Yarasadan nasıl kurbağalama yapılacağını bulmak zor. Bu, akıcı hareket ve hassas teknik gerektiren zorlu bir stildir. Ama yine de kurbağalama yüzmeyi öğrenebilirsin.

kurbağalama sırasında nasıl nefes alınır

Hava ağızdan solunmalı ve mümkün olan en kısa sürede yapılmalıdır. Ekshalasyon, burun ve ağızdan aynı anda gerçekleşir, su altında bir hareket döngüsü sırasında yapılır. Sonra ikinci bir nefes var.

kurbağalama nasıl öğrenilir

Teknik: Bir kişi göğsünde uzanır ve uzuvları su yüzeyinin düzlemine paralel hareketler yapar. Kulağa gerçekte olduğundan çok daha kolay geliyor. Gerçekte, herkes kurbağalamayı hemen yüzemez. Yüzücü, kolların ve bacakların hareketi, nefes alması için bir takım kuralları dikkate almalıdır.

Yeni başlayanlar için kurbağalama tekniği

Kurbağalamada diğer türlerden farklı olarak kollar sudan dışarı çıkmaz. Bu nedenle, bu stil diğerlerinden daha yavaştır, ancak bir takım avantajları vardır.

Vücut pozisyonu

Yüzme tekniği diğerlerinden farklı olsa da zor denilemez. Ortalama bir yüzücünün ustalaşması uzun sürmez. Başlangıçta, vücut tamamen uzatılır ve daha sonra uzuvların hareketine katılır.
Yön açısı bir döngü boyunca sürekli değişiyor. Vücut, kayarken en yatay pozisyonu alır, vuruştan sonra gider. Giriş anında, bazen 15-17 dereceye ulaşan maksimum saldırı açısı gözlenir.
Hareket döngüsünün çoğu sırasında, kafa vücudun uzunlamasına eksenini terk etmez. Boyun gevşer, yüzücü ileriye ve aşağıya bakar.
Bacaklar itmeye hazırlanırken baş inhalasyon için suyun yüzeyine getirilir. Sonra sudaki yolu kolaylaştırmak için omurganın hareketini tamamen tekrarlar. Fazın sonunda vücut düzleşir ve yüz çöker.

El hareketi

Yüzmeden önce, nefes almayı ve hareketlerin genel senkronizasyonunu doğrudan etkileyen bir hız belirlenir.
Eller, geleneksel olarak 3 aşamaya ayrılan belirli bir döngüde hareket eder: