VERTOGRAD

SOVVONDA QANDAY BO'LISH MUMKIN

Ular albatta kelishadi: axir biz shimolda yashaymiz!

Rossiyaning sovuqlarida g'ayrioddiy narsa yo'q. Biroq, juda qattiq sovuq, 30 va undan yuqori, qiyin narsa. Ularga moslashishdan ko'ra omon qolish osonroq.

Shunday qilib, qattiq sovuqda ko'chaga chiqsangiz, oyoqlaringizni gazeta bilan o'rashingiz mumkin - qatlam imkon qadar qalin bo'lishi kerak, kamida 2-3 gazeta. Gazetalar, albatta, quruq bo'lishi va har bir poyafzal o'zgarishi bilan o'zgarishi kerak.

Yuz va qo'llarni yog'li krem ​​bilan surtish kerak (hech qanday holatda suvga asoslangan!). Vazelin, sariyog ', faqat cho'chqa go'shti kabi hayvonlarning yog'lari mos keladi. Yuz, quloq va qo'llarga qalin qatlam qo'llang.

Ko'p harakat qilish - nisbatan yumshoq sovuqqa yordam beradi. Juda kuchli (minus 30) ortiqcha harakat faqat issiqlik uzatishni qo'zg'atadi.

O'zingizni aroq bilan isitmang. Qattiq sovuqda alkogol issiqlik uzatishga hissa qo'shadi. Qattiq sovuqda mastlik - umumiy sabab hipotermiyadan o'lim.

Besh marta ko'proq kiyim besh marta issiq degani emas. Jundan foydalaning va hamma narsa faqat tabiiydir. Ichki kiyim quruq, toza, tabiiy bo'lishi kerak.

Har qanday xonaga kirib, qo'llaringizni oqim ostida ushlab, tezda isinishingiz mumkin issiq suv. Uyda - oyoqlaringizni issiq suv havzasida bug'lash. Oyoqlarni ko'tarish yaxshi, xantal kukuni qo'shing - 1-2 osh qoshiq. l. havzada, iloji boricha, "ta'mga". Va protseduradan keyin xantal qoldiqlaridan oyoqlaringizni yuvib bo'lmaydi.

Oyoq kiyimlari quruq bo'lishi kerak. Umuman olganda, sovuq paytida poyabzalga alohida e'tibor bering. Terning bug'lanishi va uning tez kondensatsiyasi tufayli poyabzal hali ham nam bo'ladi. Oyoq kiyimingizni istalgan vaqtda, istalgan joyda quriting. Ammo umuman olganda, qattiq sovuqlar uchun ideal poyabzal kigiz etiklar yoki baland mo'ynali etiklardir.

Og'izni ro'mol yoki ro'mol bilan yopish foydasiz va hatto zararli: sovuqda nafas chiqarganingizda og'zingizdan chiqqan bug' bir zumda quyuqlashadi va yuzingizdagi latta bir daqiqada yupqa va ko'rinmas muz qatlami bilan qoplanadi. Muzli latta orqali nafas olish sizga hech qanday foyda keltirmaydi. Buruningizdan chuqur nafas oling, yaxshisi sekin. Insonda hamma narsa bor. Burun bo'shlig'i shunday yaratilganki, u orqali o'tadigan havo isiydi.

Toza kiyimlar sizni iflos kiyimlardan, ayniqsa paypoqlardan ko'ra issiqroq qiladi.

Jun va mo'ynadan yaxshiroq narsa yo'q. Uydagi barcha mo'ynali narsalarni olib tashlang va ularni "to'liq" qo'ying. Junni poyabzal uchun ichki tagliklarga kesish mumkin. Insoles ham kartondan tayyorlanishi mumkin, lekin ularni imkon qadar tez-tez o'zgartirish kerak. Nam ichki tagliklar issiq emas. Umuman olganda, uyda mo'yna va jun narsalarni birinchi tibbiy yordam to'plami va o't o'chirish moslamasi kabi saqlash kerak. Bundan tashqari, mo'ynali narsalarga o'tirish yaxshiroqdir. Ayoz paytida rustik qo'y terisidan yaxshiroq narsa yo'q.

Elektr jihozlari bilan ehtiyot bo'ling. Qattiq sovuq paytida yong'inlar tez-tez sodir bo'ladi.

Xona sovuq bo'lsa, butun xonani isitishdan ko'ra, to'shakda isitish padini qo'yish qulayroqdir. Sovuq to'shakda yotganingizda, birinchi daqiqada uni isitish juda muhimdir. Agar isitish yostig'i bo'lmasa, oyoqlaringiz ostidagi bir litrli plastik shisha issiq suv yordam beradi.

Ko'chada ehtiyot bo'ling. Haydovchilarning oynalari tumanlanadi, e'tibor pasayadi - sizning ham, haydovchilarning ham. Yo'l sirpanchiq, qattiq sovuqda hatto muzlashga qarshi reagentlar ham muzlab qoladi. Tuz yordam bermaydi. Har qanday baxtsiz hodisa qattiq sovuqqa olib kelishi mumkin: tez yordam kelishidan oldin siz muzlashingiz mumkin.

Agar havo juda sovuq bo'lsa va siz muzlab qolsangiz, lekin siz borishingiz kerak bo'lsa, do'konlarda, kafelarda, istalgan joyda to'xtash joylari bilan tire bo'ylab harakatlaning.

Agar minus o'ttizda omon qolmoqchi bo'lsangiz, trikotaj meningit shlyapasini kiymang. Yoki ikkita shlyapa qo'ying yoki yaxshiroq, quloqchalar bilan shlyapa.

Sovuqga chiqishdan oldin cho'chqa yog'ini iste'mol qiling (tajriba bilan sinovdan o'tgan, bu yordam beradi!).

Sovuqdan kirgan zahoti issiq choy ichmang.

Issiq xonadan chiqqandan so'ng, og'zingiz bilan nafas olmang: emal yorilib ketadi (afsuski, tajriba bilan ham tasdiqlangan).

30 graduslik sovuq modada kiyinish vaqti emas. Tashqi ko'rinishidan qat'i nazar, issiq kiyinish.

Quloqlar, barmoqlar va oyoq barmoqlariga, burunga ehtiyot bo'ling.

Muzlagan odamlarning yonidan o'tmang. Tez yordam chaqirish va birinchi yordam ko'rsatish orqali siz hayotni saqlab qolishingiz mumkin.

Bolalar yolg'iz yurmaslik yaxshiroqdir.

Ko'cha itlardan ehtiyot bo'ling, ayniqsa paketda.

Charchagan va och odam osonroq muzlaydi.

Faqat iliq holda uxlang, aks holda siz sovuqni ushlaysiz.

Sovuq tabletkalarni, ayniqsa paratsetamolni "har holda" haddan tashqari ishlatmang.

Shuni esda tutingki, sovuq paytida uskunalar va turli xil materiallar odatdagi haroratdan farq qilishi mumkin.

Qattiq sovuq paytida uyni qanday izolyatsiya qilish kerak

Aslida, buni sovuqdan oldin, uy-joy qurilishi bosqichida qilish yaxshiroqdir. Rossiyaning markaziy qismidagi uyning devorlarining issiqlik izolatsiyasi taxminan bir metr g'isht ishlariga to'g'ri kelishi kerak. Windows uch oynali bo'lishi kerak. Izolyatsiyani tejashga hojat yo'q: barcha xarajatlaringiz to'lanadi. Kvartira, agar sizda yupqa devorlar bo'lsa, ta'mirlash vaqtida oldindan izolyatsiya qilish yaxshiroqdir.

Shunday qilib, issiq o'rang va shikoyat qilmang.

1708/09 qish va Shvetsiya armiyasining mag'lubiyati

1708/09 yilgi qish Evropada so'nggi 500 yildagi eng sovuq bo'ldi: ayoz shunchalik qattiq ediki, hatto qushlar ham parvoz paytida muzlab qoldi. Aynan shu qishda uzoq muddatli Shimoliy urush tushib ketdi. Arktikadagi sovuq bir necha oy ichida Shvetsiya armiyasining deyarli yarmini yo'q qildi, u Pyotr I ni quvib, unga umumiy jang o'tkazishga harakat qildi.

Ayozlar shvedlar armiyasini ikki baravar kamaytirganda, podshoh Pyotrning 75 minginchi armiyasi 27 iyun kuni Poltava jangida Karl XII ning 30 minginchi armiyasini mag'lub etishni g'alaba bilan yakunladi. Jasoratli shvedlar bu jangda hamon redutlarda mustahkam o'tirgan rus polklariga hujum qilishga muvaffaq bo'lishdi va hatto istehkomlar chizig'ini yorib o'tishdi. Poltava jangida general Frostdan qochgan yarmi emas, balki butun shved armiyasi ishtirok etganida nima bo'lishini tasavvur qilish ham qo'rqinchli.

Pyotr I hali kelayotgan shiddatli qish haqida bilmagan holda, Karl XIIga bir necha bor tinchlik taklif qilgani, ortiqcha mehnat evaziga qo'lga kiritgan hamma narsadan voz kechishga rozi bo'lgan va faqat Sankt-Peterburgni tark etishni so'rashi bejiz emas edi. Ma'lum bo'lishicha, u erta voz kechdi: qish yordam berdi.

1812 yil qish va Napoleonning chekinishi

Rostini aytsam, 1812 yilda general Frost qaytib ketayotganda frantsuzlarni yo'q qila boshladi. Bungacha general Prostranstvo rus armiyasiga yordam bergan - negadir chegarani kesib o'tgan 600 000-chi Napoleon armiyasidan 130 ming kishi qonli bo'lmaganiga qaramay, Borodino jangida qatnashganiga hayron bo'lganlar kam. janglar, shuningdek, keng partizan harakati (barchasi Napoleonni qaytishda kutadi). Gap shundaki, qo'shinlarning aksariyati Evropa standartlari bo'yicha chegaradan Moskvagacha bo'lgan cheksiz uzunlikdagi garnizonlarda qoldirilgan.

Sovuq 1812 yilda, haqiqatan ham odatdagidan ertaroq - oktyabrda keldi. Ammo Napoleon armiyasining taqdiri o'sha paytda hal qilingan edi. Berezinani kesib o'tish paytida g'ayrioddiy qattiq sovuqlar bo'ldi. Bundan tashqari, sovuq ko'plab dushmanlarni yo'q qilish uchun etarlicha kuchli edi, ammo kuchli muzni o'rnatish uchun etarlicha kuchli emas edi, buning natijasida ko'plab xorijiy dushmanlar ham cho'kib ketishdi.

Shuni ta'kidlash kerakki, rus qo'shinlari general Morozning "do'stona olovi" dan ham katta zarar ko'rdi: rus paltolari frantsuznikidan unchalik yaxshi emas edi. Biroq, o'z eringizda boshpana va issiq kiyim topish hali ham osonroq va ruslarning sovuqdan yo'qotishlari katta bo'lsa ham, dushmannikidan kamroq edi.

1941, 1942 va 1943 yillar qishlari va fashistik armiyaning mag'lubiyati

Buyuk davrida Vatan urushi Gebbelsning targ'iboti Sharqiy frontdagi barcha muvaffaqiyatsizliklar uchun mas'uliyatni "Sibir sovuqlari" zimmasiga yuklashga harakat qildi, rus propagandasi esa sovuqni aniq sezmadi. Ehtimol, haqiqat o'rtadadir: shubhasiz, o'jar va qahramonona qarshilik Sovet armiyasi 1941/42 va 1942/43 yillardagi g'oyat sovuq qish va SSSRning keng hududlari ham xalqqa yordam berdi.

Nemis armiyasi qishga mutlaqo tayyor emas edi va xarakterli jihati shundaki, qishda Sovet qo'shinlarining barcha birinchi hujum operatsiyalari - Moskva va Stalingrad janglari (yozdagi birinchi muvaffaqiyatli strategik hujum faqat 1943 yilda bo'lib o'tdi) , Kursk jangidan keyin).

Bu bahorda hipotermiya va muzlash muammosi ayniqsa dolzarbdir. Axir, bu kunlarda sovuqlar -25 ° C va undan pastga tushadi. Biz sizga oldini olish va xavfsizlik choralarining oddiy qoidalarini taklif qilamiz, ularga rioya qilgan holda muammolardan qochishingiz mumkin.

Qattiq sovuqda 6 ta asosiy xatti-harakatlar qoidalari mavjud:

Xulq-atvorning birinchi qoidasi tanani isitadigan ichki energiya ishlab chiqarish uchun tanani yoqilg'i bilan ta'minlashdir. Oziq-ovqat bizning yoqilg'imiz. Yog 'ichki energiya ishlab chiqarish uchun eng yaxshi manba hisoblanadi. Agar biron sababga ko'ra siz yog'larni iste'mol qila olmasangiz, ular go'sht kabi hayvonlardan olingan proteinli ovqatlar bilan almashtirilishi kerak. Issiq choy yoki qahva ichishingizga ishonch hosil qiling. Faqat to'g'ri nonushta yoki tushlikdan keyin qattiq sovuqda ko'chaga chiqishingiz mumkin.

Xulq-atvorning ikkinchi qoidasi - harakatni davom ettirish. Siz bir joyda turolmaysiz, ayniqsa, sovuqqa, ayniqsa metall buyumlarga suyanish yoki o'tirishingiz mumkin emas. Bu vaqtda odam o'z issiqligini yo'qotadi, uni sovuqroq yuzaga beradi. Agar kiyim nam bo'lsa, bu jarayon tezlashadi. Hatto ko'ylagi ostidagi terga botgan futbolka ham asosiy haroratni pasaytirish jarayonini tezlashtirishi mumkin.

Uchinchi xulq-atvor qoidasi - issiq kiyinish. Qattiq taytlarni, kesilgan kamarlarni, haddan tashqari tor jinsi shimlarni va qon aylanishini to'xtatadigan boshqa narsalarni unuting. Sizga kamida uchta qatlamli bo'sh jun kiyim kerak. Qo'lingizni issiq tutish uchun qo'lqop emas, qo'lqop, issiq va bo'sh poyabzal va issiq shlyapa kiying. Bu zarur! Qariyalar, chaqaloqlar va qon aylanishining buzilishi bilan bog'liq kasalliklardan aziyat chekadiganlar - masalan, xuddi shu ateroskleroz bilan, ayniqsa, iliqlik bilan o'rashlari kerak. Ular sovuqdan va engil noldan past haroratda azoblanishi mumkin.

Xulq-atvorning to'rtinchi qoidasi - quloq, burun, yonoq va barmoqlaringizga g'amxo'rlik qiling. Ular birinchi navbatda sovuqqa moyil.

Xulq-atvorning beshinchi qoidasi - ko'chada sirg'a va uzuk taqmaslikka harakat qiling. Yuqori issiqlik o'tkazuvchanligiga ega bo'lgan metall sovuqda shunchalik soviydiki, bu sovuqqa olib kelishi mumkin. Va halqalar barmoqlarda qon aylanishiga to'sqinlik qiladi va ular hatto qo'lqoplarda ham sovuqroq.

Va oltinchi xulq-atvor qoidasi - sovuqda chekish mumkin emas. Nikotin periferik tomirlarda, asosan, barmoqlar va oyoq barmoqlarida qon aylanishini pasaytiradi, bu ularni sovuqqa nisbatan ko'proq himoyasiz qiladi.

Sovuqqonlik uchun birinchi yordam

Sovuq bilan, butun tana juda tez-tez o'ta sovutiladi. Shuning uchun birinchi yordam qon aylanishini tez tiklash va jabrlanuvchini isitishdan iborat.

Agar sovuq ozgina bo'lsa, barmoqlarni qo'ltiq ostiga yashirish orqali isitish mumkin, agar burun muzlagan bo'lsa, qo'lning issiqligi uni isitish uchun etarli bo'ladi. Terining isitilgan joyi yana muzlashiga yo'l qo'ymang. To'qimalar qanchalik tez-tez muzlaydi va isinsa, zarar shunchalik jiddiy bo'lishi mumkin. Yengil muzlash 1-2 soat ichida o'z-o'zidan ketadi. Agar ishqalanishdan keyin harakatsizlik davom etsa, shifokorga murojaat qiling.

Jabrlanuvchini isitish uchun siz olib kelishingiz kerak issiq xona, poyabzal va kiyimlardan ozod. Bemorni issiqlik manbai (batareyalar, isitgich, kamin, olov, issiq pechka) yaqiniga qo'ymang yoki sochlarini fen bilan ishlatmang: jabrlanuvchi muzlagan to'qimalarni sezmaydi va osonlik bilan kuyishi mumkin. Issiq adyol, issiq choy yoki sut etarli bo'ladi. Agar muzlagan joyda pufakchalar yoki shishlar bo'lmasa, uni aroq yoki spirt bilan artib, toza qo'llar bilan tananing muzlagan qismini yurakka qarab massaj qiling. Pufakchalar paydo bo'lganda, massaj qilish kerak emas, aks holda siz infektsiyani yuqtirishingiz va keraksiz og'riqlarga olib kelishi mumkin. Ko'pincha, sezgirlik paydo bo'lishidan oldin, teri qizarib, yumshoq va iliq bo'lguncha uzoq vaqt ishqalanishi kerak. Tomirlarga zarar bermaslik uchun massajni juda ehtiyotkorlik bilan bajarish kerak.

Agar yonoq yoki burun muzlagan bo'lsa, isinish ularni sovuqda ishqalab, so'ngra jabrlanuvchini xonaga olib borish orqali amalga oshirilishi mumkin. Muzlagan joylarni qor bilan surtish tavsiya etilmaydi. Qor yanada sovib ketishiga hissa qo'shadi va o'tkir muz teriga shikast etkazishi mumkin.

Issiqlik xona haroratida iliq suvda, terini muloyimlik bilan massajlash orqali ham amalga oshirilishi mumkin. Suv juda issiq ham, juda sovuq ham bo'lmasligi kerak. Suv harorati xona harorati 18-20 ° C dan boshlab asta-sekin oshirilib, uni 37 ° C tana haroratiga etkazish kerak. Shu bilan birga, bemorga issiq ichimlik beriladi. Issiqlik jarayoni o'tkir yonish og'rig'i, shish paydo bo'lishi, rang o'zgarishi bilan birga bo'lishi mumkin. Teri yumshoq va sezgir bo'lguncha isitish davom etadi.

Iliq vannadan so‘ng bemorni, muzlagan joyini muloyimlik bilan artib, pufakchalar bo‘lmasa, spirt bilan artib, steril bandaj qo‘yib, iliq qilib o‘rash kerak. Malhamlardan foydalanish tavsiya etilmaydi, chunki ular shifokor tomonidan keyingi tekshiruv va davolanishni murakkablashtirishi mumkin. Birinchi yordam ko'rsatilgandan so'ng, bemorni tezda kasalxonaga olib borish kerak!

Sovuqda o'zini tutish qoidalariga rioya qiling va sog'lom bo'ling !!!

O'tkir sovutish va qiyin ob-havo sharoiti tufayli sovuq havoda xatti-harakatlar qoidalariga alohida e'tibor qaratish lozim.

Qattiq sovuq paytida o'zini tutish qoidalari:

• Sovuqda ko'chada siz to'g'ri nafas olishingiz kerak - sekin, sayoz va, yaxshisi, burun orqali (sovuq havo burun bo'shlig'ida isishi uchun).
• Sovuq paytida tana isinish uchun butun kuchini beradi. Va agar odam oz ovqat iste'mol qilsa yoki dietada bo'lsa, uni qayerdan olsam bo'ladi? Qattiq sovuqlarda ovqatlanishni yaxshilash kerak: go'sht, baliq, cho'chqa yog'i, sariyog ` va boshqa yuqori kaloriyali ovqatlar. Ratsionga go'shtli bulonga, sutli bo'tqalarga ko'proq turli xil sho'rvalarni kiritish kerak. Ko'proq suyuqlik ichishga harakat qiling - issiq choy, qahva, qaymoq, sut, asal, o'simlik qaynatmalari, yalpiz va do'lana qo'shilishi bilan.

• Ko'chaga chiqishdan kamida 40 daqiqa oldin issiq ovqat va ichimliklar olmang. Issiq tananing sovuqqa ko'nikishi qiyinroq, ko'chaga chiqqanda sovuqni sezmaydi.

• Siz spirtli ichimliklarni iste'mol qila olmaysiz, bu issiqlik illyuziyasini keltirib chiqaradi va sizni muzlash belgilariga e'tibor berishga imkon bermaydi.
• Spirtli ichimliklar va sovuq havo yaxshi aralashmaydi. Spirtli ichimliklar sizning nazorat qilish qobiliyatingizni zaiflashtiradi va tananing yuzasida tomirlarni kengaytiradi, bu esa issiqlik yo'qotilishiga olib keladi. Faqat ichki organlarning sovishini oldini olish uchun qisqargan tomirlar - spirtli ichimliklar bu himoya choralarini darhol bekor qiladi.
• Sovuqda chekish mumkin emas - bu qon aylanishini pasaytiradi va oyoq-qo'llarni yanada zaif qiladi.
• Sovuqda siz tabiiy matolardan tikilgan keng kiyim kiyishingiz kerak - bu normal qon aylanishiga hissa qo'shadi, kiyim qatlamlari orasida issiqlikni saqlaydigan havo qatlamlari mavjud bo'lganda, siz "karam" tamoyiliga muvofiq kiyinishingiz kerak.
• Sovuqda qo'lqopsiz, bosh kiyimsiz va sharfsiz chiqmang (qo'lqoplar sizni sovuqdan qutqarmaydi). Sovuq havoda tananing eng kichik qismlari - barmoqlar, quloqlar va burunlar eng ko'p azoblanadi.
• Sovuqda metall (oltin, kumush) zargarlik buyumlarini taqmang - metall tanadan tezroq soviydi.
• Nam teri yoki sochlar bilan sovuqqa chiqmang. Sovuqda - hech narsa nam va hatto nam emas! Tashqarida qanchalik sovuq bo'lsa, barcha kiyim va poyafzallar quruqroq bo'lishi kerak.
• Sovuqlik, karıncalanma, sezuvchanlikni yo'qotish darajasiga qadar uyqusizlik, oqartirish, terining sovishi paydo bo'lishi bilanoq, iloji boricha tezroq har qanday issiq joyga borish kerak.
• Sovuqda muzlagan oyoq-qo'llaridan oyoq kiyimlarini olib tashlash mumkin emas - ular shishiradi va yana poyabzal kiyish mumkin bo'lmaydi. Iloji boricha tezroq issiq xonaga kirishingiz kerak.
• Bolalarda tananing termoregulyatsiyasi hali shakllanmagan, qariyalarda va ayrim kasalliklarda bu funktsiya buziladi. Shuning uchun har 15-20 daqiqada bolalar, qariyalar, kasallar issiqqa qaytib, isinishlari kerak.
• Muzlay boshlaganingizda eng oddiy mashqlar: qo'llaringizni egmasdan, elkangizdan 25-30 aylanish harakatini bajaring; mashqlar muzlatilgan qo'llarni tezda isitishga yordam beradi: oldinga egilib, qo'llaringizni oldinga va orqaga kuchli, o'tkir tebranish bilan siz markazdan qochma kuch tufayli qo'llarga qon oqimini keltirib chiqarasiz. Muzlatilgan oyoqlar tez yurish, butun tananing intensiv harakatlari, oyoq barmoqlarini silkitishga yordam beradi.
• Uydan chiqayotganda siz o'zingiz bilan olib ketishingiz kerak Mobil telefon, oldindan hisobda pul mavjudligini tekshirib, to'lovni amalga oshirgan.
• Ayozdan uyga kelganingizda, darhol issiq choy ichib, issiq dush yoki hammom qabul qila olmaysiz. Haroratning keskin o'zgarishi (-20 dan +20 gacha) yurak-qon tomir tizimiga sezilarli yuk bo'lishi mumkin, bu esa oldindan aytib bo'lmaydigan oqibatlarga olib keladi. Tana 20-30 daqiqa ichida xona haroratiga silliq moslashishi kerak.

Agar siz issiq boshpana topa olmasangiz, qayerda ekanligingizni hal qiling, yordam chaqiring (tez yordam, qutqaruv xizmati, qarindoshlar, do'stlar) va o'z tanangizning issiqligi bilan isinishni boshlang: shamolga orqangiz bilan to'pga egilib turing. va qo'llaringizni qo'ltiq ostiga qo'ying. Faqat uxlab qolma!

Minsk shahar ijroiya qo‘mitasi mutaxassislari qattiq sovuq paytida o‘zini qanday tutish kerakligi haqida bir qancha qoidalar tayyorladi, deb xabar beradi Minsk-Novosti agentligi muxbiri.

— Dam olish kunlarida sovuqning keskin kuchayishi kutilmoqda. 6-yanvar, shanba kuni - 27 darajagacha (eng past harorat kechasi 15-22 daraja, ba'zi joylarda - 23-27 daraja). Shuning uchun fuqarolarga zarur qoidalarga rioya qilishni qat'iy tavsiya qilamiz xavfsiz xatti-harakatlar qattiq sovuqlarda”, - dedi Minsk shahar ijroiya qo‘mitasi matbuot xizmati.

SIZGA TAYYORLASH

Tana uchun xavfli bo'lgan sharoitlar nafaqat noldan past haroratlar, balki havo namligi va shamol kuchi kabi omillar bilan ham yaratiladi. Namlik qanchalik baland bo'lsa, shamol kuchliroq bo'lsa, muzlash ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Shuning uchun, tashqarida 0 ° C yoki -5 ° C bo'lsa, siz bo'shashmasligingiz kerak. Hatto bunday nisbatan issiq havo ham xavfsizlikni kafolatlamaydi.

LAT

Oddiy qoida: havo issiqlikni saqlaydi. Shunday qilib, havo qatlamlari qanchalik ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Biroq, shuni yodda tutingki, karam kabi kiyinish ham yomon - bu harakatga to'sqinlik qiladi (kamroq harakatlanasiz - ko'proq muzlaysiz). Ommabop afsonadan farqli o'laroq, qalin jun kiyimlar sovuq havoda eng yaxshi kiyim emas, juda qalin bo'lmagan har qanday shaggy matolarni tanlang - ular havoni yaxshi ushlab turadi va shuning uchun issiq.

POYAFBAL

Qattiq bo'lmasligi kerak. Agar poyabzal qattiq bo'lsa, unda oyoqlarda qon aylanishi sekinlashadi va bu muzlashning ishonchli usulidir. Barmoqlar erkin harakatlanishi kerak. Uydan chiqishdan oldin oyoq kiyimingizni yog'li krem ​​bilan jilolab qo'ying - bu poyabzal ho'llashining oldini oladi. Jun paypoq kiying, qalin tagliklarni kiriting - ho'l bo'lsangiz ham, ular namlikni o'zlashtiradi.

AKSESUARLAR

O'zingiz bilan qo'lqop olib kelishni unutmang - 17% gacha issiqlikni yalang qo'llar bilan yo'qotish mumkin! Aytgancha, qo'lqoplar yanada foydali variant bo'ladi - barmoqlar ularda birga, ular issiqroq.

BOSH KIYIMI

Uslubni tanlash sizga bog'liq. Quyidagi printsipga amal qiling: shlyapa qattiq bo'lmasligi kerak, quloqlarni yopishi kerak. Bo'shashgan trikotaj sharf bilan bo'yiningizni va hatto yuzingizni sovuqdan saqlang.

Fokuslar

Terining ochilmagan yoki ochiq havoda qolishi mumkin bo'lgan joylari, masalan, ochiq havoda, yog'li krem ​​bilan davolang - bu terining namlikni saqlab turish qobiliyatini saqlaydi. Dudoqlar gigienik lab bo'yog'ini surtadi. Sovuqda namlikni yo'qotib, teri kamroq elastik bo'ladi, harakat paytida uning ustida mikro yoriqlar paydo bo'ladi, u tozalana boshlaydi.

Agar siz sovuqda yolg'iz bo'lsangiz, do'stingizdan vaqti-vaqti bilan yuzingizni va quloqlaringizni tekshirishni so'rang: agar ular g'ayritabiiy ravishda oq bo'lsa, bu yomon ish!

RATION

Esingizda bo'lsin, agar siz och bo'lsangiz, to'yimli ovqatdan keyin tezroq muzlaysiz. To'g'ri ovqatlanish- bittasi yaxshiroq yo'llar sovuqni oldini olish va sovuqdan keyin tananing tiklanishi.

Oziq-ovqat iliq bo'lishi kerak - bu darhol kuchning qo'shimcha kuchayishini ta'minlaydi, shuningdek yuqori kaloriyali - bu keyinchalik energiya qo'shadi. Faqat choy kabi iliq, iliq ichimliklar iching. Ko'pchilikning fikriga qaramasdan, sovuqqa chiqishdan oldin, shuningdek, sovuqqa ta'sir qilish paytida o'zingizni spirtli ichimlik bilan isitish mumkin emas. Bu erda isinish noto'g'ri, spirtli ichimliklar faqat sezgirlikni yomonlashtiradi va sizning sovuqqonligingizni ob'ektiv baholashga imkon bermaydi. Sovuqda chekish ham taqiqlanadi - bu uzoq vaqt davomida kapillyarlarning spazmini keltirib chiqaradi va qon aylanishini yomonlashtiradi.

Sovuqda birinchi yordam

NIMA QILMASINGIZ KERAK

Umuman qabul qilingan harakatlar to'plami mavjud, ular aslida sovuqning salbiy oqibatlarini yanada kuchaytiradi.

1. Muzlagan joylarni silamang - bu muzlatilgan teriga shikast etkazadi. Mikro yoriqlar paydo bo'ladi, bu infektsiyani keltirib chiqaradi, bu esa gangrenaga olib kelishi mumkin.
2. Ishqalanish moylari, spirtli ichimliklar, moylar va boshqalar. muzlash ham kontrendikedir.
3. Ochiq olov yoki boshqa kuchli issiqlik manbalari yaqinida qattiq muzlatilgan to'qimalarni keskin isitish taqiqlanadi! Yuqori to'qimalar tezda "uzoqlashadi" va "ishlay boshlaydi", lekin ular chuqurroq joylashgan hali isitilmagan tomirlardan oziqlanmaydilar. Oziqlanish etishmasligi tufayli to'qimalar nobud bo'ladi.

TO'G'RI HARAKATLAR

1. Tananing sovishiga hissa qo'shadigan omillarni yo'q qiling. Issiq xonada bir marta yechin - sovuq kiyim tanani isinmaguncha isishiga yo'l qo'ymaydi. Ta'sir qilingan joyni yumshoq yuvib quritgandan so'ng, uni bir necha qatlamli issiq, quruq kiyim bilan o'rang.
2. Issiq (lekin kuydirmaydigan) ovqatlar va ichimliklar iste'mol qiling. Siz aspirin / analgin / papaverin / no-shpa tabletkasini olishingiz mumkin. Bularning barchasi qonni suyultiradi va shikastlangan to'qimalarga oqishini yaxshilaydi.
3. Agar bir necha soatdan keyin ahvol yaxshilanmasa yoki yomonlashsa, darhol shifokor bilan maslahatlashing! O'z vaqtida yordam ko'rsatmasa, oyoq-qo'lingizni yo'qotishingiz mumkin!

Xulosa

Sovuqda ko'chaga chiqayotganda, sovuqni qo'zg'atuvchi omillar ekanligini unutmang:

• kuchli shamol va namlik;
• nam va tor kiyim va poyabzal;
• charchagan va / yoki ochlik holati;
• qon ta'minoti bilan bog'liq muammolar;
• alkogol bilan zaharlanish

Agar siz sovuq bo'lsangiz:

• issiq xonani toping;
• ishqalamang;
• quruq va issiq kiyimga almashtirish;
• choy va issiq ovqat eng yaxshi do'stdir;
• agar juda yomon bo'lsa, tez yordam chaqiring.