Dastur tarkibi:

1. Bolalarni kuchaytirilgan tayanchda yurishda barqaror muvozanatni saqlashga o'rgatish; oldinga siljish bilan sakrashda polni kuchli itarish va egilgan oyoqlarga yumshoq qo'nish mashqlari.
2. Dvigatel qobiliyatlarini rivojlantirish va takomillashtirish. Oyoq kuchi kabi jismoniy fazilatlarni shakllantirish (baland tizzada yurish, oldinga sakrash); muvozanat (qo'llab-quvvatlanadigan maydonda yurish, cheklangan qo'llab-quvvatlash maydonida yurish).
3. Harakatlarning ravshanligi va go'zalligini tarbiyalash; o'qituvchining tushuntirishlarini diqqat bilan tinglash, uning signaliga amal qilish qobiliyatini rivojlantirish.

Motivatsiya: Bugungi yigitlar, bizning oldimizda ikkita qiyin vazifa turibdi. Birinchisi: siz juda baland skameykada yurishingiz kerak va yiqilmasligingiz kerak. Va faqat orqa tomoni eng tekis bo'lgan va ko'zlari moviy belgiga (qizil doira) qaraydigan odamgina u orqali o'tishi mumkin. Va ikkinchi vazifa, bu sariq chiziqdan sakrash kerak. Va buni faqat astoydil harakat qiladigan, eng itoatkor tizzalariga ega bo'lgan kishi bajara oladi (men sakrashda yarim oyoqni ko'rsataman).

Darsning borishi.

Natija.

Yuklash:

Ko'rib chiqish:

Xulosa jismoniy tarbiya darslari   ichida o'rta guruh   bolalar bog'chasi.

Dastur tarkibi:

1. Bolalarni kuchaytirilgan tayanchda yurishda barqaror muvozanatni saqlashga o'rgatish; oldinga siljish bilan sakrashda polni kuchli itarish va egilgan oyoqlarga yumshoq qo'nish mashqlari.
2. Dvigatel qobiliyatlarini rivojlantirish va takomillashtirish. Oyoq kuchi kabi jismoniy fazilatlarni shakllantirish (baland tizzada yurish, oldinga sakrash); muvozanat (qo'llab-quvvatlanadigan maydonda yurish, cheklangan qo'llab-quvvatlash maydonida yurish).
3. Harakatlarning ravshanligi va go'zalligini tarbiyalash; o'qituvchining tushuntirishlarini diqqat bilan tinglash, uning signaliga amal qilish qobiliyatini rivojlantirish.

Motivatsiya : Bugungi yigitlar, bizning oldimizda ikkita qiyin vazifa turibdi. Birinchisi: siz juda baland skameykada yurishingiz kerak va yiqilmasligingiz kerak. Va faqat orqa tomoni eng tekis bo'lgan va ko'zlari moviy belgiga (qizil doira) qaraydigan odamgina u orqali o'tishi mumkin. Va ikkinchi vazifa, bu sariq chiziqdan sakrash kerak. Va buni faqat astoydil harakat qiladigan, eng itoatkor tizzalariga ega bo'lgan kishi bajara oladi (men sakrashda yarim oyoqni ko'rsataman).

Darsning borishi:

I qism: O'qituvchining buyrug'i bilan birma-bir ustun ichida yurish, arqonlar (40 sm) bilan piyoda yurish, oson yugurish.

II qism : 2 ustunli qurilish.

• Umumiy rivojlanish mashqlari:

1. I.p. oyoqlari elkaning kengligi, kub o'ng tomonda. Kubni boshning chap tomoniga, va aksincha (4 marta) o'tkazing.
2. I.p. Oyoqlar yelka kengligidan uzoqda, kub orqada. Qo'llar oldinga - o'tiring - tik turing - qo'llaringizni orqangizga (4 marta).
3. I.p. oyoqlari keng oraliqda, o'ng qo'lida kub. O'ng tomonga egilib, o'ng qo'l pastga siljiydi, chap tomon belga ko'tariladi. Chapga egilib, chap qo'l pastga siljiydi, o'ng belga ko'tariladi (4 marta).
4. I.p. erga o'tirib, oyoqlari bir-biridan uzoqroq, biz ikkala qo'limiz bilan kubni orqamizda ushlab turamiz. Oldinga siljiting - oldinga egilib, polga tegib, iloji boricha to'g'rilang, kubni oldinga yo'naltiring - boshlang'ich holatiga qayting (4 marta).
5. I.p. uning oshqozonida, qo'llari iyagida yotar, kub uning oldida yotar. Avval oyoqlarini silkitib, asta-sekin, keyin tezda (2 to'plam).
6. I.p. oyoqlari birga, kub ko'kragiga mahkam bosildi. Ikkala oyoqqa sakrash, yurish bilan ketma-ket yurish (2 to'plam).
7. Nafas olish mashqlari. Qo'llaringizni ko'taring, burun orqali chuqur nafas oling, pastga eging - og'iz orqali chuqur nafas oling.

• Harakatlarning asosiy turlari:

1. Balans - gimnastika skameykasida yurish. Kamarga qo'llar, skameykaning o'rtasida yon tomonlarga - egish uchun - kamarga qo'llar - skameykaning oxiriga etib boring, muloyimlik bilan sakrab turing, oyoqlari tizzalarda biroz egilgan. Bolalarning diqqatini ko'zlar diqqatga sazovor joyga qaratib qo'ying. Skameykadan so'ng, baland kestirib, kamarga qo'llar bilan, orqaga qarab, tayanchning cheklangan maydoni bo'ylab yurish.
2. Ikki oyoqqa sakrab, oldinga siljib, siz sariq chiziqdan (standart 60 sm) sakrashingiz kerak, 4 marta takrorlang. Yugurishdan so'ng, orqa to'g'ri.

• "Mushuk va sichqonlar" mobil o'yini

Zalning bir tomonida 2 halqa bor - bu sichqonlarning uyi.

Vaska mushuk burchakda o'tiradi,

Uxlayotganga o'xshaydi.

Sichqonlar halqa bilan emaklaydilar, butun zal bo'ylab barmoqlar ustiga yuguradilar. Mushuk niqobidagi bola ko'zlarini yumib kursiga o'tiradi.

Sichqonlar

Mana, muammo

Mushukdan qoching!

Bolalar yopiq qismdan sirg'alarga tushadilar (halqa olib tashlanadi). 3 marta takrorlang.

III qism : guruhdagi ko'rsatmalarga rioya qilib, birma-bir ustun ichida yurish.

Natijada:   Bolalar, o'ylab ko'ring va ayting-chi, bugun kim sinab ko'rdi va sariq chiziqdan sakrab chiqdi? Yoki kimdir muvaffaqiyatga erisha olmaganmi? Va skameykada yurishda kim eng to'g'ri orqa chiziqda edi? Ehtimol, kimdir skameykada to'g'ri yura olmagan bo'lsa kerak? Bolalar, va kimdir muvaffaqiyat qozona olmagan bo'lsa, biz nima qilishimiz mumkin (mashq qilish va keyingi safar hamma narsa yaxshi bo'ladi).

O'rta guruhdagi dars sog'lom turmush tarzi ko'nikmalarini o'rgatadi, sog'lig'ingizga qanday g'amxo'rlik qilishni o'rgatadi, kichik va keng qadam bilan yurish qobiliyatingizni yaxshilaydi, ketma-ket joylashtirilgan narsalar orasida "ilon" bilan yuguradi, oyoq va orqa mushaklarini mustahkamlaydi, to'g'ri holatni shakllantiradi va yugurishni o'rgatadi. turli yo'nalishlarda   dodging, savolga javob berish, topishmoqlarni taxmin qilish.

Dastur tarkibi:

• sog'lom turmush tarzini targ'ib qilish;
• sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishni o'rganing;
• kichik va keng qadamlar bilan yurish, qatorga qo'yilgan narsalar orasida "ilon" yugurish qobiliyatini yaxshilash;
• oyoq va orqa mushaklarini kuchaytirish;
• to'g'ri holatni shakllantirish;
• dodging bilan turli yo'nalishlarda yugurishni o'rganishni davom ettiring;
• savolga javob berish, topishmoqlarni hal qilish qobiliyatini shakllantirish.

Sinflarning borishi

Tarbiyachi: Bolalar, qarang, bugun qanday ajoyib kun! Bizda ko'plab mehmonlar bor va ularning hammasi yaxshi kayfiyatda. Ularning barchasi sog'lom va sog'lom. Va bizning guruhimizda bolalar quvnoq va sog'lom. Chiroyli va sog'lom bo'lishimizga nima yordam beradi?

Bolalar: Jismoniy tarbiya!

Tarbiyachi: Va shuningdek?

Bolalar: Qattiqlashuv, vitaminlar, poklik.

Tarbiyachi: Ha to'g'ri. Agar siz ushbu qoidalarga rioya qilsangiz, siz doimo sog'lom bo'lasiz. Biz "Sog'liqni saqlash" ga borishimiz kerak. Ustun bo'ling!

Biz birin-ketin yuramiz
   To'g'ri yo'lda
   Yaxshi ko'taring
   Oyoqlarimiz tepasida.

Yuqori va past jismoniy mashqlar- jamoaning "uzun bo'yli" bolalari oyoq barmoqlariga, "past" - oyoq tovushlariga, 30 soniya.

Oyoqlar kabi, bo'yin kabi!
   Biz uzoq ko'rmadik
   O'tlar orasida minora kabi
   Bir jirafa ko'tariladi. (yuqori)

Men hammasi oltinman
   Yumshoq va ravon.
   Men tovuqdagi bolam
   Mening ismim tovuq. (past)

Mashq qilish "devlar va gnomes".   "Devlar" - keng qadam, "gnomes" - tortishish, 30 soniya.

Jismoniy mashqlar "ip va igna."Yugurish va pinlar orasidagi yurish, bitta qatorga qo'yilgan, 30 soniya (eshikni taqillatish va kattalar qizi guruhga kiradi).

Tarbiyachi: Isming nima, qiz?

Qiz: Mening ismim toza.

Tarbiyachi: Bu nimani anglatadi?

Chistyulya: Bu mening ismim. (bolalarga murojaat qiladi) ismingiz nima? Siz-chi? Siz-chi? Va men - Chistyulya!

Tarbiyachi: Nega bunday noodatiy ismingiz bor?

Chistyulya: Chunki men poklikni yaxshi ko'raman. Men qo'llarimni va sovunimni sovun bilan tozalayman, ertalab va kechqurun tishlarimni yuvaman, toza xonam bor. Men buni nima uchun qilayotganimni bilasizmi? Men sog'lom bo'lishni xohlayman. Tozalik - sog'liqning garovidir!

Tarbiyachi: Chistyulya, va bilasizki, sog'lom bo'lish uchun faqat poklik etarli emas, garchi bu ham juda muhimdir. Bolalar, sog'lom bo'lish uchun yana nima qilish kerak?

Bolalar: Jismoniy tarbiya bilan shug'ullaning, choping, juda ko'p harakat qiling.

Tarbiyachi: Chistyulya, biz bilan o'ynang.

Ochiq elektr uzatish moslamalari. Moidodyrni zaryadlash.

1. "Sochiqni olish" (qo'llaringizni oldinga, yuqoriga, yon tomonlarga uzatish va h.k.)
2. "Sovun bilan yuving" (1-2 - o'tiring, tizzangizni ushlang, 3-4 - va hokazo)
3. "Oyoqlar tozalikni yaxshi ko'radilar" (o'tirish, oyoqlari bir-biridan ajralib turadi. 1-2 - qo'llar yon tomonlarga, o'ng oyoqqa egilib, oyoq barmog'iga, 3-4 oyoq esa boshqa oyog'iga)
4. "Mening tizzalarimni yuving" (orqamda yotgan holda, qo'llarim boshimning orqasida. 1-2 - to'g'ri oyoqlarni ko'tarish, tizzalarimga qarsak chalish, 3-4 - va hokazo)
5. "Suv tomchilarini qoqib qo'ying" (I. p. - oyoqlari bir-biridan bir oz uzoqroq, qo'llar kamar ustiga. 1-8 - ikki oyoqqa sakraydi - oyoqlari bir-biriga, oyoqlari bir-biridan alohida).

Tarbiyachi: Yaxshi tayyorladik, endi o'ynaymiz. Heron o'yini. Bu bizning oyoq mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi. (Halqa guruhning perimetri atrofiga joylashtirilgan - bu qip-qizil uylar. Iplar o'rtada sochilgan - bu "qurbaqalar". Qutblar signal chizig'iga yugurib, chap oyoq barmoqlari bilan ushlab, o'ngga sakrab uyga olib ketishadi. Chistyulya bolalar bilan o'ynaydi.)

O'qituvchi:Va endi biz orqa mushaklarini kuchaytiramiz. "Bog'dagi quyonlar" o'yini - maydoni yarmiga bo'lingan, balandligi 50 sm. Bir tomonida "uylardagi quyonlar", boshqa tomonda - "bog'dagi sabzi" (sochilgan pinlar). Xares bog'ni bog'lab, arqon ostiga suyanib, orqasini bog'lab turibdi. Sabzi faqat bir martadan olib yurilishi mumkin.

Chistyulya: Men ham bilaman qiziqarli o'yin. Bu "toza" o'yin. Uning uchun men sizga qiziq bir narsa olib keldim va bu nima - siz topishmoqlarni bilib bilib olasiz:

25 tishga qadar
   Buruqlar va qirralar uchun.
   Va har bir tish ostida
   Sochlarni ketma-ket joylashtiring.
   (taroq)

Silliq, xushbo'y, toza yuviladi.
   Har kimga kerak.
   Nima bu? (sovun)

Fidget Akulina
   Men orqa tomondan sayr qilish uchun bordim
   Va u yurganda
   Orqa pushti rangga aylandi.
   (ro'molcha)

"Toza" estafeta o'yini.Bolalar ikki guruhga bo'lingan, ularning oldida halqa ichida narsalar (kitoblar, kigiz uchlari, qaychi, tish cho'tkalari, sovunli idish, sovun, yuvinchoq, taroq, sochiq va boshqalar) bolalar toza va toza bo'lishga yordam beradigan narsalarni tanlaydilar.

Chistyulya: Yaxshi, bolalar, men qanday qilib sog'lom bo'lishni bilishingizni ko'rmoqdaman. Men borishim kerak (barglar)

Shahzoda Apchi kirib keladi: Bu erda qancha odam bor! Bu erda men kengayaman. Endi men barchani mikrob bilan yuqtiraman!

Tarbiyachi: Va siz kimsiz?

Apchi:   Men Apchi shahzodasiman va mana bu mikroblarim. Endi men ularni bu erga sochib yuborayapman va sog'lig'ingiz xayr-xayr, siz kasal bo'lasiz!

Tarbiyachi: Mayli, ko'ramiz!

O'yin "mikroblar".   Shahzoda Apchi bolalarga "mikroblarni" (bo'laklarni) tashlaydi. Kim kirsa, hapşırma boshlashi va o'yinni tashlab qo'yishi kerak. O'qituvchi bolalarni aqlli va jasoratli deb maqtaydi.

Doktor ichkariga kiradi: Eshitishimcha, mikroblar bu erda joylashishni xohlashgan?

Bolalar va vasiy: Ha, shahzoda Apchi gripp bilan barchani yuqtirishga qaror qildi. Ammo biz taslim bo'lmadik.

Doktor:

Mikroblar shuning uchun bo'shliqqa kirishni orzu qiladilar
   Bizni tosh devordan o'tib ket,
   Plitalarga, keyin esa yotoqda yoting
   Va asta-sekin o'zimizga joylashish.
   Ammo biz ularni ostonada qoldirmaymiz ?!
   Bo'yinga hamma narsani sarimsoq osib qo'yamiz.

(bolalar bo'yniga sarimsoq solingan Kinder idishlarini qo'yishadi).

Shuningdek, sizga massaj qilishni o'rgataman:

1. qo'llarimizni qizdiring (bir-biriga uchta palma)
2. ingichka burun (burun uchini ozgina torting)
3. haykal quloqlari (pastdan yuqoriga va bosh barmog'i bilan massaj)
4. qoshlarni chizish (ko'rsatkich barmoqlari bilan)
5. oqqush bo'yni (bo'ynini ko'kragidan iyagiga urish)
6. burun, nafas oling! (o'ng burun teshigidan nafas oling, chap ko'rsatkich barmog'i bilan yopiladi, chapdan va aksincha nafas chiqariladi)

Doktor xayrlashib, chiqib ketadi.

Tarbiyachi: Indan darsimizni tugatdik. Salomatlik tabiatning bebaho sovg'asidir, uni himoya qilish va mustahkamlash kerak. Umid qilamanki, har bir kishi yanada kuchaydi. Men hammaga ochiq havoda ko'proq o'ynashni, yugurishni va sakrashni xohlayman. Shunda barchangiz baquvvat, baquvvat, sog'lom bo'lasiz. "Grammatika olimi-kvarteti" tayyorgarlik guruhining bolalarida nutqning grammatik tuzilishini rivojlantirish bo'yicha dars.
| kasb | sinf eslatmalari | jismoniy tarbiya | jismoniy tarbiya darsi | o'rtasi | o'rtacha | guruh | qo'shiq guruhlari | jismoniy tarbiya | jalb qilmoq | qanday qilib jinsiy aloqa qilish | bizga | lena | dangasalik | Ney | do'stlar | kel do'stlashamiz | har kuni | har kimning ishi | denu | tug `ilgan kuning bilan | bolalarning | bolalar bog'chasi | O'qituvchi sahifasi   | O'rta guruhdagi jismoniy tarbiya Jismoniy tarbiya biz u bilan dangasa emasmiz har kuni do'stmiz bolalar bog'chasi

Jismoniy tarbiya darsi

o'rta guruh bolalari bilan

Turi   Fitness va fitness.

Ko'rish   Jismoniy rivojlanish.

Formani ushlab turish.   Ertaga sayohat.

Mavzu.   Uning oshqozoni skameykada o'rmalab yurish va oldinga siljish, halqa va halqa oralig'ida sakrash qobiliyatiga ega bo'lish.

Vazifalar :

Asosiy harakatlar turlarini rivojlantirish: skameykada oshqozoni ustida suzish, boshdan oyoqqa suyanib chiqish, halqa va halqa kabi sakrash, bolalarni o'zlarini nazorat qilishga va o'zlarini nazorat qilishga o'rgatish.

Bolalarning motorli harakatlarining turli xil variantlaridan foydalangan holda kosmosda orientatsiya mahoratini shakllantirishni davom eting.

To'g'ri holatni, harakatlar madaniyatini, pantomimik qobiliyatlarni shakllantirish.

Bolalarda kuch, chidamlilik, moslashuvchanlik, tezlik, chaqqonlik, muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish.

Ritm tuyg'usi, musiqa uchun quloq, e'tibor, harakatlarni musiqa bilan muvofiqlashtirish qobiliyatini rivojlantirishga yordam berish.

Bolada o'ziga, tanasiga va tanasiga e'tibor berish istagini uyg'otish. Barqaror, quvnoq, faol kayfiyatni yaratishga hissa qo'shing.

Uskunalar.   Sport zali, halqa, mat.

Darsning borishi.

Bolalar zalga birma-bir kirishadi. Bir qatorda qurish.

Fiz.ruk.   Salom bolalar!

Rechka:

Siz jismoniy tarbiyani qo'llab-quvvatlang!

Biz sog'lom oilamiz.

Ertalab - ko'zingizni oching

Va poyafzal poyafzallari.

Qadam, yugurish va sakrash

Siz bilan bolalar bog'chasida to'plangan,

Biz jismoniy tarbiya bilan do'stmiz,

Siz gip-gip, xursand bo'ling, xursand bo'ling!

Fiz.ruk.   Bugun men sizga g'ayrioddiy darsni, "Gingerbread Man" ertakiga sayohatni taklif qilaman, u sizga tanish. Va ertak qahramonlarini kim chaqira oladi (bolalar ertak qahramonlarini chaqirishadi), Yaxshi! Shunday qilib, Kolobokning o'zi bizga telegramma yubordi. Undagi narsalarni tinglang. (telegram o'qish)

Telegram:

"Xamirturushli hammaga salom, quvnoq do'st!

Bugun u o'zi kelishni xohladi, lekin endi yana yo'lda!

Men jismoniy tarbiyani yaxshi ko'raman, suzaman,

Men kabi sog'lom bo'lish uchun, va plastik - ilon kabi.

Juda mayda - maymunga o'xshaydi

Va qizlar va o'g'il bolalar sport bilan shug'ullanishlari kerak!

Minnatdorchilikda, do'stlar!

Kolobok oilasi taom tayyorlaydi

Barcha mehmonlar hayratda.

Va endi hamma borish vaqti keldi, sizni ertakda ko'rish ... bolalar "!

Gingerbread man.

Fiz.ruk.   Xo'sh, bolalar sayohat qilishga rozi. Ajoyib! Endi oyoqlarimiz va qo'llarimizning mushaklarini tekshirib ko'ramiz, ular nima? (bolalar javoblari). To'g'ri, ular yumshoq, kuchsiz, men mashg'ulotni boshlashni taklif qilaman, Tayyor, keyin boring!

Kirish qismi.

Fiz.ruk.

Bir qatorda qurish.

aylanada yurish

Fizruk. ( Davrada yurish)

Biz yo'l bo'ylab yuramiz va sog'lig'imizni mustahkamlaymiz, holatni saqlaymiz

Fizruk.

Jismoniy mashqlar   Cockerel tizzaning yuqori ko'tarilishi bilan, qo'llarni yon tomonlarga.

…Bu erda kokerel, mag'rurlik bilan taroqchani ko'tardi.

Fizruk.

Jismoniy mashqlar   "Tovuq" oyoq barmoqlarida, qo'llar kamarda

… Tovuq yangi o'tlarni terish uchun sayrga chiqdi.

Fizruk.

Jismoniy mashqlar   "O'rdak" oyoqning tashqi tomonida yurish, qo'llar orqada.

… Duck o'rmalab yuradi, bolalarini olib boradi.

Fizruk.

Jismoniy mashqlar G'oz cho'kkalab yurish, tizzalaringizga qo'llar

… Va bizning g'ozimiz orqada qolmaydi va o'rdakning orqasidan boradi

Gander, gander yupqa oyoqlari bolalarni yo'l bo'ylab olib boradi

Fizruk.

Jismoniy mashqlar   "Doggie" barcha to'rtlarda yurish

… Va endi it biz bilan birga yo'l bo'ylab yurdi

Fizruk.

Jismoniy mashqlar   Timsoh (to'g'ri qo'llar oldinga yo'naltirilgan, magistral erga parallel, tekis oyoqlari polga siljiydi.)

Timsoh u bilan daryoda suzmoqda, men teng ahvolda bo'laman.

Fizruk.

Jismoniy mashqlar   Qurbaqa oldinga sakrash.

… Qurbaqalar botqoqlikda yashaydilar, ular mening qiz do'stlarimga o'xshaydi.

Fizruk.

Jismoniy mashqlarKiyik aylanada yurish, qo'llarni yuqoriga ko'tarish.

…Bu erda chiroyli kiyik, nozik, olijanob va xotirjam

Fizruk.

( Chidamlilik yuguradi, to'xtash bilan).

…. Va endi biz bir-birimizni qo'lga olgan doirada yuguramiz

Fizruk.

Bolalar!Yo'limizda jozibali ayollarni uchratdik, ular bizning tarbiyachilarimiz, ularga salom beringlar.(bolalar salomlashishadi, qo'llarini siltashadi)

Fizruk. Yugurish

(Signal bilan to'xtating. Inhale, nafas oling.)

Bolalar! Hamshira Roza Aleksandrovna biz bilan sayohatga chiqdi, unga salom bering.(Istaklar yaxshi kayfiyat   bolalar hamshirasi)

Fizruk. Yugurish

(Signal bilan to'xtating. Inhale, nafas oling.)

Fizruk. Bolalar! derazadan qarang! Quyosh biz bilan sayohatga chiqdi va sizga qanday qarasa, sog'lom, ingichka va bardoshli ekanligingizdan xursand bo'lib, quyosh bilan salomlashing("Salom quyosh")

Fizruk. qadam yurish.

… Ob-havo yaxshi bo'lgani uchun asta-sekin yurib boring.

Bolalar! qanday qilib, charchamading? Yaxshi tayyor! Biz sayohatni davom ettirmoqdamiz.

Nafasni tiklash uchun qo'llarning dumaloq harakatlari bilan yurish.

Doira qurish

Bir-biringizga tabassum qiling.

Bolalar, oyog'ingizning mushaklarini tekshirib ko'ring, ular zo'riqishgan, ular og'irlik qilishgan, lekin nafaqat ular, butun tanamiz ishlaydi, tanamiz qiziydi, men sayohatni davom ettirishni taklif qilaman.

Ochiq elektr uzatish moslamalari

ko'zlar uchun mashqlar (10 marta).

1-da - ko'zingizni yuming

2-da - ko'zingizni oching

Servikal vertebra uchun mashqlar (10 marta):

"Boshning uchlari"

i.P. (xuddi shu, kamarga qo'llar) - boshni o'ngga, chapga egadi

3. "Derazaga qarang" (6 marta).

i.P. (xuddi shunday, "uzukni" uzatadi)

1 - oldinga siljish

2 da - va .p.

2. Qo'l va elkama-kamar uchun mashqlar

1. "Ajablanish" mashqi (10 marta)

I.p. - oyoqlarning elkalari bir-biridan uzoqda, qo'llar torso bo'ylab pastga tushadi

1 da - elkangizni yuqoriga ko'taring, o'ngga buriling.

2-da - elkalarni tushiring, tanani chapga aylantiring.

2. "Kaftlaringizni ko'rsating" (10 marta)

ip - oyoqlari yelka kengligida, ko'krak oldida qo'llar, "qasrda" yarim doira.

1-da - qo'llar tekis, qo'llar orqa tomon bilan buriladi

2 da - va .p.

3.Torso

1. "Nishablar" (10 marta)

I.p. - oyoqlarning elkasi kengligi bir-biridan, bilagida qo'llar

O'ngga, chapga egiladi

2. "Chiqing" (6 marta)

I.p. - oyoqlari bir-biriga, qo'llar kamarga

1-da - egil, barmoqlaringiz bilan erga tegib,

2 da - qo'llar va oyoqlarni to'g'rilash uchun turing,

3-da - o'tirish uchun, barmoqlaringiz bilan erga tegib,

4 da - va .p.

4. O'tirish va yotishdan mashqlar.

1. "Pinocchio" (5 marta)

i.P. - sed, oyoqlari yon tomonga, to'g'ri

O'ng va chap oyoqqa alternativ moyillik

2. "Velosiped" (10 marta)

i.P. - sizning orqaingizda yotgan holda, qo'llar torso bo'ylab, kaftlar pastda

Oyoqlarning dumaloq harakati

3. "Qaychi" (7 marta)

i.P. - uning orqa tomonida yotgan holda, qo'llar boshning orqasida.

Oyoqlarini erga (yoki xochga) parallel ravishda ko'tarish

4. Vanka-vstanka (6 marta)

i.P. - turkcha uslub, qo'llar erga, palmalar pastga

1da - egilib, peshonangiz bilan erga tegib turing

2 da - va .p.

5.Ko'pchilik (10 marta)

I.p. - oyoqlari bir-biriga, qo'llar kamarga.

2 oyoqda

Birida

Chap va o'ng

Oldinga va orqaga

6. Asalarichilik mashqlari

I.p. - tik turgan holda, chap qo'l ko'kragida, o'ng oshqozonda.

1 daqiqada - burun orqali nafas olish

2-da - ffm tovushi bilan og'iz orqali nafas oling.

(boshi chapga va o'ngga egilgan holda).

Ijodiy gimnastika. (Badiiy adabiyotni rivojlantirishga qaratilgan ijodiy o'yin, bolalarning ijodiy tashabbusi).

Fizruk.   Bolalar, eslab qoling va harakatlarini namoyish qilaylik, buvasi pishirilgan buvisi singari. (bolalar matn ostida taqlid harakatlarini bajaradilar)

Avval stolga un quyishingiz kerak

ko'zani oldi, sut quydi

tuz, shakar, tuxum, vanilin

xamirni yoğurun va bulon qiling

o'choqqa qo'ying

Igroplastika. ( his-tuyg'ularingizni, ochiqligingizni va ichki erkinligingizni ifoda eting.)

Fizruk. Tandirda bulon Biz ruh uchun mashqlarni bajaramiz.

Qurt

Leo - kulrang sochlar uning tilini to'kadi.

Ilon

Baliq

ATS

skameykada emaklash

halqa bilan aylantirmoq

boshidan siljiting

doira ichida bino.

Fizruk.   Bolalar, endi qo'llaringiz va oyoqlaringiz mushaklariga tegib oling. Ular tarang. Va bu sizning tanangizga og'irlik tushdi va kuchliroq va sog'lom bo'lib qolishingizni anglatadi.

Fizruk.   Biz shug'ullanayotganimizda, bizning non pishirilgan edi. Tandirdan pechdan olamiz, bu nima yaxshi.

Psixo-gimnastika ("Issiq Kolobok" mashg'uloti)

Fizruk.   Shunday qilib, biz "Kolobok" ertakiga kirdik va u biz uchun "sovun pufakchalari" o'yinini tayyorladi, ular osmon, quyosh, shabada bilan do'stlar. Pufakchalarni ushlang, balandlikka sakrab chiqing, barchasini qo'lga olishingiz kerak.

She'r:

…Siz osmonga qaraysiz

U erda siz to'plarni ko'rasiz

Yuqoridan sakrab o'ting

Salomatlik to'pini oling!

(musiqa chalinadi, bolalar sakrab sakrashlari va shiftdan iplar bilan osilgan to'plarni olishlari kerak)

Fizruk. Gilamga chiqing. Siz qoniqasizmi Sizga o'yin yoqdimi? Charchadingizmi? Ammo kimdir charchagan bo'lsa ham, charchoq yoqimli. Vujudingizga tegin, u issiq va nam. Peshonasiga ter tomchilari yig'ildi. Shunday qilib, siz sevgi va tirishqoqlik bilan chin yurakdan ish tutdingiz. Qanday mashqlarni eslaysiz? Qaysi mashq osonroq va qaysi biri qiyinroq? Yigitlardan qaysi biri mashqni yaxshiroq bajarishdi? Do'stni kim maqtaydi? Va bizning mehmonlarimiz qanday mashq bajarishini xohlaysiz? Bu bizning ajoyib sayohatimizga yakun yasadi. Ammo bu hammasi emas. Buvisi va Kolobokdan siz yaxshi sovg'aga egasiz. Bugungi muvaffaqiyatlaringiz uchun.

(sovg'alar bilan to'ldirilgan savat, xatni o'qing)

Buvimdan xat: "Men sizga pirog pishirdim, kichkina emas, katta emas, yumshoq, qo'pol, kunning jaziramasidan bolalaringizga muomala qilaman, sizga samimiy munosabatda bo'laman, barchangizga sihat-salomatlik tilayman, sizni ertakga taklif qilaman."

Buvim va gingerbread odam. "

Fizruk.   Dars uchun rahmat yigitlar, xayr, yaqinda ko'rishamiz.