Yangi boshlanuvchilar uchun video roliklarni tayyorlash bo'yicha fokuslar. Qanday qilib konkida uchishni o'rganish: yangi boshlanuvchilar uchun samarali maslahatlar

5 aprel, Karolina sh

Roliklar tashqi makon uchun juda yaxshi tanlovdir. Do'stlar bilan sayr qilish juda qiziqarli. Qanday qilib oson, tez va xavfsiz tarzda konkida uchishni o'rganishni bilmayapsizmi? Ushbu oddiy masalani o'rganish uchun tajribali mutaxassislarning maslahatlaridan foydalaning. O'rganishni boshlashdan oldin siz to'g'ri videolarni tanlashingiz kerak. Sizning qulayligingiz ularning sifatiga bog'liq bo'ladi. Diqqat, shpallardagi bog'ichlar, mixlar va perchinlarga loyiqdir. Yuqori sifatli armatura xavfsiz o'rnatilishini kafolatlaydi. G'ildiraklar poliuretanni tanlash yaxshidir. Roliklarni sotib olgandan so'ng, chang'i o'tish joyini tanlang: u eng silliq yuzaga ega bo'lishi kerak.

Qanday qilib konkida uchishni o'rganish: birinchi qadamlar

Roliklarni to'g'ri kiyish kerak. Har bir oyoqni mahkamlash juda muhimdir. O'rnatish joylarini yaxshilab torting. Ammo ular ortiqcha bosim o'tkazmasliklari kerak.
Oyog'ingizga tushish uchun siz bir oz oldinga egilishingiz kerak: bu sizning orqa tomoningizga tushishining oldini oladi. Siz qo'llab-quvvatlashga tayanib, birinchi marta turishingiz kerak. Bu devor yoki do'stning qo'li bo'lishi mumkin. Oyoqlarini torting va ularni bir-biriga qo'ying.

Qulay holat - bu pozitsiya: bir oyog'i ikkinchisining orqasida va unga perpendikulyar. Bir necha daqiqa kuting. Bu roliklarga ko'nikish uchun kerak. His-tuyg'ularingizni baholang. Roliklar qulay bo'lishi kerak. Agar o'zingizni noqulay his qilsangiz, mahkamlagichlar juda qattiq.

Boshlang'ichning birinchi bosqichlari ustunlik qiladi. Birinchi hisoblagichlardan muvaffaqiyatli o'tib, o'zingizni ishonchli his qilasiz. Keyingi mashg'ulotlar juda tez o'tadi. Shuning uchun yaxshi va sabrli o'qituvchini tanlash juda muhimdir. Yordamchilarning katta xatolari quyidagi harakatlardir: orqada itarish, tezlikni oshirish uchun doimiy talablar, qo'llarni tortib olish, elkalariga qo'llab-quvvatlash. Bularning barchasi yangi boshlanuvchining tanasini rollarda his qilish uchun vaqt yo'qligiga olib keladi. Tez haydashga harakat qiladi va yiqilib tushadi. Albatta, xavfsizlik tarmog'iga ehtiyoj bor, lekin juda ko'p shoshilishning hojati yo'q. Agar siz yiqilishdan qo'rqsangiz, himoya qilishni unutmang.

Qanday qilib konkida uchishni o'rganish: o'quv jarayoni

Rollarda konkida uchirish texnikasi oddiy konkida qo'llaniladigan texnikadan farq qiladi. Old g'ildirak bilan surish orqali harakatni boshlash mumkin emas: bu qulashga olib keladi.

Siqilish uchun tizzalaringizni buking va tanangiz bilan oldinga egilib turing. Oyoq birga turadi. Bir botni ozgina aylantiring. Bu oyoq birinchi bo'lib ketadi. Orqa tomonda turgan oyog'ingiz bilan ozgina itaring. Jarayon boshlandi! Siz harakatdasiz! Endi itarib yuborgan oyog'ini birinchisiga itarib yubordi. Boshqa oyoq bilan poldan surish, shuningdek, minimal burchak ostida (tashqarida) amalga oshirilishi kerak. Shunday qilib, chap va o'ng tomonda ozgina pasayishlar mavjud.

Singan oyoq har doim qo'llab-quvvatlaydigan oyoqqa biriktirilgan. Avval kuchsiz zarbalarni qilishingiz kerak. Bunday konkida uchish inertiya bilan sodir bo'ladi. Bu o'rdak yurishga o'xshaydi. Siz asta-sekin oldinga siljib borasiz.

Ushbu oddiy yondashuvdan foydalanib, siz chang'i nuanslarini his qilishingiz mumkin. Sekin-asta ta'mga ega bo'lasiz va harakat tezligini sozlashingiz mumkin. Tizlar haqida unutmang. Ular egilgan bo'lishi kerak. Minishda past pozitsiya yaxshiroq natijalarga erishishga imkon beradi.

Qanday qilib konkida uchishni o'rganish: sekinlashishni o'rganing!

Roliklarning o'ng poyafzalida tormoz o'rnatilgan. U kauchukdan yasalgan va oxirgi g'ildirakka biriktirilgan. Nega kerak? Amalda u umuman ishlatilmaydi. Xavfsizlik kontseptsiyasini tasdiqlash uchun ishlab chiqaruvchilar tormoz qo'yadilar. Aslida, boshqa yo'llar bilan sekinlashtirish yaxshidir.

Agar siz tormozni qo'llashga harakat qilsangiz, muvozanatni yo'qotishingiz va yiqilishingiz mumkin. Tormoz tajribali konkida uchuvchilarga qiyin nayranglarni qilishiga xalaqit beradi. Biroq, tormozni dastlabki bosqichlarda ishlatish mumkin. Bundan tashqari, u minimal tezlik bilan osoyishta minishni yaxshi ko'radiganlar tomonidan qo'llaniladi.

Dastlab, to'qnashuvni yoki to'xtashni oldini olish uchun tormozni bosishingiz mumkin. Tormozni ishlatmasdan to'xtashingiz mumkin:

roliklar harakatni to'xtatgunga qadar shunchaki siljiting (inertiya bo'yicha);
minimal tezlikda maysazorga tushasiz, oddiy poyabzalda bo'lgani kabi bir oz sekinlashasiz va qadamlar qo'yasiz;
katta statik narsalarni ushlab turish orqali tormozlash qulay (ustun, daraxt, to'siq).

O'ngga burilishni o'rganish

Bir burilishni muvaffaqiyatli bajarish uchun unga oldindan tayyorgarlik ko'rishni boshlang. Oyoqlaringizni elkangiz kengligidan ajratib turing. Oldinga burilib, kerakli tomonga qarab qadam tashlash kerak. Agar bu o'ng oyoq bo'lsa, unda tanani o'ng tomonga egib, biroz o'tiring. Chap oyog'i erga tushiriladi. O'ng oyoq chapdan bir oz oldinga cho'zilishi kerak. To'g'ri rolikning g'ildiraklarining tashqi qirralarini bosishga harakat qiling. Aylantiring, tekislang va tekislang.

Qanday qilib konkida uchishni o'rganish: yangi boshlanuvchilar uchun muhim qoidalar

himoya qilish;
qanday qilib burilish va tormozlashni o'rganmaguningizcha tezlashmang;
diqqat bilan qarab, harakatlaringizni hisoblang (manevrani bajarish yoki sekinlashtirish uchun vaqt kerak);
agar tajribali rolikli konkida to'g'ridan-to'g'ri sizga qarasangiz, hech qanday mashq qilmang - u sizni aylanib chiqadi;
agar siz to'xtasangiz, biror narsaga tuting va oyoqlaringizni torting. Aks holda, roliklar ixtiyoriy ravishda orqaga yoki oldinga siljiydi.

Ko'pgina bolalar rollarda konkida o'ynashga qiziqishadi, ota-onalaridan ularni sotib olishlarini va minishni o'rgatishlarini so'rashadi. Ko'pgina onalar va otalar, ko'pincha bunday mashg'ulotdan uzoq, mumkin bo'lgan jarohatlardan qo'rqishadi va mashg'ulotlarni qaerdan boshlashni bilishmaydi. Rollarda uchish xavfsizligi va ko'p jihatdan mahorat darajasi mashg'ulotlarning to'g'ri boshlanishiga bog'liq.

Agar siz mashg'ulot rejimini to'g'ri tashkil qilsangiz va xavfsizlik qoidalariga rioya qilsangiz, shikastlanishlar oldini olish mumkin.

Qachon boshlash kerak?

Bolani rollarda qanday yoshga qo'yib, qanday qilib minishni o'rganishni boshlash kerakligi haqidagi savol ko'pgina omillarga bog'liq. 2-3 yoshli bolalarda oyoq kamarining shakllanishi hali ham davom etmoqda, shuning uchun bu yoshda darslarning boshlanishi bolaning sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin.

4 yoshdan boshlab, siz bolangizni rollarda konkida uchratishni allaqachon boshlashingiz mumkin. Siz bu yoshda buni qilishingiz mumkin, ammo agar bolaning jismoniy rivojlanishi normal bo'lsa va u muvofiqlashtirishda muammolarga duch kelmasa. Agar ushbu shartlarning hech bo'lmaganda bittasi bajarilmasa, u holda mashg'ulot boshlanishini bir yilga kechiktirish kerak - 5 yoshga to'lgunga qadar.

6-7 yoshda bolada konkida uchishni o'rganishni boshlash juda kech emas, aksincha - birinchi ishonchli qadamlar qo'yishdan oldin kamroq vaqt talab etiladi. Shuni yodda tutish kerakki, 7 yoshgacha bo'lgan bolalar individual o'qitishga muhtoj, ammo sakkiz yoshdan boshlab guruh mashg'ulotlari ham mos keladi.

Maktab yoshidagi bola allaqachon o'z rolini o'ynashi uchun o'z tanasiga ega bo'lishi yaxshiroqdir

Xavfsizlik choralari

Agar bolangizni rulda konki o'ynashga o'rgatmoqchi bo'lsangiz, uning xavfsizligi haqida qayg'uring. Buning uchun quyidagilar zarur:

to'g'ri rulonli konkilarni tanlang;
dubulg'a va himoya vositasini sotib oling (tizzalar, tirsak qismlari va boshqalar);
jismoniy tarbiya mashg'ulotlarini o'tkazish;
bolani o'quv jarayoniga tayyorlang.

Bolaga rollarda konkida uchishni yiqilmasdan o'rganish mumkin emasligini tushuntirish juda muhim, shuning uchun siz to'g'ri guruhlashingiz va tushishingiz kerak. Oldindan buni sizning qo'llaringiz bilan oldingizda qilishingiz kerak, shunda asosiy zarba ularning ustiga va tizzalaringizga (ya'ni himoya mavjud bo'lgan joylarga) tushishi kerak. Qo'lga tushishdan farqli o'laroq, yiqilib tushish jarohatlarga, shu jumladan o'murtqa jarohatlarga olib keladi.

Bolaga minishni kim o'rgatadi?

Avval siz darslarni qanday o'tkazish to'g'risida qaror qabul qilishingiz kerak. Siz bolani mustaqil ravishda ham, mutaxassislar bilan bog'lanish yoki tegishli bo'limga yozish orqali konkida uchishni o'rgatishingiz mumkin.

Eng samaralisi murabbiydan yordam so'rash bo'ladi - bu holda, birinchi ishonchli qadamlardan oldin oz vaqt talab etiladi. Afsuski, hamma ham bolani muntazam ravishda mashg'ulotlarga jalb qilish imkoniyatiga ega emas, shuning uchun boshqa variantlarni ko'rib chiqishga arziydi.

Ota-onalar bolani o'zlariga o'rgatishlari mumkin, ayniqsa agar ular videolarga bo'lgan ishtiyoqni baham ko'rsalar va ularni qanday qilib minishni bilishsa. Hech qachon konkida uchmaganlar ham bolani o'z-o'zidan konkida uchishga o'rgatishlari mumkin, ammo ularga buni qilish ancha qiyin bo'ladi. Bu holatda turli xil o'quv videolari yordam berishi mumkin.

Agar kattalar tajribali konkida uchuvchilar bo'lsa, mashg'ulotlar mustaqil ravishda amalga oshirilishi mumkin. Boshqa hollarda, murabbiydan yordam so'rash tavsiya etiladi.

Nimadan boshlash kerak?

Birinchi qadamlar uchun katta tekis maydon eng yaxshisidir. Uyda birinchi mashq qilish yaxshi bo'ladi, agar uyning hajmi imkon bersa, shundan keyingina ko'chaga chiqing. Uyda mashq qilish uchun yog'och taxta yoki linolyum bilan xonalarni tanlashga arziydi, lekin gilamda sinab ko'rmaslik yaxshiroqdir. Ko'chada, boshlang'ich sinflar maysada, keyin asfaltga o'tishadi.

Birinchi darslar konkida to'g'ri turish qobiliyatiga bag'ishlanishi kerak. Oyoqlar parallel bo'lishi kerak, taxminan elkama-elka kengligi va tizzalarga egilib, qo'llar tirsaklarga ozgina egilib, sizning oldingizda cho'zilgan.
Poyafzallarning parallelligini kuzatish va paypoqning tashqi yoki ichki tomon burilishiga yo'l qo'ymaslik kerak. Oyoqlari tekislanmasligi kerak.
Keyingi qadam balansda harakat qilish va muvozanatni yo'qotmasdan oyoqlarini ko'tarishdir. Shundan keyingina, to'g'ri pozitsiyaga alohida e'tibor berib, oldinga siljishni o'rganishni boshlash mumkin.
Rolikli konkida uchirish mahoratini o'zlashtirishning yana bir muhim bosqichi tormozlash bo'ladi. Buni quyidagicha qilish kerak: o'ng oyoq (standart tormoz o'ng etikda joylashganligi sababli) oldinga surilib, to'pig'iga qo'yiladi.

Roliklarda to'xtash darhol ishlamaydi, shuning uchun siz bunga oldindan tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Tormozlashning yana bir usuli bor - u bilan etiklarning oyoq barmoqlari asta-sekin ichkariga buriladi va to'xtash joyi yanada yumshoqroq bo'ladi.

Maxsus mashqlardan "chiroq" birinchi bo'lib o'rganiladi. Uni amalga oshirish jarayonida avval oyoqlar orasidagi masofani asta-sekin oshirish kerak, keyin esa kamayadi. Mashg'ulotni poyabzal minishi kerak bo'lgan yo'lakka belgi qo'yish orqali osonlashtirasiz. Ushbu mashqni o'zlashtirgandan so'ng, siz ilonni qanday qilishni o'rganishni boshlashingiz mumkin.

Umumiy xatolar

Uzoq vaqt davomida rulda konkida mashq qilish bilan, bolangiz ko'proq harakat qiladimi yoki yo'qligiga e'tibor bering tipik xatolar. Bularga quyidagilar kiradi:

Noto'g'ri stend. Tizingizni egmasdan yoki oyoq barmoqlarini doimiy ravishda oyoq osti qilmasdan minishga urinishlar, hatto eng kichik notekislik ham muvozanatni yo'qotishiga olib keladi, chunki tanlangan pozitsiya juda beqaror. Agar bu sizning holatingiz bo'lsa, siz to'g'ri pozitsiyani ishlab chiqishingiz kerak, shundan keyingina mashg'ulotlarni davom ettiring.
Ichki qovurg'ada skeytni blokirovka qilish. Ushbu xatoning sababi noto'g'ri o'lchanadigan poyabzal bo'lishi mumkin, unda oyoq to'g'ri o'rnatilmagan. Bundan tashqari, bunday xato muvozanatni ushlab turish uchun doimiy urinishlar natijasida paydo bo'lishi mumkin, chunki konkida bükme bilan bola o'zini yanada barqaror his qiladi. Ushbu xato bilan shug'ullanish kerak, chunki bu to'piqning g'ayritabiiy pozitsiyasi tufayli jarohatlarga olib kelishi mumkin. Noxush oqibatlarga olib kelmaslik uchun oyoqlarning tik holatda turishini nazorat qilish juda muhimdir. Oyoq Bilagi zo'rni kuchaytirishga qaratilgan maxsus mashqlar rullarni minishda ikkinchisiga tushishiga yordam beradi.
Orqaga qaytish. Ko'pincha, minish paytida bola orqaga qarab yiqila boshlaydi, ammo bu holat noqulay va o'murtqa mushaklarning doimiy kuchlanishini talab qiladi. Bunday xatoning oqibatlari orqa tomonga tushishi va natijada umurtqa va boshning shikastlanishi bo'lishi mumkin. Siz faqat to'g'ri pozitsiyada doimiy ish bilan kurashishingiz mumkin.

Bolani rollarda konkida o'ynashga qanday o'rgatish kerak? Bu savolga javob aslida unchalik murakkab emas. Murabbiy bilan bog'lanish eng yaxshi variant, ammo shunga o'xshash vazifani o'zingiz hal qilishingiz mumkin. Treningda asosiy e'tibor to'g'ri pozitsiyaga qaratilishi kerak, chunki uning rivojlanish jarayoni uzoq davom etmaydi.

Farzandingizga xavfsizlik qoidalarini o'rgatishingizga ishonch hosil qiling. U yaxshi eslashi kerak: siz yo'lda konkida ucholmaysiz.

Siz bolani konkida uchishni o'rgatishni boshlaganingizdan so'ng, sabrsiz qilolmaysiz!

Bu borada barchamiz o'zimizni eslaymiz va birinchi marta borishga hamma ham muvaffaqiyatga erisha olmasligini tushunamiz, garchi sizlardan biringiz buni qilishga qodir bo'lsa ham.
Bola tezda taslim bo'lmasligi va qiziqishni yo'qotmasligi uchun siz o'yin illyuziyasini yaratishingiz kerak!
Asta-sekinlik bilan kuzatib boring, bolani qo'rqitmang, qiyin mashqlardan boshlab, o'pkasini mashq qilsin va hamma uning uchun ishlayotganini tushunsin!
Asosiysi, bolangizga qanday turishni o'rgatish. Bu erda asosiy tayyorgarlik boshlanadi. To'g'ri pozitsiyasiz, barcha keyingi harakatlar befoyda bo'ladi va bu masalada muvaffaqiyatga olib kelmaydi. Shunday qilib: to'piqlarni bir-biriga bog'lab, paypoqlarni bir-biriga bog'lab, butun tanani (nafaqat elkalarni, balki butun tanani) oldinga egilib, tizzalarini biroz egilgan.
Keyinchalik siz ushbu tokchani ishlab chiqishingiz kerak, avval maysazorda, keyin asfaltga boring. Farzandingiz rolikni aylantirganda u qanday bo'lishi kerakligini tushunishi va eslab qolishi kerak.
Agar bola rolikli konkida bo'lganingizda o'zingizni xavfli his qilsangiz, qo'llarini ushlab turing. Oyoqlarning bir-biriga parallel bo'lishi kerakligini tushuntirishni unutmang.

Bularning barchasidan so'ng, o'rganishga yordam beradigan quyidagi mashqlarni bajaring.

Bolani konkida uchishga o'rgatish mashqlari

Bo'rni oling, asfaltda aylana shaklida xayoliy chiroqlarni chizib oling va unga qanday aylanish kerakligini tushuntiring, aylanalar avtoulov shinalari deb tasavvur qilsin. Harakat poshnalarning birlashishi va paypoqlarning bir-biridan ajralib turishi bilan boshlanadi, keyin konkilar yon tomonlarga bo'linadi, aylanada teng ravishda egilib, oxirigacha o'tirmaydi, chunki siz darhol keyingi doira atrofida yurishingiz kerak.
Oyoqlaringizni yonma-yon, bir-biriga parallel ravishda ushlab turishingiz kerak, ilon kabi yonma-yon yurib yurishingiz kerak. Muvaffaqiyatli bajarilgandan so'ng, xuddi shunday qiling, faqat orqaga.
Mashq "Sakkiz" deb nomlanadi. Birinchi mashqga juda o'xshash, faqat bu erda biz oyoqlarimizni kesib o'tamiz. Qo'rquv va jarohatlarsiz engil mashqlarni yaxshi bajarishingiz juda muhimdir.
O'zimizni jarohatdan himoya qilish uchun sog'liq uchun xavf tug'dirmaslikni o'rganamiz. Buning uchun boshning orqa va orqa qismiga yiqilishni maksimal darajada oldini olish kerakligini aniq tushuntirish kerak, buning uchun butun tanani oldinga siljish uchun oldinga siljish kerak. Agar shunday bo'lsa, bola muvozanatini yo'qotgan bo'lsa, avval zarbani yumshatish uchun avval tizzalarga, so'ngra tirsak qismlariga, so'ng esa qo'llarni himoya qilish kerak. Biz ushbu treningni faqat maysazorda o'tkazamiz !!!
To'g'ri tormozlash qobiliyatisiz qilmang. Bu mashg'ulotning muhim bosqichidir, agar siz bolani to'g'ri tormozlashga o'rgatmasangiz, to'plangan chang'i mahoratidan quvonchning butun samarasi yo'qolishi mumkin. Va bundan ham yomoni, qayg'uli oqibatlarga olib keladi.

Qanday tormozlash kerak

Tormoz turlarini tahlil qilamiz:

Bir yo'l. Harakat paytida tizzalar egilib, paypoqlar ichkariga burilishi kerak. Biz yo'lda xuddi shu shinani namoyish etamiz, ular aylanib o'tishi kerak, aylanma harakat bilan harakat qilamiz.
Ikkinchi yo'l. T-stop yordamida tormozlaymiz.
Uchinchi usul. Bu plastik va kauchuk astarlardan tayyorlangan standart tormoz yordamida amalga oshiriladi. Ushbu usulda asosiy narsa to'g'ri pozitsiyani tanlashdir, harakatlanayotganda skeytni oldinga, oyoq barmog'ini o'zingizga bosib turishingiz kerak, shuning uchun tormoz asfalt bilan aloqa qilganda tormoz olinadi. Siz tezda to'xtata olmaysiz, shuning uchun oldindan boshlashingiz kerak.

Ushbu barcha qoidalarga rioya qilgan holda, bolangiz ruletli konkida uchishni tezda o'zlashtirishi mumkin. Va siz bolangizga juda ko'p ijobiy his-tuyg'ularni berasiz.

Har bir insonning sevimli mashg'uloti bor. Biri baliq ovlashni yaxshi ko'radi, kimdir tikuvchilikni afzal ko'radi, boshqalari ochiq havoda yurishni yaxshi ko'radi. Ushbu maqolada, qanday qilib tezda skeytni qanday o'rganish kerakligini va qanday foydali videolarni ko'rsatishni sizga ko'rsataman.

Trening uchun oyoq yoki g'ayritabiiy qobiliyat talab etilmaydi. Yetarli ichki konkida, oyoqlariga ishonchli tarzda o'rnatildi va siz asfalt yo'lda borishingiz mumkin. Eng asosiysi, quruq yo'l qoplamasi va kovaklari yo'q.

Agar siz ilgari konkida uchmagan bo'lsangiz, avvalo ularning ustida to'g'ri turishni o'rganing. Qo'llab-quvvatlash rolini o'ynaydigan yordamchi zarar qilmaydi. Eng yaxshi natijani savolni tushunadigan yordamchi olib keladi.
Oyoqlarini bir oz egilgan va oldinga egilgan holda to'g'ri pozani oling. Bir skeyt bilan, so'ngra boshqasi bilan suring.
Oldingi etikning barmog'i biroz tashqi tomonga qarab turishini tekshiring. Aks holda, oyoqlaringiz qoqilib, yiqilib tushadi. Buni haddan ortiq ko'tarmang, aks holda oyoqlar yon tomonlarga zanglaydi.
Tormozlashni to'xtovsiz o'rganing. Bir rolikli skameykaning ramkasiga maxsus tormoz biriktirilgan. Uni past tezlikda ishlating. Bir oyog'i tormozlashda ishtirok etadi. Muvozanatni yo'qotish burilish yoki tushish bilan bog'liq.
Ba'zi odamlar tormozsiz inline konki sotib olishadi. Ushbu videolar o'zlashtirishga yordam beradi har xil konkida, masalan, oldinga orqa bilan. Tormoz bu tarzda minishga imkon bermaydi.
To'liq to'xtash bir necha usul bilan amalga oshiriladi. Birinchi usul statik moslamalarni ishlatishni o'z ichiga oladi: to'siqlar, ustunlar yoki daraxtlar. To'xtatish uchun ob'ektni ushlab turing.
Siz maysazor yoki o'tloqli maysazordan foydalanishni to'xtatishingiz mumkin. Maysaga borish va yugurish uchun etarli. Oxir oqibat to'xtating. Ba'zida yo'lda to'siqlar paydo bo'ladi va to'satdan to'xtatish ish bermaydi. To'qnashuvni oldini olish uchun aylanma yo'ldan foydalaning.
Yo'nalishni o'zgartirishga oldindan tayyorgarlik ko'ring. Agar o'ng tomonga burilmoqchi bo'lsangiz, o'ng oyog'ingizni biroz oldinga va aksincha cho'zing. Manevrni amalga oshirib, bir oz o'tiring va tanani bir oz o'ng tomonga eging. Burilishdan chiqqandan so'ng, harakatni tekislang.

Dastlab, mashg'ulotlar tushish va muvaffaqiyatsizliklar bilan birga keladi. Ammo hatto professional ham muvozanatni yo'qotish uchun immunitetga ega emas. Himoya vositalaridan foydalanganingizga ishonch hosil qiling. Mashg'ulotlar samaradorligini oshirish uchun foydali maslahatlar va video darslarni ko'rib chiqing. Burilish va tormozlash ko'nikmalarini o'zlashtirmaguningizcha kuchli tezlashmang.

Yangi boshlanuvchilar uchun video dars

Harakatlarni doimiy ravishda hisoblab chiqing va yo'ldagi vaziyatni kuzatib boring. Bu o'z vaqtida manevrani bajarishga va muammolardan qochishga yordam beradi. Tavsiyalar va doimiy mashg'ulotlar yordamida tezda konkida uchishni o'rganing.

Bolani rollarda konkida uchirishga o'rgatish

Maqolaning mavzusini davom ettirib, bolaga rollarda konkida uchishni o'rgataman. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, bolalar uchun minishni o'rganish oson kechadi, agar ota-onalar bolaga qiziqsa, mashg'ulotlar tez va oson.

Maktablar, kurslar va klublar mavjud bo'lib, ularga tashrif buyurib, bola konkida o'tirishni va mahorat bilan minishni o'rganadi. Ammo bunday muassasalarning xizmatlari pullik.

Uyda san'at ustasi ishlaydi. Rolikli konki va mashg'ulotga to'g'ri yondashuv kerak. Bosqichma-bosqich ko'rsatmalarYordam uchun quyida ko'rib chiqing.

Video tanlovi . G'ildirakli konkida ehtiyotkorlik bilan tanlang. Esingizda bo'lsin, bitta to'plam bir necha yil davomida bolaga etarli. Hatto mashhur va moda modellari ham diqqatga sazovordir.
Himoya - chaqaloq salomatligi . Shlyapa, tizza va tirsak qismlaridan himoya vositasini sotib oling. Agar siz himoya yordamida konkida o'ynasangiz, bolaga hech narsa tahdid solmaydi.
O'qitish . Rolli konkida uchib o'tishning nozik jihatlarini bilgan odamgina bolani oyoqqa turishga va minishga o'rgatishi mumkin. Odatda bolalarni parklarda va ko'chalarda bolalarni kuzatib boradigan otalar va onalar o'qitadilar, maslahatlar va fokuslar berishadi. Bu mutlaqo to'g'ri emas. Boladan bir nechta oddiy mashqlarni bajarishni so'rash yaxshiroqdir, ularning yordami bilan u "yangi poyabzal" ga o'rganadi va muvozanatni saqlashni o'rganadi. Bunday holda, bola shilimshiq bo'lmasligi kerak.
Kastryulkalarni to'g'ri kiying va torting . Birinchi mashg'ulotni boshlab, bolani oyoqlarini parallel ravishda ushlab turishni va oldinga va orqaga harakat qilishni o'rganguncha qo'llab-quvvatlang.
Birinchi qadamlar . Bola o'ziga ishonganida, birinchi qadamni qo'yish kerak. U burilishlar, burilishlar va siqilishlar haqida. Ota-onalar yordam berishlari kerak.
Tormoz tizimini tanishtirish . Tormozlash uchun rolikning orqa qismida mexanizm muhim rol o'ynaydi. Farzandingizga tormozlardan foydalanishni va to'g'ri tushishni o'rgating.

Maqsadga erishishda qo'rquv to'sqinlik qilayotganini unutmang, bu harakatni qo'zg'atadi va mustaqil qarorlarni qabul qilishga xalaqit beradi.

Bolalar uchun video-trening

Bolalar tushishdan qo'rqishadi. Amaldagi himoya muammoning oldini olishini tushunib, qo'rquvni engishadi. Buning uchun boladan tizzasini yoki tirsagiga suyanishini so'rang.

Rolikli krossovkalarni qanday minish kerak

Rolikli konkida hech kimni hayratda qoldirmaysiz. Ko'p odamlar uchun konkida uchish - dam olish va do'stlar bilan suhbatlashishning bir usuli. Rolikli krossovkalar yaqinda bozorda paydo bo'ldi va odamlarni qiziqtirmoqda.

Keyinchalik suhbat riding konkida uchirishni rivojlantirish haqida bo'ladi. Agar siz ushbu g'ayrioddiy poyafzalda yurishni o'rganish oson deb o'ylasangiz, adashasiz. Krossovkalar bitta g'ildirakka ega va tormozlash oyoq barmoqlarini tushirish orqali amalga oshiriladi. Shuning uchun texnikani o'zlashtirish juda qiyin.

Boshlang'ich pozitsiyani oling . Yassi yuzaga turing va oyoqlar bir-biriga qarab turishi uchun bir oyog'ingizni ikkinchisining oldida qo'ying.
Turishga o'rganing . Paypog'ingizni ko'taring va muvozanatni saqlang. Natija olgandan so'ng, muvozanatni his qilish uchun tomonlarga bir nechta egilib qo'ying.
Turishni o'rganish, harakat qilishni boshlash . Orqa oyoqning barmog'ini pastga tushiring, orqa tomonni bir oz egib, orqa oyoqni bosib, harakatni boshlang. Harakatda, orqa oyoq old oyoqqa tegib turishini tekshiring.
Avvaliga ko'p narsani tezlashtirmang . Undan oldin to'xtash texnikasini o'rganing. To'xtatish uchun ikkala oyog'ingizni tushiring va biroz oldinga boring. Aks holda, tushish muqarrar.
To'piq tormoz sifatida ham ishlatiladi. . Agar sizga to'xtash kerak bo'lsa, oyoq barmog'ingizni iloji boricha yuqoriga ko'taring, shunda taglikning orqa tomoni yo'l yuzasiga tegib turadi. Ushbu to'xtatish usuli yangi boshlanuvchilar uchun javob beradi.

"G'ildirakli poyabzal" da minishni o'rganish oson, ammo natijaga erishish uchun sabr-toqat, chidamlilik va qat'iyat talab etiladi.

Rolikli krossovkalarda konkida uchishni o'rganib, ushbu ochiq havoda turli xil tadbirlar uchun mos joy topish kerak. Va himoya haqida unutmang. U tibbiy siyosat talab qilinmasligiga ishonch hosil qiladi. Hatto professionallar ham himoya kiyimsiz yo'lga chiqishmaydi.

Videolarni qanday tanlash kerak

Agar siz yaxshi rollarda konki tanlamoqchi bo'lsangiz, men ko'nikmalar va qobiliyatlarga mos keladigan qulay modelga ustunlik berishni maslahat beraman. Bozor turli xil variantlarni taklif qiladi. Ulardan ba'zilari tez haydashga, boshqalari nayranglarga, boshqalari konkida uchishga qaratilgan. Roliklar - Yangi yil yoki tug'ilgan kun uchun ajoyib sovg'a.

Rolikli konki bir nechta elementlardan iborat - etiklar, ramka, g'ildiraklar, manjetlar, qisqichlar va bog'ichlar. Har bir element muhimdir.

Agar siz yangi boshlovchi bo'lsangiz, avval rolik turini tanlang. Kichkina g'ildirakli modellardan voz keching, ular fokuslarni bajarishga qaratilgan va minishni o'rganishga hissa qo'shmaydi. Ko'p sonli g'ildiraklarga ega model ham ishlamaydi. Bunday roliklar yuqori tezlikda yurish uchun mo'ljallangan. Har bir yuklash va tormozda to'rtta g'ildirakli model ideal.

Etikning asosiy vazifasi oyoqni ushlab turishdir. Bu qulaylik va muvozanat darajasini belgilaydi. Tegishli turdagi va o'lchamdagi poyafzallarni tanlang.
Poyafzal qulay va qulay bo'lishi kerak. Sizga yoqadigan birinchi modelda to'xtamang. Faqat bu holatda chang'i quvonch keltiradi.
Rulolarning sifati g'ildiraklar kattaligiga va ular qanday materialga bog'liqligiga bog'liq. Katta g'ildiraklar tez haydashni, kichik g'ildiraklar esa manevrani ta'minlaydi. G'ildiraklarning qattiqligiga e'tibor bering. Bu qaysi sirtga chiqish kerakligi indikatoriga bog'liq.
Plastik g'ildiraklar bilan arzon roliklarni sotib olishdan bosh tortishni maslahat beraman. Ularga minish qiyin va konkida yoqimsiz tovushlar hamroh bo'ladi. Kichik pulga yomon mollarni taklif qiladigan sotuvchining hiyla-nayrangiga tushmang.
Rulonlarning muhim elementi rulmanlar bo'lib, ularni tayyorlash uchun qotishma po'lat yoki uglerod moddasi ishlatiladi. Birinchi variant aşınmaya bardoshli va qimmatroq.
Rulmanlar uchun yog 'va moy ishlatiladi. Birinchi holda, kichik qarshilik tufayli tez aylanishga erishiladi. Yog'li rulmanlarga kelsak, ular ko'proq inert va ko'proq suvga chidamli.
Etik tagiga bog'langan ramka g'ildiraklarni ushlab turadi. Metall, plastmassa yoki kompozitlardan yasalgan. Yuqori qattiqlik va tebranishni pasaytirish qobiliyati bilan ajralib turadigan kompozit ramkalar diqqatga loyiqdir.
So'nggi muhim element bu qisqichlar - mexanik mahkamlagichlar, ular orqali poyabzal oyoqlariga o'rnatiladi. Asosiysi shundaki, ular sizga poyabzalingizni tezda mahkamlash va oyog'ingizga mahkam o'rnashish imkonini beradi.

Umid qilamanki, maslahatlar sizga ishonchli, yuqori sifatli, chiroyli va qulay videolarni tanlashingizga yordam beradi. Konkida uchishni va minishni o'rganganingizda, kaloriyalarni yoqishingiz, chidamlilikni oshirib, tanani kuchaytirishingiz mumkin. Va'da qilyapsizmi?

Video bo'yicha maslahatlar

Film tarixi

Har qanday narsaning hikoyasi bor va ichki konkida istisno emas. 1760 yilda dunyodagi birinchi videolarning rasmiy taqdimoti bo'lib o'tdi. Ixtirochi Jozef Merlin edi. Texnika mo''jizasi uchun patent berilishi 1819 yil boshlarida Frantsiyada bo'lib o'tdi.

Dunyodagi birinchi roliklar qatorda g'ildiraklarga ega edi, ammo 1863 yilda to'rtburchaklar paydo bo'ldi - platformaning ikkala tomonida g'ildiraklari bo'lgan roliklar. Rolikli konkilarning ushbu versiyasi barqarorlikning kuchayishi bilan ajralib turdi, bu tushish sonini kamaytirdi. Natijada, quadlar uzoq vaqt davomida klassik chiziqli modellarni rad etishdi.

1876 \u200b\u200byilda reklama bir nechta yangiliklarga ega bo'ldi. Bu ikki rulman va tormoz haqida. Agar g'ildirak dizayni mavjud bo'lganida ko'p marta o'zgargan bo'lsa, tormozlar avvalgidek qoladi.

O'tgan asrning saksoninchi yillarida poliuretan g'ildiraklari qo'shilgan bo'lib, ular bundan oldin yog'och yoki metalldan qilingan edi. Birinchi holda, g'ildiraklar eskirgan, ikkinchisida tebranish sust namlangan. Poliuretan egiluvchan materialdir, u mukammal yuvarlanish qarshiligiga ega va zarba va aşınmaya bardoshli. Natijada, ushbu materialdan tayyorlangan g'ildiraklar roliklarning ishlash muddatini oshirdi, tebranishlarni kamaytirdi va nazoratni osonlashtirdi.

O'tgan asrning oxiriga qadar qattiq etiklarda rolikli konki yaratildi, 1995 yilda ishlab chiqaruvchilardan biri yumshoqlardan foydalanmadi. Ushbu yangilik o'zining amaliy dasturini topdi.

Siz sport o'ynashni yoqtirmaysiz, ammo yaxshi ko'rsatkichni saqlamoqchimisiz? Rollerblading - ichki konkida uchish. Vaqt sizga bog'liq bo'lmaydi ertalabki zaryad yoki sport zallariga tashrif buyuring. Bu bir vaqtning o'zida sport va qiziqarli ochiq havoda o'tkaziladigan tadbirlar. Bu hamma uchun mos keladi.

Bolani konkida uchirishga qanday o'rgatish kerak

Biz poyafzallarga mahkamlanadigan roliklar va bolani himoya qilish vositasi sotib olamiz. Mashg'ulotni boshlaylik:

Biz bolani o'qitadigan joyga diqqat bilan qaraymiz. Yo'llardan uzoqda joylashgan yaxshi tekis asfaltlangan sirt kerak.
Farzandingizning sog'lig'iga ta'sir qilmaslik uchun kiyimdan to'liq himoya vositalarini kiyish kerak.
Biz asosiy pozitsiyani egallashga yordam beramiz: oyoqlar - elkalarining kengligi bir-biridan bir oz oldinga, tizzalar biroz egilgan.
Keyingi tajriba: chapga va o'ngga egilib, bir oyog'ini yerdan yirtib tashlash. Kuzda biz turishni o'rganamiz: bitta konkida to'rtta g'ildirak bilan turish kerak, ikkala qo'ling ham sizning oldingizda egilib turishadi. Keyinchalik, bola ikkinchi oyog'ini yuqoriga ko'tarishi kerak, uni barcha g'ildiraklar bilan birinchisiga perpendikulyar qilib qo'ying va ko'tarilishga harakat qiling.
Harakat mashqlari: to'piqlarni bir-biriga qo'yish kerak, va paypoqlar bir-biridan tanani oldinga egib, harakatlana boshlaydi. To'xtash uchun siz konkining burunlarini burishingiz kerak, shunda ular birlasha boshlaydi va tanani to'g'rilaydi.
Harakatlanayotganda qadamlarni ketma-ket bajarish kerak - bu rolikli harakat texnikasining asosidir. Bola ishonchli harakat qila boshlaguncha vaziyatni nazorat qilish kerak.

Avtomatik konkida uchish

Bolaga konkida uchishni o'rgatishdan oldin, maslahatlar unga aniqroq tushishi uchun avval ularni o'zingiz o'rganishingiz kerak. Ha, va birgalikda ishlash bola uchun o'yin maydonchasida yugurishdan ko'ra ko'proq qiziqarli. Katta yoshli odamda konkida uchishni qanday o'rganish mumkin? Mumkin bo'lgan shikastlanishga yo'l qo'ymaslik uchun himoya vositalarini kiyish kerak. Voyaga etgan kishi uchun bu muhim emasligini tushuntiring.

Qanday qilib noldan konkida uchish

Rollarda konkida uchirish texnikasi juda oddiy. Quyidagi oddiy mashqlarni bajarish kerak:

Asfaltdan navbat bilan oyoqlarini yirtib tashlang va har birini iloji boricha aylantiring. Bir qadam qo'ying, shunda roliklar o'zingizni aylantiradi, siz shunchaki balansni ushlab turishingiz kerak. Tanani oldinga egilgan holda ushlab turing, oyoqlari tizzalarda egilgan. Har bir tizmaning barcha g'ildiraklari bilan ketma-ket joylashtiring.
Roliklarga tez ko'nikish uchun, pozitsiyada harakatlanishni "elkalarining kengligi bo'ylab" bajarish kerak. Har bir oyoq ketma-ket ravishda asfalt yuzasidan silindrlarni yirtmasdan ikkinchi darajaga parallel ravishda harakatlanadi. O'zingizni ishonch hosil qilguningizcha, tezlikni oshirib, oldinga va orqaga aylantiring.
Ikki o'xshash usul: ilon va labirint. Birinchi holda, kichik narsalarni 1-1,5 m dan keyin bir qatorga, ikkinchisida - sayt bo'ylab 2-3 m dan keyin qo'yishingiz kerak va ularni aylanib o'tishga harakat qiling. Oyoqlaringizni elkangizdan bir-biridan uzoqroq tuting, keyin ularni yaqinlashtirishga harakat qiling. Sekin-asta tezlikni oshiring, bunda tanani ishlash va tekis oyoq bilan yurmaslik kerak!
Yugurish, bir oyog'idan ikkinchisiga sakrab o'tish, ikkala oyog'ini asfaltdan uzib, ikki oyoqdan sakrab harakatlarni murakkablashtirish. Bunday holda, barcha g'ildiraklar bilan orqaga torting va barqarorlikni saqlash uchun oyog'ingizga tushishga harakat qiling, shunda biri ikkinchisidan yarim ot oldinda.

Kastrlarda qanday tormozlash mumkin

Yaxshi konkida uchishni o'rganishdan oldin tormozlash texnikasini o'rganing:

Burilish bilan: to'xtash joyiga yaqinlashib, aylaning. Buning uchun qo'llab-quvvatlaydigan oyoq bilan oldinga yurishni davom eting va ikkinchisini unga to'g'ri burchak ostida qo'ying va to'piqlarni bir-biriga bog'lang.
Doimiy tormoz (tormoz ko'pincha o'ng etikda joylashgan). Tana balandligini saqlab, o'ng oyog'ingizni oldinga qo'ying. Burilishdan saqlaning.

Rolikli fokuslar

Agar siz qanday qilib minishni, sekinlashishni, burilishni bilsangiz, boshlanuvchilar uchun konkida oddiy fokuslarni bajarishingiz mumkin:

Ikkala oyoq bilan sinxron ravishda minib, yo'l bo'ylab ikkita qatorni "yozib qo'ying". Bunday holda, oyoqlarni bitta konusdan kesib o'tish, ikkinchisida nasl berish va keyin yana kamaytirish kerak.
Oldingizda orqa bilan konkida. Tajriba ortishi bilan konkida tezligini oshirish kerak. Tananing to'g'ri joylashishi muhimdir: etarlicha ko'rinishni ta'minlash uchun elkalar maksimal darajada joylashtirilishi kerak, tizzalar bukilgan bo'lishi kerak.
Bir oyoqqa minish. Avval siz ushbu hiyla bilan qanday tezlashishni o'rganishingiz kerak. Keyin, oldinga siljishda, oyoqning tovonini, orqaga qarab harakatlanayotganda esa - oyoq barmog'ini tortib olishga harakat qiling.

Qayerda rolikli rolikni o‘qish kerak

Maqolaning boshida bu haqda ozgina ma'lumot berilgan. Slaydsiz silliq keng maydon kerak. Tormozlash bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lgan taqdirda birinchi darslarni o'rganish uchun daraxtlar yoki baland parapetlar bor platformani tanlang. Sayt atrofidagi o't ham mos keladi. Siz unga minishingiz mumkin, keyin xavfsiz yiqilish ta'minlanadi.

Agar siz ozgina tajribaga ega bo'lsangiz, asta-sekin masofani oshirib, uy atrofida, parklarda sayr qilishingiz mumkin. Bunday holda, oyoqlaringiz ostiga tushishi mumkin bo'lgan shovqinlarni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Ularning yordami bilan siz to'siqlarni chetlab o'tib, muvozanatni, manevrani tezda o'rganishingiz mumkin. Va burilish texnikasini mashq qilish uchun ular sezilarli darajada yordam beradi.