تم تطوير تدليك شياتسو في اليابان القديمة وكان يعتبر في الأصل إجراءً طبياً لعلاج أمراض معينة. بشكل عام ، هذا هو نوع من العلاج بالابر. اليوم ، بفضل المعرفة الدقيقة للتشريح البشري وتحسين أسلوب هذا النوع من التدليك ، فإن شياتسو هو إجراء شائع يمكن أن يعيد الشباب إلى وجهك وجسمك أو يوقف الشيخوخة. في هذه المقالة ، سنصف بالتفصيل تدليك شياتسو الياباني وتأثيره على الجسم.

تجدر الإشارة إلى أن العديد من تقنيات التدليك اليابانية تنتشر الآن في جميع أنحاء العالم: شياتسو وآساهي وكوبيدو. اليوم سنتحدث عن الأول ، لأنه مناسب للجميع تقريبًا وله موانع بسيطة قليلة:

• السل؛
• الانتعاش بعد العملية الجراحية.
• الأورام الخبيثة والحميدة.
• kapillyarotoksikoz.

إذا تمت ترجمة كلمة "شياتسو" حرفيًا ، فستتكون من كلمتين في نفس الوقت: الإصبع والإصبع. تم تطوير تقنية التدليك في الأصل بواسطة Tokujiro Namikoshi الياباني لعلاج التهاب المفاصل وآلام المفاصل في والدته. بعد فترة وجيزة ، أصبحت شياتسو ذات شعبية كبيرة بين السكان المحليين ، وبعد بضعة عقود أصبحت معروفة بالفعل في جميع أنحاء العالم. لن يفاجئ شياتسو أي شخص اليوم بالتدليك ، ولكن ، من أجل تحقيق نتيجة إيجابية بعد العملية ، يجب عليك أن تتعرف على أسلوب التدليك بالتفصيل ، لأنه ينطوي على الكثير من الفروق الدقيقة.

وقد أظهرت الدراسات أنه مع الاستخدام المنتظم للعلاج بالابر Shiatsu:

• يتم تنشيط العمليات الأيضية في الجسم.
• تقوية عضلات المناطق المعالجة ؛
• تجاعيد بالفعل التجاعيد الموجودة (الوجه والساكنة).
• تباطأ تشكيل التجاعيد الجديدة بشكل كبير.
• تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين ؛
• تحسين الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية.

بالإضافة إلى ذلك ، تقول مراجعات تدليك شياتسو أنه مع الجلسات المنتظمة ، يتم تطبيع حالة الجلد وإفراز الزهم ، مما يؤثر بشكل مفيد على علاج حب الشباب والطفح الجلدي في سن المراهقة.

تجدر الإشارة إلى أن تدليك شياتسو الياباني يمكن القيام به من قبل المدلكين المحترفين وبشكل مستقل. للقيام بذلك ، تحتاج فقط إلى دراسة مواقع النقاط للتعرض.

العلاج بالابر اليابانية شياتسو. إعداد والقواعد العامة للتدليك

يتضمن التحضير للإجراء اتباع بعض القواعد التي ستساعدك على الاسترخاء وجعل الإجراء أكثر متعة وفعالية. لذلك:

• من الأفضل القيام بتدليك شياتسو الياباني في الصباح ، عندما يكون الجسم مسترخياً قدر الإمكان ، ولم يبدأ الجسم جميع عملياته في العمل النشط ؛
• قبل الإجراء ، من الضروري معالجة المناطق التي سيتم فيها التدليك. إذا كان هذا وجهًا ، فعليك غسله بمطهر تجميلي وترطيب وجهك باستخدام الكريم. إذا كان سيتم إجراء تدليك Shiatsu على أجزاء أخرى من الجسم ، فننصحك باستحمام ساخن ومسح المناطق الضرورية من الجلد بحليب تجميلي للجسم ؛
• إذا كنت تقوم بالتدليك الذاتي ، فسخّن يديك عن طريق فركهما معًا ؛
• قبل بدء الإجراء مباشرة ، تنطبق على منطقة الجسم حيث ستقوم بالتدليك ، وضغط ساخن ، على أساس ماء دافئ عادي ؛
• إذا كنت تقوم بتدليك شياتسو بنفسك ، ثم الانتباه إلى تقنية الضغط نفسها ، يجب أن يكون التأثير على كل نقطة 8 ثوانٍ على الأقل ؛
• يجب القيام بالتدليك إما بإبهام كلتا اليدين ، أو دفعة واحدة بثلاثة منتصف ، ومؤشر بدون اسم ؛
• يجب أن تضغط بشدة على النقاط ، لكن الشيء الرئيسي هو ألا تكون متحمسًا للغاية وتأكد من أن أطراف الأصابع فقط هي التي تعمل على النقاط ؛
• يجب توجيه قوة الضغط بشكل عمودي بدقة إلى نقطة على الجلد ؛
• تأكد من أن الجلد لا يمتد عندما يتعرض له.

العلاج بالابر تدليك شياتسو. تقنية التنفيذ

يتم تقليل التكنولوجيا الرئيسية للتدليك لاستخدام أسلوبين: الضغط والتمسيد. علاوة على ذلك ، يستغرق التمسيد 15٪ من وقت الجلسة ، والضغط - 85٪.

تدليك شياتسو بالابر للوجه

تقنية تدليك شياتسو فعالة بشكل خاص على الوجه. لاحظت العديد من النساء أنه مع العلاج بالابر بانتظام على مناطق الجلد ، يتحسن بشرة بشكل ملحوظ ، يتم تجعد التجاعيد ، وحب الشباب أقل شيوعا بكثير. يعتبر تدليك شياتسو للوجه بعد مرور 45 عامًا فعالًا بشكل خاص. دعونا معرفة كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.

1. لنبدأ بالمنطقة الأمامية. ضع الأصابع الوسطى والفهرس والخاتم في وسط الجبهة موازية لبعضها البعض. يجب أن تتراوح الأصابع من شعري إلى الحواجب. اضغط على هذه النقاط مع الاستمرار بأصابعك لمدة 8 ثوانٍ. مزيد من التقدم من مركز الجبهة أقرب إلى المعابد ، فقط اضغط مع الاستمرار بأصابعك لمدة 8 ثوانٍ أخرى. ثم اقترب أكثر من المعابد ، كرر إجراء ضغط النقطة (النقطة 1).
2. ضع ثلاثة أصابع على خط نمو الحاجب. اضغط مع الاستمرار لمدة 8 ثوانٍ. كرر نفس الخطوات على الحاجب الثاني (النقطة 2).
3. ضع أصابعك بين الحاجبين ، اضغط بشدة قدر الإمكان واستمر لمدة 9 ثوان (النقطة 5).
4. ضع إصبع العمل الأول عند نقطة بالقرب من الزاوية الخارجية للعين ، والإصبع الأوسط بالقرب من الزاوية الداخلية. اضغط مع الاستمرار لبضع ثوان. كرر الشيء نفسه على النقاط القريبة من العين الأخرى (النقاط 3 ، 4).
5. باستخدام ثلاثة أصابع ، اضغط على الجفن العلوي أسفل خط نمو الحاجب مباشرة ، أمسك أصابعك عند النقاط لمدة 8 ثوانٍ (نقاط 7).
6. ضع ثلاثة أصابع على الحد السفلي لمقبس العين ، ثم اضغط واستمر لمدة 8 ثوانٍ (نقاط 8).
7. اضغط على منصات الفخذ على نقاط متوازية على أجنحة الأنف (النقطة 9).
8. لمدة 8 ثوان ، اضغط على نقطة الإبهام على التجويف بين الشفتين والأنف (النقطة 10).
9. ضع الإبهام في زوايا الشفتين ، واضغط على الفوط مع الاستمرار لمدة 8 ثوانٍ (نقطة 11).
10. مع إبهامك ، اضغط لأسفل على نقطة في التجويف أسفل الشفة السفلية (النقطة 12).
11. باستخدام إصبع الرنين والإصبع الأوسط والفهرس ، انقر على النقاط الموضحة في الشكل تحت الرقم 13 ، ضع الإبهام موازٍ لهم تحت الفك (النقطة 14).
12. تضغط الأصابع على نقاط متوازية على الرقبة ، وتمسك بها لمدة 8 ثوانٍ (15 نقطة)
13. ادفع برفق التجويف الوداجي (النقطة 16).
14. اضغط على النقاط الموجودة بالقرب من شحمة الأذن بثلاثة أصابع ، مع الاستمرار لمدة 8 ثوانٍ (نقاط 17).

نقاط تدليك شياتسو على الوجه.

العلاج بالابر شياتسو لزيادة تمثال نصفي

أصبح تدليك شياتسو هو السلاح السري للعديد من الفتيات اللائي لا يرضين بحجم ثديهن. كل ذلك بفضل حقيقة أن تقنية التدليك قد تحسنت بشكل كبير بحيث يمكنك اليوم مع مساعدتها زيادة حجم الغدد الثديية. هذا لا يتطلب الكثير من الوقت ، والإجراء نفسه غير مؤلم بل وممتع. الشيء الرئيسي هو معرفة موقع النقاط اللازمة على الجسم.

كيفية زيادة حجم تمثال نصفي مع تدليك شياتسو الياباني.

1. يعجن بلطف الغدد الثديية قبل التدليك. وبالتالي ، تحفز تدفق الدم بشكل جيد فيها. يجب أن يأخذك هذا الإجراء حوالي دقيقتين.
2. ضع السبابة والأصابع الوسطى والخاتم على النقاط الواقعة بين الفقرات الصدرية الثالثة وزوايا شفرات الكتف. اضغط على هذه المناطق بأطراف أصابعك واحتفظ بها لمدة 10 ثوانٍ.
3. باستخدام وسادة صغيرة من الإبهام ، اضغط على نقطة في التجويف أسفل مؤخرة الرأس. أمسك بإصبعك ثلاث مجموعات لمدة 8 ثوانٍ.
4. ضع ثلاثة أصابع عمل على النقاط الموجودة بين الثديين بالتوازي مع التجويف الوداجي وتحته ، حوالي 11 سم ، اضغط لمدة 10 ثوانٍ.
5. باستخدام السبابة والأصابع الوسطى والخاتم ، اسحب من قاعدة الصدر إلى الحلمة ومن الحلمة لأعلى. كرر هذا الإجراء لمدة دقيقتين.
6. تدليك صدرك مرة أخرى.

للقيام بهذا التدليك هو حوالي خمس مرات في اليوم ، ثم يمكنك تحقيق النتيجة المرجوة. بالطبع ، لن يزداد صدرك بشكل كبير ، لكنه سيصبح أكثر منغمًا ومرونة وجذابة.

العلاج بالابر شياتسو للظهر

نادراً ما يستخدم تدليك شياتسو كعلاج علاجي لآلام الظهر. تتناسب تقنية العلاج بالابر الفعالة بشكل خاص مع الألم أو التعب في أسفل الظهر. الشيء الرئيسي هو معرفة مواقع النقاط والضغط عليها بأطراف الأصابع. أيضا ، مع تدليك الظهر باستخدام تقنية شياتسو ، تحتاج إلى جرعة وقت الضغط. ابدأ بالتعرض لمدة خمس ثوانٍ لكل نقطة وتمدد هذا الوقت إلى 8 ثوانٍ. يمكنك معرفة مواقع النقاط باستخدام الرسم البياني أدناه.

سيساعدك تدليك شياتسو الياباني للظهر في حل مثل هذه المشكلات:

• التعب في أسفل الظهر.
• صعوبة أو حركة مؤلمة في منطقة الكتف.
• انسداد الأمعاء.
• تشنجات في المعدة.
• براز فضفاض.
• ضعف أداء البنكرياس ؛
• نوبات الربو
• آلام الظهر.

تدليك القدم شياتسو

تدليك شياتسو الياباني يخفف من التعب والثقل في الساقين جيدًا. الكل في الكل ، ما يكفي للقيام به العلاج بالابر  على القدمين وسوف تخفف من تشنجات مؤلمة في ساقيك. الشيء الأكثر أهمية في تدليك القدم شياتسو هو التأثير على النقاط المطلوبة.

• أولاً ، قم بتدليك قدمك بضربات خفيفة. بفضل هذا الإجراء ، يمكنك تحفيز تدفق الدم وجعل الإجراء أكثر فعالية.
• هل العلاج بالابر أصابع القدم. ضع الأصابع الوسطى والفهرسة والخواتم على ثلاث نقاط رئيسية: عند قاعدة الإصبع وتحت المفصل الأوسط وقاعدة الظفر. اضغط على النقاط مع الاستمرار لمدة 10 ثوانٍ. مع يدك الأخرى ، امسك قدمك لرفع القدم. كرر الإجراء على جميع أصابع القدم.

• بالتناوب اضغط على النقاط على طول الخط الوسطي للقدم.

• في غضون 10 ثوانٍ ، أشر إلى نقاط الجوانب الداخلية والخارجية لل كعب.

• باستخدام ثلاثة أصابع عمل ، اضغط برفق على النقاط الموجودة على وتر أخيل.

• أشر على السطح الخارجي للقدم. هنا سوف تحتاج إلى التعرض لأربعة أصابع. قم بإجراء الضغط الأول بالقرب من أصابع القدم وحرك صعود القدم.

• باستخدام الصورة المصغرة الخاصة بك ، قم بالتناوب على النقاط الموجودة في الجزء السفلي من الساق السفلى. تحرك من القدم إلى الركبة.

• العمل مع تأثير نقطة على الجانب الخلفي من الساق السفلى. تحرك من القدم إلى الركبة.

• في نهاية التدليك ، اقرص ساقيك بلطف لتهدئة العضلات ، وتحسين الدورة الدموية وتخفيف التعب.

تدليك شياتسو. فيديو

يحتل النظام مكانًا خاصًا بين الأساليب اليابانية تأثير نقطة  على الجلد. قام الطبيب الرائع من أصل ياباني Tokuiro Namikoshi بتدليك وجه شياتسو ، عندما يضغطون بأطراف أصابعه على مواقع النقاط المسؤولة عن منطقة معينة. بالمقارنة مع التقنيات الشرقية الأخرى ، لا يزال هذا الأسلوب شابًا ، لكن لديه بالفعل معجبين ومعجبين به.

ترجم حرفيًا من اليابانية ، المصطلح يعني: شي - أصابع الاتسو - الضغط. ولدت تقنية من ملاحظات الطبيب الياباني على سلوك الشخص الذي يستجيب لتأثير الألم. غريزي ، عندما يضرب الناس ، يبدأون في فرك مكان الكدمة ، وبالتالي تفعيل احتياطي القوات. بالضغط على نقاط معينة بأصابعك ، تستيقظ كل القوى في الجسم ، وتدفق الطاقة الداخلية لاستعادتها وتحسينها.

بفضل طريقة الشفاء الخاصة بتدليك شياتسو ، يمكنك بسهولة التخلص من الصداع وتخفيف التوتر وتحسين الحالة العامة. يتم تنفيذها ببطء ، بالتناوب الضوء والضغط القوي مع أطراف الأصابع. الوقت المثالي لهذا الإجراء هو ساعات الصباح أو المساء ، ثم يكون الجسم أكثر قدرة على الاسترخاء.

شياتسو تقنية

تكنولوجيا التدليك شياتسو نفسها بسيطة. أنه ينطوي على مشاركة أربعة أصابع من كلتا اليدين ، باستثناء الأصابع الصغيرة. أثناء الإجراء ، يجب اتباع الخوارزمية التالية:

• جهز بشرتك - قشر ، بخار وترطيب.
• العثور على النقاط المسؤولة عن المناطق المشكلة.

إنهم يتأثرون بالتناوب بين الضغط القوي والخفيف مع أطراف الأصابع ، في وقت واحد بثلاثة أصابع أو مع حركات التمسيد من راحة اليد. اضغط عليها يجب أن يكون متعامدًا مع موقع منطقة المشكلة ، لا تفرك مسبقًا.

يجب أن تكون حركات اليد واضحة ، ولا يُسمح بالانزلاق البسيط ، لأنه يؤدي إلى امتداد مفرط للجلد ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد الجديدة.

يجب ألا يزيد وقت التعرض للنقطة عن 5-6 ثواني. للحصول على التأثير المطلوب ، والذي سينتهي في يوم واحد ، يكفي. إذا كان الغرض من تدليك شياتسو علاجي ، يمكن أن تصل مدة الضغط على النقطة إلى دقائق أو أكثر. يمكن تحديد الوقت المحدد من قبل المهنية.

ينصح أخصائيو التجميل والمرضى بالإجماع لأول مرة بالثقة بالأخصائيين عندما يكون مبدأ التأثير على نظام النقاط واضحًا ، يمكنك حينئذٍ التمرين أولاً على شخص ما ، ثم على نفسك بضمير مرتاح للقيام بالتدليك العلاجي.

موقع نقاط تدليك شياتسو

تقليديا ، فهي تقع في microcells على العظام والأوتار والأجزاء المفصلية ، بين ألياف العضلات ، وكذلك في الأماكن التي تحدث نبضات النبض - على الشرايين. إذا قررت إجراء العلاج بالابر بنفسك ، فمن المفيد أن تدرس بمزيد من التفصيل وحتى تحصل على خريطة للنقاط النشطة بيولوجيا على الرأس والوجه.

مجمع المضادة للتجاعيد

مع مرور الوقت ، تظهر التجاعيد على الوجه ، على غرار قدم الغراب. يقدم المجمع بعض التمارين البسيطة ، لكن هذا لا يعني أنها ليست فعالة. النتيجة ، وفقًا للمراجعات ، يمكن رؤيتها في غضون أسبوعين إذا تم تنفيذ الإجراء يوميًا.

1. ضع ثلاثة أصابع من كلتا يديك على المنطقة فوق الحاجبين. اضغط مع الاستمرار لمدة 6 ثوانٍ تقريبًا. ثم نقوم بإعادة ترتيب الأصابع إلى الحواجب ونكرر الإجراء. اتضح أننا في أربع خطوات نصل إلى منطقة المعبد.

2. نضع نفس الأصابع الثلاثة على الحاجب ثم نضغط. نحن إصلاح الضغط لمدة 6 ثوان. المقبل ، مع أطراف الأصابع بالتناوب على النقاط 3 و 4.

3. أوجد النقطة - بين الحواجب في الوسط ، فوق جسر الأنف. هذه المنطقة عرضة للتجاعيد العميقة. نحن أيضًا نضع ثلاثة أصابع هنا ونستمر لمدة تصل إلى 7 ثوان ، ونضغط بشدة لتحقيق أفضل نتيجة.

4. نحن ننكب أدناه. نضع أصابعنا على جفوننا دون لمس مقلة العين. بهدوء ، ودفع بلطف ، لمدة 5 ثوان تقريبا. يجب أن لا ينتقل الجلد إلى الأنف ، وهو أمر مهم للغاية.

5. الآن نحن نفعل الشيء نفسه مع منطقة الجفن السفلي.

6. رعاية عظام الخد. اضغط على النقاط بأصابعك لمدة 7 ثوان.

7. العثور على النقاط على جانبي الخياشيم. نحن نتصرف عليهم نفس 5-7 ثواني.

8. ضع الإبهام على الشفة العليا واضغط لمدة 7 ثوان.

9. الآن مع اثنين من الابهام نجد العضلات على زوايا الشفاه. في الوقت نفسه ، نضغط على النقاط لمدة 7 ثوانٍ.

10. النزول أدناه. أوجد النقطة تحت الشفة السفلى. نضغط عليه ، يجب أن نشعر اللثة. نضغط في نفس الوقت.

11. وصلت الذقن. ثلاثة أصابع ، مألوفة لنا بالفعل ، تعمل لمدة 5 ثوان. ثم نكرر الإجراء على طول الحافة السفلية للفك السفلي.

12. نضغط على نقاط في الرقبة لا تزيد عن 2-3 ثواني. يجب أن يتم ذلك بعناية فائقة ، دون الضغط على الشريان السباتي.

13. ادفع قليلاً 3 ثوانٍ واترك التجويف الوداجي بسلاسة.

14. مع منصات الإبهام ، نضغط في وقت واحد على النقاط في قاعدة الأذن.

لم تكن النتيجة على الإطلاق معقدة معقدة التدريبات التي يمكن لأي امرأة القيام بها.

فيديو حول موضوع المقال

منذ العصور القديمة ، اعتقد سكان الشرق أن أفضل طبيب لأي شخص هو اليد الخاصة.

لقد كان هذا الحكم هو الأساس لتدليك شياتسو ، الذي أصبح مسقط رأسه اليابان.

إن الطريقة البسيطة لتنفيذها لا تساعد فقط في القضاء على الصداع وتحسين النوم والحالة العاطفية بشكل عام ، ولكنها تساعد أيضًا تجديد الوجه  ومكافحة تجاعيد الوجه.

ميزة التكنولوجيا

ما هي تقنية العلاج بالشيخوخة المضادة للشيخوخة؟ يكمن معنى هذه التقنية في عملية تطبيق أطراف الأصابع على نقاط محددة ، كنتيجة لذلك تكثيفمخبأة داخل الجسم تدفقات الطاقة تهدف إلى تجديدها والانتعاش.

الفرق بين هذه التقنية وأنواع أخرى من التدليك الياباني هو أن التأثير على النقاط يحدث من خلال الضغط ، بدلاً من التدليك.

فعاليةتدليك شياتسو للوجه يصعب المبالغة في تقديره:

الى جانب هذا يتحسنعمل الأنظمة والأجهزة الأخرى.

تخطيط "النقاط الثلاثة الملكية"

هناك ثلاث نقاط رئيسية ، والتي تؤثر في متناول يدك على الشباب والجمال لسنوات عديدة.

رويال بوينت تينيو. وهي تقع بين الفك والعضلة الجانبية للرقبة ، على مسافة تتراوح بين سنتيمتر ونصف إلى سم اثنين تحت شحمة الأذن. مع الضغط عليه ، يظهر الألم الذي يمر بعد عدة إجراءات العلاج بالابر.

التعرض لهذه النقطة يحسن البشرة ويساعد على التخلص من تورم الوجه والرقبة.

koreo نقطة الملكي. وهي تقع تحت عظام الخد عمودياً على التلميذ. يمكنك أيضًا التعرف عليه بالألم أثناء الضغط. التعرض لهذه النقطة يساعد في القضاء على التجاعيد ويزيل ترهل جلد الخد.

رويال بوينت سوكوكو. وهي تقع على ارتفاع إصبعين من قمة الأذن ، في اكتئاب صغير. باستخدام هذه النقطة ، لا يمكنك فقط تشديد بشرتك ، ولكن أيضًا التخلص من الصداع.

تدريب

كيف تفعل ذلك بنفسك في المنزل؟ العنصر الرئيسي في تقنية تدليك شياتسو هو الضغط الذي يتم بثلاث طرق:

لا يستحق القيام به حركات مفاجئة. لا حاجة "التمرير" الجلد  فوق النقاط ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى مزيد من التجاعيد. من خلال العمل بيدين ، من المهم التأكد من أن قوة الضغط هي نفسها في نفوسهم.

من الأفضل القيام بتدليك شياتسو في الصباحبعد الاستيقاظ. لن يستغرق هذا الإجراء أكثر من خمسة عشر دقيقة ، لكن التأثير سيبقى ليوم كامل. قبل الشروع في إجراء العلاج بالابر ، يجدر التحضير قليلاً:

1. تطهير وجهك مع محلول.
2. سخني الجلد فوق حمام البخار لمدة خمس إلى سبع دقائق لإرخاء العضلات والأوعية الدموية.
3. قبل خمس دقائق من العملية ، ضع الكريم على الوجه.
4. تضيء مصباح رائحة ، ووضع بعض الموسيقى الهادئة والاسترخاء.

كيف تؤدي؟

أسهل طريقة للاضطلاع بها في المنزل وواحدة من أكثرها فعالية هي التدليك الذي يؤثر على ثلاث نقاط "ملكية".

معداتتنفيذها بسيط للغاية:

• العثور على النقاط المطلوبة مع إبهامك.
• ابتسم ، خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك ؛
• الزفير من خلال الفم ، انقر على النقطة من أسفل إلى أعلى لمدة ثلاث ثوان ؛
• الاسترخاء.

مثل هذا التدليك ينبغي القيام به في ثلاثة نهج  إلى كل نقطة.

• ضع منصات الأصابع الوسطى على النقاط الموجودة على مسافة سنتيمتر واحد من الزاوية الخارجية للعين;
• دفع النقطة ، وتوجيه الحركة لأعلى قليلاً وإلى الجانب ؛
• العمل على النقاط في حوالي ثلاث ثوان ؛
• هل ثلاثة نهج.

• تثبيت ثلاث منصات الاصبع بين الحواجب;
• اضغط على النقاط ، متحركًا كما لو كان قليلاً في دائرة ؛
• القيام مجموعتين من سبع ثوان.

• بإصبع صغير على هذه النقطة على الشفة العليا;
• عقد لمدة سبع ثوان تقريبا ؛
• ثم مع منصات الأصابع الوسطى في نفس الوقت اضغط على النقاط في زوايا الشفاه;
• بعد إضافة حركات تدليك صغيرة ، استمر لمدة سبع ثوان.

يمكنك معرفة كيفية التخلص من علامة Demodex على جلد وجهنا.

فعالية

ما مدى فعالية العلاج بالابر اليابانية للتجاعيد؟ أداء العلاج بالابر في المنزل يتطلب بعض المهارات على الأقل. تعلم هذه التقنية سهل بما فيه الكفاية، تلقي في المقابل بشرة جميلة ومهذب جيدا.

علاجات تدليك شياتسو العادية تعطي تأثير هائل:

قبل الشروع في إجراء تدليك شياتسو ، من المفيد الحصول على نصيحة طبيب الأمراض الجلدية ، بسبب وجود موانع عامة وعدم التسامح الفردي المحتمل.

العلاج بالابر لا يستحق القيام به  في الحالات التالية:

• إذا كان هناك ميل لخفض الضغط داخل الجمجمة ؛
• أثناء تفاقم الأمراض المزمنة.
• مع الأمراض الفيروسية وسوء الصحة بشكل عام ؛
• إذا كان الجلد يعاني من أضرار أو التهاب أو تفاعلات حساسية ؛
• إذا كانت هناك مظاهر وردية على الوجه.

العلاج بالابر هو إجراء معجزة حقا يساعد دون أي التكاليف الماليةإطالة الشباب وجمال بشرتك.

الشرط الرئيسي لفعاليته هو انتظام التنفيذ.

أعط نفسك حوالي عشرين دقيقة كل صباح، والنتيجة في شكل بشرة منغم وبشرة جميلة لن تستغرق وقتًا طويلاً.

شياتسو الوخز بالإبر العلاج بالوجه التدريب في هذا الفيديو:

فكونتاكتي

من المستحيل تخيل العناية بالبشرة الشاملة المضادة للشيخوخة اليوم بدون تدليك. الشعبية الهائلة التي تلقاها تدليك شياتسو للوجه في السنوات الأخيرة أمر مفهوم. تعتمد تقنية التجديد هذه بالكامل على أساس علم وظائف الأعضاء ، وهي تستخدم احتياطيات داخلية قوية من الجسم ، ولا تتطلب أي تكاليف مالية أو وقتًا تقريبًا ، ويمكن أن تعمل مع الاستخدام المنتظم على عجائب.

جوهر تقنيات التدليك

يحتوي اسم الأسلوب المذهل على مؤشر لطريقة التعرض. تعني كلمة shi المترجمة من اليابانية "الأصابع" ، atsu (atsu) - "للضغط". بمساعدة الحركات البسيطة المصنوعة في تسلسل معين ، يمكنك تنشيط الطاقة الحيوية ، وتوجيه التدفق في الاتجاه الصحيح ، بما في ذلك استخدامه كإجراء تجميلي رائع وفعال للغاية.

بالضغط على نقاط معينة على الوجه والرأس ، يمكنك ضبط العضلات ، وتحقيق تأثير رفع لا يصدق. لكن هذا ليس كل شيء. ممارسة الرياضة بانتظام ، يمكنك ملاحظة تحسن في الهضم ، ونظام الغدد الصماء والأوعية الدموية والأعضاء التناسلية.

تأثير

هذه الجمباز له تأثير مدهش:

• ينعم التجاعيد العميقة للجلد ، بما في ذلك خطوط التعبير التي يصعب تصحيحها ؛
• يعيد لهجة عضلات الوجه.
• ينشط إمداد الدم إلى الأوعية القريبة من سطح الجلد ؛
• يخفف الصداع.
• التدليك الياباني يحفز تدفق الليمفاوية ، بسبب هذا التورم يختفي ، انتفاخ غير صحي.

Acupressure facial massage shiatsu له تأثير مفيد على حالة الجلد ، عضلات الوجه ، له تأثير مهدئ ، يجلب الجهاز العصبي إلى حالة من التناغم والسلام.

نقاط التعرض الرئيسية

تتميز اليابان بالاهتمام الشديد بالحالة الذهنية ولغة الجسد. هذا هو أساس جمباز الوجه وفقًا لطريقة شياتسو: تحتاج إلى الضغط على النقاط النشطة بيولوجيًا (BAP) الموجودة على الوجه والجسم.

مع التدليك الذاتي ، يعمل الفهرس والأصابع الوسطى ، يتم استخدام التأثير المتزامن لعدة أصابع ونخيل. في الحالة الأخيرة ، يصبح من الممكن معالجة عدة نقاط للتأثير في وقت واحد ، مما يزيد من كفاءة الإجراء.

قواعد تأثير النقطة

  هناك العديد من القواعد التي تسمح لك بالحصول على أقصى نتيجة ممكنة:

1. يجب عدم السماح بحركات قادرة على شد الجلد ؛
2. عند الضغط عليه ، يجب أن تكون لوحة الإصبع متعامدة مع نقطة التأثير ، وتكون زاوية التلامس المختلفة غير مقبولة ؛
3. يجب أن يكون الضغط على النقطة معتدلاً ، دون تعصب. من الناحية المثالية ، إذا تم العثور على النقطة بشكل صحيح وتم تحديد قوة الضغط بشكل صحيح ، فيجب أن يظهر إحساس خفيف بالألم
4. أداء الحركات بسلاسة ، ببطء ؛
5. يؤثر يجب أن يكون جرعات BAT ، من خمس إلى سبع ثوان ، وليس أكثر.

لضبط وقت الضغط ، يمكنك الجمع بين التدليك الياباني وتنفس اليوغا: استنشقي مع أنفك ، عد إلى أربعة ، والزفير ببطء مع فمك ، مع العد إلى ثمانية. في وقت الزفير ، اضغط على BAP.

مخطط التعرض الفعال

تعتمد نتيجة الجمباز إلى حد كبير على الامتثال لتسلسل الضغوط. هناك مخطط علاجي معقد ، والذي يكون فيه التدليك الياباني أكثر فاعلية.

1. استخدم ثلاثة أصابع من كلتا اليدين (الفهرس والوسط والحلقة) للضغط على مركز الجبهة. حرك إصبعك نصف سنتيمتر ، اضغط لأسفل. كرر الحركة حتى الأصابع في المعابد.
2. اضغط على المنطقة الزمنية.
3. ضع أصابع العمل على مركز الحاجب ، واستول على منطقة الحاجب ، اضغط. أكمل خط الحاجب بأكمله بخطوتين ، مع تحريك أصابعك بالتسلسل إلى طرف الحاجب وجسر الأنف. عند الضغط عليه ، يجب ألا يمتد الجلد.
4. مارس تجاعيد رأسية على الأنف ، واضغط عليها بإصبعين. كرر ثلاث إلى أربع مرات.
5. تخفيف التوتر من عضلة العين عن طريق وضع أصابع العمل على الجفن العلوي. اضغط بلطف ، مرتين إلى ثلاث مرات. التوتر ، التعب البصري سوف تنحسر على الفور.
6. قم بتمرين المنطقة تحت العينين بضغط خفيف بثلاثة أصابع. لا تمد الجلد.
7. حرك أصابعك إلى المنطقة تحت عظام الخد.
8. اضغط بأصابع السبابة على منطقة أجنحة الأنف.
9. قم بمعالجة نقاط الوسط أولاً أعلى الجزء العلوي ثم أسفل الشفة السفلية.
10. تدليك ذقنك عن طريق تحريك أصابعك في خمس خطوات.
11. أنهِ التدليك على منطقة الرقبة بإيجاد نقاط أسفل شحمة الأذن وخلف الأذنين.

التدليك الياباني الرائع الذي يتم إجراؤه وفقًا للمخطط يقوي عضلات الوجه . إذا كانت طبقة الدهون تحت الجلد كبيرة بما يكفي ، فأنت بحاجة إلى زيادة الضغط.  نتيجة الإجراء المنتظم ستكون تصحيح ملامح الوجه ، وهو انخفاض كبير في الذقن الثاني. قم بتدليك وجهك قبل النوم: سوف يرتاح الجلد ، ولن يظهر تورم الصباح.

طريقة يوكو تاناكا

تم اقتراح تقنية رائعة للتجديد من قبل الياباني الشهير يوكو تاناكا. يتضمن تدليكها الياباني دراسة خطوط التدفق اللمفاوي ، لذلك عليك أن تفعل ذلك بزيت التجميل (بدون تمدد الجلد) ، ببطء وسلاسة. يشمل الجمباز ثلاث مرات لكل حركة.

تسلسل الإجراءات على النحو التالي.

1. ضع أصابعك على معابدك ، ارسم خطًا على طول القناة اللمفاوية ، وانزلق ببطء بين أذنيك وعظام الترقوة.
2. أدر ثلاثة أصابع من وسط الجبهة إلى المعابد.
3. ضع الأصابع الوسطى على الزاوية السفلية الخارجية للعين ، ارسم خطًا في الزاوية الداخلية. حرك أصابعك للأعلى ، وارسم خط الحاجب على الزاوية الخارجية للجفن.
4. ارسم خطًا من الزاوية الداخلية للعين على طول الجفن السفلي إلى المعبد. أمسك لمدة ثانيتين وانزل ببطء إلى الترقوة.
5. قم بتدليك زوايا الشفتين ، مع توجيه الخط من مركز الذقن إلى أجنحة الأنف.
6. تدليك أجنحة الأنف ، ثم الأنف بحركات من أسفل إلى أعلى والظهر. تأكد من النزول إلى الترقوة.
7. قم بسلاسة الطية الأنفية عن طريق سحب زوايا الشفتين إلى الخياشيم واستمرارها في هذا الموضع.
8. استمر في دراسة هذه المنطقة ، وضع يدك على الخد ، والثانية ترسم خطًا عموديًا ، تتحرك قطريًا نحو جسر الأنف. النزول إلى الترقوة. كرر على الخد الثاني.
9. قم بتمرين المنطقة تحت العينين ، واضغط على العظم أسفل الجفن السفلي واستمر في تحريك كتم الأذنين إلى عظمة الترقوة.

تمارين خاصة

تقدم الجمباز من Yukuko Tanaka تشديد البيضاوي عن طريق ممارسة الجزء السفلي من الوجه. من الضروري الضغط على الجزء الناعم من كف اليد على الذقن (لإصلاح الضغط لمدة ثلاث ثوانٍ) ، ثم ارسم خطًا إلى منطقة الأذن ، مع الاستمرار لمدة ثانيتين ، والنزول إلى عظمة الترقوة. هذه الحركة تنشط تدفق الليمفاوية. مع الجلد المترهل الشديد ، قم بما لا يقل عن خمسة تكرارات. في هذه الحالة ، سيكون التدليك الياباني أكثر فعالية.

مرة أخرى ، ضع الذقن على منطقة العضلات في الإبهام ، واضغط لأسفل ، وحدد الموضع ، ثم ، بعد إمالة الرأس ، قم بتوجيه النخيل إلى الأذنين ، وسحب الجلد للأعلى. في منطقة الأذنين ، قم بخفض الضغط ، وارفع الرأس وحرك أصابعك برفق من الأذنين إلى أسفل الترقوة.

للتخلص من الذقن الثاني ، يقدم Yukuko Tanaka المخطط التالي. يجب أن يرسم الإبهام خط سحق معتدلة من أسفل الذقن إلى المنطقة خلف الأذن ، ويمارس العضلات ثلاث مرات.

يتم إجراء تمرين شامل للوجه كله مع راحة اليد بأكملها. مع إبهامك ، تحتاج إلى الاستيلاء على الذقن ، وجلب راحة يدك المثقوبة إلى أنفك والضغط عليه بقوة على وجهك. مع محاولة رسم الأصابع على الأذنين (لا تتحرك الإبهام). تابع حركة Yukuko Tanaka التقليدية من الأذن إلى الترقوة.

ينتهي الجمباز Tanaka بفرك نشط للجبهة من جانب إلى آخر (كما لو كان يمحو التجاعيد المستعرضة). المرحلة الأخيرة هي حركة لطيفة من الأذنين إلى الترقوة.

يسمح لك التدليك الياباني الذي يتم إجراؤه مرتين في الأسبوع بتشديد وتجديد شباب وجهك خلال شهر واحد فقط.

كيف تتخلصين من التجاعيد بعد 30؟

جميع النساء بعد 30 يواجهن مشكلة التجاعيد على وجوههن. والآن أنت تنظر بالفعل إلى نفسك في المرآة دون سعادة ، مع ملاحظة التغييرات المرتبطة بالعمر.

• لم يعد بإمكانك شراء ماكياج مشرق ، والتحكم في تعبيرات الوجه حتى لا تؤدي إلى تفاقم المشكلة.
• تبدأ في نسيان تلك اللحظات عندما أشاد الرجال بمظهرك الذي لا تشوبه شائبة ، وأضاءت عيونهم على مظهرك ...
• في كل مرة تقترب فيها من المرآة ، يبدو لك أنه لن يتم إرجاع الأيام القديمة ...

من بين العديد من التقنيات التدليك العلاجي يحتل نظام شياتسو الياباني موقعًا مميزًا. فمن ناحية ، من الصعب اليوم العثور على امرأة عصرية لا تسمع مرة واحدة على الأقل في حياتها أن العلاج بالابر باستخدام شياتسو يمكن أن يفعل العجائب: استعادة الشباب وجمال البشرة ، وكذلك علاج جميع أنواع الأمراض - من الصداع النصفي إلى الذبحة الصدرية والشلل التشنجي. وفي الوقت نفسه ، يمكن لقلة من غير المتخصصين التمييز بين شياتسو وأنواع أخرى من التدليك الشرقي. لذلك ، سوف نخبرك اليوم عما هي في الواقع هذه الطريقة ، من قام بتطويرها ومتى ، وكيفية استخدام تدليك الوجه بالابر من التجاعيد للعلاج الذاتي والتجديد. وبالنسبة إلى "الحلوى" ، التقطنا مقطع فيديو ممتعًا للغاية حول تدليك شياتسو للوجه ، يمكنك من خلاله تعلم الكثير من المعلومات الضرورية والمفيدة حول هذا الاتجاه الرائع في الطب الشرقي.

ملفنا:
  شياتسو (iat 圧 圧) هو نظام تدليك علاجي طوره الطبيب الياباني Tokujiro Namikoshi في النصف الأول من القرن العشرين. في عام 1919 ، نشر الدكتور Namikoshi كتاب "طريقة شياتسو" الذي يحدد جميع المبادئ الأساسية والتقنيات لتطبيق هذا التدليك. بعد ست سنوات (1925) ، تم افتتاح أول عيادة متخصصة في شياتسو ، وفي عام 1940 ، تم إنشاء مؤسسة تعليمية لتدريب المتخصصين في علاج شياتسو ، كلية شياتسو اليابانية ، التي لا تزال قائمة حتى اليوم. ثم تم تأسيس أول مجتمع احترافي - جمعية شياتسو اليابانية. في عام 1964 ، أدرجت وزارة الصحة اليابانية رسميًا شياتسو في قائمة التخصصات الطبية كطريقة علاجية مستقلة.

العلاج بالابر شياتسو - طريقة الضغط اليابانية

توافق على أن كلمة "شياتسو" نفسها مليئة بنوع من المغناطيسية الغامضة الخفية. تظهر الصور بشكل لا إرادي في الرأس على طراز لوحة Meisho-e اليابانية التقليدية - منزل تشاشيتسو أنيق على خلفية جبل فوجي المقدس ، فرع من الساكورا المزهرة ، ورائحة تورتة قليلاً من الشاي الاحتفالي ...

خالق طريقة شياتسو ، الدكتور Namikoshi (1905-2000) ، يعامل بطل الملاكمة المطلق كاسيوس كلاي (محمد علي)

في الواقع ، كل شيء يبدو صعبا للغاية. يتكون اسم "شياتسو" (في اليابان لا يوجد صوت "sh") من كلمتين - i si - finger و ts atsu - للضغط ، اضغط. هذا ، في الواقع ، هو الفرق الرئيسي بين شياتسو وأنواع أخرى من التدليك الشرقي ، والتي حددها الدكتور Namikoshi بإيجاز اليابانية بحتة: "الصحافة ، وليس التدليك". أي أثناء جلسة العلاج ، يضغط معالج شياتسو بالأصابع أو كف اليد على مناطق معينة من الجسم البشري. ولا التمسيد والفرك! تعتمد قوة ووقت التعرض على التشخيص المحدد ، ومع الأسلوب الصحيح للتنفيذ ، حتى الضغط الشديد "العميق" لا يسبب أي إزعاج للمرضى.

ميزة أخرى لشياتسو هي أن هذا التدليك وحده لا يشفي المرض ، لكنه يزيل سببه. مهمة العلاج شياتسو هي إيقاظ القوى الداخلية للجسم وتوجيه عملها على طول الطريق المطلوب. لهذا ، يعمل الطبيب على نقاط نشطة خاصة - تسوبو. وهكذا ، بدأت "الآلية" الطبيعية للشفاء متأصلة في طبيعتنا في الطبيعة نفسها.

ونقطة أخرى مهمة: شياتسو ليس فقط طريقة علاج ، ولكن أيضًا نظام تشخيصي. والأكثر إثارة للاهتمام في هذا الأمر هو أن التشخيصات التي أجراها معالج شياتسو من ذوي الخبرة في 94.7 ٪ من الحالات يتم تأكيدها بالضبط من خلال الدراسات الحديثة للأجهزة والمختبرات.

ملاحظات الهامش
  تدين طريقة شياتسو بالكثير من شعبيتها في الغرب ... مارلين مونرو! في عام 1956 ، أثناء رحلة إلى اليابان ، أصيب نجم الفيلم بمرض خطير. لم يساعد الدواء ، ثم دُعي الدكتور ناميكوشي إلى الممثلة ، التي سرعان ما وضعتها على قدميها. وعلى الرغم من ذلك ، كانت هذه الطريقة معروفة جيدًا بحلول ذلك الوقت ، ولكن بعد انتعاش مارلين في الولايات المتحدة الأمريكية ، بدأت طفرة شياتسو حقيقية.

توكوجيرو ناميكوشي مع تلميذه ، معالج شياتسو الشهير شيجيرو أونودا. أصبح الدكتور ناميكوشي يبلغ من العمر 90 عامًا عند التقاط الصورة.

اليوم في العالم هناك ثلاثة مجالات شياتسو:

• المدرسة الغربية (على أساس النهج العلمي للطريقة من وجهة نظر الطب الحديث) ؛
• المدرسة الكلاسيكية (في الواقع ، مدرسة الدكتور Namikosi) ؛
• zen Shiatsu (طريقة بديهية وحسية ، "تشارك" إلى حد كبير في الطاقة الحيوية).

الواجب المنزلي: "تدليك شياتسو للتجاعيد"

منذ العصور القديمة كانوا يقولون في الشرق: "يدك هي أفضل طبيب". لذلك ، ليس من المستغرب أن يكون في إطار شياتسو مجموعة من التقنيات للتدليك الذاتي ، من بينها ، ربما ، العلاج الأكثر شعبية والمطلوب هو العلاج بالوجه. يوصي معالجو شياتسو على وجه التحديد لمرضاهم بعدد من الأساليب البسيطة التي يتم استخدامها بنجاح عند الضرورة:

• تخفيف الصداع.
• القضاء على اضطرابات النوم.
• تحسين الرؤية
• مكافحة متلازمة التعب المزمن ؛
• علاج سيلان الأنف وبعض مظاهر البرد الشائع.

بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر التأثير الصحيح على النقاط النشطة بيولوجيا الموجودة على الوجه والرأس بشكل إيجابي على تحسين الحالة العاطفية ويساعد في محاكاة التشنجات اللاإرادية العصبية.

أسلوب الإبهام الصحيح. يرجى ملاحظة - يتم الضغط على الجلد بأطراف الأصابع

في مستحضرات التجميل المنزلية ، يتم استخدام تدليك شياتسو بنجاح لتحسين الحالة العامة لبشرة الوجه ، وكوقاية للظواهر المرتبطة بالتغيرات المرتبطة بالعمر. للتحقق من فعاليتها ، انظر إلى اليابانيين الذين تجاوزوا الثلاثين من العمر. موافق ، في بعض الأحيان يبدو أن النساء في هذا البلد قد اكتشفن وصفة للشباب الأبدية. هذا صحيح جزئيا. ثبت أن جلسات شياتسو المنهجية تبطئ بشكل كبير عملية شيخوخة الجلد. يتم إنتاج الكولاجين والإيلاستين مرتين بسرعة. وكنتيجة لذلك ، لا تظهر التجاعيد الجديدة ، وتنعيم التجاعيد الحالية.

بمساعدة إجراءات مكافحة الشيخوخة ، يتم تقوية عضلات الوجه وتحسين الدورة الدموية الشعرية. الأول يؤدي إلى استعادة شكل الوجه ، والثاني - يعيد البشرة ظلالاً صحية ويسرع علاج حب الشباب. بالطبع ، يتطلب تنفيذ هذه الإجراءات معرفة ومهارات معينة. لكن لا تنزعج. هذا سهل التعلم.

تعليق طبيب الأمراض الجلدية. مثل أي إجراء طبي آخر ، يحتوي تدليك شياتسو على عدد من موانع الاستعمال. وتشمل هذه:

• انخفاض في الضغط داخل الجمجمة.
• الأورام على الجلد.
• الوردية.
• الهيموفيليا.
• الهربس.
• التهاب الجلد.
• داء الحصبة وأي عمليات التهابية أخرى ؛
• الجروح المفتوحة (وليس فقط على الوجه).

التقنية الصحيحة لوضع ثلاثة أصابع. ومرة أخرى ، تعمل منصات

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أشخاص يعانون من عدم تسامح فردي مع هذا التدليك ، لذلك ، قبل البدء في إجراءات المنزل ، يجب عليك استشارة طبيب الأسرة أو زيارة أخصائي متخصص - أخصائي تجميل أو طبيب أمراض جلدية.

شياتسو تقنية التدليك

كما أشرنا أعلاه ، فإن تدليك شياتسو ليس عصيًا ، لكنه ضغط.

هناك ثلاث طرق للنقر على النقاط النشطة:

• منصات الإبهام.
• في وقت واحد مع ثلاثة أصابع (مؤشر ، وسط وخاتم) ؛
• النخيل.

يجب أن تكون حركات اليد غير مستعجلة وواضحة. حاول ألا "تحريف" ، لأن هذا يؤدي إلى امتداد غير ضروري للجلد ، والذي يمكن أن يسبب التجاعيد.

يتم تنظيم الضغط اعتمادًا على حالة طبقة الدهون تحت الجلد. كلما كانت هذه الطبقة أكبر ، كلما كان التأثير أقوى. ومع ذلك ، حتى مع وجود سمنة واضحة للوجه ، يجب ألا يضغط المرء على النقاط كما لو كانت مهمتك هي صنع ثقوب في الجلد. تذكر أنه عندما يبدأ الألم ، ينتهي العلاج. إذا عملت كلتا اليدين في وقت واحد أثناء الإجراء ، يجب أن تكون قوة الضغط متساوية تقريبًا.

العلاج بالابر شياتسو يمكن القيام به لوحدك

يجب ألا تتجاوز مدة التعرض لنقطة واحدة خلال العلاج بالابر التجميلي من 4 إلى 7 ثواني. هذا يكفي تمامًا للحصول على التأثير اللازم ، والذي سيستمر ليوم واحد. خلال جلسات العلاج ، قد يستمر الضغط عدة دقائق. ولكن من المستحسن أن تثق بهذه الإجراءات إلى أساتذة شياتسو المحترفين.

أفضل وقت لجلسة شياتسو التجميلية هو الصباح. لأداء هذا "الشحن" للوجه ، ستحتاج إلى 10-15 دقيقة ، بالإضافة إلى نفس مقدار وقت الإعداد.

تقنية التنصت اليمنى

الملاحظات الهامشية. بالطبع ، قبل ممارسة شياتسو ، من المنطقي أن نلقي نظرة على كيفية قيام المحترفين بذلك بعين واحدة فقط. بحثًا عن فيديو لائق عن العلاج بالابر على وجه شياتسو ، قمنا بحماسة "بتجريف" Runet بالكامل ولكن ، للأسف ، ولكن دون جدوى. اضطررت إلى الرضوخ إلى "البرجوازية" ، وكما اتضح ، لم تذهب سدى. باختصار ، كما يقولون ، شاهد وتعلم (فيديو من مدريد).

إعداد التدليك

ننصحك بالبدء في التحضير لجلسة شياتسو عن طريق علاج بشرتك بالمحلول أو أي عامل تطهير آخر - التسريب بالأعشاب ، والنبيذ الأبيض الجاف المخفف بالماء المصفى بنسبة 3 × 1 ، إلخ. ثم الجلد يحتاج إلى تحسنت. هذا سوف يخفف من التوتر العضلي ويمدد الأوعية الدموية. للقيام بذلك ، من المريح استخدام ضغط ساخن أو حمام بخار مع درجة حرارة 45 إلى 50 درجة مئوية. سوف يأخذك الضغط من دقيقتين إلى ثلاث دقائق ، في الحمام - بعد 10 دقائق ، وقبل البدء في الإجراء ، يجب عليك الاسترخاء.

قم بإضاءة مصباح الروائح ، وتشغيل الموسيقى الهادئة الهادئة ، والاستلقاء على الأريكة والاستراحة لمدة 5-7 دقائق. بالمناسبة ، يمكن دمج هذا الاسترخاء بالكامل مع ضغط ساخن. لذلك يمكنك توفير الوقت. وآخر واحد. قبل 5 دقائق من بدء الجلسة ، ضع مرطب فيتامين على الجلد. هذا سوف يزيد من فعالية الإجراء.

في بعض الحالات ، يمكن زيادة الضغط على النقطة

مجمع شياتسو لتجاعيد الوجه

الآن دعونا نتعرف على أبسط وأقل تكلفة المعقدة للتجاعيد وأقدام الغراب من ترسانة شياتسو. قم بالحجز فوراً ، "بسيط" - هذا لا يعني "ضعيفًا". جرب ذلك بنفسك ، ونتيجة للإجراءات اليومية التي ستراها في المرآة خلال أسبوعين.

الشكل 1

نضغط على الجلد ونضغط على الضغط لمدة 7 ثوان. بعد ذلك ، نقوم بتحويل الأصابع إلى الحواجب ونكررها مرة أخرى. وهكذا ، في أربع خطوات نصل إلى المعابد.

الشكل 2

نحن نخفض ثلاثة أصابع "العمل" على الحاجبين (الشكل 2 ، النقاط رقم 2) والضغط لمدة 7 ثوان. ثم ، مع منصات الإبهام ، نتصرف عند النقطة رقم 3 وما بعدها ، عند النقطة رقم 4.

الشكل 3

مرة أخرى ، استخدم ثلاثة أصابع. لمدة 5-7 ثوان ، اعتمادًا على درجة الراحة ، نضغط على النقطة رقم 5 (الشكل 3). المنطقة فوق جسر الأنف بين الحاجبين معروفة بميلها للتجاعيد. لذلك ، هنا يمكنك زيادة الضغط قليلاً.

الشكل 4

خفض أصابع كلتا يديك على الجفون أسفل الحاجبين (الشكل 4 ، النقاط رقم 6) ، ولكن حتى لا تلمس مقلة العين. ادفع برفق لمدة 5 ثوانٍ. تأكد من أن الجلد لا ينتقل إلى جسر الأنف أثناء هذا التمرين. هذا مهم.

الشكل 5

الآن نحن نعمل على منطقة الجفن السفلي (الشكل 5 ، نقاط رقم 7). تشبه قواعد أداء هذا التمرين القواعد السابقة.

الشكل 6

اضغط بثلاثة أصابع على النقاط الموجودة أسفل عظام الخد (الشكل 6 ، النقاط رقم 8). استمر في الضغط لمدة 7 ثوانٍ وانتقل إلى التمرين التالي.

الشكل 7

باستخدام منصات الإبهام ، انقر على النقاط القريبة من الخياشيم كما هو موضح في الشكل 7 (النقاط رقم 9). اضبط وقت التعرض بنفسك ، في غضون 5-7 ثواني.

الشكل 8

عند النقطة رقم 10 الموجودة أعلى الشفة العليا (الشكل 8) ، استخدم إبهامك لمدة 7 ثوانٍ.

الشكل 9

لهذا التمرين ، نستخدم الإبهام مرة أخرى. ادفع برفق النقاط المزاوجة على طول حواف الشفاه (الشكل 9 ، النقاط رقم 11) مع الاستمرار حتى نعول على السبعة. من المهم الشعور بالعضلة وعدم تجاوزها.

الشكل 10

لمدة 7 ثوانٍ ، اضغط على النقطة الموجودة أسفل الشفة السفلية (الشكل 10 ، النقطة رقم 12). تحذير! تحتاج إلى الضغط على اللثة ، وليس على الأسنان.

الشكل 11

ارفع رأسك قليلاً. وضعنا الأصابع (ثالوث العمل) تحت الذقن (الشكل 11 ، النقطة رقم 13) ، واضغط لمدة 5 ثوانٍ ، ثم في 4 حركات نمر عبر الحافة الكاملة للفك السفلي بهذه الطريقة.

الشكل 12

نقوم بتحريك الأصابع على جانبي الرقبة (الشكل 12 ، النقطة رقم 14) ونضغطها لمدة لا تزيد عن 3 ثوان. يتم تنفيذ هذا التمرين بعناية حتى لا تضغط على الشريان السباتي.

الشكل 13

باستخدام إبهام يدك اليسرى ، اضغط برفق على التجويف الوداجي لمدة 3 ثوانٍ ثم حرره بلطف (الشكل 13 ، النقطة رقم 15).

الشكل 14

التمرين النهائي للمجمع. مع منصات الإبهام ، نضغط في وقت واحد على النقاط المزدوجة الموجودة في منطقة قاعدة الأذن. آخر 7 ثوان "تحت الضغط" وجلسة اليوم قد انتهت.

ملاحظة بطبيعة الحال ، في إطار مقال واحد ، من المستحيل أن نقول بالتفصيل حول الفائدة العملية الكاملة لعلاج شياتسو. ولكن إذا بدا هذا الموضوع مثيرًا لك ، فاكتب في التعليقات وسنواصل هذا الموضوع المثير بالتأكيد. نتمنى لكم الجمال والصحة!