'den 5'e kadar). Bu tekniğin amacı, cilt elastikiyetinin uyarılması ve iyileştirilmesi, lenf ve kan dolaşımının normalleştirilmesi olarak adlandırılabilir. Ayrıca ağrıyı azaltır, damar tonusunu iyileştirir ve kas tonusunu azaltır.
• Sürtünme (6'dan 8'e kadar). Bu teknik sayesinde vücuttaki dokuların hareketliliği artar, eklem-bağ aparatının çalışması iyileşir. Sürtünme alımı, kan damarlarının genişlemesini aktif olarak etkiler, dokulara kan akışını arttırır, vücuttaki tıkanıklığı giderme süreçlerini güçlendirmeye yardımcı olur. Hasarlı organların yenilenmesini uyarır, iletkenliği ve duyarlılığı artırır. Sinir uyarılabilirliğini azaltırken kas tonusunu artırır.

Üst uzuvda çok yönlü sürtünme alımı

• Yoğurma (9'dan 11. şekle). Tonusu ve kas kasılmasını artırır. Hastanın çabası olmadan bir tür kas jimnastiği yapılır. Vücuttaki metabolik, boşaltım süreçlerini uyarır. Besinlere karşı geliştirilmiş duyarlılık. Yaralanmalarla rejenerasyon süreçleri hızlanır ve yoğunlaşır. Tortuların emilmesine yardımcı olur. Kontrast etkisi nedeniyle, kas tonusunu aktive ettiği ve geliştirdiği için yoğurma kas yetmezliği için endikedir.
• Titreşim (12. rakamdan 15. rakama kadar). Vücut üzerindeki ana etkisi: damar tonusunu iyileştirir. İstenen etkiye bağlı olarak kan basıncı azalır veya artar. Vasküler lümen genişler veya daralır. Miyonöral aparat uyarılır. Kaslar ve bir bütün olarak vücut üzerinde analjezik bir etkisi vardır. Tendon reflekslerini güçlendirmek. Derin katmanları etkilemeye yardımcı olur, iç organların işleyişini iyileştirir. Gastrointestinal sistem hastalıklarında belirtilmiştir. Ek olarak, titreşim alımı, meydana geldiği bölgenin çok ötesinde hareket eder. Genlik, vücudun daha geniş bir yüzeyine yayılır ve buna bağlı olarak daha geniş bir alanı etkiler.

Bu yöntemlerin her birinin kendi varyasyonları vardır. Her bir durumda maruz kalma derecesi ve yoğunluğu bakımından farklılık gösterebilir. Ayrıca elin farklı bölgeleri ile de yapılabilir.

Uygun bir tabloda temel teknikler ve varyasyonları

Ana olanlara ek olarak, genellikle sadece deneyimli ustalar tarafından gerçekleştirilen yardımcı klasik masaj yöntemleri vardır. Ayrıca, ayrı yöntemler değil, ana yöntemlerden kaynaklananlar olarak kabul edilirler. Bunlar şunları içerir:

• dokunarak. Genellikle bir tür "titreşim" tekniği ile karıştırılır, ancak bazı uzmanlar "vuruş" u ayrı bir nişe ayırır. Alım, sinir sisteminin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur ve bu sayede tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bir dizi hafif darbe ile parmakların boğumlarıyla yapılır.
• sıkma Bu teknik okşamaya benzer, ancak daha yoğun ve ritmik olarak gerçekleştirilir. Ayrıca pratikte kullanıldığında okşamadan sonra ve ovmadan önce gelir. Kan dolaşımını iyileştirmeye, kan akışını ve lenf çıkışını artırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda şişlikleri giderir ve durgun birikintilerin giderilmesine yardımcı olur.

Klasik masajın nasıl yapılacağına dair pek çok eser ve kitap yazıldı. Tüm bunları öğrenmek zaman ve azim gerektirir. Ayrıca masaj sanatı yıllarca öğrenilir. Ancak bağımsız uygulama için, yukarıda belirtilen temel bilgiler de başlangıç ​​için uygundur. Resepsiyonların sırasını ve süresini bilmek de önemlidir.

sıralama

Her türlü masajda, eylemlerin sırası ve koordinasyonu önemlidir.

Seans başlamadan önce odayı havalandırmak, hoş bir müzik ve hafif tütsü açmakta fayda var. Klasik masaj teknikleri aşağıda belirtilen sırayla devam eder.

Herhangi bir tekniğin başarılı bir şekilde uygulanması için önemli bir nokta, kasların maksimum gevşemesidir.

1. Okşama alımı ile masaj seansı başlar ve biter. Diğer tekniklerin sonunda da kullanılır. Seans başında nazik, yavaş ve isabetli hareketlerle okşama yapılır. Cilt hiçbir şekilde esnememeli, çekmemeli veya deforme olmamalıdır. Hareketler hafif ve kaygan. Vuruş, etki açısından yüzeysel ve derin, düzlemsel ve kucaklayıcı olmak üzere ikiye ayrılır. Yoğunluk, etki gücü, yön, kullanılan vuruş tipine ve hastanın bireysel klinik tablosuna bağlı olarak değişir. Ellerinizi kaydırmaya yardımcı olması için yağ veya başka araçlar kullandığınızdan emin olun. Alım bir veya iki elle, parmakların pedleri ve falanksları, avuç içi, elin kostal kısmı ile yapılabilir. Bu teknik klasik masajın temelleri arasında yer almaktadır.
2. sıkma Bu teknik kullanılırsa, okşamayı takip eder. Hareketler ilk tekniğe benzer, sadece daha yoğun ve ritmik hale getirilirler. Cilt üzerinde daha derin bir etki ile. İki elle yapılır.
3. Sonra sürtünme geliyor. Dokuları daha derinden etkiler. Cildi hareket ettirmek, kaydırmak, germek. Bir bölümdeki süre 10 saniyeyi geçmiyor, hareketler düzgün ve telaşsız. Sürtünme ayrıca birkaç alt gruba ayrılır: testere, planya, dönüşümlü, tarak şeklinde ve diğerleri. Ek olarak, olur: derin ve yüzeysel, kesintili ve kesintisiz. Aynı şey iki el ile yapılır.
4. Yoğurma tekniği, cilt bölgelerinin ellerle kavranması ve çalışılmasıyla ifade edilir. Yoğurma şu şekilde olabilir: kavrama, çekme, kaldırma, sıkma, indirme ve itme. Sürtünme gibi yüzeysel ve derin, sürekli ve aralıklı olabilir. Farklı yön ve yoğunlukta iki elle gerçekleştirilir. Klasik masajın vazgeçilmez tekniklerinden biridir.
5. Titreşim ayrıca dokunmayı da içerir. Bazen ayrı bir tane olarak öne çıksa da. Alımın özü, farklı genlik ve frekanstaki salınım hareketlerinde yatmaktadır. Yürütme kullanımı için: bir veya iki el, pedler veya parmak eklemleri. Ayrıca avuç içi kenarı, elin arkası ve iç tarafı. Klasik masaj tekniğinde önemli bir unsur.

Her bir randevunun süresi, hastanın bireysel özelliklerine ve klinik tabloya bağlıdır. Masör, elemanları gerçekleştirmek için nerede, hangi yoğunlukta ve sürede gerekli olduğunu açıkça görmeli ve anlamalıdır. Kaliteli bir sonuç almak için profesyonellerle iletişime geçmeniz gerekir. Ne de olsa, klasik masajın tüm teknikleri ve temelleri konusunda yalnızca onlar akıcıdır.