Latina bu raqs fitnes yo'nalishi bo'lib, unda foydalaniladi klassik xoreografiya Lotin Amerikasi raqslari.
Mashg'ulotlarda Lotin Amerikasi bal raqslarining to'rtta dasturi o'rganiladi: rumba, samba, jive va cha-cha-cha. Ishonch bilan ayta olamizki, ushbu ballistik yo'nalish dunyoning eng jo'shqin, ishtiyoqli va hissiy ritmlarini to'pladi. Biz sizni professional o'qituvchilarimiz bilan birgalikda bu dunyoni his qilish va yashashga taklif qilamiz.
Salsa - Bu Lotin Amerikasi klublari raqsi, turli xil musiqiy janrlar va Markaziy va Janubiy Amerika va Karib dengizi mamlakatlarining raqs an'analari aralashmasi. Ushbu raqsning ommabopligining siri bu uning mavjudligi. Bu tizzadan yuqorisidagi harakatlar juda ko'p, ular faol mashg'ulotlardan so'ng albatta shakllariga rahmat aytadilar.
Salsa har bir kishi uchun, har qanday yoshdagi va tayyorgarlik darajasidagi odamlar uchun raqsdir.
Baxata - juft raqs. Bachata tobora o'sib boradigan ommabop muhabbatda uning yaqqol soddaligi katta rol o'ynaydi: 4/4 o'lchamdagi musiqa va salsa bilan taqqoslanmaydigan asosiy qadam, soddaligi bilan. Natijada, bachata raqsini o'rganish Lotin Amerikasining boshqa klublari raqslariga qaraganda sezilarli darajada tezroq bo'lishi mumkin.
Zumba Fitness - bu fitness mashg'ulotlarini raqs musiqasi bilan birlashtiradigan global brend.
Zumba fitnes va raqsning organik simbiozidir. Zumba uslubidagi mashg'ulot - bu fitnes partiyasidir, unda Lotin Amerikasi olovli ritmlari oddiy xoreografiya bilan birlashtirilib, o'qituvchining ko'rsatmalariga rioya qilinadi va barcha mushak guruhlarining samarali mashg'ulotlari ta'minlanadi. Zumba-treningning yuqori energiyasi soatiga 900 kilokalorni yoqishga imkon beradi (individual xususiyatlarga qarab).
Siz deyarli bir soat davomida raqsga tushishingiz kerak, ya'ni to'xtovsiz harakatlaning, eng qizg'in va baquvvat fitness sohasi - Zumba-da umidsizlikka tushmaslik uchun o'zingizning fitness darajangizga muvofiq darsni tanlang.
Klassik
Klassik raqs - Bu tanani intizomli, harakatchan va chiroyli qilish uchun yaratilgan, uni nozik asbobga aylantiradigan, xoreografning ham, ijrochining ham xohishiga bo'ysunadigan harakatlar tizimi. Kuch mashqlari va cho'zish mashqlarini rivojlantirish uchun tavsiya etiladi.
Yangi boshlanuvchilar
Yangi boshlanuvchilar va raqqosalar uchun maxsus tayyorlangan sinf formati. Ushbu sinflarda ular bal va ijtimoiy raqslarni o'rganadilar. Ushbu darslarga noldan tashrif buyurib, siz musiqiylikni, ritmni, xushmuomalalikni rivojlantirasiz va shubhasiz raqsning asoslarini o'rganasiz, buning yordamida yuqori natijalarga erishishingiz mumkin.
Latina (LA4)
Bal raqslari. Lotin Amerikasi bal zalida raqsning to'rtta turi o'qitiladi: rumba, samba, jive va cha-cha-cha. Ishonch bilan ayta olamizki, ushbu ballistik yo'nalish dunyoning eng jo'shqin, ishtiyoqli va hissiy ritmlarini to'pladi. Biz sizni professional o'qituvchilarimiz bilan birgalikda bu dunyoni his qilish va yashashga taklif qilamiz.
Standart (4)
Bal raqslari. To'rtta Evropa bal raqslari mashg'ulotlari o'tkaziladi: Sekin Vals, Tango, Quickstep yoki Fast Foxtrot va Vena Vals. Har qanday harakatda siz boshdan kechirgan tuyg'ularning to'liqligini qo'yishingiz mumkin. Bal raqslari yangi narsalarni kashf qilishning ajoyib usuli.
Zamonaviy zamonaviy jaz
Zamonaviy jazz - bu madaniyatlar va musiqiy uslublar aralashmasidan kelib chiqqan holda ifodalangan va rang-barang raqs. Jazz raqsi texnikasi deyarli barcha zamonaviy raqslarda keng qo'llaniladi.
Klub raqsi
Disko yulduzi bo'lib, ayni paytda fitness zalida yaxshi mashq qilishni istaganlar uchun mashhur klub raqslari yo'nalishi mos keladi.
Raqslar partiyasi
Elementlar bilan raqs darsi ko'cha raqsi (uy, popping, hip-hop va boshqalar). Barcha darajadagi tayyorgarlik uchun tavsiya etiladi.
Strip raqsi
Xoreografiya asoslariga asoslangan raqs darsi. Barcha darajadagi tayyorgarlik uchun tavsiya etiladi.
Lady uslubi
Lady-uslubi chiroyli harakat qilishni, moslashuvchan, moslashuvchan va badiiy bo'lishni o'rganishni istagan barcha qizlar uchun raqs yo'nalishi. Ushbu raqs o'zlarining shahvoniyligini ochib berishni va ularning jozibadorligiga ishonch hosil qilishni istaganlar uchundir.
Go-go
Ushbu yo'nalish bilan shug'ullangan holda, siz nafaqat raqamni tartibga qo'yibgina qolmay, balki qanday qilib mukammal harakat qilishni o'rganishingiz mumkin, bu uslub hamma uchun juda mos keladi. Dars oddiy asosda qurilgan raqs harakatijuda ko'p sonli turli xil raqs uslublarini birlashtirgan.
Strip raqsi
Ushbu yo'nalishdagi raqslar har bir talabaga nafaqat egasi bo'lishga imkon beradi chiroyli shaklbalki sizning hissiyotingizni haqiqatan ham ochib beradi! Strip raqsi - bu birinchi navbatda klassik, jazz va zamonaviy xoreografiya elementlarini o'z ichiga olgan chiroyli, plastik raqs.
Qutb raqsi
Qutbli raqs darsining o'ziga xos xususiyati shundaki, poldan baland fokuslar, shu jumladan akrobatik elementlarni plastmassa bilan birgalikda bajarish qobiliyati, shuning uchun u o'zining ajoyibligi, kutilmagan o'tishlari va harakatlar dinamikasi bilan e'tiborni tortadi.
Salom poshnalar
Baland poshnalar - bu chet el estradasi yulduzlarining o'zlarining shoularida ishlatadigan uslubi.
Baland poshnalar - bu rasm, uslub, turmush tarzi, bir marta urinib ko'rsangiz, unga oshiq bo'lmaslik mumkin emas, chunki u barcha uslublarning eng yaxshisini to'plagan va uni yangi balandlikka - soch panjasining balandligiga ko'targan.
Klubimizda yangi yo'nalish.
Klub kartasi BERILMASIN.
Tajribali kubalik va rus o'qituvchilari rahbarligida zamonaviy raqs uslublarini o'rganing.
Raqs maktabining quyidagi yo'nalishlar bo'yicha jadvali:
Kizomba - Salsa, bachata va boshqa Lotin Amerikasi raqslarini uzoq vaqt o'rgangan odamlar va yangi boshlanuvchilar orasida mashhur bo'lgan yangi raqs yo'nalishi. Kizomba raqsni xoreografik mashqlarsiz va "juda qulay", jozibali musiqasiz bemalol va bemalol mahorat bilan o'ziga jalb qiladi. Kizomba-ning ajoyib xususiyatlaridan biri bu murakkab tezkor raqs figuralarining etishmasligi - bu tinch va sokin raqs bo'lib, bu erda sherik tanasining plastmassasiga katta e'tibor beriladi - dumba, tana to'lqinlari orqali musiqani ijro etish.
Todo latinosi - turli xil musiqiy uslublar va Lotin Amerikasi raqslarining g'alati aralashmasi: salsa, merengue, cha-cha-cha va rumba. Ushbu raqslarning qizg'in aralashmasi individual ijodkorlik va mahoratga aylanadi.
Todo Latinoni ta'qib qilib, qisqa vaqt ichida o'z tanangizni boshqarishni, kundalik hayotning to'siqlarini sindirishni, maksimal darajada erkinlikni, o'z his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingizni qaytarishni o'rganishingiz mumkin.
Reggaeton - Puerto-Rikoda paydo bo'lgan va butun dunyoda katta shuhrat qozongan yorqin, jo'shqin, jo'shqin va nihoyatda shahvoniy Lotin Amerikasi raqsi. U ko'zlarini tortadi, jasurligi va g'ayrioddiyligi bilan hayratda qoldiradi. Bu diqqat markazida bo'lishni, qizg'in va ehtirosli Lotin Amerikasi musiqasini raqsga tushishni, ijobiy tomonga o'zgarishni, egiluvchanlikni rivojlantirishni, o'ziga ishonchni va yaxshi jismoniy holatni saqlab qolishni istagan qizlar uchun yo'nalish. Ozodlikdan zavqlaning. Jasoratli harakat erkinligini his eting.
Yakka latina - Agar Lotin Amerikasi musiqasining g'azablangan ritmlari sizni o'ziga jalb qilsa va sheriksiz raqsga tushishni istasangiz, juda yaxshi tanlov.
Solo-latin dasturida Lotin Amerikasidagi turli xil raqslar mavjud. Mashg'ulotlar moslashuvchanlik va muvofiqlashtirishni, erkin va erkin harakatlanish qobiliyatini rivojlantiradi, boshqalarga Lotin Amerikasi raqslarining barcha ifodalari va nozikliklarini beradi. Bundan tashqari, siz to'g'ri holatni, go'zal joyni, tananing moslashuvchanligini, nafis shakllarini olasiz va bir necha funtni yo'qotasiz. Siz yanada ishonchli, nazokatli bo'lib, o'zingizning jozibangizni his qilasiz. Sizning plastmassangiz ajoyib bo'ladi, aylanish mohirona amalga oshiriladi va sizning kestirib harakatingiz hatto Braziliyada ham hasad qilinishi mumkin.
Booty Dance, Twerk - ekzotik raqsning turli xil nomlari, bu dumba bilan kestirib chayqashga asoslanadi (hatto egizakda ham). Ushbu raqs Yamayka va Afrikaning an'anaviy harakatlarini birlashtiradi. Uning g'azablantiradigan va bo'shashgan harakatlari g'alaba qozonadi, zavqlantiradi va aql bovar qilmaydigan hissiyotlarni beradi. Bu raqs oddiygina sinab ko'rish kerak.
Zamonaviy
Ma'lum bir uslub va shaklga ega bo'lmagan raqs, chunki undagi asosiy narsa raqqosaning o'zini o'zi ifoda etishi. Ushbu uslubning o'ziga xos xususiyati shundaki, u yalangoyoq raqsga tushadi! Ushbu uslubni har kim o'zlashtirishi mumkin. Bu maxsus tayyorgarlikni talab qilmaydi. Asosiysi tanangizning ovozini tushunishni o'rganishdir. Va siz har qanday musiqaga raqs tushishingiz mumkin. Ushbu raqsda ramkalar mavjud emas.
Professional xoreograf har qanday raqs kompozitsiyasini atigi 4 ta darsda taqdim etadi!
Klassikadan zamonaviy tendentsiyalargacha bo'lgan har qanday yo'nalish - to'y, ziyofat, do'stlar, hamkasblar yoki o'zingiz uchun sahna raqsi.
YO'NALISHLAR
To'y shousi raqsi, kelin-kuyovlarning raqsi, kuyov do'stlarining raqsi, ota-onalarning raqsi
Klassik to'y raqsi
Latino uslubidagi raqs
Tasma -ustun, stul, buyumlar bilan tasma
Dasturning narxi 5000 rubldan iborat. 4 dars uchun
Men dasturda bir vaqtning o'zida 1 dan 3 kishigacha qatnashishim mumkin
Bir martalik to'lov bilan - bitta darsning narxi 1800 rubl.
Qo'llanma
Agar biz raqsni aloqa nuqtai nazaridan ko'rib chiqsak, unda yakkaxon chiqish - bu monolog yoki bitta aktyorning chiqishidir, bu dialogdan ko'ra yorqinroq va ifodali bo'lishi mumkin emas. Bu san'at deyarli ko'proq mahorat talab qiladi, chunki bitta ijrochi bor va uning asosiy roli. Uni ko'pgina juftlik raqslarida sherik qilib bo'lmaydi.
Hamkorni talab qilmaydigan raqs rang-barang, u ko'plab yo'nalish va uslublarga ega. Eng ochiq gapiradigan narsa striptiz yoki undan kam ekstravagant yo'nalishi - chiziqli plastmassa. Bu raqs ayollarning, erkaklarning zabt etuvchisi hisoblanadi va bu qiyin bo'lishi shart emas. Intim atmosferada yoki sahnada chiroyli tana harakati ayollikning timsolidir. Striptiz ayolni chidab bo'lmas his qilishni o'rgatadi, ular o'z sevgilisini taassurot qilishni, oilaviy hayotda o'zgarishlarni qilishni o'rganadilar.
Flamenko - bu lo'liboshidan kelib chiqqan ishtiyoqli ispan raqsi. Buni bir nechta raqqosalar yoki raqqosalar ijro etishlari mumkin, ammo har bir uslub o'ziga xosdir. Ushbu yo'nalish individuallikni rivojlantiradi, o'zini sevishni va o'zidan mag'rur bo'lishni o'rgatadi, boshqalarga ularning yorqin tomonlarini ko'rsatishdan qo'rqmaslik kerak. Flamenkoni raqsga tushiradiganlar hech qachon stressni boshdan kechirmaydilar, barcha salbiyliklar platformada yoki sahnada qoladi va ritmik harakatlarning g'ashiga tegadi.
Belli raqs arablardan kelib chiqqan, ammo turli mamlakatlarda sevilgan. Ushbu yo'nalish uchun raqam muhim emas, aksincha: qanchalik ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Ushbu uslub ijro etishda juda murakkab, ammo u boshqa hech narsa kabi tananing chinakam ayol qismlariga yaxshi yuk beradi: dumba. Bundan tashqari, qorin va qo'llarning barcha mushak guruhlari, ayniqsa zaif joyda - oddiy hayotda deyarli yuklanmagan bilakning ichki qismida ish olib borilmoqda.
Yakkaxon Latina - do'kon lotin Amerikasi raqsitor diskotekalar va tungi klublar uchun mo'ljallangan. Latina yakkaxoni improvizatsiya, o'z-o'zini ifoda etish uchun katta imkoniyatlar yaratadi va ayollar uchun ham, erkaklar uchun ham mos keladi. Ba'zan diskotekada ikkita yakka yakka holda juft raqsga aylanadi, bu tanishuvning ajoyib usuli.
Musiqali raqs (yoki qadam) Irlandiya raqsi va Afrika-Amerika an'analarining ajoyib aralashmasidan kelib chiqqan va XX asrning birinchi yarmida AQShda juda keng tarqalgan edi. Katta raqs maydonchalarida bu raqsni ko'rish qiyin, ammo uni hayratga solish juda samarali va arziydi. Bundan tashqari, qadam oyoq kuchi va ritm tuyg'usini rivojlantiradi.
Amerikada ham paydo bo'lgan hip-hop so'nggi o'n yilliklarda keng tarqalgan. Bu dastlab "adolatsizlikka" qarshi norozilik bildirgan "gapiradigan" raqs. Va endi, yosh avlod vakillari bu bema'ni uslub va baland musiqadan foydalanishni afzal ko'rmoqdalar, bu ularni aql va tana erkinligidan mahrum qiladigan har qanday narsaga o'zlarining nafratini ifoda etadi. Tegishli xip-xop uslublari - rap, freestyle, xaus, funk va boshqalar.
Og'zaki so'zlar bo'lmaganda nima qilish kerak? Ruh so'raganda nima qilish kerak ... so'raydi va yolvoradi hissiyotlarga berilishtuyg'ular, ehtiroslar? Bunday iltifotlar shunchaki chidab bo'lmaydigan bo'lib qolganda va tana ularni ifoda eta boshlaganda nima qilish kerak?
Qaysi raqsni tanlash kerak: bal raqsi
(Evropa yo'nalishi - vals, Vena Valsi, Sekin Foxtrot, Tezstep; Lotin Amerikasi - cha-cha-cha, samba, rumba, jive, passobble)
Farzandlari uchun qaysi raqsni tanlash kerakligi haqidagi savoldan qiynalgan ko'plab ota-onalar ushbu o'ziga xos turni tanlashadi, chunki shunchaki ma'lum bal raqslari ajoyib ayol qiyofasini, chiroyli holatini shakllantiring, boshingizni ushlab turishni o'rganing, chunki bu haqiqiy ayolga mos keladi. Ammo bularning barchasi, shuningdek, uzoq yoshga etmaganlar uchun xarakterlidir!
Bal raqslari chiroyli va juda yaxshi estetik jihatdan yoqimli, Bu nozik va yumshoq raqs, u boshqa hech kim kabi, haqiqiy ayolning hurmatli tabiatini ifodalaydi.
Bal raqsi har doimjuftlangan, er-xotin jismoniy aloqada raqsga tushadigan erkak va ayol. Shunday qilib, bal raqslarini tanlay olasiz erkak bilan yaxshiroq muloqot qilishni o'rganing (oxir-oqibat, raqs - bu aloqa, so'zsiz aloqa!), uning har bir harakatlarini tinglang, so'zlarsiz uning niyatlarini tushuning! Aha, chindan ham bebaho mahorat!
Qaysi raqsni tanlash: hip-hop
Ishonchli, yo'ldan ozgan va o'jar odamlar uchun. Unda chinakam nazokatli va nazokatli narsalar kam. Ha, tanangizni his qilish, uni boshqarish, lekin agar siz ayol sifatida raqsda rivojlanishni xohlasangiz, unda bu siz uchun emas.
Xip-xop texnikasini amalga oshirishda tabiiylik ham, tabiiy bo'lmaganlik ham inson tanasi harakatining tabiiy texnikasi bilan uyg'unlashadi.
Hip-xop ko'plab yo'nalish va raqs turlarini birlashtiradi, umuman aytish mumkin bularning barchasi hip-hop musiqasiga raqsdir. Shuning uchun bu raqsning aynan nima ekanligini tushuntirish juda qiyin. Yaxshi tomosha. Va bundan ham yaxshisi, biz uchun go'zal va muvaffaqiyatli nimani ko'rib chiqamiz 🙂 Va bu R&B.
Qaysi raqsni tanlash kerak: R&B
Agar siz doimiy sayohatlarsiz yashay olmasangiz diskoteka, va u erda siz g'ayrioddiy shovqinni ushlaysiz, unda sizning uslubingiz shubhasiz Ar-ge. Va keyin, shubhasiz, qaysi raqsni tanlashni - u sizni o'zi tanladi!
R&B zamonaviy raqslarini bir so'z bilan ta'riflash mumkin - Ta'sirchanlik, bizning holatimizda ayollik hissi. Bu butun raqs yoqilganligini anglatadi. yurakdan, boshdan emas.
Bu raqs juda nazokatli, garchi juda qiyin bo'lsa ham, chunki u yomon jismoniy tayyorgarlikni talab qilmaydi. Ko'krak, kalçalar va qorin bo'shlig'ini rivojlantiradi.
R&B bu dinamikasi va tez ritm, shu bilan birga barcha harakatlar silliq bo'lishi kerak, shunda siz o'qiyotganingizda tanangizni yana tinglashni o'rganasiz. Ammo, agar siz u bilan topsangiz umumiy til, harakatlanish yoqimli (hatto raqsda ham emas) - bu siz haqingizda bo'ladi!
Mavjud stereotipni yo'q qilish uchun: R&B tanaffus emas va hip-hop emas (garchi katta cho'zilgan bo'lsa ham, uni ayol tipidagi hip-hop deb atash mumkin).
R&B ni xip-xopdan qanday ajratish mumkin?Savol juda murakkab. R&B raqsidagi o'ziga xos harakat - bu silkinish. Chayqash quyidagicha amalga oshiriladi: raqqosa oshqozonni izolyatsiya holatida siqib chiqaradi, boshqa mushaklar bo'shashgan holatda. Shake raqqosa umuman yig'ilmaganligi va raqsga tushayotgani, aytganda qalbning iltifotiga ko'ra va texnologiyalarga tayanmay turib taassurot qoldiradi. Albatta, texnologiyasiz bu erda ham hech narsa bo'lmaydi.
Har qanday musiqa kanalini yoqish orqali siz R&B raqslari ijro etiladigan Jastin Timberleyk, Janet Jekson, Madonna va boshqalarning kliplarini ko'rishingiz mumkin. Aftidan, bu o'zingiz uchun qaysi raqsni tanlashni hal qilishda eng samarali vositadir.
Bu raqs yakkama-yakka yoki jamoada ijro etiladi, shuning uchun bu erda sherik bilan juda sezgir aloqasiz 🙂
Tanlash uchun qaysi raqs: contemp / contemp / zamonaviy
Raqsga nisbatan nisbatan yangi yo'nalish, g'ayrioddiy va darhol. Kontemp, taxminan aytganda, klassika va erkin raqs uslubining aralashmasi, qoidalarsiz raqsga tushish, chin yurakdan raqs tushing, "bu erda va hozir" raqs qiling, o'zingiz uchun va boshqalar uchun emas.
Bugungi suhbatimizda o'sha tajribali raqqoslarning ta'kidlashicha, zamonaviy raqs - bu tananing buzilgan harakatlari, ajoyib xoreografik harakatlar, turli ritmlarda harakatlanadigan aqlga sig'maydigan akrobatik rasmlar - raqs to'liq tasavvurga, ichki olamning kosmos olamiga mosligiga bog'liq.
Tanlov - yakka raqs, garchi bu ikki baravar bo'lsa ham, lekin juda kam.
Qizni oldindan tayyorgarliksiz o'zlashtirish juda oddiy (har qanday holatda raqslarning qolgan qismiga qaraganda osonroq), garchi jismoniy faollik ham juda katta, ammo natija, ishoning, bunga arziydi!
Bitta raqs maktabida bunday odat bor: dars oxirida chiroqlar o'chadi, o'zboshimchalik bilan musiqa yoqiladi va har kim o'zi xohlagan uslubda raqsga tushadi; tananing o'zi qaysi raqsni yoqishini tanlaydi; har kim ruh so'raganidek raqsga tushadi - bu raqs turining mohiyatini yaxshiroq tasvirlash qiyin.
Qaysi raqsni tanlash kerak: strip (striptiz raqsi)
Qizlar, yaxshisi, aytishga arziydigan narsa bormi?
Eng nozik va erotik, biz tanlagan barcha raqslar orasida nazokatli va nazokatli. Turli xil afsonalar va stereotiplarni eshitganlar uchun darhol ta'kidlash kerakki, bu ketmadi va qo'pol bo'lmagan. - bu tanangizni chiroyli namoyish etish qobiliyati, plastik usulda harakat qilish qobiliyati zavqlaning uning har bir harakati bilan tanangizning har bir hujayrasini his qilish qobiliyati.
Tasma ozod qiladi, tezlik va uyatchanlik yo'qoladi yoki siz buni to'xtatasiz.
Zaldagi ko'plab nometall har qachongidan ham qulayroq bo'ladi - o'zingizga o'xshash har qanday harakat bilan o'zingizga qarashni o'rganish - bu juda nazokatli.
Agar siz qo'rqsangiz, bu ishlaydimi yoki yo'qmi degan shubhalar bor, bu haqda komplekslar mavjud, lekin men xohlayman - bu sizniki, qizlar, bu juda qiyin va bunga arziydi!
Qaysi raqsni tanlang: Go-Go (go-go)
Nusxalash uchun Biroq, ushbu maqoladan maxsus ruxsat olishingiz shart emas faol, qidiruv tizimlaridan yopilmagan bizning saytimizga havola MAQSAD! Iltimos kuzatmoqbizning Mualliflik huquqi.