Ko'tarilgan va tushayotgan oyda - yangi oydan keyingi 11-oy kuni va yangi oydan keyin 26-kun - Vedik ekadashi ro'zasi tutiladi. Bu ruhiy rivojlanish uchun eng qulay vaqt, bu ko'pchilik yoga amaliyotchilari uchun maqsaddir.

Men shuni ta'kidlaymanki, har qanday ro'za ovqatdan voz kechish yoki solih amallar bilan shug'ullanishdan tashqarida bo'ladi. Bu muqaddas ma'noga ega, shuning uchun ma'lum bir dinning tarafdori bo'lmasdan va faqat voqelikni uch o'lchovli ko'rish bilan harakat qilmasdan, barcha nozikliklarni tushuntirish qiyin.

Qadimgi Muqaddas Yozuvlarga ko'ra, Xudo insoniyatga ekadashi kunlarini berdi, shunda er yuzidagi karma va moddiy bog'lanishlar bilan og'ir bo'lgan odamlarning qalblari qiyin paytlarda ma'naviy bilim va ruhiy izlovchilarning yuqori olamlarga ko'tarilishi qiyin bo'lgan foydalarga erishishi mumkin. hech bir dinga zid emas. Siz sog'lig'ingizga, iroda kuchingizga va maqsadlaringizga qarab ko'p jihatdan unga yopishib olishingiz mumkin, bu qisman uning butun dunyo bo'ylab mashhurligiga sabab bo'ladi.

Har qanday post faqat birinchi qarashda oddiy. Ekadashi kunlari shunchalik energiya bilan to'yinganki, bilimdon odamlar ularni o'z-o'zini yaxshilash uchun ishlata olmaydi. Misol uchun, bu vaqtda ko'plab so'rovlar tezda qondiriladi, shu bilan birga, qilingan gunohning og'irligi o'n barobar ortadi.

Bu davrda yoga qilish mumkinmi? Har kim o'zi uchun qaror qiladi. Faol jismoniy faoliyat bilan shug'ullanmaslik tavsiya etiladi. Rajas gunani uyg'otmaydigan, ammo sattvik ongni rivojlantiradigan yumshoq amaliyot juda mos keladi.

Kayfiyat juda muhim. Siz ro'zaga qanday kirgansiz, qanday kayfiyatda bo'lgansiz va ayniqsa Ekadashidan qanday chiqib ketganingiz - barchasi muhim. Bu haqda ushbu maqolada gaplashamiz.

Ekadashining yetti qadami

Ko'pgina amaliyotchilar uchun ro'za tutish qiyin, chunki iste'molning ushbu davrida har qanday o'zini tutmaslik sinovdir. Odamlar "buziladi" va oziq-ovqatga hujum qiladilar, tanadagi va nozik tekislikdagi barcha o'zgarishlarni inkor etadilar, shuning uchun yorug'likdan voz kechishdan boshlash mantiqan. Insonning asosiy chakralari soniga ko'ra Ekadashining jami etti darajasi mavjud:

• Muladxarada birinchi daraja - go'sht, baliq, qo'ziqorinli ovqatlar, spirtli ichimliklar va chekishdan voz kechish;
• ikkinchisi Swadhisthana bo'yicha - dukkakli o'simliklarni ratsiondan chiqarib tashlash;
• uchinchisi Manipurda - bulutli va og'ir aqlga hissa qo'shadigan barcha tamas mahsulotlarini ishlatmaslik;
• Anahatada to'rtinchisi - kuniga bir marta ovqatlanish. Kechki ovqat (nakta) 16:00 dan keyin meva yoki bir hovuch yong'oq, sut mahsulotlari ochlik tuyg'usidan xalos bo'lish uchun, bu sizni sodir bo'layotgan narsalarning yaxshiligiga e'tibor qaratishga to'sqinlik qiladi;
• beshinchi daraja va juda og'ir, Vishuddada - kerak bo'lganda faqat suv ichkariga olinadi;
• Ajnadagi oltinchi - oziq-ovqat va ichimlikdan butunlay voz kechish. Quruq ro'za;
• Sahasrarada ettinchi - tungi hushyorlik. Yuqoridagi barcha tejamkorlikdan tashqari, ibodatlar, mantrani o'qish va boshqa ruhiy amaliyotlar.

Ekadashi ro'zasini tayyorlash, topish va undan chiqishda sizning farovonligingiz hal qiluvchi ahamiyatga ega. Bir kun oldin dietani oson hazm bo'ladigan oziq-ovqat foydasiga o'zgartiring. Ichki muhitni tozalang: ho'qna qiling va ko'proq suv iching. Ro'zadan bir kun oldin, kundalik ishlarda va ishda ortiqcha ishlamang. Qiyin odamlar bilan muloqotni yo'q qiling. Sekin-asta o'zingizni energiya tejash rejimiga qo'ying va tozalashga aqliy ravishda moslang. Bu erda asosiy narsa asta-sekinlik va qilayotgan ishingizga ishonishdir.

Ekadashidan qanday chiqish mumkin

Xuddi ular kirgandek. Ro'zaning etti darajali jadvaliga qarang. Agar siz go'shtdan voz kechgan bo'lsangiz, yangi oy / to'lin oydan keyin quyosh chiqqandan keyin 24 soat o'tgach, siz ushbu turdagi oziq-ovqatlarni sotib olishingiz mumkin. Yoki siz asta-sekin o'ylashga harakat qilishingiz mumkin va.

Don va dukkakli ekinlardan foydalanmadim - ular bilan birga chiqing. Agar siz ro'za tutishning eng yuqori darajasiga dosh bergan bo'lsangiz va quruq ro'za tutgan bo'lsangiz, ta'mga ko'ra erigan bir chimdik tuz bilan 0,5 litr suv bilan boshlang. Siz bir necha tomchi limon sharbati qo'shishingiz mumkin.

Biroz vaqt o'tgach, meva yoki sabzavotlarni, ulardan sharbatni tatib ko'ring. Ovqatni oshqozonga tashlashga shoshilmang. Yaxshi ma'noda, u undan so'ramaydi ... Ovqat hazm qilish tizimiga fiziologik dam olishdan uyg'onish uchun vaqt berish kerak. Ko'pgina ro'zadorlar tushadigan ortiqcha ovqatlanish jismoniy va nozik tanalarga zarar etkazishi mumkin.

Ekadashidan chiqqandan keyingi kun, siz darhol odatiy ovqatlanish rejimiga o'tmasligingiz kerak, xohlagan vaqtda engil sattvik ovqatga yopishib olganingiz ma'qul ... O'zingizni, his-tuyg'ularingizni kuzating, fiziologik ochlikni hissiy ochlik bilan aralashtirib yubormaslik uchun, qaysi zamonaviy odamlar ovqatlanishga odatlangan.

Ko'rasiz, ovqatlanishingiz bilanoq, fikrlash tabiati darhol o'zgaradi. Aql o'z-o'zidan suvga cho'mgan va xotirjam holatdan chiqib, kundalik ishlar haqida o'ylay boshlaydi ... O'tgan postni och qoringa tahlil qilish juda foydali: sizning fikringizcha, nima muvaffaqiyatli bo'ldi. Nimani boshqacha qilishni xohlaysiz.

Yangi boshlanuvchilar uchun Ekadashidan chiqish odatda yoqimsiz, ammo bardoshli jismoniy tuyg'ular bilan birga keladi: bosh og'rig'i, bosh aylanishi, zaiflik, ko'ngil aynishi, og'riyotgan og'riqlar. Tana toksinlardan xalos bo'ladi, "zaxiralarni" bo'shatadi va butun tizimni davolaydi, bu noqulay hissiy holat bilan birga keladi. Agar siz ro'za tutishning bir darajasini ushlab turmagan bo'lsangiz, keyingi safar undan boshlash yaxshidir. Jami ekadashi - yiliga 50 kundan kam. Maxsus kalendar ularga oldingi barcha xatolarni hisobga olgan holda yaxshiroq rejalashtirish va tayyorgarlik ko'rish imkonini beradi.

Ro'za bolalar, qariyalar, homilador ayollar, kasallar uchun turli xil imtiyozlarga ega. Ovqatlanmaslik qiyin bo'lsa, siz o'zingizni ma'naviy adabiyotlarni o'qish, voizlar bilan muloqot qilish, xayrli ishlarga xayr-ehson qilish yoki ovqatlanish sonini kamaytirish bilan cheklashingiz mumkin.

Shunga qaramay, ko'pchiligimiz uchun ro'za tutishning ruhiy tarkibiy qismi mutlaqo tushunarsizdir. Ma'lumki, siz uni muntazam ravishda bosib o'tsangiz, jismonan va ruhiy jihatdan osonroq bo'ladi va, ehtimol, kimdir uchun noma'lum eshiklar biroz ochiladi ...

Ro'zaning Oy bilan qanday aloqasi bor? Ammo bu sir va beqarorlik bilan ajralib turadigan bizning ongsizligimizni ramziy qiladi. Ushbu sun'iy yo'ldosh yerga juda yaqin bo'lsa, u har qanday biostrukturaga kuchli ta'sir qiladi - faqat 11/26 kuni. Bu vaqtda haddan tashqari hayajonlangan va zaiflashgan holatda bo'lish odatiy holdir, la'natlash, boshqalarni xafa qilish ...

Haqiqatni buzadigan barcha salbiy hissiy komponentlar chiqadi. Ekadashi o'zgaruvchan ongsiz ongni barqarorlashtirish uchun mo'ljallangan. Darhaqiqat, oshqozon bo'sh bo'lsa, his-tuyg'ularni zo'ravonlik bilan ifodalash uchun vaqt yo'q. Oziq-ovqat va ayniqsa suv yo'q, oy unga yanada ko'proq va har doim ham ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi.

Bu davrda sodir bo'layotgan voqealarning mohiyatiga chuqurroq qarash va uni to'g'ri talqin qilish uchun energiya mavjud. Ba'zi tushunchalar mumkin. G'oyalar, xudbin maqsadlar, istaklar bilan shug'ullanish - hamma narsa yo'ldan ketishi kerak va natijada salbiy karmaning har xil ko'rinishlari. Ro'zador yuqoridan qo'shimcha nozik energiya oladi, uni oziq-ovqatni yalpi hazm qilish uchun sarflamaydi, balki uni shaxsiy kuchga aylantiradi va undan keyin u munosib maqsadlarda foydalanadi.

Hozirgi vaqtda ongning xolisligidan uzoqdir, lekin o'zini tinchlantirish juda foydali. Bu qolgan muhim oy kunlarida muvozanatni saqlaydi. Faqat uni haddan tashqari oshirmaslik muhimdir. Agar bu juda qiyin bo'lsa, fikrlar oziq-ovqat va doimiy yomon kayfiyat atrofida aylanadi va siz ro'za tutishda davom etsangiz, ehtimol o'zingizga nisbatan diktaturaning namoyon bo'lishi sizning egoingiz uchun maqtovga sazovordir, ammo jiddiy tejamkorlikdan keyin orqaga qaytish muqarrar ravishda sodir bo'ladi. Fikrlar ruhiy xizmatdan uzoq bo'ladi va ehtiroslar Ekadashidan chiqqandan keyin sizga yangi kuch bilan hujum qiladi. Keyin post muvaffaqiyatsiz deb hisoblang - bu erda juda nozik chiziq bor. Ekstremallardan saqlaning. O'rtani qidiring. Ruhiy yo'lingizda omad tilaymiz!

Ekadashi - to'lin oy va yangi oydan keyingi o'n birinchi qamariy kun (sanskritcha "eka" - bitta, "dashi" - o'n), oyda ikki marta sodir bo'ladi. Bu oy taqvimining maxsus kuni, ruhiy amaliyot uchun eng yaxshi vaqt: ibodat, ro'za (hech bo'lmaganda don va dukkaklilar uchun), tejamkorlik va xayr-ehsonlar bu kunlarda misli ko'rilmagan kuchga ega. Vedalarning barcha izdoshlari Ekadashni o'ziga xos tarzda hurmat qilishadi. Ushbu maqolada biz ekadashi va ro'zani qanday to'g'ri bajarish haqida gapiramiz.

Oy okean to'lqinlari paytida juda katta suv massalarini osongina siljitadi. Shuningdek, u inson tanasi va ruhiyatiga, o'simlik va hayvonlarning hayotiga kuchli ta'sir qiladi. Shunung uchun ekadashi- qadimgi braxmanlarning fantaziyasi emas, balki koinotda sodir bo'layotgan real jarayonlarni aniq belgilash. Agar biz to'g'ri amal qilsak ekadashi, chiqishdan so'ng biz ularning barcha foydali tomonlarini his qilishimiz mumkin: tiniq fikr, g'ayrat, konsentratsiya, ruhiy yuksalish, kuchning ko'tarilishi, tanani tozalash. Siz sinab ko'rishingiz va buni ko'rishingiz mumkin ekadashi ish. Inson ma’naviy jihatdan qanchalik rivojlangan bo‘lsa, natijasi shunchalik aniq seziladi.

Ekadashiga rioya qilish nimaga olib keladi?

Jismoniy daraja (tana)

Ashtanga Xridaya Samhita 1.8-da, risola ayurveda, aytilishicha, «ro'za paytida, muvozanatsiz doshalar muvozanatga keladi, ovqat hazm qilish olovi yonadi, tana va ongning holati normallashadi. Bundan tashqari, jismoniy qulaylik, sog'lom tuyadi va tashnalik, yaxshi kayfiyat va ovqat hazm qilish, shuningdek, kuch va quvvatga erishiladi. Ya'ni, ro'za tutish tanamizda to'plangan toksinlarni yoqish imkonini beradi.

“Nima qilsangiz ham, nima yesangiz ham, qanday sovg'alar olib kelsangiz, nima bersangiz va nima bo'lishidan qat'iy nazar tapasya qil, qil, ey Kunti o‘g‘li, Menga nazr qilib ber”.
Bhagavad Gita, 9.27

“Bir kuni Shri Çaitanya Mahaprabxu onasining oyog‘i ostiga yiqilib, undan Unga bitta sovg‘a berishini so‘radi. Ona: “O‘g‘lim, nima xohlasang, beraman”, deb javob berdi. Shunda Egamiz: “Aziz onam, Ekadashi kunlarida donli taom yemanglar”, dedi.
Chaitanya-charitamrta, Adi-lila, 15.8-9

“Vayshnavalar Ekadashi, Shri Xari Vasara kunini juda hurmat qilishadi. Ekadashiga to'g'ri rioya qilgan holda, bxaktalar sadoqatli xizmatning barcha qo'shimcha tamoyillariga rioya qiladilar. Muayyan jismoniy zavqlardan voz kechish va har ikki haftada bir marta muntazam ravishda sadoqatli xizmat bilan shug'ullanish, xizmat amaliyotini uzluksiz va tizimli qiladi.
Bxaktivinoda Thakur, Bhaktya Loka

"Ekadashida va Rabbiyning zohir bo'lgan kunlarida ovqat va lazzatlanishni unutib, bag'ishlovchilar bilan kechayu kunduz muqaddas ismni kuylash kerak."
"Shri Xarinama Chintamani"

Ekadashi ismlari

Bu sizga qanday yordam berishini bilmaymiz, lekin hamma ekadashi o'z nomi bor.

4. Trisprisha

7. Papavimochani

   Damanakaropani

   Varutini

8. Pandava-nirjala

9. Devashayani

10. Pavitraropani

13. Papankusha

    Devotthani

    Vishuddha

Manbalar

Ekadashi - Lord Harining kuni. Puranlardan tanlangan qismlarning tarjimasi

ISKCONda xudolarga sig'inish bo'yicha qo'llanma. Pankaratra-pradipa. 2-jild

Shrimad-Bhagavatam. Kanto 3

Shri Ekadashining paydo bo'lishi (1956). Shri Navina Chandra Chakravarti

Bhagavad Gita qanday bo'lsa

Hari-bhakti-vilasa

Chaitanya-charitamrta. Adi-lila

Bhakti Vigyan Gosvami, forumdan javoblar

Ekadashi va Gaudiya Vaishnavas amaliyotining boshqa jihatlari / Comp. Varadeshvara d.

Vaishnava yo'li. Krishna ongining kundalik amaliyoti / Comp. Varadeshvara d.

Krishna ongi: yangi boshlanuvchilar uchun qo'llanma. Bhakti Vikasha Svami

Facebook Twitter Google+ LinkedIn

EKADASHINI QANDAY KUZATISH MUMKIN.

Umuman olganda, ro'za ovqat va ichimlikdan butunlay voz kechishni anglatadi, garchi akamana suvi va charanamrita (faqat uch tomchi) ichish mumkin. Kim buni imkonsiz deb bilsa, tushdan keyin faqat bir marta donsiz ovqat iste'mol qilishi kerak. Nakta deb ataladigan bu taom, ya'ni kechki ovqat, ildiz sabzavotlari (lavlagidan tashqari), mevalar, suv, sut mahsulotlari, yong'oqlar, shakar va sabzavotlardan (qo'ziqorinlardan tashqari) iborat bo'lishi kerak. Ekadasida bir necha marta ichmaslik yoki ovqatlanmaslikka harakat qilish kerak. Lord Krishna ushbu kitobning birinchi bobida Arjunaga aytganidek, Ekadashida to'liq ro'za tutgan kishi butun mukofotni oladi va faqat ovqat iste'mol qilgan kishi. bitim - yarmi. Albatta, Krishna ongi harakatidagi har bir fidoyi uchun va'z qilish eng muhim vazifadir va agar to'liq Ekadashi ro'zasi bu burchga to'sqinlik qilsa, unga rioya qilmaslik kerak. Ammo agar taqvodor ro'za tutish qoidalariga to'liq amal qilsa va o'z vazifalarini bajarishda davom eta olsa, u buni har qanday yo'l bilan bajarishi kerak. Qanday bo'lmasin, ekadashida donlardan qat'iyan qochish kerak. Bundan tashqari, qochishingiz kerak: kun davomida uxlash; moy bilan ishqalang; yong'oqlarni chaynash; hayz ko'rgan ayolga, chandalalarga, ichkilikbozlarga, to'quvchiga yoki kir yuvishga tegish; soqol olmoq; bronza idishlardan ovqatlaning. Ovqatlovchi don va dukkakli ekinlarga qo'shimcha ravishda quyidagilardan voz kechishi kerak: ismaloq, asal, baqlajon, boshqa odamlarning uyida ovqatlanish, asafoetida va dengiz tuzi (boshqa tuz turlari, masalan, osh tuzi qabul qilinadi). Ushbu muqaddas kunda faqat kasal bo'lganlar gomeopatik dori-darmonlarni qabul qilishlari mumkin. Garchi hozir Vedik taqvimi bir oydan boshlanadi teatra(mart-aprel), qadimda yangi yil oy bilan boshlangan Marga-Shirsha, ya'ni noyabr-dekabr. Bu juda xayrli oy. Lord Shri Krishna Bhagavad-gitada aytganidek: “Oylar orasida men noyabr va dekabr oylariman”. Ekadashi boshlanuvchilar odatda shu oydan boshlanadi.Har oyda ikkita ekadashi bor, biri oyning qorong'u yarmida va biri yorug' yarmida. Ular ruhiy yuksalishning bir xil kuchiga ega.

Ro‘za tutishni boshlash uchun dindor kishi avvalo bu nazrga qat’iy rioya qilishga qaror qilishi kerak. Keyin u Oliy Rabbiyning bilimli, ikki marta tug'ilgan fidoyisini topishi va undan to'g'ridan-to'g'ri Ekadashida ro'za tutishning muqaddas jarayonini o'rganishi kerak. Og'ir kasallik yoki qarilik tufayli ro'za tutishga to'liq qodir bo'lmagan kishi juda rivojlangan ruhni topib, Ekadashida unga biror narsa qurbon qilishi kerak. Biroq, Vaishnavalar uchun Ekadashiga xayr-ehson qilish buyrug'i, bu kunda ular eng katta xazina bo'lgan Krishna ongini yoyish uchun alohida harakatlar qilishlari kerakligini anglatadi. Bu haqiqiy xayriya. fug muhim amaliyoti har bir ekadashi haqida tinglash va o'qishdir. Lord Shri Krishnaning O'zi bu amaliyotni ro'za natijalariga erishishda yordam sifatida tavsiya qilgan. Agar ekadashi tasodifan o'tkazib yuborilsa, uni ertasi kuni, Dvadasida kuzatish va uchinchi kuni Triyodashida ro'za tutish mumkin. Vedik oyatlarida aytilganidek: "Agar Xudoning Oliy Shaxsning qarorgohiga erishmoqchi bo'lgan yorqin intilish Ekadashi haqida unutgan bo'lsa, u buni Dvadasida kuzatishi mumkin, chunki Ekadashi keyingi kunga uzaytiriladi."

Oyning yorqin yarmida ekadashi paytida mantrani kuylab, Lord Vishnu ning 12 ta muqaddas ismi haqida mulohaza yuritish kerak. u keshavaya namah va tanaga tatbiq etilganda Rabbiyning fidoyilari tomonidan muntazam ravishda o'qiladigan boshqa mantralar tilaki, muqaddas loy. Qorong'u ikki haftalik ekadashi paytida, bag'ishlovchi Oliy Rabbiyning to'rt marta kengayishi va ularning keyingi yalpi qismlarining 16 ta muqaddas ismlari haqida mulohaza yuritishi kerak. Dindor om sankarshanaya namah, om govindaya namah va hokazolarni kuylashi kerak. [sm. Caitanya-caritamrtu, Madhya-lila, 20.195-97].

Har bir ekadashi davomida inson Xudoning Oliy Shaxs, Lord Shri Krishna haqida doimo mulohaza yuritib, to'liq kengayish bo'yinturug'iga hurmat ko'rsatishi kerak. Shaklda Rabbiyning tan olingan ko'rinishlari haqida ham mulohaza yuritish mumkin murti, shundan sakkizta navi bor. Srimad Bhagavatamda Lord Krishna Uddhavaga aytadi: "Rabbiyning murti ko'rinishining sakkiz turi mavjud: tosh, yog'och, metall, loy, go'zal tasvirlar, qumli, aqliy va qimmatbaho toshlar." Agar ekadashi astronomik jihatdan sanalarga, oyning o'ninchi kuniga to'g'ri kelsa, ro'za tutish bilan cheklanmaslik kerak, lekin agar u Dvadasi, o'n ikkinchi kunga to'g'ri kelsa, bu sof Ekadashi yoki Mahadvadashi deb ataladi va bunga rioya qilish kerak. Vedik tsivilizatsiyasida mehadvadasi odatda ekadashi deb ataladi.

Ekadashi qoidalari va qoidalariga muvofiq qat'iy rioya qilingandan so'ng, Dvadasida quyosh chiqqandan keyin 2,5 soat ichida ro'za tutish kerak. Muqaddas Bitiklarga ko'ra, besh yoshdan oshgan har bir kishi Ekadashida ro'za tutishi kerak. Shuningdek, har bir ocharya hayotning barcha to'rtta ijtimoiy va ma'naviy tartibini Shri Krishnaning oliy maskaniga erishish uchun Ekadashiga samimiy va qat'iy rioya qilishni maslahat beradi. Biroq, turmush qurgan ayollarga nasihat bor: “Tirik eri bo'lgan xotin ro'za tutish uchun undan ruxsat so'rashi kerak. Buni e'tiborsiz qoldirib, u kamaytiradi hayot uchib ketadi va uni do'zaxga yuboradi. Shuning uchun, turmush qurgan ayol Ekadashida ro'za tutish uchun pashshasidan ruxsat olishi kerak.

Ekadashi kuni ertalab fidoyi Xudoning Oliy Shaxsning Murti - Lord Shri Krishna yoki Lord Rama oldida ibodat qilishlari kerak. Purusha-sukta, so'zlar bilan boshlanadi sahasra-sirsa purusah. Shundan so'ng, fidoyi Rabbiyga ta'zim qilishlari va Uning lotus oyoqlari ustida mulohaza yuritishlari kerak. om damodaraya namah; Uning oyoqlarida, qo'shiq aytadi om madhavaya namah; Uning samimiy qismlarida - om kamapataye namah; sonlarda om vamanaya namah; kindik ustida - om padmanabhaya namah; oshqozon ustida - om visvamurtaye namah; yurakda - om gyanagamiya namah; Uning tomog'ida om srikanthaya namah; Uning qo'liga om sahasrabahave namah; lotus ko'zlarida om paramyogine namah: peshonada om urugayai namah; burun ustida - om narakesavaraya namah; sochlarida om sarvakamadaya namah; va Uning boshida, qo'shiq kuylash om sahasrashirshaya namah.

Shunday qilib, samimiy fidoyi Xudoning Oliy Shaxs Rabbiy Shri Krishnaning go'zal ruhiy shakli haqida mulohaza yuritishi va unga ta'zim qilishlari kerak. Dindor O'zining muqaddas ismlarini - Xare Krishna, Xare Krishna, Krishna Krishna, Xare Xare/Hare Rama, Xare Rama, Rama Rama, Xare Xareni turli cholg'u asboblarini chalib tarannum etishi kerak: tasbehni ham xotirjamlik bilan to'liq hurmat va muhabbat bilan kuylash kerak. . Iloji bo'lsa, fidoyi Rabbiyni ulug'lash uchun tun bo'yi hushyor turishi kerak. O'zining ruhiy ustozining amrlariga amal qilgan va Ekadashiga (mukammal ro'za tutib, kechayu kunduz mehribon sadoqat bilan Rabbiyni ulug'lash) amal qilgan fidoyi, albatta, sof Krishna ongiga to'liq singib ketadi.

Dvadasida dindor kishi avvalo cho‘milish bilan tanasini, qo‘shiq aytish bilan qalbini poklashi kerak maha-mantra. Keyin u Rabbiyning zavqi uchun hashamatli taomlarni tayyorlab, katta sadoqat va samimiy ibodatlar bilan Unga taklif qilishi kerak. Boshqa dindorlar va brahmanlarga ovqat tarqatgandan so'ng, u ro'zasini ochishi va ziyofatdan zavqlanishi mumkin.

USHBU KITOB HAQIDA

Bu kitob Shrila Prabxupada kitoblarini to'ldirishi kerak. U Rabbiyning adabiy mujassamlangan Srila Vyasadeva tomonidan yozilgan turli Puranalar parchalarining tarjimalaridan iborat. Shrila Suta Gosvami Naimisaranya o'rmonida yig'ilgan 88 000 azizlarga nutq so'zlaydi. Barcha azizlarning boshlig'i bo'lgan Saunaka Suta Gosvamidan qanday qilib gunohkor xatti-harakatlarning barcha reaktsiyalaridan xalos bo'lishni so'raydi. Barcha gunohlardan xoli bo'lmagan kishi sof ibodat xizmatini taklif qila olmaydi. Lord Krishna Bhagavad-gitada aytganidek, Yesam tvanta-gatam papam jananam punyakarmanam. bhajante onam drdha-vratah - Kim oldingi hayotlarida taqvodor bo'lsa va gunohlari butunlay yo'q qilingan kishi Menga qat'iyat bilan xizmat qiladi. Saunakaga javoban Suta Gosvami qadim zamonlarda sodir bo'lgan turli tarixiy voqealar va suhbatlarni hikoya qiladi. Ba'zilar, bu rivoyatlarda keltirilgan Ekadashiga rioya qilishning qat'iy qoidalari Muqaddas Yozuvlarga bag'ishlangan bo'lim deb o'ylashlari mumkin. karma-kanda, ammo bu qoidalarning barchasi eng yuqori poklanishga erishishga intilgan fidoyiga yordam berishdir. Agar bu hikoyalar toza bo'lmasa. Lord Krishna, Arjuna, Yudxishthira, Lord Brahma, Narada Muni, Suta Gosvami va Saunaka Rishi matnlarni bunchalik to'liq taqdim etish uchun qimmatli vaqtlarini behuda sarflamaydilar. Bundan tashqari, Rabbiyning adabiy timsoli bo'lgan Shri Dvaipayana Vyasa bu faktlarni yaxshilik rejimida bo'lganlar uchun mo'ljallangan Puranada tasvirlamaydi. Shunday ekan, ma’naviyatga moyil kishi bu ko‘rsatmalarni to‘la-to‘kis qalbiga singdirishi kerak. Ularning barchasi bizni ko'tarish uchun yaratilgan.

Shri Chaitanya Mahaprabhu aytganidek, Krishna ongining butun jarayoni vayrachya-vidyaga, “taslim bo‘lish va bilimga” asoslanadi. Ekadashiga qat'iy rioya qilish - bu obro'li, to'g'ri voz kechish jarayoni bo'lib, u dindorning pokligini va Krishnaga bo'lgan muhabbatini oshiradi. Shrila Prabxupada “Fidoyilik nektar”ida [63-bet] yozganidek, Brahma-vaivarta Puranada aytilishicha, ekadasida ro‘za tutgan kishi har xil gunohkor harakatlar reaktsiyalaridan xalos bo‘ladi va taqvodor hayotda rivojlanadi. Asosiy tamoyil nafaqat ro'za tutish, balki Govinda, Krishnaga bo'lgan ishonch va muhabbatni oshirishdir. Ekadashida ro'za tutishning asl ma'nosi Tananing talablarini kamaytirish va bunday xizmatni kuylash va bajarish orqali Rabbiyga xizmat qilish uchun vaqt sarflashdir. Ro'za kunlarida Govindaning o'yin-kulgilarini eslab, doimo Uning muqaddas ismini eshitish yaxshiroqdir. Shunday qilib, moddiy sabablarga ko'ra emas, balki Krishnaga katta sadoqat bilan Ekadashida ro'za tutish kerak. Narada Muni Vyasadeva Srimad Bhagavatamning birinchi kantosida aytganidek, biz hayotning ko'plab turlarida son-sanoqsiz tug'ilishlarda bu koinotning yuqori va pastki sayyora tizimlari bo'ylab sayr qilish orqali erishilmaydigan narsaga erishishga harakat qilishimiz kerak. Bu maqsad sof Krishna ongidir, u bizni ruhiy osmondagi Rabbiy Krishna qarorgohiga qaytaradi.

Shuning uchun biz hammadan Krishnaga sof fidoyilik bilan xizmat qilish amaliyotini qo'llash orqali madaniyatli insoniy hayot shaklining buyuk foydasidan foydalanishni, tug'ilishdan, qarilikdan, kasallikdan va o'limdan xalos bo'lishga va uyga, Xudoga qaytishni so'raymiz. Shri Ekadashiga to'g'ri rioya qilish sof fidoyilik xizmatini sezilarli darajada mustahkamlaydi. Shunday qilib, hamma Ekadashidagi ro'za festivalida ishtirok etishga taklif qilinadi.

SHIKOYAT QILISH

Suta Gosvami shunday dedi: “Bir yilda o'n ikki oy bor va har oyda ikkita ekadashi bor. Shunday qilib, bir yilda 24 ta ekadashi, kabisa yilida esa yana ikkita ekadashi bor. Ey buyuk azizlar, ismlarni sizlarga talaffuz qilayotganimni diqqat bilan tinglang
bu xayrli kunlar: Utpanna, Mokshada, Saphala, Putrada, Sat-tila, Jaya, Vijaya, Amalaki, Papamochani, Kamada, Varuthini, Mohini, Apara, Nirjala, Yogini, Padma (Devashayani), Kamika, Putrada, Aja, Parivartini, Indira , Papankusha, Rama va Xaribodhini (Devotthani). Kabisa yilidagi ikkita qo'shimcha ekadashi Padmini va Parama deb ataladi. Ey azizlar, bu ekadashilar haqida eshitgan kishi ularni to'g'ri kuzatishni o'rganadi. Har bir ekadashi ularga qat'iy rioya qilgan kishiga alohida ne'mat keltiradi.

Kimga jismonan ekadashida ro'za tutish mumkin emas, u bu kunlarning buyukligi haqida o'qib, Ekadashi ismlarini takrorlashi mumkin, shuning uchun u to'liq rioya qiluvchi Ekadashi qasami bilan bir xil maqsadga erishadi.

Material "Ekadashi - Lord Xari kuni" kitobidan olingan.

Ekadashni qanday kuzatish mumkin.

Men vegetarianizm ma'naviyat va shaxsiy o'sish yo'lidagi birinchi juda kichik qadam ekanligini yozdim. Har qanday tashabbusda birinchi qadam juda qiyin, lekin agar siz ushbu satrlarni o'qiyotgan bo'lsangiz, demak, biz allaqachon bu yo'lda harakat qilishni boshladik va keyingi qadamlarni qo'yish vaqti keldi ...

Bugun men sizga Ekadashi haqida gapirib beraman. Ekadashiga rioya qilish Vedik Yozuvlarida o'rnatilgan poklanish marosimlaridan biri bo'lib, inson ruhiy yuksalishi uchun mo'ljallangan. Muxtasar qilib aytganda, ekadashi - bu ro'za, lekin bu kunda birinchi navbatda ruhiy amaliyotlarga alohida e'tibor berish kerak! Ekadashi to'lin oydan boshlab 11-oy kuni va yangi oydan boshlab 11-oy kuni o'tkaziladi, ya'ni. Oyiga 2 ta ekadashi.

Menimcha, Ekadashining paydo bo'lishi haqidagi hikoyani tinglash hamma uchun qiziqarli bo'ladi:

Shunday qilib, qadimgi oyatlarga ko'ra, Oliy Xudo Oy kunining ma'budasi Ekadashi yaratgan. U tirik mavjudotlarga gunohlardan va moddiy borliqdan xalos bo'lish, ma'buda Ekadashi sharaflash orqali ruhiy dunyoga erishish imkoniyatini berdi. Shaxslangan gunoh yoki gunohkor deb ataladigan odamning yashash joyi yo'q edi va u Xudoga boshpana so'rab murojaat qildi. Xudo unga Ekadashi kunlarida dukkaklilar ichida yashirinish imkoniyatini berdi. O'shandan beri ekadashida ro'za tutganlar barcha gunohlardan xalos bo'ladilar va ekadashida dukkaklilarni iste'mol qilganlar gunohni qabul qiladilar.

Xo'sh, nega aynan 11 qamariy kun zohidlik kuni sifatida tanlangan?! Ma'lum bo'lishicha, hamma narsa shunchaki shunday emas: ekadashi quruq ro'za deb ham ataladi, ya'ni. Shu kuni siz nafaqat ovqatlanishingiz, balki suv ichishingiz mumkin. Bu quyidagicha tushuntiriladi, oyning 11 va 26-kunlarida oyning odamga ta'siri maksimaldir, chunki. u Yerga eng yaqin, shuning uchun inson tanasining ichki suyuqliklariga ta'sir qilib, odamning boshi va ko'kragida ortiqcha bosim hosil qiladi, Ekadashi tanadagi suyuqlik miqdorini cheklashga qaratilgan (sizga eslatib o'taman asl shakldagi suvga qo'shimcha ravishda, barcha oziq-ovqatlar suvni o'z ichiga oladi va ba'zilari, masalan, sabzavot va mevalar deyarli suvdir) va shu bilan ortiqcha bosimni minimallashtiradi.

Bizning oilamizda ekadashi qanday va nima uchun kuzatiladi, siz "" maqolasida o'qishingiz mumkin. Bundan tashqari, men ba'zilar uchun (agar siz o'z konstitutsiyangizni bilmasangiz, uni yordamida aniqlashingiz mumkin yoki pochta orqali bizga yozishingiz mumkin) degan fikrdaman. [elektron pochta himoyalangan] va biz sizga buni aniqlashga yordam beramiz) qat'iy ekadashiga rioya qilish juda qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun men ekadashni oziq-ovqat va suyuqliklarga nisbatan bardoshliroq shaklda boshlashni tavsiya qilaman.

Endi men sizga Ekadashida qanday qilib to'g'ri ovqatlanish kerakligini aytaman. Qoidalar quyidagicha:

1. Tabiiyki, faqat vegetarian taomlari!

2. Don va dukkakli ekinlarni, shu jumladan ularning har qanday hosilalarini to'liq rad etish.

3. Har qanday yog'lar taqiqlanadi, taqiq faqat yog'ga taalluqli emas.

5. Hech qanday barglardan foydalana olmaysiz.

6. Shirinliklar qat'iyan man etiladi.

7. Shuningdek, baqlajon, lavlagi, pomidor, piyoz, sarimsoq, har qanday karam, qo'ziqorin, kunjut, kokos yong'og'ini iste'mol qilmang.

Ushbu cheklovlarga qo'shimcha ravishda, Ekadashining yumshoq versiyasi uchun (bu ayniqsa yangi boshlanuvchilar uchun juda mos keladi!) Yana bir nechta qoidalar mavjud:

Ekadashida qanday qilib to'g'ri ovqatlanishning birinchi qoidasi- hali ham ma'lum miqdorda toza suvdan foydalanish kerak, masalan, kuniga 2 stakan, siz bir stakan suvni bir stakan yangi sharbat bilan almashtirishingiz mumkin - olma, apelsin, greyfurt, lekin faqat yangi siqilgan!

Ikkinchi qoida - Ekadashida qanday qilib to'g'ri ovqatlanish kerak- Imkoniyatlaringizdan kelib chiqib, ovqatlanish ikki yoki bir marta kamaytirilishi kerak.

Ekadashida qanday qilib to'g'ri ovqatlanish bo'yicha asosiy taqiqlar va qoidalar bilan, hammasi, nazariyani amaliyot bilan mustahkamlash vaqti keldi :), shuning uchun oxirida men siz bilan Ekadashi uchun sevimli va juda oddiy taomlarimning bir nechtasini baham ko'raman:

1. Avakado Humusli yashil grechka:

Men hatto yashil grechkani qaynatishni emas, balki uni oldindan ho'llashni maslahat beraman. Ovqatlanishga tayyor grechka sariyog 'va zerdeçal qo'shilishi bilan ozgina qovuriladi. Shaxsan men Gheni juda yaxshi ko'raman, shuning uchun men uni deyarli hamma joyda va juda saxiylik bilan qo'shaman :) Endi biz chirindi tayyorlaymiz: biz pishgan, lekin pishmagan avakadoni olamiz, uni tozalaymiz va tasodifiy tartibda kesib tashlaymiz. Blenderda bir nechta yong'oqni shilimshiq holga keltiring, so'ng u erda avakado qo'shing va yana mushtlang. Hammasi, humus tayyor. Uni ishlatishdan oldin darhol tayyorlash va zahiraga solmaslik juda muhimdir.

2. Tandirda pishirilgan olma bilan kartoshka:

Bir oz achchiq kombinatsiya, lekin shaxsan menga yoqadi. Shunday qilib, kartoshkani va olmani ingichka bo'laklarga kesib oling, kartoshkani pishirish varag'iga qo'ying, ustiga Ghee quying, aralashtiramiz va pechga 15 daqiqaga yuboramiz, bu vaqt ichida kartoshka biroz qovuriladi, keyin biz kartoshkani olib tashlaymiz. pechda, olma qo'shing va smetana bilan aralashtiring, yana past haroratda 15 daqiqa davomida pechga yuboring. Pishirish tugashidan 5 daqiqa oldin maydalangan pishloq seping.

Vedalarga ko'ra, dunyoda ikki xil inson mavjud. Birinchisining ongi ruhiydir, ular Vedik yozuvlariga ko'ra yashaydilar, boshqa materialist odamlar esa jaholatga to'la va Muqaddas Kitobga amal qilmaydilar. Shunga qaramay, Xudo ekadashi kabi tozalash jarayonlarini o'rnatdi, ular hamma uchun bir xil bo'lib, hamma uchun ruhiy yuksalish imkonini beradi.

Ekadashi nima va u nima bilan iste'mol qilinishi haqida (aniqrog'i, aksincha, bugungi kunda ovqatdan nimani chiqarib tashlash yaxshiroq), biz allaqachon materiallarimizda batafsil yozganmiz: va. Ammo boshqa birovning tajribasi doimo ilhomlantiradi, bu ro'za tutish uchun yaxshi turtki bo'lishi mumkin.

Shuning uchun bugun biz nazariyadan amaliyotga o'tamiz - intervyularimiz qahramonlari Ekadashni kuzatish tajribasi bilan o'rtoqlashadilar.

Ilya Kostyuchenko, VEGAFOOD

Men ekadashni shartga ko'ra kuzataman. Men kamdan-kam hollarda faqat suv ichaman. Odatda festivallarda odamlar bilan ko'p aloqada bo'lganimda sodir bo'ladi. Keyin hamma narsani unutaman: menda faqat e'tibor va muloqot etarli.

Umuman olganda, men har doim xohlaganimdan kamroq ovqatlanishga harakat qilaman. Hali ham gaplashmoqchi bo'lganingizda stolni tark eting. Bu mening qoidam. Shunday qilib, hayot qiziqarli serialga aylanadi.

Ekadashida o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Ko'proq energiya paydo bo'ladi va uni qaerga, aniqrog'i, kimga berishni bilish muhimdir.

Mening printsipim - hamma narsani izsiz berish, keyin sizga ko'proq narsa keladi. Bu jarayon kulgili.

Men abadiy eslab qolgan bir voqea bor edi. Bu katta Vedik bayramida - Krishna paydo bo'lgan kuni sodir bo'ldi. Men 21:00 gacha ovqatlanmadim, keyin tushmaguncha ovqatlandim. Asosiy bayram soat 22:00 da boshlandi. Hamma qo'shiq aytdi, raqsga tushdi va men o'tirdim va o'zimni his qildim. O'shandan beri men qanday ustuvorlik berishni abadiy to'ldirdim.

Ekadashi uchun bitta maslahatim bor: o'zingizni, barcha his-tuyg'ularingizni va fikrlaringizni ijobiy faoliyat bilan jalb qiling. O'zingni unutish va odamlarga xizmat qilish muhim, Xudo.

Mening sevimli taomlarim: holva, grechka kotletlari. Mevalardan - tarvuz va uzum. Men ekadash keklarini ham yaxshi ko'raman. Ba'zan bizda Ekadash bayramlari bor.

Anna Duxnovskaya, VEGAFOOD

Anna Duxnovskaya - Qanday qilib men vegetarian bo'ldim?

Ekadashi men doimo saqlashga harakat qilaman. Shu kunlarda men puls iste'mol qilishdan bosh tortaman. Janmashtamida tana holati imkon qadar to‘liq ro‘za tutaman. Ro'za kunlarida o'zimni boshqacha his qilaman.

Ba'zida u neytraldir, lekin ko'pincha his-tuyg'ularning kuchayishi va asabiylashish paydo bo'ladi, garchi jismonan hamma narsa yaxshi.

Eng zerikarlisi, masalan, siz kun bo'yi Ekadashni eslab, ishdan uyga qaytayotganingizda shokolad sotib olish uchun eng yaqin do'konga borganingizda. Shokolad yeyildi - Ekadashi to'xtatiladi va siz xafa bo'lasiz. Yoki siz ashramda yashayotganingizda, siz hamma uchun (10 va 15 kishi) ovqat pishirasiz va Ekadashida nima ruxsat etilgan va nima ruxsat berilmagan mavzuda turli bahslar boshlanadi.

Ekadashi bo'yicha shaxsiy maslahatim shu: agar siz shu kuni eyishingiz mumkin bo'lgan oziq-ovqat turlari bilan xato qilishdan qo'rqsangiz, unda faqat sabzavotlarni pishiring. Ziravorlar sifatida eng oddiylarini qo'shing: tuz, zanjabil, qora qalampir.

Ma'lum bo'lishicha, grechka dukkakli ekin emas, shuning uchun biz uni ishlatish bilan bizning kengliklarda omadli edik. Osiyo mamlakatlarida u topiladi, lekin kamdan-kam hollarda. Garchi, albatta, hamma ham grechkani yoqtirmaydi. Ha, va ko'pchilik faqat ro'za kunlarida ovqatlanishdan charchagan.

Hayotimning ushbu bosqichida men Ekadashni kuzataman, lekin bu har doim ham shunday emas edi. Ikki homiladorligimda va emizganimda ro'za tutmasdim.

Men uchun postda hech qanday qiyin narsa yo'q. Asosiysi, bu kun nima uchun ekanligini anglash va tushunish, keyin ong va tilni boshqarish osonroq bo'ladi.

Munosabat juda muhim. Bir kun oldin Ekadashini eslab, fikringizni tayyorlab, Ekadashi mahsulotlarini tayyorlash tavsiya etiladi. Shuningdek, u qanday kun va nima uchun ekanligini eslash kerak. Va esda tutishingiz kerak: Ekadasida nima sodir bo'lishidan qat'i nazar, bu Rabbiyning inoyatidir.

Mening sevimli Ekadash taomim - qovurilgan sabzavotlar., ayniqsa pishirilgan kartoshka va yangi salat. Kartoshkani yaxshilab yuvib tashlang, tilimga kesib oling va ziravorlar qo'shing (asafoetida bundan mustasno, chunki u Ekadash emas). Bir oz zaytun moyi qo'shing, yaxshilab aralashtiring va panjara ustidagi pechga qo'ying. Asosiysi, pishirish oxirida tuz qo'shing, keyin kartoshka suvli va mazali bo'lib chiqadi.

Natasha Uma, Shanti People guruhining vokalisti

Natasha Uma ("Shanti odamlari"): Musiqa tufayli vegetarian bo'ldi

Men Ekadashni kuzatishga harakat qilaman, lekin har doim ham muvaffaqiyatga erisha olmayman, unutishim mumkin. Men har doim turli yo'llar bilan ro'za tutaman, lekin men o'zim uchun qattiq asketizmni tanlashni to'xtatdim. Men oldin quruq ro'za bilan tajriba o'tkazgan bo'lsam-da, lekin keyin boshim og'riy boshladi.

Bu kunda karma dukkaklilar tomonidan tarqatiladi, deb ishoniladi. Men bu falsafiy komponentni his qilmayapman, shuning uchun men bu holatni qabul qildim va ushbu qoidaga amal qildim. Endi ekadashida men hamma narsani pulssiz iste'mol qilaman, bu juda oddiy taom.

Bu kunlar nima va ular qachon sodir bo'lishini bilish uchun Ekadashini kuzatishni boshlash kerak. Inson o'zi uchun asketizmning ahamiyatini aniqlashi kerak, chunki bu, birinchi navbatda, parhez emas, balki ruhiy amaliyotdir.

Ular bu kunda mantralarni kuylash, oyatlarni o'qish uchun ko'proq vaqt ajratish uchun ro'za tutishadi.

Har bir inson tejamkorlikni nima uchun qilishini tushunishi kerak: ko'rish uchun, chunki hamma buni qiladi? Yoki o'zingiz uchun - muhim narsani qidiring.

Bu savolga javoblar motivatsiya bo'lib xizmat qiladi: tez quritish yoki boshqa variantni tanlash. Ammo odam qattiq mehnat qilsa, o‘sha kuni qanday ro‘za tutadi? Bu unga kuch bermaydi.

Men odatda oyiga ikki marta kartoshka iste'mol qilaman. Bu kunlar odatda Ekadashiga to'g'ri keladi. Menda minimal jismoniy kuch talab qiladigan juda oddiy retsept bor.

Yog 'pishirish varag'iga qo'yiladi, eritilgan, bo'lakli asafoetida, qora qalampir va Provans o'tlari qo'shiladi. Kartoshkani yaxshilab yuvib tashlang, yarmini teriga kesib oling va kesilgan tomonini pishirish varag'iga qo'ying va pishirish uchun qoldiring. Bu juda mazali bo'lib chiqadi.

Konstantin Borovskiy, KBDM guruhi

Konstantin Borovskiy: "Dunyoni o'zgartirish uchun siz o'zingizdan boshlashingiz kerak"

Afsuski, men har doim ham Ekadashiga rioya qilmayman. Menga ko'proq quruq ro'za yoki suv bilan yoqadi. Ammo barchasi vaziyatga bog'liq. Ba'zida faqat dukkakli ekinlarni hisobga olmaganda ro'za tutaman. Och qoringa qo'shiq aytish yoki vokal yozish yaxshi fikr emas. Ekadashiga ergashish juda nozik jarayon. Shu kuni bir joyda qolish va moddiy faoliyatni kamaytirish afzaldir. Ekskursiyada bu mumkin emas. Aksincha, siz qattiq ishlashingiz va odatda Ekadashida qilish tavsiya etilmaydigan hamma narsani qilishingiz kerak. Shunday qilib, siz yomon bitimdan maksimal darajada foydalanishingiz kerak.

Ro'za tutish umuman qiyin emas, ayniqsa aql doimo band bo'lsa. Ba'zan eng oddiy kunlarda men hali nonushta qilmayotganimni ushlayman, chunki men muhim ish bilan shug'ullanardim va bu jarayonga butunlay sho'ng'ib ketdim. Bunday munosabat bilan Ekadashiga rioya qilish kerak.

Ammo buning aksi ham sodir bo'ladi: ertalabdan boshlab siz Ekadashi ekanligini bilasiz, lekin birinchi navbatda o'zingizga hindibo pishirasiz.

Bu kunni o'tkazib yubormaslik juda muhimdir. Va men hamma narsani unutganim uchun bir vaqtning o'zida bir nechta Ekadashi eslatmalariga obuna bo'ldim, ular menga eslatadi: Ekadashi ertaga, Ekadashi bugun va hokazo. Eng muhimi, bu kunlarning moddiy emas, balki ma'naviy tarkibiy qismi va shunga mos ravishda to'g'ri fikrlash doirasi. Agar u mavjud bo'lsa, unda bu haqiqiy tejamkorlikdir. Agar yo'q bo'lsa, unda bu shunchaki salomatlikni targ'ib qilish.

Ekadashida eng yaxshi ko'rgan narsa ananasdir. Sevimli taom - alu gauranga. Bu pishloq, smetana, o'tlar va ziravorlar bilan pishirilgan kartoshka. U ingichka bo'laklarga bo'linadi va paner va ziravorlar bilan qoplangan. Uning eng yaxshi retsepti, menimcha, VKI kitobida (Adiraj Das tomonidan) berilgan.

Daniil Matseychuk, KBDM guruhi

Turli xil ekadashilar bor va men ularning sozlamalariga kamida minimal rioya qilishga harakat qilaman. Panda ekadashida men ovqatsiz va suvsiz tez quriyapman. Men impulslarni istisno qiladigan kamroq qattiq ekadashilar bor. Agar menda etarli energiya va kuch bo'lmasa yoki kasal bo'lsam, men ro'za tutishning engil versiyasini tanlayman.

Ba'zan ertalab uyg'onib, bugun Ekadashimi? Men telefonga boraman, u erda Ekadashi kunlari haqida ma'lumot beruvchi maxsus dastur o'rnatilgan va, qoida tariqasida, men haq bo'lib chiqdim. Yoki bu post arafasida sodir bo'ladi. Eng yomon stsenariyda, undan keyingi kun. Yoki shunday bo'ladiki, siz ular qanchalik mazali ekanligini o'ylab, kukilarni iste'mol qilasiz! Va keyin tushunasiz: ey, bugun Ekadashi. Va xato qilganlar uchun ertasi kuni bor, dvadashi, bu kuni ham ro'za tutish xavfsizdir.

Ekadashi haqida men amerikalik ruhiy yozuvchi Jon Favorsdan (aka Bhakti Tirtha Svami) topgan va o'z tajribamda sinab ko'rgan bitta maslahatni bermoqchiman. Shunday qilib, eng qiyin quruq ro'zalarda, fikringizni chalg'itib, biroz ko'proq biznes bilan shug'ullanish, mashg'ulotlarga sho'ng'ish yaxshiroqdir. Keyin ro'za osonroq va muammosiz o'tadi, chunki aql band va siz ochlik hissi haqida o'ylamaysiz. Va o'zimcha, men ro'za tutganingizda, ongni haddan tashqari bezovta qila boshlaganini payqadim. Aynan Ekadashida siz unni yoqtirmasangiz ham, negadir uni iste'mol qilishni xohlaysiz. Siz odatdagidek qiladigan ishni qilishingiz va qo'shimcha harakatlar qo'shish orqali fikringizni chalg'itishingiz kerak. Ko'proq meditatsiya qiling, yoga qiling, ma'ruzalarni tinglang, o'qing. Bu ongda ijobiy tarzda saqlanadi.

Umuman olganda, Ekadash oshxonasi mening birinchi o'rinda turadi. VKI (Vedik pazandachilik san'ati, Adiraja Das tomonidan) bilan bir qatorda, mening eng sevimli oshxona kitobim 108 ekadash taomlari (Leela Avatara d.d.) kichik risolasidir. Unda oddiy va juda mazali retseptlar mavjud. Men ekadash taomini hazm qilish osonroq ekanligini payqadim. Agar siz och bo'lsangiz, juda ko'p ovqat eyishingiz mumkin, lekin ayni paytda tezda o'zingizni engil his qilasiz.

Keling, Ekadashni birga kuzatamiz

Ekadashni kuzatishni xohlaydigan yoki allaqachon bajarayotgan har bir kishi birgalikda ro'za tutishni taklif qilamiz. Buning uchun ikkita oddiy qadamni bajaring (rasmning o'ng ostida).

Aytgancha, oxirgi marta biz bilan 100 dan ortiq kishi qatnashgan edi.

1. AYT do'stlar ushbu maqola haqida ijtimoiy. tarmoqlar. Bu kimningdir hayotini o'zgartiradi!
2. YOZING +1 quyidagi izohlarda. Keling, tanishamiz, Ekadash retseptlari, ruhiy filmlar va kitoblar, yorqin fikrlarni bir-birimiz bilan baham ko'ramiz!