Psixologiya inson hayotini yaxshilash uchun tushunishga harakat qiladigan ko'plab mavzular bilan shug'ullanadi. Muammolarning asosiy qismi boshqalar bilan munosabatlarda. Buzilish arafasida munosabatlarni qanday saqlab qolish mumkin? Bu odamni hayajonga soladigan o'tkir mavzulardan biridir.

Ajralish yoki ajralish. Voqealarning bunday burilishlariga hech kim tayyor emas. Munosabatning tugashi haqida gap ketganda, xoh u shunchaki ishqiy munosabatlarmi yoki allaqachon tashkil etilgan oilaviy ittifoqmi, odamlar bir xil savollarni berishadi. Nega? Keyin nima qilish kerak? Va munosabatlarni qanday tiklash mumkin?

Veb-saytdagi ushbu maqolada sayt munosabatlarni yo'q qilish, ajralish oqimi va yo'qolganlarni yangilashning ba'zi individual sabablari va usullarini ochib beradi. Bu erda siz ilgari e'tibor bermagan narsalarni o'qiysiz, ushbu mavzu bo'yicha boshqa maqola va kitoblarni o'qiysiz. Ammo shu bilan birga, munosabatlar har doim ham tiklanishni talab qilmasligini yodda tutish kerak. Ba'zida eng yaxshi variant - bu erkak va ayolning ajralishi. Kasal tishlar kabi chirigan nikohlardan, munosabatlardan qutulish kerak. Misol uchun, agar siz kamsitilgan yoki kaltaklangan bo'lsangiz, hayotingizni zolim sherikga sarflamasligingiz kerak.

O'zaro munosabatlarni qanday saqlash kerak?

Agar sevuvchilar o'zaro sovuq his qilsalar, muqarrar ravishda savol tug'iladi: munosabatlarni qanday saqlash kerak? Albatta, u faqat sheriklar munosabatlarni saqlab qolishni xohlaganida g'amxo'rlik qiladi. Tuyg'ularning so'nishi shunchaki biror narsa qilish vaqti kelganligi haqidagi signaldir. Biroq, munosabatlarning buzilishi ruhining tubida sherigini tark etishga qaror qilgan kishini bezovta qilmaydi.

O'zaro munosabatlarni saqlab qolish istagini talab qiladi. Agar faqat bitta sherikning xohishi bo'lsa, unda ittifoqni saqlab qolish mumkin, ammo bu uzoq davom etmaydi. Har qanday vaqtda sherik, munosabatlarni saqlab qolgan kishi biladi, ketadi. Va, ehtimol, bu tushunish munosabatlarni buzadigan qo'shimcha janjallarni keltirib chiqaradi.

Agar istak ikkalasida ham mavjud bo'lsa, unda ittifoqni saqlab qolish imkoniyati ortadi. Hamkorlar muammoni hal qilishda yordam beradigan yo'l va vositalarni izlaydilar. Erkak va ayol o'z kuchlarini bir xil yo'nalishga yo'naltiradilar, ya'ni natijaga erishish ehtimoli katta.

Ajralish va ajralish sabablari nima?

1. Biri qurbonlik qilsa, ikkinchisi buni sezmasa, bir tomonlama munosabatlarga erishiladi. Ikkala sherik ham muloqotni rivojlantirishga hissa qo'shishi kerak! Shundagina bu erkaklar ham, ayollar ham munosabatlarga muhtojligini ko'rsatadi.

1. Turmush o'rtog'ini o'zgartirish umidi muvaffaqiyatsiz nikoh va ittifoqlarning yana bir sababidir. Odamlar hech bo'lmaganda keskin o'zgarmaydi. Biroq, sheriklardan biri boshqasining hayotiga ko'tarilishni, buyruq berishni va uni o'z xohishiga ko'ra qurishni boshlaganda munosabatlar yomonlasha boshlaydi. Axir, bir kishi boshqasini boshqara boshlaganida, u o'zini himoya qila boshlaydi va uzoqlashadi. Qarama-qarshi ta'sir sheriklar oddiygina bir-birining yonida bo'lganda va buyruq bermasa olinadi. To'liq erkinlik berilganda, sheriklarning o'zlari bir-birlariga murojaat qilib, maslahat, yordam va e'tibor so'rashadi.

1. Agar sheriklardan biri aldasa, bu endi munosabatlarga muhtoj emasligini anglatadi. Xiyonat qiladigan odamlarga tayanib bo'lmaydi! O'zingiz o'ylab ko'ring: sizni sevganingizni boshqa odam bilan aldashga nima undashi mumkin? Ko'pincha javob - sevilish va kerakli bo'lish istagi. Va bu hozirgi paytda mavjud bo'lgan munosabatlar sizga mos kelmasligini anglatadi.

1. Inson o'z so'zida turmasa. Eng yomoni, o'zingiz ishongan va u o'zgarishiga ishongan insonni sevish, lekin siz xohlagan narsangizga erisha olmaysiz. Agar so'zingda turmasangiz yoki sherigingiz va'dasini bajarmasa, demak sizlardan biringiz munosabatlarni qadrlamaydi.

1. Nikohlar zerikishdan emas, avvaliga odamlar o‘zini ko‘rmoqchi bo‘lgandek ko‘rsatgani uchun buziladi, keyin esa bundan charchaydi.

Ajralish jarayoni qanday ketmoqda? Har bir inson bu tajribalarni o'z tajribasiga ega. Va umuman olganda, barcha juftliklar uchun voqealarning rivojlanishi bir xil: erkak va ayol qichqiradi, qasam ichadi va bir-birini ayblaydi. Ushbu jarayonning salbiy oqibatlariga tayyorgarlik ko'rishni osonlashtirish uchun siz quyidagilarni bilishingiz kerak:

• Turmush o'rtoqlar qancha kam bo'lsa, ajralish osonroq bo'ladi. Agar xavf ostida ko'p pul bo'lsa, ajralish uzoq davom etishi yoki qayg'uli yakunlanishi mumkin.
• Ayollar butunlay tark etish uchun qisqa muddatga ketishni taklif qilishadi. Erkaklar - qo'ng'iroq qilishdan oldin boshqa birov bilan uxlash.

Sevimli odam bilan munosabatlarni qanday saqlash kerak?

Sevimli odam bilan munosabatlarni qanday saqlash kerakligi mavzusini ko'rib chiqsak, har bir er-xotinning o'z hikoyasi borligini tushunish kerak. Har kimning ajralish uchun o'z sabablari bor. Aniq maslahat berishning iloji yo'q. Biroq, ba'zi jihatlar sheriklar o'rtasidagi tushunishni tiklashga yordam beradi.

Biror narsani saqlashdan oldin, buni qilish kerakligini tushunishingiz kerak. Agar munosabatlar kurashishga arziydigan bo'lsa, unda siz biror narsa qilishga harakat qilishingiz mumkin.

Buzilmasligi uchun munosabatlarni qanday qurish kerak? Qanday qilib ajralishga olib kelmaslik kerak? Faqat bunday noxush hodisalarning sabablari bo'lgan xatolarga yo'l qo'ymang. Shu bilan birga, sizning istaklaringizni va qalbingizning istaklarini tinglang. Maqsad qo'ying - munosabatlarni yo'q qilish emas, balki qurish! Agar ikkala sherik ham shunday deb hisoblasa, ular har qanday to'siqlarni engib o'tadilar. Mojaroli vaziyatlarda so'zlarni talaffuz qilish uchun taktikani tanlang: “Nima uchun janjal qilish kerak? Keling, bir-birimizni tinglab, muammoni yaxshiroq hal qilaylik!

Ammo, agar sizning munosabatingizning natijasi ajralish yoki ajralish bo'lsa, tushkunlikka vaqt sarflamaslikka harakat qiling. O'zingizni quyidagi so'zlarni aytishga o'rgating: “Bu ish bermadi, nima demoqchisiz? Hammasi biz xohlagandek tugamadi! Esingizda bo'lsin, nima his qilsangiz, o'tib ketadi. Shuning uchun, bu tufayli hayotingizni buzmang!

Chiroyli iborani eslang: munosabatlarni buzish oson, lekin uni qurish va saqlash ancha qiyin.

Uzoq vaqt davomida qurilgan narsalarni yo'q qilmaslik uchun sherikni u kabi qabul qilish taklif etiladi. Konfet guldastasi davrida ko'p odamlar o'zlariga ko'rsatilgan fazilatlar bilan kelishadilar. Biror narsa o'xshaydi va nimadir qaytaradi. Agar siz kimdir bilan munosabatlarni o'rnatishga qaror qilsangiz, unda bu odamni bir butun sifatida qabul qiling. Uni o'zgartirish istagi to'sqinlik qilishi mumkin. Hech narsani tubdan o'zgartirish mumkin bo'lmaydi: munosabat va e'tiqodlar o'zgarmaydi. Biroq, kichik odatlar ta'sir qilishi mumkin, bu erda biror narsa tuzatilishi mumkin.

Keyingi qadam o'tmishdan voz kechishdir. Aloqalar buziladi, chunki odamlar bir-birlarini eslaydilar va bir-biriga nisbatan gina-kuduratni saqlaydilar. Agar siz janjallashgan bo'lsangiz, lekin hamma narsa o'zgarishini va'da qilgan bo'lsangiz, unga imkoniyat berishingiz kerak. Sherik o'zgartirishga va'da bergan narsani o'zida o'zgartiradimi yoki yo'qligini ko'ring. Agar ha bo'lsa, unda o'tmishdagi barcha shikoyatlardan voz kechib, yashashga arziydi.

O'zaro munosabatlaringizga bevosita ta'sir qiladigan harakatlar va so'zlar uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling! Siz va sherigingiz o'z ittifoqingizning yaratuvchilarisiz.

Tushunmaslik munosabatlarning buzilishiga olib keladi. Agar siz doimo sherigingizni tushunmasligingizni aytsangiz va u sizning fikringizni eshitmasa va hurmat qilmasa, ajralish yoki ajralish ajablanarli emas. Odamlar sevganlarini tushunishga harakat qilmaguncha.

Boshqa odam kamchiliklar va afzalliklar majmuasi ekanligini unutmang. Sizning sherigingiz sizni hech narsa bilan bezovta qilmaydigan juda ijobiy odam bo'lib chiqishiga umid qilish bunga loyiq emas. Kamchiliklarni sezsangiz, hafsalangiz pir bo'ladi. Har bir insonning afzalliklari va kamchiliklari bor. O'zaro munosabatlar o'z e'tiborini afzalliklarga qaratadigan va kamchiliklarga to'xtamaslikni afzal ko'rgan odamlar o'rtasida quriladi.

Ajralish sababi yaqinlik qo'rquvi bo'lishi mumkin. Hamma odamlar sevilishni va munosabatlarni o'rnatishni xohlashadi, lekin ko'pchilik kimnidir ularga yaqinlashtirishdan ongsiz qo'rquvga ega bo'lishi mumkin. Bu munosabatlarni o'rnatishga xalaqit beradi. Bunday holda, sherik bilan birgalikdagi sa'y-harakatlar bilan qo'rquvni yo'q qilish yaxshiroqdir.

O'zaro munosabatlarda muhimi, yaqin kishiga e'tibor berishdir. Ko'pincha bu o'z ayollariga kam vaqt va e'tibor beradigan erkaklarning gunohidir. Biroq, ayollar, masalan, bolalarni tarbiyalash orqali o'zlarining janoblarini unutishlari mumkin. Aloqalar ulardagi odamlar tomonidan quriladi. Agar odamlar bir-biriga e'tibor bermasa, unda ularning aloqasi buziladi.

O'zaro munosabatlardagi sheriklar nima uchun birga bo'lishlari haqida aniq va aniq fikrlarga ega bo'lishlari muhimdir. Agar kimdir vaqtinchalik zavq-shavqni istasa, ittifoq buziladi, ikkinchisi esa oila qurish uchun o'rnatiladi. Hamkorlar bir xil umidlarga ega bo'lsa va ular bir xil narsani xohlasa yaxshi bo'ladi. Bu samimiylikni talab qiladi.

Sevimli odam bilan munosabatlarni saqlab qolishi mumkin bo'lgan oxirgi omil - bu nazoratning zaiflashishi. Kimdir kimnidir nazorat qilganda ittifoqlar buziladi. Men doimiy vasiylik, nazorat va nazoratdan qochmoqchiman. Munosabatlar ota-ona va bola o'rtasida emas, balki kattalar erkaklar va ayollar tomonidan quriladi.

Tanaffus yoqasida munosabatlarni qanday saqlash kerak - psixologiya

Agar siz tanaffus yoqasida munosabatlarni qanday saqlab qolish kerakligi haqidagi savolga to'g'ri yondashsangiz, psixologiya tomonidan berilgan maslahatlarga jiddiy qarashingiz kerak. Agar siz munosabatlarni saqlab qolmoqchi bo'lsangiz, suhbatni boshlang.

1. Muammolarga nima sabab bo'layotganini muhokama qiling. Sizning xatolaringiz ko'rsatilganda sizni qanchalik yomon his qilishiga emas, balki sherigingizni munosabatlarni buzish haqida o'ylashga majbur qiladigan narsaga e'tibor berishingiz kerak. Sizning his-tuyg'ularingizni qo'ying, sherigingiz sizni tark etishiga sabab bo'lgan sabablarni eshitish uchun quloqlaringizni yoqing.
2. Boshqa fikr ham to'g'ri ekanligini tushuning. Xato sizning sherikning fikri noto'g'ri ekanligi haqidagi pozitsiyangiz bo'ladi. Bu xuddi sizniki kabi to'g'ri. Siz o'zingiz haqingizda yomon gaplarni eshitishni yoqtirmaysiz. Hamkor xato qilmaydi, lekin yoqimsiz haqiqatni aytadi.
3. Sizning ittifoqingizni buzadigan barcha muammolarni birgalikda qanday hal qilishingiz mumkinligini muhokama qiling. O'zaro munosabatlardagi muammolarni bitta emas, balki ikkalasi ham hal qilishi kerak. Biror narsa sizning o'zgarishlaringizni talab qiladi, sherigingiz nima qilishi kerak. O'zaro munosabatlarni saqlab qolish uchun har ikki tomonning o'zgarishlari ittifoqni mustahkamlamoqda.

Faqat o'zingizni o'zgartirsangiz, sherigingizning ishonchini qaytarishingiz mumkin. Faqat sheriklarning sa'y-harakatlari bilan siz u siz bilan birga bo'lishni xohlayotganiga ishonasiz. Aytishimiz mumkinki, bu sizning sevgingizning isboti, siz buni endi his qilmaysiz.

Muammoni o'zingiz hal qila olmasangiz, psixolog bilan bog'lanishingiz mumkin. Bu sizning xatolaringizni tashqaridan ko'rishga va ular haqida gapirishga yordam beradi. Faqat bir narsani esga olish kerak: ikkalasi ham psixologga borishi kerak. Muammoni faqat bitta sherik hal qilsa, vaziyatni tuzatmasligi mumkin. Yoki ikkalasi ham harakat qiladi, yoki kimdir xayoliy kelajak uchun o'zini qurbon qiladi.

Munosabatlarni faqat ikkalasi ham xohlasagina saqlab qolish mumkin. Buni har kimning muammoni hal qilish uchun qilgan harakatlari bilan aniqlash mumkin. Agar faqat bitta sherik munosabatlarning xavfsizligi haqida o'ylasa, unda ittifoq muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Siz muammoni yolg'iz hal qila olmaysiz, chunki ikkinchi sherik doimo birinchisining sa'y-harakatlarini sabotaj qiladi va qadrsizlantiradi.

Natija

Sevgi munosabatlarini saqlab qolish uchun ko'plab retseptlar mavjud. O'zaro munosabatlardagi romantikani qaytarish, o'zining tashqi qiyofasini o'zgartirish, kutilmagan hodisalar qilish, sherigini bezovta qiladigan xatti-harakatlarini o'zgartirish va hokazo. Har qanday harakat, agar ikkala sherik ham munosabatlarga muhtoj bo'lsa, ijobiy natijaga olib keladi.

Biroq, agar faqat bittasi munosabatlar xavfsizligi ustida ishlasa, natija achinarli bo'ladi. Bunday holda, uning sherigi ittifoqqa muhtoj emas. U sherik nima qilsa ham, ularning munosabatlarini buzadigan narsalarni qilishda davom etadi. O'zaro munosabatlarni saqlab qolishga harakat qilayotgan har bir kishi doimo uning manzilida tushunmovchilik, shafqatsizlik va qo'pollikka duch keladi.

Qachon ular munosabatlar uchun harakat qilishayotganini va sherigiga endi kerak emasligini ko'rishingiz kerak. Agar faqat bitta sherik ittifoq xavfsizligi ustida ishlayotgan bo'lsa, u samarasiz urinishlarni to'xtatishi kerak.

Va shunga qaramay sevgida davolab bo'lmaydigan kasalliklar ham bor. Munosabatlar, albatta, mashaqqatli ishdir, lekin ular sizni yoki sizning hamkoringizni kuniga 24 soat vaqt talab qiladigan qullik emas. Ertami-kechmi, sog'lom ittifoq hali ham oflayn rejimga o'tishi kerak va agar siz romantikangizni saqlab qolish uchun bir yildan ko'proq vaqt davomida kurashayotgan bo'lsangiz, ehtimol sizning sevgi qayig'ingizda teshik paydo bo'lgan, endi uni yopish mantiqiy emas. Buning uchun sizda kamida 5 ta sabab bor.

Siz o'zingizni xafa qildingiz (hamma narsada)

Murosaga kelish insoniyatning buyuk yutug'idir va, albatta, agar siz umumiy manfaatingiz yo'lida o'z manfaatlaringizni qurbon qilishga tayyor bo'lsangiz, bu faqat hurmatga loyiqdir. Axir, hech birimiz birga o'tkazgan har bir kunimiz erdagi jannat, degan xayolda emasmiz.

Va shunga qaramay, murosaga kelish barcha muammolar uchun davo deb o'ylash sodda. Oxir-oqibat, har qanday munosabatlarda imtiyozlar endi sizning ittifoqingiz foydasiga ketmaydigan chiziq mavjud. Va bu erda, birinchi navbatda, siz shaxs sifatida o'zingizga tajovuz qilishingiz va o'zingiz uchun jirkanch, g'ayrioddiy va sizning nuqtai nazaringiz bo'yicha axloqsiz ishlarni qilishingiz kerak bo'lgan holatlar haqida gapiramiz. Ma'lum bo'lishicha, bu endi murosa emas, balki jim va shubhasiz bo'ysunishdir.

Sevgi munosabatlari bir kishi uchun do'zaxga aylanmasligi kerak. Shunga qaramay, stress va qiyinchilik davrlari muqarrar, ammo bunday paytlarda bu holatlar sizni ichingizdan buzadimi yoki yo'qligini tahlil qilish har doim muhimdir. Va agar siz romantikaning boshidanoq bu rejimda yashayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz professional yordam so'rashingiz yoki shunchaki er-xotin emasligingizni tan olishingiz kerak.

O'zingizni munosabatlardan qoniqish his qilmaysiz

O'zaro umidlarsiz munosabatlar mumkin emas. Sevgi ittifoqiga kirib, biz doimo biror narsani kutamiz: baxt, o'zaro muvaffaqiyat, farovonlik, qulaylik, oxir-oqibat. Ammo agar siz uzoq vaqt davomida ishqiy munosabatlaringizda hech narsani his qilmagan bo'lsangiz, lekin umuman norozi bo'lsangiz, bu nosog'lom munosabatlarning belgisidir. Bu erda er-xotindagi ichki ish, shuningdek, psixologning yordami juda muhim, ammo ko'pincha sheriklar biron bir nuqtada (ayniqsa, konfet guldastasi davri ancha orqada qolganda) umumiy til topa olmaydilar.

Quyidagilarni tushunish muhimdir. Sog'lom munosabatlarda odamlar bir-biriga g'azablanishlari mumkin, lekin ular atrofida sodir bo'layotgan hamma narsadan tubdan norozilik va norozilikni his qilmasliklari kerak. Aks holda, bularning barchasi ikki sevuvchi yurakning birlashuvidan ko'ra ko'proq abadiy qullikka o'xshaydi.

Siz bir-biringizga dosh berolmaysiz

Bu, albatta, paradoksdir: ijtimoiy tarmoqlarda yoki so'zlarda siz jon bilan jonsiz va yolg'iz qolganingizdan so'ng siz butunlay xijolat bo'lasiz, nizolar yoki hatto butunlay jirkanasiz. Go'yo orangizda ko'rinmas chiziq tortilgandek, o'tish minalangan maydonga o'tishga o'xshaydi.

Ajablanarlisi shundaki, ajrashgan ko'plab juftliklar o'zlarining o'tmishdagi munosabatlarini eslab, birgalikda hayotlarida baxtsizlardan ko'ra ko'proq quvonchli daqiqalar bo'lganligini tan olishga moyildirlar. Va bu holda, apriori bir-birining yonida bo'lolmaydiganlar nima qilishlari kerak? Sizning umumiy xotiralaringiz xayoliydir va ularni haqiqatga aylantirishga qaratilgan har qanday urinish janjal va yiqilishlarga olib keladi. Xohlaysizmi yoki yo'qmi, munosabatlarda muvofiqlik muhimdir va agar - millionlab urinishlar keyinroq - bu hali ham mavjud bo'lmasa, bu sizning kelajagingiz haqida jiddiy o'ylash uchun imkoniyatdir.

Siz ruhiy kuchingizni tugatdingiz

Psixologlar va munosabatlar bo'yicha murabbiylarga bo'lgan navbatdagi reyddan so'ng, sizning romantikangiz hali ham sizda to'liq norozilik va charchoq tuyg'usini uyg'otishda davom etmoqda va munosabatlarni yaxshilash uchun ko'plab amaliyotlardan so'ng, siz hali ham sevilmagan va keraksiz his qilasiz. Ularning aytishicha, asab hujayralari qayta tiklanmaydi - va siz buni aniq bilasiz, chunki sizning chegarangiz bir necha yil oldin tugagan.

Agar siz bu holat bilan tanish bo'lsangiz, ehtimol siz bu munosabatlarga kirishdan oldin qanday odam bo'lganingizni eslab qolishingiz kerak. Agar ilgari siz kuchliroq, baxtliroq bo'lgan bo'lsangiz va o'zingizni yanada jozibali va jozibali his qilgan bo'lsangiz, unda bu romantika sizni shaxs sifatida (va ayol sifatida) yo'q qiladi. Baxtsiz va mazlum bo'lish oddiygina g'ayritabiiydir va bu, albatta, ikki kattalarning sog'lom va o'zini o'zi ta'minlaydigan ittifoqida bo'lishi mumkin emas.

Siz o'zingizni vaziyatning quli kabi his qilasiz

Munosabatlar har doim biroz harakat talab qiladi, bu haqiqat. Lekin eng muhimi, ular har ikki tomonning ishtirokini talab qiladi. "Ish" har doim bir-birini kimligi uchun qabul qiladigan va ularning romantikasida yuzaga keladigan barcha qiyinchiliklarni engish uchun uzoq vaqt sarflashga tayyor bo'lgan ikkala hamkor bo'lishi kerak.

Sevgi qullik emas. Hech kim sizdan Zolushka singari ittifoqingizning har bir burchagini bir qo'lingiz bilan kuzatib borishingizni kutmasligi kerak, shunda ikkalangiz ham tinchlik va hamjihatlikda yashashingiz mumkin.

Agar siz endi cho'kayotgan kemani qutqara olmasangiz, o'zingizni aybdor his qilmang. Agar ikkalangiz ham nafasingiz yo'q bo'lsa va vaziyatni hal qilishga urinishlaringiz hech qanday yaxshi narsaga olib kelmasa, ehtimol siz ikkalangiz ham boshqa birov bilan baxtli bo'lish huquqiga ega ekanligingizni tan olish vaqti keldi - bu erda hurmatsizlik uchun joy yo'q, azob va xo'rlik. Odamlar bir-birini to'liq qabul qiladigan va jamoa bo'lib o'z ittifoqi ustida ishlashga tayyor bo'ladigan joy.

O'zaro munosabatlarning buzilishini boshdan kechirish va undan ham ko'proq munosabatlardan xalos bo'lish og'riqli. Bu davrni boshidan o'tkazgan har bir kishi, har qanday lahzada butun hayot xavf ostida ekanligini anglaganidan keyin haddan tashqari qo'rquv, ko'ngil aynishi va vahima hujumlari bilan tanish. Bunday vaziyatda faqat keskin choralar munosabatlarni saqlab qolishi mumkindek tuyuladi. Biroq, keskin, "taqdirli qarorlar" strategiyasi ko'p hollarda juftlikdagi allaqachon qiyin vaziyatni yanada kuchaytiradi.

"Mijozlarning 90 foizi bunday faol qutqaruv choralaridan so'ng menga kelishadi", deydi munosabatlar bo'yicha mutaxassis, psixoterapevt Endryu Marshall. - Nima uchun alohida yashashga qaror qilish yoki munosabatlarni ochiqchasiga aniqlash kabi keskin harakatlar yomon oqibatlarga olib keladi?

Bizning azob-uqubatlarimiz sababini tushunishga harakat qilish o'rniga, biz qandaydir keskin qadam tashlashga shoshilamiz, bu bizga tez natija beradigandek tuyuladi, ammo bu aldanish. Aksariyat munosabatlar kimningdir dahshatli xulq-atvori tufayli emas, balki to'plangan yomon odatlar va bir-biri bilan muzokara qila olmaslik tufayli sevgidan nafratga aylanadi. Bu muammoni hal qilish uchun vaqt kerak.

Sham yorug'ida kechki ovqat yoki sherigingizdagi romantik his-tuyg'ularni qayta tiklashning boshqa usullari kabi yoqimli imo-ishoralar faqat qisqa vaqt ichida ishlaydi. Kundalik hayotingizni, odatlaringizni o'zgartirishingiz kerak, aks holda muammolar yana kuchayadi. Va katta o'zgarishlarga erishish juda qiyin bo'lishi mumkinligi sababli, sheriklar munosabatlardagi yoriq hech qachon tuzalmasligiga shubha qilib, sabr-toqatni, chidamlilikni tezda yo'qotadilar. Biroq, mashaqqatli mehnatning oson alternativi bor. Men mijozlarga ko'rinmaydigan, ammo aqlli echimlarni izlashni taklif qilaman.

Endryu Marshall inqirozli vaziyatlarda eng yaxshi oldini olish mumkin bo'lgan beshta odatiy "hayotni o'zgartiruvchi" strategiyani aniqlaydi.

1. Jang

Ko'pincha biz o'ylaymiz: biz qalbimizda to'plangan hamma narsani bir-birimizga beramiz, o'zimizni yaxshi his qilamiz va biz hamma narsani boshidan boshlaymiz. Bunday e'tiqod hatto sheriklardan biri "vaziyatni bartaraf etish" uchun ataylab janjal qo'zg'atishi mumkin. "Men u bilan gaplashmoqchi bo'lganimda, Mayk darhol o'z xonasiga kirdi", - deydi Endryu Marshall o'zining mijozi 40 yoshli Mariyadan. - Go'yo men yo'q edim! Faqat ochiq-oydin janjal uning e'tiborini jalb qila oldi va men unga hamma narsani aytdim. Bu haqiqatan ham hech narsani o'zgartirmadi ».

Afsuski, yomon muloqotdan yaxshi muloqot rivojlana olmaydi. Janjal paytida sheriklar bir-birlariga juda ko'p haqoratli so'zlarni aytishlari va o'tmishdagi barcha eski shikoyatlarini olib tashlashlari mumkin. Agar siz juda to'g'ri ko'rinadigan "Biz munosabatlarimiz haqida gapirishimiz kerak" iborasi bilan boshlasangiz ham, sherigingiz darhol o'ylaydi: "Men yana nima qildim?" va sizni xolis tinglash o'rniga, o'zingizni himoya qilish uchun sozlang.

Bitta salbiy xabarni zararsizlantirish uchun beshta ijobiy xabar kerak bo'ladi.

Suhbat, agar ikkala sherik ham tushunsa, yordam beradi: ular inqirozda, xiyonat kabi jiddiy narsa yuz berdi. Ikkalasi ham tanqidiy deb hisoblangan vaziyatda, o'zaro qarama-qarshilik tabiiy va ma'lum darajada muqarrar ko'rinadi.

Agar siz haqiqatan ham azob chekayotgan bo'lsangiz va sherigingiz nima bo'layotganini yana bir qiyin davr deb bilsa nima qilish kerak? O'z his-tuyg'ularingizni neytral ohangda, shunchaki faktni quyidagi uch qismli shaklda ifodalang: "Men his qilaman ("sen meni his qilyapsan" emas, bu tajovuzkor ko'rinadi) ... siz qachon (vaziyatga ishora qilasiz, xatti-harakatingizga emas) umumiy) ... chunki nima ..." (eng yomon xulosalarini oldini olish uchun).

Misol uchun, Mariya Maykga shunday dedi: "Gazetani jimgina o'qishda davom etayotganingdan g'azablanaman, chunki meni eshitganingga va qizingizni bolalar bog'chasidan vaqtida olib ketishingizga ishonchim komil emas". To'g'ri muloqot Mariya va Maykga munosabatlari haqida suhbatni boshlash va janjaldan qochish imkonini berdi.

2. Romantik sayohat

Bizningcha, dam olish kunlari, kundalik ishlardan uzoqda, biz hamma narsani xotirjam muhokama qilish va yo'qolgan aloqani tiklash uchun vaqt topamiz. Biroq, majburiy birgalikda dam olish holati uzoq sheriklar uchun falokatga aylanishi mumkin.

36 yoshli Marianna shunday deydi: «Erim meni Venetsiyada ishqiy dam olish kunlariga taklif qildi. - Men bu shaharni juda yaxshi ko'raman, lekin endi men u erda qiz do'stlarimdan biri bilan bo'lishni afzal ko'raman. Men hech qanday romantikani his qilmadim, faqat sog'inish va afsuslanishni his qildim va men jinsiy aloqadan bosh tortdim. Qaytganimizdan taxminan ikki hafta o‘tgach, erim ajrashish uchun ariza berdi”.

Ba'zi odamlar sayohatga qancha ko'p pul sarflasa, shunchalik romantik bo'ladi, deb o'ylashadi va tez natija kutishadi. Ularga o'zlarining muhim hissasi (sayohat uchun to'lov) ularga bosh bo'lishini ta'minlaydi va endi ular sheriklaridan o'zaro qadamlarni kutishmoqda. Ko'ngilsizlik muqarrar.

Ishqiy dam olish kunlari samarali bo'lishi mumkin, lekin agar siz uyda munosabatlarni o'rnatish va stressdan xalos bo'lish uchun qadam tashlasangiz. Buni qanday qilishim mumkin? Har kuni ertalab sherigingizga kelgusi kunning biron bir voqeasi haqida aytib bering va kechqurun siz bilan bo'lgan voqeani baham ko'ring. Kundalik e'tibor va bir-birimizga bo'lgan qiziqishning bu elementar imo-ishoralarini e'tiborsiz qoldirganimizda, munosabatlar yomonlashadi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bitta salbiy xabarni (tanqid, shikoyat yoki mensimaslik) zararsizlantirish uchun beshta (!) Ijobiy xabar kerak - maqtovlar, rahmatlar, kichik yaxshiliklar. Siz ijobiy xabarlar sonini ko'paytirasiz - va sherik ham xuddi shunday javob beradi. Faqatgina bunday qo'shma ishlarning fonida qisqa sayohatlar rejalashtirilishi mumkin. Aks holda, siz qumda qal'a qurasiz.

3. Vaqtinchalik ajralish

Umid qilamizki, alohida yashab, biz bir-birimizni sog'inishni boshlaymiz. Afsuski, sayohat jamoat maydoniga shaxsiy ziddiyat olib keladi, bolalar, qarindoshlar, do'stlar vaziyatga aralashadilar, ularning fikrlari va reaktsiyalari faqat er-xotin munosabatlariga qo'shimcha keskinlik keltiradi. Eng yomoni, hamkorlar bir-biridan ko'ra uchinchi shaxslar bilan ko'proq muloqot qilishni boshlaydilar.

Endryu Marshall, turmush o'rtoqlar hali ham bitta tom ostida yashashlari kerakligiga amin, chunki eng muhim qarorlar sun'iy ravishda tashkil etilgan "sanalar" da emas, balki mayda kelishmovchiliklarni har kuni muhokama qilishda qabul qilinadi.

Biroq, ba'zida ajralish hali ham foydali bo'lishi mumkin. Biz baxtsizmiz, chunki hayotimizda biror narsa noto'g'ri ketmoqda - ishdagi yoki do'stlar bilan bog'liq muammolar. Va sherik har doim u erda bo'lganligi sababli, biz noto'g'ri xulosaga kelamiz, bu bizning shaxsiy hayotimiz muammolarimizga sabab bo'ladi. Bunday holda, sayohat hamma narsani o'z o'rniga qo'yadi. Hatto ko'p vaqt talab etilmaydi - dam olish kunlari alohida o'tkaziladi.

Munosabatlarga yangicha qarashning yana bir oson yo‘li bor – “Tasavvur qiling-a...” mashqi Bir misol: psixolog mijozi Irina o‘z sevgilisi Markdan sevgisini ko‘rsatmagani uchun jahli chiqdi, Mark esa bu qiyin bo‘lganidan shikoyat qildi. unga doim baqiradiganni sevishi uchun. Irina qiyin bolalikni o'tkazdi va u sherigi bilan kuchli hissiy aloqaga muhtoj edi. Shunday qilib, terapevt undan tasavvur qilishni so'radi: "Agar Mark to'g'ri bo'lsa-chi?" Axir, u Markni hurmat qiladi va agar u shunga o'xshash narsani talab qilsa, ehtimol bu uning uchun qandaydir ma'noga egadir? Keyingi safar Irina o'zini yolg'iz va sevilmagan his qilganida, u buni xotirjam aytishga harakat qildi va Mark uni indamay quchoqladi, taranglik yo'qoldi.

4. Bolaning tug'ilishi

Bu, shuningdek, chet elga ko'chib o'tish yoki uyni kapital ta'mirlash kabi radikal choralarni o'z ichiga olishi mumkin - bir so'z bilan aytganda, uzoq vaqt birgalikdagi sa'y-harakatlarni talab qiladigan voqea. Gap umumiy loyiha birlashtiradi, lekin nima bor - bu er-xotinni birgalikdagi majburiyatlar bilan mustahkamlaydi.

Agar mojaro shunchalik kuchayganki, u ultimatumga kelgan bo'lsa, muammoni kichikroq qismlarga ajratishga harakat qiling va har birini alohida hal qiling.

Bolaning tug'ilishi munosabatlarning holatini sheriklikdan oilaga o'zgartiradi, bu sheriklardan birining ketishini aniq qiyinlashtiradi. Ushbu korxonalar bilan bog'liq muammo shundaki, ular allaqachon zaif munosabatlarga zo'riqish qo'shadi. Bir muncha vaqt siz farzand ko'rish yoki uyni ta'mirlash quvonchini boshdan kechirasiz, lekin siz to'xtatib qo'ygan kundalik muammolar yana qaytib keladi, yangi umidsizliklar bilan kuchayadi.

Albatta, hamkorlik sheriklarni birlashtiradi, lekin nima uchun bola tug'ilishidan ko'ra mustahkamroq narsadan boshlashni tanlamaysiz? Bu, masalan, qisqa muddatli, ammo qiyinchiliklarga to'la va sarguzasht loyihasi, masalan, chodirlar bilan sayohat yoki katta musiqa festivaliga sayohat yoki yaxtalarni boshqarish kursi. Bularning barchasi ortiqcha kuch sarflamasdan - hissiy, jismoniy yoki moliyaviy jihatdan yaqinroq bo'lishga yordam beradi.

5. Ultimatum

Og'riq kuchayib ketganda, undan omon qolishning yagona yo'li borga o'xshaydi - taymerni yoqing. Biz unga so'nggi imkoniyat berib, o'zimizni yupatamiz. Ammo azobning oxirini belgilashga bo'lgan umidsiz urinish munosabatlardagi hech narsani o'zgartirmaydi.

Kristina Evgeniyga, agar hech narsa o'zgarmasa, bir yildan keyin ajrashishlari haqida ultimatum qo'yganida, u sarosimaga tushdi: "Nega bu faqat menga bog'liq bo'lishi kerak?" Maslahatlashuvda Kristina: "U ko'proq ehtiyotkor bo'lishi kerak!" Bunga mantiqiy javob keldi: "Men nima qilsam ham, bu etarli bo'lmaydi!" Ular boshi berk ko'chada edi. Chiqish yo'li - istaklaringizni belgilash. Misol uchun, "har oqshom axlat qutisini olib tashlash" so'rovi.

Bunday vazifa ishlaydi, chunki u o'lchanadigan va muntazam ravishda bajariladi, "ehtiyot bo'ling" munosabatidan farqli o'laroq, ko'p talqinlarga ega, ammo, umuman olganda, chegaralar yo'q. Ammo ikkala sherik ham o'z hissasini qo'shgan taqdirdagina vaziyat yaxshi tomonga o'zgaradi, ya'ni Kristina taklif qilishi va o'zi tomonidan foydali ish qilishi kerak. Agar mojaro shunchalik kuchayganki, u ultimatumga kelgan bo'lsa, muammoni kichikroq qismlarga ajratishga harakat qiling va har birini alohida hal qiling - bu hali ham global qarama-qarshilikdan qochishning eng real usuli.

Sevishganlarning haqiqiy hayoti ko'pincha melodramalardagi go'zal sevgiga o'xshamaydi. Romantikadan tashqari, qo'shma hayot va belgilardagi farq ham mavjud. Kichik, ammo doimiy kelishmovchiliklar munosabatlarni dahshatli tushga, sevgini esa nafratga aylantirishi mumkin. Baxtni saqlab qolish uchun, nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz sabr-toqat va iroda kuchini to'plashingiz kerak. Shu bilan birga, umidsizlikka berilmasdan, his-tuyg'ularingizni iloji boricha nazorat qilish muhimdir.

Har bir inson, har bir er-xotin kabi, juda individualdir, lekin oilaviy hayotda ayollarning xatti-harakatlarida juda ko'p uchraydigan bir qator xatolar mavjud. Ular his-tuyg'ularning zaiflashishiga ham, tanaffusga ham olib kelishi mumkin.

Bu eri bilan munosabatlarning yomonlashuvining asosiy sabablari. Siz ketish uchun boshqa ko'plab sabablarni topishingiz mumkin. Ammo faqat yuqoridagi xatolardan qochib, ruhiy yaqinlikni yaxshilash va kengaytirish mumkin.

Arzimas narsalarga berilib qolmaslik va baxtli bo'lish uchun har bir qiz birinchi navbatda sevgini eslashi kerak. Agar sizni sevgan bo'lsangiz, demak, siz buni qadrlashingiz kerak. Axir, sevgi osmondan tushgan sovg'adir.

Agar xatolar allaqachon qilingan bo'lsa va sevgi qulab tushsa nima qilish kerak? Ularni jonlantirish va avvalgidek yana baxtli bo'lish mumkinmi? Agar sevganingiz bilan munosabatlar uzilish arafasida bo'lsa, nima qilish kerakligi haqida psixologiya maslahatini ko'rib chiqing.

Maslahat raqami 1. Bu odamda sizga yoqadigan fazilatlarni qog'ozga yozing.

Sevgilingizda kamida 10 ta ijobiy daqiqani topish unchalik qiyin emas. Bu boshqalar qatorida bo'lishi mumkin: xarakter xususiyatlari, odatlari, sevimli mashg'ulotlari. U bilan bog'liq bo'lgan barcha yoqimli vaziyatlarni, qalbingizni iliqroq qiladigan hamma narsani eslang. Shuningdek, siz hayotdagi umumiy muvaffaqiyatlaringiz yoki yutuqlaringiz ro'yxatini tuzishingiz mumkin. Agar siz buni keyinroq turmush o'rtog'ingizga ko'rsatsangiz, u yadroga tegadi.

Maslahat raqami 2. Sizga nima uchun kerakligini hal qiling.

Agar munosabatlarni saqlab qolishni xohlayotganingizning sababi u odam bilan bog'liq bo'lmasa, ehtimol siz hech narsa qilmasligingiz kerakmi? Yolg'iz qolishni istamaganingiz uchun ikkalangizni ham azoblamang. Ehtimol, hayot sizga ishora beradi! Ehtimol, bu hamma narsa o'zgarishi kerak bo'lgan daqiqadir va sizning baxtingiz burchakda kutmoqda.

Maslahat raqami 3. O'rtangizda sodir bo'lgan barcha yaxshi narsalarni eslang.

Gap sovg'alar soni va oxirgi ta'tildagi mehmonxona narxi haqida emas. Eng yaxshi lahzalar bu siz birga quvnoq va xursand bo'lgan vaqtlardir. Psixologlarning fikriga ko'ra, bu sog'lom munosabatlar belgisi bo'lgan narsa ustidan birga kulish qobiliyatidir.

Maslahat №4 Gadjetlarga qarshi urush e'lon qiling.

Birgalikda bo'lganingizda, aynan birga bo'lishga harakat qiling: bu xonada birga bo'ling, birga tushlik qiling yoki birga film tomosha qiling. Zamonaviy texnologiyalar "jonli" muloqotni kamdan-kam holga keltirdi. Balki sevgingga shu narsa etishmayotgandir? Uyga qaytgach, do'stlaringizning ma'lumotlarini tomosha qilish o'rniga, shunchaki gaplashing.

Yangiliklar tasmasini o'qishdan ko'ra, bir-biringiz bilan suhbatlashishga ko'proq vaqt ajrating.

Maslahat №5 Bir necha kun ajrating.

O'zaro munosabatlarni yangilash uchun ba'zida bir-biridan tanaffus qilish kifoya. Ayni paytda oilangizdagi muammolar haqida o'ylashingiz shart emas. O'zingizga g'amxo'rlik qiling, sizga zavq keltiradigan, ilhom beradigan faoliyatni toping. Birgalikda yashashning murakkabligi haqida o'ylashingiz kerak. Hamkoringizga ham dam bering. Uning o'yin-kulgilari siznikidan biroz farq qilishi mumkinligini qabul qilish kerak.

Maslahat №6 Ertalab unga kofe tayyorlashni odat qiling.

Michigan universiteti psixologlari 28 yil davomida 373 juftlikni o'rganib chiqib, kichik yoqimli narsalar insonga sherigiga qanchalik muhimligini ko'rsatishi mumkin degan xulosaga kelishdi. Ertalab besh daqiqa erta turish va kofe tayyorlash uchun hech qanday xarajat yo‘q. Erkak ertalab esa kimdir unga g'amxo'rlik qilayotganini his qiladi.

Maslahat raqami 7. Hayotingizni yaxshilash uchun kuchlarni birlashtiring.

Birinchidan, gapiring. Tinchlik bilan, isteriyasiz, sherigingizga siz bilan nimadir noto'g'ri bo'lganligini aytishga harakat qiling. Menga nima yoqmasligini ayting, bu borada uning fikrini tinglang.

Erkakka o'zingizni noqulay his qilayotganingizni va munosabatlaringizning ba'zi jihatlarini o'zgartirishni xohlayotganingizni aytishga harakat qiling. Bunday suhbatdan keyin ijobiy o'zgarishlar yuz berishi mumkin.

Maslahat №8 Yarashish uchun jinsiy aloqadan foydalaning.

Asos sifatida, bu usul allaqachon janjallardan keyin tinchlantiruvchi vosita sifatida qo'llaniladi, ammo munosabatlarni mustahkamlash ham muhimdir. Faqat bu holatda oddiy jinsiy aloqa etarli emas. Bu erda siz fantaziyani yoqishingiz kerak: yotoqda yangi narsalarni o'ylab toping, yangi og'iz jinsiy aloqa usullarini o'rganing, rol o'ynash o'yinlarini tashkil qiling. Jinsiy aloqadagi yangilik, olimlarning fikriga ko'ra, ijobiy his-tuyg'ular bilan bog'liq bo'lgan dofamin gormoni ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.

Psixologlar nima deydi?

Har bir inson individualdir, o'zining afzalliklari va boshida "hamamböceği" bor. Ammo agar siz insonni sevsangiz, uni qanday bo'lsa, shunday qabul qiling. Agar u moddiy narsalarga yoki sizga nisbatan yomon odatlarga ega bo'lsa, uni sutdan ajratishga harakat qilishingiz mumkin. Ammo bunday "erga tushirish" faqat insonning eng chuqur qadriyatlariga taalluqli bo'lmasa, joizdir. Erkakning xohishisiz ularni yo'q qilish, albatta, ishlamaydi, siz yarashishingiz yoki ketishingiz kerak bo'ladi. Albatta, agar turmush o'rtog'ingiz siz bilan bo'lgan munosabatni va sevgingizni yuqori baholasa, buning uchun u o'z ustida ishlashga tayyor bo'lishi mumkin.

Shuni tushunish kerakki, agar siz sevganingizni kimligi uchun qabul qilishni o'rgansangiz, ko'p muammolar yo'qoladi: uning individual xususiyatlari va xususiyatlarini seving.

Agar shunday bo'lsa, insonning xususiyatlari yoki yomon odatlari tufayli siz munosabatlarda juda yoqimsiz daqiqalarni boshdan kechirgan bo'lsangiz, ularni unutish tavsiya etiladi. Agar siz munosabatlaringizni saqlab qolishga qaror qilsangiz, buni qilish kerak va er ham sodir bo'lgan narsadan afsusda va o'zgarishga tayyor. Ya'ni, ikkalangiz uchun yangi kelajak qurishni xohlash, o'tmishdagi xafagarchiliklarni unutish, hozir baxtli bo'lish uchun o'tmishni qo'yib yuborish. Siz doimo xotiralarni yoqimsiz daqiqalarga qaytarmasligingiz kerak, bu sizning hayotingizni faqat yomonlashtiradi. Agar biror kishi yaxshilanishga va'da bergan bo'lsa, unga ishonib, hech bo'lmaganda biroz kuting.

Sevgini saqlab qolish uchun barcha salbiy narsalarni tashlab, bir tomchi xafagarchilik va g'azabsiz yangi kelajakni qurishingiz kerak. Ikkalasi ham sodir bo'lgan voqealar uchun javobgarlikni o'z zimmalariga olishlari va munosabatlaringizni qayta tiklash yo'llari kerak.

Erkak bilan munosabatlarni o'rnatish uchun muhim nuqta - bu o'zaro tushunish. Eringiz hayotdan, munosabatlardan, aniq sizdan nimani xohlashini tushunishni o'rganishingiz kerak. Har bir inson dunyoga o'ziga xos sub'ektiv qarashga ega. Eringizning nuqtai nazarini tushuna olsangiz, hayot ancha osonlashadi. Agar siz uning atrofiga uning ko'zlari bilan qarashni boshlasangiz, unda ko'p muammolar paydo bo'lmaydi.

Agar ikkalangiz ham munosabatlaringizni saqlab qolmoqchi bo'lsangiz, buning uchun hamma narsani qilishingiz kerak. Ha, har qanday munosabatlarda muntazamlik vaqt o'tishi bilan o'sishni boshlaydi va kundalik hayot g'alaba qozonadi. Uzoq vaqt davomida birga yashaydigan odamlar o'zlarini shaxs sifatida his qilishni to'xtatadilar: "men" "biz" ga aylanadi.

Umumiy uy yumushlari yoki bolalarga g'amxo'rlik qilish uchun o'zini o'zi anglash yo'qoladi, odamlar bir-birlariga qiziqishni to'xtatadilar. Bunday hollarda sevgini saqlab qolish va romantikani jonlantirish uchun er-xotinning shaxsiyatini tiklash kerak.

Kundalik hayotdan biroz uzoqlashishga harakat qiling, o'zingiz yoqtirgan narsani qiling, o'zingizning sevimli mashg'ulotlaringizni toping. Bu har biringizda hayotga yangi qiziqish, bir-biringizga qiziqish uyg'otadi.

O'zaro munosabatlardagi tartibdan qochish uchun ikkala sherik ham ba'zi choralar ko'rishlari kerak. Qiz, masalan, hayotni qurish va yangi o'yin-kulgilarni ixtiro qilishda ko'proq tashabbus ko'rsatishi mumkin. Yigit dastlab o'z hayotini tashkil qilishda ko'proq sheriklik faoliyatini yoqtirmasligi mumkin. Bu munosabatlarning tabiatiga bog'liq. Ammo, vaqt o'tishi bilan, bunday "yangi" va faol sevgilisi yanada jozibali bo'lib, uning qobiliyatlarini hurmat qilishni buyuradi.

Ba'zida o'tmishdagi tajriba va xatolar hozirgi munosabatlardagi yorug'likni jonlantirishga imkon bermaydi. O'tmishingiz hozirgi va kelajagingizga qanchalik ta'sir qilishini tahlil qilishingiz kerak. Salbiy tajribalarni takrorlashdan qo'rqib, sevgingizga erkinlik bermay, eski xatolaringizni qanchalik tez-tez eslaysiz? Va sizning ko'zingizdagi sherikning fe'l-atvorining kichik kamchiliklari, birinchisi u bilan muammoga duch kelganligi sababli, aql bovar qilmaydigan darajada oshadi. Hamkorning kamchiliklariga berilmang, hech qanday tarzda ulardan xalos bo'lishga harakat qiling.

Yangi munosabatlarni o'tmishdagi qo'rquvlar bilan to'ldirishga hojat yo'q. Bu yaxshi narsaga olib kelmaydi, faqat sevgini yo'q qiladi. Qo'rquv va salbiy stsenariylar hayotingizga siz qo'rqqan voqealarni jalb qiladi. Shuning uchun, siz ushbu aloqadan nimani xohlayotganingizga va hozirgi sherikning afzalliklariga e'tibor qaratishingiz kerak.

Ijobiy xulq-atvor namunalarini rivojlantirishni boshlash muhimdir. Ayol ongsiz ravishda o'zini o'tmishdagi munosabatlardagidek tutishi mumkin, chunki u sobiq sherigining salbiy ta'sirini ko'rsatishi mumkin. Bu hozirgi yigitni xuddi shunday xatti-harakatga undaydi. Va hamma narsa yana sodir bo'ladi. O'zingizni qanday tutayotganingizni va nima uchun ekanligini o'ylab ko'ring. Erkak kutilmaganda yoqimsiz harakat qilgan vaziyatlarni tahlil qiling. Sizning qanday harakatlaringiz bunga sabab bo'ldi? Va keyin xatti-harakatlarning noto'g'ri stereotiplarini o'zgartiring.

Ko'pincha qiyinchiliklarning sababi yaqinlik qo'rquvidir. Biror kishi yaqin munosabatlar bilan bog'liq zaiflikdan qo'rqadi. Bunday sherik, uchrashish va iltifotlardan zavqlanish o'rniga, bunday harakatlarga bezovtalik va shubha bilan munosabatda bo'ladi. Shunday qilib, odamlar o'zlari va sherigi o'rtasida qarama-qarshilik to'sig'ini o'rnatadilar, har qanday holatda ham mustaqilligini himoya qiladilar. Bunday xatti-harakatlar odamlarni qaytaradi va natijada odam ko'pincha yolg'iz qoladi.

O'zingizdagi bu xususiyatni bilib, munosabatlarni saqlab qolishni xohlasangiz, bu haqda sherigingiz bilan gaplashing. Ushbu qo'rquvni tan oling, his-tuyg'ularingizni sevganingiz bilan baham ko'ring, u bilan qanday kurashishni birgalikda o'ylab ko'ring. Siz boshlash uchun ko'proq shaxsiy erkinlik va vaqt so'rashingiz mumkin.

O'zingizning sherigingizga bo'lgan sevgingizga e'tibor qarating, uning his-tuyg'ularining o'zaro namoyon bo'lishidan zavq olishga harakat qiling. Agar muloqot siz uchun aziz bo'lsa, unda hamma narsa yaxshi bo'ladi.

Uzoq muddatli munosabatlarda ko'pincha turli xil kichik shikoyatlar va salbiy narsalar to'planadi, bu esa bir-biridan norozilikni oshiradi. Bu mayda-chuydalar ustidan janjal va demontajning chastotasini oshiradi. Va ularning hissiyligi va salbiy rangi juda abartılıdır. Bunday paytlarda odam o'zini tuta olmasdan, ehtiros bilan ko'p ortiqcha gaplarni aytishi mumkin. Shunda siz uyalasiz, lekin aytganingizni qaytarib ololmaysiz. Bunday arzimas janjallar to'liq tanaffusga olib kelishi mumkin.

Bunday holatlarning oldini olish uchun siz sevganingizning afzalliklari va fazilatlariga ko'proq e'tibor berishingiz kerak. O'zingizga qarash ham yaxshi: biz hammamiz nomukammalmiz. Psixologlarning fikriga ko'ra, biz boshqalarga nisbatan eng ko'p yoqtirmaydigan narsamiz ko'pincha bizning kamchiligimizdir. Shuning uchun, birinchi navbatda, sherigingizni yaxshilashga berilib qolmaslik, o'zingizni yaxshilash ustida ishlash foydali bo'ladi. Doimiy tanqid qilish o'rniga sherigingizning yaqinligidan xursand bo'ling. Shunday qilib, munosabatlaringizni saqlab qolish ehtimoli ko'proq.

Uzoq masofali munosabatlar keng tarqalgan muammodir. Qiyinchiliklarda uning natijasi ajralish yoki kattaroq yaqinlik bo'lishi mumkin. Bunday sevgini qanday saqlab qolish mumkin?

Bunday munosabatlar umuman mavjud bo'lishi uchun ularni saqlab qolish kerak. Bu muntazam muloqot orqali amalga oshiriladi: ijtimoiy tarmoqlarda, Skype orqali, telefon orqali yoki hech bo'lmaganda SMS orqali.

Har kuni aloqa o'rnatish, o'zingiz, ishlaringiz, his-tuyg'ularingiz haqida eslatib turish va sherigingizning ishlariga qiziqish juda muhimdir. Hayotingizdagi voqealarni, quvonch va tajribalaringizni, kulgili va qiziq daqiqalarni baham ko'ring. Shuningdek, sherigingizdan maslahat so'rashingiz yoki yordamingizni taklif qilishingiz mumkin. Soatlab gaplashish shart emas: xabarlar, fotosuratlar yoki videolar allaqachon bir-biringizni eslatib turadi.

Uzoq romantik xatlar ham ba'zan foydalidir: ular sizning his-tuyg'ularingizning chuqurligi va go'zalligini eslatib turadi. Va uzoq maktubni o'qib bo'lgach, sevgilingiz sizning harakatlaringizni qadrlaydi. Bir-biringizga sovg'alar va yoqimli kutilmagan hodisalar haqida ham unutmang. Sevimli odamingizni ajablantirish uchun muhim sanani kutish shart emas: hech qanday sababsiz yoqimli kutilmagan hodisalar yanada ko'proq quvonch keltiradi. Garchi muhim sanalarni ham unutmaslik kerak.

Masofadagi munosabatlarni saqlab qolmaslik uchun uzoq ajralishdan oldin vaziyatni muhokama qilish kerak. Bu aloqadan o'zaro umidlaringizni muhokama qilish, kelishuvga kelish kerak. Axir, uzoq munosabatlar saqlanib qolishi uchun er-xotinning har biri ularga ishonch hosil qilishi kerak.

Bu munosabatlar siz uchun qanchalik muhimligini hal qiling: bu shunchaki do'stlar uchrashuvimi yoki to'y bilan yakunlanishi kerak bo'lgan tez rivojlanayotgan sevgi munosabatlarimi?

Asosiysi, ikkalasining vakillari ham o'xshashdir. Axir, agar kimdir munosabatlarni hayotiy, ikkinchisi esa vaqtinchalik o'yin-kulgi deb hisoblasa, buning natijasida kimdir azoblanadi. Vaqt va kuch sarflamaslik uchun, ajratilgandan keyin qo'shma rejalar haqida oldindan kelishib oling.

Agar munosabatlar endigina boshlangan bo'lsa, unda birgalikda kelajak uchun rejalar haqida gapirish hali ham qiyin bo'lishi mumkin. Ammo munosabatlarni saqlab qolish uchun buni qilish kerak. Ochiq suhbat, hech bo'lmaganda, paydo bo'lgan sevgingizni mustahkamlashi mumkin. Shunday ekan, jasorat toping va kelajak haqida gapiring.

Siz masofani e'tiborsiz qoldirishga va hatto bir-biringizdan uzoqlashishga harakat qilishingiz mumkin, lekin ayni paytda sevimli umumiy faoliyatingizni qilishingiz mumkin. Bu film tomosha qilish yoki o'yin o'ynash, kitobni muhokama qilish yoki ovqat pishirish bo'lishi mumkin. Bunday qo'shma faoliyat, albatta, mavjudlik illyuziyasini yaratadi.

Ajralishdagi munosabatlarni saqlab qolish uchun er-xotin umumiy manfaatlarga ega bo'lishi kerak. Shunda ular doimo gaplashadigan narsaga ega bo'lishadi. Siz, masalan, sevimli teleserialingizning yangi epizodlari yoki sevimli guruhlaringizning yangi treklari haqida taassurot almashishingiz, umumiy o'yinlardagi strategiyalar haqida o'ylashingiz mumkin. Shu bilan birga, o'z sevimli mashg'ulotlari bilan shug'ullanib, har bir kishi sherikni eslaydi.

O'zaro munosabatlarni saqlab qolish sherikga bo'lgan ishonchni oshirishga va uning ustidan nazoratni kamaytirishga yordam beradi. Agar biror kishi o'zgarishni xohlasa, u buni qattiq nazorat ostida va hatto masofadan turib ham qiladi. Nima uchun qo'rquv va ishonchsizlik bilan salbiy fikr bildirasiz?

Bunday munosabatlarni saqlab qolish uchun iloji boricha uchrashing. Rejalaringizga sevganingiz bilan uchrashuvni oldindan kiritish tavsiya etiladi. Telefon yoki Skype orqali aloqalar, albatta, muloqotni taqlid qilishni qo'llab-quvvatlaydi, ammo ular haqiqiy uchrashuvni almashtira olmaydi. Hatto sevganingiz bilan jonli qisqa suhbat ham sizni uzoq vaqt davomida quvonch va his-tuyg'ularga to'ldiradi.

Vaziyatni o'zgartirish mumkin emasligini qanday tushunish mumkin?

O'zaro munosabatlarni saqlab qolish har doim ham mantiqiy emas. Ba'zan bu nafaqat vaqtni behuda sarflash, balki nervlarni ham. Ha, ba'zida siz erkak bilan ajoyib kelajakni xohlaysiz, lekin bunday istaklar shunchaki amalga oshmaydigan orzulardir. Buni imkon qadar tezroq to'xtatish kerak.

Umidsiz holatlarga erkak munosabatlari kiradi:

• ko'p spirtli ichimliklarni iste'mol qiladi;
• zo'ravonlikka moyilligi bor: jismoniy va psixologik;
• muhim masalalarni hal qilishdan bosh tortadi, masalan, uzoq vaqt ishsiz o'tiradi;
• ma'naviy bosim bilan shug'ullanadi;
• muntazam ravishda o'zgarib turadi.

Sizning odamingizning xulq-atvorida yuqoridagi belgilarning kamida bittasi mavjudligi sizning munosabatingizni davom ettirishning ma'nosi yo'qligini ko'rsatadi.

Hoziroq munosabatlarni to'xtating. Biror narsani tuzatish uchun juda kech bo'lishi mumkin. Agar hali ham imkoniyat bo'lsa, masalani o'z qo'lingizga oling. Asosiysi, vahima qo'ymaslik.

Manzaraning o'zgarishi

Hech kimga sir emaski, biz hammamiz bir-birimizga, kun tartibiga, vaqti-vaqti bilan takrorlanadigan kundalik muammolarga o'rganib qolganmiz. Muntazamlik fonida janjallar kuchayadi, bir-biriga g'azab paydo bo'ladi, aloqa va ijobiy kayfiyat yo'qoladi. Bularning barchasi munosabatlarni saqlab qolish uchun biror narsa qilish istagiga juda salbiy ta'sir qiladi.

Birinchi navbatda qilish kerak bo'lgan eng yaxshi narsa manzara o'zgarishi. Bir nechta odam rejadan tashqari ta'tilga chiqishi va dengizda dam olishga borishi mumkin, ammo o'zgarishlar kichik narsalarda sezilishi kerak. Masalan, siz shkafni yangilashingiz, birgalikda sport o'ynashni boshlashingiz mumkin.

Odatlarni o'zgartirish ham kiritilgan. Avvalgidek uchrashuvlarga boring, kafelarga boring, do'stlaringizga borishni boshlang. Siz har kuni kechqurun yurishingiz mumkin. Bu birgalikdagi hayotni biroz yorqinroq va ijobiyroq qilishga yordam beradi, bu munosabatlarga yaxshi ta'sir qiladi.

Ochiqlik va minnatdorchilik

Ochiqlik - bu xotirjamlik bilan va baqirmasdan, o'z fikrlaringizni sevganingizga etkazishdir. Masalan, sizni nima bezovta qilayotganini, nimani o'zgartirishingizni ayting. Buning hech qanday yomon joyi yo'q, chunki siz chidasangiz va gapirmasangiz, sizda g'azab va g'azab to'planadi, siz doimiy stressni boshdan kechirasiz.

Dramatiklashtirish kerak emas agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa. Har kimning muammolari bor, lekin har kim ularni boshqacha hal qiladi. Siz qanchalik xotirjam va ehtiyotkor bo'lsangiz, shuncha yaxshi. Xafa bo'lmang, balki his-tuyg'ularingiz haqida gapiring, chunki xafagarchilik sevgini ichkaridan yo'q qiladi.

Negativlik bilan kurashishni o'rgansangiz, o'zingizni ijobiy to'lqinga ham tayyorlashingiz kerak bo'ladi. Sevimli odamning har qanday, hatto eng kichik yoqimli ishlari ham minnatdorchilik bilan qayd etilishi kerak. Agar biz uzoq vaqt yonma-yon yashasak, mehr va e'tibor kamroq seziladi. Buni imkon qadar tezroq tuzatish kerak. Sevimli odamingizga tez-tez yaxshi so'zlarni ayting, shunda uning kayfiyati asta-sekin yaxshilanadi. Har birimiz qadrlashni va sevishni yaxshi ko'ramiz, yoqimli narsa aytiladi.

Rejalashtirish masalalariga birgalikda yondashing

Agar sizda umumiy narsa, qandaydir biznes va vazifalar mavjud ekan, siz er-xotin bo'lib qolasiz. Hamma narsa tubsizlikka uchib ketganda, odamlar nima uchun bir-biridan uzoqlashayotganini tushunishmaydi. Bu avtomatik ravishda sodir bo'ladi. Aslida, hamma narsa juda oddiy, chunki qiyin vaziyatda biz o'z yo'limizni tanlaymiz. Biz o'zimizga e'tibor qaratamiz, lekin psixologlar buni qilmaslikni maslahat berishadi.

Do'konga borish, sayr qilish, ota-onangizni ziyorat qilish uchun eng yaxshi vaqtni tanlash uchun siz dam olish va biznesni jamoa sifatida rejalashtirishingiz kerak. Sizni qancha ko'p narsa bog'lasa, shuncha yaxshi.

O'zaro munosabatlarning rivojlanishini to'xtatish

Ba'zan shunday bo'ladiki, munosabatlarning dastlabki bosqichlarida hamma narsa to'xtab qolganga o'xshaydi. Siz va sizning yaqinlaringiz yangi bosqichga o'tishda hech qanday tashabbus ko'rsatmasligingiz mumkin.

Misol uchun, agar siz shunchaki tanishayotgan bo'lsangiz, unda bu jarayon uzoq vaqt talab qilishi mumkin. Siz ko'chib o'tish haqida o'ylashingiz kerak. Ba'zida odamlar bir-biridan masofa jihatidan uzoq bo'lganligi sababli munosabatlar uzoq vaqt davomida noaniq bo'lib qoladi. Balki tez-tez uchrashish uchun ish joyini o'zgartirish vaqti kelgandir yoki kimdir boshqa odam bilan shaharga ko'chib o'tish vaqti kelgandir. Ko'p odamlar munosabatlarni keyingi bosqichga olib chiqishdan qo'rqishadi, chunki ular bundan keyin nima bo'lishini bilishmaydi, lekin siz harakat qilmaguningizcha bilib bo'lmaydi. Bir-biringiz uchun katta odam bo'lishga harakat qilishning yomon joyi yo'q.

Eng xavfli his-tuyg'ular

Rashk. Psixologlarning ta'kidlashicha, rashk mutlaqo hamma uchun xosdir, ammo har xil darajada. Ikkinchi yarmining hayotini buzmaslik uchun uni bostirish kerak. Bundan tashqari, ekspertlarning ta'kidlashicha, xiyonatlarning aksariyati rashkchi odam bo'lgan bunday munosabatlarda sodir bo'ladi.

Mag'rurlik. Mag'rur odamlar xudbindir, bu birgalikda baxtli hayotga zid keladi. Sevgi qayig'ida joy yetarli emas, lekin ikkalasi ham u erga sig'ishi kerak. Do'stingizni tashqariga itarib yubormang.

Sizning shaxsiy komplekslaringiz munosabatlarni rivojlantirish va mustahkamlashga katta xalaqit beradi. Barcha kamchiliklaringizni ko'rish uchun o'zingizga tez-tez tashqaridan qarashga harakat qiling. Bundan tashqari, o'zingiz ustida ishlashni keyinroq qoldirmang, chunki komplekslar o'z-o'zini hurmat qilish uchun halokatli ta'sir ko'rsatadi va sizning jozibadorligingizni kamaytiradi. Omad tilaymiz va tugmachalarini bosishni unutmang