التمارين الرياضية هي أكثر أنواع اللياقة البدنية شيوعًا، بالإضافة إلى أنها من أكثر الرياضات المفيدة لصحة الإنسان. لدى بعض الناس انطباع بأن النساء فقط هم من يمكنهم القيام بذلك. يجب أن تكون بلاستيكية ومرنة وقوية ولها أيضًا شكل جميل. يختار البعض منهم ناديًا للياقة البدنية، بينما يفضل البعض الآخر التمارين الرياضية في المنزل. على الرغم من أنه يمكن للأطفال أيضًا ممارسة التمارين الرياضية. تساعدهم هذه الأنشطة على التطور بشكل متناغم، بالإضافة إلى أنها تجلب إلى حياتهم العديد من الانطباعات الغنية والمشرقة التي لا يمكن مقارنتها إلا بالانطباعات التي يتلقونها من لعبة جديدة طال انتظارها.

يفرض كل عصر جديد فروقه الدقيقة على سلوك أطفالنا ونموهم. إذا لم تكن هناك ألعاب كمبيوتر، والإنترنت، وعشرات القنوات التلفزيونية، والاتصالات المتنقلة وغيرها من "الأدوات" في حياة الأطفال المعاصرين، فمن المحتمل أن يتعين عليهم، طوعا أو كرها، الترفيه عن أنفسهم بطرق أخرى - من التواصل مع الأصدقاء إلى زيارة الأقسام والأندية الرياضية بكافة أنواعها.

نظرًا لأن كل هذه الابتكارات التقنية موجودة بالفعل في حياتهم، والطفل أعزل تمامًا أمام "الأدوات" من حوله، يحتاج الآباء إلى مساعدته في البدء في إنفاق طاقته بكفاءة وتعزيز صحته الهشة. ولكن كيف نفعل ذلك بشكل صحيح؟ الجواب بسيط: التمارين الرياضية مناسبة للأطفال!

ما هي اللياقة البدنية للأطفال

يعد هذا مجالًا جديدًا إلى حد ما ولكنه يحظى بالفعل بشعبية كبيرة في التربية البدنية للأطفال، والذي يعتمد على تعزيز صحة الأطفال والحفاظ عليها. على عكس التربية البدنية المدرسية البسيطة، فإن اللياقة البدنية، على سبيل المثال، التمارين الرياضية للأطفال، هي نظام من الأنشطة الرياضية التنموية المختلفة، المصممة للأطفال في سن معينة، بالإضافة إلى ذلك، فهي تشبه اللياقة البدنية للبالغين، فقط في نسخة "خفيفة".

في اللغة العادية، هذه مجموعة معينة من الأنشطة التي تم تصميمها للتأكد من أن الطفل سيعزز الصحة البدنية والمناعة، وكذلك قضاء وقت فراغه بطريقة ممتعة وممتعة. هذا هو الغرض من التمارين الرياضية للأطفال. يقوم المحترفون ذوو الخبرة بتطوير برامج تسعى إلى غرس حب الرياضة لدى الأطفال والرغبة الواعية في تحسين صحتهم.

وبما أن هذه هي اللياقة البدنية للأطفال، فإن الأداة الرئيسية لتنمية الطفل هنا هي اللعبة. تحتوي جميع التمارين تقريبًا على عناصر اللعبة، ويتم اختيار موسيقى خاصة للتمارين الرياضية للأطفال، وبالتالي يحصل الطفل على متعة مضاعفة: فهو يستمتع ويتطور.

من أين نبدأ

في البداية، استشر طبيب الأطفال المحلي. إذا كان الطفل يعاني من أمراض مزمنة، فسيؤدي ذلك إلى تعقيد المهمة إلى حد ما، على الرغم من أنه لن يحظر أنشطة اللياقة البدنية. سيُعرض عليك الدراسة وفقًا لبرنامج مختلف. على سبيل المثال، يتم بطلان التمارين الرياضية لطفل مصاب بالربو، ولكن اليوغا مفيدة، وبالتالي مقبولة. إذا كان لدى الطفل مشاكل في العمود الفقري، فسيتعين عليك التخلي عن تدريب القوة، على الرغم من أن التمارين الرياضية والسباحة يمكن أن تعوض عنها بالكامل.

المزيد عن السعر. سيكون متوسط ​​\u200b\u200bتكلفة الإقامة لمدة شهر للطفل في النادي في الوقت الحالي حوالي 80-100 دولار، دون حساب تكلفة الملابس الرياضية وغيرها من المعدات - ستحتاج إلى شرائها على نفقتك الخاصة.

"زفيروبيكا"

يعد هذا نشاطًا رياضيًا ممتعًا للأطفال الصغار جدًا. لأنه يقوم على الحركات المقلدة المختلفة. تعمل مثل هذه الأنشطة على تطوير الإمكانات البدنية وكذلك خيال الطفل.

"الخطوة الأولى"

برنامج مصمم للأطفال الذين يدرسون مع والديهم. يهدف إلى التطوير النشط للمهارات الحركية الدقيقة والكلام والذاكرة وتنمية مهارات التوازن.

"بيبي توب"

هذا تمرين أيروبيك للأطفال يصحح ويمنع القدم المسطحة.

"خطوة بخطوة"

برنامج لتعليم الأطفال كيفية المشي بشكل صحيح، يهدف إلى التطور الطبيعي للمهارات الحركية الدقيقة، وكذلك تقوية الجهاز الدهليزي.

"" العاب اطفال ""

وهي أنشطة تعتمد على المسابقات وسباقات التتابع والألعاب الخارجية، وتهدف أيضًا إلى تنمية المهارات الحركية وانتباه الأطفال وتنسيق الحركات.

كرة القدم للأطفال

وهي عبارة عن مجموعة من التمارين باستخدام كرات خاصة لتشكيل وضعية الجسم وتطوير الجهاز العضلي الهيكلي.

التمارين الرياضية الشعار

هذه هي التمارين الرياضية في المنزل، مصحوبة بنطق عبارات وأصوات معينة لتطوير الكلام الصحيح لدى الطفل، وكذلك تنسيق الحركات.

اليوغا للأطفال

إنها مجموعة من التمارين المبنية على تمارين هاثا يوغا. ينمي الطفل روحياً وجسدياً.

تصميم الرقصات

إنها مجموعة من دروس اللعبة المبنية على الألعاب البهلوانية. يطورون الجهاز الدهليزي والإطار العضلي ووضعية الطفل.

الفنون العسكرية

إنهم يطورون الإطار العضلي بشكل مثالي، بالإضافة إلى تنسيق الحركات والانضباط وتعليم التنفس السليم.

أساسيات ألعاب القوى

توفر الفصول عبئًا على جميع عضلات الطفل وتغرس فيه أيضًا حب الرياضة.

عليك أن تفهم أنه بغض النظر عن برنامج اللياقة البدنية للأطفال، فإن هدفه الرئيسي هو التنمية الشاملة المتناغمة، وتربية الطفل في فريق بين أقرانه.