تدليك الظهر العلاجي هو إجراء وقائي وعلاجي ضد تنكس العظم ، النتوء ، الفتق وغيرها من العمليات التنكسية الضمور في الأقراص الفقرية. للتدليك لألم الظهر ، ليس من الضروري أخذ دورات تدريبية طويلة. يمكنك إرضاء أحبائك وعلاجهم من خلال إتقان أبسط تقنيات التدليك.
في حرفة المعالج بالتدليك ، الشيء الرئيسي هو القدرة على الشعور بالعضلات وقراءة أحاسيس المريض. عندها فقط سيكون للجلسات تأثير مريح وشفاء.
يساعد التدليك على الاسترخاء ويساعد على تخفيف التوتر ويحسن الحالة المزاجية. تعمل جلسة تدليك الظهر المناسبة على تحسين الدورة الدموية في العضلات ، مما لا يقويها فحسب ، بل يحسن أيضًا عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة الغضروفية للأقراص الفقرية. وهذا أفضل وقاية ضد النتوء والفتق. يساعد التدليك في تخفيف آلام الظهر ، حتى لو كان يؤلم الظهر لفترة طويلة.
يزيل التدليك التشنجات العضلية ، مما يساعد في التغلب على آلام الظهر المزمنة. بفضل تسريع تدفق الدم ، يتم تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية. يستقر ضغط الدم.
يعتمد تدليك الظهر العلاجي على مبدأ الحركة على طول مسارات الدورة الدموية والتدفق الليمفاوي. تتضمن تقنيات تدليك الظهر حركات من منطقة أسفل الظهر إلى العقد الليمفاوية في الفخذ ، ومن منطقة الصدر إلى الإبط ، ومن منطقة الصدر إلى الترقوة. عند القيام بجميع أنواع التدليك ، عليك أن تتذكر أن المعالج بالتدليك يعمل مع العضلات وليس العظام.تحتاج إلى تمرين العضلات تحت الجلد. والأهم من ذلك ، عدم استخدام العمود الفقري نفسه. العمل مع العمود الفقري هو تخصص من اختصاصي تقويم العمود الفقري ، ومن أجل القيام بذلك ، يتطلب الأمر تدريبًا طويلًا وتعليمًا خاصًا.
تحتاج أولاً إلى وضع المريض على سطح صلب. تم تجهيز جميع غرف وصالونات التدليك بطاولات تدليك خاصة. إذا كان عليك القيام بتدليك العمود الفقري في المنزل ، فمن غير المرجح أن تجد أريكة خاصة للتدليك. لذلك ، من المستحسن اختيار أصعب مكان. بدلاً من ذلك ، ضع بطانية على الأرض.
اغسل يديك جيدًا قبل التدليك. ضع مرهمًا خاصًا أو زيت تدليك لجعل يديك زلقة. افرك يديك معًا برفق حتى تكون راحة يديك دافئة وتكون اللمسة الأولى ممتعة.
- اقرأ ايضا:؟
عند العمل مع مريض ، تذكر إحدى القواعد الرئيسية للتدليك - استمع إلى الشخص الذي تعالج ظهره.إذا كان المريض يعاني من عدم الراحة ، فحاول أن تفهم ما هو المصدر. إذا كانت المشكلة هي أنك تضغط بشدة على ظهرك ، فقم بإرخاء الحركة. إذا بدأ المريض يشعر بالألم ولم يذهب بعد التوقف عن التدليك ، قم بإنهاء الجلسة.
- اقرأ أيضا:
تقنية كلاسيكية
يجب أن يستلقي المريض على بطنه ويضع يديه على جسده ويسترخي. يمكنك وضع وسادة صلبة رفيعة تحت رأسك. الوضع على الجانب مقبول أيضًا إذا كان من الصعب على المريض الاستلقاء على المعدة.
قبل القيام بالتدليك العلاجي ، يتم ضرب الظهر دائمًا. من المهم التأكد من أن جميع الحركات لا تؤثر على الجلد فحسب ، بل تؤثر أيضًا على العضلات الموجودة تحته. اشعر كيف تعمل يديك على عضلات تحت الجلد. بعد السكتات الدماغية العامة ، قم بالسكتة الدماغية ، مما يزيد تدريجياً من قوة الحركات. تحرك من أسفل الظهر إلى منطقة الترقوة والعكس صحيح. اعمل على ظهرك بالكامل بهذه الطريقة للاستعداد لتقنيات أكثر كثافة وعمقًا. ارسمي جانبيك ، اشبكيهما برفق براحة يدك.
- اقرأ أيضا:.
تمرين الضغط
يشبه الضغط التمسيد ولكنه أكثر شدة. ضع كفًا على الأخرى ، وقم بحركات ، كما لو كنت تضغط على ظهر الشخص الذي يتم تدليكه. أولاً ، تظهر عضلات الظهر على جانبي العمود الفقري ، ثم ننتقل إلى العضلة الظهرية العريضة. لذلك نحن نعمل على الظهر كله.
فرك
تعمل تقنية الفرك بشكل أعمق. نبدأ في فرك عضلات العمود الفقري الطويلة ، كما لو كانت "تنشر" بكلتا يديه على طول العمود الفقري. نبدأ من المنطقة المقدسة ، ونصل ببطء إلى مؤخرة الرأس. نعود إلى العجز. يمكنك إجراء هذه التقنية حتى سبع مرات ، حسب أحاسيس المريض. بالانتقال إلى الأوسع ، نستخدم كلتا يدينا على الفور. نبدأ من الأسفل - من منطقة أسفل الظهر. الخيار الأكثر رقة هو نفس الحركات ، ولكن يتم إجراؤها باستخدام وسادات أصابع راحة اليد الممدودة. نقوم بعمل جوانب المريض بالجانب الشعاعي من راحة اليد. ننتقل من منطقة الحوض إلى الإبط. بين الضلوع ، نفرك من الحافة إلى الجوانب ، والأصابع متباعدة. في النهاية ، افرك الظهر بالكامل بحركات لطيفة. قم بدورتين من الضربات الخفيفة.
عجين
يستمر تدليك الظهر بالتعجن. نرتب أيدينا على هذا النحو: فرشاة واحدة على الأخرى. نقوم بمعالجة العضلات الطويلة ، ثم العضلة الظهرية العريضة. لكن اعتمادًا على حساسية المريض وحل المشكلات المختلفة ، يتم استخدام العجن بطرق مختلفة:
- إبهام. يضغطون على العضلات على أنسجة العظام تحتها ، ويبدأون في التحرك في دائرة من الأسفل إلى الأعلى ؛
- تعمل إبهام كلتا اليدين على الظهر بالتناوب ، أولاً على جانب واحد ، ثم على الجانب الآخر ؛
- على الظهر يقودون بأربعة أصابع في دائرة ؛
- قُد كل الأصابع في دائرة.
- نقرأ أيضا:.
بعد شد العضلات على طول العمود الفقري ، ينتقلون إلى أوسع. نحن نعمل على طول الخطوط ، من الحرقفة إلى الإبطين. أمسك العضلات ، واسحبها قليلاً وقم بالتدليك في دائرة.
إتمام الإجراء
اضغط بسرعة وخفة في جميع أنحاء المنطقة الظهرية. يمكنك "تقطيعه" بالجانب الشعاعي من راحة اليد. تحرك على طول خطوط العضلات. قم بإنهاء السكتات الدماغية. تستغرق العملية القياسية حوالي عشرين دقيقة ، عشرة منها مخصصة للعجن.
مساج الاقسام المختلفة
أنواع تدليك الظهر مصنفة حسب المنطقة التي تستهدفها. يعتقد أخصائيو التدليك المعاصرون أن تمرين الظهر بالكامل هو الأكثر فاعلية ، ثم الانتقال للعمل مع أقسام معينة.
- اقرأ أيضا:.
العمل مع المنطقة الصدرية السفلى
نقوم بالتدليك من 7 إلى 12 فقرة صدرية. تتم جميع الحركات من أعلى إلى أسفل ومن المركز إلى الجانبين:
- تمرين الضغط
- فرك؛
- عجين؛
- نستخدم تقنية الضربات الخفيفة والتصفيق.
سيكون تدليك هذه المنطقة لمدة خمس دقائق كافيًا. إذا تم إجراء تدليك علاجي للظهر ، فاعمل على هذا السطح لمدة ربع ساعة. يرجى ملاحظة أن الفقرتين 11 و 12 قريبة من الكلى ، ولا يمكنك التأثير عليها بقوة ، وإلا فقد يظهر الألم أثناء تدليك الظهر.
لتطبيق فرك الكتفين الداخليين ، ضع يد الشخص المدلك على أسفل الظهر وحرك المرفقين بالقرب من السطح. ارفعي كتفك بإحدى يديك قليلًا وافركي باليد الأخرى. في المنطقة الواقعة بين منطقة الكتف والتلال ، افركي بأصابعك. أثناء شد عضلات الكتف ، ضع إحدى يديك تحت الكتف وارفعها قليلاً. لا تنس كتفيك - اعجن في دائرة من جميع الجوانب.
