Har doim o'zlarining xilma-xilligi, nafrat bilan ajralib turadi. Uzoq vaqt davomida juda ko'p turli xil raqs harakatlari yaratildi. Ular yillar davomida sharaflanib, avloddan avlodga o'tib kelmoqda.
Xalq raqsi harakatlari rus xalqining turmush tarzi bilan chambarchas bog'liq edi. Ko'pincha raqslarda turli xil shov-shuvlar, suv toshqini va kaltaklardan foydalaniladi. Oyoq harakatlari juda faol. Qo'llarning harakatiga katta ahamiyat beriladi.
Xalq raqsi harakatlarialohida-alohida erkak va ayol elementlariga bo'linadi. Erkaklarning harakatlari ayol harakatlaridan juda farq qiladi. Erkaklarda kuch raqsda namoyon bo'ladi. Ayollar yanada ulug'vor, ular silliqlik bilan ajralib turadi.
Xalq raqsining erkak elementlari:
- "Krakerlar."
- Mayatnik.
- "Squats".
"Krakerlar" raqsning eng keng tarqalgan elementlaridan biridir. Bu har ikkala urish va chapaklarning har xil kombinatsiyasi. Ushbu harakatlarni bajarayotganda tirsaklar tanadan chiqariladi. Xurmolar tarang. Kaltaklar kestirib, milga va taglikka qilinadi. Ba'zi zarbalar qo'lning orqa tomoni bilan amalga oshiriladi. Qarsaklar chapak chalishyapti. Ulardan keyin qo'llar turli yo'nalishlarda bo'linadi.
"Sarkaç" - bir oyoqda amalga oshiriladi. Sarkaç kabi, oyoq "tizzadan" orqaga - oldinga yoki chapga - o'ngga siljiydi. Ikkinchisi esa turadi. Mayatnik sakrash bilan yanada ajoyibroq bo'lib chiqadi.
"Squats" - bu erkak raqsidagi eng qiyin elementlardan biri. Bu tizimli tayyorgarlikni talab qiladi. Ajoyib bardoshlik, oyoqlarning va tizzalarning mushaklarining kuchi, yaxshi jismoniy tayyorgarlik. "Squats" ikki turga bo'linadi: to'liq squats va yarim squats.
Ayollarning xalq raqsidagi asosiy harakatlar:
- "Herringbone".
- "Hujumlar."
- "Tanlash".
"Herringbone" - aylana bo'ylab, turli yo'nalishlarda eksa atrofida aylantirilib, silliq bajarilgan. Oyoq harakatlari turli xil qo'l harakatlari bilan to'ldiriladi.
"Kovyryolochka" - bu tananing bir oyog'iga, erga zarba bilan, ikkinchisining tovoniga burilishi. Ikkalasi ham sakrash bilan va tashqarisida ijro etildi.
"Qo'lga tushirish" - oldinga yoki bir tomonga kichik qadamlarda amalga oshiriladi. Harakatlar silliq. Ba'zan ular joyida bajariladi, asta-sekinlik bilan, bir burilishda sakkiztagacha "mos keladi".
"Fraksiyalar" - erkaklar va ayollar birgalikda ijro etadilar. Ijrochilar chaqqonlik, mahorat, xushmuomalalik va xarakterni namoyish etadilar. "Fraksiyalar" rus raqsining eng keng tarqalgan harakatlaridan biridir. Yagona kuchli zarba yoki zarbalar tepishi mumkin. Ular turli xil kombinatsiyalardan iborat. Erkaklar zarbalari kuchli va ritmikdir.
Zalning markazida ishlab chiqarish kerak. Barcha harakatlar oddiy elementlardan ajralib chiqadi va asta-sekin murakkab harakatlarga o'tadi. Raqs qilishni o'rganish uchun siz nafaqat harakatlarni, balki raqsning tabiatini his qilishingiz kerak.
Rus xalq raqsining asosiy elementlari
Oyoqning holati.
Qo'llarning pozitsiyalari va pozitsiyalari.
Guruh raqslaridagi qo'l pozitsiyalari.
1. aylana
2. "Yulduzcha"
3. "Karusel"
4. "Tartlet"
5. "Zanjir"
Qo'l harakati.
Ro'molcha bilan ishlash (Ayollar)
Qizlarda ro'molcha bilan qo'llarning eng xarakterli pozitsiyalari.
Yigitlarning eng xarakterli qo'l pozitsiyalari.
Bosqichlar (oddiy - o'zgaruvchan)
Fraksiya
Rus xalq raqsining asosiy harakatlari.
Oyoqning holati
Xalq raqsida ishlatiladi:
1. Klassik raqsning 5 ta teskari yo'nalishi - I, II, III, IV, V. 2. 5 to'g'ridan-to'g'ri:
Men to'g'ri - ikkala oyog'im yonma-yon o'rnatilib, oyoqlarning ichki tomonlariga tegib turaman.
II - ikkala oyoq ham bir-biriga parallel ravishda oyoq masofasida joylashgan.
III - ikkala oyoq ham yonma-yon joylashtirilgan va oyoqlarning ichki qismiga tegib turish; bir oyog'ining poshnasi ikkinchi oyog'ining o'rtasida.
IV - ikkala oyoq ham bir-birining oldida oyoq masofasida bir tekis chiziqqa joylashtirilgan.
V - ikkala oyoq ham bir-birining oldida bir qatorga o'rnatiladi; bir oyog'ining poshnasi ikkinchisining oyoq barmoqlari bilan aloqa qiladi.
3. 5 bepul.
Barcha 5 bo'sh pozitsiyada oyoqlar mos keladigan ochiq tekis pozitsiyalar orasidagi yo'nalishda bo'ladigan qilib o'rnatiladi.
4. 2 yopiq.
Men - ikkala oyog'im ichkariga burilib, oyoq barmoqlarini bir-biriga bog'lab qo'yishadi; poshnalar ajratilgan.
II - ikkala oyoq ham ichkariga burilib, paypoq orasidagi oyoq masofasida bir-biridan ajratilgan; poshnalar tomonlarga ajrashgan. Ushbu barcha pozitsiyalarda tananing og'irligi ikkala oyoqqa teng ravishda taqsimlanadi, tizzalardagi oyoqlar uzaytiriladi.
Qo'llar va pozitsiyalar
1. 7 lavozim:
I, II, III pozitsiyalar klassik raqs qo'llarining I, II, III pozitsiyalariga o'xshash.
IV - qo'llar tirsaklarda egilgan, qo'llar belda; bosh barmoq orqa, 4 kishi, birgalikda yig'ilgan, old. Elkalar va tirsaklar bir tekis chiziqda yon tomonlarga yo'naltiriladi.
V - ikkala qo'l ham ko'krak darajasida o'tdi, lekin tanaga tegmadi. Birgalikda to'plangan barmoqlar tirsakdan tepada, qarama-qarshi qo'lning elkasida yotadi.
VI - ikkala qo'l ham tirsaklarga egilib, ular biroz ko'tarilib, yon tomonga yo'naltirilgan. Indeks va o'rta barmoqlar boshning orqa tomoniga tegadi.
VII - Ikkala qo'l ham tirsaklarga egilib, belning orqasida yotadi. Bir qo'lning bilagi ikkinchi qo'lning bilagiga suyanadi; kaftlar tepaga burilgan.
2. Tayyorlov va 2 ta asosiy qoidalar.
Tayyorgarlik holati - ikkala qo'l tananing bo'ylab erkin tushiriladi, qo'llar erkin va palma bilan tanaga buriladi.
Birinchi pozitsiya - ikkala qo'l ham tirsaklar atrofida yumaloq bo'lib, tomonlarga tayyorgarlik holati va ikkinchi pozitsiya o'rtasida balandlikda joylashgan: qo'llar belda; barmoqlar erkin biriktiriladi va ochiladi, kaftlar biroz buriladi.
Ikkinchi pozitsiya - ikkala qo'l ham tirsaklarda yumaloq bo'lib, yon tomonlarga III va II pozitsiyalar orasidagi balandlikda joylashgan; barmoqlar erkin biriktiriladi va ochiladi, kaftlar biroz buriladi. Birinchi va ikkinchi holatda qo'llar orqaga va oldinga siljishi mumkin. Qo'llarning darajasi o'zgarmaydi.
3. Harakatni boshlashga tayyorgarlik (tayyorgarlik).
Harakat boshlanishiga tayyorgarlik - bu musiqiy kirishda amalga oshiriladigan, musiqiy hamrohlik qilish sur'ati bilan bajariladigan qo'lning harakati. Musiqiy hajmning 2/4, 3/4 yoki 6/8 o'lchamlari bilan, tayyorgarlik 2 o'lchovni oladi;
musiqiy o'lchami 4/4 yoki 6/8, sekin sur'ati bilan - 1 o'lchov.
Musiqiy o'lcham - 2/4. Harakat 2 o'lchovni oladi. Boshlang'ich pozitsiyasi; bir qo'li mashinada, ikkinchisi tayyorgarlik holatida. Bosh mashinadan yuz o'girildi. 1 urish
Birinchi chorak - tayyorgarlik holatidagi qo'l, tirsakda aylanib, tananing oldida, birinchi pozitsiyadan pastga ko'tariladi va qo'ldan tirsagigacha yon tomonga ochiladi; birinchi holatda; cho'tka bel darajasida. Bosh biroz oldinga egilib, ochiq qo'l tomon buriladi; ikkinchi chorak pauza.
2 urish.
Birinchi chorak - qo'l tirsakda to'plangan va kichik yarim doira birinchi pozitsiyani tasvirlab, to'rtinchi qismida yopilgan. Ko'zlar cho'tkaning harakatini kuzatadi. Shu bilan birga, bosh biroz egilib, qo'l harakati oxirida dastgohdan o'girilib, ko'tariladi.
Ikkinchi chorak - pauza.
Guruh raqslaridagi qo'l pozitsiyalari
Rus raqslarida ijrochilar qo'llarini yoki ro'molchalarini ushlab, turli xil chizmalar - konstruktsiyalarni yaratadilar. Bunday raqamlarni qurishda qo'llarni ko'tarish, yon tomonlarga ochish, tushirish va hokazo. Shakllar qizlar yoki o'g'il bolalar yoki o'g'il bolalar va qizlar tomonidan shakllantirilishi mumkin.
1. aylana
Ushbu rasmda ishtirokchilar soni cheklanmagan, ammo kamida uch kishi bo'lishi kerak. Doira markaziga qaragan va qo'llarini ushlab turgan yigitlar va qizlar yovuz doira hosil qiladilar. Qo'llar erkin, kuchlanishsiz, tanadan pastga yoki yuqoriga qarab engil burchak ostida harakatlanadilar. Doiradagi harakatlar, qoida tariqasida, soat yo'nalishi bo'yicha aylanadi. Kosonni harakatlanish yo'nalishi bo'yicha yumshoq qilib qo'ygan holda, erkaklar va ayollar oddiy yoki o'zgaruvchan, shuningdek, oqim bilan o'zgaruvchan qadam bilan yurishadi.
2. Yulduzcha.
O'g'il bolalar va qizlar, boshning orqa qismida bir-biriga aylana shaklida, o'ng yoki chap qo'llarni doira markaziga bog'laydilar. Qarama-qarshi qo'llar uchinchi yoki birinchi holatda. Ushbu raqam teng juftlik va toq soni bo'yicha tuzilishi mumkin, ammo kamida uchtadan va sakkiz kishidan oshmasligi kerak. Ushbu qurilishda siz aylanada oddiy yoki o'zgaruvchan qadam bilan, shuningdek qadam bilan qadam qo'yishingiz mumkin.
3. "Karusel".
Ushbu raqamning asosi yulduzcha. O'g'il bolalar o'ng qo'llari bilan "yulduzcha", qizlar esa chap qo'llari bilan o'ng qo'llarini ushlab turishadi. Ushbu raqamni qurishda kamida uchta, lekin sakkiz juftdan ortiq bo'lmagan qatnashishi mumkin.
4. "Tartlet".
U ikki doira - bir doira ichida aylanadan hosil bo'ladi. Markazga qaragan holda, o'g'il va qizlar qo'llarini ushlab, har bir doirani tashkil qiladilar. Tashqi ko'rinishi o'g'il bolalardan va qizlarning ichki qismidan iborat. "Savat" "akkordeon" yoki "karnay" bilan harakatlanadi. Ijrochilarning boshlari sayohat yo'nalishi bo'yicha, sherigiga yoki aylananing markaziga buriladi.
5. "Zanjir".
Ishtirokchilar tirsaklarini bir-biriga tegizib, bir qatorda turishadi. Qo'llar tirsaklarga egilib, ko'krak darajasida sizning oldingizda ko'tariladi. O'ng qo'l yarim doira yuqoridan pastgacha tasvirlab, o'ng tomonda turgan sherikning chap qo'liga tirsakni tushiradi va harakatni davom ettirib, chap qo'lining ostidan o'tadi. "Zanjir" chapga ham, o'ngga ham "akkordeon" yoki "chayqalish" bilan harakatlanishi mumkin. Boshlar sayohat yo'nalishi bo'yicha burilgan yoki tekis holatda turadilar.
Qo'l harakati.
1. Turli xil muhim fikrlarga qo'lda tarjimalar.
A) Tayyorgarlik holatidan birinchi asosiygacha: yigitlar uchun - qo'llar balandga ko'tarilmaydi, qo'llar bel darajasida va tirsaklar egilib, tayyorgarlik holatidan birinchi asosiyga o'tkaziladi. Qizlar uchun - qo'llar tananing bo'ylab ko'tarilib, birinchi asosiy pozitsiyaga o'tkaziladi.
B) Birinchi asosiy pozitsiyadan uchinchisiga: qo'llar birinchi pozitsiyadan oldinga, ikkinchisiga ko'tariladi va kichik yarim doira shaklida yon tomonlarga ochiq bo'ladi.
C) Uchinchi pozitsiyadan to'rtinchiga: uchinchi holatdagi qo'llar kaftlarini muloyimlik bilan pastga tushiring va tayyorgarlik holatida, tananing kesishishi oldida ko'tarilib, to'rtinchi pozitsiyaga o'ting.
2. Ro'molcha bilan ishlash (ayol)
A) Ro'molcha kaftning korpusiga qaragan tomonida joylashgan: ro'molning uchini ko'rsatkich va o'rta barmoqlar orasiga tashlab, qisqa uchini o'rta va halqa barmoqlari orasidan kaftning yon tomoniga olib keling.
B) Ro'molcha qo'lning orqa tomonida joylashgan bo'lib, kaft bilan tanaga uzatiladi: ro'molcha ko'rsatkichi va o'rta barmoqlari orasidagi qisqa uchini yo'qotib, biz uni ko'rsatkich va bosh barmog'i orasiga olib chiqamiz.
3. Qizlarda ro'molcha bilan qo'llarning eng xarakterli pozitsiyalari.
A) O'ng qo'l ro'molcha bilan ozgina egilgan barmoqlari iyagiga tegadi. Xurmoning chekkasi sizdan uzoqlashadi. Bel darajasida egilgan chap qo'l, o'ng qo'lning tirsagini qo'lning xurmosi yoki orqasi bilan qo'llab-quvvatlaydi. Bosh o'ng elkaga egilgan.
B) egilgan barmoqlar ko'krak darajasida "qulflash" bilan bog'langan. Qo'llar tanadan bir oz uzoqlashadi; tirsaklar qo'llar bilan bir xil balandlikda.
C) Ikkala qo'l ham yuqoriga ko'tarilgan, tirsaklar biroz yumaloqlangan va yon tomonlarga yo'naltirilgan. Ro'molcha ikkala qo'li bilan oxiriga yopishadi va "kaltaklanadi".
4. Yigitlar qo'llarining eng xarakterli pozitsiyalari.
A) O'ng qo'l tirsakdan ko'krak darajasida egilib, qo'lning orqa tomonidan tanadan yo'naltirilgan mushtga o'ralgan. Tirsakda egilgan chap qo'l mushtga o'ralgan, orqa tomondan o'ralgan va qo'lning orqa tomoni bilan tanaga yo'naltirilgan. Qo'llar tanaga tegmaydi.
B) chap qo'l yon tomonga keng, palma yuqoriga. Bosh qo'lning yo'nalishi bo'yicha aylantiriladi. Tirsakdan egilgan o'ng qo'l, boshning orqa tomoniga barmoqlaringiz bilan tegadi, go'yo qalpoqchani ushlab turgandek.
Qadamlar
1. Oddiy
Harakat 1/2 urish. Oyoqlarning boshlang'ich pozitsiyasi men ozodman.
A) Oldinga siljish. Har chorak uchun, o'ng oyog'idan boshlab, bir qadam tashlanadi. Yigitlar oyoqlarini butun oyoqqa qo'yishdi; qadamlar keng. Qizlar boshida oyoqlarini pastki oyoq barmoqlariga qo'yadilar, so'ngra ularni butun oyoqqa ohista tushiring.
B) Orqaga qarab harakat qilish. Birinchi chorak - o'ng oyoq past oyoq barmoqlariga qadam qo'yadi va butun oyoqqa tushadi. Chap tomon tizzadan bir oz egilib, oldida qoladi; to'pig'i poldan bir oz yuqoriga ko'tariladi. Ikkinchi chorak chap oyoq bilan bir xil qadam.
2. O'zgaruvchi.
Harakat bitta urishni talab qiladi. I.p. - Men ozodman.
A) Oldinga siljish. Birinchi chorak - birinchi sakkizinchi - oldinga o'ng oyoq bilan qadam, ikkinchi sakkizinchi - chap oyoq bilan oldinga qadam. Ikkinchi chorak, birinchi sakkizinchi - bu o'ng oyoq oldinga qadam, ikkinchi sakkizinchi - pauza.
B) Orqaga qarab harakat qilish.
3. Shovqin bilan o'zgaruvchan.
Harakat bitta urishni talab qiladi.
A) Oldinga siljish.
Birinchi chorak - birinchi sakkizinchi - oldinga o'ng oyoq bilan qadam, ikkinchi sakkizinchi - chap oyoq bilan oldinga qadam.
Ikkinchi chorak birinchi sakkizinchi - bir vaqtning o'zida o'ng oyog'ini oldinga surib, chap oyog'i poldan biroz ko'tariladi, ikkinchi sakkizinchi - chap oyog'i bir vaqtning o'zida polga urilib, butun oyoqqa tushadi.
Qizlar to'piq bilan osonlik bilan kirib boradilar. O'g'il bolalar - kuchli, butun oyoq bilan.
B) Orqaga qarab harakat qilish.
Bu orqaga o'zgaruvchan qadam bilan bir qatorda bajariladi. Kirish oqim oldinga qadam bilan bir xil tarzda amalga oshiriladi.
4. To'piq bilan almashtirish.
Zatakt - ikkala oyog'idagi kichkina yarim sharcha. Qo'llar tayyorgarlik va uchinchi pozitsiya o'rtasida yon tomonga ko'tariladi.
Birinchi chorak.
Birinchi sakkizinchi - tovonning qovurg'asida o'ng oyog'ingizni oldinga siljiting; tizzada oyoq uzaytiriladi. Chap qo'l tirsakda egilib, ko'krak qafasi darajasiga ko'tariladi; qo'l mushtga o'ralgan, o'ng qo'li orqa tomondan o'ralgan. Ikkinchi sakkizinchi - pastki yarim barmoqlaringizdagi chap oyoq, tovonni urayotganday, to'g'ri tovonga tik holatda. Ikkinchi chorak - birinchi sakkizinchi - ozgina oldinga siljish bilan o'ng oyoqning butun oyog'i bilan; kirish paytida tizzalar biroz egilib qoladi. Ikkinchi sakkizinchi - pauza.
5. Bir qadam bilan.
Harakat bitta urishni talab qiladi. I.P.- Men yo'naltiraman.
Birinchi chorak birinchi sakkizinchi - butun oyoq uchun oldinga o'ng oyoq bilan kichik bir qadam.
Ikkinchi sakkizinchi - chap oyoq tizzada bukilib, bir qadam qo'yib, butun oyoq uchun birinchi tekis pozitsiyaga tushadi, yarim oyoqlarda o'ngdan biroz oldinga. Shu bilan birga, o'ng oyoq tizzada egilib, poldan yuqoriga ko'tariladi.
Ikkinchi chorak - birinchi sakkizinchi - o'ng oyoq chap tomonga keltiriladi va oyoqni birinchi tekis holatda butun oyoq uchun yumshoq tushiradi.
Ikkinchi sakkizinchi - pauza.
Fraksiya
Fraktsiyalar butun oyoqning zarbasidan iborat - bo'g'in va yarim barmoqlar bilan oyoq va tovonni yostig'i bilan uradi. Beats bitta yoki juft bo'lishi mumkin. Ushbu zarbalar asosida turli xil ritmik kompozitsiyalar yaratiladi - kasrlar. Fraksiyalardagi barcha zarbalar va perkussiya keskin, aniq, ritmik va engil bo'lishi kerak.
1. Fraksion iz.
Harakat joyida va oldinga siljish bilan amalga oshirilishi mumkin. Birinchi chorak birinchi sakkizinchi - chap oyoqning butun oyog'iga oldinga kichik sakrash. O'ng oyoq tizzada egiladi va "qisqartirilgan" oyoq bilan poldan tekis holatda bir oz ajralib turadi. Ikkinchi sakkizinchisi - I to'g'ri holatidadir o'ng oyog'ingizning tovonini erga urish. Ikkinchi chorak - harakat takrorlanadi.
2. sakrash bilan fraksiya.
Harakat 1/2 urish. Zaktak - bir vaqtning o'zida chap oyoqda kichik sakrash bilan o'ng tomon tizzadan egilib, poldan biroz ajralib turadi. Birinchi chorak Birinchi sakkizinchi - bir vaqtning o'zida oyog'ingizni erga tekkizish bilan bir vaqtda chap oyog'im I tekis holatda pastga tushadi, o'ng oyog'ingiz to'pig'ining chap tomonida o'tkir poshnani, so'ngra oyoqni birinchi tekis holatda qiladi. Ikkinchi zarba bilan bir vaqtda, o'ng oyoq butun oyoqqa qo'yiladi, chap esa poldan ajratiladi. Ikkinchi sakkizinchi - bu o'ng oyog'idagi kichik sakrash. Fraktsiyalarning bir nechta turlari mavjud: "mayda gaplashuvchi fraksiya", "uch oyoq", "cho'loq kasr" (uch chorak), uch marta alternativ tarzda urish.
C) Rus xalq raqsining asosiy harakatlari.
"Akkordeon".
Harakat bitta urishni talab qiladi. I.P. - Men ozodman.
"Va" - tovon va chap oyoqning barmog'i poldan biroz ko'tarilib, toymasin harakat bilan o'ng tomonga yo'naltiriladi.
"1" - paypoq tegib, tovon va oyoq barmog'i erga tushiriladi.
"Men" - o'ng oyoq barmog'i va chap oyog'ining to'pig'i poldan yuqoriga ko'tarilib, toymasin harakat bilan o'ngga siljiydi.
"2" - tovon va oyoq barmoqlari erga tushirilib, poshnalar aloqada.
"Tanlash"
Harakat bitta urishni talab qiladi. I.P. - Men ozodman. Ikkita tur mavjud: sakrashsiz va sakrash bilan.
"Va" - tanani chap oyoqqa chapga burish bilan bir vaqtda, o'ng, tizzada egilib, tizzadan orqa tomonga - o'ngga keskin burilishni amalga oshiradi.
"1" - tizzada egilgan o'ng oyoq oyoq barmog'i bilan erga tushiriladi; to'pig'i o'ngga yo'naltirilgan.
"Va" - chap oyoqning sirpanish harakati bilan bir vaqtning o'zida tanani va boshni o'ng oyoq tomon burish. Shu bilan birga, tizzada cho'zilgan o'ng oyoq 45 ° ga ko'tariladi.
"2" - o'ng oyoq oyoq barmog'i joylashgan joyda to'pig'ining chetiga tushadi; ko'tarilish kamayadi. Kovyryolochka akkordeon, cho'kindi, fraktsiyalar va rus raqsining boshqa asosiy elementlari bilan juda yaxshi birlashadi.
"Arqon"
Harakatning besh turi mavjud: oddiy, qo'shaloq zarba bilan, oddiy oyoq bilan poshnaning ustiga yoki tovon pog'onasi ustiga, sut bilan butun oyoq yoki tovonga pog'onali yoki shafqatsiz kuch bilan ikki marta urish.
Oddiy.
"Va" - chap oyoq oldinga egilgan kichkina chayqalish bilan, o'ng oyoq tizzaga egilib, chap tomondan ko'tarilib, ozgina tegib turadi va buzoq mushaklari darajasida u orqaga suriladi. "1" - o'ng oyoq chap oyog'ining orqasida tovonning chap tomoniga kesib o'tilgan holatda tushadi. "Va 2" - harakat takrorlanadi.
Mayatnik.
Turlari: yarim barmoqlarga sakrash bilan, butun oyoqqa sakrash bilan.
"Winder"
I.P. - Men yo'naltiraman. Harakat bitta urishni talab qiladi. "1" - tizzada bukilgan chap oyoq kichik bir sakrashni amalga oshiradi va butun oyoqqa tushadi. To'g'ri, tizzada bukilish orqaga ko'tariladi. "Men" - o'ng oyog'ini pastga tushirgan holda, tovonning pichog'i yoki butun oyog'ini polga surtib, 45 ° ga ko'tariladi. "2" - chap oyoqning butun oyog'iga kichik bir sakrash, o'ng oyoqning holati o'zgaradi. Harakat boshqa oyog'idan takrorlanadi.
"Hammers".
Harakat 1/2 urish. I.P. - Men yo'naltiraman. "1" - ikkala oyog'ida kichik sakrashdan so'ng, chap oyog'i egilgan tizzadan past barmoqlarga tushiriladi; tizza oldinga yo'naltirilgan. O'ng oyoq tizzada egilib, "qisqartirilgan" oyoq bilan tizzadan yuqoriga ko'tarilib, oyoq barmog'i erga yo'naltirilgan. "Men" - chap oyog'iga yaqin tizzada bukilgan o'ng oyoqning barmoqlari bilan polga qisqa zarba. Ta'sirdan keyin oyoq tizzadan darhol egilib, keskin ravishda orqaga - vertikal ravishda egilib turadi. O'ng oyoqning tizzasi chap tizzadan oldinga yoki orqaga cho'zilmasligi kerak.
"Krakerlar."
"Krakerlar" erkak raqsga xosdir.
Turlari : yakka pichoqlar va burmalar - mahkamlash; ikki baravar pog'onalar va burmalar; Yagona, ikki va uch tomonli panjalar popping kombinatsiyasini hosil qiladi.
"Yarim qovoq".
1. To'piqning qovurg'asida ochilganda,
2. Oyoqlari havoga ochilganda,
3. Yugurish - yon tomonlarga, tovonning qovurg'asiga,
4. Yugurish moslamasi - oldinga - orqaga. Harakat bitta urishni talab qiladi. I.P. - Men yo'naltiraman.
"Va" - ikkala oyog'ida kichik sakrash.
"1" - o'tkir va chuqur to'la piyoz.
"Va" - pauza.
"2" - bir vaqtning o'zida tizzadan yuqoriga cho'zilgan chuqur cho'kkadan keskin ko'tarilish bilan ajrashing: chap oyog'i tovonning qovurg'asida, o'ng oyog'i yarim oyoq barmoqlariga orqada.
"Va" - pauza.
To'liq siqish turlari:
« Goz qadam », « To'p », « Slayder », « Xatcho'plar ».
Yarim squats va squats joyida va oldinga yoki yonga, burilishlar bilan bajarilishi mumkin.
Ularni birlashtirish va boshqa elementlar bilan birgalikda bajarish mumkin - "yig'uvchi", "klapbord", sakrash va boshqa bir qator elementlar.
n1.doc
O'rganish bo'yicha maslahatlarrus xalq raqsining asosiy elementlari
Harakatlar tavsifi asosan kombinatsiyasiz toza shaklda beriladi. Darslikdagi barcha elementlar qiyinchilik darajasidan oddiydan murakkabgacha saralanadi, bu esa ularni ketma-ket o'zlashtirishga imkon beradi. O'qishning qulayligi uchun ba'zi elementlar bo'limlarga yoki guruhlarga birlashtirilgan.
Rus xalq raqsining elementlarini o'rganish va ijro etish, shuningdek turli xil elementlardan tashkil topgan raqs kombinatsiyalari faqat zalning o'rtasida zarurdir. Zal o'rtasida har ikkala alohida elementlar va kombinatsiyalarning ijro etilishi ijrochiga to'liq bo'shashishni ta'minlaydi, katta erkinlik, harakatning tabiati va uslubini etkazish qobiliyati, ekspressivlikni oshiradi va muvofiqlashtirish va texnikani murakkablashtiradi. Shu bilan birga, ijrochining qo'llari va tanasi ushbu element tug'ilgan va hozirda mavjud bo'lgan tabiiy sharoitda. Bu talabalarga turli harakatlarni o'qish yoki raqsga kamroq vaqt va kuch sarflash imkoniyatini beradi. Agar talaba bir yoki ikki qo'l bilan dastgohga qo'l tegizsa, u qandaydir darajada cheklanib qoladi, demak u har doim rus xalq raqsining xarakterini, eng muhimi, ijro uslubi va shaxsiy xususiyatlarini etkaza olmaydi. Ko'pincha, mashina yonida biron bir harakatni va ayniqsa kombinatsiyani bajarayotganda, rus raqsining xarakteri shu qadar yo'qoladiki, uni faqatgina ushbu harakat yoki kombinatsiya bilan qo'shiq kuyida tanib olish mumkin. Bir qator qiyin elementlarni o'rganish uchun istisno qilish mumkin, masalan, to'liq squats, yarim squats, sakrash qismlari va boshqalar. elementlar o'qituvchining xohishiga ko'ra. Ammo bu holda ham, mashinaning harakatlarini o'rganish faqat mashg'ulot bo'lib, o'quvchilar mushaklari va tanasini o'rtada bu harakatlarni bajarishga tayyorlashdir.
Asosiy elementlarni o'tkazish jarayonida harakatlarni bajarishning plastikligiga, texnik usullarni takomillashtirishga, talabalar o'rtasida mahoratni rivojlantirishga, eng muhimi, individual qobiliyatlarni rivojlantirish va ijodiy shaxsni aniqlashga katta e'tibor berish kerak.
Elementlarning tavsifida asosan o'rganish uchun eng qulay bo'lgan qo'llar, tanalar va boshlarning holati keltirilgan. Kelajakda, o'quvchilarning ushbu harakatni idrok etishiga qarab, o'qituvchi qo'llar, tanalar va boshlarning turli xil pozitsiyalarini qo'shib, uni murakkablashtirishi mumkin.
Asosiy elementlarni o'rganayotganda talabalardan oyoqlarning, qo'llarning, tananing va boshning harakatini, ya'ni harakatlarni muvofiqlashtirishni talab qilish kerak. Muvofiqlashtirish ijrochiga erkinlik, yumshoqlik, plastika beradi va harakatning xarakterini, kayfiyatini, uslubini va ifodaligini ko'proq ta'kidlaydi.
Har bir o'zlashtirilgan element uni boshqa elementlar bilan bog'lamasdan ishlab chiqilishi va murakkablashishi kerak: musiqiy hamrohlik sur'atini asta-sekin oshirib boring, qo'llar, tanalar va boshlarning muvofiqlashuvini murakkablashtiradi, uning xarakteri va uslubini o'zgartiradi, ritmik naqshini murakkablashtiradi va diversifikatsiya qiladi. Talabalar har bir alohida elementni murakkablashtiradi va takomillashtiradi, uning texnik va ekspressiv imkoniyatlarini, xilma-xilligini ochib beradi, talabalar nafaqat rus raqsining asosiy elementlarini ongli ravishda his qilishadi, balki ularni ijodiy ravishda o'zlashtiradilar.
Elementlar o'zlashtirilgach, ular dastlab kichikroq, keyinroq murakkab raqs kombinatsiyalarida birlashtirilishi mumkin. Agar elementlar ijro uslubida ham, ularni taqdim etish xarakterida ham yaxshi va to'g'ri o'zlashtirilgan bo'lsa, unda ulardan tashkil topgan butun kombinatsiya rus tilida, rus xarakterida bajariladi.
Talabalarga topshiriq elementlarini o'zlashtirganliklari sababli, individual ravishda elementlarni mustaqil ravishda murakkablashtirishi va raqs kombinatsiyalarini yaratishi kerak bo'lgan, improvizatsiya va tasavvurni rivojlantirish kerak. Improvizatsiya rus xalq raqsining muhim xususiyati bo'lib, uni o'rganish davomida kelajakda ijrochilar ham, bo'lajak o'qituvchilar ham katta e'tibor berishlari kerak.
Ko'pgina elementlarni o'rganish boshida musiqiy hamrohlik tezligi tez bo'lmasligi kerak. Kelajakda, agar ushbu elementning tabiati buni talab qilsa, temp tezlashadi.
Aksariyat elementlar 2/4 hajmdagi musiqiy hajmda ijro etiladi ("bitta va ikkita va" hisobiga), shuning uchun har bir element oldida bu musiqiy hajm berilmaydi. Harakat boshqa musiqiy hajmda bajarilgan hollarda, u ko'rsatiladi.
Rossiyaning turli mintaqalarida mavjud bo'lgan, ammo muayyan mintaqaga xos bo'lgan turli xil ishlash uslublariga ega bo'lgan ba'zi elementlarning tavsifida ularning mahalliy, o'ziga xos nomlari berilgan. Ishlashning o'ziga xosligi qo'llarning, tananing, boshning harakatining tabiati yoki o'ziga xos ritm bilan ifodalanadi. Ushbu harakatlarni o'rganish uchun tegishli musiqiy hamrohlikni tanlash kerak. Faoliyatning mahalliy xususiyatlariga ega elementlarni o'rganish jarayonida ushbu hududning tarixi, jug'rofiy sharoitlar, u erda yashaydigan odamlar hayoti va boshqalar haqida gaplashish kerak. O'qitish jarayonida siz beparvolik bilan shug'ullanishingiz kerak, qo'pol yoki shakarlangan ish uslubini qat'iyan to'xtating. nafaqat rus kishining qiyofasini, xarakterini buzadi, balki soxta, soxta ruscha ijro etilishiga olib keladi.
Oyoqlarning asosiy qoidalari
Raqs paytida ko'plab pozitsiyalar va oyoqlarning kombinatsiyasi uchraydi. Ular har xil va ba'zan noyobdir. Biz ushbu turli xil qoidalar va kombinatsiyalardan ijrochi uchun boshlang'ich bo'lgan, ko'pincha u harakatni boshlaydigan yoki tugatadigan qoidalarni ajratib turamiz. Bunday qoidalar asosiy qoidalardir. Rus xalq raqsida uchta asosiy fikr mavjud:
1) 1-chi bo'sh joy (39-rasm, a) - oyoqlari bo'sh, bo'sh
zo'riqish polda, poshnalar bir joyda, paypoq ostida
engil burchak.
Oyoqlarni bir-birining yoniga qo'yib, oyoqlarning ichki tomonlariga tegib turganda, ushbu pozitsiyaning varianti mavjud. Ushbu pozitsiya 1-to'g'ridan-to'g'ri pozitsiya deb ataladi (ba'zan 6-pozitsiya) (39-rasm, b);
2) 2-chi bo'sh holatidadir (40-rasm, a) - oyoqlari bo'sh, paypoqlar ozgina burchak ostida, poshnalar bir-biridan oyoq masofasida.
Oyoqlarning to'g'ridan-to'g'ri joylashishining bir varianti ham mavjud: ikkala oyoq ham bir-biridan oyoq masofasida parallel. Bu 2-tekis holatdir (40-rasm, b);
3) 3-chi bo'sh holat (41-rasm, a) - chap oyog'i bo'sh, o'ng oyog'i ham erkin qo'yilgan, ammo tovon chap oyog'ining o'rtasiga tegishi uchun.
Ushbu pozitsiyaning bir varianti: ikkala oyoq ham yonma-yon o'rnatiladi va oyoqlarning ichki tomoniga tegadi, o'ng oyog'ining to'pig'i chap oyoqning o'rtasida. Bu uchinchi tekis holatdir (41-rasm, b).
.
Shakl 39. Oyoqlarning asosiy qoidalari
A) 1-chi bepul; b) birinchi to'g'ridan-to'g'ri
Oyoqlarning asosiy qoidalari
A) 2-chi bepul; b) 2-to'g'ridan-to'g'ri
Shakl 41. Oyoqlarning asosiy qoidalari a) 3-chi bepul; b) 3-to'g'ri
Qo'llarning asosiy pozitsiyalari
Rus raqsidagi qo'llar juda ifodali va rang-barang. Bosh va tananing harakati bilan birgalikda ular ijrochining xarakterini, kayfiyatini etkazadilar, raqs harakatlariga milliy rang berishadi. "Men sizning joningizni qo'l bilan bilaman", deb yozgan edi L. Tolstoy.
Dumaloq raqslar, raqslar, to'rtburchaklar va raqslarda ijrochilarning shaxsiyatidan, raqsning tabiati va mahalliy xususiyatlaridan kelib chiqadigan turli xil pozitsiyalar va qo'l harakatlarining kombinatsiyasi mavjud. Ammo bunday qo'l pozitsiyalari bor, ular boshqalarga qaraganda tez-tez uchraydi, o'g'il va qiz bolalar uchun odatiy bo'lib, rus milliy ijro uslubiga xosdir. Bunday qoidalar asosiy deb nomlanadi. Rus xalq raqsida to'rtta asosiy va bitta tayyorgarlik qoidasi mavjud.
1) Tayyorgarlik (42-rasm) - ikkala qo'l tananing bo'ylab erkin tushiriladi, qo'llar kaftlar bilan tanaga yo'naltiriladi.
2) 1-pozitsiya (43-rasm) - ikkala qo'l ham tirsaklarda egilib, belda. Tirsaklar yon tomonlarga yo'naltirilgan va elkalariga mos keladi. Qo'l egilmaydi. Qizlarda barmoqlar mushtlarga o'ralgan, qo'lning orqa qismi qat'iy ravishda oldinga yo'naltirilgan. Ba'zan mushtlar ochiq bo'lib tuyuladi, ammo har ikki holatda ham bosh barmog'i ko'rsatkich barmog'iga bosilib turadi. Yigitlarda qo'llar odatda belga o'raladi - bosh barmog'i orqa tomonda, yana to'rtta, bir-biriga siqib qo'yilgan - old tomondan. Qo'llar oshqozon tomon siljmasligi kerak.
Qo'llarning bu holati, ham qizlarda, ham o'g'il bolalarda keng tarqalgan bo'lib "Akimbo", "Akimbo", ya'ni qo'llar bilan ko'tarilgan. Rus xalq qo'shig'ida kuylangan:
O'rningdan tur, ser, keling
Barcha qizlarga ta'zim.
"Qo'llar kestirib", "samovar bilan qo'llar" va boshqalar. "Urush va tinchlik" romanida Natasha Rostovaning raqsini tasvirlab, L. Tolstoy qo'llarining bu odatiy va yorqin holatini aytib berdi. Natasha uning ustiga tashlangan ro'molini tashlab, amakining oldiga yugurib kelib, qo'llarini uning beliga qo'yib, yelkalari bilan qimirladi va aylandi.
Ba'zan Uralning ba'zi joylarida, Sibirda, yigitlarning qo'llari qizlarga o'xshaydi.
3) 2-chi holat (44-rasm) - ikkala qo'l ham tirsak bo'shligida ko'krak darajasida oldinga ko'tariladi, tirsaklar pastga qaraydi, qo'llar kaftlar bilan yuqoriga buriladi, barmoqlar cho'zilib, bir-biriga bog'langan Bu holat raqsdagi bir necha lahzalarga xosdir: yigit va qizlarning qo'llarini birlashtirish, ularni bir-birlariga berish, taklif qilish, non va tuz bilan salomlashish va boshqalar. Ko'rinish ochiq, bosh ko'tarilgan.
3-pozitsiya (45-rasm) - ikkala qo'l ham ko'krak darajasida yon tomonga ochiq, kaftlar oldinga va yuqoriga yo'naltirilgan, barmoqlar cho'zilgan va bir-biriga bog'langan. Qizlarda tirsaklar bo'sh, qo'llar tirsaklar darajasidan biroz pastroq, qo'llar yumshoq. Yigitlarning qo'llari keng, ko'kragi tekislangan, tirsaklardagi qo'llar qizlarga qaraganda ko'proq cho'zilgan. Ushbu pozitsiya olib tashlanganligi va katta jismoniy kuchga ega ekanligi haqida taassurot qoldiradi.
4-pozitsiya - ikkala qo'l ham ko'krak qafasi darajasida kesib o'tiladi yoki ko'pincha aytilganidek, qo'llar "buklangan", o'zaro bükülmüş va boshqalar. Qizlar uchun chap qo'li o'ngning yuqori qismida, qo'llar tanaga erkin tegib turadi. Qo'llar qarama-qarshi qo'llarning tirsagining ichki qismida joylashgan, go'yo tirsak ostida yashiringan, barmoqlar bir joyga to'plangan va yarmi egilgan. Qo'llarning bu pozitsiyasi uyning iliq taassurotini beradi. Yigitlarda chap qo'l o'ng tomonda, qo'llar tanaga tegmaydi. Qo'llarning kaftlari tirsakdan tepada qarama-qarshi qo'llarga yotadi, barmoqlar bir joyga to'planadi. Qo'llar o'ziga ishonch va kuch bag'ishlaydi. Boshning mag'rurligi bu kayfiyatga to'g'ri keladi (46-rasm, c). Qizlar uchun 4-o'rin uchun variantlar mavjud.
(46-rasm, b).
B) Qo'llar ko'krak ostidan - chapdan o'ngga - tanaga erkin tegib turadi. O'ng qo'lning kafti chapning pastki tirsagini qo'llab-quvvatlaydi, chap kaft esa o'ngning pastki tirsagini qo'llab-quvvatlaydi. Ikkala qo'lning barmoqlari biriktirilgan. Qo'llarning bu holatida, qoida tariqasida, bitta kayfiyat uzatiladi - o'ychan, qayg'uli. Keyin harakat juda cheklangan holda amalga oshiriladi.
4-pozitsiyada, barcha variantlarda bo'lgani kabi, o'ng qo'l ham chap tomonda yotishi mumkin (46-rasm, a). 
anjir 46
Birlashtirilgan qo'l pozitsiyalari
To'rtta asosiy va tayyorgarlikka qo'shimcha ravishda, masalan, o'ng qo'l bir holatda, ikkinchisida chap qo'l bo'lsa, qo'lning birlashtirilgan holatini asosiydan kelib chiqqan holda ajratamiz. Biz bunday kombinatsiyalangan qoidalarning sonini va ularni amalga oshirish tartibini aniqlamaymiz. Ular ijrochilarning o'ziga xos improvizatsiyasi. Bir nechta kombinatsiyalangan pozitsiyalarga misol keltiramiz: tayyorgarlikdagi o'ng qo'li, 1-asosiy pozitsiyada chap tomoni yoki aksincha; o'ng qo'l 3-asosiy pozitsiyada, chap tomon esa 1-chi pozitsiyada yoki aksincha
Rus raqsidagi ro'molcha
Qadimgi davrlarda an'anaviy sharf yoki "chivin" (matoning butun kengligi kesilgan) bu ayollarning bayramona milliy libosining ajralmas qismidir. Ro'mol rus xalq raqsiga an'anaviy tarzda kirib bordi va barcha raqslar va dumaloq raqslar ro'molli qizlar va ayollar tomonidan ijro etila boshladi.
XI asrda allaqachon. Kievdagi Avliyo Sofiya soborining janubiy minorasining devorida, qo'lida ro'molcha bilan raqsga tushayotgan bir ayoldek kiyingan bufun tasvirlangan. 18-asrda Rossiyaga tashrif buyurgan nemis sayohatchisi Olearius shunday deb yozadi: "Qo'llarida rang-barang ro'molcha bor, ular raqs paytida ular bilan birga uchishadi".
Ro'molcha har bir harakatga ajoyib ta'sirchanlikni beradi, raqsda ijrochilarning xarakterini ochishga yordam beradi, ularning kayfiyatini ta'kidlaydi. Dumaloq raqslarda va ba'zi raqslarda ro'mol yordamida alohida-alohida juftliklar yoki barcha ijrochilar ulanadi. Rasm ro'molchasi o'ziga xos ramz bo'lib xizmat qiladigan o'yin raqslarida o'ynaladi, to'shak, yostiq, qamchi va hokazolar aks ettirilishi mumkin. Ro'molcha ko'pincha oq rangda, raqs paytida ular oq kaptarlar singari ijrochilarning boshlari uzra chiroyli uchib ketishadi.
Har bir qiz ro'molchasini mehr bilan kashta qildi va bezatdi, hunarmand qanchalik mohir va qobiliyatli bo'lsa, u yanada oqlangan va boy ko'rinishga ega edi. Naqshli ro'molcha yordamida kelin-kuyovning ta'mi va mahoratini aniqlash mumkin edi.
Raqsdagi qizlar ko'pincha o'z ishlari, kashtalari va dantellari bilan bir-birlarining oldida maqtanishadi. Dumaloq raqsda, kvadrildə, qiz ba'zan u hamdard bo'lgan yigitga ro'molcha beradi. Ro'molcha to'lqini bilan ular sherikni yoki sherikni raqsga chaqiradilar. Qiz o'zi yoqtirgan yigitni raqsga yoki dumaloq raqsga o'zgacha tarzda taklif qiladi - uni yelkasiga ro'molcha bilan urish yoki kamon bilan ro'molchani ikkala qo'li bilan ushlash yoki ro'molni yigitning yelkasiga qo'yish. Bu shunday bo'ladi - qiz kimga ustunlik berishini, raqsga kimni taklif qilishni bilmay, ro'molchasini yuqoriga tashlaydi va yigitlarning har biri uni ushlashga harakat qiladi. Ro'mol eng chaqqon, eng tezkor va jasurga boradi.
Barcha elementlarni ro'molcha bilan o'rganish kerak, chunki bu har bir harakatning ekspressivligini oshirishga yordam beradi.
Ro'molcha bilan ishlov berish
Raqsda qizlar har doim ro'molchalarini to'g'rilab turishadi, uni buzmang. Ro'molcha uning uchidan yoki o'rtasidan olinadi. Turli xil raqslarda va dumaloq raqslarda, shuningdek, turli joylarda ro'molcha turli xil usullarda o'tkaziladi.
1) chetidan (47-rasm)
A) chap qo'lni ro'molchaning uchidan tutib, kaftning yon qismidan o'ng qo'lning ko'rsatkich va o'rta barmoqlari orasiga uzating, so'ng ro'molchaning uchini o'rta va halqa barmoqlari orasidan kaftning yon tomoniga keltiring. Barmoqlar siqilgan, ro'mol esa qo'lda qulay tarzda yotadi.
B) Ro'molchani chap qo'li bilan oxirigacha olib, ko'rsatkich va o'rta barmoqlar orasidan qo'lning kaftiga o'tkazing, so'ngra ko'rsatkichni bosh barmog'ingiz bilan bir xil qilib, bosh barmog'ingiz bilan mahkam bosing. 
Shakl 47. Ro'molcha bilan ishlov berish. Oxiriga
Shakl 48. Ro'molcha bilan ishlov berish. O'rtadan tashqari
2) O'rtadan tashqari(48-rasm)
Ro'molchaning to'rtta uchi bir xil darajada va pastga osib qo'ying.
A) Ro'molcha o'rtadan ikki barmoq bilan olinadi - o'rtada va ko'rsatkichda.
B) Ro'mol o'rtadan "chimchish" bilan olinadi - uchta barmoq: bosh barmoq, parmak va o'rta.
C) Ro'molchaning o'rtasi indeks o'rtasida o'tkaziladi va
o'rta barmoqlar va bosh barmog'ingizni kaftga bosib turing.
Raqslarda tez-tez uchraydigan qo'l pozitsiyalari
Dumaloq raqslar, raqslar, raqslar, to'rtburchaklarda qo'llarning turli xil pozitsiyalari mavjud, ularning har biri o'g'il yoki qizga xosdir. Biz eng xarakterli qoidalarning faqat bir nechtasini ko'rib chiqamiz.
Qizlarning eng o'ziga xos xususiyati(bilan ro'molcha)(49-rasm) a) O'ng qo'l ro'molcha bilan ozgina egilgan barmoqlari iyagiga tegadi; kaftning chekkasi sizdan uzoqlashadi. Bel darajasida egilgan chap qo'l, o'ng qo'lning tirsagini qo'lning xurmosi yoki orqasi bilan qo'llab-quvvatlaydi. Bosh o'ylantirgan holda o'ng elkaga egilgan yoki tekis yo'naltirilgan.
B) Tirsaklar egilgan qo'llar ko'krak darajasida tananing oldida. Qo'llar tanadan biroz uzoqda, tirsaklar qo'llar bilan bir xil balandlikda. O'ng qo'lning kaftlari tanaga, tananing chap kaftiga buriladi. Ikkala qo'lning egilgan barmoqlari bir-biriga "qulflash" deb nomlangan.
C) Ikkala qo'l ham yuqoriga ko'tarilgan, tirsaklar biroz yumaloqlangan va yon tomonlarga yo'naltirilgan. Ro'molcha ikkala qo'lingiz bilan uchidan ushlab turadi. Ko'z ro'molchaga qaratilgan, qiz uni hayratda qoldiradi va "uradi".
Shakl 49. Qizlarning qo'llarining eng xarakterli pozitsiyalari (ro'molcha bilan; a, b, c)
G. D. e.
Shakl 49. Qizlarning qo'llarining eng xarakterli pozitsiyalari (ro'molcha bilan; g, d, f)
.
D) Ikkala qo'l ham tirsaklarda, elka darajasida egilgan. Qo'llar
kaftlar bilan bog'langan va o'ng elkadan yuqorida. Bosh o'ngga egilib, chap qo'lning orqa tomoniga yonoqqa engil tegadi.
E) Tana o'ng elkasini oldinga siljitib bir oz joylashadi. To'g'ri
qo'l tirsakda egilgan va tik holatidadir
o'ng elka; tirsak tanaga tegmaydi. Barmoqlar bilan egilgan qo'l palma bilan chapga burilib, iyak darajasida. Chap qo'l tushirilib, tanadan bir oz orqaga suriladi.
E) 1-asosiy pozitsiyada o'ng qo'l. Chap qo'lning barmoqlari o'ng qo'lning orqa tomonida yotadi, tirsak tanaga qarshi bosilmaydi.
Eng xarakterliqo'l pozitsiyalari yigitlarda(50-rasm)
A) O'ng qo'l tirsakdan ko'krak darajasida egilgan, qo'l mushtga o'ralgan, qo'lning orqa tomonidan tanadan yo'naltirilgan. Tirsakda egilgan chap qo'l mushtga o'ralgan, orqa tomondan o'ralgan va qo'lning orqa tomoni bilan tanaga yo'naltirilgan. Qo'llar tanaga tegmaydi. Bosh o'ng tomonga burilib, bir oz yuqoriga ko'tarilib, qo'ng'iroq bilan.
B) chap qo'l yon tomonga keng, palma yuqoriga. Bosh qo'lning yo'nalishi bo'yicha aylantiriladi. O'ng qo'l tirsakdan egilib, boshning orqa tomoniga barmoqlaringiz bilan tegadi, go'yo shlyapa yoki qalpoqni qo'llab-quvvatlaydi. Butun tashqi ko'rinishi bilan yigit sherigini raqsga taklif qiladi.
c) Qo'llar orqa tomonda, belda. Qo'llar ochiq, barmoqlar cho'zilgan. Chap qo'lning orqa tomoni o'ng qo'lning kaftida yotadi. Elkalar ochiq, tekislangan, tirsaklar yon tomonga yo'naltirilgan. Bosh g'urur bilan ko'tarilgan.
d) Tirsaklar egilgan qo'llar boshning orqasida o'raladi. Tirsaklar yon tomonlarga yo'naltirilgan va elkalarining darajasidan yuqori. Ikkala qo'lning barmoqlari cho'zilib, boshning orqa tomoniga biroz tegib turadi.
Shakl 50. Yigitlarda eng xarakterli qo'l pozitsiyalari 
Eng keng tarqalganqo'l pozitsiyalariichida juft bo'lib
Qo'l harakati
1) Bir asosiy pozitsiyadan boshqasiga o'tish
a) dan 1-bazadagi tayyorgarlik holati.
Yigitlar uchun - qo'llar yon tomonlarga baland ko'tarilmaydi, qo'llar bel darajasiga ko'tariladi, kaftlarni oldinga burishadi, qo'llar tirsaklarda egilib, aylana shaklida 1-chi asosiy pozitsiyaga o'tkaziladi.
Qizlar uchun - qo'llar tananing bo'ylab ko'tariladi, qo'llar asta-sekin mushtlarga o'raladi va 1-asosiy pozitsiyaga - ■ "Akimbo" beriladi.
b) dan 1-o'rin pozitsiyasi 3-chi
(qo'llarni yon tomonga ochish)
Qo'llar 1-pozitsiyadan oldinga, 2-chi pozitsiyaga ko'tariladi va kichik yarim doira qilib, yon tomonga keng ochilib, 3-pozitsiyada to'xtaydi.
Qo'llarni oldinga siljitish paytida qo'llar bir-biriga tegmasligiga ishonch hosil qiling. Ko'z o'ngga yoki chapga yo'naltirilgan.
c) dan 3-o'rindan 4-chi (ayol)
3-chi pozitsiyadan qo'llar kaftlarini ohista pastga tushiring va tayyorgarlik holatida, tananing oldida pastdan yuqoriga ko'tarilib, 4-holatda ko'krak ostidan o'ting (2-variant). Harakat sekin, o'ychan, biroz xafa. Bosh qo'llarning harakatini kuzatib turadi yoki o'ngga yoki chap yelkaga suyanib pastga qarab turadi.
d) dan 3-o'ringa 1-chi("Akimbo")
Qo'llar tirsaklarga egilib, qo'llar yarim doira ichida tirsak darajasidan pastga siljiydi va keyin pastga, mushtlarini (qizlar uchun) yoki kaftlarni (yigitlar uchun) belning yon tomoniga, ya'ni 1-chi holatidadir. Tirsaklar bu harakat bilan bir xil darajada qolishi kerak.
Qo'llarni bitta asosiy pozitsiyadan boshqasiga o'tkazish ikkala qo'l bilan bir vaqtning o'zida yoki har bir qo'l bilan navbat bilan bajarilishi mumkin; ikkinchi qo'l bir xil holatda qoladi. Masalan, 1-chi asosiy pozitsiyadan - "Akimbo" ga ega bo'lganda - o'ng qo'l 3-chi tomondan yon tomonga ochiladi, bosh qo'lning harakatini kuzatadi, chap tomon esa 1-asosiy pozitsiyada qoladi.
2
) Rossiyaning turli mintaqalari raqslari va raqslarida eng keng tarqalgan
Kursk tanklarida va karagodlarida cho'tkalarni chapga va o'ngga burish. 
"Un sepmoq" harakati (Kursk raqsi "Timonya")
P 
barmoqlarni raqsga tushirish va dumaloq raqslar (Voronej viloyati)
"Kir yuvish" - qo'llarning harakati "Zelenginskaya kvadrili" (Astraxan viloyati)
Boshlash
Tayyorgarlikka nafaqat qo'llar va tanalar, balki umumiy kayfiyat ham yaratiladi, bu esa ushbu raqsning musiqiy hamrohligi sur'ati va xarakteriga ko'ra muayyan harakatni bajarish uchun zarurdir. Tayyorgarlik harakatlarida, xuddi raqs zarralari, raqsga buyurtma bo'lishi kerak edi.
Qo'llarning tayyorgarlikdan boshqa har qanday pozitsiyaga siljishi musiqiy kirishning 2 satrida sodir bo'ladi (yo'qotish uchun). O'qituvchi o'z xohishiga ko'ra uni oshirishi mumkin. Musiqiy kirish musiqa va raqs xususiyatiga qarab sekin va tez bajarilishi mumkin. Harakat yoki kombinatsiya boshlanganda qo'llarning sobit pozitsiyalari boshqacha bo'lishi mumkin, ammo har qanday holatda ijro etilgan raqsning tabiati sezilishi kerak. Ko'pincha tayyorgarlik holatidan qo'llar 1-chi bazaga o'tadi, ya'ni talaba harakatni amalga oshirishdan oldin "Akimbo" dir. Qo'llar ham tayyorgarlikdan 3-chi yoki 4-chi ustozga yoki o'qituvchining ixtiyoriga ko'ra boshqa biron bir lavozimga ochilishi mumkin. Biz o'rganish jarayonida eng ko'p uchraydigan harakatga tayyorgarlikning misolini keltiramiz, ya'ni: tayyorgarlik holatidan birinchi bazisgacha. Qolganlari "Qo'llarni bitta asosiy pozitsiyadan boshqasiga o'tkazish" bo'limida tasvirlangan.
Shakl .. Qizlarda harakatni boshlash uchun tayyorgarlik. 81. Yigitlarda harakat boshlashga tayyorgarlik
a) Qizlar.
Birinchi zarba - ikkala qo'l ham tayyorgarlik holatidadir. Qiz shunchaki turmaydi, u musiqa tinglaydi, uning kayfiyatini sezadi yoki yaqinida turganlar bilan muloqot qiladi, tanasi va boshini o'ngga yoki chapga buradi.
Ikkinchi o'lchov
"Bir" - qo'llar tirsaklarda egilib, tananing bo'ylab yuqoriga ko'tarila boshlaydi. Tirsaklar yon tomonlarga yo'naltirilgan. "Va" - qo'llarning harakati davom etmoqda.
"Ikki" - qo'llar tananing bo'ylab ko'tarilib, 1-asosiy pozitsiyaga keladilar. "Va" - pauza.
Bunday mashg'ulotlar ko'pincha sekin, silliq raqsga xosdir.
Tez raqs uchun har xil tayyorgarlik ko'proq xarakterlidir.
Birinchi zarba - ikkala qo'l ham tayyorgarlik holatidadir. Qiz musiqa tinglaydi. Ikkinchi o'lchov
"Bir" - qo'llar yon tomonlarga biroz tortiladi, qo'llar ochiq, kaftlar oldinga yo'naltirilgan. "Va" - qo'llarning harakati davom etmoqda.
"Ikki" - qo'llar tirsaklarga egilib, 1-chi pozitsiyada keskin dumaloq harakatda yopiladi. Qo'llar mushtlarga siqilgan. Dumaloq harakatni bajarayotganda qo'llar tirsak darajasidan yuqoriga ko'tarilmasligi kerak.
"Va" - pauza.
b) Yigitlar (rasm).
Birinchi zarba - ikkala qo'l ham tayyorgarlik holatidadir. Yigit raqsga tushmoqda, harakatsiz, poshnani bir oz balandroq ko'tarib musiqa sadolari ostida ko'taradi yoki yaqin turganlar bilan muloqot qiladi.
Ikkinchi o'lchov
"Bir marta" - tayyorgarlik holatidan ikkala qo'llar yuqoriga ko'tarilib, bel darajasiga ko'tariladi, qo'llar ochilib, kaftlar oldinga suriladi.
"Va" - qo'llarning harakati davom etmoqda.
"Ikkita" - qo'llar tirsaklarda keskin egilib, yumaloq bo'lib, 1-chi pozitsiyada aylana shaklida yopiladi. "Va" - pauza.
Kelajakda, qizlar va o'g'il bolalar uchun harakat boshlanishiga tayyorgarlik haqida gap ketganda, biz qo'llarning tayyorgarlik holatidan birinchi asosiy holatiga o'tishini aniq anglatadi. Harakatning boshlanishiga tayyorgarlik boshqacha bo'lgan holatlarda, bu alohida kelishib olinadi .. Elementni ishlatishdan oldin qo'llarning dastlabki holati harakatni boshlash uchun taxminiy tayyorgarlikdan so'ng beriladi.
Kamonlar
Do'stimiz yoki hatto begona odamning ta'zimlari bilan salomlashish odati bizga qadim zamonlardan beri kelgan. Ushbu go'zal odat bizning qishloqlarimizda hozir yashamoqda. Ular "qosh", ya'ni hurmat bilan ta'zim, shukr qilish, salomlashish deb aytardilar. Kursk va Voronej viloyatlarida bugungi kunga qadar "ta'zim qilish" yoki "tabriklash" o'rniga, ba'zan "pirog" deyishadi. Rossiyada, ko'plab shaharlarga yaqinlashganda, yo'llar tepaga yoki baland tizmaga ko'tarilishganda, bunday odat bor edi: sayohatchilar, piyoda yoki otda, ular aravalarda yoki aravalarda minib yurishganmi, kambag'allar yoki boylar otlaridan chiqib, aravalardan tushib, shaharga ta'zim qilishgan. Bunday tepaliklar ibodat deb nomlangan. Rossiyaning ko'plab shaharlarida bu nomlar bugungi kungacha saqlanib qoladi - Poklonnaya Gora.
Kamonlarning bir nechta turlari mavjud.
A) Kichik kamon - tana biroz egilib, tuguncha yasaladi
bosh.
B) bel kamari (tanani kamarga egish) - tananing bel qismi ostidan yuqori qismi. Bunday kamon ayollarda ham, erkaklarda ham juda keng tarqalgan edi. To'ylarda, to'ylarda kelinning yaxshi fe'l-atvorini ko'rsatmoqchi bo'lganlar: "U biz bilan kamtar va ibodat qiladi", deyishdi. Agar kelin o'jar va qaysar bo'lsa, u ko'p marotaba ta'zim qilishga majbur bo'lib: «Kamtar va kamtar bo'ling», ya'ni xushmuomala va yaxshi xotin. Boyarlarning uylarida mehmonlarni kutib olish marosimi paytida ayol beliga ta'zim qildi va "kichik odat" deb nomlandi.
C) Kamar ostidagi kamon - erga chuqur, pastga ta'zim. Ko'pincha bu erkak kamon edi, lekin bu bosh yoki erga tegdi degani emas. Kamon qanchalik past bo'lsa, shunchalik hurmat ko'rsatilib, ba'zan esa jirkanadi. Ba'zan chuqur kamon bilan qo'l yoki shlyapa erga tegdi yoki deyarli tegdi. Bunday kamon ayniqsa boyarlarning uylarida keng tarqalgan edi, mehmonlar uy egasiga hurmat bilan ta'zim qilar edilar va deyarli o'ng qo'llarining barmoqlari bilan polga tegardilar va u buni "katta odat" deb atadi.
Deyarli barcha ichki obezliklar raqsga aylandi. Bu erda ular qo'l harakatlari bilan to'ldirilgan va bezatilgan, murakkab va musiqiy hamrohlik bilan boyitilgan.
Raqsda kamonning ma'nosi kengayadi. Bu nafaqat tabriklash, balki raqsga taklif va raqs uchun minnatdorchilik - ham yigitdan, ham qizdan. Dars, shuningdek, an'anaviy rus tabriklash kamonidan boshlanishi va boshqacha ma'noga ega bo'lgan kamon bilan tugashi kerak - o'qituvchi va hamrohning rahmati. Kamon joyida, qadamlarsiz (yaqinlashmasdan) va qadamlarsiz (yaqinlashganda) bajarilishi mumkin.
Oddiy tizzadan kamar
Harakat 4 o'lchovni oladi.
Oyoqlarning dastlabki holati 1-chi bo'sh. Qo'llar - tayyorgarlik yoki birinchi asosiy holatda.
Birinchi va ikkinchi qatorlar - tanadan pastga egilgan
Sekin, oldinga siljmasdan. Uchinchi va to'rtinchi o'lchovlar - tanani to'g'rilaydi. Ushbu kamon o'g'il va qiz bolalar tomonidan teng ravishda bajariladi.
Oddiy - oldinga siljish bilan (oldinga va orqaga qarab)
Harakat 8 o'lchovni oladi.
Oyoqlarning dastlabki holati 1-chi bo'sh.
Birinchi va ikkinchi ustunlar - har chorak uchun oldinga uch qadam, o'ng oyoqdan boshlab, ikkinchi ustunning ikkinchi choragida chap oyoq 1-chi bo'sh holatda o'ng tomonga suriladi.
Uchinchi va to'rtinchi choralar - joyida kamon.
Beshinchi va oltinchi o'lchovlar - o'ng oyoqdan orqaga qarab, har chorak uchun uch qadam, oltinchi o'lchovning ikkinchi choragi uchun chap oyoq o'ng tomonga joylashtirilgan. Bosqichlar davomida qo'llar 1-chi asosiy pozitsiyadan 2-chi va 3-chi asosiy holatga o'tkaziladi. Qo'llar hech qanday tarzda yaqinlashmaydi.
Ettinchi va sakkizinchi choralar - joyni belga bog'lab qo'yish.
Qizlarda qo'llar tanani 3-chi pozitsiyadan oldinga egilgandan so'ng, tayyorgarlik holatiga tushiriladi va tana tekislanganda, ular tananing bo'ylab ko'tariladi va sakkizinchi o'lchov oxirida ular 1-asosiy pozitsiyaga ("Akimbo") keladilar. Sakkizinchi o'lchov oxirida qo'llar bilan bir vaqtning o'zida chap oyoq tizzadan ozgina egilib, o'ng oyog'i poldan ajratilgan va "ikki" hisobidan polga yumshoq tushadi.
Yigitlar oxirida qo'llar tanani 3-chi pozitsiyadan engashgan holda bir vaqtning o'zida 1-asosiy pozitsiyaga o'tadi va tanani to'g'rilash paytida "vaqtlar" hisobidan - "va", ko'tarilish, ko'krak qafasi darajasida (tanaga tegmasdan) o'tish. ), "ikki" hisobidan o'ng oyoqning bir vaqtning o'zida oqishi bilan tomonlarga keskin ochiladi. Ayol kamonida samimiy, nafis, erkakda esa kuch va jasurlikni his qilish kerak.
Boshqa o'ziga xos tugunlar mavjud. Masalan, yuqorida ta'riflangan oldinga va orqaga chekinish bilan qizning ta'zim qanday tugashi mumkin.
Oltinchi o'lchovda, "ikkitani" hisoblashda, o'ng qo'l sharf bilan tirsakda egilib, palma chap elkasiga yaqin ko'kragiga bosiladi, chap qo'l esa tayyorgarlik holatiga tushiriladi. Ushbu holatda kamon qilingan.
Ishni to'g'rilaganingizdan so'ng, o'ng qo'li bir xil holatda va faqat sakkizinchi qatorda "ikkitasi" - "va" raqamlari asta-sekin ish holatiga tushiriladi. Shuningdek, ijro etilishda murakkab bo'lgan boshqa o'ziga xos kamonlar ham bor, ular qo'llarning katta egiluvchanligini, musiqachiligi va raqsini talab qiladi. Ular Rossiyaning markaziy, shimoli-g'arbiy va g'arbiy mintaqalarida dumaloq raqslarda (ko'pincha o'yinlarda) uchraydi.
Murakkab dam olish (dumaloq raqs) (ayol) (82-rasm) Harakat 8 o'lchovni oladi.
Oyoqlarning dastlabki holati 1-chi bo'sh. Qo'llar tayyorgarlik holatidadir. Avvaliga urish
"Ikki" - "va" - chap oyoqdan bir qadam.
Ikkinchi o'lchov
"Bir" - "va" - o'ng oyoqdan bir qadam.
"Ikki" - chap oyoq o'ng tomonga bog'langan.
"Va" - ikkala qo'l ham tirsaklarga egilib, kaftlar o'zlari tomon burilib, yuzning darajasida turguncha. Uchinchi o'lchov
"Bir" - beldan tana pastga egila boshlaydi. Qo'llarning holati o'zgarib bormoqda.
"Va" - tirsakdan o'ng qo'li o'ngga harakatlana boshlaydi. Chap qo'lning holati o'zgarmaydi.
"Ikki" - tanasi kamar holatida kamon holatida turadi. O'ng qo'lning harakati davom etmoqda. Chap tirsakdan chapga harakatlana boshlaydi. Bosh chapga buriladi; nigoh chap qo'lning harakatini kuzatadi.
"Va" - o'ng qo'l tirsakdan yuqoriga ko'tarilib, bosh tomon harakatlana boshlaydi; cho'tka palma bilan erga aylanadi. Chap qo'lning harakati davom etmoqda.
To'rtinchi o'lchov
"Vaqt" - o'ng qo'l, bosh tomon siljishni davom ettirib, cho'tka bilan erga perpendikulyar kabi kichik bir doira tasvirlaydi. Chap qo'l tirsakdan yuqoriga ko'tarilib, bosh tomon harakatlana boshlaydi; cho'tka palma bilan erga aylanadi.
"Va" - o'ng qo'lning cho'tkasi, aylanani tasvirlashni davom ettirib, ma'bad yoniga tushadi; cho'tka orqa bilan ma'badga buriladi. Chap bosh tomon siljishda davom etib, cho'tka bilan kichkina doirani, go'yo erga perpendikulyar qilib tasvirlaydi.
Shakl 82. Murakkab bayram (dumaloq raqs) (ayol)
"Ikki"- o'ng qo'l to'liq aylana yasab, yana tirsakdan o'ngga polga parallel ravishda tekis chiziqda harakatlana boshlaydi; cho'tka orqa tomon bilan tanaga buriladi; barmoqlar cho'zilgan va oldinga yo'naltirilgan. Bosh o'ngga buriladi; nigoh o'ng qo'lning harakatini kuzatadi. Chap qo'l aylanani tasvirlashni davom ettirib, ma'bad yoniga tushadi; cho'tka orqa bilan ma'badga buriladi.
"Va"- o'ng qo'l chap tomonni kutayotgandek asta-sekin o'ngga siljishda davom etadi. Chap to'liq aylana yasab, yana tirsakdan chapga tekis parallel ravishda polga parallel ravishda harakatlana boshlaydi; cho'tka orqa tomon bilan tanaga buriladi; barmoqlar cho'zilgan va oldinga yo'naltirilgan. Bosh asl holatiga qaytadi; pastga qarang.
Beshinchi urish
"Vaqt"- "Va"- chap oyoqning orqa tomoni bilan bir vaqtning o'zida tanani to'g'rilash boshlanadi. Qo'llar tirsakdan pastga tushadi va cho'zilgan barmoqlar bilan erga ishora qiladi va bir-birlariga qarab harakatlana boshlaydi; cho'tkalar orqa tomoni bilan bir-biriga buriladi.
"Ikki"- "Va" ■- o'ng oyoq orqaga qadam qo'ying. Qo'llar, bir-biriga qarab harakat qilishni davom ettirib, tananing oldida uchrashadilar, lekin bog'lamasdan, pastdan yuqoriga qarab harakatlanadilar. Ular iyak darajasiga yetganda, ular o'ng va chapga bo'linadi; tirsaklar pastga tushadi. Qo'llarning kaftlari bir-biriga qarab buriladi; barmoqlar egilib, yuqoriga yo'naltirilgan.
Oltinchi o'lchov
"Vaqt"- "Va"- chap oyoq orqaga qadam. Qo'llar, tirsaklarga tekislanib, o'ng va chap tomonga burilishda davom etadilar.
"Ikki"- "Va"- 1-chi bo'sh holatda o'ng oyoq chapga bog'langan. Qo'llar, harakatni tugatish, 3-asosiy pozitsiyaga keladi.
Ettinchi va sakkizinchi choralar
Kamon kamon joyida. Kamon boshida o'ng qo'l tirsakda egilib, kaft chap ko'kragiga yaqin ko'kragiga bosiladi. Chap tayyorgarlik holatiga tushadi. Ishni to'g'rilagandan so'ng, o'ng qo'l asta-sekin tayyorgarlik holatiga tushadi.
Ushbu kamonni quyidagicha bajarish mumkin: kamonning boshida ikkala qo'l va tananing egilishi bilan birga tayyorgarlik holatiga tushadi. Tanani tekislashda qo'llarning holati o'zgarmaydi.
Murakkab, bayramona (dumaloq raqs) joyida (erkak) (83-rasm)
Harakat 2 o'lchovni oladi.
Oyoqlarning dastlabki holati 1-chi bo'sh. Qo'llar tayyorgarlik holatidadir.
"Va" (zaktak) qo'llar, tirsaklarda egilib, bir-biriga parallel ravishda iyak darajasiga ko'tariladi; kaftlar o'zlariga buriladi; barmoqlar biroz egilgan.
Avvaliga urish
"Vaqt"- tanasi qo'llar bilan birga kamarga egila boshlaydi.
"Va"- tana kamonni bukishda davom etadi. Parallel ravishda qolgan qo'llar, tirsakdan pastga va orqaga tanaga siljiy boshlaydi, unga yopishmaydi. Tirsaklar orqaga tortiladi.
"Ikki" -tana egilgan holda qoladi. Qo'llar aylanani go'yo erga perpendikulyar qilib tasvirlaydi, shundan so'ng qo'llar asl holatiga qaytadi. Qo'llarning yuqoriga aylanada harakatlanishi bilan bir vaqtda, tanasi biroz tekislanadi.
"Va"- harakatni to'xtatmasdan, tirsaklardagi qo'llar pastga aylana bo'ylab harakatlana boshlaydi, tana yana bir oz egilib qoladi.
Harakat yo'nalishini keskin o'zgartirib, qo'llar 3-chi asosiy pozitsiyaga qarab tarqaladi. Qo'llarning yon tomonlarga harakatlanishi bilan bir vaqtda, tanani to'g'rilaydi. Ikkinchi o'lchov
"Bir marta" - qo'llar bir-biriga qarab siljiydi va tanaga tegmasdan ko'krak darajasida o'tadi. "Va" - chap oyoqning oqimi.
"Ikki" - o'ng oyoqning oqishi bilan bir vaqtda qo'llar yon tomonlarga keng ochiladi. "Va" - pauza.
Ushbu kamonda, qizg'in so'rov, ikki tomonlama taklif, qizga bo'lgan hurmat va munosabat. Buni oldinga yondashish bilan amalga oshirish mumkin - to'rt qadam va orqaga qaytish bilan - to'rt qadam. Chiqib ketganingizdan so'ng, siz 2 o'lchov uchun oddiy kamon qilishingiz mumkin.
Shakl 83. Murakkab bayram (dumaloq raqs) joyida (erkak)
Arxangelsk viloyati (ayollar)(84-rasm)
Musiqiy o'lcham 4/4. Harakat 4 o'lchovni oladi. Oyoqlarning dastlabki holati - 1-chi bo'sh qo'llar tayyorgarlik holatidadir.
Birinchi o'lchov - bu o'ng oyoqdan har chorakgacha uchta oddiy qadam; to'rtinchi chorakda chap oyoq o'ng tomonga joylashtirilgan. Uchinchi va to'rtinchi bosqichlarda qo'llar tananing yon tomonlariga biroz ko'tariladi. Qo'llar kaftlarni oldinga siljitadi, Barmoqlar cho'zilgan
Ikkinchi o'lchov - kam belli kamon. Tana egilgan paytda, qo'llar tirsakdan diafragma tomon egilgan. O'ng qo'lning cho'zilgan qo'llari chapning orqa tomoniga joylashtirilgan. Tirsaklar yon tomonlarga yo'naltirilgan. Qo'llar tanaga tegmaydi.
Uchinchi o'lchov - tanasi tekislanadi, qo'llarning holati o'zgarmaydi.
To'rtinchi o'lchov - pauza yoki mag'rur ketish.
Bunday kamon Pinejskiy tumanida, Leshukonye va Arxangelsk viloyatining boshqa bir qator tumanlarida mavjud. U dumaloq va sekin raqslarda ijro etiladi. Buyuklik, kuch-qudrat, qadr-qimmat bor. Arxangelsk viloyatidagi erkaklar bu qadar pastga egilmaydilar, ular mag'rurlik va hurmat bilan tanalari va boshlarini ozgina egadilar. Sibirda, Забaykaliya va Chita viloyatidagi rus oilaviy aholi punktlarida bunday chuqur kamon mavjud emas.
Va raqslar va dumaloq raqslarda erkaklar va ayollar faqat boshlarini egishadi, boshlarini qimirlatadilar. Agar erkaklar uchun tana biroz oldinga egilsa, ayollarda faqat bosh egiladi.
Shakl 84. Arxangelsk viloyati kamoni (ayol)
Bunday obezliklar mag'rurlik va mustaqillik bilan ajralib turadi. Ular ijro etiladi1
yoki musiqaning xususiyatiga qarab 2 o'lchov. Qizlarning qo'llari tinchgina kaftlari bilan pastga tushiriladi yoki ko'kragiga tortiladi - "ozgina musht bilan".
Yigitlar qo'llarini pastga yoki yon tomonga ochishadi, lekin 3-chi asosiy pozitsiyadan biroz pastroq.
Qadamlar
"Qadam" so'zi har doim tarjima harakati bilan bog'liq. Shu sababli, qadimgi davrlarda, qadam ba'zan "qadam" deb nomlangan. Oddiy rus raqs qadamlari uy-ro'zg'or qadamidan farq qiladi, chunki u musiqa bilan ritmik tarzda bog'liq, u ifodali, ijrochining shaxsiy xususiyatini va rus shaxsining milliy xususiyatini aks ettiradi.
Ko'pgina xalq qo'shiqlarida, qiz yoki yigitning qadamining o'ziga xos xususiyati tufayli ijro etilgan dumaloq raqs yoki raqsning xarakteri aniq ifodalangan.
Masalan:
Qizil, qiz keladi
Xuddi buvisi suzayotganga o'xshaydi
Oh, Lyuli, suzish! ..
Yoki:
Yaxshi, tabassum
Kamdan-kam yuradi, mahkam qadam tashlaydi.
Rus xalq raqsida juda ko'p sonli qadamlar mavjud: qadam bilan qadam, poshnali qovurg'adagi oddiy qadam, nokaut bilan o'zgaruvchan qadam, pastga tushadigan o'zgaruvchan qadam va boshqalar, ammo ularning barchasi oddiy qadamga asoslangan va ular o'zgaruvchan yoki rivojlanishdir.
Bajarish texnikasiga ko'ra, barcha bosqichlar oddiy va o'zgaruvchanlarga bo'linadi. Qadamlar tabiatda juda xilma-xil bo'lishi mumkin. Bitta va bir xil qadam turli xil sur'atlar va ritmlarda, har xil kayfiyatda va hokazolarda bajarilishi mumkin, shuning uchun spektaklning tabiati o'zgaradi. Bosqichlar yordamida siz jasorat, yaqinlik, jasurlik, mag'rurlik, ayyorlik va hokazolarni etkazishingiz mumkin, bu musiqaga, raqsning tabiati va mazmuniga, ijrochi yaratgan obrazga, ba'zan qadamlarning uslubi va tabiati hududga qarab o'zgaradi. unda ushbu raqs ijro etiladi.
Raqs pog'onalari xalq xoreografiyasining eng xarakterli elementidir. Ular qadimgi, an'anaviy va zamonaviy barcha rus raqslarining asosidir. Ko'pincha qadamlar dumaloq raqslarda, sekin va silliq raqslarda bo'ladi. Bosqichlar, shuningdek, ba'zi bir elementlarning ajralmas qismidir - "hujumlar", bir qator fraktsiyalar va boshqalar. Ular o'zaro harakatlarning o'zaro bog'liqligida katta rol o'ynaydi. Turli xil insoniy belgilar, kayfiyatlar, tasvirlar, ijrochining tanasi, boshi va qo'llarining turli pozitsiyalari va harakatlari qadamlar bilan birgalikda yordam beradi. Har bir qadam turi bilan birgalikda bunday pozitsiyalar va harakatlarning ko'pligi bo'lishi mumkin.
Biz har bir qadam turiga xos bo'lgan tananing, qo'llarning va ularning harakatlarining faqat xarakterli pozitsiyalarini beramiz. Bizning vazifamiz nafaqat qadamlarning turlarini, balki ularni o'rganish metodologiyasini, bajarilish tabiati va uslubini ham namoyish etishdir. Erkaklar va ayollar tomonidan turli xil qadamlarning bajarilishi nafaqat fe'l-atvori, balki uslubiyati bilan ham farqlanadi.
Oddiy qadamlar
Asosiy oldinga
Harakatlanish talab etiladiЅ xushmuomalalik.
Oyoqlarning boshlang'ich pozitsiyasi1 ozod.
Qo'llar 1 -main lavozim.
"Vaqt" - "va" - o'ng oyoqdan qadam, tizzalar bo'shashgan. Yelkalar mag'rurlik bilan to'g'rilanadi, boshi munosib ravishda ko'tariladi, tanasi egilib, qadamlarni bajarish paytida harakat qilmaydi.
"Ikki" - "va" - ikkinchi qadam, chap oyog'ingiz bilan.
Yigitlar oyoqlarini butun oyoqqa qo'yishdi, qadamlar keng, ishonchli. Qizlar avval oyog'ini pastki oyoq barmoqlariga qo'yadilar, so'ngra ularni butun oyoqqa ohista tushiring; qadamlar yigitlarga qaraganda kichikroq, qisqaroq, go'yo ehtiyotkorlik bilan. Ba'zan qizlar qadamlarni faqat past yarim barmoqlarda bajaradilar. Bunday qadamlar uzoq kostyum bilan aytilgan edi - sundress "qimirlamay" harakatlanmasligi uchun borish kerak edi.
Biz har chorak uchun qadamning tavsifini beramiz, lekin o'qituvchining vazifasi va raqsning xususiyatiga qarab har sakkizinchi yoki butun urish uchun oddiy qadam bajarilishi mumkin. Bosqichlar paytida qo'llar bir, ikki yoki to'rt bosqichda o'zgarishi mumkin bo'lgan asosiy pozitsiyalardan birida bo'lishi mumkin.
Oldinga harakat bilan
Har chorak orqaga bir qadam tashlaydi. Bosqichlar silliq, ammo oldinga qadam qo'ygandan ko'ra qisqaroq. Yigit ham, qiz ham past yarim barmoqlardan orqaga chekinishni boshlaydilar. Oyoq shu tarzda "qisqargan". O'ng oyoqdan bir qadam qo'yayotganda, chap oyoqning tizzasi bo'shashadi yoki biroz egilgan. O'ng oyoq pastki oyoq barmoqlariga, so'ngra butun oyoqqa qo'yiladi. Chap oyog'i past yarim barmoqlar oldida turadi, poshnasi poldan bir oz ko'tariladi, ko'tarilish tarang emas. Keyin harakat boshqa oyog'idan takrorlanadi. Qizlar o'g'il bolalarga qaraganda qisqaroq qadamlarga ega.
Qo'llar barcha asosiy pozitsiyalarda bo'lishi mumkin. Ba'zan, bir yigitning qizga yoki qizning yigitga bo'lgan munosabatini yanada ko'proq ta'kidlash uchun, masalan, raqsga taklif qilish paytida, yigit ham, qiz ham bir vaqtning o'zida bir qadam tashlab, ozgina chayqalishadi; qizlar yigitlarga qaraganda ancha kam. Qo'llar bir vaqtning o'zida ikkinchi yoki uchinchi asosiy holatda ochiladi.
Toshqin bilan
a) Oldinga harakat bilan
Harakatlanish talab etiladi1 xushmuomalalik.
Oyoqlarning boshlang'ich pozitsiyasi1 ozod.
Qo'llar 1 -main lavozim.
"Vaqt" - o'ng oyoq bilan qadam.
"Va" - o'ng oyoq tizzadan bir oz egilib, chapga, tizzadan bukilgan, pastga ko'tarilib, poldan biroz ko'tariladi; bosh barmoq bir oz chapga ishora qilmoqda. Tana biroz chapga buriladi.
"Ikki" - chap oyoq butun oyog'idagi xandaq bilan o'ng tomonga, uning oldida biroz tushadi. Kirish paytida ikkala oyoqning tizzalari tekislanadi, qo'llar3-asosiy pozitsiyada ochib berilgan. Chap oyoqning tanasi va barmog'i chapga biroz yo'naltirilgan.
"Va" - pauza.
Harakat chap oyoq bilan davom etadi.
Bolalar xandaqni balandroq qilishadi va xandaq yasagan oyoq boshqa oyog'idan ancha uzoqroq joylashadi, qo'llar ochiqroq, kengroq va tanani chapga burish yanada ko'proq mumkin.
Oldinga harakat bilanHarakatlanish talab etiladi1 urish
"Vaqt" - o'ng oyoqdan past oyoq barmoqlariga bir qadam.
"Va" - o'ng oyoq tizzada egilib, chapga, tizzada bukilgan, pastga ko'tarilish bilan, poldan biroz yuqoriga ko'tarilgan, oyoq barmog'i chapga yo'naltirilgan. Tana oyoq orqasida bir oz chapga buriladi.
"Ikki" - Chap oyoqning butun oyog'i bilan oqing. Kirishdan keyin oyoq o'ngdan oldinda qoladi. Oyoq barmog'i va tanasi bir oz chapga ishora qilmoqda. Qo'llar 3da bo'lishi mumkinming toshqin paytida asosiy pozitsiya yoki ochiq13 dan 3-o'ringa.
"Va" - pauza.
Oldinga va orqaga bir xil qadamlar ishni burilmasdan amalga oshirilishi mumkin. Keyin qadam va oqim paytida oyoqlarning tanasi va paypoqlari to'g'ridan-to'g'ri oldinga yo'naltiriladi. Xandaq yasagan oyoq boshqa oyoqning oldida biroz yotqizilgan.
Xandaq bilan bir qadamda, oldinga va orqaga harakatlanayotganda, butun oyoq bilan xandaq to'pig'i bilan almashtirilishi mumkin.
Oqim va zarbani nafaqat kuchli, balki kuchsiz urish ham mumkin. Bunday holda, harakat o'tadi7g taktikasi.
"Vaqt" - O'ng oyoqdan oldinga yoki orqaga qarab oddiy qadam.
"Va" - chap oyoqning oqishi yoki chap oyog'ining tovonini ichkariga kiritish1-m bo'sh holatda yoki o'ng oyog'ining yonida, uning oldida biroz yuqoriga qarab, tanasi va oyoq barmoqlarini chapga biroz burib, yuqorida aytilganidek. Kirish yoki to'piq paytida ikkala oyoqning tizzalari tekislanadi.
Harakat kichkina yarim sharda bajarilishi mumkin. Ikkinchi holda, tushish yoki poshnali zarbadan so'ng, tizzalar tekislanadi.
Sürgülü bir qadam bilan - oldinga siljish
Harakatlanish talab etiladi1 urish
Oyoqlarning boshlang'ich pozitsiyasi1- asosiy narsa. Qo'llar1- asosiy lavozim.
"Vaqt" - o'ng oyoq bilan qadam.
"Va" - chap oyoq, tizzada egilib, qisqartirilgan oyoq bilan poldan biroz ko'tariladi.
"Ikki" - chap oyoqning butun oyog'i bilan o'ng tomonning oyoq barmoqlariga tik turgan holda oqayotgan oqim; kirish paytida ikkala oyoqning tizzalari tekislanadi. Og'irlik markazi o'ng oyoqda.
"Va" - chap oyoq oldinga siljiydi, poldan biroz yuqoriga ko'tariladi. Chap oyoq butun oyoqni o'ngdan bir oz pastga tushadi.
Harakatlanish bilan chap oyoqdan qadam qo'yiladi. Ushbu sirg'alib ketishni qo'llab-quvvatlovchi o'ng oyog'idagi kichkina yarim tirqish bilan ham qilish mumkin: o'ng oyoq bilan qadam qo'ygandan so'ng, chap oyoq poldan biroz ko'tariladi. Shu bilan birga, o'ng oyoqning to'liq oyog'ida kichkina yarim chayqalish amalga oshiriladi. Sürgülü oqim paytida, chap oyoq chap oyoq bilan cho'ziladi.
Ko'pincha, sirpanchiq oqimi bilan oddiy qadam bilan, chap tomonga sirpanish oqibatida qo'llab-quvvatlanadigan o'ng oyoq tizzada tekislana boshlaydi va to'liq oyoqdan past oyoq barmoqlariga o'tadi. Yuqorida tavsiflangan kichkina yarim sharchadan yarim barmoqlarga ko'tarish odatda keng tarqalgan. Zaif urish paytida urg'u-oqim paydo bo'lishi mumkin. Bunday holda, harakat 1/2 tsiklni oladi.
“Biri” - bu o'ng oyoq bilan qadam.
"Va" - chap oyoq tizzadan keskin egilib, o'ng oyoqning barmog'i oldidagi toymasin oyoqni siqib chiqaradi. Harakatlanish bilan chap oyoq oldinga kichik qadam qo'yadi.
Shunday qilib, musiqaning sur'ati bir xil bo'lib qoladi, lekin harakat tezlashadi: bitta urish uchun ikkita qadam qo'yiladi - o'ng va chap oyoqdan - va ikkita sirpanishdan. Harakatning tabiati bundan o'zgaradi.
Singan xandaklar bilan kuchsiz urishga urg'u berish bilan barcha qadamlar tekis tizzalar bilan, kichkina yarim siqilish bilan va yarim barmoqlarga ko'tarilish bilan bajarilishi mumkin.
Ushbu bosqichning barcha tavsiflangan shaklidagi toymasin stokni toymasin stomp bilan almashtirish mumkin. Bunday holda, to'piq bilan tegib turgan oyoq ko'tarilishda sezilarli darajada kamayadi. Oddiy qadamga sirpanchiq oqim yoki zarba qo'shilsa, harakatning tabiati o'zgaradi, notinch, o'ynoqi va hatto noto'g'ri bo'ladi. Va agar siz bunday qadamga qo'l harakatlarini qo'shsangiz, u qo'shimcha ravishda xarakterni ta'kidlashga va ijrochi tomonidan yaratilgan tasvirni boyitishga yordam beradi.
Mana, qadamning bu turiga juda xos bo'lgan qo'llarning harakatlaridan biri.
Qo'llar tayyorgarlik holatidan, tirsaklarda egilib, tananing oldida ko'krak darajasiga ko'tariladi; barmoqlar egilib yoki cho'zilishi mumkin, kaftlar erga o'giriladi. Tirsaklar qo'llar bilan bir xil darajada va yon tomonga yo'naltirilgan. Ushbu holatda, qo'llar navbatma-navbat bir old tomondan yuqoriga, ikkinchisi esa orqadan pastga siljiydi. Shunday qilib, chap oyoq bilan urish yoki urish paytida o'ng qo'l yuqoriga va pastga siljiydi, chap qo'l elka darajasidan ko'tarilmay orqaga va pastga siljiydi. Tana tekis, mos. Bosh ko'tarilgan, nigoh to'g'ri yoki boshni o'ngga yoki chapga burish mumkin.
Ushbu qadamning bajarilishini va ishning harakatini ta'kidlab, to'ldirishingiz mumkin. Chap oyoq bilan siljish yoki suv toshqini paytida tanani o'ng elkasini oldinga chapga buradi; yon tomonlarga ochilgan va tirsaklarda egilgan qo'llar elkadan bir oz pastroq va korpus bilan aylantiriladi, sirg'alayotgan oqimga yoki zarbaga ozgina urg'u beriladi.
To'piqning chetida - oldinga
Harakat "/ g urish kerak.
Oyoqlarning dastlabki holati 1-chi bo'sh.
Qo'llar - 1-chi asosiy holatda.
"Men" (zaktak) - o'ng oyoqning kichkina to'lqini, oldinga va yuqoriga ko'tarilish sezilarli darajada kamaygan. Ikkala oyoqning tizzalari cho'zilgan. Qizlar yigitlarga qaraganda kamroq tebranishadi.
"Bir" - o'ng oyoq tovonning chetiga tushadi va butun oyoqqa o'tadi. Og'irlik markazi o'ng oyoqqa o'tkaziladi. Shu bilan birga, chap oyoq pastki oyoq barmoqlariga ko'tariladi.
Keyingi qadam chap oyoq bilan amalga oshiriladi.
Ushbu qadam chap oyog'idagi ozgina chayqalish bilan, shuningdek oyoq barmoqlarini ko'tarish bilan amalga oshirilishi mumkin. Yarim oyoq barmoqlariga siqish yoki ko'tarish boshida o'ng oyoqning oldinga va yuqoriga engil tebranishi bilan bir vaqtda sodir bo'ladi. Ushbu bosqichning barcha variantlari bilan o'ng oyoq tizzada cho'zilib qoladi, ko'tarish kamayadi.
To'piqning chetida barmoq bilan - oldinga siljish bilan
Harakat 1 marta urish kerak.
"Men" (zaktak) - o'ng oyoqni oldinga siljitish.
"Bir" - o'ng oyoq tovonning chetiga tushadi va butun oyoqqa o'tadi.
"Va" - o'ng oyoq tizzadan ozgina egilib, chapga, tizzadan bukilgan, pastga ko'tarilib, poldan ko'tariladi.
"Ikki" - chap oyoq bilan xandaq.
"Va" - pauza yoki harakat chap oyoqdan boshlanadi.
Ushbu turdagi qadamlarning barcha irmoqlari poshnali zarbalar bilan almashtirilishi mumkin. To'pig'i bilan tovon o'ngga va chapga burilib, tovon tepasida pog'ona bilan yoki zarb bilan pana qilish mumkin. Qovoqning bu aylanishi yuqorida xandaq yordamida oddiy qadamda tasvirlangan.
Xandaq bilan oddiy qadamda - oldinga siljishda va poshnali qovurg'ada bir qadamda - oldinga siljish va to'pig'i kuchli urish bilan, ular silliq bo'lishi mumkin.
To'piqning chetidagi qadam bilan oldinga siljishda, tovonni sirpanib urish, zaif urish bilan amalga oshiriladi.
To'piqning chetida sirpanchiq bilan - oldinga siljish bilan
Harakat 1/2 urish.
"Va" (zaktak) - o'ng oyog'ini oldinga siljitish.
"Bir" - o'ng oyoq tovonning chetiga tushadi va butun oyoqqa o'tadi. Og'irlik markazi o'ng oyoqqa o'tkaziladi. Shu bilan birga, past yarim barmoqlarga ko'tarilgan chap, polni buzadi.
"Va" - o'ng oyoqning o'rtasiga yaqin chap oyog'ining tovoniga tegib, keyin oldinga va yuqoriga kichik bir tebranish; ko'tarilish juda kamayadi. Ikkala oyoqning tizzalari cho'zilgan. Harakat davom etganda, boshqa oyog'idan toyib ketgan tovon uriladi. Ushbu qadam, shuningdek, qo'llab-quvvatlovchi oyog'iga ozgina siqish yoki oyoq barmoqlarini ko'tarish bilan ham bajarilishi mumkin.
To'piqning qovurg'asida bir qadam va poshnali xandaqda yoki sirg'alib tushgan zarba endi uzoq sundressda bajarilmaydi. Bu dumaloq raqs emas. Bu boshqacha, qisqa kostyumni talab qiladi; bunday qadam yordamida ijrochi tomonidan yaratilgan tasvir ham o'zgaradi. Shunday qilib, harakat - qadam - o'qituvchiga yoki xoreografga raqsning o'ziga xosligini, uning ijro etilish xususiyatini talab qiladi. "Monogram" da raqs sahnasi
Rossiya davlat akademik xalq raqsi ansambli I.A. Moiseev, raqsning birinchi qismi poshnali pog'onada zinapoyaga tegib, yarim barmoq bilan ko'tarilgan. O'g'il bolalar va qizlar bir xil qadamni bajaradilar, ammo boshqacha xarakterga, har xil uslubga ega. Bunda ularga qo'llar, tana va bosh yordam beradi. Yigitlarda chap qo'l tirsakka egilib, orqa tomondan o'raladi, o'ng, tirsakda cho'zilib, tanadan to'lqin chiqaradi, barmoqlar mushtga ozgina qisiladi. Bir vaqtning o'zida o'ng oyog'ining tovoniga tegib ketish bilan, belanchak uning hisobidan amalga oshiriladi "Va".Keyingi sirpanish bilan bir vaqtning o'zida chap oyog'ining tovoniga urish, shuningdek, hisobda "Va"o'ng qo'l tanaga tegmasdan ko'krak oldida tirsakda egiladi. Barmoqlar mushtga ozgina qisilgan holda qoladi. Bosh o'ngga, qiz tomonga buriladi. Barcha harakatlar, yigitning butun ko'rinishi jasorat va qat'iyat haqida gapiradi.
Qizlar xuddi shu bosqichda, mag'rur, mustaqil ko'rinishga ega bo'lib, unga qo'lning boshqa harakati, bosh va tananing holati erishiladi. Tana tekis, tortilgan, boshi yuqoriga ko'tarilib, yigit tomon, chapga burilgan. Tirsaklarda egilgan qo'llar ko'krak darajasida. Tirsaklar yon tomonlarga yo'naltirilgan va qo'llar bilan bir xil darajada; barmoqlar cho'zildi. Qizlar va o'g'il bolalar bu qadamni sekin surmoqda.
Flush qadam
Oldinga siljish
Harakat Ѕ xushmuomalalikni talab qiladi.
Oyoqlarning dastlabki holati 1-chi bo'sh.
Qo'llar - 1-chi asosiy holatda.
"Men" (zaktak) - ikkala oyog'iga ozgina cho'zilgan, o'ng oyog'i poldan biroz ajratilgan.
"Bir" - bu qadam bilan bir vaqtda, o'ng oyog'ining butun oyoqlari oqimi - kuchli, yigitlarga ishonadigan va yumshoq, qizlarda o'ynoqi. Kirish paytida, ikkala oyoqning tizzalari cho'zilgan. Chap oyoq pastki oyoq barmoqlarida orqada qoladi. Yigitlarda, qo'llar oqimi bilan bir vaqtning o'zida 3-chi asosiy pozitsiyada tomonlarga keskin keng ochiladi. Oldinga ko'kragi, boshi mag'rur ko'tarildi. Ushbu pozitsiyada qancha olib tashlandi! Qizlarda qo'llar 1-chi asosiy pozitsiyada qolishi yoki 3 yoki 4-asosiy pozitsiyaga o'tishi mumkin. Kirish paytida tananing o'ng oyog'i tekis yoki o'ng elkasi biroz oldinga va chapga buriladi. Poz g'ururli va ayni paytda o'ynoqi. Ushbu qadam rus raqsiga juda xosdir.
Oldinga harakat bilan
"Qisqartirilgan" oyog'i bilan ikkala oyog'ida kichkina yarim tirqish bilan, o'ng oyog'idan bir qadam orqaga va pastga. Kirish paytida tizzalardagi oyoqlar cho'ziladi. Qolgan qismi oyoq uzunligida yoki qadam uzunligiga qarab past barmoq bilan oldinda turadi. Qo'llar uchinchi asosiy pozitsiyada ochilishi yoki asl holatida qolishi mumkin.
Hujum bilan (old qo'shimchasi bilan) - oldinga siljish bilan (ayol)
Harakat 1 marta urish kerak.
Oyoqlarning boshlang'ich pozitsiyasi - 1-chi tekis.
Qo'llar - 1-chi asosiy holatda.
"Bittasi" - bu o'ng oyoq bilan kichik bir qadam (yarim to'xtash).
"Men" - chap oyoq o'ng oyoqqa 1 chi tekis holatda joylashtirilgan, ikkala oyog'ida kichkina yumshoq yarim sharcha joylashgan.
"Ikki" - "va" - muloyimlik bilan boshlang'ich pozitsiyasiga ko'tariladi.
Harakatni o'ng va chap oyoq bilan davom ettirish mumkin. Ushbu qadam orqaga qarab harakat bilan ham amalga oshirilishi mumkin.
Ushbu harakatda - inoyat va ayollik. Qoida tariqasida, u juda sekin sur'atda, muammosiz, qo'llar va ro'molchalarning turli xil harakatlari bilan amalga oshiriladi, masalan: 2-chi asosiy holatda qo'llar ro'molni qarama-qarshi uchlarida ushlab turadi. Qiz uni hayratda qoldiradi. Hisobga harakat oxirida ". Ikki"siz tanani va boshni o'ngga yoki chapga biroz egishingiz mumkin.
Bugun va'da qilganimdek, biz rus xalq raqslarining harakatlarini tahlil qilishni boshlaymiz. Ehtimol siz boshidan boshlashingiz kerak (punni kechiring), ya'ni. qo'llarning holatidan. Shunday qilib ... boshlang'ich pozitsiyasi. Ikkala qo'l ham yon tomonlarga erkin tushadi, qo'llar kaftlar orqali tanaga yoki oldinga yo'naltiriladi. 1-o'rin. Ikkala qo'l ham oldinga ko'tariladi, tirsaklar bo'sh, qo'llar kaftlar yuqoriga ko'tariladi. 2-o'rin. Ikkala qo'l ham yon tomonlarga ochiq, tirsaklar tortilmaydi, kaftlar yuqoriga va bir oz oldinga yo'naltirilgan.
3-o'rin. Sof shaklda 3-chi pozitsiya rus raqslari uchun odatiy emas. Ayol raqsida, ijrochining ikkala qo'li ba'zan 3-chi pozitsiyaga ko'tariladi, qiz sharfni urib, uchini ikkala qo'li bilan ushlab turadi. Rus raqsida qizning qo'llari ba'zan 3-chi pozitsiyadan o'tib, tomonlarga ochiladi. Ko'pincha bir qo'l 3-chi pozitsiyaga ko'tariladi, boshqa qo'l boshqa holatda bo'ladi. 
ROSSIYA RAQSIDA QOIDALARNING QOIDALARI 1-o'rin Ikkala qo'l ham, tirsaklarga egilib, belda yon tomonda, qizlarda - mushtlar bilan, ba'zan kaftlar bilan; yigitlarda - ko'pincha kaftlar bilan, ba'zan mushtlar bilan. Tirsaklar yon tomonlarga yo'naltirilgan. Ushbu lavozimni "Akimbo" deb atash mumkin. 2-o'rin. Qurollar ko'kragiga o'tdi. Qizlarda qo'llar tanaga yaqin yoki bir oz orqaga tortiladi, o'ng qo'l chap qo'l ostida, qo'llar mushtda ushlab turiladi va qarama-qarshi qo'llarning tirsaklari ostida yashiringan. Yigitlarda qo'llar tanadan chiqariladi, tirsaklar oldinga yo'naltiriladi, o'ng qo'l chap qo'lning tepasida, qo'llar qarama-qarshi qo'llarda, tirsak ustida. 
3-o'rin (ayol). Ikkala qo'l ham yon tomonlardan pastga ko'tarilib, boshlang'ich va 2-chi pozitsiyalar orasida, tirsaklar bo'sh, qo'llar kaftlar bilan oldinga yo'naltirilgan. Ba'zan bir qiz o'ng qo'lida ro'molcha tutadi. 4-o'rin (ayol). Tirsakda egilgan o'ng qo'l tirsakdan yuqoriga ko'tariladi, tirsak tanadan yon tomonga yotqiziladi va pastga yo'naltiriladi, qo'lning kaftlari bilan tomoshabin tomon yo'naltirilgan qo'l o'ng elkadan biroz yuqoriroq, barmoqlar egilib qo'lning kaftiga tushiriladi. Chap qo'l erkin tarzda pastga tushiriladi va tanadan uzoqda. ROSSIYA RAQSIDA QO'LLANILGAN QO'LLANMALAR Rus raqsida qo'llarning birlashgan pozitsiyalari juda ko'p, ularda o'ng qo'l bir holatda yoki bir holatda, chap tomonda chap. Ulardan faqat eng xarakteristikasini beramiz.
. 
5-o'rin. Bir qo'l 1-chi holatidadir, ya'ni kamarning belida yon tomonda. Ikkinchi qo'l boshlang'ich holatidadir, ya'ni u erkin ravishda pastga tushiriladi. 6-o'rin (ayol). O'ng qo'l 3-chi holatidadir, ya'ni ko'tarilgan, ko'pincha ro'molcha bilan. Chap qo'l 1-chi holatda, ya'ni kamarning belida yon tomonda. Raqqoslarning joylashuvi va ruslarning juft raqslaridagi qo'llarning holati. 7-o'rin. Ijrochilar yaqin joyda turishadi, sayohat yo'nalishi bo'yicha yuzma-yuz, chapda bir yigit, o'ng tomonda bir qiz. Yigit qizning chap qo'lini o'ng qo'li bilan ushlab turadi, ikkala qo'li ham tushiriladi. Bo'sh qo'llar belda yoki pastda yotadi.
1.
8-o'rin. Ijrochilar yaqin joyda turishadi, sayohat yo'nalishi bo'yicha yuzma-yuz, chapda bir yigit, o'ng tomonda bir qiz. Yigit qizning chap qo'lini ushlab turadi; Ikkala qo'l ham, tirsakdan egilib, tirsakdan vertikal ravishda yuqoriga ko'tarilib, bir-biriga yaqin, bog'langan qo'llar elka darajasida, tirsaklar pastga va tanaga yaqin. Bo'sh qo'llar boshlang'ich holatidadir yoki 1-holatda, ya'ni belning yon tomonida yotadi. 9-o'rin. Ijrochilar katta pog'onada, biri ikkinchisida, sayohat yo'nalishi bo'yicha, chapda bir yigit, o'ng tomonda qiz. Yigit qizning chap qo'lini ushlab turadi; qo'shilgan qo'llar elka darajasidan bir oz ko'tariladi. Bo'sh qo'llar pastga tushiriladi, ya'ni ular boshlang'ich holatidadir yoki beldan yon tomonga yotishadi. Ijrochilar bir-birlaridan og'ishadi, lekin bir-birlariga qarashadi.
Bu holatda, yigit va qiz: a) oldinga siljish, b) juft burilishni bajarish: yigit joyida, qiz yigit atrofida yuradi. Birlashtirilgan qo'llarni yuqoridan yuqoriga ko'targan holda, ijrochilar navbat bilan ko'tarilgan qo'llar ostida birma-bir aylantirishi mumkin va qiz yigitga, ya'ni chapga, yigit esa qizga, ya'ni o'ngga buriladi. 10-pozitsiya. Ijrochilar bir-biriga yuzma-yuz. Yigit qizni o'ng qo'li bilan belidan ushlab turadi, qizning chap qo'li yigitning o'ng yelkasida. Bola qizning o'ng qo'li bilan chap qo'li bilan, qo'llarini yon tomonga cho'zadi. 
11-o'rin. Ijrochilar bir-birlari oldida bir-birlarining oldida qo'llarini ushlab turishadi (o'ngga chapga, chapga o'ngga); birlashtirilgan qo'llar biroz pastga. Tanani va boshni o'ngga yoki chapga egish mumkin. Ushbu holatda, juft yo'nalishda aylantirish mumkin. 12-o'rin. O'g'il va qiz bir-biridan, o'ng elkasidan ikkinchisiga qarab turadilar. Tirsaklar egilgan o'ng qo'llar vertikal ravishda yuqoriga ko'tariladi va tirsakdan qo'lga kaftning yon tomonlari bog'langan. Bir-biriga bog'langan chap qo'llarning qo'llari o'ng qo'llarning tirsagi ostida joylashgan. Rassomlar bir-birlariga qarashadi. Uralning "Olti" qismida bu holat "sham" deb nomlanadi. 
13-o'rin. Ijrochilar bir-birlariga o'ng elkalari bilan turishadi. O'ng qo'llar dumaloq va tirsaklarga bog'lab qo'yilgan, tirsakdan qo'llar pastga qarab yo'naltirilgan, qo'llar kaminga mahkamlangan. Chap qo'llar belning yon tomonida. Ijrochilar korpusi to'g'ri yoki yuqori qismi yon tomonga yo'naltirilgan; ijrochilar bir-birlariga qarashadi. Ushbu holatda juda tez-tez juft aylantirish amalga oshiriladi, bu holda "burish" deb nomlanadi. 14-o'rin. "Yoqa". Bir-biridan bir qadam narida bo'lgan ijrochilar, yigit va qiz, qo'llarini ko'tarib ularni ko'taradilar va shu bilan boshqa ijrochilar kirishi mumkin bo'lgan "yoqani" hosil qiladilar. "Yoqa" ning bir nechta turlari mavjud: a) Ijrochilar sayohat yo'nalishi bo'yicha bir-birlaridan bir qadam narida, chapda bir yigit, o'ng tomonda qiz. Yigit o'ng qo'li bilan qizning chap qo'lini ushlab turadi, ikkala qo'li ko'tarilgan. Qo'llar bo'sh yoki pastga tushadi yoki belga yonboshlab yotadi. Bu holatda, ijrochilar juftliklarni "darvoza" tomon o'tishadi. Yuzlarini boshqa tomonga o'girib, boshqa qo'llar bilan ushlash - chap tomonning yoshlari, o'ngdagi qiz - ular "yoqa" hosil qiladi, ular orqali juftliklar qarama-qarshi yo'nalishda harakat qilishadi. b) ijrochilar qadam masofasida bir-biriga qarama-qarshi turishadi va qo'llarini ushlab turishadi, chap qo'l uchun o'ng qo'l bilan, chap qo'l bilan o'ngga, qo'shilgan qo'llar ko'tariladi. 
15-o'rin (uchlik). Yigit o'rtada, ikki qiz. Yigit ikki qo'lini qizlarning orqa tomoniga ochdi. Yigit o'ng qo'li bilan qizning chap qo'lini ushlab turadi, o'ng tomonda esa tirsagidan qo'llari oldida beligacha, yopiq qo'llari qizning o'ng sonida joylashgan. Yigit chap qo'li bilan qizning o'ng qo'lini chap tomonda, tirsagidan esa qo'lni bel darajasida, yopiq qo'llari esa qizning chap sonida. Qizlarning qo'llari pastga tushiriladi 
Raqsga tushuvchilarning joylashuvi va ommaviy raqsda qo'llarning holati 16-o'rin. Rassomlar qo'llarini ushlab, yonma-yon turishadi. Qo'llar quyidagicha bo'lishi mumkin: 'a) pastga tushirilgan, tirsaklarda bo'sh; b) elkama-elka darajasida oldinga ko'tarilgan; c) yuqoriga ko'tarilgan, tirsaklarda cho'zilgan; ikkinchi holda, ijrochilar cho'zilgan qo'llar masofasida bir-birlaridan turishadi. 17-pozitsiya. "Tartlet". Ijrochilar bir-birlari bilan yonma-yon, tomoshabinga yoki aylanaga qarab turishadi va yon tomonlarga ochiq bo'lgan old qo'llarni ushlab turishadi, lekin ular yaqin joyda turgan ijrochi bilan emas, balki o'ng va chap tomonda turib, qo'llarni old tomonga kesib o'tishadi. Odatda bu tadbir ommaviy raqsda qo'llaniladi, bu erda aylanada yigitlar va ayollar bitta bittadan turishadi. Bunday holda, o'g'il bolalar o'g'il bolalar bilan, qizlar esa qizlar bilan ushlanadi. Ushbu holat "savat" deb nomlanadi (58-rasmdagi rasmga qarang). 18-o'rin. Yulduzcha. Ijrochilar aylana shaklida, boshning orqa qismida birin-ketin turishadi. O'ng qo'llar aylananing o'rtasiga cho'zilgan va qo'llar bilan bog'langan, chap qo'llar bel tomonida yotadi. Boshqa tomonga o'girilganda, chap qo'llar o'rtada ulanadi, o'ng qo'llar belga qo'yiladi. 
Ko'rib turganingizdek, rus xalq raqsidagi qo'llarning pozitsiyalari va pozitsiyalari juda xilma-xildir. Keyingi safar biz rus xalq raqsining rivojlanishi va rivojlanishini ko'rib chiqamiz. Hurmat bilan, Natalya Dovbish
V.F.MATVEEV
maqola formatlangan
V.F.MATVEEV
"ROSSIYA MILLIY RAQSINI O'QITIShNING TEXNIKA VA METODI"
Tomonidan tahrirlangan
rossiya Federatsiyasida xizmat ko'rsatgan san'at xodimi, bo'lim boshlig'i
sPbGUP xoreografik san'ati, professor
Yu. I. Gromova
Matveev V.F. M33 Rus xalq raqsini o'qitish nazariyasi va metodikasi:
Qo'llanma. - SPb .: SPbGUP nashriyoti, 1999. - 272 b.
ISBN 5-7621-0087-1 Qo'llanmada rus xalq raqsining asosiy elementlari,
ularning ishlash tabiati, o'qitish usullari.
Kurs uch yillik o'qish uchun mo'ljallangan.
Ushbu qo'llanma o'qituvchi-xoreograflarga, xalq raqs ansambllari xoreograflariga, shuningdek, xoreografiya san'ati, rejissyorlik va xoreografiya pedagogikasini o'rganayotgan talabalarga mo'ljallangan.
Kirish
O'QITIShNING BIRINChI YILI
ASOSIY FOYDALI QOIDALAR
QILISHNING ASOSIY QOIDALARI
XANKERCHIEFNI SAQLASH UChUN UChUN KO'RSATILGAN QOIDALAR
QIZLAR RAQSIDA (YoShLAR BILAN) YoShLAR UChUN RAQSLARNING ENG QO'ShIMChA JOYLARI
QARShI BILAN O'YIN
TUZILIShNING POSITASI, UChUN VA UCHUN
BOSHLANDI
BUYUKLAR
Raqs RUN
GRAINLAR UCHUN TAYYORLASH
QO'ShIMChALAR
"MILLER"
"ROPE"
"MOTORALLAR"
HAMMERLAR
Yoritgichlar
Squats
GULLAR
YANGI
Davralar
ROSSIYA RAQSIDA SAYoT
Raqs kombinatsiyalari
KIRISh
Rus xalq raqsi xalq san'atining eng mashhur va sevimli turlaridan biridir. Dannos o'quv qo'llanmasi rus xalq raqsining asosiy elementlari, ularning ijro etilish tabiati, o'qitish usullari bilan tanishtiradi va uchta qismdan iborat bo'lib, ularning har biri mashg'ulotning muayyan bosqichiga to'g'ri keladi. O'quv qo'llanmasining birinchi qismida asosiy raqs harakatlarining tavsifi, ikkinchi va uchinchi qismlarida ularning yanada murakkab variantlari berilgan. Elementlar qiyinchilik darajasiga qarab belgilanadi - oddiydan murakkabgacha, bu ularni bosqichma-bosqich o'rganishga imkon beradi. Rus xalq raqsining elementlarini, shuningdek turli xil harakatlardan tashkil topgan raqs kombinatsiyalarini o'rganish va ijro etish uchun faqat zalning o'rtasida kerak. Treningning dastlabki bosqichida rus xalq raqsining quyida tavsiflangan barcha elementlarini sof shaklda ikki martadan sakkiz martagacha (har oyog'idan sakkiz martadan ko'p bo'lmagan) bajarish tavsiya etiladi. Tadqiqotning ushbu bosqichidagi mashqlar faqat oyoq bilan bajariladi; qo'llar, tana va bosh asosiy holatda, ya'ni statik. Bir qator qiyin elementlarni (to'liq sonlar, yarim sonlar va ba'zi sakrashlar) o'rganish uchun siz bir yoki ikki qo'lingiz bilan ushlab turadigan mashinadan foydalanishga murojaat qilishingiz mumkin, bu zalning o'rtasida bu harakatlarni bajarish uchun mushaklar va tananing tayyorgarligi bo'lib xizmat qiladi. Bu yoki boshqa harakatni o'zlashtirganingizda qo'llarning, tananing, boshning turli pozitsiyalarini qo'shib, musiqiy hamrohlik tezligini oshirib, uni murakkablashtiradi va raqsning ritmik naqshini rang-barang qilib, spektaklning uslubi va ifodaligiga e'tibor beradi. Elementlar yaxshi va to'g'ri sotib olinganida, ularni kichikroq, keyin yanada murakkab raqs kombinatsiyalariga birlashtirish mumkin. Raqs kombinatsiyalarining bir qismi ma'lum bir hududga xos bo'lgan elementlardan iborat bo'lishi va mintaqaning uslubiga va xarakteriga muvofiq bajarilishi maqsadga muvofiqdir. Treningning dastlabki bosqichida musiqiy hamrohlik tezligi tez bo'lmasligi kerak. Ko'pgina mashqlarda elementlarning ishlashi 2/4 musiqiy o'lchamiga to'g'ri keladi ("bitta va bitta", "ikki va bir"), shuning uchun har bir element oldida bu musiqiy o'lcham ko'rsatilmaydi. Ushbu materialni xoreografik guruhlarda ishlatish har bir ishtirokchining imkoniyatlarini hisobga olgan holda farqlanishi kerak. U uch o'quv yili davomida o'rganish uchun mo'ljallangan. ammo, sanalar aniq sharoitlarga qarab o'zgarishi mumkin.
ASOSIY QOIDALARNI O'QITISh BIRINChI YILI
Raqsda juda ko'p pozitsiyalar va oyoqlarning kombinatsiyasi mavjud. Ushbu to'plamdan biz faqat ijrochi ko'pincha harakatni boshlaydigan yoki tugatadigan holatlar va kombinatsiyalarni ajratamiz. Bunday qoidalar asosiy hisoblanadi. Ulardan to'rttasi rus xalq raqslarida mavjud. 1-chi pozitsiya: oyoqlar bepul, kuchlanishsiz, polda, to'piqlari bir joyda, paypoq engil burchak ostida burilgan, t. tabiiy holatidadir. 2-chi pozitsiya: oyoqlar bo'sh, poshnalar bir-biridan oyoq masofasida, paypoqlar yon tomonlarga engil burchak ostida joylashtirilgan. 3-pozitsiya: chap oyog'i bo'sh, oyoq barmog'i yon tomonga ozgina burchak bilan o'girilib, tovon bilan o'ng oyog'i chap oyoqning o'rtasiga tegadi: o'ng oyog'ining barmog'i yon tomonga biroz buriladi. Ushbu pozitsiya xalq sahnasi raqsidagi oyoqlarning 3-pozitsiyasiga to'g'ri keladi. Ushbu pozitsiyaning bir varianti bor: ikkala oyoq ham yonma-yon o'rnatilib, oyoqlarning ichki tomoniga tegadi, o'ng oyoqning tovonlari chap oyoqning oyog'ining o'rtasida joylashgan. Ushbu pozitsiya kasrlar bajarilishi uchun xarakterlidir. 4-chi pozitsiya: ikkala oyoq ham oyoqlarning ichki tomonlariga tegib turadi, bu xalq sahnasi raqsidagi oyoqlarning 6-pozitsiyasiga to'g'ri keladi.
QILISHNING ASOSIY QOIDALARI
Rus raqsidagi qo'llar juda ifodali va ularning pozitsiyalari turlicha. Bosh va tananing harakatlari bilan birgalikda ular ijrochining xarakterini va kayfiyatini etkazadilar. raqsga milliy rang va o'ziga xos ifodani bering.Raqs, kvadrat raqsi, raqs va raqslarda raqsning tabiati va mahalliy xususiyatlariga qarab turli xil pozitsiyalar va harakatlar kombinatsiyasi mavjud. Ulardan ba'zilari ko'proq ishlatiladi va o'g'il bolalar uchun ham, qizlar uchun ham keng tarqalgan. Rus xalq raqsida qo'llarning to'rtta asosiy pozitsiyasi va bitta tayyorgarlik. Tayyorgarlik holati: ikkala qo'l tananing bo'ylab erkin tushiriladi, qo'llar kaftlar yordamida tanaga (ichkariga) yo'naltiriladi. 1-chi pozitsiya ("qo'llaringizni olish"): ikkala qo'l ham tirsaklarga egilib, belda joylashgan. Tirsaklar yon tomonga ishora qiladi va elkalariga to'g'ri keladi. Qo'l egilmaydi, barmoqlar mushtlarga qisiladi, qo'lning orqa qismi to'g'ri oldinga yo'naltiriladi, bu pozitsiyaning bir varianti mavjud: qo'llar belni ushlaydi - bosh barmog'i orqada, qolgan to'rtta bir-birining oldida, old tomonida siqilish. Eng ko'p uchraydigan xato - qo'llarning oshqozonga siljishi (siljishi). 2-chi pozitsiya: ikkala qo'llar ham tirsaklarda, ko'krak darajasida oldinga ko'tarilgan kistalar kaftlarni yuqoriga ko'tarib, barmoqlarini cho'zilgan va bir-biriga bog'lab qo'yishgan; bosh ko'tarilgan, ko'zlari ochilgan. Bu pozitsiya non va tuz bilan salomlashish uchun taklif qilinadi, o'g'il va qiz bolalarning qo'llarini bir-biriga uzatib, bir-biriga beradi 3. Uchinchi pozitsiya: ikkala qo'l ham keng ochilgan. Ko'krak darajasida yon tomonlar, kaftlar yuqoriga qarab, barmoqlar cho'zilgan va bir-biriga bog'langan.Qizlar uchun tirsaklar bo'sh, qo'llar yumshoq, o'g'il bolalar uchun qo'llari ochiq, ko'kragi keng, qo'llari qizlarga qaraganda ko'proq cho'zilgan. 4-chi pozitsiya: ikkala qo'l ham ko'krak darajasida kesib o'tiladi, "musht" bilan o'ralgan. Qizlar uchun chap qo'l o'ng tomonda, qo'llar tanaga erkin tegib turadi. Qo'llar tirsak ostida yashiringan, barmoqlar bir joyga to'plangan. Tana tortilgan, bosh ko'tarilgan. yosh yigit sifatida, chap qo'li ko'krak darajasida o'ng tomonida yotadi va qo'llari tanaga tegmaydi.
Qo'llarning kaftlari tirsakdan tepada joylashgan, barmoqlar bir joyga to'plangan. Tana siqilgan, bosh ko'tarilgan. Qizlar uchun bu pozitsiyaning bir varianti, qo'llar ko'kragidan bir oz pastga (chapdan o'ngga) o'tib, tanadan bir oz oldinga surilgan. O'ng palma chap tirsakning pastki qismini qo'llab-quvvatlaydi, chap kaft esa o'ng tirsagini qo'llab-quvvatlaydi. Ikkala qo'lning barmoqlari biriktirilgan. Qo'llarning bu pozitsiyasi harakatga "qayg'u bilan" o'ychan xarakterni beradi.
QO'LLAB-QUVVATLASH QOIDALARI
Qo'llarning birlashtirilgan pozitsiyalari asosiy qoidalardan kelib chiqqan va ijrochilarning o'ziga xos improvizatsiyasi hisoblanadi. Masalan: tayyorgarlik holatida o'ng qo'l, chapda - 1-chi (yoki aksincha); o'ng qo'l 3-asosiy holatda, chap qo'l 1-chi (yoki aksincha). Dumaloq raqslar, raqslar, to'rtburchaklar, raqslarda qo'llarning turli xil pozitsiyalari mavjud. faqat qizlarga yoki faqat o'g'il bolalarga xosdir. Biz ulardan faqat eng xarakterli xususiyatlarni ko'rib chiqamiz, lekin avval raqs paytida qo'lda ro'mol tutishni o'rganamiz.
BOSHQARUVNI QO'LLASh
Chap qo'lingiz bilan ro'molchaning uchini oling va uni o'ng qo'lingizning ko'rsatkich va o'rta barmoqlari orasidagi qo'lning kaftidan uzing, keyin ro'molchaning uchini o'rta va halqa barmoqlari orasiga kaftning yon tomoniga keltiring: barmoqlar siqilgan va ro'molcha qo'lda qulay. Chap qo'lingiz bilan ro'molchangizni oxirigacha olib, ko'rsatkich va o'rta barmoqlar orasiga qo'lingizning kaftiga o'tkazing, so'ngra ko'rsatkichni bosh barmog'ingiz bilan bir xil qilib, bosh barmog'ingiz bilan mahkam bosing. O'rta uchun (sharfning to'rtta uchi bir xil darajada joylashgan va osilgan)
Ro'molcha o'rtadan o'rta va ko'rsatkich barmoqlari bilan ikki barmog'i bilan olinadi (qo'lning orqa tomonida ular o'rtasida uzatiladi).
Ro'molcha o'rtada "chimchish" bilan olinadi - uchta barmog'i bilan: bosh barmoq, parmak, o'rta.
Ro'molning o'rtasi ko'rsatkich va o'rta barmoqlar orasidan o'tib, bosh barmog'i bilan kaftga bosiladi.
BOShQA QO'ShIMChA QO'LLANILGAN POLOSHLAR
LEVUShEKDAGI RAQSLARDA (QARShI BILAN)
1. O'ng qo'l (ro'molcha bilan) barmoqlari ozgina egilgan, xurmo chetini sizdan uzoqroq tomonga qarab tegizadi. Chap tomon bel darajasida egilib, o'ng qo'lning tirsagini qo'lning xurmosi yoki orqasi bilan qo'llab-quvvatlaydi. Bosh o'ylantirgan holda o'ng elkaga egilgan yoki tekis yo'naltirilgan.
2. Qo'llar tirsaklarga egilib, tananing oldida, unga tegmasdan, ko'krak darajasida (qo'llar va tirsaklar bir xil balandlikda). O'ng qo'lning kaftlari tanaga, chap kaft esa tanadan. Ikkala qo'lning egilgan barmoqlari "qulf" bilan bog'langan.
3. Qo'llar yuqoriga ko'tarilib, tirsaklar biroz yumaloq va yon tomonga yo'naltirilgan. Ro'molcha ikkala qo'lingiz bilan uchidan ushlab turadi. Ro'molchaga qarash: qiz uni hayratda qoldiradi.
4. Qo'llar tirsaklarda elkama-elka darajasida egiladi, nordon o'ng elkadan yuqorisidagi kaftlar bilan birikadi. Bosh o'ngga egilgan va yonoq chap qo'lning orqa tomoniga biroz tegib turadi.
5. Tana oldinga o'ng elkama-elka bilan bir oz joylashadi. O'ng qo'l tirsakdan egilib, o'ng elkada tik, tirsak tanaga tegmaydi.
Barmoqlar bilan egilgan qo'l palma bilan chapga burilib, iyak darajasida. Chap qo'l pastga tushiriladi va tananing orqa qismidan bir oz orqaga tortiladi.
6. 1-chi pozitsiyada o'ng qo'l (asosiy). Chap qo'lning barmoqlari o'ng qo'lning orqa tomonida yotadi, tirsak tanaga qarshi bosilmaydi.
BOShQA QO'ShIMChA QO'LLANILGAN POLOSHLAR
YOSH raqsda
1. O'ng qo'l tirsakdan ko'krak darajasida egilgan, qo'l mushtga o'ralgan (tananing orqa qismi). Chap qo'l tirsakda egilib, mushtga o'ralgan va orqa tomondan (tanaga orqa bilan) o'ralgan. Bosh o'ngga burilgan, iyak ko'tarilgan.
2. 3-chi holatda chap qo'l. Bosh qo'lning yo'nalishi bo'yicha aylantiriladi. O'ng qo'l tirsakka egilib, boshning orqa tomoniga barmoqlaringiz uchi bilan tegizadi, go'yo shlyapa yoki qalpoqni ushlab turgandek.
3. Qo'llar belning orqa tomoniga qo'yiladi. Qo'llar ochiq, barmoqlar cho'zilgan. Orqa tarafdagi chap qo'l o'ng kaftda yotadi. Elkalar ochiq, to'g'rilangan, tirsaklar yon tomonlarga yo'naltirilgan, bosh ko'tarilgan. 4. Qo'llar tirsaklarga egilib, boshning orqasiga o'raladi. Tirsaklar yon tomonlarga yo'naltirilgan va elkalarining darajasidan yuqori. Ikkala qo'lning barmoqlari cho'zilib, boshning orqa tomoniga tegadi.
O'YINLARIDA KO'P OMONNING XIZMATLARI
1. Dumaloq raqslar, raqslar, to'rtburchaklar, qiz va yigit tomoshabinning qarshisida yoki raqsda harakat yo'nalishi bo'yicha. Qiz o'g'ilning o'ng tomonida. Uning chap qo'li va o'ng tomoni tirsaklarga egilib, tananing oldida elkama-elka darajasida. Qizning chap qo'lining barmoqlari bukilgan va bog'langan, bosh barmog'i ko'rsatkich barmog'iga bosilgan. Yigit o'ng cho'tkasi bilan qizning chap qo'lini pastdan ko'taradi.
Qizning o'ng qo'li va o'g'lining chap qo'li tanasi bo'ylab tushiriladi, ya'ni. tayyorgarlik holatidadirlar.
2. "Pol pretzel" - raqslar va kvadrillarda, qiz va yigit o'ng yelkalari bilan bir-birlariga turishadi. Ularning o'ng qo'llari kesilib, bel qismida, chapda esa bel qismida joylashgan
ikkala qo'l ham tuya bilan biriktirilgan. Tana yuqoriga tortiladi va chapga bir oz egilib, bir-biriga qarab turadi; Tashqi ko'rinishida, bu pozitsiya pretzelga o'xshaydi.
3. Guruh raqslari, kvadril, dumaloq raqslarda ikki qiz harakat yo'nalishi bo'yicha qarama-qarshi turishib, elkalarini tegizishmoqda. Ulardan biri qizni o'ng qo'lida belida ushlab turadi. Ikkinchisi chap qo'li bilan belni ushlab turadi
qiz chap tomoniga. Bo'sh qo'llar 3-o'rinda. Tana yuqoriga ko'tarilib, biroz oldinga egilgan.
4. Raqslar, to'rtburchaklar, dumaloq raqslarda, qiz va yigit yuzlari bilan harakat yo'nalishi bo'yicha bir-birining yonida turishadi. Qiz o'g'ilning o'ng tomonida. U o'ng qo'li bilan uni belidan ushlab turadi, chap qo'lida (ko'kragida oldinga cho'zilgan) qizning chap qo'li bilan yotadi. Uning o'ng qo'li tayyorgarlik ko'rmoqda. Ish kuchaytirildi, bir-biriga qarash.
5. Raqslar, to'rtburchaklar, dumaloq raqslarda (Sibir viloyati), qiz va yigit harakatlanish yo'nalishiga qarab turishadi. Qiz o'g'ilning o'ng tomonida. U o'ng qo'li bilan uni belidan ushlab turadi, chap qo'lida (ko'krak darajasida oldinga cho'zilgan) qizning o'ng qo'li. Ularning birlashtirilgan qo'llari yumaloqlikni saqlaydi. Qizning chap qo'li o'ng elkasida, tirsagi pastga qarab. Oldinga yoki bir-biriga qarab.
6. Raqslar va kvadilllarda (Sibir viloyati) bir qiz va yigit bir-biriga duch kelishadi. Qizning chap qo'li o'g'lining o'ng yelkasida, o'g'ilning chap qo'li esa qizning o'ng yelkasida. Ularning o'ng qo'llari bel darajasida va qo'l ushlashgandek bog'langan, faqat yigit qizning qo'llarini barmoqlari bilan ushlab turadi.
7. Raqslar va to'rtburchaklar (Sibir viloyati) da bir qiz va yigit bir-biriga duch kelishadi. Qiz. harakat yo'nalishi bo'yicha o'ng tomon, yigit - chap. Uning chap qo'li o'g'ilning o'ng yelkasida, yuzta o'ng qo'li qizning chap yelkasida, bo'sh qo'llari belda.
8. "Ural sham" - "Shester" maydonidagi raqs. Qiz va o'g'il bir-birlarini chap tomonga siljitib, bir-birlariga qaraydilar. shunda qizning o'ng yelkasi o'g'ilning o'ng elkasiga qarama-qarshi joylashgan. O'ng qo'llar tirsaklarga egilib, oldinga yo'naltirilgan va tirsakdan tanaga parallel ravishda, Uralsda aytilganidek, "sham" bilan. Barmoqlari egilgan barmoqlar bog'langan va ko'z darajasida. Chap kaftli qiz bolaning o'ng tirsagini, chap kaft bilan o'g'lini esa qo'llab-quvvatlaydi
qizning o'ng tirsagi.
9. Shimoliy kvartalda qiz va o'g'il bir-biriga qarama-qarshi bo'lib, chap tomonga siljiydi, shunda qizning o'ng elkasi o'g'ilning o'ng yelkasiga qarama-qarshi joylashgan. Ularning o'ng qo'llari tirsaklarga egilib, bel darajasida oldinga yo'naltirilgan. Shu bilan birga, o'ng qo'li bilan qiz yigitning o'ng tirsagini qo'llab-quvvatlaydi, o'ng qo'l bilan yigit esa qizning o'ng tirsagini qo'llab-quvvatlaydi. Tana bir-biriga qarab, bir oz orqaga buklangan. Raqqoslarning chap qo'llari tayyorgarlik holatidadir va tanadan biroz chetga suriladi.
10. Guruhli raqslar va kvadrillarda bir qiz va yigit bir-biriga qarama-qarshi turishadi. Qizning qo'llari oldinga cho'zilib, bilagidan bir oz yuqoriga ko'tariladi (chap qo'l o'ngda). Yoshlarning qo'llari oldinga cho'zilgan. Yigit qizning o'ng qo'li bilan cho'tkadan, chap qo'li bilan chap qo'lidan oladi. Korpus yuqoriga tortiladi va bir oz orqaga buklanadi. Bir-biringizga qarang.
QO'LLARNI YO'Q
Tayyorgarlik holatidan 1-chi bolaga: qo'llaringizni bir oz yon tomonga ko'taring, qo'llaringizni bel darajasida oldinga burab, qo'llaringizni tirsaklarga egib, dumaloq harakatda 1-chi pozitsiyaga o'ting. Qizlar: qo'llar tana bo'ylab ko'tariladi, qo'llar asta-sekin mushtlarga yopishadi va 1-o'ringa ("Akimbo") o'tkaziladi.
1-pozitsiyadan 3-chi tomon (qo'llarni yon tomonlarga ochish). Tirsaklar atrofida yumaloqlikni ushlab turgan holda qo'llaringizni 2-chi tomon oldinga siljiting (klassik qo'llarning 1-pozitsiyasi
raqs) va. kechiktirmasdan, qo'llarni kaftlar bilan yuqoriga qarab, yon tomonlarga keng oching, 3-chi holatda to'xtating. Qo'llaringizni oldinga siljitganda, qo'llar bir-biriga tegmasligini ta'minlash kerak. 2-chi pozitsiyani ko'rish paytida qo'llar tomon yo'naltirilgan. qo'llar 3-chi pozitsiyada cho'zilganda - oldinga, bosh ko'tariladi, tanani tortib olinadi.
3-pozitsiyadan 4-chi (ayol) qo'llaringizni kaftlarni yumshoq qilib pastga tushiring va tayyorgarlik holatida tananing oldida ko'taring (4-pozitsiyada ko'krak ostidan o'ting - - 2-chi variant). Bosh o'ng yoki chap qo'lning harakatini kuzatib, harakatni o'ng yoki chap yelkaga egilib, o'ychanlik, qayg'u hissiyotini beradi.
3-pozitsiyadan 1-gacha ("qo'llaringiz bilan"), qo'llaringizni tirsaklaringizda bir oz egilib, qo'llaringizni yarim doira ichida oldinga siljiting, kaftlarni tirsak darajasidan pastga tushiring va mushtlaringizni yoki kaftlaringizni belingizga qo'ying, ya'ni ularni 1- Elektron holatidadir.Bu harakat paytida tirsaklar bir xil darajada turishi kerak.Qo'llarni bitta asosiy holatdan ikkinchi holatga o'tkazish ikkala qo'l bilan bir vaqtning o'zida yoki har bir qo'l bilan navbat bilan bajarilishi mumkin, masalan, 1-pozitsiyadan, “Akimbo” - o'ng qo'li 3-bandga o'tadi. holatda, bosh qo'lning harakatini kuzatadi, chap qo'l esa 1-holatda bo'ladi. Keyin harakat chap qo'l bilan takrorlanadi va hokazo.
ROSSIYANING RIVOJLANGAN HUDUDLARNING ESHIKLARI VA RAQSLARIDA BIR HARAKATLARNI KO'CHIRGAN
1. Cho'tkalarni chapga va o'ngga aylantiring (Kursk terlik va karagodlarda)
Ikkala qo'l ham tirsaklarga egilib, yon tomonlarga tarqalib, biroz oldinga cho'zilib, tirsakdan tanaga parallel ravishda ko'tariladi. Barmoqlari ochiq va bog'langan cho'tkalar oldinga yo'naltirilgan va ko'z darajasida.
Biri - qo'llarni sizning oldingizga, orqa tomoningizni oldinga qarab aylantiring. Shu bilan birga, tirsaklar biroz oldinga siljiydi.
Va - qo'llarni kaftlar bilan oldinga burang, tirsaklar boshlang'ich holatiga qaytib, bir oz orqaga suriladi.
2. Chapga va o'ngga silsilalar (Kursk, Belgorod tanklarida)
Ikkala qo'l ham tirsaklarga egilib, yon tomonga yo'naltirilgan va biroz oldinga yo'naltirilgan va tirsakdan tanaga parallel ravishda ko'tarilgan. Ochiq va bog'langan barmoqlar bilan cho'tkalar oldinga yo'naltirilgan va boshning darajasidan past emas.
Bir qo'llarni o'ng tomonga eging, tirsaklar esa bir xil darajada. Va - pauza. Ikki qo'l - asl holatiga qaytib, chapga suyanadi.
Va - pauza.
3. Raqslar va dumaloq raqslarda barmoqlarni mixlash (Voronej viloyati)
Qo'llar 2-chi holatda, faqat tirsaklar pastga tushiriladi.
Bosh barmog'i va o'rta barmoqlari bilan bir marta bosish; bir vaqtning o'zida ikkala qo'lning tirsaklarini tanaga parallel ravishda tushiring; cho'tkalar tashqariga chiqib, "yopiq" kaftlari bilan ochiladi.
Va - pauza.
Bosh barmog'i va o'rta barmoqlari bilan ikki marta bosing; shu bilan birga, ikkala qo'lning tirsaklarini boshlang'ich holatiga qadar bir oz yuqoriga ko'taring: qo'llar ichkariga qarab harakatlanadilar va xuddi shu tarzda biroz egiladilar.
Va - pauza.
4. "Ural doiralari" (O'rta Uralsning raqslarida) O'ng qo'l tirsakdan biroz egilib, oldinga-yon tomon yo'naltirilgan (2 va 3-pozitsiyalar o'rtasida), qo'l biroz yuqoriga ko'tarilgan. Tayyorgarlik yoki 1-chi holatda chap qo'l. O'ng qo'l soat yo'nalishi bo'yicha o'ngdan chapga siljiydi va kichik aylanani tasvirlaydi, qo'l esa egilib, tirsakda yana tekislanadi.
QARShI BILAN O'YIN
1. 4-pozitsiyada qo'llar; tepada o'ng qo'l.
O'ng qo'l ko'tarilganda va o'ngga vertikal holatda; cho'tka kaftni yuqoriga burib, harakat qilishni davom ettiradi.
Va - pauza. Ikkisi - o'ng qo'lni 4-chi holatga qaytaring.
Va - pauza.
2. O'ng qo'l 2-chi holatidadir, qo'lini palma pastga yo'naltirilgan va biroz pastga tushirilgan; chap qo'l 1-chi holatidadir.
O'ng qo'lingizni yuqoriga ko'targaningizdan so'ng, yuqoridan yuqoriga, vertikal holatga p. O'ngga, pastdan 3-pozitsiyaga qarab harakatlanishni davom ettiring. Qo'lni palma bilan yuqoriga burish.
Va - pauza.
Dastlabki 2-chi holatga qaytish uchun ikkita o'ng qo'l.
Va - pauza.
3. O'ng qo'l tirsakda egilib, o'ng elkada tik. Tirsak tanaga tegmaydi. Qo'lning kafti chapga burilib, biroz pastga tushirilgan va ko'z darajasida. Chap qo'l 1-holatda.
Biri - kaftni yuqoriga burib, o'ng qo'lni yuqoriga va pastga ko'taring.
Va - pauza.
Ikki - o'ng qo'l cho'tkasini chapga va pastga tushiring, asl holatiga qaytaring.
Va - pauza.
TUZILIShNING POSITASI, UChUN VA UCHUN
Tanasi. Rus ayol raqslarida tana ko'pincha to'satdan harakatlarsiz tekis va xotirjam bo'ladi. Fraktsiyalarni bajarayotganda ham u to'g'ridan-to'g'ri, erkin va siqilmagan holda qoladi.
Sekin raqsda qiz "" pava kabi suzadi ", tanasi siqilgan, harakatlar silliq, sokin. Faqatgina ba'zan tanani oldinga, o'ngga yoki chapga egiladi yoki tekis turgan holda chapga va o'ngga buriladi.
Yigitlarda tana ko'proq harakatchan. "Krakerlar" ni bajarayotganda, u keskin oldinga, o'ngga yoki chapga egilib, yon tomondan burilib, keskin ravishda tekislanadi. Yugurish yoki sakrash paytida u oldinga egilib yoki orqaga egiladi.
Juft raqsda ijrochilar tanani bir-birlaridan ajratib turadilar yoki oldinga egadilar, masalan, "darvoza" oldiga boradilar, raqsga taklif qiladilar yoki keng rus kamoniga egiladilar.
Elkalar. Odatda tekis, xotirjam. Ba'zan ayol raqsida bir qiz uni silkitadi yoki. tik turgan hokimbo, bir vaqtning o'zida oqim bilan, g'ayrat bilan ko'tarilib, bittasini yoki ikkalasini ham tushiradi.
Boshliq. Boshning holati raqsning tabiati bilan belgilanadi va uning hissiy tarkibini ta'kidlaydi. Sekinlashtirilgan inglizcha raqsda bosh maydonchasi tekis, xotirjam, ba'zan bosh egilib, o'ng yoki chap yelkaga buriladi.
Tez raqsda, erkak yoki ayolda, ijrochining boshi biroz ko'tariladi.
Ba'zan bir qiz yoki yoshlar o'zlarini kekkaygan holda boshlarini tashlaydilar, yoki boshqa bir ijrochining raqsga tushishi yoki erga tirnoqlari bilan urilgan "tugatish". Oyoqlar, tanalar va qo'llarning harakatlariga muvofiq. Bosh ham siljiydi va o'ngga, keyin chapga), elkada yoki birga. tana oldinga egiladi.
Ommaviy sirlarda ijrochilar sayohat yo'nalishini kutishadi yoki boshlarini bir-birlari bilan "muloqot qilish uchun" o'girishadi. Qiz uyatchan yoki o'ynoqi tarzda yuz o'girishi mumkin, yigit esa qizga qaragandek boshini oldinga egadi.
BOSHLANDI
Tayyorgarlik paytida, qo'llar va tananing harakatidan tashqari, ijro etish uchun zarur bo'lgan umumiy kayfiyat yaratiladi
Belgilangan sur'atda va musiqiy hamrohlik xususiyatiga muvofiq, ya'ni raqsga buyurtma berilgan. Qo'llarning tayyorgarlikdan boshqa har qanday pozitsiyaga siljishi musiqiy kirish (yo'qotish) ning ikki o'lchovi uchun amalga oshiriladi. O'qituvchi o'z xohishiga ko'ra uni oshirish huquqiga ega. Musiqiy kirish sekin yoki tez amalga oshiriladi - musiqa va raqs xususiyatiga qarab. Harakat boshlanganda qo'llarning sobit holati boshqacha bo'lishi mumkin, ammo har qanday holatda bajarilgan raqsning tabiati sezilishi kerak. Ko'pincha tayyorgarlik holatidagi qo'llar 1-chi pozitsiyaga o'tkaziladi, ya'ni "Akimbo" ga ega, ammo 3-da ham ochilishi mumkin. 4-chi yoki boshqa har qanday narsa, o'qituvchining xohishiga ko'ra. Quyida harakatga tayyorgarlik ko'rish misoli keltirilgan. o'quv jarayonida eng keng tarqalgan, ya'ni: 1-chi tayyorgarlik holatidan.
I variant (qizlar va o'g'il bolalar uchun farq qiladi)
Qizlar uchun
1-qadam - ikkala qo'l ham tayyor holatda, tanasi siqilgan, tinch. Qiz, xuddi musiqaga quloq soladi, uning kayfiyatini sezadi yoki yaqin atrofda turganlar bilan muloqot qiladi, tanasi va boshini o'ngga yoki chapga buradi.
Bir va bir qo'llar - tirsaklar egilib, tananing bo'ylab yuqoriga ko'tariladi. Tirsaklar yon tomonlarga yo'naltirilgan.
Ikkita qo'l 1-chi holatga keladi.
Va - pauza.
O'g'il bolalar uchun
1-bosqich - tayyorgarlik holatidagi qo'llar. Yigit harakatsiz raqsga tushmoqda, tovonini ohista ko'tarib, musiqa sadolari ostida yoki yaqinda turganlar bilan muloqotda.
Bir va-a - qo'llar bel darajasiga qarab yuqoriga ko'tariladi, qo'llar ochiq, kaftlar oldinga.
Ikki qo'llar tirsaklarga keskin egilib, va. yaxlitlash, 1-pozitsiyaga yaqin dumaloq harakatda.
Va - pauza.
II variant (qizlar va o'g'il bolalar uchun kiyim)
1-bosqich - tayyorgarlik holatidagi qo'llar.
Bir marta - yumaloqlikni ushlab turing, qo'llar diafragmaning balandligiga qarab ko'tariladi, qo'llar tegmaydi va o'zlariga qaratiladi (klassik raqs pozitsiyasining 1-pozitsiyasi); qo'llarga qarang.
Va qo'llar kaftlarini ko'targan holda. tirsaklar biroz yumshatilib, pastga qarab buriling (2-pozitsiya).
Keng ochilgan ikkita qo'l bir-biridan tarqaladi (3-o'rin). Yigitlarda qizlarga qaraganda qo'llari kengroq va tirsaklarida kengroq. Qarang
oldinga, bosh ko'tarilgan.
Biri - qo'llarni tirsaklarga egib, qo'llarni palmalar bilan pastga aylantiring. Va - qo'lning dumaloq harakatida klassik raqsning 1 pozitsiyasiga o'tish; cho'tkalar tirsaklar darajasidan yuqori bo'lmasligi kerak. Ikki qo'l, to'xtamasdan, tanaga diafragma darajasida o'tadi. Va - qo'llar. egilish yoki ushlash
old va to'rt barmog'i bilan bel 1-chi pozitsiyaga yopishadi.
Turli xil kamonlar mavjud. Umuman olganda, ularning mintaqaviy navlari. Kamonning shakli yoki turi uning maqsadiga bog'liq. Kamon bir-biriga salomlashish, raqsga taklif qilish, yigit va qizning raqsi uchun minnatdorlikni anglatishi mumkin. Mashg'ulotlar kamon bilan salomlashishdan boshlanishi va boshqacha ma'noga ega bo'lgan kamon bilan tugashi kerak: o'qituvchiga va hamrohiga minnatdorlik izhori. Kamon joyida (qadamlarsiz, yondoshuvlarsiz) va qadamlar bilan (yaqinlashganda) amalga oshiriladi.
1. Bir-biriga ta'zim qilish (salomlashish, taklifnoma)
Harakat 2 o'lchovni oladi.
Oyoqlarning dastlabki holati 1-chi.
Qo'llar tayyorgarlik holatida yoki 1-chi holatda, oldinga qarab, tanasi tortiladi.
Biri - iyak biroz ko'tariladi. Va - bosh oldinga cho'kishni boshlaydi.
Ikki - tana asta-sekin oldinga egiladi. Va - tana biroz egilib, boshi tugun bilan tugaydi.
Bir marta - bosh sekin ko'tarila boshlaydi. Va - boshdan keyin tanani to'g'rilash boshlanadi. Ikki - tanasi va boshi harakatni davom ettiradi. Va - tana va bosh asl holatiga keladi. Kamon juda xotirjam, silliq va qadr-qimmat bilan bajariladi.
2. Oddiy bel kamon joyida
Harakat 4 o'lchovni oladi.
Oyoqlarning dastlabki holati 1-chi.
Qo'llar tayyorlashda yoki 1-holatda.
1-2-o'lchov - tanani beldan (kamardan) silliq, egilmasdan, pastga va oldinga egiladi.
3-4-qadam - ish ham muammosiz tekislanadi. Yigitlar qizlarga qaraganda bir oz pastga egiladilar.
Oldinga siljish bilan oddiy kamon (oldinga va orqaga qarab)
Harakat 8 o'lchovni oladi.
Oyoqlarning dastlabki holati 1-chi.
Qo'llar 1-holatda.
1-2 qadam - o'ng oyog'dan boshlab har chorak uchun uch qadam oldinga; 2-bosqichning ikkinchi choragida chap oyoqni o'ngga 1-chi holatiga qo'ying. Bosqichlar paytida qo'llar 1-holatda qoladi.
3-4-o'lchov - joyida oddiy kamon.
5-6-o'lchov - har chorak uchun o'ng oyoqdan uch qadam orqaga; 6-o'lchovning ikkinchi choragida chap oyoqni o'ngga 1-chi holatiga qo'ying. Bosqichlarni bajarish paytida qo'llar 1-pozitsiyadan 2-o'ringa 3-o'ringa o'tkaziladi. 2-chi pozitsiyada qo'llar birlashmaydi. 7-8-chi bar - joyida belbog '.