Rossiya Federatsiyasi TA'LIM VA FAN VAZIRLIGI "Bashkir davlat universiteti" Oliy kasbiy ta'lim federal davlat ta'lim byudjet muassasasining Birsk filiali

Ijtimoiy-gumanitar fanlar fakulteti Tarix, falsafa va ijtimoiy-gumanitar fanlar kafedrasi

"Jismoniy madaniyat bo'yicha tanlov kurslari" fanining ish dasturi

Trening yo'nalishi

44.03.05 PEDAGOGIK TA'LIM

Trening profili tarixi \ Qonun

Bitiruvchining malakasi (darajasi) Bakalavr

O'qish shakli - kunduzgi / sirtqi

KUZILILGAN

I. TASHKILIK-METODOLOGIK BO‘lim ……………………………………....…6

Kurslarning maqsadi………………………………………………………………………………………………………………………………..6 Kurslarning o‘quv maqsadlari… ………… ………………………………………………………………………………………………….6 OBEP HE (asosiy mutaxassis) tarkibida intizomning o'rni. oliy ta’limning ta’lim dasturi)……………………………………………………………………..6 Fan mazmunini o‘zlashtirish natijalariga qo‘yiladigan talablar………… ………………………………………………………7 Nazorat shakllari…………………………………………………………………… ………………………7

III. TA'LIM TEXNOLOGIYALARI …………………………………………………….18

IV FANNING O‘QUV-METODOGIK, AXBOROT VA MODDIY-TEXNIK TA’MINOTI. ……………………………………..…...18 Tavsiya etilgan oʻqish………………………………………………………………………… ….18

Fanni o'rganishda qo'llaniladigan tavsiya etilgan o'quv, ma'lumotnoma-axborot, nazorat va boshqa kompyuter dasturlari…………………………..19 Fan (bo'limlar) logistikasi…………………………… …………19 V Baholash vositalari……………………………………………………………..19 ta insholar uchun mavzular namunasi9 Savollar

ofset…………………………………………………………………………………………20

VI. FANNI O‘RGANISHNING MAVZUK REJASI …………………………………..22 Ilovalar………………………………………………………………………… …………….....3 1 Ilova

1……………………………………………………………………………………….35 2-ilova………………… ………………………………………………………………………………38

I. TASHKILIK-METODOLOGIK BO‘lim 1.1 Jismoniy madaniyat fani fani fani kurslarining maqsadi:

Jismoniy madaniyat fani fani fani kurslarining maqsadi umumiy madaniy kompetensiyalarni shakllantirishdan iborat: OK-8 to'liq ijtimoiy va kasbiy faoliyatni ta'minlash uchun jismoniy madaniyat usullari va vositalaridan foydalanish qobiliyati;

1.2 Jismoniy madaniyat fani bo'yicha tanlov kurslarining o'quv maqsadlari:

Kurslarning maqsadlari quyidagilardan iborat:

1. talabalarning sog'lig'ini saqlash va mustahkamlash, tananing to'g'ri shakllanishi va har tomonlama rivojlanishiga ko'maklashish, butun o'qish davrida yuqori ko'rsatkichlarni saqlash;

2. amaliy jismoniy madaniyatning ijtimoiy ahamiyatini va uning shaxsni rivojlantirish va kasbiy faoliyatga tayyorlashdagi rolini tushunish;

3. jismoniy madaniyat va sog'lom turmush tarzining ilmiy-biologik, pedagogik va amaliy asoslarini bilish;

4. jismoniy tarbiya, sog'lom turmush tarziga bo'lgan munosabat, jismoniy tarbiya va muntazam jismoniy mashqlar va sport bilan shug'ullanish odatini o'z-o'zini tarbiyalashga bo'lgan motivatsion va qadriyatli munosabatni shakllantirish;

5. jismoniy tarbiya va sportda salomatlik, aqliy farovonlikni saqlash va mustahkamlash, psixofizik qobiliyatlar, fazilatlar va shaxsiy xususiyatlarni rivojlantirish va takomillashtirish, o'z taqdirini o'zi belgilashni ta'minlaydigan amaliy ko'nikmalar tizimini o'zlashtirish;

6. vosita va funktsional imkoniyatlarni oshirishda shaxsiy tajribaga ega bo'lish, umumiy va ta'minlash kelajakdagi kasb va hayotga kasbiy-amaliy jismoniy tayyorgarlik;

7. jismoniy tarbiya va sport mashg‘ulotlari nazariyasi, metodikasi va tashkil etish asoslari bo‘yicha talabalarning zarur bilimlarni egallashi, xalq instruktori, murabbiyi va sudyasi lavozimlarida ishlashga tayyorlash;

8. ijodiy va uslubiy jihatdan oqilona foydalanish uchun zamin yaratish keyingi hayoti va kasbiy yutuqlari maqsadida jismoniy tarbiya va sport faoliyati;

9. talaba-sportchilarning sport mahoratini oshirish.

1.3 Jismoniy madaniyat bo'yicha OBEP HE fakultativ kurslari tarkibidagi kurslarning o'rni o'quv rejasining asosiy qismiga taalluqlidir va mustaqil bo'limni tashkil qiladi.

Kursni muvaffaqiyatli yakunlash uchun talaba:

1. Jismoniy madaniyatning shaxsning umumiy madaniyatini shakllantirish, umuminsoniy qadriyatlarga va sog'lom turmush tarziga kirishish, inson salomatligini mustahkamlash, yomon odatlarning oldini olish, jarayonda jismoniy madaniyat orqali sog'lom turmush tarzini saqlashdagi ahamiyati. jismoniy tarbiya va sport faoliyati;

2. biologiya, fiziologiyaning ilmiy asoslari, jismoniy tarbiya va sog'lom turmush tarzi pedagogikasi va amaliyoti nazariyasi va metodologiyasi;

3. jismoniy mashqlarning turli tizimlarining mazmuni va yo'nalishi, ularning sog'lomlashtiruvchi va rivojlantiruvchi samaradorligi.

1. jalb qilingan shaxslarning jismoniy, jinsi, yoshi va aqliy rivojlanishining individual xususiyatlarini hisobga olish va ularni muntazam jismoniy mashqlar paytida qo'llash;

2. umumiy rivojlanish bilan mustaqil jismoniy mashqlarni bajarish, kasbiy-amaliy va sog'lomlashtiruvchi-tuzatish yo'nalishi; 3. turli yo'nalishli jismoniy mashqlarning individual komplekslarini tuzish.

1. salomatlikni yaxshilash, vosita harakatlarini o'rgatish va jismoniy fazilatlarni rivojlantirishga qaratilgan mashqlar to'plami;

2. jismoniy faoliyatning dozasini va jismoniy mashqlar yo'nalishini aniqlash usullari;

3. sug'urta usullari va jismoniy mashqlar paytida birinchi yordam ko'rsatish usullari.

1.4. Kurs mazmunini o'zlashtirish natijalariga qo'yiladigan talablar

Darslarni o`zlashtirish natijasida quyidagi kompetensiyalar shakllanishi kerak: OK-8 to`laqonli ijtimoiy va kasbiy faoliyatni ta`minlash uchun jismoniy madaniyat metod va vositalaridan foydalana olish; OK-8 kompetentsiyasini o'zlashtirish natijasida talaba: egallashi kerak

to'liq ijtimoiy va kasbiy faoliyatni ta'minlash uchun jismoniy madaniyat usullari va vositalaridan foydalanish qobiliyati;

1.5 Nazorat shakllari

Joriy va chegara nazorati amaliy mashg‘ulotlar olib boruvchi o‘qituvchi tomonidan, tematik rejaga muvofiq amalga oshiriladi.

1,2,3,4,5 va 6 semestrlarda joriy va muhim attestatsiya - kredit

Joriy nazorat va oraliq attestatsiya natijalari talaba ishining reyting bahosini tashkil qiladi. Talaba ishining reyting bahosini shakllantirishda ballarni taqsimlash "Oliy kasb-hunar ta'limi federal davlat byudjeti ta'lim muassasasida talabalar bilimining borishi va sifatini baholashning reyting tizimi to'g'risidagi nizom" ga muvofiq amalga oshiriladi. G.V nomidagi Rossiya iqtisodiyot universiteti. Plexanov". “Amaliy jismoniy tarbiya” fanini o‘zlashtirish jarayonida ayrim ish turlari bo‘yicha ballarni taqsimlash 1-ilovaga muvofiq amalga oshiriladi.

Fanning hajmi va o'quv ishlarining turlari

sirtqi ta'lim Ish turi

Umumiy mehnat intensivligi Sinfdagi ish:

Ma'ruzalar (L) Amaliy mashg'ulotlar (PL) Laboratoriya ishi (LB) CSR

Mustaqil ish:

O'z-o'zini tayyorlash (ma'ruza materiali va darslik va o'quv qo'llanmalari materiallarini ishlab chiqish va takrorlash, amaliy mashg'ulotlarga tayyorgarlik ko'rish, kollokvium, oraliq nazorat va boshqalar).

Testni tayyorlash va topshirish

Yakuniy nazorat turi: test

Mehnat intensivligi, soat

1 semestr

II. KURS MAZMUNI

Ism

Shakllangan

kurs bo'limi

O'zlashtirish natijalari (bilish, qodir bo'lish, egalik qilish)

kompetensiyalar

Jismoniy tarbiya va sport ijtimoiy sifatida

Biling:

professional

Jismoniy

ijtimoiy hodisalar. Hozirgi holat

birdamlik va korporatizm, tushunish

madaniyat ichida

jismoniy tarbiya va sport. 329-sonli "To'g'risida" Federal qonuni

burch va sharaf

umumiy kult

rus tilida jismoniy tarbiya va sport

qanday qaror qabul qilishni bilish

Federatsiya". Shaxsning jismoniy madaniyati.

ishlab chiqarish

kasb

Jismoniy madaniyatning mohiyati sifatida

professional darajada, kontaktni toping

ijtimoiy institut. Qiymatlar

barcha jamoa a'zolari bilan

tayyorlanmoqda

jismoniy madaniyat. Jismoniy madaniyat

Egalik: kasbiy etikaga oid bilimlarga

talabalar.

oliy o'quv fanlari sifatida

kasb-hunar ta'limi va

ruxsat berish

shaxsning har tomonlama rivojlanishi. Qimmatli

tashkiliy va boshqaruv ishlari

o'quvchilarning yo'nalishi va munosabati

yuqori zamonaviy darajadagi jamoa

jismoniy tarbiya va sport. Asosiy

jismoniy faoliyatni tashkil etish qoidalari

oliy o'quv yurtlarida ta'lim.

Biling:

Mavzu 2. Ijtimoiy

organizm

inson

Asosiy

biologik

o'z-o'zini rivojlantirish

o'z-o'zini tartibga solish

jismoniy tarbiya, jismoniy tarbiyaning roli va o'rni

jismoniy asoslari

biologik

Ta'sir

sog'liqni saqlashni ta'minlashda madaniyat va sport

madaniyat.

tabiiy

ijtimoiy-ekologik

xalq va ijtimoiy-madaniy targ'ibot

tanaga va hayotga ta'sir qiluvchi omillar

jamiyat taraqqiyoti, usullari va vositalari

odam. Jismoniy madaniyat vositalari va

jismoniy

madaniyat

ta'minlash

boshqaruvdagi sport

takomillashtirish

ijtimoiy

professional

tananing funksionalligi

tadbirlar,

mustaqil,

aqliy va jismoniy ta'minlash maqsadida

to'g'ri

foydalanish

tadbirlar. Fiziologik mexanizmlar va

jismoniy tarbiya va salomatlikni mustahkamlash

naqshlar

takomillashtirish

Qodir bo'lish: Samarali usullarni topish va

individual

organizm

ob'ektlar

jismoniy

madaniyat

ta'sir

yo'naltirilgan

jismoniy

ijtimoiy va professional ta'minlash

ishlab chiqish; mashqa qilish.

Dvigatel

tadbirlar,

ijobiy aniqlash

inson tanasining qarshiligini oshirish

salbiy

jismoniy

Tarbiyaviy

texnologiyalar

Amaliy

Mustaqil

talabalar.

Munozara

tezislar.

Maslahatlashuvlar

o'qituvchilar.

Amaliy

Talabalarning mustaqil ishi Konspektlar muhokamasi. O'qituvchilar maslahati.

	turli xil atrof-muhit sharoitlariga		trening,		To'g'ri			foydalanish
			jismoniy tarbiya usullari ham nazariy, ham
			amalda
				anglatadi			mustaqil
			uslubiy jihatdan		to'g'ri			foydalanish
				jismoniy ta'lim-tarbiya				va istehkomlar
			salomatlik,	tayyorlik				erishish
			muddati					jismoniy
			tayyorlik					ta'minlash
			to'liq ijtimoiy va professional
Mavzu 3. Asoslar	Inson salomatligi qadriyat va omillar sifatida		Bilish: o`quvchining umumiy madaniyati munosabati
sog'lom turmush tarzi	uning belgilovchilari. Generalning munosabati		va uning turmush tarzi.						Amaliy
hayot. Jismoniy	talaba madaniyati va uning turmush tarzi.		Qobiliyatga ega bo'lish: bilimlardan sog'lom yo'l bilan foydalanish
madaniyat ichida	Sog'lom turmush tarzi va uning tarkibiy qismlari.		professional va jamoat hayotida						Mustaqil
ta'minlash	Sog'likka shaxsiy munosabat shart sifatida		Egalik: shaxsiy va ijtimoiy ko'nikmalar						talaba ishi
salomatlik.	sog'lom turmush tarzini shakllantirish.		gigiena va yosh fiziologiyasi						Munozara
	Sog'lom turmush tarzining samaradorligi mezonlari								tezislar

2.2. Kurs mazmunini taqdim etish

1-mavzu. Talabalarning umumiy madaniy va kasbiy tayyorgarligida jismoniy madaniyat.

Adabiyot: O-1; O-2;O-3; H-1, H-2, D-1; E-9 O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Jismoniy madaniyat tushunchasini kengaytirish.

2. Jismoniy madaniyatning vazifalarini ayting.

3. Jismoniy mukammallik nima?

4. Jismoniy mukammallik ko'rsatkichlari qanday?

5. Jismoniy tarbiya tushunchasini kengaytirish.

6. Mahalliy jismoniy tarbiya tizimi qanday tamoyillarga asoslanadi?

7. Jismoniy tarbiya nima.

8. Jismoniy tarbiya turlarini ayting.

9. Jismoniy rivojlanish nima?

1. O'zingizning bo'yingiz, vazningiz va massangizni o'lchang, ularning nisbatlarini hisoblang.

2. Kundalik ma'lumotlarini har oyda bir marta kiriting va yil davomida ko'rsatkichlar dinamikasini aniqlang.

2-mavzu. Jismoniy madaniyatning ijtimoiy-biologik asoslari.

Adabiyot: O-1;O-2;O-5;D-1; D-9, D-13 O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Inson tanasi qanday suyaklardan iborat?

2. Bo‘g‘in tushunchasiga ta’rif bering va bo‘g‘in turlarini nomlang.

3. Mushaklarning asosiy turlarini va ularning vazifalarini ayting.

4. Sarkomer tushunchasiga ta'rif bering va vazifalarini aniqlang.

5. Qaysi mushak tolalari eng tez qisqarish qobiliyatiga ega?

6. Energiya ishlab chiqarishning anaerob jarayonlarida glikogen nimaga bo'linadi?

7. Uglevodlar va yog'lar oksidlanganda nima hosil bo'ladi?

8. Uzoq muddatli jismoniy ish paytida energiya ishlab chiqarishning qaysi jarayoni eng samarali hisoblanadi.

9. Aniqlash yurak-qon tomir tizimi va uning ishidagi o'zgarishlarni xarakterlaydi jismoniy kuch.

10. Nafas olish tizimiga ta'rif bering va uning jismoniy mehnat paytidagi ishidagi o'zgarishlarni tavsiflang.

Mustaqil ish uchun vazifalar:

1. Dam olish va jismoniy mashqlar paytida yurak urish tezligini va qon bosimini aniqlang.

2. Turli xil intensivlikdagi yukni bajarish va yurak tezligi va qon bosimini o'lchash, ular yukning kattaligiga qanday bog'liqligini aniqlang.

3-mavzu. Sog'lom turmush tarzi asoslari. Salomatlikni ta'minlashda jismoniy madaniyat.

Adabiyot: O-1;O-2, O-3; H-1;D-9; D-4, D-12, D13 O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Sog'lom turmush tarzi nimani anglatadi?

2. Inson salomatligi (Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tomonidan belgilangan) nima?

3. Inson salomatligiga ta'sir qiluvchi xavf omillari guruhlarini ayting.

4. Insonning jismoniy salomatligining integral ko'rsatkichini ayting.

5. MPC (DMPC) nima. Insonning salomatligi bu qadriyatga qanday bog'liq?

6. Sog'lom odam gomeostazining asosiy ko'rsatkichlari (bosim, yurak urish tezligi, plazma pH, nafas olish tezligi, glyukoza konsentratsiyasi).

7. Samarali ovqatlanish formulasini va oziq-ovqat tarkibidagi oqsillar, yog'lar va uglevodlarning nisbatlarini keltiring.

8. Oziqlanishning asosiy funktsiyalarini sanab o'ting.

9. Sog'liqni saqlash mashg'ulotlarida mashg'ulot yukining kuchi (jismoniy ko'rsatkichlarning maksimal darajasidan% ga) qanday bo'lishi kerak?

10. Salomatlik tarbiyasining eng samarali usulini ayting.

Mustaqil ish uchun vazifalar:

1. Kundalik energiya sarfini hisoblang.

2. Asosiy energiya manbalarini kundalik iste'mol bilan muvozanatlash.

Mavzu 4. Tarbiyaviy ish va intellektual faoliyatning psixologik asoslari. Mehnat qobiliyatini tartibga solishda jismoniy madaniyat vositalari.

Adabiyot: O-1;O-2;O-5;D-9; D-4; D-11. O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Maktab kunida o'qish boshlanganidan keyin qaysi vaqtdan keyin talabalar optimal (barqaror) aqliy ko'rsatkichlarni ko'rsatadilar?

2. O'quv haftasi davomida o'quvchilarning aqliy faoliyatining tipik dinamikasi qanday?

3. O'quv haftasi davomida o'quvchilarning jismoniy ko'rsatkichlarining o'zgarishi ularning aqliy faoliyati dinamikasiga mos keladimi?

4. Talabalar o'quv yilining qaysi davrlarida aqliy va jismoniy ko'rsatkichlarning maksimal pasayishiga duch kelishadi?

5. Talabalarning universitetda o‘qish davrida salomatligi va mehnat qobiliyatini yaxshilash muammolarini faqat jismoniy tarbiya darslari doirasida samarali hal qilish mumkinmi?

6. Talabalarning tarbiyaviy ish rejimida jismoniy mashqlarning qanday "kichik shakllari" mavjud?

Mustaqil ish uchun vazifalar:

1. Kun davomida o'zingizning ishlashingiz dinamikasini o'rganing.

2. Eng samarali ishlash uchun ish va dam olish nisbatlarini muvozanatlashtiring.

Mavzu 5. Jismoniy tarbiya tizimida umumiy jismoniy va maxsus tayyorgarlik

Adabiyot: O-1;O-2;D-1; D-6; D-10. O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Jismoniy tarbiya nima?

2. Umumiy jismoniy tayyorgarlikning mohiyati nimada?

3. Maxsus jismoniy tayyorgarlik nimani o'z ichiga oladi?

Mavzu 6. Mustaqil jismoniy mashqlar metodikasining asoslari.

Adabiyot: O-1; O-2;O-4;D-5; D-8; E-12 O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. O'z-o'zini o'rganishning qanday shakllari mavjud.

2. Darslar mazmunining xarakteri yoshga qarab qanday o'zgaradi.

3. O'z-o'zini o'rganishning motivatsiyasi va maqsadga muvofiqligi nimadan iborat. 4.Ayollar uchun o'z-o'zini o'rganish xususiyatlari.

5. Turli yoshdagi odamlarda o'z-o'zini o'rganish sharoitida yuklarning intensivligi chegaralari.

6. O'z-o'zini o'rganish samaradorligini o'z-o'zini nazorat qilish.

Mustaqil ish uchun vazifalar:

1. dan ertalabki mashqlar majmuasini qiling 12-15 mashqlar.

2. Kompleksni har kuni bajaring va tananing umumiy ishlashining oshishiga e'tibor bering.

Mavzu 7. Sport. Sport yoki jismoniy mashqlar tizimini individual tanlash.

Adabiyot: O-1;O-2;H-1; H-2;D-6; D-8. O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Sport atamasini aniqlang.

2. Raqobat faoliyatining o'ziga xos xususiyatlari nimada?

3. Raqobat muhiti insonning funktsional holatida qanday o'zgarishlarga olib keladi?

4. Ommaviy sport (sport hamma uchun) nima?

5. Elita sporti (Olimpiya sporti) nima?

6. Professional (ko'ngilochar-tijorat) sport nima?

Mavzu 8. Tanlangan sport turi yoki jismoniy mashqlar tizimi bilan shug'ullanish xususiyatlari.

Adabiyot: O-1;O-2;D-6; D-8; D-12; E-13 O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Superkompensatsiya fazasi (energiya manbalarining o'ta tiklanishi, asab tizimining qo'zg'aluvchanligi) tushunchasiga fiziologik izoh bering?

2. Jismoniy tarbiyaning qaysi usuli yuk va dam olishning aniq dozasini o'z ichiga oladi?

3. Jismoniy tarbiyaning qaysi uslubiy tamoyili ishtirokchilarga bo'lgan talablarni bosqichma-bosqich va doimiy ravishda oshirishni o'z ichiga oladi?

4. Raqobat muhiti jismoniy mashqlarning fiziologik ta'siriga qanday ta'sir qiladi?

Mustaqil ish uchun vazifalar:

1. Eng past ish intensivligida yugurish orqali osonlikcha bosib o'tadigan masofani tanlang.

2. Ushbu masofani har kuni bir vaqtning o'zida 1-2 oy davomida muntazam ravishda yugurib chiqing va tana yukni qanchalik oson engishini bilib oling (tizimlilik tananing ortiqcha tiklanishiga olib keladi).

9-mavzu. Jismoniy mashqlar va sport paytida diagnostika va o'z-o'zini tashxislash

Adabiyot: O-1;O-2;H-1;D-2; D-9, D-13. O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Sportchilar uchun tibbiy nazoratning chastotasi qanday?

2. Tibbiy ko'rikning asosiy maqsadini ko'rsating.

3. Insonning jismoniy rivojlanishini nima belgilaydi?

4. Qanday turdagi duruş normal hisoblanadi?

5. Antropometrik standartlar asosida qanday xususiyatlar yotadi?

6. Korrelyatsiya usuli nimaga asoslanadi?

Mustaqil ish uchun vazifalar:

1. Dam olish paytida yurak urish tezligini, qon bosimini, nafas olish tezligini o'lchang.

2. Teri osti yog'ini o'lchash.

Mavzu 10. Sport. Sport turlarini tanlash, tanlangan sport turi bo'yicha mashg'ulotlarning xususiyatlari.

Adabiyot: O-1;O-2; O-3;D-6; D-8; D-12; E-13 O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Sportning (jismoniy mashqlar tizimi) jismoniy rivojlanishi va tayyorgarligiga, aqliy sifatlari va shaxs xususiyatlariga ta'siri xususiyatlariga tavsif bering.

2. Individual jismoniy sifatlarni rivojlantiruvchi sport turlariga tavsif bering.

3. Universitet sharoitida sport tayyorgarligining maqsad va vazifalari nimalardan iborat.

4. Sevimli sportingiz bo'yicha mashg'ulotni rejalashtirish haqida bizga xabar bering.

5. Jismoniy, texnik, taktik va aqliy tayyorgarlikka erishishning asosiy usullari qanday.

6. O'quv mashg'ulotlari samaradorligini nazorat qilishning asosiy usullarini aniqlang.

Mustaqil ish uchun vazifalar:

1. 9-mavzuning vazifalariga qarang.

Mavzu 11. Jismoniy mashqlar paytida o'z-o'zini nazorat qilish.

Adabiyot: O-1;O-2; H-1;D-3; D 7; D-13. O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. O'z-o'zini nazorat qilishdan maqsad nima?

2. O'z-o'zini nazorat qilishning sub'ektiv ma'lumotlarini ko'rsating

3. O'z-o'zini nazorat qilishning ob'ektiv ma'lumotlarini ko'rsating

4. Sog'lom kattalarda inspiratuar nafasni ushlab turish (Stange testi) nima?

5. O'qitilgan odamlarning ekshalatsiyasida nafasni ushlab turish (Genchi testi) nima?

6. 18 yoshda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanganda yurak urish tezligini qanday oshirmaslik kerak?

Mustaqil ish uchun vazifalar:

1. O'zingizning Genchi testini qiling.

2. O'zingiz Stange testini o'tkazing.

Mavzu 12. Talabalarning kasbiy-amaliy jismoniy tayyorgarligi (PPPP).

Adabiyot: O-1;H-1;D-1; D-3. O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Kasbiy amaliy jismoniy tarbiya (PPPP) nima?

2. PPFPning maqsadi nima?

3. PPFPning vazifalari qanday?

4. Kasblarni shartli ravishda qanday guruhlarga bo'lish mumkin?

5. Mehnatning og'irligini baholashda qanday asosiy fiziologik ko'rsatkichlarni hisobga olish kerak?

Mustaqil ish uchun vazifalar:

1. Ish faoliyatingiz uchun jismoniy mashqlar to'plamini tuzing.

13-mavzu. Bakalavrning kasbiy faoliyatida jismoniy madaniyat

Adabiyot: O-1;O-2; H-1D-1; E-2 O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Aqliy faoliyat davomida jismoniy faoliyatni majburan cheklash o‘quvchilar organizmiga qanday ta’sir ko‘rsatadi?

2. Biologik ritmlar inson faoliyatiga ta'sir qiladimi?

3. Universitetda o'qish jarayonida talabalarning jismoniy faolligi ularning sog'lig'iga ta'sir qiladimi?

4. Shaxsning motor faolligi (DA) deganda nima tushuniladi?

5. Insonning jismoniy faolligi qanday tarkibiy qismlardan iborat?

7. Jismoniy mashqlar (u yoki bu sport bilan shug'ullanish) yordamida ma'lum aqliy sifatlar va shaxsiy xususiyatlarni shakllantirish mumkinmi?

Mavzu 14. O`quvchining umumiy madaniyati va uning turmush tarzining o`zaro bog`liqligi.

Adabiyot: O-1;O-2; O-3; H-1; H-2;D-1; E-2 O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Inson salomatligi qadriyat va uni belgilovchi omillar sifatida?

2. Talabaning umumiy madaniyati va uning turmush tarzining o'zaro bog'liqligi?

3. Sog'lom turmush tarzi va uning tarkibiy qismlari?

Mavzu 15. Sog'lom turmush tarzi samaradorligining mezonlari.

Adabiyot: O-1;O-2; O-3;D-3; D 7; D-13. O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Sog'likka shaxsiy munosabat sog'lom turmush tarzini shakllantirish sharti sifatida? 2. Sog'lom turmush tarzi samaradorligining mezonlari?

16-mavzu. Talaba yoshida jismoniy tarbiya va sport yordamida jismoniy rivojlanish, jismoniy, harakat va funksional tayyorgarligini tuzatish imkoniyati va shartlari.

Adabiyot: O-1;H-2;D-3; D-3. O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Jismoniy rivojlanishni tuzatish.

2. FK, sport va sog'lom turmush tarzining organizm faoliyati va tana o'sishiga ta'siri. 3. Dvigatel va funktsional tayyorgarlikni tuzatish.

Bo'limlar: Maktabda sport va bolalar salomatligi

Jismoniy madaniyat bo'yicha "OFP" tanlov kursi dasturi profil darajasining 9-sinf o'quvchilari uchun o'quvchilarning jismoniy rivojlanishi, sport bazasining imkoniyatlarini hisobga olgan holda va asosiy umumta'lim maktabini bitiruvchi talabalarga qo'yiladigan talablardan kelib chiqqan holda ishlab chiqilgan. ta'lim va haftasiga 34 soat yoki 1 soatga mo'ljallangan.

Maqsad: o'quvchilarning motor faolligini oshirish, sog'lom turmush tarzi asoslarini shakllantirish, tanani umumiy yaxshilash.

• o‘quvchining jismoniy va aqliy faoliyatini, salomatlik holatini yuqori darajada ushlab turish uchun olingan bilim, ko‘nikma va malakalarni ijodiy qo‘llashga o‘rgatish, shakllangan kompetensiyalarni takomillashtirish;
• muayyan harakat harakatlarini takomillashtirish, harakat qobiliyatini rivojlantirish, mustaqil ravishda mashq qilish va jismoniy tarbiya, sog'lomlashtirish va sport tadbirlarini amalga oshirish ko'nikmalarini shakllantirish; ?
• talabaning fanga bo'lgan qiziqishini ro'yobga chiqarishga imkon berish;
• talabaning tanlangan fanni yuqori darajada o‘zlashtirishga tayyorligi va qobiliyatini aniqlashtirish;
• “Jismoniy tarbiya” fanidan ixtiyoriy imtihonga tayyorlanish uchun sharoit yaratish;
• o‘quvchilarning olgan bilimlarini kelgusi hayotida va amaliy faoliyatida qo‘llashga imkon berish.

Tanlov kursining ushbu dasturining uslubiy asosi jismoniy tarbiya bo'yicha asosiy umumiy ta'limning ta'lim standartlari (asosiy va profil darajasi).

Materialni joylashtirish tizimi, ma'lumotni taqdim etishning to'liqligi, materialni tanlash xarakteri Davlat standartida ko'rsatilgan ta'lim, ta'lim, axborot maqsadlariga erishishga qaratilgan: salomatlikni mustahkamlash, barkamol rivojlanishga ko'maklashish, jismoniy tarbiya va sport sohasidagi zarur bilimlar, axloqiy va irodaviy fazilatlarni tarbiyalashga, aqliy jarayonlar va shaxs xususiyatlarini rivojlantirishga yordam beradi.

Maktabning moddiy-texnik bazasi belgilangan kursga quyidagi sport turlari bo'yicha mashg'ulotlarni kiritish imkonini beradi: yengil atletika, voleybol, basketbol, ​​stol tennisi, akrobatika elementlari bilan gimnastika, shleyping.

Ushbu ish dasturi 2-toifa dastur hisoblanadi, chunki o'quv materialini ishlab chiqish uchun ajratilgan soatlar soni mualliflar V.I. dasturidan sezilarli darajada farq qiladi. Lyax va A.A. Zdanevich. Bundan tashqari, taklif etilayotgan dasturda o‘quv materiali “Stol tennisi” va “Shakl berish” kabi bo‘limlar bilan to‘ldirilib, “Jismoniy madaniyatga oid bilim asoslari” bo‘limining materiali muayyan sport turi va kontekstida o‘rganiladi. ushbu tanlov kursining amaliy tabiatida muhim ahamiyatga ega.

1. Bilim asoslari

• tanlangan sport turini rivojlantirish xususiyatlari;
• harakat harakatlarini o‘rgatish va jismoniy sifatlarni tarbiyalashning pedagogik, fiziologik va psixologik asoslari, turli funksional yo‘nalishdagi jismoniy mashqlar tizimini va sinflarni qurishning zamonaviy shakllari;
• umumiy rivojlanish va tuzatuvchi yo'nalishdagi jismoniy mashqlarning biodinamik xususiyatlari va mazmuni, ulardan jismoniy rivojlanish va salomatlikni mustahkamlash masalalarini hal qilishda foydalanish asoslari;
• etakchi aqliy jarayonlar va jismoniy sifatlar rivojlanishining yoshga bog'liq xususiyatlari, muntazam jismoniy tarbiya orqali individual xususiyatlar va shaxsiy xususiyatlarni shakllantirish imkoniyati;
• o'z organizmining psixofunktsional xususiyatlari;
• tananing moslashuvchan xususiyatlarini rivojlanishini nazorat qilish, salomatlikni yaxshilash va jismoniy tayyorgarlikni yaxshilashning individual usullari;
• turli funksional yo`nalishdagi mustaqil jismoniy mashqlarni tashkil etish usullari, sport anjomlari va jihozlaridan foydalanish qoidalari, eng oddiy sport inshootlari va maydonchalarini yaratish tamoyillari;
• shaxsiy gigiena qoidalari, jismoniy mashqlar paytida jarohatlarning oldini olish va birinchi yordam.

2. Yengil atletika

• Ruxsat etilgan tezlikda yugurish: 20-25 daqiqa. (o'g'il bolalar), 15-20 min. (qizlar);
• O'zgaruvchan tezlikda yugurish: 10-15 daqiqa.

3. Sport o'yinlari:

Voleybol

• o'yinchilarning pozitsiyalari va harakatlari;
• to'pni uzatish;
• pastki oziqlantirish;
• xizmat ko'rsatgandan keyin to'pni qabul qilish;
• ikki tomonlama o'yin;
• to'g'ridan-to'g'ri hujum;
• yagona blokirovka.

Basketbol

• to'pni tik turish, harakat qilish, to'xtash, uzatish va ushlash;
• o'ng va chap qo'l bilan dribling;
• bir joydan va harakatda to'pni bir va ikkita uloqtirish.

4. Akrobatika elementlari bilan gimnastika

• oyoqlari egilgan tonoz;
• akrobatika: orqaga buriladi; elkama pichoqlari ustida turing, yon tomonga buriladi; oldinga ikkita salto; egilib sakrash.

5. Stol tennisi

• harakat;
• chapga va o'ngga urish va xizmat qilish;
• aylanish bilan to'g'ridan-to'g'ri zarbalar;
• Yagona o'yinchi o'yini.

6. Shakllantirish

• umumiy ta'sir qilish mashqlari;
• qorin bo'shlig'i mushaklari uchun mashqlar;
• orqa mushaklari uchun mashqlar;
• gluteal mushaklar uchun mashqlar;
• sonning abduktor mushaklari uchun mashqlar;
• kestirib, ekstansor mushaklari;
• yuqori elkama-kamar mushaklari uchun mashqlar;
• mashqlar vaqti, miqdori va intensivligi bo'yicha dozani o'zgartirish bilan turli mushak guruhlarining rivojlanishi.

Talablar talabalarni tayyorlash uchun:

"PPP" kursi dasturi oxirida talabalar quyidagilarni ko'rsatishlari kerak bilim :

Shaxsiy jismoniy tarbiya va sportning xususiyatlari;

Sog'lom turmush tarzining asosiy tushunchalari;

Sport gigienasi asoslari;

Shaxsiy jismoniy tarbiya va sportning dozasi.

Motor qobiliyatlari va qobiliyatlari:

Taklif etilayotgan sport turlari bo'yicha asosiy harakatlarni bajarish uchun texnik jihatdan to'g'ri;

Yakka tartibda tuzilgan umumiy jismoniy tarbiya mashqlari to‘plamining bajarilishini ko‘rsating.

Fanning maqsadi

Fanni o`zlashtirishdan maqsad quyidagi natijalarga erishishdir

ta'lim (RO): bilim: taqdimot darajasida: shaxsni rivojlantirish va kasbiy faoliyatga tayyorlashda jismoniy madaniyatning ijtimoiy rolini tushunishga erishish; jismoniy madaniyat va sog'lom turmush tarzining ilmiy, biologik va amaliy asoslari haqidagi bilimlarni mustahkamlash; ixtisoslik bo'yicha universitetda o'qish jarayonida individual mustaqil ta'limdan foydalanish imkoniyatini aniqlash; oliy ta’lim muassasalari talabalari bilan jismoniy tarbiya bo‘yicha o‘quv-tarbiyaviy, o‘quv-uslubiy mashg‘ulotlarni tashkil etish, ta’minlash va o‘tkazish tartibini o‘zlashtirish; turli sport turlari bo‘yicha o‘quv mashg‘ulotlari va musobaqalarni tashkil etish texnikasi, taktikasi, xususiyatlarini tushunish; Rossiyada oliy ta'lim tizimida jismoniy madaniyatni rivojlantirish istiqbollari.

ijro etish darajasida: o‘quv dasturidan mashqlarni bajarish texnikasini, nazorat mashqlarini bajarishga qo‘yiladigan talablarni va bu mashqlarni o‘qitish metodikasini o‘zlashtirish; o‘rganilayotgan sport turlari bo‘yicha jismoniy mashqlar yordamida jismoniy, maxsus va psixologik fazilatlarni rivojlantirish metodini takomillashtirish; ertalabki gigienik gimnastikani tashkil etish va o'tkazish usullariga qo'yiladigan talablarni amalga oshirish.

tushunish darajasida: oliy ma’lumotli mutaxassis tayyorlash tizimida jismoniy madaniyatning mazmuni va o‘rni, turli sport turlarining o‘quv fani sifatidagi vazifalari, terminologiyasi va mazmunini tushunish; salomatlikni mustahkamlash va kasbiy ko‘rsatkichlarni saqlashda gigienik omillar va tabiatning davolovchi kuchlaridan foydalanishning ahamiyatini tushunish; o‘rganilgan mashqlardan foydalangan holda o‘quv mashg‘ulotlarini tashkil etish va o‘tkazish metodikasini, mashqlarni bajarishda jismoniy faollikni nazorat qilish usullarini, jismoniy holatni o‘z-o‘zini nazorat qilish va o‘z-o‘zini baholash usullarini egallash; jismoniy tarbiyaga motivatsion va qadriyat munosabatini, sog'lom turmush tarziga munosabatni, jismoniy o'zini-o'zi takomillashtirish va o'z-o'zini tarbiyalash, jismoniy mashqlar va sport bilan muntazam shug'ullanish zarurligini shakllantirish; o'quv dasturining o'rganilgan mashqlari bo'yicha sport inshootlari, trenajyorlar, mashg'ulotlar va musobaqalar uchun joylar jihozlaridan foydalanishda asosiy xavfsizlik talablariga ega bo'lishini ta'minlash; sog'liqni saqlash holatida og'ishlar mavjud bo'lganda mashg'ulotlar jarayonida jismoniy mashqlardan foydalanishdagi cheklovlarni tushunishga erishish.

Boshqa fanlar bilan aloqasi

"Jismoniy madaniyat (tanlama intizom)" fani shaxsning intellektual, estetik va axloqiy rivojlanishiga, etakchi mutaxassisning ta'lim darajasini oshirishga, uning keyingi mehnat faoliyatida kasbiy o'zini o'zi belgilashining muhim sharti sifatida qaratilgan. . Jismoniy madaniyatning maqsadi, o'quv intizomi sifatida, shaxsning jismoniy madaniyatini shakllantirish, uning ijtimoiy-madaniy mavjudligi omillaridan biri, hayotning biologik salohiyatini ta'minlash, o'z insoniy taqdirini amalga oshirish, hayot yo'lining barcha bosqichlarida rivojlanish ehtiyojlarini qondirish uchun kuchli va qobiliyatlardan foydalanish. "Jismoniy madaniyat" o'zining tarbiyaviy va rivojlantiruvchi funktsiyalarini jismoniy tarbiyaning maqsadli pedagogik jarayonida eng to'liq bajaradi, bu asosiy didaktik tamoyillarga asoslanadi: onglilik, ko'rinishlilik, mavjudlik, tizimlilik va dinamiklik. Bularning barchasi kelajakdagi mutaxassisning psixofizik ishonchliligida, uning kasbiy faoliyatining talab darajasida va barqarorligida namoyon bo'ladi.

O'qitish usullari

O'quv dasturini amalga oshirish uchun turli amaliy, og'zaki va ko'rgazmali usullar ko'zda tutilgan bo'lib, ular mashg'ulotlarning barcha bosqichlarida birgalikda qo'llaniladi. U yoki bu metodni tanlash o'quv materialining mazmuniga, o'qitish vazifalariga, ma'lum bir darsda hal qilinadigan o'qitilayotgan vazifalarning amaliy tayyorgarligiga bog'liq. Jismoniy tarbiya darslarida amaliy usullar qo‘llaniladi, ular ikki guruhga bo‘linadi: qat’iy tartibga solinadigan mashqlar usullari (qismlarga bo‘lib, yaxlit va tayyorgarlik mashqlari yordamida o‘rganish) va qisman tartibga solinadigan (o‘yin va musobaqa). Qattiq tartibga solinadigan mashqlar usullari harakatlarni qat'iy tartibga solish, yukning kattaligi, dam olish davomiyligi va boshqalar bilan harakatni takroran bajarish bilan tavsiflanadi. Amaliy usullar o`quvchilarda harakat ko`nikmalarini shakllantirish, jismoniy va maxsus sifatlarni rivojlantirish va takomillashtirishda hal qiluvchi rol o`ynaydi. Og'zaki usullar ikkita funktsiyani amalga oshirishni ta'minlaydi: semantik, uning yordamida o'qitiladigan materialning mazmuni ifodalanadi va o'quvchini faollashtirishga imkon beradigan hissiy. Og'zaki usullar so'zni ishtirokchilarga ta'sir qilish vositasi sifatida ishlatishga asoslanadi va tushuntirish, hikoya, suhbat, buyruq berish, ko'rsatmalar, eslatmalarni o'z ichiga oladi. Ta'limning vizual usullari - o'rganilayotgan mashqlar haqida o'quvchilarning obrazli tasavvurlarini yaratuvchi video, filmlar, fotosuratlar, plakatlar, diagrammalar ko'rsatish, namoyish qilish. Vizual usullar - ko'rsatish, namoyish qilish, plakatlar, chizmalar va diagrammalar va filmlar sifatida taqdim etiladi.

Talablar

Intizomni o'tish natijasida talabalar:
- jismoniy madaniyatning shaxsni rivojlantirish va uni kasbiy faoliyatga tayyorlashdagi rolini tushunish;
- jismoniy madaniyat va sog'lom turmush tarzi asoslarini bilish;
- salomatlikni saqlash va mustahkamlash, psixologik qobiliyat va fazilatlarni rivojlantirish va takomillashtirish, jismoniy madaniyatda o'z taqdirini o'zi belgilashni ta'minlaydigan amaliy ko'nikmalar tizimiga ega bo'lish;
- hayotiy va kasbiy maqsadlarga erishish uchun jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlaridan foydalanish tajribasiga ega bo'lish;
- jismoniy o'zini-o'zi takomillashtirish uchun zarur bo'lgan vositalar, usullar, ko'nikma va malakalarga ega bo'lishi;
- jismoniy tarbiya va sport faoliyati amaliyotida ijodiy foydalanish uchun jismoniy madaniyatga oid ilmiy va amaliy bilimlarning tizimli xususiyatini mustahkamlash;
- sog'lomlashtirish, dam olish va tiklovchi yo'nalishdagi mustaqil mashg'ulotlarni rejalashtirish va o'tkazish;
- jismoniy mashqlar va sport mashg‘ulotlarida organizmni o‘z-o‘zini diagnostika qilishni, o‘z-o‘zini nazorat qilish usullarini qo‘llashni bilish.

Elektiv kurslar to'plami (mudofaa-sport profili) maktab o'quvchilari uchun profilli ta'limni amalga oshiradigan umumiy ta'lim muassasalarining o'qituvchilari uchun mo'ljallangan.

Nikiforov A.A..

BelRIPCPS Jismoniy tarbiya va texnologiya kabineti rahbari

Sereda N.S.

BelRIPCPS jismoniy tarbiya va texnologiya kabineti metodisti

Rossiya Federatsiyasi Ta'lim vazirligi (Rossiya Ta'lim vazirligi)

Umumiy va maktabgacha ta’lim kafedrasi

11.13.2003 yildagi 14-51-277/13-son.

Profil ta'limi bo'yicha tanlov kurslari

Oliy maktab bosqichidagi ixtisoslashtirilgan ta’lim tizimida selektiv kurslar (tanlov kurslari) muhim o‘rin tutadi. Hozirda maktabda mavjud bo'lgan tanlov kurslaridan farqli o'laroq, tanlov kurslari o'rta maktab o'quvchilari uchun majburiydir.

Rossiya Ta'lim vazirligi tomonidan tasdiqlangan "Umumiy ta'limning yuqori bosqichida ixtisoslashtirilgan ta'lim kontseptsiyasi" ga muvofiq, yuqori sinflarda ta'lim mazmunini farqlash uch turdagi kurslarning turli kombinatsiyalari asosida amalga oshiriladi: asosiy, ixtisoslashtirilgan, saylangan. Ushbu uch turdagi kurslarning har biri ixtisoslashtirilgan ta'lim muammolarini hal qilishga yordam beradi. Shu bilan birga, har bir turdagi kurslar uchun ustuvor bo'lgan bir qator vazifalarni ajratib ko'rsatish mumkin.

Asosiy umumiy ta'lim kurslari barcha maktab o'quvchilari uchun majburiy bo'lgan va o'quvchilarning umumiy ta'limini yakunlashga qaratilgan ta'limning o'zgarmas qismini aks ettiradi. Profil kurslari alohida fanlarni chuqur o'rganishni ta'minlaydi va birinchi navbatda maktab bitiruvchilarini keyingi kasbiy ta'limga tayyorlashga qaratilgan. Tanlov kurslari, birinchi navbatda, har bir talabaning individual ta'lim qiziqishlari, ehtiyojlari va moyilliklarini qondirish bilan bog'liq. Aynan ular, mohiyatan, individual ta'lim dasturlarini qurishning eng muhim vositalaridir, chunki har bir talabaning qiziqishlari, qobiliyatlari, kelajakdagi hayot rejalariga qarab ta'lim mazmunini tanlashi bilan ko'proq bog'liq. Tanlov kurslari, go'yo, o'rta maktab o'quvchilarining turli xil ta'lim ehtiyojlarini qondirish uchun asosiy va ixtisoslashtirilgan kurslarning cheklangan imkoniyatlarini ko'p jihatdan "qoplaydi".

Ixtisoslashtirilgan ta’lim tizimidagi tanlov kurslarining bunday roli ularning funksiya va vazifalarining keng doirasini belgilaydi.

Maqsadiga ko'ra, bir necha turdagi tanlov kurslarini ajratish mumkin. Ulardan ba'zilari go'yo ixtisoslashtirilgan kurslarning "ustoz tuzilishi" bo'lishi mumkin va eng qobiliyatli talabalarga ma'lum bir fanni o'rganish darajasini oshirishni ta'minlaydi. Boshqa tanlovlar fanlararo aloqalarni ta'minlashi va tegishli fanlarni profil darajasida o'rganish imkoniyatini berishi kerak. Bunday ixtiyoriy kurslarga misol qilib, iqtisodiy profilni tanlagan maktab o‘quvchilari uchun “Matematik statistika”, sanoat-texnologik profil uchun “Kompyuter grafikasi” yoki gumanitar profil uchun “San’at tarixi” kabi kurslarni misol qilib keltirish mumkin. Tanlov kurslarining uchinchi turi fanlardan biri bazaviy darajada o'rganiladigan ixtisoslashtirilgan sinfda o'qiyotgan talabaga ushbu fan bo'yicha imtihonni yuqori darajada topshirishga tayyorlanishiga yordam beradi. Tanlov kurslarining yana bir turi maktab o'quvchilarining mehnat bozorida muvaffaqiyatli o'sishi uchun ta'lim natijalarini olishga qaratilgan bo'lishi mumkin. Bunday kurslarga misol sifatida Office Work yoki Business English kurslari, xizmat ko'rsatish sohasida ishlashga tayyorgarlik kurslari va boshqalarni keltirish mumkin. Va nihoyat, ko'plab o'rta maktab o'quvchilarining kognitiv qiziqishlari ko'pincha an'anaviy maktab fanlaridan tashqariga chiqishi mumkin, ular tanlagan ta'lim profili doirasidan tashqarida inson faoliyati sohalariga ham taalluqlidir. Bu esa yuqori sinflarda “predmetdan tashqari” yoki “fandan ortiq” bo‘lgan tanlov kurslarining ko‘rinishini belgilaydi. Bunday kurslarga misol sifatida “Ratsional ovqatlanish asoslari” yoki “Avtomobil haydovchisini tayyorlash” kabi tanlovlarni keltirish mumkin.

Muayyan fakultativ kurslarni joriy etish imkoniyati va pedagogik maqsadga muvofiqligini baholashda, shuningdek, ularni o'rganish jarayonida amaliy muhim vazifalarni hal qilish bo'yicha ko'nikmalar va faoliyat usullarini shakllantirish, kasbga yo'naltirish ishlarini davom ettirish, imkoniyatlardan xabardor bo'lish kabi muhim vazifalar haqida ham unutmaslik kerak. tanlangan hayot yo'lini amalga oshirish yo'llari va boshqalar d.

Tanlov kurslari maktabda ta'lim muassasasining tarkibiy qismi uchun ajratilgan vaqt hisobidan amalga oshiriladi.

Maktab ta’limiga selektiv kurslarni joriy qilishda shuni hisobga olish kerakki, gap nafaqat ularning dasturlari va o’quv qo’llanmalari, balki butun ushbu kurslarni o’qitishning butun uslubiy tizimi haqida ketmoqda. Axir, ixtisoslashtirilgan ta'lim nafaqat ta'lim mazmunini farqlash, balki, qoida tariqasida, boshqacha qurilgan ta'lim jarayonidir. Shuning uchun ham individual profillarning namunaviy o‘quv rejalarida fakultativ fanlar uchun ajratilgan vaqt doirasida 10-11-sinflarda o‘quv amaliyoti, loyiha va ilmiy-tadqiqot faoliyatini tashkil etish uchun soatlar belgilangan. Ta’limning bu shakllari o‘quvchilarning mustaqil bilim olish faoliyatini rivojlantirish bilan bir qatorda o‘qitishning yangi usullaridan (masalan, masofaviy o‘qitish, o‘quv ishbilarmonlik o‘yinlari va boshqalar) foydalanish fakultativ fanlarni muvaffaqiyatli o‘tkazishda muhim omil bo‘ladi.

Ta'limning taklif etilayotgan tashkil etilishi sinfni kamida ikkita kichik guruhga bo'lishni talab qiladi.

Tanlov kurslari maktab ta'limining eng tabaqalashtirilgan, o'zgaruvchan qismi sifatida ularni tashkil etishda yangi echimlarni talab qiladi. Tanlov fanlarining keng doirasi va xilma-xilligi alohida maktabni qiyin ahvolga solib qo'yishi mumkin, bu pedagogik kadrlarning etishmasligi, tegishli o'quv va uslubiy yordamning etishmasligi bilan belgilanadi. Bunday hollarda ta'lim muassasalari o'rtasidagi o'zaro aloqaning tarmoq shakllari alohida rol o'ynaydi. Tarmoq shakllari bir nechta ta'lim muassasalari, shu jumladan boshlang'ich, o'rta, oliy kasbiy va qo'shimcha ta'lim muassasalarining ta'lim salohiyatini birlashtirish, hamkorlikni ta'minlaydi.

Elektiv kurslarni muvaffaqiyatli joriy etishda ushbu kurslar uchun o‘quv adabiyotlarini tayyorlash alohida o‘rin tutadi.

Hozirda vazirlik tomonidan bu borada muayyan ishlar amalga oshirilmoqda. Vazirlik topshirig‘iga asosan Kadrlar tayyorlash milliy jamg‘armasi tomonidan fakultativ fanlar bo‘yicha o‘quv-metodik qo‘llanmalar tanlovi o‘tkazildi. Tanlov natijasida har bir o‘quv fanidan 8-10 tadan fakultativ kurslar bo‘yicha dasturlar, o‘quv-uslubiy materiallar tayyorlandi. Kelgusi oylarda ushbu tanlov bo'yicha dasturlar to'plamini nashr etish tayyorlanmoqda, ular Rossiya Federatsiyasining ta'sis sub'ektlarining ta'lim organlariga yuboriladi. Mualliflar jamoalarining o‘quv-uslubiy qo‘llanmalar tavsiyalari bo‘yicha olib borayotgan ishlari nihoyasiga yetmoqda va 2004 yil boshida ularni nashr etish rejalashtirilgan.

Fakultativ kurslar bo‘yicha o‘quv adabiyotlari sifatida to‘garak ishlari uchun darsliklar, shuningdek, ilmiy-ommabop adabiyotlar, ma’lumotnomalardan ham foydalanish mumkinligini alohida ta’kidlaymiz.

Ixtisoslashtirilgan kadrlar tayyorlash bo‘yicha eksperimentda ishtirok etayotgan bir qator viloyatlar tajribasi shuni ko‘rsatadiki, malaka oshirish institutlari, pedagogika oliy o‘quv yurtlari va mahalliy maktablar selektiv kurslarning o‘z versiyalarini yaratadilar. Ularning ko'pchiligi qiziqish uyg'otadi va qo'llab-quvvatlashga loyiqdir. Shu munosabat bilan viloyat va shahar taʼlim boshqaruvi organlariga elektiv kurslar boʻyicha maʼlumotlar banklarini yaratish, axborot taʼminotini tashkil etish va elektiv kurslarni joriy etish boʻyicha tajriba almashishni tavsiya etish mumkin.

Ta’lim muassasasi qaror qabul qiladi hamda ta’sischi tomonidan belgilangan tartibda fakultativ fanlarning mazmuni va o‘tkazilishi uchun javobgardir.

Elektiv kurslarni yaratish ixtisoslashtirilgan ta’limni joriy etishni ta’minlashning muhim qismidir. Shuning uchun ularni ishlab chiqish va amalga oshirish ixtisoslashtirilgan ta’limga o‘tish bo‘yicha hududiy dasturlarning bir qismiga aylanishi kerak.

Pedagogik matbuotda, birinchi navbatda, Rossiya Ta'lim Vazirligi va Rossiya Ta'lim Akademiyasi tomonidan tashkil etilgan ixtisoslashtirilgan maktab jurnalida selektiv kurslarni yaratish va amalga oshirish tajribasi, tanlash fanlarini o'quv-uslubiy ta'minlash masalalari keng yoritiladi.

P kurs dasturi

Nazariya asoslarini o'qitish metodikasi va

jismoniy tarbiya va sport usullari

Ildar Latipov, t.f.n. RSUPC. Moskva

Tushuntirish eslatmasi

“Jismoniy tarbiya va sport nazariyasi va metodikasi asoslarini o‘qitish metodikasi” tanlov kursi 10-11-sinf o‘quvchilari uchun profil darajasidagi

Kursning maqsadi va vazifalari

Umumta’lim maktablarining yuqori bosqichida jismoniy tarbiya sohasida ixtisoslashtirilgan kadrlar tayyorlash dasturining mazmuni jismoniy tarbiya va sport nazariyasi va metodologiyasining asosiy masalalarini o‘rganishni nazarda tutadi. “Jismoniy tarbiya va sport nazariyasi va metodikasi” fani jismoniy tarbiya oliy o‘quv yurtlarida mutaxassislar tayyorlash dasturida muhim o‘rin tutadi, chunki ushbu o‘quv fanining mazmunini o‘zlashtirish jismoniy tarbiya va sportning bilim, ko‘nikma va malakalarini egallash uchun zarur nazariy asos bo‘lib xizmat qiladi. sport va pedagogik fanlar.

Shuning uchun ham sport-pedagogik profilning 10-11-sinflarida “Jismoniy tarbiya va sport nazariyasi va metodikasi asoslari” tanlov kursini joriy etish maqsadga muvofiqdir. 68 o'qish soatlari.

Ushbu kursni o‘rganish talabalarning jismoniy madaniyat fanidan olgan bilimlarini chuqurlashtiradi, jismoniy tarbiya jarayonida harakat qobiliyatlari va ko‘nikmalarini shakllantirish, harakat qobiliyatlarini rivojlantirish xususiyatlarini tushunadi.

Shu bilan birga, kurs mazmuni aniq propedevtik xususiyatga ega bo'lib, bu murakkab nazariy materialni sport-pedagogik sinfda talabalarning tayyorgarlik darajasiga nisbatan ehtiyotkorlik bilan moslashtirishni nazarda tutadi.

Kursning maqsadi jismoniy tarbiya haqidagi bilimlarni, uning jismoniy tarbiya va sport mashg`ulotlari bilan bog`liqligini o`zlashtirish, maktab o`quvchilarida jismoniy tarbiya va sport sohasi mutaxassisining kasbiy faoliyati haqida yaxlit tasavvurni shakllantirishdan iborat.

Kurs maqsadlari:

– harakat harakatlarini o‘rgatish metodikasi, sog‘lomlashtiruvchi jismoniy va sport mashg‘ulotlari bo‘yicha bilimlarni egallash;

– jismoniy tarbiya o‘qituvchisi va sport murabbiyi kasbiy faoliyatining asosiy shakllari bilan tanishish;

– pedagogik faoliyatning dastlabki ko‘nikma va malakalarini egallash.

O'quv materiali nazariy (ma'ruzalar), amaliy mashg'ulotlar va seminarlarni o'z ichiga oladi. Seminarlarning mazmuni bilimlarni chuqurlashtirish va talabalarning kognitiv, ijodiy qobiliyatlarini rivojlantirish, bilimlarini sinab ko'rish uchun materiallarni o'z ichiga oladi. Ushbu darslarda muammoli masalalar bo'yicha o'quv muhokamalari, ishbilarmonlik o'yinlari ham faol o'tkaziladi; tarbiyaviy va kognitiv vazifalar hal etiladi.

Amaliy mashg'ulotlarda talabalarga pedagogik mahorat va jismoniy madaniyat mutaxassisining kasbiy mahorati o'rgatiladi. Talabalar o'qitish va tarbiyalash usullarini, mashg'ulotlarni tashkil etish shakllarini, alohida organlar, tizimlar va butun organizmning funktsiyalariga ta'sir qilish uchun jismoniy mashqlardan foydalanish usullarini o'zlashtiradilar.

Jismoniy tarbiya va sport nazariyasi va metodikasi kursi pedagogik mahoratni shakllantirish, maktabda jismoniy tarbiya o'qituvchisining kasbiy faoliyatining asosiy shakllari bilan tanishtirishga qaratilgan o'quv-uslubiy amaliyot bilan yakunlanadi.

Kursni o'rganish uchun o'quv va tematik reja
“Jismoniy tarbiya va sport nazariyasi va metodikasi asoslari”

Mavzu 1. Jismoniy madaniyatning asosiy tushunchalari.

“Jismoniy tarbiya va sport nazariyasi va metodikasi asoslari” kursining vazifalari.

Tayanch tushunchalar: “jismoniy madaniyat”, “jismoniy tarbiya”, “jismoniy rivojlanish”, “jismoniy tarbiya”, “jismoniy barkamollik”, “sport”. Jismoniy madaniyatning umumiy xususiyatlari. Jismoniy madaniyatning vazifalari. Asosiy jismoniy madaniyat. Rekreativ jismoniy madaniyat. Professional amaliy jismoniy madaniyat.

1. “Jismoniy madaniyat” tushunchasiga ta’rif bering. Uning inson va jamiyat madaniyati bilan aloqasi haqida gapirib bering.

2. “Jismoniy tarbiya” va “sport” tushunchalarining mazmunini kengaytiring.

3. Jismoniy madaniyatning turlari va tuzilishini ayting.

Mavzu 2. Rossiyada jismoniy tarbiya tizimi.

Jismoniy tarbiya g'oyasi tizim sifatida. Zamonaviy jismoniy tarbiya tizimining maqsadi va vazifalari. Mahalliy jismoniy tarbiya tizimining tuzilishi. Jismoniy tarbiyaning asosiy yo'nalishlari: umumiy jismoniy tayyorgarlik, kasbiy amaliy jismoniy tayyorgarlik, sport mashg'ulotlari. Rossiyada jismoniy tarbiya asoslari.

Jismoniy tarbiya tamoyillari. Jismoniy tarbiyaning ta'lim va tarbiya bilan bog'liqligi. Jismoniy tarbiyaning tashkiliy shakllari: maktabgacha ta'lim muassasalari, umumta'lim maktablari, boshlang'ich va o'rta kasb-hunar ta'limi ta'lim muassasalari, oliy o'quv yurtlari, qo'shimcha sport ta'limi muassasalari (DYUKFP, DYUSSH va boshqalar), sport klublari va birlashmalari. Armiya va dengiz flotida jismoniy tarbiya.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. Rossiyada jismoniy tarbiya tizimining mohiyatini kengaytiring.

2. Jismoniy tarbiyaning maqsadi va asosiy vazifalarini ayting.

3. Jismoniy tarbiyaning umumiy ijtimoiy-pedagogik tamoyillarini ayting.

Mavzu 3. Jismoniy tarbiya vositalari.

Jismoniy tarbiya vositalari haqida umumiy tushuncha. Jismoniy tarbiya vositalarining xilma-xilligi ta'sirning yaxlit tizimi sifatida. Jismoniy tarbiyaning asosiy va yordamchi vositalari.

Jismoniy mashqlar jismoniy tarbiyaning asosiy va o'ziga xos vositasidir. Jismoniy mashqlarning umumiy xususiyatlari. Jismoniy mashqlarning tasnifi. O'yinlar, gimnastika va turizm jismoniy tarbiya vositasi sifatida.

Tabiatning tabiiy kuchlari va gigiyena omillari jismoniy tarbiya vositasi sifatida.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. Jismoniy mashqlar deganda nima tushuniladi?

2. Jismoniy mashqlar va jismoniy faoliyatning boshqa shakllari (mehnat, kundalik va boshqalar) o'rtasidagi sezilarli farqlarni ko'rsating.

3. Jismoniy tarbiyaning boshqa vositalarini ayting.

Mavzu 4. Jismoniy tarbiya metodikasi.

Jismoniy tarbiya metodlari haqida umumiy tushuncha va ularning tarkibiy asoslari. O`qitish usullarining tasnifi: umumiy pedagogik va amaliy metodlar. So'zni qo'llash usuli. Vizual idrok etish usuli: vosita harakatini ko'rsatish, ko'rgazmali qurollarni namoyish qilish, tovush va yorug'lik signalizatsiyasi. Amaliy usullar: qat'iy tartibga solingan mashq usuli, o'yin usuli, raqobat usuli.

Harakat harakatlarini o'rgatish usullari va harakat qobiliyatlarini tarbiyalash usullari.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. Jismoniy tarbiya metodlarini ayting.

2. O‘qitish metodikasi nima? Ta'lim usullarini nomlang.

3. O'yin va raqobat usullarining mohiyati nimada?

Mavzu 5. Maktab o'quvchilari jismoniy tarbiyasining umumiy xususiyatlari.

Maktab o'quvchilari jismoniy tarbiyasining ma'nosi va vazifalari. O'rta maktab o'quvchilarining jismoniy tarbiyasi to'g'risidagi nizom.

Boshlang'ich maktab yoshidagi bolalarning jismoniy tarbiyasi. Jismoniy tarbiyaning maqsadi va vazifalari. Jismoniy tarbiya vositalari. Texnikaning xususiyatlari.

O'rta maktab yoshidagi bolalarning jismoniy tarbiyasi. Maqsad va vazifalar. Jismoniy tarbiya vositalari. Texnikaning xususiyatlari.

Katta maktab yoshidagi bolalarning jismoniy tarbiyasi. Maqsad va vazifalar. Jismoniy tarbiya vositalari. Texnikaning xususiyatlari.

Sog'lig'i sababli maxsus tibbiy guruhga tayinlangan talabalarning jismoniy tarbiyasi. Jismoniy tarbiya vazifalari. Jismoniy tarbiya vositalari. Texnikaning xususiyatlari.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. Maktab o`quvchilari jismoniy tarbiyasining mohiyati va asosiy vazifalarini kengaytirish.

2. Maktabda jismoniy tarbiya qanday olib boriladi?

3. Maktab o‘quvchilarining madaniy bo‘sh vaqtini va sog‘lom turmush tarzini tashkil etishda qo‘llaniladigan asosiy vosita va usullarni sanab o‘ting.

Mavzu 6. Harakat harakatlarini o'rgatish asoslari.

Harakat tayyorlash. Motor qobiliyatlari va qobiliyatlari. Motor ko'nikmalarining qiymati. Harakat ko'nikmalari va vosita mahoratini shakllantirish naqshlari. Ta'limning tuzilishi. Harakat harakatlarini o'rgatish bosqichlari: harakat harakati bilan tanishish bosqichi, o'rganish bosqichi, takomillashtirish bosqichi. Motor harakatlarini o'rganishning turli bosqichlarida o'qitish usullaridan foydalanish. O'quv, tarbiyaviy va ko'ngilochar vazifalarni hal qilishga muvofiq harakat harakatlarini o'rgatish xususiyatlari.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. «Harakat malakasi» va «harakat malakasi» tushunchalari nimani anglatadi?

2. Harakat harakatlarini o'rganish bosqichlarini ayting.

3. Harakat harakatlarini mustaqil o'zlashtirishning asosiy qoidalarini sanab o'ting.

Mavzu 7. Jismoniy sifatlar. Maktab yoshidagi bolalarning harakat qobiliyatlarini tarbiyalash.

“Jismoniy sifatlar” tushunchasiga ta’rif. Jismoniy sifatlarning tasnifi, ularning xususiyatlari. Jismoniy sifat sifatida kuch. Tezlik jismoniy sifat sifatida. Jismoniy sifat sifatida moslashuvchanlik. Chidamlilik jismoniy sifat sifatida. Jismoniy sifatlarning yosh rivojlanishi. Rivojlanishning sezgir (sensitiv) davrlari tushunchasi. Harakatli harakatlarda jismoniy sifatlarni amalga oshirish.

Bolalarning kuch qobiliyatlari va ta'lim usullari. Tezlik qobiliyatlarini rivojlantirishning vazifalari, vositalari va usullari. Maktab yoshidagi bolalarda moslashuvchanlikni tarbiyalashning xususiyatlari. Chidamlilik va uni rivojlantirish usullari. Chidamlilikni rivojlantirishda yuklarning asosiy tarkibiy qismlari. Maktab o'quvchilarining muvofiqlashtirish qobiliyatlari va ularni takomillashtirish usullari. Maktab o'quvchilarida vosita qobiliyatlarini rivojlantirish metodologiyasining xususiyatlari.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. “Jismoniy sifatlar” va “harakat qobiliyatlari” tushunchalariga ta’rif bering.

2. Asosiy jismoniy sifatlarni sanab bering.

3. Maktab o'quvchilarining harakat qobiliyatlarini rivojlantirish metodikasining o'ziga xos xususiyati nimada?

Mavzu 8. Jismoniy madaniyat darslarini tashkil etish shakllari.

Jismoniy tarbiya mashg'ulotlari shakllarining tasnifi. Maktab o'quvchilarining jismoniy tarbiyasini tashkil etish shakllari. Maktab kuni rejimida jismoniy tarbiya shakllari. Sinf oldidan gimnastika. Jismoniy madaniyat daqiqalari va jismoniy madaniyat pauzalari. Tanaffus paytida o'yinlar va jismoniy mashqlar. GPA bo'yicha sport soati. Sinfdan tashqari jismoniy mashqlar. Sinfdan tashqari ishlarning shakllari. Talabalar bilan turistik sayohatlarni tashkil etish va o'tkazish. Jismoniy madaniyat darslarini tashkil etishning sinfdan tashqari shakllari.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. Maktabda jismoniy tarbiya shakllarini ayting.

2. Ertalabki gigienik gimnastikaning mazmunini, asosiy vazifalarini kengaytiring.

3. Nima uchun jismoniy tarbiya daqiqalari va jismoniy madaniyat tanaffuslari o'tkaziladi?

Mavzu 9. Jismoniy madaniyat darsi maktab o`quvchilari jismoniy tarbiyasini tashkil etishning asosiy shaklidir.

Jismoniy madaniyat darsi maktab o'quvchilarining jismoniy tarbiyasini tashkil etishning asosiy shaklidir. Jismoniy madaniyat darsining ta'lim, tarbiya va sog'lomlashtirish yo'nalishining birligi. Jismoniy madaniyat darsining o`ziga xos xususiyatlari va unga qo`yiladigan umumiy talablar. Jismoniy madaniyat darsining tuzilishi va mazmuni. Dars maqsadlarini belgilash. Darsda talabalar faoliyatini tashkil etish. O'qituvchini darsga tayyorlash. Darsni tashkil etish va o'tkazish. Darsda yukni dozalash. Darsning umumiy va motorli zichligi. Darsda o`quvchilar faoliyatini baholash. Jismoniy tarbiya fanidan uy vazifasi.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. Nima uchun jismoniy tarbiya darsi maktab o‘quvchilari uchun jismoniy tarbiyaning asosiy shakli hisoblanadi?

2. Jismoniy tarbiya darsining tuzilishi haqida gapirib bering.

3. Darsning umumiy va harakat zichligi qanday?

Mavzu 10. Talabalarning jismoniy madaniyatdan mustaqil darslari.

Mustaqil faoliyat tushunchasi. Maktab o'quvchilarini mustaqil ishlashga o'rgatish usullari. Mustaqil ta'lim mazmuni. Jismoniy madaniyat darsida talabalarga mustaqil jismoniy mashqlarni o`rgatish. Uy vazifalari. Umumiy jismoniy tayyorgarlik bo'yicha mustaqil mashg'ulotlarni rejalashtirish xususiyatlari va mazmuni.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. Kundalik rejimda individual mustaqil jismoniy madaniyat darslarining mazmuni va yo'nalishini kengaytirish.

2. Jismoniy sifatlarni rivojlantirish uchun o'z-o'zini o'rganish uchun asosiy jismoniy mashqlar va individual yuklamalarning rejimlarini ayting.

3. Jismoniy tarbiya fanida uy vazifasining o‘ziga xos xususiyati nimada?

Mavzu 11. Jismoniy tarbiyada rejalashtirish va nazorat.

Rejalashtirishning mohiyati va mazmuni. Rejalashtirish talablari. Rejalashtirish shakllari va bosqichlari. Tarbiyaviy ishlarni rejalashtirish. Maktab o'quvchilarining jismoniy tarbiyasi bo'yicha sinfdan tashqari ishlarni rejalashtirish. Jismoniy tarbiya fanidan sinfdan tashqari ishlarni tashkil etishga qo'yiladigan talablar. Jismoniy madaniyat maktab jamoasi. Sport klubi.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. Jismoniy tarbiya o`qituvchisining tarbiyaviy ishlari qanday rejalashtirilgan?

2. Maktabda jismoniy tarbiya fanidan sinfdan tashqari ishlarni rejalashtirish qanday amalga oshiriladi?

3. Maktabning jismoniy tarbiya va sport to‘garagi jamoasi qanday? Nima uchun ular yaratilgan?

Mavzu 12. Umumiy jismoniy va sport tayyorgarligi asoslari.

“Jismoniy tarbiya” tushunchasi. Umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik. Insonning jismoniy faoliyati. Jismoniy tarbiya tushunchasi. Umumiy jismoniy tayyorgarlik uchun mashqlar.

Sportda mashg'ulotlar haqida umumiy tushuncha. "Sport mashg'ulotlari" tushunchasi. Sport tayyorgarligining asosiy vazifalari va tizimi. Sport mashg'ulotlari tizimining o'ziga xos xususiyatlari. Sportchilarni tayyorlashning uzoq muddatli xarakteri.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. “Jismoniy tarbiya” va “sport tayyorgarligi” tushunchalariga ta’rif bering.

2. Umumiy jismoniy tayyorgarlik va jismoniy tayyorgarlik deganda nima tushuniladi?

3. Umumiy jismoniy tarbiya darslarining o`ziga xos xususiyatlarini ayting. Ularning salomatlikni mustahkamlashga e'tiborlari haqida gapirib bering.

Mavzu 13. Sport mashg'ulotlari uzoq muddatli jarayon sifatida.

Mashq qilish sport mashg'ulotlarining ajralmas qismi sifatida. Sportchilarni tayyorlashda mashg'ulotlarning o'rni. Sport mashg`ulotlari samaradorligini belgilovchi omillar. Mashg'ulot jarayonida yosh sportchini tayyorlashning asosiy bo'limlari. Texnik tayyorgarlik. Jismoniy tarbiya. Taktik mashg'ulot. Psixologik tayyorgarlik. Nazariy tayyorgarlik. Sport mashg'ulotlari vositalari va usullari. Sport mashg'ulotlarining tamoyillari. Yosh sportchilarni tayyorlash jarayonining tuzilishi. Yosh sportchilarni sportga tayyorlash xususiyatlari.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. Yosh sportchilar uchun sport mashg'ulotlarining asosiy bo'limlarini ayting.

2. Sport mashg`ulotlarining asosiy usullarini ayting.

3. Jismoniy tayyorgarlik darajasiga qarab yukni dozalash tamoyillari, jismoniy mashqlarning chastotasi va davomiyligi haqida gapirib bering.

Mavzu 14. O'quv mashg'ulotlarini qurish asoslari.

O'quv mashg'ulotlarining umumiy tuzilishi. Sinflarning pedagogik yo'nalishi. Sinf turlari. Sinfdagi yuklar. Darslarni tashkil etish.

Issiqlik mashg'ulotining tarkibiy qismi sifatida: mohiyati va vazifalari. Isitishni qurish uchun umumiy asoslar. Mashqning tuzilishi va mazmuni. Musobaqa oldidan isinishning xususiyatlari.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. Yosh sportchilar uchun mashg'ulot yig'inini qurishning xususiyatlari nimada?

2. Jismoniy tarbiya darsining mashg‘ulotdan farqi nimada?

3. Isitish nima uchun? Isitishni qurishning umumiy tamoyillari qanday.

Mavzu 15. Sport musobaqalari sportning asosi sifatida.

Raqobat sportning mavjudligi uchun asosdir. Sport musobaqalari tizimi. Sport musobaqalarining turlari. Musobaqalarni o'tkazish tartibi va usullari. Musobaqalarda natijani aniqlash. Raqobat qoidalari. Musobaqa qoidalari. Yosh sportchilarni tayyorlash tizimidagi musobaqalar. Maktabda sport musobaqalarini tashkil etish va o'tkazish.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. Sport musobaqalarining turlarini ayting.

2. Sportchilarni tayyorlash tizimida musobaqa qanday o‘rin tutadi?

3. Musobaqalarni tashkil etish va o‘tkazish qanday asosiy hujjatlar bilan tartibga solinadi?

Mavzu 16. Sportga yo'naltirish va tanlash.

"Sportga yo'naltirilganlik" va "sport tanlovi" tushunchalari. Sport qobiliyatlari va moyilliklari. Sport iste'dodi va sport qobiliyati. Sportga yo'naltirish va tanlash mezonlari. Sport tanlovi. Bolalar sportida sportga yo'naltirish. Sport tanlovining mazmuni va umumiy xususiyatlari. Tanlovning maqsadi, vazifalari va funktsiyalari. Sportchilarni tayyorlashning uzoq muddatli tizimida tanlash. tanlash darajalari. Tanlovni tashkil etish. Yoshlar sport maktabida saralashning asosiy bosqichlari.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. "Sportga yo'naltirilganlik" va "sport tanlovi" tushunchalariga ta'rif bering.

2. Sport turini tanlash asosida nimalar yotadi?

3. Sport maktabini tanlash tizimining asosiy bosqichlarini aytib bering.

17-mavzu. Sportdagi jarohatlar va kasalliklar. Jismoniy mashqlar uchun xavfsizlik qoidalari.

Sportdagi kasalliklar va jarohatlarning asosiy sabablari. O'tkir va surunkali shikastlanishlar. Umumiy va maxsus xavf omillari. Jismoniy mashqlar va sport mashg'ulotlarida jarohatlar va kasalliklarning oldini olish. Maktabda jismoniy tarbiya va sportda xavfsizlik qoidalari. Jarohatlar va baxtsiz hodisalar uchun birinchi yordam. Jismoniy va sport mashg'ulotlari tizimida mehnat qobiliyatini tiklash va rag'batlantirish vositalari.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. Jismoniy tarbiya jarayonida nima uchun jarohatlar paydo bo'ladi?

2. Jismoniy tarbiya va tarbiya jarayonida jarohatlar va kasalliklardan qanday qochish kerak?

3. Jarohatlar va baxtsiz hodisalar uchun birinchi yordam nima?

18-mavzu. Sog'lomlashtiruvchi jismoniy tarbiyaning zamonaviy tizimlari.

Sog'lomlashtiruvchi jismoniy tarbiya tushunchasi. Sog'lomlashtiruvchi jismoniy tarbiya yo'nalishi va mazmuni. Jismoniy tarbiya va sport tadbirlarining yangi turlari.

Aerobika jismoniy tarbiya vositasi va sport sifatida. Aerobikada OFTni o'tkazish xususiyatlari.

Armrestling.

Bodibilding jismoniy tarbiya vositasi va sport sifatida. Mashq qilish texnikasi.

Pauerlifting: umumiy xususiyatlar. Mashq qilish texnikasi. Dastgoh pressining texnikasi bilan tanishish va o'rgatish. Cho'zish texnikasi bilan tanishish va uni o'rgatish. Deadlift texnikasi bilan tanishish va unda mashq qilish.

Cho'zish. Mashqlarni bajarish qoidalari va texnikasi. Cho'zish uchun OFTning xususiyatlari.

Shakllantirish. Salomatlik va tanani yaxshilash uchun shakllantirishning qiymati. Mashq qilish texnikasi. Jismoniy tarbiya darslarida mashqlar tanlash va ularni o'rgatish.

Talabalar bilimini nazorat qilish uchun savollar

1. “Jismoniy tayyorgarlikni takomillashtirish” tushunchasiga ta’rif bering.

2. Jismoniy mashqlarning sog'lomlashtiruvchi ta'sirini ayting.

3. Badiiy gimnastika va atletizm usullarining xususiyatlari qanday?

19-mavzu. Jismoniy tarbiya va sportni moddiy-texnik ta'minlash.

Sport anjomlari va jihozlari. Sport jihozlari va jihozlariga qo'yiladigan talablar. nostandart uskunalar. Maktab sport maydonchalari. Sport zalining tartibi. Maktabdagi maydonchani qurilma va to'ldirish. Chang'i jihozlari: tanlash va tayyorlash. Inventar va uskunalar ishlab chiqarish. Jismoniy va sport mashg'ulotlari tizimidagi simulyatorlar. Sport inshootlarida xavfsizlikni ta'minlash (favqulodda vaziyatlarda xulq-atvor va harakatlar qoidalari).

Talabalarning tayyorgarlik darajasiga qo'yiladigan asosiy talablar

Kurs davomida talabalar quyidagilarni o'rganishlari kerak:

- jismoniy tarbiyaning aniq muammolarini hal qilish uchun vositalar, usullar va mashg'ulotlar shakllarini tanlash, jismoniy faoliyat dozasi;

– jismoniy tarbiyaning turli bo‘limlarida asosiy ish rejalarini tuzish va ularning hisobini yuritish;

– sport tadbirlari rejalarini, musobaqalar to‘g‘risidagi nizomni tuzish, musobaqalarni tashkil etish va o‘tkazish;

- talabalar ishining natijalarini, muvaffaqiyatlarini baholash, talabalarning mustaqil ishlarini muvofiqlashtirish va boshqarish;

– o‘qitishning texnik vositalari va nostandart jihozlarini yaratish va ulardan foydalanish.

10-sinfda 1-sonli NAMAL DARS REJASI (2 soat)

Dars mavzusi: "Jismoniy madaniyatning asosiy tushunchalari"

1.1.“Jismoniy tarbiya va sport nazariyasi va metodikasi” kursining xarakteristikasi.

Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi ta'lim tizimidagi ilmiy va o'quv fanlari sifatida jismoniy tarbiya va sport sohasidagi mutaxassisning kasbiy faoliyati sifatini belgilovchi fundamental bilimlar majmuasini shakllantirishga mo'ljallangan.

Jismoniy tarbiya nazariyasi jismoniy tarbiyaning mohiyatini aks ettiruvchi eng zamonaviy ilmiy qoidalarning dinamik tizimidir. Jismoniy tarbiya nazariyasi umuman jismoniy tarbiya jarayonini takomillashtirish istiqbollarini yaratishga imkon beradi, jismoniy tarbiyaning alohida qonuniyatlarini umumlashtiradi va ularni jismoniy tarbiyaning barcha usullari uchun mavjud qiladi. Jismoniy tarbiya metodikasi deganda jismoniy tarbiya vazifalarini amalga oshirish samaradorligini ta'minlovchi texnika va usullar tizimi tushuniladi.

1.2. Jismoniy madaniyat madaniyat shakllaridan biri sifatida

Madaniyat tushunchasi va uning shakllari. Jismoniy madaniyat faoliyat turi sifatida; uning qadriyatlari va madaniyatning boshqa shakllari bilan aloqasi. "Jismoniy madaniyat", "jismoniy tarbiya", "jismoniy rivojlanish" tushunchalari. Jismoniy madaniyatning mohiyati.

Jismoniy tarbiya o'zining funktsiyalari, maqsadlari, vazifalari bilan kengroq tushunchaning ajralmas qismidir - jismoniy madaniyat insonning jismoniy tabiatini o'zgartirishga qaratilgan faoliyati jarayoni va natijasi sifatida. Jismoniy tarbiya orqaligina jismoniy madaniyatning ma'lum darajasiga ko'tarilishi mumkin.

Jismoniy madaniyat murakkab va ko'p qirrali ijtimoiy hodisa bo'lib, u shaxsning o'z tabiatini "tarbiyalash" faoliyatida, unga xos bo'lgan psixofizik qobiliyatlarni rivojlantirish va amalga oshirishda namoyon bo'ladi. Belgilangan faoliyat jismoniy tarbiya, sport, jismoniy dam olish, vosita reabilitatsiyasi (motor qobiliyati cheklangan shaxslar uchun terapevtik jismoniy tarbiya va jismoniy madaniyat) bilan bog'liq.

Shaxsning o'zida shakllanadigan, uning umumiy madaniyatini tashkil etuvchi jismoniy va ma'naviy madaniyat o'rtasida ayniqsa yaqin aloqalar kuzatiladi va ularning o'zaro kirib borishi asosini ilmiy bilimlar, ko'nikmalar, axloqiy va estetik qadriyatlar tashkil etadi. Va bu juda muhim madaniy qadriyatlar.

Sport (ingliz sportidan - o'yin, o'yin-kulgi, o'yin-kulgi) insonning psixofizik qobiliyatining eng yuqori darajasiga erishishga qaratilgan o'ziga xos (raqobatbardosh) faoliyatida va unga maxsus (sport mashg'ulotlari orqali) tayyorgarlikda namoyon bo'ladi. Sport o'zining ba'zi jihatlari bilan jismoniy madaniyatdan tashqariga chiqadi. Bu, ayniqsa, katta sport deb ataladigan sport turlariga, texnik sport turlariga (samolyotlar, avtopoygalar va boshqalar), yuqori jismoniy faollik bilan bevosita bog'liq bo'lmagan sport turlariga (otishma, shaxmat va boshqalar) tegishli. Shuning uchun ham "jismoniy tarbiya va sport" iborasini tez-tez uchratish mumkin.
Sport jismoniy madaniyatning tarkibiy qismi sifatida. Zamonaviy jamiyatda sport. Zamonaviy sportning vazifalari. Ommaviy sport (sport hamma uchun). Bolalar va o'smirlar sporti. Eng yuqori yutuqlar sporti (Olimpiya sport turlari). Professional sport. Nogironlar uchun sport.

Jismoniy tarbiya - bu "tarbiya - tarbiya" tizimi doirasida jamiyatning jismoniy madaniyati qadriyatlarini o'tkazish va o'zlashtirish bilan bog'liq bo'lgan pedagogik jihatdan tashkil etilgan jarayon. Jismoniy madaniyat nazariyasida ushbu qadriyatlar va ularni egallashning maxsus jarayonlari "jismoniy rivojlanish", "funktsional tayyorgarlik", "jismoniy tayyorgarlik", "jismoniy tayyorgarlik" (umumiy va maxsus) tushunchalarida o'z aksini topgan.

Jismoniy rivojlanish - bu inson tanasining hayoti davomida morfologik (yunoncha morphe - shakl) va funktsional (lotincha functio - ishlash) xususiyatlarining o'zgarishi jarayoni. Jismoniy rivojlanishning tashqi miqdoriy ko'rsatkichlari, asosan, shaxsning konstitutsiyasini tavsiflovchi, bo'yi, vazni, o'pka sig'imi va boshqalarning o'zgarishidir.Sifat jihatdan jismoniy rivojlanish, birinchi navbatda, funktsional imkoniyatlarning sezilarli o'zgarishi bilan tavsiflanadi. Bu insonning individual jismoniy fazilatlari darajasining o'zgarishida - tezlik, kuch, chidamlilik, moslashuvchanlik, epchillik va umuman jismoniy ko'rsatkichlar darajasida namoyon bo'ladi va barcha tana tizimlarining (yurak-qon tomir, nafas olish tizimi) ishlashiga bog'liq. , mushak-skelet tizimi va boshqalar.). Shuning uchun "funktsional tayyorlik" tushunchasi alohida ajratilgan.

Oldingilariga nisbatan umumiyroq, "jismoniy tayyorgarlik" tushunchasi. Bu jismoniy rivojlanish ko'rsatkichlari va funktsional tayyorgarlik darajasi, shuningdek, turli xil vosita qobiliyatlari va qobiliyatlariga egalik darajasi bilan tavsiflanadi. Bundan tashqari, o'z harakatlarini boshqarishning oqilona usullarini ishlab chiqish va shu bilan motorli ko'nikmalarning boy shaxsiy fondini yaratish, shuningdek, har qanday yangi vosita harakatlarini o'zlashtirish uchun zarur shart-sharoitlarni yaratish jismoniy tayyorgarlikning eng muhim jihati hisoblanadi.

Tayyorlikning ma'lum bir turiga erishishga qaratilgan ixtisoslashtirilgan jarayonlar bir xil nomlarga ega, masalan, "jismoniy tarbiya", "psixofizikaviy tayyorgarlik". Barcha jismoniy sifatlar va ish faoliyatini ma'lum darajada rivojlantirishga qaratilgan umumiy jismoniy tayyorgarlik tushunchalari mavjud; hayotiy ko'nikma va qobiliyatlarni va muayyan faoliyat turiga qaratilgan maxsus jismoniy tayyorgarlikni, masalan, sportda yoki kasbiy mehnatda maxsus jismoniy tayyorgarlikni o'zlashtirish. Ikkinchisi kasbiy amaliy jismoniy tarbiya deb ataladi. Barcha sanab o'tilgan maxsus jarayonlar jismoniy tarbiya umumiy jarayonining bir qismidir.

Shunday qilib, siz va men, ehtimol, jismoniy madaniyatning mohiyati uning inson tabiatiga tananing tabiiy kuchlarini rivojlantirish, uning shaxsiyatini o'zgartirish (o'stirish) orqali ta'sir qilishning samarali imkoniyatlarida ekanligini tushunishimiz mumkin. u o'zini sog'lom va samarali hayot tarzida, kasbiy va boshqa har qanday faoliyatda muvaffaqiyatli amalga oshirishga qodir. Boshqacha qilib aytganda, uning mohiyati insonning jismoniy madaniyatini shakllantirishning fundamental imkoniyatidadir.

Shaxsning har tomonlama shakllanishi va rivojlanishida jismoniy madaniyatning rolini yuqorida ta’kidlagan edik. Har bir narsa haqida chuqurroq bilim olish uchun siz tavsiya etilgan adabiyotlardan o'rganishingiz mumkin.

Nazorat savollari

1. Madaniyat nima va uning xususiyatlari qanday?

2. “Jismoniy madaniyat” tushunchasiga ta’rif bering. Uning inson va jamiyat madaniyati bilan aloqasini kengaytirish.

3. “Jismoniy tarbiya” va “sport” tushunchalarining mazmunini kengaytiring.

4. Jismoniy tarbiya jismoniy madaniyatning tarkibiy qismi sifatida nima bilan tavsiflanadi?

5. «Jismoniy rivojlanish», «jismoniy tarbiya» va «jismoniy tayyorgarlik» tushunchalarini kengaytiring.

Adabiyot

1. Balsevich V.K. Jismoniy madaniyat hamma uchun va hamma uchun. - M .: Jismoniy tarbiya va sport, 1988 yil.

2. Maksimenko A.M. Jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi asoslari: Prok. universitet talabalari uchun nafaqa. – Ed. 2-chi, tuzatilgan va qo'shilgan. - M., 2001 yil.

3. Matveev L.P. Jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi: Mavzuga kirish: Prok. oliy maxsus uchun jismoniy darslik menejer - 3-nashr. - Sankt-Peterburg: Lan, 2003 yil.

4. Matveev A.P. Jismoniy tarbiya imtihon: Savol va javoblar. - M .: "VLADOS-PRESS" nashriyoti, 2003. (B-ka jismoniy madaniyat o'qituvchisi).

5. Jismoniy tarbiya o'qituvchisi uchun qo'llanma / Ed. FUNT. Kofman; Aut.-stat. G.I. Pogadaev; Muqaddima V.V. Kuzina, N.D. Nikandrov. - M .: Jismoniy tarbiya va sport, 1998 yil.

6. Platonov V.N., Saxnovskiy K.P. Yosh sportchini tayyorlash - K .: Xursandman. maktab, 1988 yil.

7. Talaga E. Jismoniy mashqlar ensiklopediyasi / Per. Polshadan. - M .: Jismoniy tarbiya va sport, 1998 yil.

8. Sport nazariyasi va metodikasi: RBM uchun darslik /Umumiy. ed. F.P. Suslova, J.K. Xolodov. - M., 1997 yil.

9. Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi: Prok. talabalar uchun nafaqa ped. maxsus bo'yicha in-t va o'qituvchilar tayyorlash maktablari. 2115-son “Boshlanishi. harbiy mashg'ulot va jismoniy ta'lim" va №1910 "Fizika. madaniyat” / B.M. Shiyan, B.A. Ashmarin, B.N. Minaev va boshqalar. Ed. B.M. Shiyan. - M.: Ma'rifat, 1988 yil.

10. O'rta maktabda jismoniy tarbiya va sport: O'qituvchi uchun qo'llanma / V.P.Bogoslovskiy, M.N.Davydenko, V.I. Drobishev va boshqalar. Ed. M.D. Rips. - M .: Ta'lim, 1985. (B-ka jismoniy madaniyat o'qituvchilari).

11. Jismoniy madaniyat: Imtihonlarga tayyorlanish uchun darslik. - Sankt-Peterburg: Pyotr, 2004 yil.

12. Jismoniy madaniyat. 9 va 11-bitiruvchilar sinflari / Avt.-komp. V.S.Kuznetsov, G.A.Kolodnitskiy. - M.: AST-PRESS SCHOOL, 2005. (Imtihon savollari va javoblari. 5 uchun imtihon).

Kurs dasturi

"Shaxsning ma'naviy-psixologik xavfsizligi"

T. Berseneva, t.f.n., Sankt-Peterburg, Hayot faoliyati xavfsizligi markazi metodisti

Tushuntirish eslatmasi

Ushbu kurs asosiy bilim, ko'nikma darajasiga ega bo'lgan 9-sinf o'quvchilari uchun profildan oldingi tayyorgarlikning alohida fanlararo selektiv kursi sifatida taqdim etilishi mumkin, shuningdek, har qanday profil uchun hayot xavfsizligi asoslari kursi mazmuniga kiritilishi mumkin.

Kurs hajmi 17 soat (haftasiga 1 soat, bir semestr). Taklif etilayotgan mazmunni chuqurroq o‘rganish hisobiga kurs dasturi 34 soatgacha (o‘quv yili davomida haftasiga 1 soat) kengaytirilishi mumkin.

Maqsadkurs- talabalarda shaxs tuzilishi va ularning hayotida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan psixologik, ruhiy va ma'naviy xarakterdagi xavfli vaziyatlar, ularni tan olish yo'llari va ushbu oqibatlardan himoya qilish choralari haqida yaxlit tasavvurni shakllantirish.

Tuzilgan maqsad quyidagilarni belgilaydi kurs maqsadlari:

Talabalarni zamonaviy hayotda insonga tahdid soladigan psixologik, aqliy va ruhiy tabiatning xavf-xatarlari bilan tanishtirish;

Ma'naviy va psixologik ta'sirlardan himoya qilish va shaxsga, uning sog'lig'iga, hayotiga va farovonligiga etkazilishi mumkin bo'lgan zararni minimallashtirishga imkon beradigan usullar va usullarni o'rganish;

Buzg'unchi ruhiy va psixologik ta'sirga qarshi turish qobiliyatini rivojlantirish.

Ta'limning asosiy usullari yangi materialni taqdim etishning muammoli-qidiruv usuli bo'lib, o'qituvchining pozitsiyasini ijodiy tushunish va qabul qilishga qaratilgan, munozara elementlari bilan suhbatlar, interfaol o'qitish usullari. Sinfda guruh ishi, so'ngra muayyan muammolarni muhokama qilish natijalari va guruh tomonidan chiqarilgan xulosalar taqdimoti tavsiya etiladi. Muloqot, qaror qabul qilish va muammoli vaziyatda "yo'q" deyish qobiliyatini mashq qilishda psixologik xavfsizlik bo'yicha mashg'ulotlar seminarlar, o'quv vaziyatlari va o'yin modellarini o'z ichiga oladi.

Faoliyatni tashkil etish shakllari an'anaviy talabalar: mazmunli tinglash va savollarga javob berish, adabiyot bilan ishlash, eslatma olish - va munozaralarda innovatsion ishtirok etish, xabarlar bilan sinfga gapirish, kichik guruhlarda ishlash.

Kutilgan natijalarni inson qurilmasining yaxlit ko'rinishiga keltirish mumkin:

Talabalarning umumiy psixologik madaniyatini rivojlantirish, xususan, hayot xavfsizligi madaniyatining psixologik jihatini rivojlantirish;

Talabalarning hayotida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan ma'naviy-psixologik xarakterdagi xavfli vaziyatlarni tan olish va ularni bartaraf etish, ulardan himoyalanish usullari va choralari bo'yicha bilim va amaliy ko'nikmalarni egallashi;

Talabalarda ularga buzg'unchi ruhiy va psixologik ta'sirga qarshi turish qobiliyatini rivojlantirish.

Talabalar faoliyatini sarhisob qilish va baholash test sessiyasi shaklida amalga oshirilishi mumkin: test, so'rov, test, berilgan mavzu bo'yicha hisobot. Yakuniy natija maktab ma'muriyati va o'qituvchilarining taklifi bilan ochiq dars, yakuniy konferentsiya bo'lishi mumkin.

O'quv va tematik reja

dars raqami	Bo'limning nomi va dars mavzusi	Soatlar soni	Xulq-atvor shakli
	kirish darsi		suhbat
	Inson qanday ishlaydi tana - psixika - ruh - ruh
	Shaxsning xulq-atvori va xulq-atvori, xarakterni qanday tarbiyalash
	Buzg'unchi ruhiy ta'sir tushunchasi
	ruhiy xavfsizlik
	Axborot xavfsizligi
	Aqlni manipulyatsiya qilish usullari
			Davra suhbati
11-12	Ma'naviy xavfsizlik		Film tomosha qilish
	Aloqa va psixologik xavfsizlik
	Tolerantlik tushunchasi, odam "yo'q" deb ayta oladimi?
	Qaror qabul qilish algoritmi
	Muammoli vaziyatda qanday qilib "yo'q" deyish mumkin
	Yakuniy sessiya		ofset
	Jami soatlar	17

1-dars

Profildan oldingi kurs bo'yicha umumiy qoidalar: maqsadlar, vazifalar, ishni tashkil etish, bilimlarni tekshirish masalalari. Shaxsning psixologik xavfsizligi tushunchasi va darsda ko'rib chiqiladigan masalalar doirasi. Talabalarning kursni o'rganishga bo'lgan qiziqishini rag'batlantirish va ularni qiziqtirgan mavzuning ayrim tomonlarini kiritish istagi.

2-dars. Inson qanday ishlaydi: tana - psixika - jon-ruh.

Insonning uchligi tushunchasi: jismoniy, aqliy va ruhiy. Inson psixikasi qanday ishlaydi va nima uchun inson bu haqda bilishi kerak. Psixosomatika. Insonning ruhi. Insonning ruhiy konstitutsiyasi. Ma'naviyatni tushunishga ikkita yondashuv. Ma'naviyatning aqliy va jismoniy bilan aloqasi. Inson davrining ierarxiyasi: biz nimani tanlaymiz. Bizning tanlov erkinligimiz va tanlash erkinligining oqibatlari.

3-dars

Xulq-atvor nima va ular inson xatti-harakatlariga qanday ta'sir qiladi. Sozlamalar qayerdan keladi? Ongni chetlab o'tadigan munosabatlar va ongli munosabat. Kimga taqlid qilamiz. Bu kerakmi va o'z xarakterini tarbiyalash mumkinmi. Xarakteringizni qanday rivojlantirish kerak. Abstinentlik tushunchasi. Xarakterni tarbiyalash vositalari va usullari. Asosiy ko'rsatma vijdon hayotidir.

4-dars

Shaxsiyatni buzuvchi munosabatlar. Hozirgi va kelajak haqidagi g'oyalarni yo'q qiladigan o'rnatmalar. "Buzg'unchi, halokatli ruhiy ta'sir" nima. Ong va his-tuyg'ularni buzg'unchi ruhiy ma'lumotlardan qanday himoya qilish kerak. Buzg'unchi ruhiy ta'sirga qarshi nima bo'lishi mumkin.

5-dars

Ruhiy xavfsizlik deganda nima tushuniladi? O'smir ruhiyati uchun xavfning asosiy manbalari. O'zingizni ulardan kelib chiqadigan xavfdan qanday himoya qilish kerak. O'z his-tuyg'ularingizni qanday va nimadan himoya qilish kerak. Fikringizni qanday va nimadan himoya qilish kerak. "Rasm o'ldirishi mumkin, tasvir saqlashi mumkin." Psixikaning "ifloslanishi" ga misollar.

6-7-darslar. Axborot xavfsizligi

O'smirlik uchun buzg'unchi axborot turlari. Psixikani buzg'unchi axborotdan himoya qilish yo'llari va uni taqdim etish shakli. Insonga halokatli ta'sir qilish uchun materiallarni (audio va video mahsulotlar, bosma nashrlar, kompyuter o'yinlari va boshqalar) tahlil qilish. O'smirga psixikani axborot ta'siridan saqlash bo'yicha eslatma.

Reklama murojaatlari va haqiqat. Ishonchli ma'lumot va dezinformatsiya. Muayyan maqsadlarga erishish uchun ongni manipulyatsiya qilish. Reklamaning yashirin maqsadlarini aniqlash bo'yicha seminar. Tovarlar va qadriyatlar. Asosiy reklama texnikasi. Reklama va turmush tarzi. Reklama va ommaviy madaniyat. Kitsch. Biz tanlagan turmush tarzi.

9-dars

Ongni manipulyatsiya qilish deganda nima tushuniladi. Inson ongini manipulyatsiya qilish uchun kim va nima kerak. Qanday qilib manipulyatorlar qo'lida o'yinchoq bo'lmaslik kerak. Aqlni boshqarishning asosiy usullari. Bilim va hayotiy tajriba inson ongini manipulyatsiya qilish uchun to'siq sifatida.

Ruhiy salomatlik: hislar salomatligi, aqlning salomatligi va sog'lom iroda. O'smirlik davrida ruhiy salomatlikni saqlash bo'yicha psixolog maslahati: tanqidiy vaziyatlar va ulardan chiqish yo'lini topish. Irodani mustahkamlash, his-tuyg'ularni tarbiyalash va fikrlashni rivojlantirish ruhiy salomatlikni saqlash usuli sifatida. Shaxsning ruhiy salomatligi va boshqalarning ruhiy salomatligi.

11-12-dars. Ma'naviy xavfsizlik

Ma'naviy xavfsizlik tushunchasi. Insonni qanday ruhiy xavf-xatarlar kutmoqda. Ular gazetalarning oxirgi sahifalaridan qo'ng'iroq qiladigan joyga. Psixiklar, folbinlar, munajjimlar. Dunyo dinlari va sektalar. Ruhiy qullik (zo'ravonlik). Ongni o'zgartirish texnikasi haqida umumiy tushuncha. Buzg'unchi ruhiy ta'sirlardan himoya qilish. Ma'naviy-ruhiy qaramlikning oldini olish.

13-dars

Do'stona bo'lishingiz kerakmi? Muloqot nima. Aloqa turlari. Ifodani qanday tushunish mumkin: mening tilim mening dushmanim. “Til”ning gunohlari va ulardan kelib chiqadigan xavf-xatarlar: mat, yomon til; yolg'on; bema'ni gaplar va so'zsiz gaplar; qoralash va tuhmat. "Til" ning gunohlarini qanday engish mumkin. Achchiq bo'lmang, kechirishni o'rganing. Mag'rurlik va mag'rurlik. Hasad.

14-dars

Do'stlik va tengdoshlarning ta'siri haqida. Tolerantlik, sabr-toqat va bag'rikenglik tushunchasi. Ushbu tushunchalar o'rtasidagi o'xshashlik va farqlar qanday? Tolerantlik va insonning tanlash erkinligi. Odam yo'q deyishi mumkin. Biror kishi "yo'q" deyishi kerak bo'lgan holatlar. Odamning "ha" deb aytishi va "yo'q" deyishi kerak bo'lgan vaziyatlarni tanlash mezonlari.

15-dars

Qanday qilib to'g'ri qaror qabul qilish kerak. "To'g'ri qaror" men uchun nimani anglatadi. Qaror qabul qilish algoritmi: muammo nima ekanligini tushunish; to'g'ri qaror qabul qilish uchun nimani bilishingiz kerak; muammoni hal qilishning qanday variantlari bo'lishi mumkinligini ko'rib chiqing; Qaysi variant menga ko'proq yoqadi? bu yechimning "ijobiy" va "salbiy tomonlari" qanday; yaqinlarimdan qaysi biri mening tanlovimga ta'sir qiladi. Mening tanlovim. Qaror qabul qilish algoritmini o'zlashtirish amaliyoti.

16-dars

Inson xatti-harakatlarining uslublari: ishonchli, ishonchsiz, do'stona, tajovuzkor. Har bir xulq-atvor uslubi uchun xarakterli belgilar. Muammoli vaziyatda "yo'q" deyishning sakkizta usuli. Yo'q deyish qanchalik xavfsiz. "Yo'q" javobining inson xulq-atvori uslubi bilan o'zaro bog'liqligi. Muammoli vaziyatlarni o'ynash.

17-dars

Kurs dasturi bo'yicha ishlarni yakunlash va talabalar faoliyatini baholash: maktab ma'muriyati va o'qituvchilarning taklifi bilan ochiq (test) dars.

Logistika:

1 Virtual tajovuz. Rejissyor Valentin Matveev, Lennauchfilm, 2001 yil talabalar, ota-onalar, o'qituvchilarga namoyish etiladigan videofilm.

2 Spirtli ichimliklar va giyohvandlik tajovuzkorligi. Professor Jdanov VG - Novosibirsk jamiyati raisining o'rinbosari "Hushyor turmush tarzi uchun" nutqining video yozuvi

3 Sahaja Yoga (2-qism) Videofilm rejissyori Sofiya Livandovskaya, "Chorrahada" ijodiy uyushmasi, 1998 yil.

Adabiyot:

1. Dvorkin A.L. Sektologiya. totalitar sektalar. Tizimli tadqiqot tajribasi. -3-nashr, qayta ko'rib chiqilgan va qo'shimcha. - N. Novgorod, 2003 yil.
2. Kurayev A.V. Bolalarning e'tiqodi haqida kattalar. maktab teologiyasi. 5-nashr, qo'shimcha. - Rostov-na-Donu: Troitskoye so'zlari, 2002 yil.
3. Nikiforov Yu.B. Ruh va tanada kuchli bo'ling. - M .: Ed. Sankt-Peterburg maslahat markazi huquqlar. Jon Kronshtadt, 2003 yil.
4. Xvylya-Olinter A.I. Rossiyaning buzg'unchi va okklyuziv tabiatga ega yangi diniy birlashmalari: Ma'lumotnoma / axborot-tahliliy byulleteni № 1. - Belgorod, 2002.
5. Peresypkina A.V. O'qituvchi, din, huquq: Uslubiy qo'llanma. Belgorod: IPC "POLITERRA", 2004 yil.
6. Oylik axborot va ilmiy-metodik jurnali “OBZH. Hayot faoliyati xavfsizligi asoslari” 2006 yil 10-son
7. Oylik axborot va ilmiy-metodik jurnali “OBZH. Hayot faoliyati xavfsizligi asoslari” 2004-2007 y

Kurs dasturi

"O'zingni bil"

A.A. Nikiforov, boshliq

jismoniy tarbiya idorasi va

BelRIPCPS texnologiyalari

Tushuntirish eslatmasi

Jismoniy mashqlarning odamlarning jismoniy tarbiyasi va sporti bilan shug'ullanadigan odamlarga ta'sirini o'rganish uchun tananing yoki uning alohida tizimlarining funktsional holati bo'yicha tadqiqotlar olib boriladi. Shu maqsadda funktsional testlar va testlar sportchining muayyan jismoniy yuklamaga moslashishini, tiklanish davrini, ishlash darajasi va mashg'ulot effektini aniqlash uchun ishlatiladi. Funktsional holatning ko'rsatkichlari yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining yurak urish tezligi (HR), nafas olish tezligi (RR), qon bosimi (BP), maksimal kislorod iste'moli (MOC), hayotiy quvvat (VC) va boshqalar kabi fiziologik parametrlardir.

tanlov kursi "O'zingni bil" talabalarning jismoniy tarbiya va sport sohasidagi dunyoqarashini kengaytirish uchun zarur bilimlarni olish imkonini beradi.

Tanlov kursi uchun mo'ljallangan 17 soat. Bolalarning o‘qitishning texnik vositalaridan foydalangan holda mustaqil va amaliy ishlariga yetarlicha e’tibor qaratilmoqda. Dasturda jismoniy rivojlanishni chuqur o'rganish va insonning funktsional holatini baholash masalalari ko'rib chiqiladi.

Trening maqsadi– umumiy rivojlantiruvchi yo‘naltirilgan jismoniy madaniyat faoliyati mazmuni asoslarini o‘zlashtirish orqali o‘quvchi shaxsining jismoniy madaniyatini shakllantirish.

Maqsadga muvofiq shakllangan vazifalar tanlov kursi:

Psixologik, pedagogik va tibbiy-biologik asoslarni aks ettiruvchi jismoniy faoliyat to'g'risida bilimlarni shakllantirish;

maxsus jismoniy tarbiya va sport tizimini o‘quvchilar tomonidan kuchli va ongli ravishda o‘zlashtirishni ta’minlash;

Jismoniy tarbiya va sport sohasida asosiy va qo'shimcha ta'limning integratsiyasi.

Dasturga kiritilgan material maktab o'quvchilarining turli guruhlari (toifalari) uchun qo'llanilishi mumkin va o'quvchilarning kognitiv qiziqishini uyg'otadigan va shaxsning sog'lig'ini har tomonlama baholashni aniqlash uchun amaliy ahamiyatga ega bo'lgan bilimlarni o'z ichiga oladi.

O'quv va tematik reja

№ p/n	Mavzu	Soatlar soni	Ma'ruzalar	Amaliy ba'zi sinflar	nazorat shakli
1	Kirish. Inson tadqiqotining zamonaviy usullari (qisqacha sharh)	1	1
2		2	1	1	Sinov nazorati
3	Funktsional sinovlar	8	4	4	Laboratoriya. Ish
4		2	1	1	Laboratoriya. Ish
5	Jismoniy tayyorgarlikning individual darajasini baholash va maktab o'quvchilarining motor yoshini aniqlash	3	1	2	Laboratoriya. Ish
6	Yakuniy dars	1		1	ofset
	Jami soatlar	17	8	9

1. 1. Kirish. Zamonaviy tadqiqot usullari

Umumiy ilmiy tadqiqot usullari. Nazariy tadqiqot usullari. Empirik tadqiqot usullari. Fiziometrik tadqiqot usullari.

1. 2. Insonning funktsional holatini tadqiq qilish va baholash usullari

Jismoniy mashqlarning insonga ta'siri. Funktsional sinovlar va testlar. Insonning funktsional holatining ko'rsatkichlari.

1. 3. Funktsional sinovlar

Funktsional testlar: maqsadlar, vazifalar. Funktsional namunalarning xarakteristikalari. Martinet testi. Kotov-Deshin testi. Namuna S.P. Letunov. Garvard qadam testi. Yurak tezligini (HR) aniqlash. Ruffier testi. Individual trening zarbasi (ITP).

1. 4. Shaxsning jismoniy rivojlanishini o'rganish usullari

Jismoniy rivojlanish ko'rsatkichlarini o'lchash usullari. Shaxsni tashqi tekshirish usullari. Somatoskopiya. Insonning jismoniy rivojlanishini instrumental o'rganish usullari. Antropometriya. Fiziometriya.

5. Jismoniy tayyorgarlikning individual darajasini baholash va maktab o'quvchilarining motor yoshini aniqlash

Sinov. Testlarni o'tkazish usullari. Jismoniy tayyorgarlik. Jismoniy tayyorgarlik darajasi. Jismoniy faollik. motor yoshi. Jismoniy tayyorgarlik ko'rsatkichlari. Yoshni baholash standartlari. Dvigatel mosligini tekshirish protokoli

Ushbu tanlov kursini 10-11-sinf o'quvchilari uchun ham mudofaa-sport, ham universal profillar doirasidagi maktab o'quv dasturiga kiritish tavsiya etiladi. Shuningdek, siz kimyoviy va biologik profil doirasidagi tanlov kursidan foydalanishingiz mumkin, shu bilan birga "Insonning jismoniy rivojlanishini o'rganish usullari" mavzusini "Jismoniy tayyorgarlik va jismoniy tayyorgarlikning individual darajasini baholash" mavzusiga qarab 5 soatgacha oshirishingiz mumkin. maktab o'quvchilarining motor yoshini aniqlash".

“O‘zingni bil” tanlov kursini sifatli o‘tkazish uchun ma’ruza qismiga (8 soat) interfaol ta’limni kiritish, multimedia uskunalari va video jihozlardan faol foydalanish tavsiya etiladi.

Amaliy qism (9 soat) uchun axborot-simulyator, tibbiy asbob-uskunalar va texnik o'quv vositalaridan foydalanish tavsiya etiladi.

Nazorat savollari va topshiriqlari.

1. Asosiy umumiy ilmiy tadqiqot usullari nimalardan iborat?

2. «Fiziometrik tadqiqot usullari» nimani anglatadi?

3. Shaxsning funksional holati qanday ko'rsatkichlar bilan aniqlanadi?

4. «Funktsional test» atamasi nimani anglatadi?

5. Funktsional testlar: maqsadi, vazifalari?

6. Shaxsning jismoniy rivojlanishini o’rganish usullari qanday?

7. Jismoniy rivojlanish ko'rsatkichlarini o'lchashning asosiy usullarini sanab o'ting?

8. Insonning jismoniy rivojlanishini instrumental tekshirish usullariga nimalar kiradi?

9. «Harakat faoliyati» nima?

10. «Jismoniy tayyorgarlik» atamasi nimani anglatadi?

11. Odamning motor yoshi qanday aniqlanadi?

12. Garvard step testini o'tkazish metodologiyasini aytib bering?

13. S. P. Letunov testining usulini aytib bering?

14. Eng keng tarqalgan funktsional sinovlar va testlarni sanab o'ting?

Amaliy topshiriqlar

1-mashq. O'qitilmagan kattalardagi yurak urish tezligi odatda daqiqada 60 dan 90 gacha.

Dam olish paytida yurak urish tezligini o'lchang. Agar uning chastotasi 41-60 zarba / min bo'lsa - ajoyib natija; 61-74 - yaxshi; 75-90 - qoniqarli; 90 dan ortiq urish / min - qoniqarsiz (shifokor bilan maslahatlashish kerak).

Vazifa 2. Squat testini bajaring.

Tik turgan holda (oyoqlar birga), pulsni 30 soniya davomida hisoblang. Keyin, sekin sur'atda, qo'llaringizni oldinga ko'tarib, tanangizni to'g'ri tutib, tizzalaringizni yon tomonlarga yoyib, 20 ta chayqalish qiling. Squatdan keyin pulsni yana hisoblang.

Yurak tezligining oshishi tananing holatini ko'rsatadi: 25% dan kam - a'lo; 25-50% - qoniqarli; 75% va undan yuqori - qoniqarsiz.

Vazifa 3. Zinadan 4-qavatga ko'taring.

Agar ko'tarilgandan keyin nafas olish oson bo'lsa, yoqimsiz his-tuyg'ular bo'lmasa, unda siz jismoniy tayyorgarlik darajasini yaxshi deb hisoblashingiz mumkin. 4-qavatda nafas qisilishi (tezlik va nafas olish qiyinlishuvi) paydo bo'lishi jismoniy tayyorgarlikning o'rtacha darajasini, 3-qavatda - yomon ekanligini ko'rsatadi. Ushbu testdan aniqroq ma'lumotni dam olish paytida pulsni o'lchash yo'li bilan, keyin esa 4-qavatga ko'tarilgandan so'ng darhol olish mumkin. Agar ko'tarilgandan keyin puls 100 zarba / min va undan past bo'lsa - a'lo; 101 -120 - yaxshi; 121-140 - qoniqarli; 140 zarba / min dan yuqori - yomon.

Vazifa 4. O'zingizning holatingizni aniqlang. Buning uchun elkalarining kengligini va orqa tomonning kamarini o'lchang. O'lchov bo'yicha ko'rsatma quyidagicha. Yelka bo'g'imlari ustida joylashgan suyak nuqtalarini his qiling. Lenta o'lchovini chap qo'lingiz bilan nol bo'linmasida oling va uni chap nuqtaga bosing. O'ng qo'lingiz bilan lentani yoqa suyagi chizig'i bo'ylab o'ng nuqtaga cho'zing. Olingan raqam elkalarining kengligini ko'rsatadi. Keyin lentani boshning orqasiga o'tkazing va elkama pichog'ining yuqori chetining chizig'i bo'ylab chap nuqtadan o'ngga cho'zing. Olingan raqam orqa yoyning o'lchamini ko'rsatadi. Formuladan foydalanib hisob-kitob qiling:

elka kengligi, sm

------------- x 100%

orqa kamarning o'lchami, sm

Norm: 100-110%.

Indeks 90% holatning jiddiy buzilishini ko'rsatadi. Bu ko'rsatkich ga kamaytirilganda 85-90% yoki gacha oshirish 125-130% ortoped shifokoriga murojaat qilishingiz kerak.

Vazifa 5.(o'g'il bolalar uchun). Fitnes darajangizni toping, uni o'rtacha bilan solishtiring va darajangizni oshirish uchun mashqlarni bajaring.

A) Kuch. Boshlang'ich pozitsiyasi - polda yotgan qo'llar bilan urg'u. Qo'llarning mumkin bo'lgan maksimal egilishi va kengayishini (poldan surish) bajaring, shu bilan birga tanani tekis ushlab turish kerak. 16-17 yoshdagi o'g'il bolalar uchun o'rtacha ko'rsatkich poldan 15 marta push-up.

b) Tezlik. Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar kamarda. Tezda o'tiring va qo'llaringizni oldinga cho'zing. Keyin turing, oyoq barmoqlariga ko'taring, qo'llaringizni tushiring.

Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turgan, oyoqlari bir-biridan ajralib turadi, o'ng qo'l yuqorida, chapda. Qo'llarning holatini tezda o'zgartiring.

6 soniya ichida takrorlashlar soni hisoblanadi. 16 yoshli o'g'il bolalar uchun o'rtacha ko'rsatkich: chayqalish - 6 marta, qo'llarning holatini o'zgartirish - 16 marta; 17 yoshgacha bo'lgan o'g'il bolalar uchun; squats - 7 marta, qo'llarning holatini o'zgartirish - 17 marta.

V) Chaqqonlik. Qo'lingiz bilan ushlash oson bo'lgan ikkita kichik narsalarni (tennis to'plari, silliq toshlar) oling va ularni birin-ketin, avval chap, keyin o'ng qo'lingiz bilan tashlang.

Har bir qo'l bilan mashqning uzluksizligining davomiyligi hisobga olinadi. Yigitlar uchun o'rtacha epchillik: 16 yosh - 45 s. chap va 75 s. o'ng qo'l; 17 yosh - 60 s. chap va 90 s. to'g'ri.

G ) Moslashuvchanlik. Boshlang'ich pozitsiyasi - asosiy pozitsiya. Oyoqlaringizni tekis tutib, iloji boricha oldinga egilib turing. Agar siz ikkala qo'lingizning kaftlari bilan polga teginish imkoniga ega bo'lsangiz, unda siz yaxshi moslashuvchanlikka egasiz, agar bo'lmasa, uni ishlab chiqish kerak.

Mashq qilish6. Salomatlik holati va jismoniy rivojlanish ustidan o'z-o'zini nazorat qilishni mashq qiling. Kuzatishlarni haftasiga kamida 1-3 marta kundalikka yozing. Kundalikda qurilmalar tomonidan qayd etilgan ob'ektiv ma'lumotlar (tana uzunligi va vazni, yurak urish tezligi, qon bosimi va boshqalar) va sub'ektiv hislar (kayfiyat, farovonlik, ishlashning pasayishi, uyquning yomonlashishi, ishtaha, noqulaylik va og'riq va boshqalar) mavjud. Darslarning mazmunini ham qayd etish maqsadga muvofiqdir.

Mashq qilish7. Ish qobiliyatini o'z-o'zini nazorat qilish ob'ektiv ravishda Rufier-Dikson testi bo'yicha amalga oshirilishi mumkin.

quyida bayon qilinganidek.

Chalqancha yotib, 15 soniyada pulsni hisoblang (P1) - Keyin o'rnidan turing va 45 soniya ichida 30 ta squat qiling. Yana yotib, darhol pulsingizni 15 soniya davomida hisoblang. birinchi daqiqada (P2) va oxirgi 15 soniya uchun. xuddi shu birinchi daqiqadan boshlab (P3). Ish qobiliyatini (A) hisoblash quyidagi formula bo'yicha amalga oshiriladi:

A \u003d (P1 + P2 + P3) x 4 -200

Natijalar quyidagicha baholanadi: 0-3 - yaxshi; 4-6 - o'rtacha; 7-8 - qoniqarli; 8 dan yuqori - yomon

Vazifa 8. Dam olish paytida yurak urish tezligini (HR) aniqlang?

Vazifa 9. Shaxsiy mashq yurak urish tezligini (ITP) aniqlang?

Jismoniy tarbiya foydali bo'lishi uchun har bir kishi to'g'ri yukni tanlash va uni nazorat qilishni bilishi kerak. Buni Kervonen formulasi yordamida amalga oshirish mumkin, bu oddiy matematik hisob-kitoblar orqali individual mashg'ulot pulsini (ITP) aniqlash imkonini beradi. Buni amalga oshirish uchun siz stulga o'tirishingiz, dam olish paytida pulsingizni bir daqiqaga hisoblashingiz va bir qator hisob-kitoblardan so'ng ITPning raqamli ifodasini olishingiz kerak.

1. 220 raqamidan miqdorni (yillardagi yoshingiz va 1 daqiqa davomida dam olish paytida yurak urish tezligini) olib tashlashingiz kerak.

2. Olingan raqamni 0,6 ga ko'paytiring va unga dam olish paytida pulsning qiymatini qo'shing.

Misol: Agar siz 16 yoshda bo'lsangiz va dam olish holatida yurak urish tezligi daqiqada 66 zarba bo'lsa, hisob-kitoblar sizning ITP (220-(16+66) x 0,6 +66 = 148 zarba/dak) ekanligini ko'rsatadi.

Vazifalar 10. O'tirgan holatda ikki marta qon bosimini (QP) o'lchang va maksimal (sistolik) qon bosimi va minimal (diastolik) qon bosimini nomlang?

Adabiyot:

1. Oxundov R.A. Jismoniy tarbiya va sportda ilmiy-uslubiy faoliyat asoslari: Darslik.- Belgorod: BelDU nashriyoti, 2001 yil.

2. Kuramshin Yu.F. Jismoniy madaniyat nazariyasi: Darslik. - 2 - nashr, Rev. - M .: Sovet sporti, 2004 yil.

3. Butin I.M., Butina I.A. boshqalar Jismoniy madaniyat: 9-11 hujayralar: Proc. Umuman talabalar uchun qo'llanma. muassasa - M .: Humanit. Ed. VLADOS markazi, 2003 yil.

4. Ashmarin B.A. Jismoniy tarbiyada pedagogik tadqiqotlar nazariyasi va metodikasi. - M .: Fizkultura va sport, 1978.

5. Vavilov Yu.N. Jismoniy holatning individual darajasini baholash // Maktabda jismoniy madaniyat. - 1997. - 7-son.

6. Jeleznyak Yu.D. Smirnov Yu.I. ilmiy-pedagogik faoliyat asoslari. Ta'lim. M.: 1996 yil

7. Bolalar va o'smirlar gigienasi bo'yicha laboratoriya tadqiqotlari bo'yicha qo'llanma: Proc. Foyda / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. va boshqalar - K. Vyscha maktabi. Bosh nashriyot, 1989 yil.