Ko'p odamlar o'zlarining his-tuyg'ularini va his-tuyg'ularini qanday yashirishni bilishadi. So'zlar ko'p narsani ifoda etolmaydi, aytolmaydi yoki yashirolmaydi. Ammo bizning qo'llarimiz odatda jim bo'ladigan barcha narsalarni beradi. Hatto o'ylashga ham vaqtimiz bo'lmasligi mumkin va bizning qo'llarimiz allaqachon o'yindan oldinda. uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan va so'nggi paytlarda ushbu bilim sohasini o'rganishga ko'proq e'tibor berilmoqda.

Bizning qo'llarimiz noyob tizimdir. Qo'lingizning bitta to'lqini bilan ko'p narsalarni ayta olasiz. Ammo, shunday imo-ishoralar mavjudki, ular odamning ichki holatini aniq aniqlash uchun o'qish kerak.

Avvalo, qo'llarning holati va harakati bilan imo-ishoralar psixologiyasi aniq belgilanadi inson o'ziga, so'zlariga va harakatlariga qanchalik ishonadi. Masalan, agar bir kishi qo'llarini bir-biriga surtsa, bu uning o'zi bilan juda mamnun ekanligini, qilayotgan ishiga to'liq ishonch hosil qilishini va so'zlari va xatti-harakatlari kerakli natijaga olib kelishini umid qilishi mumkin.

Shu kabi ma'noda teginish yoqimli, kaftini ochish bilan ishora qilish ham mumkin. Bunday imo-ishora odamning yoqimli kayfiyatda ekanligini, odamlarga va ma'lumotlarga ochiq, o'ziga ishonishini anglatadi.

Agar qo'llar kalçada bo'lsa, demak, bu odam o'zining ustunligini his qiladi va uni qasddan namoyish etadi. Bu u boshqa odamlarga va atrofdagi voqelikka tashlaydigan qiyin ishoradir.

Imo-ishoralar psixologiyasi bu haqda ko'proq qo'llarni biladi hissiy noqulaylik, ishonchsizlik va tortinchoqlikni ko'rsatadi.

Bunday imo-ishoralar qo'llarni yashirishga qaratilgan harakatlarni o'z ichiga oladi. Misol uchun, agar kishi qo'llarini cho'ntagiga solsa - bu uning biror narsaga ishonchsiz ekanligidan, qiyinligini yashirishga va qaysidir ma'noda hissiy holatini yashirishga urinishning belgisidir. Agar biror kishi qo'llarini orqasiga yashirsa, imo-ishora psixologiyasi qiyin vaziyatni boshdan kechirayotganini ta'kidlaydi, ba'zi bir tortinchoqlik, qat'iy harakatlardan butunlay voz kechadi.

Ko'kragiga kesib o'tgan Imo-ishora psixologiyasi qo'llarni insonning ichki dunyosidan tashqarida bo'ladigan narsadan ajratish, o'zini yashirish va izolyatsiya qilish istagi deb biladi. Bu u duch keladigan qiyinchiliklarga qarshi mudofaa reaktsiyasi deb ataladi. Shunga o'xshash imo-ishora - qo'llar yuqori tanani qo'llab-quvvatlaydi va biror narsaga suyanadi. Bu holat ichki ishonchsizlik va qo'llab-quvvatlashni izlash istagini anglatadi. Xuddi shu imo-ishoralar odamning befarqligini yoki aytilgan narsani rad etishini anglatishi mumkin. Agar suhbatdoshingiz qo'llarini kesib o'tsa, u yoki umuman sizni tinglamaydi yoki biror narsada sizga qo'shilmaydi.

Imo-ishora psixologiyasi alohida guruhdir. yuzga yoki boshga tegizish bilan bog'liq harakatlar. Asosan, bunday imo-ishoralar, shuningdek, odamning biror narsaga nisbatan ishonchsizligini anglatadi. Masalan, to'g'ridan-to'g'ri ko'rsatkich barmog'i lablariga tegadi, ya'ni odam nima deyayotganiga amin emas, u to'g'ri so'zlarni topishga yoki yordam olishga harakat qilmoqda. Yuzini qo'llari bilan yopishga qaratilgan barcha imo-ishoralar, imo-ishoralar psixologiyasi uning ichki holatini, his-tuyg'ularini va his-tuyg'ularini yashirishga urinish deb biladi. Ammo peshonadan siljish bilan odam yomon fikrlar, chalg'itadigan narsalar va his-tuyg'ularni olib tashlaydi.

Bunday imo-ishoralarga imo-ishora psixologiyasi “ yolg'onlar harakati". Masalan, suhbat paytida odam ko'pincha og'zini qo'li bilan yopishga harakat qiladi. Odatda bu yo'tal yoki reverie shaklida yashiringan. Shunday qilib, bilinçaltı, uni gapirishni to'xtatishga majbur qilganday.

Burunga engil teginish imo-ishorasi ko'pincha yolg'onchini ochib beradi. Yolg'on gapiradigan odamlar uchun xarakterli va bir asr ishqalanish ishorasi. Shunday qilib, bir kishi, go'yo suhbatdoshning ko'ziga qaramaslikka harakat qiladi.

Hamma imo-ishoralarni ham bir xil izohlab bo'lmaydi. Imo-ishoralar psixologiyasi ma'lum bir harakat bu odamga xos bo'lishi mumkinligini ta'kidlaydi va bu uning yolg'on yoki asabiyligini anglatmaydi.

Siz ichki holatni aniq bir odamni va uning odatiy harakatlarini yaxshi bilganingizda aniq belgilashingiz mumkin. To'liq notanish odamning imo-ishoralari psixologiyasi faqat mutaxassislar, qo'llarning holatini o'rganish bilan shug'ullanadigan odamlar uchun mavjud.

Teglar:,

Agar xato ko'rsangiz, kerakli matnni tanlang va muharrirga xabar berish uchun Ctrl + Enter ni bosing.

Qizig'i shundaki, Britaniya Qirollik oilasining a'zolari bo'lgan erkaklarning aksariyati boshlarini baland ko'tarib yurishgan, iyaklari ko'tarilgan va qo'llari orqalariga o'ralgan. Ammo bu imo-ishorani nafaqat ingliz qirollik oilasi a'zolari ishlatadilar, balki boshqa ko'plab mamlakatlarning qirollik sulolalariga xosdir. Kundalik hayotda bu imo-ishora direktorlar, maktab direktorlari, yuqori martabali harbiy amaldorlar va yuqori lavozimdagi odamlar tomonidan qo'llaniladi. Ya'ni, bu imo-ishora - o'ziga ishongan, boshqalardan ustunlik tuyg'usiga ega odam. Bu behush qo'rquvga ega bo'lgan kishiga oshqozon, yurak va tomoq kabi tananing zaif joylarini ochishga imkon beradi. Tajribalar shuni ko'rsatadiki, agar siz ushbu pozitsiyani o'ta og'ir vaziyatlarda (masalan, tish shifokorining tayinlanishi paytida) qabul qilsangiz, o'zingizni kamroq stressli, o'ziga ishonchliroq va hatto hukmronlik qilishni his qilasiz.

O'qotar qurol bilan qurollangan militsionerlar kamdan-kam hollarda qo'llarini orqa tomoniga qo'yadilar, lekin ko'pincha qo'llarni kestirib, jestni qo'llaydilar.

Qurolning o'zi odamga og'irlik keltiradiganga o'xshaydi, shuning uchun qo'shimcha imo bilan uning shaxsini tasdiqlash zarurati yo'qoladi. Biz bunday sinovni o'tkazdik. Uydan do'kongacha taxminan 300 metr. Sayohat davomida faqat bitta chiroq bor. Ma'lum bo'lishicha, qorong'ida yorug'lik juda yomon. Erkak do'konga va orqaga borishi kerak edi. Qolaversa, u kuzatilayotganini bilganimizdan so'ng, bizning mavzusimiz, aytganda, o'zini noqulay his qildi. Ertasi kuni biz uni pnevmatik qurol bilan ta'minladik. Natija juda qiziq bo'lib chiqdi: birinchidan, kutganimizdek, bizning mavzu o'tgan kechaga nisbatan bir necha bor o'ziga ishongan, ikkinchidan, yo'lda deyarli ikki baravar ko'proq vaqt sarflagan!

"Qo'llarni orqa tarafdagi qulfda" imo-ishorasi "qo'llarni bilakni ushlash bilan orqa tomonga qo'yish" imo-ishorasidan farq qiladi (2-rasm), bu odamning xafa bo'lganini va o'zini o'zi tortishga urinayotganligini ko'rsatadi. Bunday holda, bir qo'l bilagini uni urmaslikka harakat qilgandek mahkam ushlaydi. Qizig'i shundaki, odam qanchalik g'azablansa, qo'llari uning orqa tomonida shunchalik yuqori harakatlanadi. Anjirdagi odam. 3, masalan, rasmda ko'rsatilgan odamga qaraganda o'z-o'zini boshqarish uchun ko'proq kuch sarflanadi. 2, chunki qo'l anjirda. 3 nafaqat qo'lni, balki bilakni ham ushlaydi.

1-rasmIshonch va imo-ishora.

2-rasm.Qo'llarini bilakka mahkam ushlash orqali orqada.

3-rasm.Tirsakdan tutib, orqada qo'llarni qisish.

Aynan mana shu imo-ishoralar guruhidan "O'zingizni bir oling!" Ushbu imo-ishora ko'pincha sotuvchilar tomonidan potentsial xaridorga tashrif buyurganida darhol qabul qilinmagan, ammo ziyofatda kutishni so'ragan odamlar tomonidan qo'llaniladi. Bu agentning asabiyligini yashirish uchun foydalanadigan yomon texnikadir va buni kuzatuvchan xaridor sezishi mumkin. Agar ushbu imo-ishora "orqadagi qulfdagi qo'llar" bilan almashtirilsa, u holda xotirjamlik va o'ziga ishonch hissi paydo bo'ladi.

Ba'zi hollarda, kishi qo'llarini orqasida ushlab turishni afzal ko'radi. Bu juda oshkor bo'ladi: uning oldiga qo'llarini tekkizgandan so'ng, u o'zini boshqa odamlardan himoya qilayotganday tuyuladi va bu erda barcha himoya ishonchli olib tashlanadi, tananing barcha zaif joylari ochiq. To'g'ri: bunday imo-ishoralarni ko'pincha ishonchli odamlar yoki hokimiyatning kasb egalari - qamoqxona soqchilari, amaldorlar, militsiya xodimlari, direktorlar, siyosatchilar namoyish etishadi.

Xo'sh, agar siz qo'llarini orqa tomoniga yashiradigan odamlarning orqasiga boqsangiz, ular buni turli yo'llar bilan qilishlarini bilib olasiz. Misol uchun, agar odam o'zini bir qo'li bilan bilagining tepasida ushlab tursa yoki tirsak darajasida bo'lsa, demak, u xafa. Qo'lingiz boshqasini qanchalik baland tutsa (go'yo: "o'zingizni qo'lingizda ushlab turing"), odam qanchalik xafa yoki g'azablangan bo'ladi. Agar biror kishi bilagini ushlab tursa, biz ayta olamiz: u o'ziga to'liq ishonadi va o'zining ustunligini his qiladi.

Oxirgi misol bizga Aleksandr Rutskiyning o'g'li Aleksandr Aleksandrovich Rutskoy tomonidan aniq ko'rsatilgan. Qizig'i shundaki, ushbu fotosurat sudda qabul qilingan, u erda u chet el valyutasini noqonuniy olib chiqib ketishda ayblanuvchi tomonidan ushlab turilgan. Ko'rinib turibdiki, uning imo-ishoralariga ko'ra, u nima bo'layotganidan hayajonlanmaydi va o'ziga ishonadi.

Rasmni keyingi o'rganish yanada foydali ma'lumot berishi mumkin. Birinchidan, bunday pozlar insonning ichki dunyosini aks ettirgani uchun juda muhimdir va uning turishi bo'yicha uning fe'l-atvori to'g'risida ba'zi xulosalar chiqarish mumkin. Masalan, tanani pastga tushirish, agar biror kishi oldida egilib qolsa, bu ikkilanmaslik, tortinchoqlik yoki suhbatdoshga nisbatan yumshoq munosabatni anglatishi mumkin (siz Vladimir Putin va Nikolay Aksyonenko uchrashuvidagi rasmda misolni ko'rgansiz).

Uning mavjudligi sizga boshingizni baland ko'tarishga, elkangiz bilan mag'rur yurishingizga va ko'kragingizni to'kishga yordam beradi. Ammo siz tasodifan tushirilgan tojni egishingiz uchun, umurtqa pog'onasi ham yaxshi tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega bo'lishi kerak. Tog' tizmasining harakatchanligi, masalan, osteoxondroz tufayli kelib chiqqan bel og'rig'iga aylanishi mumkin.

Sinov
Belgilangan yordamchi (yoki lab bo'yog'i) birinchi pastki bel umurtqasini belgilaydi (bu faqat dumba ustida, rasmga qarang). Ikkinchi nuqta - o'n santimetr balandroq. Endi siz, vaziyatning noaniqligiga e'tibor bermay, oldinga egilib - tizzalaringizni to'g'ri tuting! - iloji boricha past. Nuqtalar orasidagi masofa qancha ko'paydi?

Baho
1. 3 sm dan kam:   mutlaqo muammo. Shoshilinch ravishda yoga yoki Pilates bilan shug'ullanishni boshlang. Eng yomoni, umurtqa pog'onangizning moslashuvchanligini yaxshilaydigan kunlik ovqatlanishingizda bir nechta mashqlarni qo'shing. Masalan:
1) Orqa tarafingizda yotib, tizzalaringizni qo'llaringiz bilan ushlang va ularni bir necha marta silliq torting.
2) tiz cho'kish (oyoq barmoqlari, kestirib, poshnalar), pastki oyoqning o'rtasini qo'llaringiz bilan ushlang. Jag'ingizni ko'kragingizga bosing. O'zingizni qo'llaringiz bilan ushlab turganda tosingizni ko'tarishga bir necha marta urinib ko'ring.

2. 3-4 sm:   qirq yoshli erkak uchun normaldir. Agar siz yosh bo'lsangiz, hech bo'lmaganda har kuni yuqoridagi mashqlarni bajaring.

3. 5-6 sm:   a'lo natija. Davom eting!

BELT BERING

O'tirgan turmush tarziga etakchilik qilish - elkama-bo'g'imlarning moslashuvchanligini tekshiring. Ular, jarrohlar, ortopedlar va vertebrologlarning bir ovozdan fikriga ko'ra, birinchi bo'lib "sog'lom geometriya" ni yo'qotganlar. Va oddiy insonlarning so'zlari bilan aytganda - moslashuvchanlik. Va bu sizning xavotiringiz yaqinda yomonlashishi haqida ogohlantiruvchi qo'ng'iroq (birinchi navbatda ko'kragida, keyin lomberda), sizning belingiz og'riy boshlaydi va natijada qarilik keladi. Ha ha! Tibbiy nuqtai nazardan, siz necha yoshda emas, balki yaralar bilan o'lchanasiz!

Sinov
Ko'rsatilgan kabi qulfingizda qo'llaringizni orqangizdan mahkam ushlashga harakat qiling.

Baho
1. Barmoqlar tegmaydi:   juda yomon. Bugungi kundan boshlab, elkama-elka qo'shilishi uchun kundalik mashqlarni bajarishni odat qilib oling.
1. O'ng qo'lingizni vertikal ravishda ko'taring va qo'lni boshning orqasida turishi uchun tirsakdan buking. Chap kaftingiz bilan o'ng tirsagingizni chap elkangiz tomon bir necha marta ehtiyotkorlik bilan torting. Qo'llarni almashtiring.
2. Qo'lingizni ko'kragingiz darajasida oldinga cho'zing, ularni yon tomonlarga va orqaga to'xtating, bahorning bir nechta chayqalishini qiling.
3. O'zingizni navbat bilan qo'lingiz bilan quchoqlang va uni qarama-qarshi qo'l ostida olib boring. Qo'lingizni tanaga iloji boricha qattiqroq bosishga harakat qiling.

2. Siz bitta yoki ikkita farangni ushlashingiz mumkin:   qoniqarli. Yuqoridagi mashqlarni haftasiga 2-3 marta bajaring. Siz qo'llaringizni to'liq qulf bilan mahkamlashingiz mumkin: tabriklar! Birlashma jihatidan siz 30-35 yoshdagi sog'lom odamsiz. Xuddi shu mashqlar biroz yoshartirishga yordam beradi.

3. Qal'a oson va og'riqsiz:   qizlar hali ham gimnastikachilardan uzoqdir, ammo katta yoshli erkak uchun bu juda yaxshi. Siz o'zingizni haqiqatdan yosh deb hisoblashingiz mumkin, taxminan besh yil.