Kimdir buni bir marta aytgan raqssiz hayot imkonsiz, va o'z yo'lida bu odam to'g'ri. O'zingiz ko'rib chiqing: barcha xalqlarning o'z milliy raqslari bor. Raqs yordamida odam o'z ehtiroslari va his-tuyg'ularini, his-tuyg'ularini namoyon qila oladi, ichki dunyosini ifoda etadi.

Har bir raqsning o'ziga xos ma'nosi bor, va raqsning o'zi nafaqat boshqalar va o'zingizning kayfiyatingizni yaxshilashning usuli, balki taloq va stress uchun ajoyib davolanishdir. U yomon fikrlarni yo'q qiladi, stressni engillashtiradi, ruhiy tushkunlik va zerikishni engillashtiradi, ozod qiladi. Va raqs tanani yaxshi holatda saqlashga yordam beradi va shaklni jozibali qilishga yordam beradi.

Raqs irqiy yoki diniy farqlarni tan olmaydi. Har bir inson ish joyidan, o'qishidan, yoshidan va jinsidan qat'iy nazar raqs qilishni o'rganishi mumkin.

Hozirda katta shuhrat qozondi raqs yo'nalishi  - qorin yoki sharqona raqs. U raqamni mukammal qilishni orzu qilgan qizlar va ayollarni, tana - plastik va egiluvchan, belini esa nozik qilishni o'rganmoqchi.

Sharq raqsi bu nafaqat qo'llarning plastik harakati, to'lqin va kestirib chayqash. Birinchidan, qorin raqsi bu sir, energiya, ishtiyoq, hayotning o'zi! Agar siz ushbu san'atni o'rgansangiz, tanangizni yaxshiroq boshqarishingiz, yanada nafis va moslashuvchan bo'lishingiz, sog'lig'ingizni yaxshilashingiz va har qanday odamni aqldan ozdirishingiz mumkin. Buni qanday o'rganish kerak? Siz uyda o'qishga harakat qilishingiz mumkin - video darslari, kitoblar, Internetdagi maqolalar orqali yoki raqs maktabiga borishingiz mumkin. Va baribir: qorin raqsida biron bir foyda bormi yoki bu shunchaki mubolag'ami? Bu sizga hamma narsani batafsil aytib berishga harakat qiladi.

Sharq raqsi: biz zavq va foyda bilan raqsga tushamiz

Ushbu raqsni harakatga keltirganda juda ko'p sonli mushaklar jalb qilinadi, hatto eng rivojlanmagan va chuqur, ularga oddiy aerobika bilan "etib borish" mumkin emas, faqat kuch bilan mashq qilish kerak. Siz nafaqat energiya va quvvatni oshirasiz, balki butun tanangizni davolaysiz va mustahkamlaysiz. Bu, ayniqsa, ish bilan band bo'lganlar va o'tiradigan hayot tarziga ega bo'lganlar uchun juda zarurdir.

Har bir qiz, xohlasa, qorin raqsini o'rganishi mumkin. Va buni professional tarzda qilmaslikka yo'l qo'ymang, lekin siz moslashuvchanlikni va plastisiyani olasiz, shuningdek siz o'zingizni boshqacha his qilasiz - istalgan, yanada chiroyli, sog'lomroq.

Sharq raqsining elementlarini ijro etib, siz barcha turdagi mushak guruhlarini faollashtirasiz, qon aylanishini yaxshilaysiz va moslashuvchanlikni rivojlantirasiz. Aytgancha, shunga o'xshash natijaga muntazam jismoniy mashqlar bilan erishish qiyin bo'ladi. Raqs juda hayajonli, buning yordamida har qanday harakat, hatto eng qiyin raqqosa uchun ham oson.

Agar siz o'tirishga ko'p vaqt sarflasangiz, masalan, turli xil hujjatlar bilan to'ldirilgan stolda yoki kompyuter monitorida vaqt o'tishi bilan qistirma paydo bo'ladi. Sharq raqslari mashg'ulotlari ko'kragingizni ko'taradi, holatni yaxshilaydi, oshqozoningizni siqadi, suyaklarni mustahkamlaydi, belingizni to'g'rilaydi. Oxir-oqibat, ular qichitqadan yaxshi vosita bo'lib, shakl uchun foydalidir.

Ammo qorin raqsini o'rganishga qaror qilib, faqat yurak-qon tomir, ovqat hazm qilish, reproduktiv tizim va surunkali kasalliklarga chalingan sog'lom ayollarni qila olishini tushunishingiz kerak. Shuning uchun, mashg'ulotdan oldin, shifokoringizning roziligini oling.

Uyda sharqona raqsni o'rganing

Boshlash uchun xonani yaxshi yoritadigan qilib qo'ying, keyin sharqona musiqani tanlang va u ozgina xohish bildirish uchun qoladi.

Sharq raqsi dastlab o'zlashtirilishi kerak bo'lgan ba'zi asosiy elementlardan iborat. Shundan keyingina sizning munosabatingiz, kayfiyatingiz va ruhiy holatingizni aks ettiradigan to'liq huquqli raqs tushishingiz mumkin.

Hip harakati:

• Bükme (kestirib, har tomonga buriladi (buraladi) va tananing qolgan qismi harakatsiz qoladi)
• Sakkiz (sakkiz raqamni dumba bilan bosib chiqaring)
• To'lqin (kestirib, yon va frontal tekislikda aylana chizadi)

Ko'krak harakati:

• Bükme (bosh va kestirib qimirlamaydi, ko'krak qafasi har xil yo'nalishlarda burilgan)
• Sakkizta har qanday yo'nalishda
• Aylana (korpus korpusi yoki qulflar)
• Ko'krak to'lqini

Qorin raqsini mukammal qilish uchun qizlar turli xil narsalardan foydalanishlari mumkin: sham, qilich, sharf, sharf, lenta va boshqalar. Ular raqsni yanada erotik va ekzotik qilishga yordam beradi.

Agar sharqona raqsni o'rganish g'oyasi sizni ilhomlantirgan bo'lsa va siz boshlashni xohlasangiz, unda buni ertaga kechiktirmang, hozir boshlang!

Video darslari

Darslar sharqona raqslar Endi butun dunyoda mashhur bo'lgan zavqlaning. Agar ilgari faqat shayxlar va sultonlar nazokatli nazokatli raqslarga qoyil qolishgan bo'lsa, endi bunday zavq hamma uchun yanada qulayroq bo'ldi! Qizlar uzoq vaqt davomida bu harakatlar to'plami - yumshoq, yumshoq, ta'sirchan - erkaklar qalbini zabt etadigan va inoyatni rivojlantiradigan va undan foydalanishga harakat qilishini tushunishgan.

Sharq raqslari darslari: foyda

Sharqona raqslarning harakatlari nafaqat ajoyib tashqi ko'rinishga ega, balki butun ayol tanasi uchun juda foydali. O'zingiz uchun hakam:

1. Kilo yo'qotish uchun siz sharqona raqslardan foydalanishingiz mumkin, chunki ular juda zich yukni anglatadi va kaloriyalarni sarflashni osonlashtiradi. Abortdan, kalçadan, ko'kragidan va qo'llardan iborat harakatlar tufayli ortiqcha vazn aniq muammolarni keltirib chiqaradi!
2. Sharq raqsi uslubi kichik tos a'zolarini juda yaxshi rivojlantiradi, natijada siz nafaqat PMS nima ekanligini unutibgina qolmay, balki homiladorlikni engish osonroq va hatto osonlikcha chaqaloq tug'asiz.
3. Sharq raqslarini o'rganishdan oldin, siz, aslida, oddiy ayolsiz. Ammo siz ushbu fanni tushunganingizda, siz cheksiz ayollik va istakni ochib berasiz, shunda siz komplekslar va o'zingizga bo'lgan shubhalarni abadiy unutasiz.
4. Siz doimo moslashuvchanlik va inoyat haqida orzu qilganmisiz? Bu sharqona raqslar bo'lib, uni osonlikcha, g'ayrat bilan plastika ishlab chiqishga va haqiqiy panteraga aylantiradi!
5. Doimiy mashqlar natijasida yanada aniq bel, chiroyli tumov va elastik tanasi yoqimli bonus bo'ladi.
6. Sharqiy raqslar maktabiga borishni boshlaganingizda, siz har doim er yoki sevgilining tug'ilgan kunini qanday kutilmagan sovg'a bilan kutib olishni bilasiz! Va u o'zini yoningizda haqiqiy sulton his qiladi va butun dunyoni sizning oyoqlaringiz ostiga tashlashga tayyor bo'ladi.

Albatta, bu ko'proq va ko'proq ayollarni yangi boshlanuvchilar uchun sharqona raqs kurslarini izlashga majbur qiladigan barcha sabablar emas. Biroq, boshqa ijobiy ta'sirlarni o'zingiz osongina sezishingiz mumkin.

Sharq raqsi: yangi boshlanuvchilar uchun mashg'ulot

Sharqona raqslarni o'ynashdan oldin, siz buni uyda qilishingiz yoki maxsus maktabga borishni boshlashingiz kerak. Albatta, ikkinchi variant afzalroqdir, chunki raqs bo'yicha o'qituvchingiz ishlashning barcha hiyla-nayranglarini hal qilishda sizga yordam berishi mumkin va sinflarning o'zlari g'ayrat va o'ziga ishonchni kuchaytiradi. Ammo, agar siz guruhda darslarga qatnashish imkoniga ega bo'lmasangiz, DVD-ni sotib olish yoki Internetda yuklab olish oson bo'lgan video materialdan foydalanib, o'zingiz mustaqil ravishda bilib olishingiz mumkin.

Agar siz sharqona raqslarni qanday qilishni o'rganish haqida jiddiy o'ylayotgan bo'lsangiz, bunga harakat qilmang o'zingizning ishtiyoqingizni yo'qotmaslik uchun uni chetga surib qo'ying: raqs uchun maxsus chiroyli kiyimlarni oling, shunchaki hozir bo'lishingiz sizni darslarga olib boradi. Axir, yorqin elementlar bilan kashta tikilgan sharqona libos kiysangiz, o'zingizni haqiqiy sharq malikasi kabi his etasiz!

Eng yaxshi tomoni shundaki, bu raqslar juda turli xil fizika qizlariga ajoyib ko'rinadi. Sharq raqslari xuddi shunday to'liq qizlarva slenderlar. Agar sizda katta ko'krak bo'lsa va oshqozoningizda yog 'qatlami bo'lsa, raqs ayniqsa chiroyli ko'rinadi. Yangi boshlanuvchilar uchun sharqona raqslar hissiy stressni engillashtirish va o'zingizni eng go'zal va jozibali his qilishning ajoyib usuli hisoblanadi! Faqat buning uchun ularning sehrli va sehrli dunyosiga tushishga harakat qilish kerak.

  O'zingizni mashqlar qilishga majburlamang, lekin tanangiz plastik va barcha mushaklar yaxshi holatda bo'lishini xohlaysizmi? Keyin musiqa uchun raqs qilish - bu sizning faoliyatingiz! Sizning Izyuminka mashqlaringizning asl to'plamini taklif etadi, bu juda sodda raqs harakatlari  sharqona raqslardan.

Raqs tananing go'zalligi va salomatligi uchun juda foydali faoliyatdir, ular:

Chiroyli yurish va holatni shakllantiring;
   mushaklarning moslashuvchanligini rivojlantiring va kuchlanishni engillashtiring;
   ichki mushaklarni kuchaytirish;
   shaklni to'g'rilang va vazn yo'qotishga hissa qo'shing;
   tanangizga egalik qilishni o'rganing;
   harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirish;
   stressni engillashtiradi, tushkunlikka yordam beradi.

Ushbu kompleksda tananing barcha asosiy mushaklari ishlangan, siz oddiy gimnastika bilan shug'ullanayotgandek monoton zerikarli mashqlarni bajarishingiz shart emas. Buning uchun sizga yoqimli ritmik musiqani yoqish va raqs harakatlaridan zavqlanish kerak!

Avval siz qisqa besh daqiqalik isinishingiz kerak: bosh, qo'llar, tanalar, tos suyaklarini aylanish harakatlarini bajaring, bir nechta egilib va \u200b\u200bsiqilib turing. Endi tanangiz isinib bo'lgach, oddiy raqs harakatlarini o'rganishga harakat qiling. Raqs harakatlarining to'g'riligini tekshirish uchun ularni katta oyna oldida qilish yaxshiroqdir.

1. Belly raqs - biz qorin mushaklarini hosil qilamiz.

Qorin bo'shlig'ini tortib, qorinni torting, keyin dam oling. Ushbu harakatda nafas olishni "tortuvchi kuch" sifatida ishlatmaslik kerak. Mushaklaringizni navbatma-navbat tarang va keyin dam oling. Aerobatika bilan shug'ullaning - oshqozoningizni tez yurib oling va dam oling. 3-5 daqiqadan boshlang va keyin yaxshi ishlayotganingizda qorin raqsini 10 daqiqaga etkazing.

2. Biz kestirib va \u200b\u200bdumba ustida ishlaymiz.

  Oyoq elkasining kengligi bir-biridan ajralib turadi, qo'llar bo'shashadi. Kestirib, sakkizta shaklni chizib oling, avval bir yo'nalishda 8 marta, keyin boshqa yo'nalishda 8 marta. Keyin, to'rt sakkiz marotaba bajarishga muvaffaq bo'lgan sekin pastga tushib, so'ngra yana to'rt sakkizta mashqni bajarib, sekin ko'tarildi. Pastga tushing, 4 marta ko'taring. Kestirib, harakatga yaxshiroq e'tibor qaratish uchun kaftlar boshning orqa tomoniga yaxshiroq joylashtirilgan (lekin bu shart emas).

3. Biz yuqori tanani - elkalarni ishlaymiz.

  To'g'ri tik turgan holda, oyoqlar bir-biridan yelka kengligida, chap oyog'ini biroz egilib, bu vaqtda tos bo'shlig'ini o'ngga siljiting va o'ng elkangizni orqaga qarab ikki marta bajaring. Endi o'ng oyog'ingizni buking, tos chap tomonga siljiydi, chap yelkangiz orqaga dumaloq harakatni amalga oshiradi - 2 marta. Raqslangan oyoq harakati bilan 10 elkama-elka harakatlarini, so'ngra oldinga 10 elkama-elka harakatlarini bajaring. Keyin oyoqlaringiz va tos a'zolaringiz bilan bir xil harakatlarni bajaring va ikkala elkangiz bilan oldinga dumaloq harakatlar qiling - 10 ta harakat, so'ngra bir xil miqdordagi elkalar.

4. Biz kestirib ishlaymiz.

  Barcha raqs harakatlarini takrorlash oson, siz harakatlarni diqqat bilan kuzatib, ularni o'zingiz bajarishingiz mumkin. Kestirib, raqsning eng oddiy harakati bu navbat bilan birini yoki ikkinchisini yuqoriga ko'tarishdir.

Endi oynaga bir chetga turing va havzani iloji boricha oldinga va orqaga qarab harakatlantiring.

  Kestirib, tosingizni chap tomonga, keyin o'ngga aylantirib, kestirib, ozgina boshqacha harakat qilib ko'ring. Ushbu raqs harakatlarini kuzatishda kuzatishingiz kerak bo'lgan asosiy narsa yuqori tananing harakatsiz qolishi. Siz buni yaxshi bilasiz, keling davom etamiz. Quyidagi raqs harakatlarini amalga oshirish uchun oyog'ingizni oyoq barmog'iga bir oz oldinga surib, kestirib, yuqoriga va pastga, oyoqni egmasdan va egmasdan harakat qilishingiz kerak.

Oddiy sonlarni qanday qilib harakat qilishni o'rganib, tanani tushirish bilan siz ko'proq mehnat talab qiladigan narsani sinashingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, bunday raqs harakati ko'proq kuch talab qiladi, shuning uchun dastlab imkon qadar ko'proq harakatlar qiling. Axir, eng muhimi, yoqimli charchoq va yaxshi kayfiyatni olishdir.

5. Biz bo'yinning mushaklari ustida ishlaymiz.

  To'g'ri turing, boshingizni oldingizda tekis turing, boshingizni chapga va o'ngga siljitib, egilmasligiga ishonch hosil qiling! Endi buruningizni oldinga cho'zing, boshingiz egilmasligiga ishonch hosil qiling! Va keyin boshning orqa tomoni. Shu bilan birga, elkalar harakatsiz qoladi, faqat bosh ishlaydi: chapga va o'ngga 10 ta harakatni, orqaga va oldinga ko'p harakatlar qiling. Bu harakatdagi eng muhim narsa shundaki, bosh to'g'ri, egiluvchan emas, balki chap-o'ngga, orqaga va oldinga "yuradi". Ushbu harakat bo'yinning mushaklarini kuchaytiradi va servikal osteoxondrozni davolashga yordam beradi, bu ko'p vaqtini kompyuterda o'tirgan ko'plarga ta'sir qiladi. Bunday holda, bosh harakatlarini raqs dasturingizga kiritishingizga ishonch hosil qiling.

Sizning Izyuminka umid qiladiki, bu oddiy raqs harakatlarini takrorlash sizga qiyin bo'lmaydi va siz sharqona raqslarni yaxshi ko'rasiz. Raqs mashg'ulotlari sizga engil, yoqimli charchoqni keltirsin, kun bo'yi sizni ertalab quvvatlantiradi, sizga ko'plab ijobiy his-tuyg'ular va yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi!

Sizning Izyuminka ham yangi boshlanuvchilar uchun sharqona raqslarni ko'rsatadigan videoda oddiy raqs harakatlarini tomosha qilishni taklif qiladi. Ko'rishingizdan zavqlaning.

1-raqamli video. Sharq raqslariga o'rgatish.

Video raqami 2. Yangi boshlanuvchilar uchun sharqona raqslar.

Video raqami 3. Yangi boshlanuvchilar uchun belly raqsi. 1-qism.

Video raqami 4. Yangi boshlanuvchilar uchun belly raqsi. 2-qism

Borgan sari ayollar o'z e'tiborlarini yangi boshlanuvchilar uchun sharqona raqslarga qaratmoqdalar. Va bu tushunarli. Mashg'ulotlar paytida nafaqat bel, qo'l va orqa mushaklari mashq qilinadi, balki moslashuvchanlik ham hosil bo'ladi, harakatlar yanada yumshoq va yumshoqroq bo'ladi, tananing turg'unligi oshadi, qon aylanishi yaxshilanadi va ayollarning sog'lig'i yaxshilanadi.

Biroq, sharqona raqslar nafaqat foydali, balki ularning go'zalligi bilan ham maftun etadi. Agar siz sevgilingizni hayratda qoldirmoqchi bo'lsangiz, har qanday ustaxonaga tashrif buyuring va ularning jozibasi qanchalik ajoyib ekanligini ko'rasiz. Ammo texnikani o'rganish uchun darhol klubga yozilmaslik kerak. Agar xohlasangiz, tematik videolarni tomosha qilib, uyda hamma narsani bilib olishingiz mumkin.

Siz asoslarni o'rganishni boshlashdan oldin raqs san'ati Sharq, bunday faoliyat uchun to'g'ri kiyim tanlashingiz kerak. Uni ixtisoslashtirilgan do'konda sotib olish yoki eski shkafdan biron bir narsani olish mumkin. Asosiysi, kiyim-kechak harakatlarni cheklamasligi kerak, lekin ayni paytda keng bo'lmasligi kerak. Qisqartirilgan va shortilar uchun ideal kiyim. Bu barcha harakatlarni boshqarish va xatolarni sezish imkonini beradigan shunday raqs shakli. Boncuklar yoki tangalar bilan bezatilgan sharf sizga musiqiy ritmni his qilishga yordam beradi.

Avvalo, siz eng oson o'rganiladigan harakatlarga e'tibor berishingiz kerak. Sharq raqslarini o'rganishni ular bilan boshlash kerak.

Asoslarni puxta o'rganib, yanada murakkab raqamlarga o'tish oqilona. O'qish jarayonida muhimroq ma'lumotlar raqs tarixi bilan tanishish bo'ladi. Juda muhim nuqta - musiqiy hamrohlik. Shuning uchun musiqa sizning raqsingizga mos kelishi kerak, shunda siz kerakli ritmni "ushlash" imkoniyatiga egasiz.

Mashg'ulotning tezligi videoda yozilgan va yangi boshlayotgan raqqoslar uchun mo'ljallangan master-klass orqali osonlashadi. Bunday darslar sizga avtomatizmning asosiy harakatlarini o'rganishga imkon beradi va ularni qanday qilib to'g'ri takrorlashni o'rgatadi.

Sharq raqslarini o'rganayotganda, ularning asosiy elementi - bu tutish qobiliyati, shuningdek, oyoq-qo'llarni to'g'ri "tasarruf etish" va ularni tegishli holatga qo'yish qobiliyati ekanligini yodda tutishingiz kerak.

Sharqona raqslar uchun nafaqat to'g'ri harakatlar muhim, balki raqqosa ularga sarmoya kiritishi kerak bo'lgan yuz ifodalari va his-tuyg'ular ham muhimdir. Hatto raqs kompozitsiyasini ijro etish paytida ijrochining kayfiyati ham muhimdir.

Sharq raqsining asosi

Yangi boshlanuvchilar uchun uchta muhim qismdan iborat bo'lgan sharqona raqslarning tuzilishini o'rganish muhim ahamiyatga ega.

• Taksima yoki sekin raqs;
• Asosiy raqs;
• Chayqash.

Taksima ijro etilishida ilohiy burmalarni namoyish eta oladigan silliq harakatlar, improvizatsiya, butun vujud bilan o'ynash, burilishlar zarur. ayol tanasi. Biroq, yangi boshlanuvchilar uchun raqs darslari biroz qiyin bo'ladi. Darhaqiqat, boshida deyarli barcha raqs kompozitsiyalari bir joyda turish va shu bilan birga musiqiy kompozitsiyaning orqasida kichik bir kechikish bo'ladi. Ideal holda, siz sekin harakatlanadigan filmning taassurotini olishingiz kerak.

Ushbu qismdagi darslar o'zlashtirilgandan so'ng, siz raqsning asosiy harakatlarini o'rganishni boshlashingiz mumkin, ular orasida to'lqinlar va tebranadigan kestirib qo'shiqlar mavjud. Ikkinchi holda, master-klass bir vaqtning o'zida og'irlikni bir oyoqdan ikkinchisiga o'tkazish bilan chap va o'ng sonlarning o'zgaruvchan harakatlaridan iborat bo'ladi.

Ta'riflangan texnikani o'rganib chiqqandan so'ng, siz sezilarli darajada murakkab harakatlarni o'rganishni boshlashingiz mumkin, ular qorin bo'shlig'ining gumbazlari, gumbazlari va harakatlaridir.

Sharq raqslari har qanday yoshda o'qish uchun mavjud.

Taksim darslari va asosiy harakatlar o'rganilgandan keyingina biz titrashni o'rganishni boshlaymiz. Uning asosi tananing tebranishi bo'lib, uning davomida faqat tizzalar harakatlanadi. Boshlang'ich raqqoslar uchun master-klass bo'lgan ko'plab videolarda siz eng muhimi ko'rolmaysiz - boshida ritmni saqlash juda muhim emas. Bu hatto musiqiy tempga to'g'ri kelmaydi, chunki siz avval harakatlar texnikasini o'rganishingiz kerak.

Sharq raqs sirlari

Yangi boshlanuvchilar uchun alohida raqs darslarida yoki butun master-klassda olingan film sizga barcha sirlarni ochib bermaydi. Sharqiy raqslarning o'zi qurilgan sakkiz raqamning kestirib, mashq qilish juda muhim ahamiyatga ega. Buning uchun siz quyidagi elementlarni o'rganishingiz kerak.

• tosni yerdan olib tashlamasdan, chap soningiz biroz chapga boqiladi;
• keyin tizzasi iloji boricha orqaga tortiladi;
• bir vaqtning o'zida sakkizinchi bosqichning ikkinchi bosqichi to'g'ri chiziladi;
• endi kestirib, teng doira ushlab turadi;
• orqa egilmaydi va holatni saqlaydi.

Umuman birlashtirilgan harakatlar oxir-oqibat sakkiz raqamni chizishi kerak. Ushbu element eng yaxshi alohida-alohida o'rganiladi. Axir, hamma raqslar bunga asoslangan emas.

Qadim zamonlardan beri bunday raqslar erkaklarning qalbini zabt etgan. Va bugungi kunda, yangi boshlanuvchilar uchun sharqona raqslar o'qitiladigan darslar eng ko'p terilganlar ro'yxatida ishonchli tarzda etakchilik qilmoqda. Ekzotik ayollik tanasi hech kimni befarq qoldirmaydi va yangi boshlanuvchilar uchun sharqona raqslar ayolning o'zi tomonidan tabiiylik bilan taqdim etiladi va unga o'zining barcha mukammalligi va inoyatini his qilish imkonini beradi.

"DanCo" raqs maktab-studiyasi yozmoqda qorin raqsi darslari  yangi boshlanuvchilar va rivojlanganlar uchun. Tajribali o'qituvchilar sizga asoslarni o'rganishga yordam beradi, nutq uchun bir qatorni tayyorlaydi va sizni ushbu sohaning sirlari bilan tanishtiradi. Biz har bir mijozga yondashuvni topamiz!

Sharq raqsining ajoyib sehr-jodusi sizni o'ziga ishonish va tanangizni egalik qilishning ajoyib aurasi bilan o'rab oladi. Biz bilan shug'ullanayotganda siz o'zingizning qadr-qimmatingizni oshirasiz, shaxsiy xususiyatlaringizni namoyish etasiz, noyob qobiliyatlaringizni namoyish etasiz. Har tomonlama rivojlanib, siz hech qachon to'xtamaysiz va mukammallikka erishishni xohlaysiz. Bunday istak etakchilik qobiliyatini rivojlantirishga yordam beradi.

Shuni ta'kidlash kerakki, sharqona raqslar, boshqalar kabi, tananing go'zalligiga ta'sir qiladi. Mashg'ulot bilan mashg'ul bo'lganda siz ajoyib holatni shakllantirasiz va bel va kestirib, chiziqlarni yaxshilaysiz.

Jadval (Alekseyevskaya metrosi)

Xoreograf	Hafta kunlari					Narxi
	Mon	Ses	Chor	Th	Jum
Yaseya	—	19:00-20:00	—	19:00-20:00	—	bir martalik dars - 550 rubl.   4 dars - 2 100 rubl.   6 dars - 3100 rubl.   8 dars - 3 950 rub.   cheksiz - 10 400 rubl.

Yangi boshlanuvchilar uchun qorin raqs maktabida o'qish

Yangi boshlanuvchilar uchun DanCo yosh va individual imtiyozlarga qarab qorin raqsi darslarini tanlab, alohida guruhlarni tashkil qiladi. Birinchi darslarda ular tushunmaydilar asosiy harakatlar, Sharq musiqasi va urf-odatlari bilan tanishmoqda. Moskvadagi o'qituvchilar mashg'ulotlarning to'g'ri bajarilishini diqqat bilan kuzatadilar, o'quv jarayonida kichik jarohatlarning oldini oladi.

Dars jarayoni:

• vestibulyar apparatni kuchaytiradi;
• plastika, moslashuvchanlikni rivojlantiradi;
• o'ziga ishonchni beradi;
• belning, belning mushak korsetini hosil qiladi.

Level Up dasturi

O'qitishning ikkinchi va uchinchi darajasi nafaqat klassikani, balki zamonaviy sharqona yo'nalishlarni, musiqiy asarlarni o'rganish, raqobatbardosh spektakllarni sahnalashtirishni va boshqalarni o'z ichiga oladi. Maktabda individual mashg'ulotlar (jumladan, yangi boshlanuvchilar uchun) qilish imkoniyati mavjud. Yuqori darajadagi xususiyatlar jismoniy tayyorgarlikka nisbatan yuqori talablarni o'z ichiga oladi.

"DanCo" Belly Dance raqs maktabi quyidagilarni taklif qiladi:

• malakali o'qituvchilarning xizmatlari;
• professional sinf jihozlari va sinf jihozlari;
• xizmat ko'rsatishning yuqori darajasi, maqbul narxlar;
• qulay jadval, darslar guruhlarda va yakka tartibda;
• har bir darsda yorqin his-tuyg'ular va ijobiy zaryad.

Sinf xonalarida professional taxta qulaylik va harakat xavfsizligini ta'minlaydi. Dush xonalari, bir nechta almashtirish xonalari ishlaydi. Qo'ng'iroq qiling va ro'yxatdan o'ting. Biz Moskvaning shimoli-sharqida, stansiya yaqinida joylashganmiz. metro "Alekseevskaya".

Farzandingiz raqs qilishni yaxshi ko'radimi? O'zingizga keling va uni DanCo maktabiga olib boring.