بمساعدة التدليك الذاتي للوجه ، يمكنك تحقيق نتائج مذهلة - لون غير لامع ونعومة ومرونة للجلد.
يمكنك البدء بالتدليك من سن 25 لمنع ظهور التجاعيد الدقيقة. من المستحسن إجراء العملية في المساء بعد تطهير الوجه من مستحضرات التجميل. المدة - 4-7 دقائق. جلد الوجه مرن للغاية ، ويتم شدّه بسهولة. لذلك ، تذكر قاعدة بسيطة واحدة - نقوم بجميع الحركات على طول خطوط التدليك. للحصول على انزلاق أفضل ، استخدم كريم أو زيوت. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من جفاف الجلد ، فإن زيت الزيتون أو زيت بذور الكتان سيفي بالغرض. إذا كانت بشرتك من النوع الطبيعي ، فاستخدم كريم ليلي عادي. إذا تحول الكريم في هذه العملية إلى "كتل" صغيرة ، فاختر قوامًا أكثر دهنية.
موانع الاستعمال الرئيسية. قبل أن تقوم بالتدليك الذاتي للوجه ، يجب أن تقرأ ما إذا كان لديك أي موانع.
- لا يمكنك اللجوء إلى التدليك الذاتي للأمراض الجلدية (حب الشباب ، التهاب في الوجه ، تهيج) ؛
- مشاكل الجهاز اللمفاوي.
- إذا كان هناك حروق الشمس.
- في أي التهاب حاد وحمى ، لأن هذه الأعراض يمكن أن تسبب زيادة في الدورة الدموية. خاصة عندما يكون هناك زيادة في الغدد الليمفاوية واللوزتين.
فيديو الوجه للتدليك الذاتي (تقنية)
حدود
- يجب أن يبدأ التدليك بالتمسيد. بادئ ذي بدء ، ننتقل إلى الرقبة ، لأنها تخضع أيضًا لتغييرات مرتبطة بالعمر. نقوم بضرب الرقبة على كلا الجانبين: أسفل - لأعلى ، ولكن في الأمام ، على العكس من ذلك: أعلى - أسفل. لا تنس أن الحركات يجب أن تكون سلسة ودقيقة. ملحوظة: لا تقم بتدليك منطقة الغدة الدرقية أثناء العملية.
- الذقن والخدود السفلية. بأصابع كلتا اليدين نبدأ بالانتقال من مركز الذقن إلى الأذن. وبالتالي ، ستحصلين على محيط جميل للوجه وتحافظين على لون البشرة.
- زوايا العيون. في أغلب الأحيان ، تتشكل التجاعيد في هذه المنطقة ، والتي تسمى "أقدام الغراب". من الضروري القيام بحركات تدليك خفيفة بأصابعك ، كما لو كنت ترسم شكل ثمانية. نؤدي 10 مرات.
- التدليك الذاتي للوجه. بالحلقة والأصابع الوسطى نبدأ في التمسيد: الجفن العلوي: من الزاوية الداخلية للعينين إلى الخارج ؛ أسفل - افعل العكس. نقوم بالتمرين 3 مرات.
حركات لولبية
- الآن ننتقل إلى الحركات الحلزونية. نزيل التجاعيد التي نلاحظها عندما نتجهم الحاجبين. نبدأ بالانتقال إلى طول التجاعيد - المنطقة الواقعة بين الحاجبين من أسفل إلى منتصف الجبهة. ثم نواصل الحركات الحلزونية إلى المناطق التالية - الذقن إلى شحمة الأذن ؛ زوايا الفم إلى زنمة الأذن. منتصف الجبهة إلى المعابد. نفعل كل شيء 6 مرات.
ضغط
- يتم الضغط باستخدام وسادات السبابة والأصابع الوسطى. المناطق الرئيسية هي جسر الأنف وتحت العينين. من الانتفاخ تحت العينين ، من الضروري الضغط الخفيف على الحافة العلوية لمحجر العين - من زاوية العين (الداخلية) إلى الخارج. نؤدي 4 مرات.
- التخلص من الدهون الزائدة على عظام الوجنتين. للقيام بذلك ، استخدم إبهام كلتا يديك (الوسادات لأعلى) للضغط على النقاط الموجودة في هذه المنطقة. يساعد على إبقاء العضلات في الوضع الصحيح.
تربيتة
- يتم بأطراف أصابع اليدين من منتصف الوجه والظهر. نحن نؤدي ما يصل إلى 6 مرات.
- نقوم بنفس الحركات في منطقة الذقن (داخل اليدين). التخلص من الذقن المزدوجة. نحن نؤدي ما يصل إلى 10 مرات.
بعد الانتهاء من التدليك الذاتي للوجه ، ضعي قناعًا منزليًا لتأثير مزدوج.
بشرة دهنية. من الضروري عمل قناع مغذي من الطين أو البيض. اخلطي صفار البيض (قطعة واحدة) مع عصير الليمون (1 ملعقة كبيرة) وأضيفي القشدة الحامضة (1-2 ملعقة صغيرة). امزج كل شيء جيدًا واحتفظ به لمدة 20 دقيقة. بعد ذلك - يشطف بالماء ويوضع كريم الليل.
نوع البشرة الجافة والعادية. نصنع كمادة: نأخذ أي زيت (نباتي ، زيتون) ونسخنه في حمام بخار. ثم نبلل المنديل ونطبقه لمدة 15 دقيقة. بعد ذلك ، امسحي بقطعة قماش جافة. انظر أدناه كيفية القيام بفيديو تدليك ذاتي للوجه.