Qutbli raqs yoki pylon raqsi - yaqinda paydo bo'lgan, ammo tezda mashhurlikka erishgan ajoyib raqs madaniyati. Bugungi kunda taqdim etilgan raqs turining bir nechta asosiy yo'nalishlari mavjud: klassik, fitnes, sport, qutb badiiy va ekzotik. Har bir xilma-xillik sport va shahvoniy uyg'unlikdir. Bunga alohida e'tibor berilishi kerak - so'nggi yo'nalish - ekzotik.
Ekzotik qutbli raqslar olamiga kirib, nazokatingizni oching
Ko'p odamlar yanglishib, ekzotik uslubdagi pylonda raqs qilish, yangi boshlanuvchilar uchun tanlov bo'ladi, deb o'ylashadi. Ushbu uslub shundan farq qiladiki, asosiy urg'u shahvoniylik, ayollik, plastmassa va kiyim-kechakni ochishga qaratilgan (tomoshabin oldida undan qutulish qanchalik go'zal). Ekzotik jinsiy raqs - bu ayolning jozibadorligi, erotikligi, egiluvchanligi va shaxsiyatining uyg'un sintezi. Pylon raqsining boshqa sohalaridan farqli o'laroq, ekzotik 70% xususiy raqs va atigi 30% fokuslarni o'z ichiga oladi, bu qiyinchilik darajalari mutlaqo boshqacha. E'tibor bering, shou dasturining asosiy maqsadi - odamning ishtiyoqi va istagini uyg'otish, unga tananing barcha afzalliklarini ko'rsatish, joziba va sirlar va sirlarni olamiga berish.
Ekzotik raqs texnikasi oldindan tayyorgarlik yoki ushbu sohada ishlash uchun majburiy niyatni talab qilmaydi. Taqdim etilgan jozibadorlik san'atida sizning shaxsiyligingiz, sezgirligingiz, jozibadorligingiz va murosasizligingiz namoyon bo'ladi. Har bir qiz, ayol raqsda o'zini ifoda eta oladi, boshqalarga o'zining go'zalligi, o'ziga xosligi va inoyatini namoyish etadi.
Qutbli raqs mashqlari qanday boshlanadi?
Birinchi darslar sizning harakatingizni joylashtirishga, qo'llaringizni qanday qilib to'g'ri tutishni o'rganishga, jinsiy yurishingizni bilishga imkon beradi. Bu xonani chinakam ajoyib va \u200b\u200bprofessional holga keltiradigan engil tortishish, benuqson paypoq va tizzalar. Asosiy vazifa - poshnali bemalol harakat qilish, oddiy harakatlar bilan odamni o'ziga tortish. Raqs alifbosi o'rganilgandan so'ng, siz ekzotik qutb raqsining aniqroq vositalariga o'tishingiz mumkin. Bunday elementlar sochlar va ishora tili bilan ishlash qobiliyatidir. Albatta, sochlar effektning umumiy qiyofasini beradi. Ular bilan to'g'ri ishlash uchun bir necha asosiy texnikani o'zlashtirish kifoya.
Qo'llar raqsdagi har bir ayolning aksidir. Ularning yordami bilan siz har qanday his-tuyg'ularni osongina ifodalashingiz mumkin, siz har doim barmoqlaringizni kuzatib borishingiz va har bir harakatga inoyat berishingiz kerak. Ekzotik raqs qutbida hamma narsani muammosiz, yumshoq va eng muhimi, erotik tarzda bajarish juda muhimdir. Tashqi ko'rinish haqida unutmang. Har bir odam yumshoq, qat'iy ko'rinishni yaxshi ko'radi. To'g'ridan-to'g'ri ko'zlarga qarashdan qo'rqmang, ko'z bilan aloqa qilish raqsga ko'proq issiq hissiyotlarni beradi. Eng muhimi, ushbu uslubda Pol Dance raqibdan shahvoniylikka va beadablikka o'tmaydi. Shou erotik va o'ynoqi ko'rinishi kerak, ammo u hech qanday natija bermadi. Raqs maktabi Tatyana Koshkina o'z imkoniyatlarini ochib beradi
Biz barchani shahvoniylik sirlarini tushunishga va shaxsiyatini ochishga taklif qilamiz. Faqat bizning joyimizda har qanday yo'nalishda raqs qutblari mashg'ulotlarini jahon darajasidagi mukofotlarga ega eng yaxshi murabbiylar olib borishadi. Barchaga e'tibor berish qanchalik muhimligini bilamiz va shuning uchun guruhlar ettita kishidan iborat bo'lib, bu ustunlar uchun navbatni yo'q qiladi. Bizning murabbiylarimiz maxsus ishlab chiqilgan texnikadan foydalangan holda ekzotik raqs mashg'ulotlarini o'tkazadilar. Bundan tashqari, stilistlar maktabda sizga u yoki bu ekzotik raqs uslubiga mos kostyumni tanlashga yordam berishadi. O'zingizning tanangizni egallash san'atining g'aroyib olamiga kirib boradigan sinov darsiga keling va ro'yxatdan o'ting.
striptiz va qutbli raqs (pole raqsi) yo'nalishlari bo'yicha o'qituvchilar orasida etakchi o'rinlardan birini egallaydi, o'qitish usullari bo'yicha eng yaxshi maktab - bizda qo'shimcha xoreografik ma'lumotga ega bo'lgan kattalar ta'limi sohasida tajribali psixologlar va mutaxassislar mavjud bo'lib, sizga sizni o'rgatish imkonini beradi. Sizning shaxsingiz.Raqs uslublari:
- Tasma
- Qutb raqsi
- Strip raqsi
- Siqish
- Ip plastmassa
Narx siyosati:
Obuna bo'yicha bitta darsning narxi - 500 rubldan
Bitta darsning narxi 600 rubldan
Shaxsiy darsning narxi 1500 rubldan
Biz qutb sinflarida "Bir odam \u003d Bir qutb" tamoyilini joriy qilgan birinchi qutb maktabiga aylandik. Bugun biz noyob Moskva maktabimiz, ikki xil ta'lim beradi qutbli raqs uslublari: striptiz (qutb raqsining "klub" versiyasi) va pole-raqs (qutb raqsining "sport" versiyasi). 2000 dan ortiq bitiruvchilar, ularning ko'plari klublar sahnalarida va qutbli musobaqalarda muvaffaqiyatli ishtirok etishgan, ba'zilari esa poledans murabbiylariga aylanishgan - bular ekzotik raqs maktabining bir necha yillik faoliyati davomida erishgan yutuqlari.
Striptiz va pole-raqs ekzotik raqsi maktabi - o'qishni taklif qiladigan ayollar va qizlar uchun ixtisoslashgan sport va raqs maktabi qutb raqsi va tasma plastik, striptiz mashg'uloti va striptiz (striptiz raqsi). G'arbda ushbu yo'nalishlarning barchasi umumiy tushuncha bilan birlashtirilgan - ("ekzotik raqs"), bu bizning maktabimiz nomida aks etadi.
Bizning talabalarimiz orasida juda mashhur bo'lganlar ham zavqlanishmoqda stulda raqsga tushish va privat (tizza raqsi). Ko'pgina qizlar sinfdagi harakatlarning moslashuvchanligi va takomillashishiga erishadilar cho'zish. Darsning tuzilishi shuningdek defile uchun qadam belgilash, rasm bilan ishlashni o'z ichiga oladi.
Biz sizga o'qituvchi bilan guruh yoki individual darslarni tanlashni taklif etamiz. Mashg'ulotlar kunduzi ham, kechqurun ham o'tkaziladi.
Sinfga keling! O'qitish striptiz va qutb xovli sizga beradi ko'p foyda , va, ehtimol, raqs maktabiga tashrifingiz yangi hayotdagi birinchi qadamingiz bo'ladi ...
Bizning o'qituvchilarimiz
Bizning studiyamizda mashg'ulotlar olib boriladi professional o'qituvchilar, psixologlar va tajribali murabbiylar, kattalar uchun ta'limga ixtisoslashgan birinchi yil emas va guruhning har bir a'zosiga eng maqbul yondashuvni topa olamiz, ishlaymiz professional raqqosalarStrip-klublarda o'ynash tajribasiga ega va hozirgi strip-klub xoreograflari Moskva va boshqa shaharlar!
Olga Safo (Elektr) *
Olga (sahna nomi Electra) - professional o'qituvchi va psixolog, qutbli raqs va striptiz o'qituvchisi, raqs plastmassasining xoreografi, 2000 yildan beri tajribaga ega raqqosa. Bal raqslari musobaqalarida ko'p marotaba g'olib, gimnastikada yosh toifasiga ega. U Alesiya Vazmitel kabi g'arbiy poledans yulduzlari bilan birga tahsil oldi. Olga striptiz va pole-raqs san'atini o'rgatishning noyob uslubining muallifi bo'lib, u qisqa vaqt ichida (2-3 oy) strip-klub sahnasida chiqish uchun etarli darajada raqs qilishni o'rganishga imkon beradi. U ikkita oliy ma'lumotga ega, ongsizlarning resurslaridan foydalangan holda kattalarga dars berish bo'yicha xalqaro trener sertifikatiga ega. Ip-xoreograf sifatida ishlagan paytida, u 500 dan ortiq talabalarni shaxsan o'qitdi, ularning ko'plari Moskva va boshqa Rossiyaning eng yaxshi striptiz klublarida muvaffaqiyatli ishlamoqda. U hozirgi klublarning xoreografi " Platinum janoblar klubi"Va" Burlesque».
Olga, shuningdek, ayollarning shaxsiy hayotini uyg'unlashtirish, erkaklarni jalb qilish va eng yaxshi ayol fazilatlarini rivojlantirishga qaratilgan psixologik treninglarning muvaffaqiyatli mezbonidir.
Professional kredo: "Agar kimdir qandaydir ishni qanday qilishni bilsa, demak siz uni o'rganishingiz mumkin!"
Umid (malika)
Nadejda (sahnaning nomi malika) - pole raqsi, chiziqli plastik, mixlash, zamonaviy jaz va bellydance o'qituvchisi. Raqsning umumiy tajribasi - 1998 yildan beri, raqs va jismoniy tarbiya sohalarini o'qitishda doimiy tajriba - 2005 yildan. Oliy xoreografik ma'lumotga ega (MEGU, xoreografiya fakulteti), hozirgi kunda Moskva davlat pedagogika universitetida (jismoniy tarbiya fakulteti) tahsil olmoqda. O'quv seminarlaridan muvaffaqiyatli o'tdi va Pilates, umurtqa pog'onasi, klassik aerobika sohalarida o'qituvchidir. Maktablarda tahsil olgan: Todes studiyasi, V.Yu.-zamonaviy raqs maktabi Nikitina, zamonaviy pop raqsi maktabi, "Hayat" sharq raqsi maktabi.
U "Imperiya V", "Kontrast", "Braziliya-Tropik-Karnaval-Shou" baletlari shousida qatnashgan va shu dasturda estrada yulduzlari S. Penkin bilan bir dasturda qatnashgan. "Ladybug", N. Babkina, Zaza Napoli va boshqalar yakka (striptiz raqsi va qorin raqsi sifatida) hamda erotik duetning bir qismi bo'lgan. Moskva klublaridagi chiqishlari: Praga restorani, Pekin kazino, Shangri-La, Marriott mehmonxonasi va boshqalar, Rasputin klubi, Tongdan tonggacha, Bi-2 klubi va boshqalar. U Rossiya va Yaponiya shaharlarini aylanib chiqdi.
Hayotiy tafakkur: "hamma narsada uyg'unlik, hamma joyda uyg'unlikni qidiradi, doimo uyg'unlikka intiladi!"
Tatyana (Eva Dance)
Tatyana - strip plastmassa, lotin va go-go o'qituvchisi, 15 yillik tajribaga ega raqqosa. U Kontrast va Art Style shou baletlari a'zosi sifatida, Moskva va Moskva viloyatidagi klublarda (MDM, Apriori, Bi-2, Park Avenue va boshqalar) yakkaxon, duet va go-go triosida raqsga tushdi. . Ommaviy raqs shoularida (shu jumladan Qizil maydonda) o'tkazilgan seriyalarning (klublardagi raqqoslarning roli) suratga olinishida ishtirok etgan va estrada xonandalarining raqs hamrohligida ishlagan. U jazz, klassik balet, xoreografiyaning zamonaviy yo'nalishlari (xip-xop, reggi, R&B va b.), Sharq raqsi kabi raqs uslublarini o'rgangan. Ayni paytda Tatyana Moskva davlat universitetining talabasi. Sholoxov (Madaniyat va musiqa san'ati fakulteti) klassik balet, jazz va ragga bilan shug'ullanishda davom etadi.
Tatyana ta'lim uslubi mumtoz balet maktabining uslubiy yondashuvlarini zamonaviy raqs uslublari vakillarining innovatsion ishlanmalari bilan uyg'unlashtirish qobiliyati bilan ajralib turadi. Shuningdek, o'z mashg'ulotlarida Tatyana to'g'ri holatda, tananing, qo'llarning, boshning to'g'ri holatini belgilashga katta e'tibor beradi, bu o'z o'quvchilariga raqsning har qanday yo'nalishi, xoh u strip, go-do, poledans bo'lishidan qat'i nazar kuchli texnik bazani beradi.
Tatyana - qutb raqsi, striptiz, stulda raqs o'qituvchisi, cho'zish. Oliy pedagogik va "o'qituvchi-xoreograf" mutaxassisligi bo'yicha ma'lumotga ega. Turli vaqtlarda u raqsning mumtoz xoreografiya, zamonaviy jazz, strip raqsi bilan shug'ullangan. Raqs fanlarini o'qitish tajribasi - 10 yildan ortiq, "Flash", "Orzular", "Och mushuk" to'garaklarida xoreograf bo'lib ishlagan. Tatyana o'quv uslubi uslubiyligi, izchilligi, cho'zish elementlari va qiziqarli raqs kombinatsiyalari bilan bitta darsda ajralib turadi.
Anastasiya (sahna nomi Gerda) - pole raqsi, cho'zish, yurish o'qituvchisi.
Bolaligidan u baletni o'rgangan. U Opera, Jannat, Shatush, Myo, Shakar, Oddiy zavq, Royal Bar va yana bir qator Moskva klublarida go-go raqqosasi sifatida ishlagan. Doimiy ravishda Go-Go Club Infiniti bosh truppasida shou rejissyori va raqqos sifatida ishlagan. Uzoq vaqt davomida u R-n-b guruhi Jitz Jazzida ijro etgan. U Smash, Timati, Dino MC, Banderos va boshqalar jamoalari bilan raqsda ishlagan. 4 yil poledans yo'nalishi bilan shug'ullanadi.
U Butunrossiya tashqi savdo akademiyasining talabasi, ikki xorijiy tillarni o'rganadi.
Olga (Oliviya)
Olga - qutb raqsi, cho'zish o'qituvchisi. "Ekzotik raqs" strip maktabining bitiruvchisi. U bolaligidanoq raqsga tushadi: 6 yoshida Music Box studiyasiga kelganida, u tez orada viloyat, tuman va shahar tanlovlari va festivallarining laureati va diplom sovrindori bo'ldi. 15 yil davomida u xoreografiya bilan shug'ullangan. MEPhI birinchi kurs talabasi sifatida u klassik aerobika bo'yicha MEPhI jamoasining a'zosi bo'ldi, bir vaqtning o'zida qorin raqsi va yoga bilan shug'ullangan, keyinchalik qorin raqsidan dars bergan. Bir necha yillar davomida u ESTA-MEPhI sport va raqs jamoasida bal raqsi bilan shug'ullangan, Vestadance bahorgi kubogi musobaqalarida, "Flight-2" shov-shuvli turnirda qatnashgan va "Haftalar kunlari" dasturida shov-shuvli raqs hikoyasini suratga olishda ishtirok etgan. Poytaxt. "
Olga katta qiyinchiliklar ustunida juda ko'p nayranglarga ega. O'z darslarida u muvaffaqiyatli pylon raqsiga tayyorgarlikning asosiy elementlaridan biri sifatida cho'zishga katta e'tibor beradi. Eng murakkab elementlarni qanday tushuntirishni biladigan samimiy va sabrli o'qituvchi.
Professional kredo: "Asosiysi istak, va hamma narsa muvaffaqiyatli bo'ladi!"
Tatyana (Lilu) - qutbli raqs, kafedra raqsi va straplastika o'qituvchisi, Striptizning ekzotik raqsi maktabining bitiruvchisi. Bolaligidan raqsga tushadi, 2 yil dars beradi. Uning qadimgi sevimli mashg'ulotlari orasida nafaqat qutbli raqs, balki balda raqs qilish, plastmassa va shaxsiy darslar ham bo'lib, u o'z qizlariga darslarni muvaffaqiyatli o'rgatmoqda. Oliy ma'lumotli. U bo'sh vaqtini turli xil raqs uslublarini o'rganishga bag'ishlaydi, spektakllarda va raqs musobaqalarida qatnashadi. Guruhlar bilan va individual ravishda ishlaydi.
Tatyana uslubi ayollik, plastika, raqs texnikasining xususiyatlarini muloyimlik va sabr bilan tushuntirish qobiliyati bilan ajralib turadi. U o'z faoliyatida nafaqat yangi elementlarni o'rganibgina qolmay, balki ularni mustaqil ravishda birlashtirib, yangi raqs yo'nalishlarini yaratishda ham ijodiydir. Uning chiqishidagi tasma fitnesga qaraganda ko'proq raqsdir, garchi bu uning shift ostidagi tutqich kabi ekstremal elementlarni kiritishiga to'sqinlik qilmasa.
Professional kredo: "Oltita dangasa yoqmaydi;)"
Biz ustunni yanada yuqoriroq va balandroq ko'tarishni davom ettirmoqdamiz va hatto uni go'zal pastga tushishni ham o'rgandik. Biz butun jamoa sifatida qutbli raqsni o'rganadigan eksperimentning yettinchi darsining kundaligida nima uchun darslarni o'tkazib yubormasligingiz kerakligini, ekzotik qutb nima ekanligini va qanday qilib o'qishni yanada samarali qilish kerakligini bilib olasiz.
"Pole Position Moskva" studiyasida dars juda quvnoq tarzda boshlandi. Jismoniy tarbiya darsida bo'lgani kabi: zalning perimetri bo'ylab yugurish, oyoq-qo'llar bilan sakrash, oyoqlarini silkitib, bir vaqtning o'zida qo'llar va oyoqlar bilan chopish. Bir daqiqada o'n daqiqa. Arina bilan isinish har doim juda baquvvat edi, ammo bu safar haqiqatan ham qiyin bo'ldi.
Sankt-Peterburgda Katya Perminova zal bo'ylab yugurmaydi "Kontrast" maktab-studiyasi , ammo tinchroq mashqlarni bajaradi, ammo ular barcha mushaklarni isitishga ham hissa qo'shadi. Yaxshi mashg'ulotsiz, jarohatlar xavfi eksponent sifatida oshadi.
10-daqiqa
MSC:Allaqachon tanish, ammo har doim mashqlar davomida bo'shashish va cho'zish uchun har xil mashqlar odatdagidan osonroq qabul qilinadi. Keyin jamoani kutilmagan sovg'a kutmoqda: o'qituvchi Arina bizni ekzotik pylon raqsi elementlari bilan tanishtirishga qaror qildi. Pilyon yaqinidagi polda oldinga va orqaga bir oz tebranishni qilamiz, shuningdek havoda struts va iplarni yig'ish uchun turli xil variantlar mavjud.
Masha Brexovskiy,raqs prodyuseri:
"Men to'rtta darsni o'tashim kerak edi, shuning uchun bu safar noldan boshladim. Tana stressga odatlanmagan, juda qiyin edi. Men birinchi darsga kelganman deyishimiz mumkin. Ammo biz biroz sukut saqlay boshlaganimizda, hayajon va o'rganish istagi paydo bo'lganida, men buni qanday qilishni bilmagan edim. O'qituvchiga rahmat, u meni guruh bilan ishlashga majburlamadi, balki individual mashqlarni berdi. "
Ekzotik qutbda ayollik, noziklik va harakatlarning egiluvchanligi muhim rol o'ynaydi. Ko'p narsa cho'zish, shuningdek, akrobatik elementlarni bajarish qobiliyatiga bog'liq. Shuning uchun bizni turli yo'nalishlarda tortib olishadi. Ularga bora olmaydiganlarga yordam berish uchun jabduqlar beriladi (faqat bizning guruhda Lena Shumixina yaxshi yurish imkoniyatiga ega).
Lena Shumixina, kontent raqqosi:
"Odamlar tabiatan biron bir narsaga ega bo'lishadi - cho'zish, jismoniy chidamlilik va boshqalar. Men hech qachon ularga tegishli bo'lmaganman va qilmayman ham. Men doimo cho'zishni qo'llab-quvvatlayman, uyda haftasiga bir necha marta cho'zaman, aks holda u yo'qoladi. Ammo jismoniy tarbiya hali ham ishlashi va ishlashi kerak ».
Biroz vaqt o'tgach, Arina yana bir nechta buzilishlar va pasayishlarni namoyish etadi va ularning har biriga mashq qilish uchun vaqt beradi. Va keyin u bilak ustida turishni taklif qiladi (juda ko'p vaqt va kuch sarflagan oldingi darsdan mashq) va ajablanarli tomoni shundaki, bu safar barcha qizlar buni o'zlari va bir necha bor qilishadi.
Olga Lifintseva, raqs muharriri:
"Ekzotikaning yo'nalishi menga yanada yaqinroq: bir marta darslarga borganimda va burilishlar va sokinliklar tizimini tushunaman. Ammo pylondan foydalanib, ekzotik elementlarni yaratishni boshlaganimiz bilan, mening zaif mushaklarim va zaif cho'zishim buni chiroyli qilishimga imkon bermaydi. Ammo men urinib ko'rdim va umuman dars ijobiy bo'ldi ».
Arinaning ta'kidlashicha, qutb raqsining turli yo'nalishidagi raqqosalar ularning yo'nalishi eng qiyin deb hisoblashadi. Akrobatik elementlarni pylonning o'zida ham, qavatda ham, ekzotik uslubda bajarish biz uchun bir xil darajada bo'lgan degan taassurot paydo bo'ldi.
Zhenya Medvedeva, raqs sherigi menejeri:
"Bu safar biz juda ko'p ekzotik elementlarni yaratdik va ularning deyarli barchasi boshning tepasida, oyoqlari tepada. Kosmosga yo'nalganim darhol yo'qoladi, men boshimdan ko'tarilishim bilan, lekin hech narsa, ko'proq jasorat va mashqlar, va barchasi natija beradi! Bizning murabbiyimiz Arina aytganidek: "Agar siz qanday qilib raqamdan chiqib ketishni bilsangiz, bu qo'rqinchli emas." Butunlay roziman".
SPB: Shimoliy poytaxtda ishg'ol boshidanoq intensiv. Stretch, studiyaning barcha talabalari individual mashg'ulotlarga alohida e'tibor berishadi, shuning uchun ustun ustidagi mashg'ulotlar elementlarni bajarish va ulashishga bag'ishlangan.
"Oldingi dars men uchun mutlaqo muvaffaqiyatsiz yakunlandi, shuning uchun men bu safarga etib olishni xohladim. Men erta keldim, isinib, barcha elementlarni o'zim to'ldirishga harakat qildim. Bilasizmi ... mening ko'pchiligim bu muvaffaqiyat edi. Deyarli hammasi. Agar yangi burilishlar hali olinmasa. U, shuningdek, masalan, birinchi uch sinfda qattiq og'riq va noqulayliklarni keltirib chiqargan "Pidondagi qasrdagi Sid" elementi chiqa boshlaganini va hatto estetik zavq keltira boshlaganini ham payqadi. Undan "Hukmdor" da chiqib ketish aniq bo'ldi (tanasi ustunning yuzasiga perpendikulyar bo'lib, to'g'ri chiziq bilan cho'zilganida). Burilishlar juda ko'p quvonch keltiradi - bu elementlar siz raqsingizni barchaga, shu qatorda yangi boshlanuvchilarga ham etkaza olasiz. Biz ettinchi darsning birinchi qismini tanish elementlarni hurmat qilishga bag'ishladik. "
30-daqiqada
MSC: Oldingi darslarda o'rganilgan elementlarni bajarishga harakat qilamiz va odatdagidek, ustunga iloji boricha baland va bir necha marta ko'tarilishni boshlaymiz. Etakchilar - Zhenya Medvedev va Lena Bredis, poldan yirtib tashlay olmaydiganlar orasida - Lena Shumixina va Masha Brexovskiy.
Lena Bredis, kontent raqqosi:
"Bugun men eng yuqori cho'qqiga chiqdim va men unga tayanayotganimni his qildim. U pastga tusha boshladi, tushishni tezlashtirdi va tezlashtirdi. Oyoq mushaklarining o'zi jarayonni tartibga soladi. Va kaftlar kamroq terlay boshladi ».
Lena Shumixina:
- Bugun men jangovar sport ruhida uyg'ondim. Hatto qandaydir raqs hayajoni - barcha harakatlarni bajarish, yondoshuvlarda bir martani boy bermaslik. Ammo ustun bilan biz baribir maymun va ko'zoynakka o'xshaymiz. Balandlikka ko'tarilish ishlamaydi, kuchsiz mushaklar yo'l qo'ymaydi. Va hech qanday jangovar ruh yordam bermaydi. Ekzotikadan olingan mashqlar va elementlar juda yaxshi bo'ldi. Natijalarga erishish uchun haftasiga kamida ikki marta mashq qilishim kerakligini tushunaman ».
Masha Brexovskiy:
"Oxirgi marta eksperiment davomida o'qiganim ikkinchi dars edi, shundan keyingina biz oyog'imizni ustunga qo'yishni va unga ko'tarilishni o'rgandik. Tanaffusdan keyin men na unga yopishib olishim va na yuqoriga ko'tarilishim mumkinligini angladim. Umidsizlik hissi paydo bo'ldi va guruhdagi "akademik ko'rsatkichlar" bo'yicha men oxirgi ekanligimni angladim. Ammo hech narsa yo'q, barchasi oldinda, men u erga albatta boraman, chunki men qizlarning rivojlanishini ko'rib turibman va bir necha dars orqaga surilganini, ular qaysi tomonga murojaat qilish kerakligini bilishmaganini tushunaman, endi esa ularga qara! ”
Ekzotik qutbli raqs ("Club" qutbli raqs) - ustundagi raqs yo'nalishi, raqs tarkibiy qismining sportga nisbatan ustunligi, erotikizm - atletizm, plastmassadan (strip-plastmassadan) - akrobatikadan. Agar klassik qutb raqsida fokuslar soni qariyb 70%, raqs elementlari - taxminan 30% bo'lsa, unda ekzotik qutb raqsi uslubida - aksincha, raqs vaqtning 70-90% ni oladi va akrobatikaga atigi 10-30% beriladi.
- Ekzotik qutbli raqs - Oltinchi Striptizga eng yaqin yo'nalish, erkaklar to'garaklarida, raqs paytida echinish zarurati bundan mustasno.
- Bu mustaqil raqs uslubidir va ba'zi odamlar o'ylagandek "fokuslar qilishni bilmaydigan yangi boshlanuvchilar uchun engil tanlov" emas. Ekzotik qutbli raqs o'ziga xos ijro uslubiga, raqs poyabzali ("chiziqlar") o'ziga xos xususiyatlariga ko'ra o'ziga xos xoreografiyaga ega va ba'zan qutb raqsining akrobatik elementlariga qaraganda bu uslubni o'zlashtirish ancha qiyin.
- Ekzotik qutbli raqslardagi fokuslar, asosan, polda (peshtaxtalarda) amalga oshiriladi, lekin "zamin akrobatikasi" deb nomlangan.
Bizda ushbu yo'nalishdagi eng kuchli ijrochilar bor, ular bir necha bor ekzotik qutbli raqs uslubidagi musobaqalarda birinchi o'rinlarni egallashgan - ular haqida "Bizning jamoamiz" bo'limida batafsilroq o'qing. Biz Moskvada birinchi bo'lib ekzotik qutb raqsini mustaqil yo'nalish sifatida o'rgatishni boshladik (ba'zilar bu yo'nalishning nomi bizning Maktabimiz nomidan kelib chiqqaniga - EKOZIKA RAQS). Biz aminmizki, yarim raqqos yolg'iz fokuslar bilan tirik emas! Fem Ayol va nafislikni saqlang, jiddiy sport bilan shug'ullaning, jinsiy harakat qilishni o'rganing - ekzotik qutb raqsi darslarida shuni bilib olasiz.
Biz quyidagilarni kafolatlaymiz:
- Bizning darslarimizda siz Moskvaning etakchi o'qituvchilaridan faqat eng yaxshi tanlangan, ekzotik qutbli raqsni o'rganasiz - hech qanday qo'pollik, buzg'unchilik yo'q - faqat asl muallifning materiali!
- Siz "chiziqlar" da (juda baland poshnali va platformali striptiz uchun maxsus poyabzal) yurishni yaxshi ko'rasiz, shunda siz ko'chada va ofisda yurolmayotganingizdan pushaymon bo'lasiz.
Ekzotik qutb raqsi quyidagi imkoniyatlarni beradi:
Faqatgina raqsda emas, balki hayotda ham panteraga o'xshab nafis va jozibali harakat qilishni o'rganish. Asosan barcha mushak guruhlarini pompalaymiz. NOJO'YA TA'SIRLAR: Sizning harakatlaringiz juda sexy bo'lishi mumkin - hamkasblar shubhali narsalarga shubha qilishadi ... 😉
Ekzotik qutbli raqs sinflarining taxminiy tarkibi:
- Ip plastmassa va cho'zish elementlari bilan isinish, isinish;
- Defile bosqichini belgilash, pylon atrofida harakatlanishning to'g'ri texnikasini, chiziqlar bo'ylab yurish texnikasini o'rganish;
- Qutb xoreografiyasining asoslarini o'rganish (Pylon xoreografiya);
- Ekzotik qutbli raqs uslubidagi raqs elementlarini o'rganish:
- "pastki sektorda" (polda, ya'ni do'konlarda, yer akrobatikasida ishlash);
- "o'rta sektorda" (burmalar, postlar, ustunga kirish va ustundan tushish usullari);
- raqs elementlari va raqs darajalari o'rtasida oqlangan o'tish.
- Raqs to'plamlarida individual elementlarning uyg'unligi, improvizatsiya qilish qobiliyatini shakllantirish;
- Ekzotik qutb raqsining turli xil uslublari (Neo ekzotik, klassik ekzotik va boshqalar) bilan tanishish;
- Dars oxirida urish - cho'zish (cho'zish), gevşeme, barcha mushak guruhlarini bo'shashtirish.