Olimpiada

5-6 sinf

1. Odil bayonotlarni ko'rsating

A. Jismoniy tarbiya bilan shug'ullanib, har biringiz kuchli, tez,

epchil va jasur.

b. Jismoniy madaniyatga bo'lgan ishtiyoq ko'pchiligingizga bo'lishga imkon beradi

sportchilar.

V. Jismoniy tarbiya bilan shug'ullanadigan har bir kishi mashhur bo'lishi mumkin

sportchi.

G. Muntazam ravishda mashq qilish orqali har bir kishi tezda o'rganishi mumkin

yugurish,

suzish, chang'i uchishda yaxshi, to'p bilan ishonchli.

2. Ertalab uchun mos mashqlar ketma-ketligini tanlang

zaryadlash.

1. Nafas olish mashqlari bilan sakrash va sekin yurish.

2. Tezlanish bilan yurish, yugurishga aylanish.

3. Nafas olish mashqlari.

4. Qo'l va oyoqlarni sipirtirish, silkitish

6. Oyoq mushaklari uchun mashqlar.

7. Orqa mushaklari uchun mashqlar

8. Qo'l va bo'yin muskullari uchun mashqlar.

9. Moslashuvchanlik mashqlari.

10. Qorin va torso mushaklari uchun mashqlar.

A. 4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.

b. 1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.

V. 4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.

G. 9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.

3. Tezroq borish uchun siz ... oshirishingiz kerak.

A. ... qadamlar uzunligi.

b. … kadans.

V. ... qadamlarning uzunligi va chastotasi.

4. Agar siz oshqozoningizda yotsangiz, qo'llaringizni tirsaklarda ko'krak darajasida egib, erga suyaning va

tanani ko'taring, keyin siz ... sifatida belgilangan pozitsiyani egallaysiz.

5. Suzishni o'rganish uchun, birinchi navbatda, ...

A. ... burun oqishi va yo'tal bilan suzmang.

b. ... suv ustida yotib, nafasingizni ushlab turing.

V. ... ertalab suv bilan yuving.

G. ... suvga qanday nafas olishni o'rganish.

6. Birinchi musobaqalar ... maqsadida o'tkazila boshlandi.

A. ... eng kuchlisi qabila boshlig'i bo'ldi.

b. ... yoshlar kattalikka tayyor ekanliklarini isbotlashlari mumkin edi.

V. ... eng yaxshi ovchi, jangchini ochib berish.

G. Barcha versiyalar ishonchli.

7. Usullarni qo'llashning tegishli ketma-ketligini tanlang

suv bilan qattiqlashish:

1. Suv omborlarida cho'milish.

2. quyish.

3. ishqalanish.

4. Kontrastli dush qabul qilish.

A. 2, 4, 1, 3.

b. 3, 2, 4, 1.

V. 4, 1, 2, 3.

g. 1, 3, 2, 4.

8. Qomatning buzilishi sababi ... hisoblanadi.

A. ... stolda noto'g'ri turish.

b. ...Yumshoq karavotda baland yostiq bilan uxlang.

V. ... boshingizni pastga tushirgan holda yurish.

G. ... mushaklar kuchsizligi.

9. Mashq qilish stressi mashqlar, chastotaning ortishi bilan tavsiflanadi

yurak urish tezligi daqiqada 130 - 150 zarbaga teng deb baholanadi ...

A. … oson.

b. …o‘rta.

V. ... katta.

g. ... juda katta.

10. Qadimgi Olimpiya o'yinlari dasturida beshkurash musobaqalarini o'z ichiga olgan

By…

A. ... mushtlash, d. ... uzoqqa sakrash,

b. ... yugurish, e. ... kamondan otish,

V. ... ot minish, w. ... nayza uloqtirish,

g. ... kurash, h. ... disk otish,

11. “Olimpiada” atamasi qadimda ... ma’nosini bildirgan.

A. ... bir siyosatda sportchilar to'plami.

b. ... to'rt yillik davr.

V. ... Olimpiya o'yinlari yili.

G. ... Olimpiya musobaqalari.

12. Kuch mashqlari ... tarbiyalash uchun ishlatiladi.

A. ... kuch.

b. … tez edingiz.

V. ... chidamlilik.

g. ... moslashuvchanlik.

Barcha elementlarni belgilang.

13. Jismoniy mashqlar ijobiy ta'sir ko'rsatadi

aqliy rivojlanish.

Ushbu bayonot bilan a.... rozi bo'ling (rozi bo'ling).

b. ... rozi emas (qo‘shilmaydi).

14. Kun tartibiga rioya qilish ... hissa qo'shadi.

A. ... vaqtni to'g'ri taqsimlash.

b. ... iroda kuchini shakllantirish.

V. ... aqliy va jismoniy mehnatning almashinishi.

G. ... salbiy his-tuyg'ularni istisno qilish.

15. Komplekslarni eslab qolish va keyinchalik mustaqil ravishda bajarish

mashqlar, ularning mazmuni piktogramma shaklida yoziladi. chizish

boshlang'ich pozitsiyalarining rasmlari:

Asosiy raf

Qo'lning yon tomonga turishi

Qo'llaringizni kamarga, oyoqlarini bir-biridan ajratib turing

tiz cho'kib

Sed

Oyoqlarini bir-biridan ajratib o'tiring

Qo'llaringizni qo'llab, orqaga o'tiring

Javoblar (5-6-sinflar)

1. a, b, d. 9. b

2. c 10. b, d, e, g, h

3. b 11. b

4. urg‘u yolg‘on gapirish 12. a, b, c, d

5. d 13. a

6. d 14. b

7. b 15. Piktogrammalar:

8. b

Olimpiada

7-8 sinf

1. Qadimgi Olimpiya o'yinlari o'z nomini oldi, chunki

musobaqa bo'lib o'tdi ...

A. ... Olimp tog'ining etagida.

b. ... Olimpiya degan joyda.

V. ... Olimpiya xudolari sharafiga.

G. ... Olimpiya olovini yoqqandan keyin.

2. Mashq qilish...

A. ... tabiiy harakatlar va transport turlari.

b. ... jismoniy tarbiya darslarida bajariladigan harakatlar.

V. ... muayyan qoidalarga muvofiq bajariladigan harakatlar.

G. ... murakkab vosita harakatlari.

3. Jismoniy mashqlarning jismoniy yuki, chastotaning ortishi bilan tavsiflanadi

yurak urish tezligi daqiqada 150 - 180 zarbaga teng deb baholanadi ...

A. … oson.

b. …o‘rta.

V. ... katta.

g. ... juda katta.

4. Inson organizmida sodir bo'ladigan murakkab va xilma-xil o'zgarishlar

hayot davomida tushuncha bilan birlashtirilgan ...

A. …jismoniy ta'lim-tarbiya.

b. …filogenez.

V. ...jismoniy rivojlanish.

G. ... jismoniy mukammallik.

5. Tabiiylikni optimallashtirishga qaratilgan inson madaniyatining turi

odamlarning xususiyatlari, deb belgilanadi ...

A. …jismoniy ta'lim-tarbiya.

b. ... jismoniy mashqlar.

V. ...jismoniy tarbiya.

G. ...Jismoniy madaniyat.

6. Jismoniy tarbiya mashg'ulotlarining predmeti ... hisoblanadi.

A. ... jismoniy mashqlar.

b. ... motor harakatlari.

V. ... jismoniy ta'lim-tarbiya.

G. ... ta'lim usullari.

7. Jismoniy tarbiyaning asosiy o'ziga xos vositasi ... hisoblanadi.

A. ... qotib qolish.

b. ... kun tartibiga rioya qilish.

V. ... jismoniy mashqlar.

G. …quyosh radiatsiyasi.

8. Motor ko'nikmalari va qobiliyatlarini ... deb atash odat tusiga kiradi.

A. ... diqqatni faollashtirmasdan mashq bajarish qobiliyati.

b. ...motor harakatlarini to'g'ri bajarish.

V. ... e'tibor faollashtirilganda harakatlarni o'zlashtirish darajasi.

G. ... vosita harakatlarini boshqarish usullari.

9. Tayyorgarlik mashqlari qo'llaniladi, agar ...

A. ... o‘quvchi jismoniy jihatdan yetarli darajada rivojlangan emas.

V. … xatolarning sabablarini bartaraf etish kerak.

10. Taklif etilayotgan ta'riflarning qaysi biri noto'g'ri tuzilgan?

A. Kuch qarshilikni engish qobiliyatida namoyon bo'ladi

orqali

mushaklarning kuchlanishi.

b. Portlash kuchi maksimal darajaga erishish qobiliyatini belgilaydi

Daraja

eng qisqa vaqt ichida mushaklarning kuchlanishi.

V. Tezlik - bu sifat

yugurish tezligi.

G. Umumiy chidamlilikning namoyon bo'lish darajasi aerobik bilan belgilanadi

tananing imkoniyatlari.

11. Jismoniy mashqlar bajarayotganda, inhalatsiyani ... paytida amalga oshirmaslik kerak.

A. ... tanani orqaga bukish.

b. … qo'llarni kesishish.

V. ... tananing aylanishlari.

G. ... qo'llarni yon tomonlarga yoyish.

Barcha elementlarni belgilang.

12. Fizikani shakllantirishda mashqlar samarasiz,

qulay…

A. …mushak massasining o'sishiga yordam berish.

b. … bu harakat tezligini oshirishga yordam beradi.

V. ... vazn yo'qotishga yordam beradi.

d. ... to'g'ri turishni shakllantirish.

13. Suvdagi tezlikni oshirish tartibida suzish uslublarini joylashtiring.

1. Orqa tomonda. 2. Breasts usulida suzish. 3. Kapalak. 4. Emaklash.

A. b. V. G.

14. Basketbolchining to'pni egallash texnikasi ko'rsatilgan

Qanaqasiga…

Javoblar:

1. b 9. a

2. 10. da

3. c 11. b, c

4. 12 da b

5. g 13. 4, 3, 1, 2

6. b 14. tutmoq

7. dan 15. Piktogrammalar:

8. g

Olimpiada

9-11 sinf

1. Jismoniy madaniyat asosini inson faoliyati,

qaratilgan…

A. ... atrofdagi tabiatning o'zgarishi.

b. ...ekologik sharoitga moslashish.

V. ... jismoniy sifatlarni tarbiyalash.

G. ...o'z imkoniyatlarini o'zgartirish.

2. Jismoniy tarbiya - bu ...

A. ... salomatlikni mustahkamlash va motorni oshirish jarayoni

imkoniyatlar.

b. ... yaqqol tatbiq qilingan ta'sirga ega jismoniy tarbiya.

V. ... yuqori ko'rsatkichlar bilan tavsiflangan rivojlanish darajasi.

G. ... harakatlarni o'rgatish va jismoniy sifatlarni tarbiyalash jarayoni.

3. Taqdim etilgan ta'riflarning qaysi biri noto'g'ri tuzilgan?

A. ...Jismoniy barkamollik - keng qamrovlilikning optimal o'lchovidir

jamiyat talablariga javob beradigan jismoniy tayyorgarlik.

b. ...Jismoniy mukammallikni shaxs sifatida tan olish mumkin, jismoniy

davlat

jamiyat uchun zarur bo'lgan funktsiyalarni amalga oshirish imkonini beradi.

V. ...Jismoniy barkamollik - bu tananing xossalarini o'zgartirish jarayonidir

yoqilgan

individual hayot davomida.

G. ...Jismoniy barkamollik - bu optimal tayyorgarlik holati,

yuqori sport natijalariga erishishga olib keladi.

Barcha elementlarni belgilang.

4. Pozitsiyaning buzilishi sabab ...

A. ... quvvat assimetriyasi.

b. ... sport bilan shug'ullanishning mumkin emasligi.

V. ... juda ko'p terlash.

G. ... tana tizimlarining faoliyatidagi o'zgarishlar.

5. Jismoniy mashqlar yuklamasi ... bilan tavsiflanadi.

A. ...ularning organizmga ta'sirining kattaligi.

b. ... tayyorgarligi va ishtirokchilarning boshqa xususiyatlari.

V. ... motor harakatlarining takrorlanish vaqti va soni bo'yicha.

G. ... mushak guruhlarining kuchlanishi.

6. Etakchi mashqlardan foydalaniladi, agar ...

A. ...talaba kam rivojlangan.

b. ... avtomobil fondida yordamchi elementlar mavjud emas.

V. … yuzaga keladigan xatolarni bartaraf etish kerak.

G. ... yaxlit-analitik mashq usuli qo'llaniladi.

7. Harakatlarni o'zlashtirish jarayonida ..ni ajratib ko'rsatish odatiy holdir.

A. ...ikki bosqich.

b. …uch bosqich.

V. ...to‘rt bosqich.

G. ... harakatlarning murakkabligiga qarab ikkidan to'rtgacha.

8. sog'lom tasvir hayot - bu hayot tarzi, unga qaratilgan ...

A. …odamlarning yuqori samaradorligini saqlab qolish.

b. ...kasbiy faoliyatga tayyorgarlik.

V. ... odamlarning jismoniy sifatlarini rivojlantirish.

G. ...odamlar salomatligini saqlash va yaxshilash.

9. Chang'ida itarishdan oldin qo'llab-quvvatlovchi oyoqni egish ko'rsatilgan

Qanaqasiga…

10. Qadimgi Olimpiya oʻyinlari…

A. ... nishonlangan Olimpiadaning birinchi yilida.

b. …davomida O'tkan yili Olimpiadani nishonladi.

V. ... kabisa yilida.

G. ... ruhoniylarning qarori bilan.

11. Rossiyaning taniqli murabbiylari qaysi sport turlari bo'yicha Chempionlarni tayyorlashgan?

jahon va Olimpiya o'yinlari?

1. Tatyana Anatolyevna Tarasova. A. Voleybol.

2. Irina Aleksandrovna Viner. b. Badiiy gimnastika.

3. Viktor Mixaylovich Kuznetsov. V. Yunon-rum kurashi.

4. Nikolay Vasilyevich Karpol. G. Figurali uchish.

12. Qoidalarda ko'zda tutilgan uslublarni o'zgartirish ketma-ketligini ko'rsating

birlashgan estafeta bosqichlarini engib o'tishda suzish musobaqalari.

1. Erkin uslub. 2. Breasts usulida suzish. 3. Orqa tomonda. 4. Kapalak

13. Basketbol to'pini maydonga kechiktirmasdan ketma-ket surish

sifatida belgilangan...

14. Sizga ma'lum bo'lgan jismoniy rivojlanish darajasining ko'rsatkichlarini sanab o'ting

Javoblar:

1. g 9. cho‘kkalab o‘tirish

2. b 10. a

3. c, d 11. 4, 2, 3, 1

4. g 12. 3, 2, 4, 1

5. a 13. kirish

6. b 14. Ro'yxatga olish

7. b 15. Piktogrammalar:

8. g

Ko‘rib chiqish:

1. BMT Bosh Assambleyasi Bola huquqlari to‘g‘risidagi konventsiyani nechanchi yilda qabul qilgan?

1. 1988 yil
2. 1989 yil
3. 1990 yil
4. 1991 yil

2. Bola huquqlari to‘g‘risidagi konventsiyaga ko‘ra, har bir inson yoshga to‘lgunga qadar bola hisoblanadi.

1. 16 yosh;
2. 18 yosh;
3. 14 yosh;
4. 12 yoshda.

3. Ta'lim xodimlarining lavozimlari bo'yicha yagona malaka qo'llanmasiga muvofiq o'qituvchi nazorat va baholash faoliyatini amalga oshiradi:

1. elektron jurnal;
2. elektron kundalik;
3. ta'lim hujjatlarining elektron shakllari;
4. barcha javoblar to'g'ri.

4. Talabalarni, fuqarolik o'quvchilarini jalb qilishga ruxsat beriladimi ta'lim muassasalari ta'lim dasturida nazarda tutilmagan, talabalar, o'quvchilar va ularning ota-onalari (qonuniy vakillari) roziligisiz ishlashga?

1. Yo'q;
2. Alohida hollarda, yuqori organlarning buyrug'i bilan;
3. Ishlab chiqarish ehtiyojlari tufayli vaqti-vaqti bilan ruxsat etiladi.

5. Fuqarolik ta’lim muassasalari talabalari, o‘quvchilari o‘quv rejasida nazarda tutilmagan tadbirlarda erkin qatnashish huquqiga egami?

1. Maxsus holatlarda, agar yaxshi sabablar bo'lsa
2. Ha, muassasa ma'muriyati bilan kelishilgan holda.

1. 6. Qadimgi yunon faylasuflaridan qaysi biri harakatni “tibbiyotning shifobaxsh qismi” deb hisoblagan?

1. Aristotel;
2. Platon;
3. Pifagor;
4. Arximed.

1) J.-J. Russo;

2) Platon;

3) F. Frobel;

4) I. Pestalotsi.

1) J.-J. Russo

2) J. Lokk

3) Ya.A.Komenskiy

4) I.G. Pestalozzi

9 . J.Lokk bola ta’lim mazmunini tanlashda qanday tamoyilni asos qilib oldi?

A) erkinlik

B) majburlash

B) tabiiylik

D) utilitarizm

1. 10. Olimpiya o'yinlarining vatani qaysi davlat?

1. Rim;
2. Xitoy;
3. Qadimgi Yunoniston;
4. Italiya.

1. 11. Birinchi qadimiy Olimpiya o'yinlari nechanchi yilda bo'lib o'tgan?

1. Miloddan avvalgi 906 yilda;
2. 1201 yilda;
3. Miloddan avvalgi 776 yilda;
4. Miloddan avvalgi 792 yilda.

1. 12. Xalqaro olimpiya qo‘mitasi nechanchi yilda va qayerda tashkil etilgan?

1. 1894 yilda Parijda;
2. 1896 yilda Londonda;
3. 1905 yilda Gretsiyada;
4. 1908 yilda Londonda.

1. 13. «Olimpiya Xartiyasi» nima?

1. Per de Kuberten tomonidan yozilgan sportga qo'shiq nomi;
2. Olimpiya harakatini tartibga soluvchi qonunlar kodeksi;
3. Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilgan musobaqalar qoidalari;
4. Sportchining qasamyodi.

1. 14. Olimpiada shiori qanday tarjima qilingan: “Sitius, altius, fortius”?

1. "Bundan keyin, tezroq, ko'proq";
2. "Kuchliroq, chiroyliroq, aniqroq";
3. "Tezroq, balandroq, kuchliroq";
4. « Tezroq, kuchliroq, oldinga."

1. 15. “Inson organizmi faoliyatini uyg’un, har tomonlama rivojlantirish” asosini tashkil etgan jismoniy tarbiya tizimining asoschisi kim?

1. L.P. Matveev;
2. G.G. Benese;
3. P.F. Lesgaft;
4. N.A. Semashko.

1. 16. Rossiyada inqilobdan keyin jismoniy tarbiya va sportning rivojlanishida qanday o'zgarishlar yuz berdi?

1. Gimnastika va kurashning sharqona turlarini ommalashtirish;
2. Harbiy sport klublari va jismoniy tarbiya to'garaklarini tashkil etish;
3. Sog'liqni saqlash tizimlari "fitness" va suv aerobikasining paydo bo'lishi.
4. Sport federatsiyalarini tashkil etish.

1. 17. Rossiyada birinchi marta maktabgacha tarbiya nazariyasini ishlab chiqqan, maktabda jismoniy tarbiya mazmuni, vositalari va usullarini asoslab bergan kim?

1. N.G. Chernishevskiy;
2. Yan Amos Kamenskiy;
3. P.F. Lesgaft;
4. A.V. Lunacharskiy.

1. 18. Rossiya olimpiya qo‘mitasi nechanchi yilda tashkil topgan?

1. 1896 yilda;
2. 1911 yilda;
3. 1960 yilda;
4. 1973 yilda.

1. 19. Fair Play sport sharaf kodeksining asosiy tamoyillarini ko'rsating.

1. Har qanday holatda ham g'alabaga intilmaslik; yoqilgan sport maydonchasi sharaf va olijanoblikni saqlash;
2. Jismoniy barkamollikning yuksak axloq bilan uyg'unligi.
3. O'z-o'zini hurmat qilish, halollik, hurmat - raqiblarga, hakamlarga, tomoshabinlarga;
4. Raqobat qoidalariga qat'iy rioya qilish.

1. 20. Jismoniy rivojlanish qanday ko'rsatkichlar bilan tavsiflanadi?

1. Irsiyat, konstitutsiya, antropometrik ko'rsatkichlar;
2. Balandlik va vazn ko'rsatkichlari;
3. Jismoniy, jismoniy sifatlarni rivojlantirish, salomatlik holati;
4. Jismoniy tayyorgarlik.

1. 21. Jismoniy mashqlarni ... deb atash odat tusiga kirgan.

1. vosita harakatlarini takroriy takrorlash;
2. ish faoliyatini yaxshilaydigan harakatlar;
3. ma'lum bir tarzda tashkil etilgan vosita harakatlari;
4. gimnastika mashqlari to'plami.

1. 22. Asosiy jismoniy madaniyat asosan ... ta'minlashga qaratilgan.

1. insonning hayotga jismoniy tayyorgarligi;
2. kasbiy faoliyatga tayyorgarlik.
3. kasalliklar, jarohatlar, ortiqcha ishlardan keyin tanani tiklash.
4. sport mashg'ulotlariga tayyorgarlik.

1. 23. Jismoniy tarbiya jarayonida hal qilinadigan vazifalarning uch guruhi -

1. Rivojlanayotgan, tuzatuvchi, aniq.
2. Ta'lim, ko'ngilochar, ta'lim.
3. Umumiy pedagogik, kompensatsion, gigienik.
4. Rivojlanayotgan, takomillashgan, gigienik.

1. 24. Jismoniy tarbiyaning asosiy o'ziga xos vositalari nima?

1. Tabiatning tabiiy xossalari;
2. jismoniy mashqlar;
3. Sanitariya-gigiyena omillari;
4. raqobat faoliyati.

1. 25. Harakat vazifasini maqsadga muvofiqroq va samaraliroq hal qilishga imkon beruvchi harakat harakatini bajarish usuli... deyiladi.

1. Jismoniy mashqlar texnikasi;
2. Motor qobiliyati;
3. Motor qobiliyati;
4. Dvigatel stereotipi.

1. 26. Harakatlarning tarkibi va ketma-ketligi, aloqalari, harakat vazifasini ma'lum bir tarzda hal qilish uchun zarur bo'lgan harakatlar odatda ... deb ataladi.

1. texnik tafsilotlar;
2. Texnologiyaning asosiy bo'g'ini;
3. Texnologiyaning asosi;
4. Harakat faoliyatining tuzilishi.

1. 27. Mehnat va hayotning boshqa sohalari talablariga mos keladigan har tomonlama jismoniy tayyorgarlik va barkamol jismoniy rivojlanishning optimal o'lchovi ... aks ettiradi.

1. insonning jismoniy barkamolligi;
2. insonning jismoniy rivojlanishi;
3. insonning jismoniy holati;
4. insonning jismoniy shakli.

1. 28. Insonning jismoniy barkamolligining asosiy mezoni nima?

1. Jismoniy madaniyatga oid nazariy bilimlarning sifati.
2. Jismoniy qobiliyatlarning rivojlanish darajasi.
3. Salomatlik holati.
4. Shaxsning ijtimoiylashuvi.

1. 29. Jismoniy madaniyatga ob'ektiv ravishda xos bo'lgan, shaxs va insoniy munosabatlarga ta'sir ko'rsatish, shaxs va jamiyatning muayyan ehtiyojlarini qondirish va rivojlantirish imkonini beradigan xususiyatlar ... deyiladi.

1. Jismoniy madaniyatning funktsiyalari;
2. Jismoniy madaniyat tamoyillari;
3. Jismoniy madaniyat usullari;
4. Jismoniy madaniyat vositalari.

1. 30. Insonning jismoniy takomillashuvida erishilgan natijalar va olingan harakat sifatlari, malakalari va maxsus bilimlaridan foydalanish darajasi. Kundalik hayot, xarakterlash...

1. Mavzuning jismoniy tarbiyasi;
2. Shaxsning jismoniy madaniyati;
3. Shaxsning jismoniy rivojlanishi;
4. Insonning jismoniy barkamolligi.

1. 31. Shaxs jismoniy madaniyati rivojlanishining asosiy ko'rsatkichlari nimalardan iborat.

1. Harakatlar madaniyati va hayotiy muhim vosita ko'nikmalari va qobiliyatlarining keng fondi (yugurish, sakrash, otish, suzish, chang'i);
2. O'z sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish uchun gigienik odatlar va kundalik odatlar, tananing qattiqlashishi, jismoniy tayyorgarligi;
3. Jismoniy fazilatlar darajasi; jismoniy madaniyat sohasidagi bilimlar; jismoniy takomillashtirish uchun motivlar va qiziqishlar; gigiena va rejimga rioya qilish;
4. O'sish va vazn ko'rsatkichlari.

1. 32. Sport faoliyatining axloqiy qoidalari qaysi hujjatda aks ettirilgan?

1. Olimpiya xartiyasi;
2. Olimpiya xartiyasi;
3. Olimpiya qasamyodi;
4. Musobaqa qoidalari.

1. 33. Jismoniy tarbiya jarayonida o`quvchilarning aqliy rivojlanishining qanday vazifalari hal etiladi?

1. Jismoniy madaniyat sohasidagi maxsus bilimlarni kengaytirish va chuqurlashtirish.
2. Jismoniy tarbiya va sport sohasiga oid maxsus bilimlar bilan boyitish; kognitiv va ijodiy qobiliyatlarni rivojlantirish.
3. Jismoniy tarbiya va sport orqali shaxsning ijodiy namoyon bo'lishini, shu jumladan o'z-o'zini bilish va o'z-o'zini tarbiyalashni rivojlantirish.
4. Jismoniy madaniyatga mazmunli munosabatni shakllantirish.

1. 34. Jismoniy tarbiya va sport faoliyati jarayonida shaxs shaxsining estetik sohasini rivojlantirish vazifalarini ayting.

1. Jismoniy tarbiya va sport sohasida va uning namoyon bo'lishining boshqa sohalarida go'zallikni chuqur his qilish va qadrlash qobiliyatini tarbiyalash;
2. Jismoniy madaniyat sohasida go'zallikni sezgir idrok etish va baholash qobiliyatini tarbiyalash; xulq-atvor va munosabatlar estetikasini shakllantirish;
3. Go'zallikni tasdiqlashda faol pozitsiyani rivojlantirish;
4. Har qanday ko'rinishda xunuk bilan murosasizlik.

1. 35. Jismoniy madaniyatning intellektual qadriyatlari mazmuniga nimalar kiradi?

1. Shaxsning jismoniy imkoniyatlarini rivojlantirish usullari va vositalarini bilish;
2. Uslubiy ko'rsatmalar, amaliy tavsiyalar, qo'llanmalar to'plami;
3. Vaqtni oqilona tashkil etish, o'z-o'zini tarbiyalash qobiliyati;
4. Fikrlash, mantiqni rivojlantirish.

1. 36. Jismoniy madaniyatning mobilizatsiya qadriyatlari deganda nima tushuniladi?

1. Ishtirokchilarning jismoniy va sport mashg'ulotlari jarayonini ta'minlash uchun mutaxassislar tomonidan ishlab chiqilgan barcha narsalar;
2. Shaxsning motorli fitnesidagi shaxsiy yutuqlar;
3. Vaqtni oqilona tashkil etish, ichki intizom, o'z-o'zini tartibga solish, vaziyatni tez baholash va qaror qabul qilish, qat'iyatlilik;
4. Jismoniy takomillashtirishga bo'lgan ehtiyojni rivojlantirish.

1. 37. Jismoniy tarbiya vositalariga nimalar kiradi?

1. Ochiq o'yinlar, gimnastika, sport o'yinlari, turizm, suzish, chang'i mashg'ulotlari;
2. Sanitariya-gigiyena me'yorlariga rioya qilish, kun tartibi, ovqatlanish, dam olish, shaxsiy gigiena;
3. Jismoniy mashqlar, tabiatning tabiiy kuchlari va gigiena omillari;
4. Quyosh, havo, suv.

1. 38. Jismoniy mashqlar shakllari deganda nima tushuniladi?

1. Ta'lim jarayonini tashkil etish usullari;
2. Dars turlari;
3. Jismoniy tarbiya va sog'lomlashtirish ishlarining turlari;
4. Qurilish sinflarining tuzilishi.

1. 39. O‘qituvchi (trener) tomonidan talabalarning doimiy tarkibi bilan olib boriladigan mashg‘ulotlarga ... kiradi.

1. Jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlari mashg'ulotlari.
2. Aerobika, sheyping, kallanetika, atletika gimnastikasi;
3. Chempionatlar, chempionatlar, sport kunlari, saralash musobaqalari va boshqalar;
4. Turistik sayohatlar.

1. 40. Darslarning dars shakllarining tuzilishi qanday?

1. Kirish, isinish, tiklash qismlari;
2. Tayyorgarlik, asosiy, yakuniy qismlar;
3. Tashkiliy, mustaqil, past intensivlikdagi qismlar;
4. Kirish, asosiy, dam olish.

1. 41. Jismoniy tarbiya darslari asosiy yo‘nalishiga ko‘ra qanday tasniflanadi?

1. Yangi materialni o'zlashtirish darslari, mustahkamlash va takomillashtirish darslari o'quv materiali, nazorat va aralash (kompleks) darslar;
2. Umumiy jismoniy tayyorgarlik, kasbiy va amaliy jismoniy tarbiya, sport va tayyorgarlik darslari, uslubiy va amaliy mashg'ulotlar;
3. Gimnastika, yengil atletika, suzish, chang'i mashg'ulotlari, harakatlanish va mashg'ulotlar sport o'yinlari va hokazo.
4. Salomatlik darsi, sportga yo'naltirilgan dars;

1. 42. Asosiy jismoniy madaniyat qanday yo'nalishlarda namoyon bo'ladi?

1. Jismoniy madaniyat V maktabgacha ta'lim muassasalari boshlang'ich, umumiy va o'rta ta'limning umumiy ta'lim muassasalari;
2. Boshlang'ich, o'rta va oliy kasbiy ta'lim muassasalarida jismoniy madaniyat;
3. Ta'lim va tarbiya tizimida fan sifatida taqdim etilgan jismoniy madaniyat; katta yoshdagi aholining jismoniy madaniyati;
4. Jismoniy madaniyat mustaqil mashg'ulot turi sifatida.

69. 43. Ta'lim va tarbiyaning umumiy tizimida asosiy jismoniy madaniyatdan foydalanishning asosiy natijasi ...

1. Jismoniy tayyorgarlik darajasini oshirish, salomatlikni uzoq muddatli saqlash, ijodiy uzoq umr ko'rish va qobiliyat, sog'lom turmush tarzini tashkil etish.
2. Jismoniy madaniyat fanidan talab qilinadigan bilim darajasini egallash.
3. Hayotiy muhim vosita qobiliyatlari va qobiliyatlarini egallash.
4. Yuqoridagilarning barchasi.

71. 44. Ommaviy sportning asosiy maqsadi nimadan iborat?

1. Eng yuqori sport natijalariga erishish;
2. Jismoniy ko'rsatkichlarni tiklash;
3. Umumiy jismoniy tayyorgarlikni oshirish va saqlash;
4. Sport bilan shug'ullanuvchilar sonini ko'paytirish.

73. 45. Professional amaliy jismoniy madaniyat (PPPC) yo'nalishini nima belgilaydi?

1. Bo'lajak harbiy xizmatga yoshlarni harbiy-amaliy tayyorlash zarurati;
2. Jamiyatning shaxsni muayyan kasbiy faoliyatga alohida tayyorlashga bo'lgan ehtiyoji;
3. Jamiyatda shaxsning ijtimoiy moslashuvi zarurati;
4. Mashqlarni bajarish uchun ma'lum stereotiplarni ishlab chiqish.

75. 46. ​​Sog'lomlashtiruvchi va sog'lomlashtiruvchi jismoniy madaniyatning mohiyati va maqsadi nimadan iborat?

1. Jismoniy mashqlardan turli kasalliklarning oldini olish va davolash, tiklanish, ortiqcha mehnatga qarshi kurash omillari sifatida foydalanish;
2. Shifoxonada jarohatlar va kasalliklardan keyin reabilitatsiya qilish uchun terapevtik jismoniy tarbiya usullaridan foydalanish;
3. Aholi o'rtasida kasalliklarning oldini olishni tashkil etish;
4. Tananing immunitet tizimini kuchaytirish.

77. 47. Jismoniy madaniyatning "fon" turlari qanday navlarda bo'ladi?

1. Gigienik va rekreatsion jismoniy madaniyat;
2. Turizm, ovchilik, baliq ovlash;
3. Jismoniy tarbiya va sport ko'ngilochar va sog'lomlashtirish tadbirlari;
4. Shifolash uchun fitnes.

79. 48. Hayotda va sport faoliyatida zarur bo‘lgan harakat (jismoniy) sifatlar, qobiliyatlarni tarbiyalashga qaratilgan jarayon ... deyiladi.

1. o'quv jarayoni;
2. ta'lim jarayoni;
3. Jismoniy tarbiya;
4. Jismoniy rivojlanish.

81. 49. Shaxsning jismoniy sifatlarini har tomonlama tarbiyalashga qaratilgan, bolalikdan jismonan baquvvat, barkamol kamolotga ega yosh avlodni shakllantirishni ta’minlashga qaratilgan jarayon ... deyiladi.

1. Umumiy jismoniy tayyorgarlik;
2. Maxsus jismoniy tarbiya;
3. Garmonik jismoniy tarbiya;
4. Umumiy rivojlanish.

83. 50. Jismoniy kuchni shakllantirishga imkon beruvchi asosiy usul nima?

1. 8-10 stantsiyalarda kuch mashqlarini bajarish bilan aylanma mashq qilish usuli.
2. Chig'anoqlarga yondashuvlar orasidagi dam olish oraliqlarini o'zgartirishga, og'irlik va takroriy sonlarni o'zgartirishga imkon beruvchi o'zgaruvchan usul.
3. Muvaffaqiyatsiz bo'lgan mashqlarda cheksiz og'irliklardan foydalangan holda takroriy mashq qilish usuli.

85. 51. Chidamlilikni tarbiyalashda asosiy yondashuvlardan biri ... hisoblanadi.

1. O'zgaruvchan uzluksiz mashqlar usuli.
2. Fartlek usulidan foydalanish.
3. Yagona uzluksiz mashq qilish usuli.
4. Takrorlash usuli.

87. 52. Harakatlar tezligini (yugurish va hokazo) rivojlantirishda qaysi usul yetakchi hisoblanadi?

1. o'zgaruvchan usul;
2. Harakatli harakatlarni takroriy bajarish usuli;
3. Yagona usul;
4. aylanma o'qitish usuli.

89. 53. Maxsus jismoniy tarbiya masalalarini sifatli hal etishga yordam beradigan jismoniy mashqlarni tanlashda qanday omillarni hisobga olish kerak?

1. Ishtirokchilarning jismoniy tayyorgarligi darajasi, muayyan sport turining xususiyatlari, sport mashg'ulotlari davri;
2. Ushbu sport turi bilan shug'ullanishdan maqsad; sport mashg'ulotlarining muayyan bosqichida hal qilingan vazifalar;
3. Jismoniy fazilatlarning ijobiy va salbiy o'tkazilishi, jismoniy sifatlarning rivojlanish darajasi, yosh xususiyatlari, sport;
4. Salomatlik holati.

91. 54. Tanlangan sport turi bo'yicha muvaffaqiyatli musobaqalar o'tkazish uchun zarur bo'lgan harakat qobiliyatlari va ko'nikmalarini shakllantirishni boshqarish jarayoni ... deyiladi.

1. Nazariy ta'lim;
2. texnik tayyorgarlik;
3. taktik tayyorgarlik;
4. Psixologik tayyorgarlik.

93. 55. Kasbiy-amaliy jismoniy tarbiya jarayonida qanday vazifalar hal etiladi?

1. Jismoniy sifat va qobiliyatlarni rivojlantirish, harakat qobiliyatlari va qobiliyatlarini rivojlantirish;
2. Maxsus bilimlarga o'rgatish, organizmning mehnat faoliyatining salbiy omillariga funktsional qarshiligini oshirish;
3. Insonning tanlangan mehnat faoliyati turiga faol moslashishini ta'minlash;
4. Sport mukammalligi.

95. 56. Jismoniy madaniyat harakati - bu ...

1. mazmuni jismoniy tarbiya va shaxsning jismoniy sifatlarini tarbiyalashni o'z ichiga olgan ijtimoiy-pedagogik hodisa;
2. jismoniy madaniyat qadriyatlaridan foydalanish bo'yicha odamlarning birgalikdagi faoliyati rivojlanadigan ijtimoiy oqim;
3. aniq amaliy yo'naltirilgan ta'limning amaliy turlaridan biri;
4. jismoniy tarbiyaning ixtisoslashgan bo'lmagan jarayoni, uning mazmuni turli xil faoliyat turlarida muvaffaqiyatga erishish uchun keng umumiy shartlarni yaratishga qaratilgan.

97. 57. mahalliy akt sport zalida jismoniy tarbiya bilan shug'ullanishga ruxsat berish -

1. protokol;
2. kelishuv;
3. Qonun;
4. kelishuv.

99. 58. Voleybolda yuqoridan ikkitadan uzatilganda qo‘llar qanday holatda bo‘lishi kerak?

1. Ko'krak darajasida;
2. Yelka darajasidan bir oz yuqorida;
3. Pastga tushirilgan;
4. To'g'rilangan qo'llar yuqoriga ko'tariladi.

101. 59. Voleybolda yuqori to'g'ri bajarishda to'pga zarba berish paytidagi qo'l qanday xizmat qiladi?

1. Pastki;
2. Yuqoridan bir nechta;
3. yon;
4. Yuqorida.

103. 60. Basketbolda o'yinchilarni raqamlash qaysi sanadan boshlanadi?

1. 1 dan;
2. 2 dan;
3. 3 dan;
4. 4 dan.

105. 61. Basketbolda to‘pni ikki qo‘l bilan ushlashda qo‘llarning holati?

1. qo'llar to'p tomon cho'zilgan, qo'llar "huni" holatida;
2. qo'llar to'p tomon cho'zilgan, barmoqlar yopiq;
3. qo'llar pastga;
4. qo'llar bir-biriga yoyilgan, barmoqlar keng tarqalgan, tarang.

107. 62. Yugurishdan uzunlikka sakrash shartli ravishda qanday fazalarga bo'linadi?

1. boshlash, boshlash yugurish, qaytarish, qo'nish;
2. 10 ta yugurish qadamlari, itarish, qo'nish;
3. yugurish, qaytarish, uchish, qo‘nish;
4. yugurish, qaytarish, qaytarish, qo'nish oldidan 2-3 yugurish qadamlari.

109. 63. Yugurishdan uzunlikka sakrashda itarish paytida gavda qanday holatda?

1. oldinga qattiq moyil;
2. orqaga egilgan;
3. buralgan holatda;
4. deyarli vertikal holatni saqlaydi.

111. 64. Sprinting texnikasini aytib bering:

1. tana orqaga egilgan, pastki orqa egilgan;
2. torso bir oz oldinga egilishni saqlab qoladi, tirsaklarda egilgan qo'llar lateral tekislikda harakatlanadi, barmoqlar yarim egilgan va tarang emas;
3. tanasi tekis, qo'llar tirsaklarda kuchli egilgan;
4. tananing baquvvat burilishlari.

113. 65. Gimnastikada jangovar mashqlar ... hisoblanadi.

1. saflardagi birgalikdagi harakatlar;
2. otishma mashqlari;
3. umumiy rivojlanish mashqlari;
4. OFP.

115. 66. Gimnastikada pol mashqlari ... hisoblanadi.

1. umumiy rivojlanish mashqlari to'plami;
2. akrobatika va xoreografiya elementlari bilan turli gimnastika mashqlarining kombinatsiyasi;
3. otishma mashqlari;
4. bar mashqlari.

117. 67. Ertalabki mashqlar ... ga tegishli.

1. o'quv va rivojlantiruvchi gimnastika;
2. dam olish gimnastikasi;
3. gimnastika;
4. ishlab chiqarish.

119. 68. Gimnastikada stend - bu ...

1. polda yotish holati;
2. tananing har qanday qismidan qo'llab-quvvatlanadigan oyoqlari bilan vertikal holat;
3. o'tirish holati;
4. saflardagi boshlang'ich pozitsiyasi.

121. 69. Chang'i sportining asosiy uslublari qanday?

1. Qadamsiz, bir qadam, ikki qadam, to'rt qadam;
2. klassik va bepul;
3. muqobil va bir vaqtda;
4. tekis, tepaga va pastga.

123. 70. Chang'i yugurishning o'zgaruvchan harakatlarida qanday harakatlar farqlanadi?

1. ikki bosqichli va to'rt bosqichli;
2. bir bosqichli va ikki bosqichli;
3. qadamli burilishlar, tushishlar, tekislik bo'ylab yugurish;
4. tekislik bo'ylab yugurish, ko'tarilish, tushish.

125. 71. Sog'lom odamlarda yurak urish tezligi o'rtacha

1. 40-50 zarba / min.
2. 60-80 zarba / min.
3. 100-120 zarba / min.
4. 80-100 zarba / min.

127. 72. Gigiena normalari va talablari qanday tartibga solinadi?

1. Maxsus sanitariya-gigiyena qoidalari (normalari) - SanPIN;
2. maktab direktorining buyrug'i bilan;
3. Jismoniy madaniyat o'qituvchisi (trener) ko'rsatmalari.
4. O'quv dasturi.

129. 73. Oziq moddalarning qaysi komponenti organizmning hayotiy jarayonlarida plastik funktsiyani bajaradi va suyak to'qimasini qurishda va suv-tuz almashinuvida eng faol ishtirok etadi?

1. Uglevodlar;
2. Proteinlar;
3. Minerallar;
4. Yog'lar.

131. 74. Agar siz devorga qarshi turib, unga tegsangiz, to'g'ri holat deb hisoblash mumkin.

1. bo'yin, elka pichoqlari, dumba, to'piqlar.
2. elka pichoqlari, dumba;
3. bo'yin, dumba,
4. Dumbalar.

132. 75. Charchoq boshlanganidan keyin jismoniy ish bajarilgandan keyin qanday bosqich davom etadi?

1. tiklanish bosqichi;
2. "Ikkinchi shamol" bosqichi;
3. Ishlashning vaqtinchalik pasayishi bosqichi.
4. Barcha javoblar to'g'ri.

134. 76. O'quv effektini olish uchun katta yoshdagi maktab o'quvchilari uchun vosita yukini qanday rejalashtirish kerak?

1. Haftada kamida 3-4 marta (40 daqiqadan 1,5 soatgacha).);
2. Haftada kamida 2-3 marta (30 daqiqadan 1 soatgacha);
3. Haftada 1-2 marta (1 dan 2 soatgacha);
4. Haftada 1-2 marta (3 dan 4 soatgacha);

136. 77. Vrach tomonidan o‘qituvchi (murabbiy) bilan bevosita jismoniy mashqlar, sport mashg‘ulotlari bilan shug‘ullanish jarayonida, musobaqalar vaqtida jismoniy faollikning jalb qilinganlar organizmiga ta’sirini aniqlash maqsadida o‘tkaziladigan ko‘riklar ... deyiladi.

1. Profilaktik tekshiruv;
2. Tibbiy ko'rik;
3. Tibbiy-pedagogik nazorat;
4. Tadqiqot.

137. 78. Organizmning jismoniy faoliyatga moslashuvini qanday test yordamida aniqlash mumkin?

1. Stange testidan foydalanish;
2. Genchi testi yordamida;
3. Rufier testidan foydalanish;
4. Garvard bosqichi testidan foydalanish.

139. 79. Asosiy tana turlarini sanab bering.

1. Yengil suyakli, giperstenik, keng suyakli.
2. Yupqa suyakli, astenik, o'rta suyakli.
3. Astenik, normostenik, giperstenik.
4. Yupqa suyakli, keng suyakli, normostenik.

141. 80. Reabilitatsiyaning asosiy turlarini sanab o‘ting:

1. Tibbiy, jismoniy, psixologik, ijtimoiy-iqtisodiy;
2. Ijtimoiy, aqliy, mehnat, tiklanish;
3. Muskul, qo'lda, avtogen, faol, passiv;
4. Psixologik, mehnat, mushak.

143. 81. Jismoniy reabilitatsiyaning asosiy vositalarini ayting.

1. shifobaxsh fitnes;
2. Kasbiy terapiya, massaj, qo'lda terapiya, autogenik trening;
3. Faol, passiv, psixoregulyatsiya;
4. Tsiklik mashqlar va sport.

145. 82. Odamlar hayotidagi mashhur “xavf omillari”ni sanab bering?

1. Gipokineziya, alkogolizm, giyohvandlik, chekish;
2. Oziqlanish, ekologiya sohasidagi buzilishlar;
3. Psixologik stress;
4. Yuqoridagilarning barchasi.

147. 83. Stress rivojlanishining uch bosqichini ayting.

1. Anksiyete reaktsiyasi, barqarorlashuv, charchoq;
2. Axborot, safarbarlik, ortiqcha yuk;
3. Tahdid, xavf, kasallik;
4. Ma'lumot, signal reaktsiyasi, kasallik.

149. 84. Jabrlanuvchiga birinchi tibbiy yordam ko'rsatishning asosiy vazifalarini sanab o'ting?

1. Qon ketishni vaqtincha to'xtatish, gemostatik turniketni qo'llash;
2. hayotga tahdidni bartaraf etish, asoratlarni oldini olish, tashish uchun qulay shart-sharoitlarni ta'minlash bo'yicha chora-tadbirlarni amalga oshirish;
3. Sun'iy nafas olish usullaridan foydalanish, yurakni bilvosita massaj qilish, bintlarni qo'yish, turniketlar, immobilizatsiya;
4. Yurak faoliyati va nafas olishni yaxshilash yoki tiklash.

151. 85. Jarohatlarga birinchi yordam qanday?

1. Bandaj va transport shinasini qo'llash;
2. Tetanoz toksoidining kiritilishi;
3. Qon ketishini to'xtating, jarohatni ikkilamchi ifloslanishdan himoya qiling;
4. Vodorod periks bilan davolash.

153. 86. Qo'l-oyoqni turniket bilan siqish davomiyligi ... dan oshmasligi kerak.

1. 1,5 - 2 soat;
2. 40-50 daqiqa;
3. 3-5 soat;
4. 2,5-3,5 soat.

155. 87. Hushidan ketishda birinchi yordam nima?

1. Kordiamin va kofeinni in'ektsiya qilish;
2. Tananing gorizontal holatini berish, oyoqlarini ko'tarish, havo kirishini ta'minlash;
3. Boshni ko'tarish, isitish, issiq ichimliklar;
4. Boshning temporal qismiga sovuqni qo'llash.

157. 88. Umurtqa pog‘onasining kifozi - bu ...

1. orqaga egilish;
2. yon egilish;
3. oldinga egilish;
4. egilish yo'q.

159. 89. Orqa miya skoliozi - bu ...

1. orqaga egilish;
2. yon egilish;
3. oldinga egilish;
4. egilish yo'q.

90. Rossiya Federatsiyasining "Ta'lim to'g'risida" gi qonunida talabalar va bitiruvchilarni sertifikatlashning qanday turlari nazarda tutilgan?

1. Joriy attestatsiya, chorak yakunlari bo‘yicha attestatsiya, yillik attestatsiya, yakuniy attestatsiya;
2. Mavzular, o'quv modullari, dasturlarini o'rganish natijalari bo'yicha sertifikatlash;
3. Oraliq attestatsiya, davlat (yakuniy) attestatsiya;
4. Joriy attestatsiya, oraliq attestatsiya, davlat (yakuniy) attestatsiya.

91. Hujjat nomini qo‘shing: federal qonun Rossiya Federatsiyasining 1998 yil 24 iyundagi "Rossiya Federatsiyasida asosiy kafolatlar to'g'risida".

1. inson huquqlari

2. asosiy erkinliklar

3. bola huquqlari

92. Bolalarni tarbiyalashning yangicha yondashuvi:

1. shaxsga yo'naltirilgan yondashuv

2. faol

3. tabiatga do'stona munosabat

4. kognitiv yondashuv

93. O.S.ning usuli boʻyicha. Gazmanning fikriga ko'ra, shaxsga yo'naltirilgan ta'lim texnologiyasi tizimida bolalarni pedagogik qo'llab-quvvatlash bo'yicha faoliyat bosqichlari quyidagilardan iborat:

1. diagnostik, qidiruv, shartnomaviy, faoliyat, aks ettiruvchi

2. tahlil qilish, modellashtirish, amalga oshirish, nazorat qilish

3. vaziyatni o'rganish, qaror qabul qilish, qarorni amalga oshirish bo'yicha birgalikdagi faoliyat, tahlil va mulohaza yuritish

94. Ta'lim bolaning sub'ektivligini, madaniy identifikatsiyasini, ijtimoiylashuvini, hayotning o'zini o'zi belgilashini shakllantirishda yordam berish jarayoni sifatida muallif kontseptsiyasida ko'rib chiqiladi.

1. E.V. Bondarevskaya

2. O.S. Gazman

3.N.E. Shchurkova

95. Ta'limning feliksologiyasi, N.E. Shchurkova, E.P. Pavlova ta'lim mazmunining xususiyatlarini ilmiy-nazariy ko'rib chiqish bo'lib, u ta'lim maqsadining bir qismi sifatida bolaning qobiliyatini shakllantirishni ta'minlaydi:

1. bu yerdagi hayotda tolerant

2. bu dunyoda baxtli hayot

3. bu yer yuzida erkin yashash

96. Bir fazadagi rivojlanish kulminatsion nuqtasidan insoniyat taraqqiyotining boshqa bosqichi cho‘qqisiga o‘tish uchun o‘sib borayotgan shaxs qaysi optimal ta’lim tizimiga kiritilishi kerak, degan savolga javob metodologiyada mavjud;

… 1. germenevtik yondashuv;

2. akmeologik yondashuv;

3.ambivalent yondashuv.

97. Ishlayotgan lavozimga muvofiqligini tasdiqlash maqsadida attestatsiya malaka toifalariga ega bo‘lmagan pedagog xodimlarga nisbatan o‘tkaziladi:

1. Har 3 yilda bir marta
2. Har besh yilda bir marta
3. Oldingi attestatsiyadan bir yil o'tgach, agar xodimga sertifikatlashtirish komissiyasidan tavsiyalar berilgan bo'lsa

98. Malaka darajasining malaka toifasi talablariga (birinchi yoki eng yuqori) muvofiqligini belgilash maqsadida attestatsiyadan o‘tkazishning asosiy tartibi:

1. Portfolio taqdimoti

2. Kasbiy faoliyatni tekshirish

3. Yozma shaklda malakaviy testlar

99. Sertifikatlangan o'qituvchilarning malakasini baholash metodikasi bo'yicha, ed. V.D. Shadrikova o'qituvchining kasbiy malaka standarti quyidagilardan iborat:

1. 3 ta kompetentsiya

2. 4 ta kompetentsiya

3. 5 ta kompetentsiya

4. 6 ta kompetentsiya

100. V.D.ning fikricha. Shadrikov, shaxsiy fazilatlar sohasidagi pedagogik kompetentsiya tarkibiga quyidagilar kiradi:

1. Empatiya va ijtimoiy aks ettirish, o'z-o'zini tashkil qilish, umumiy madaniyat

2. O'quv faoliyatida muvaffaqiyatni ta'minlovchi vaziyatlarni yaratish qobiliyati; ijobiy o'z-o'zini rag'batlantirish motivatsiyasi uchun shart-sharoitlar

101. V.D.ning fikricha. Shadrikov, maqsad va vazifalarni belgilash sohasidagi pedagogik kompetentsiya tarkibiga quyidagilar kiradi:

2. Talabalarning yoshi va individual xususiyatlariga muvofiq maqsad va vazifalarni belgilash qobiliyati, dars mavzusini pedagogik vazifaga aylantira olish, maqsad va vazifalarni shakllantirish jarayoniga talabalarni jalb qilish.

3. Subyekt-sub'ekt munosabatlarini o'rnatish, tashkil etish qobiliyati o'quv faoliyati pedagogik baholashni amalga oshirish.

102. V.D.ning fikricha. Shadrikov, ta'lim faoliyatini rag'batlantirish sohasidagi pedagogik kompetentsiya tarkibiga quyidagilar kiradi:

1. Tanlash va amalga oshirish qobiliyati ta'lim dasturi, o'z dasturini, uslubiy va didaktik materiallarni ishlab chiqish, pedagogik vaziyatda qaror qabul qilish qobiliyati

2. O'quv faoliyatida muvaffaqiyatni ta'minlaydigan vaziyatlarni yaratish qobiliyati; ijobiy motivatsiya va o'z-o'zini rag'batlantirish uchun sharoitlar

3. O`qitish usullari va predmeti, faoliyatning subyektiv sharoitlari bo`yicha kompetentsiya.

103. V.D.ning fikricha. Shadrikov, faoliyatning axborot asoslarini ta'minlash sohasidagi pedagogik kompetentsiya tarkibiga quyidagilar kiradi:

1.Sub'ekt-sub'ekt munosabatlarini o'rnatish, o'quv faoliyatini tashkil etish, pedagogik baholashni amalga oshirish qobiliyati.

3. O'qitish usullari va predmeti, faoliyatning sub'ektiv sharoitlari bo'yicha kompetentsiya.

104. V.D.ning fikricha. Shadrikov, faoliyat dasturlarini ishlab chiqish va pedagogik qarorlar qabul qilish sohasidagi pedagogik kompetentsiya tarkibiga quyidagilar kiradi:

1. Ta'lim dasturini tanlash va amalga oshirish, o'z dasturini, uslubiy va didaktik materiallarni ishlab chiqish, pedagogik vaziyatda qaror qabul qilish qobiliyati.

2. O'quv faoliyatida muvaffaqiyatni ta'minlovchi vaziyatlarni yaratish qobiliyati; ijobiy motivatsiya va o'z-o'zini rag'batlantirish uchun sharoitlar

3. Subyekt-sub'ekt munosabatlarini o'rnatish, o'quv faoliyatini tashkil etish, pedagogik baholashni amalga oshirish qobiliyati.

105. V.D.ning fikricha. Shadrikov, ta'lim faoliyatini tashkil etish sohasidagi pedagogik kompetentsiya tarkibiga quyidagilar kiradi:

1. O`qitish usullari va predmeti, faoliyatning subyektiv sharoitlari bo`yicha kompetentsiya.

2. O`quvchilarning yosh va individual xususiyatlariga mos maqsad va vazifalarni qo`ya bilish, dars mavzusini pedagogik vazifaga aylantira olish, maqsad va vazifalarni shakllantirish jarayoniga talabalarni jalb qilish.

3. Subyekt-sub'ekt munosabatlarini o'rnatish, o'quv faoliyatini tashkil etish, pedagogik baholashni amalga oshirish qobiliyati.

Ko‘rib chiqish:

5-7-sinflarda jismoniy madaniyat fanidan bilim asoslari fanidan test.

Test №1

Yengil atletikada.

1. Rossiyada yengil atletika bo'yicha birinchi chempionat nechanchi yilda o'tkazilgan?

A. 1902 yil

B. 1906 yil

V. 1908 yil

G. 1900

2. Standart yugurish yo‘lakchasi qancha uzunlikda?

A. 400 m.

B. 330 m.

V. 100 m.

D. 500 m.

3. Qanday masofalar sprint (qisqa) hisoblanadi?

A. 800 m., 1500 m.

B. 60m., 100m., 200m., 400m.

V. 2000m., 3000m., 5000m.

4. Uzunlikka sakrash yugurishmi?

A. “Oyoqlarni bukish” usuli bilan.

B. “Rum”.

B. “Oshib ketish” usuli.

5. Balandlikka sakrash?

A. “Egish” usuli.

B. “Krossover” usuli.

B. “Oyoqlarni bukish” usuli.

6. Sakrashda nechta urinish qo'llaniladi?

A. yolg'iz.

B. besh.

Soat uchda.

7. Sprintda qanday start ishlatiladi?

A. O'rtacha boshlanish.

B. Yuqori boshlanish.

B. Past boshlanish.

8. Qancha "bosqichlari» yugurib start bilan uzunlikka sakrash bilan umumiymi?

A.ikki.

B.uch.

Beshda.

D.to'rt.

Test №1

Gimnastika (5-7 hujayra).

1. Arqonda ko'tarilish:

A. bir zumda.

B. toʻrt dozada.

B. ikki dozada.

2. Qanday bajariladiqo'llab-quvvatlamaydigan sakrashlar?

A. har qanday snaryadda qoʻllar tayanchida amalga oshiriladi.

B. har qanday snaryadda qoʻl bilan tayanchsiz bajariladi.

S. Bunday sakrashlar yo'q.

3. Nimavis?

A. Bu jismning snaryad ustidagi holati, bunda elkalari tutqich nuqtasidan pastda joylashgan.

B. bu jismning snaryad (yoki pol) ustidagi holati, bunda yelkalar tayanch nuqtasi ustida joylashgan.

V. har qanday faoliyatni uzoq vaqt davomida uning samarasini kamaytirmasdan bajarish qobiliyatidir.

4. Har qanday elementning dastlabki bajarilishida o'rindiqda kim bo'lishi kerak?

A. o'qituvchi.

B. sug'urtalovchi.

B. talaba.

5. NimaMajburiysaltolarni bajarishda bajarilishi kerak.

A. guruhlash.

B. sug'urta.

B. hech narsa.

D. A, B javoblar to‘g‘ri.

6. Nimaasosiy gimnastika?

A. U predmetlar (to‘p, halqa, arqon, lenta) bilan raqs mashqlarini o‘z ichiga oladi.

B. musiqa ostida bajariladigan raqs va kuch mashqlarini oʻz ichiga oladi.

B. Bu mashq va umumiy rivojlantiruvchi mashqlar, chig'anoqlarda, sakrash va akrobatik mashqlar.

7. Nimata'kidlash?

A. Bu tananing snaryad (yoki pol)dagi holati, bunda yelkalar tayanch nuqtasi ustida joylashgan.

B. bu jismning snaryad ustidagi holati, bunda yelkalar tutqich nuqtasidan pastda joylashgan.

C. ikkala javob ham to‘g‘ri.

8. Qanday akrobatik mashqlarni bilasiz?

5-7-sinf o'quvchilari uchun jismoniy tarbiya fanidan No1 test.

1. Kun davomida vaqtni to'g'ri taqsimlash nima deyiladi:

a) kundalik tartib.

b) Darslar jadvali.

c) qattiqlashuv.

d) shaxsiy gigiena.

2. Qattiqlashuv qoidalarini ayting:

a) asta-sekin.

b) darhol ularga sovuq suv quyishni boshlang.

c) haftada bir marta haroratni oshiring.

d) tizimli ravishda.

e) hisobga olish individual xususiyatlar har bir inson.

3. Tik holatda inson tanasining odatiy holati:

a) turish

b) orqa miya;

v) "suzuvchi start" pozasi;

d) mushaklar.

4. Yuguruvchi masofa oxirida kesib o'tadigan chiziq qanday nomlanadi:

a) lateral;

b) old;

c) belgilash;

d) tugatish.

5. 6 daqiqalik yugurish qanday jismoniy sifatni rivojlantiradi?

a) moslashuvchanlik;

b) quvvat;

v) chidamlilik;

d) chaqqonlik.

6. Ular elkama-elka turganda tizim qanday nomlanadi?

a) ustun

b) qanot;

c) chiziq;

d) aylana.

7. Jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanuvchilarga qo‘yiladigan talablarni sanab o‘ting:

a) iflos poyabzal

b) o'rnatilgan sport kiyimlari;

v) kasallikdan keyin ko'p jismoniy faoliyatni amalga oshirish;

d) toza sport poyabzali.

8. Maktab o‘quv dasturiga ko‘ra sakrash turlarini sanab o‘ting:

a) yon tomonga sakrash

b) bir joydan uzunlikka sakrash;

v) yugurib start bilan uzunlikka sakrash;

d) yon tomonga sakrash.

8 - 11 sinf o'quvchilari uchun jismoniy tarbiya fanidan 3-sonli test.

1. Sprintda muvaffaqiyatga erishish uchun zarur bo'lgan asosiy jismoniy fazilatlar:

a) moslashuvchanlik;

b) tezlik;

c) quvvat;

d) tezlikka chidamlilik.

2. Estafeta poygasida belgilar bilan belgilangan 20 m uzunlikdagi segment:

a) uchish

b) uzatish zonasi;

c) to'siqlar yo'li;

d) marra chizig'i.

3. To'siqlarni engib o'tish bilan yugurish:

a) to'siq;

b) qo'rg'on - Chez;

c) xoch.

4. Masofadagi to'siqning balandligi:

a) 50 sm;

b) 100 sm.

5. Estafeta poygalarining klassik turlari:

a) 4˟100;

b) 4˟60;

c) 4˟50;

d) 4˟400.

6. Bir tayanchli va parvoz fazalari almashinadigan harakat usuli:

a) sakrash

b) yugurish;

c) yurish.

7. Qisqa masofalarga yugurishda ishtirokchi diskvalifikatsiya qilinadi:

a) Bosh sudyaning iltimosiga binoan;

b) noto'g'ri boshlash;

v) yugurish yo‘lakchasidan o‘tish;

d) giyohvand moddalarni iste'mol qilish.

8. Musobaqalar o'tkaziladi:

a) tomoshabinlar

b) hakamlar hay’ati;

v) ma'muriyat boshlig'i.

Jismoniy tarbiya test javoblari 5-7 sinflar.

L / a test № 1

1.c (1908) 5.b (peritsid)

2.a(400m.) 6.v(3)

3.b(60,100) 7.c(past boshlanish)

4.a (oyoqlarni bukish usuli) 8.d (4)

Gimnastika bo'yicha №1 test.

1.c (2 dozada) 5.a

2.b (qo'llab-quvvatlamasdan) 6.c

3.a 7.b

4.b 8. salto oldinga, orqaga; yon tomonga buriling, yelka pichoqlarida turing, boshingizda turing, qo'lingizda turing ...

Bilim asoslari fanidan 1-son test.

1.a 5.c

2.a 6.c

3.a 7.b, d

4.d 8.b, c

Jismoniy madaniyat BILIM ASOSLARI FANIDAN TESTLAR №1.

8-11 SINF.

1. 22-Olimpiada oʻyinlari qachon va qaysi shaharda boʻlib oʻtgan?

A. 1972 yil - Myunxen.

B. 1976 yil - Monreal.

V. 1980 yil - Moskva.

G. 1984 yil - Los-Anjeles.

2. Qadimgi Yunonistondagi Olimpiya o'yinlarida g'olib qanday mukofot olgan?

A. Zaytun daraxti shoxlaridan gulchambar.

B. Faxriy fuqaro unvoni.

B. Medal va kubok.

D. Pul mukofoti.

3. Qisqa masofalarga yugurishda nima qilish taqiqlanadi?

A. Orqaga qarang.

B. Nafasingizni ushlab turing.

B. Keyingi trekka o'ting.

4. Noto'g'ri turishning sabablari nimada?

A. Noto'g'ri ovqatlanish.

B. Tana mushaklarining kuchsizligi.

B. Insonning bo'yining oshishi.

5. Harakat sifatlarini muvaffaqiyatli rivojlantirish uchun haftada necha marta jismoniy mashqlar qilish kerak?

A. 1-2 marta.

B. 3-4 marta.

V. 6-7 marta.

6. asosiy sabab turish buzilishi?

A. Muayyan holatda turish odati.

B. Mushaklar kuchsizligi.

B. Maktab darslarida harakatning kamligi.

7. G.Kulakova necha marta Olimpiya chempioni bo'lgan?

A. Bir.

B. Ikki.

Soat uchda.

D. To'rt.

8. Olimpiya harakatining shiori nima?

8-11 sinf.

1.- In

2.- A

3.- In

4.- B

5 B

6.- B

7.- In

8.- Tezroq, balandroq, kuchliroq.

BAJA

"5" - 7 javob

"4" - 5 ta javob

"3" - 4 ta javob

Savollar ruslarning jismoniy tarbiya o'qituvchisi V. S. _____________________ tomonidan tuzilgan.

JISMONIY MADANIYAT BILIMLARI ASOSIDAN TESTLAR 2-son.

8-11 SINF.

1. Odamda nechta mushak bor?

A. 400 dan ortiq.

B. 500 dan ortiq.

V. 656.

G. 700.

2. Qachon havo vannalarini qabul qilish kerak?

A. Uxlashdan oldin.

B. Belgilangan vaqtda.

B. Mashqdan keyin 5 minut.

D. Jismoniy mashqlar paytida.

3. Qattiqlashuv jarayonlarini boshlash kerak:

A. Issiq suv.

B. Iliq suv.

B. Tana haroratidagi suv.

D. Sovuq suv.

4. Kuyish uchun birinchi yordam:

A. Quviqni kesish yoki teshish.

B. Terining sirtini vazelin, yog 'bilan yog'lash.

C. Kuygan joyni toza mato bint bilan yoping.

5. Rossiya sportchilari Olimpiya o‘yinlarida ilk bor nechanchi yilda qatnashgan?

A. 1900

B. 1908 yil

V. 1924 yil

G. 1952 yil

6. Birinchi qishki Olimpiya o‘yinlari nechanchi yilda va qayerda o‘tkazilgan?

A. 1920 yil - Antverpen.

B. 1924 yil - Chamonix.

V. 1928 yil - Sankt-Morits.

7. Mashhur olimlardan qaysi biri qadimgi Gretsiya Olimpiadada pugilistik musobaqada g'olib chiqdimi?

A. Platon (faylasuf)

B. Pifagor (matematik)

V. Arximed (mexanik)

8. Udmurtiya sportchilaridan qaysi biri Olimpiya ordeni bilan taqdirlangan?

Test raqami 2 uchun to'g'ri javoblar.

8-11 sinf.

1.- In

2.- G

3.- G

4.- In

5 B

6.- B

7.- B

8.- Galina Kulakova.

BAJA

"5" - 7 javob

"4" - 5 ta javob

"3" - 4 ta javob

Savollar jismoniy tarbiya o'qituvchisi Russkix V.S._____________________ tomonidan tuzilgan.

JISMONIY MADANIYAT BILIMLARI ASOSIDAN TESTLAR 1-son.

2-4 SINF

1. Qaysi vaziyatlarda uzunlikka sakrash hisobga olinmaydi?

A. Zastup.

B. Qo'nish paytida oldinga tushish.

B. Qo'nish joyi orqasida qo'llarni tegizish.

D. Ikki oyoq bilan suring.

2. Qaysi yelka orqali aylanma?

A. Faqat chap tomondan.

B. Faqat o'ng tomondan.

B. O'zboshimchalik bilan.

D. O'qituvchining ko'rsatmalariga qarab.

3. Yuqumli kasalliklarning oldini olish usullarini ayting.

A. Ovqatlanishdan oldin qo‘l yuvish.

B. Binolarni nam tozalash.

B. Kun tartibiga rioya qilmaslik.

D. Bitta sochiq, tish cho‘tkasidan foydalanish.

D. Ortiqcha ovqatlanish.

E. Xonani ventilyatsiya qilish.

4. Gimnastikaga qanday jihozlar va jihozlar tegishli ekanligini aniqlang.

A. Barlar.

B. Tayoq.

V. Arqon bilan sakrash.

G. Krossovka.

D. Arqon.

E. Ruletka.

5. Qanday omillar yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi?

A. Ekologik omillar.

B. Tizimli jismoniy tarbiya va sport.

B. Sistematik chekish.

G. Dvigatel rejimining etarli emasligi.

D. Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish.

E. Balansli ovqatlanish.

Savollar ruslarning jismoniy tarbiya o'qituvchisi V.S. _________ tomonidan tuzilgan.

1-sonli test uchun to'g'ri javoblar.

2-4 sinf.

1.- A

2.- A

3.- C, D

4.- A, D, D

5.- C, D

Ko‘rib chiqish:

1. Keng diapazondagi yuklarning yurak urish tezligi (puls) ... xarakterlidir:

• tananing kislorod iste'moli

2. Tananing ma'lum motor vazifalariga javobini baholashga imkon beradigan turli xil dozalangan yuklar deyiladi ...

• funktsional testlar

3. Asab va mushak tarangligini olib tashlash, ichki monologdan ozod qilish va bu holatga erishish uchun chora-tadbirlar majmui deyiladi.:

• dam olish

4. Jismoniy tarbiya vazifalari, vositalari va usullarining shug'ullanuvchilarning qobiliyatlariga optimal muvofiqligini qanday tamoyil ko'zda tutadi?

• qulaylik va individuallashtirish printsipi

5. Jismoniy tarbiya usullari deganda tushuniladi …

• mashq qilish usullari

6. Jismoniy tarbiyaning o'ziga xos usullariga ...

• qat'iy tartibga solinadigan mashqlar usullari, o'yin va raqobat usuli

7. O'quv yilining boshida tashkil etilgan va sog'lig'ida og'ish bo'lgan o'quvchilardan iborat bo'lgan, ular uchun jismoniy faollikni oshirish kontrendikedir: guruh:

• maxsus tibbiy guruh

8. Jismoniy tarbiyaning qaysi turkumiga gigiyena omillari, tabiatning tabiiy kuchlari va jismoniy mashqlar kiradi?

• jismoniy tarbiya vositalari

9. Qaysi kontseptsiya (atama) maktab o'quvchilarining jismoniy tarbiyasini mehnatga yoki boshqa faoliyatga amaliy yo'naltirishni ta'kidlaganligini ko'rsating:

• jismoniy tarbiya

10. Insonning holatini, jarayonlarini, xususiyatlarini yoki qobiliyatini aniqlash uchun o'tkaziladigan o'lchov yoki sinov ...

• sinov

11. Maktab yoshidagi bolalarning bo'yi va vazni ko'rsatkichlarini o'zgartirishning eng qulay namunali sezgir (sezgir) davrlari yosh davrlari:

• 12-15 yosh

12. Rossiya Federatsiyasida 2020 yilgacha bo'lgan davrda jismoniy tarbiya va sportni rivojlantirish strategiyasi Rossiya Federatsiyasida jismoniy tarbiya va sportni rivojlantirishning asosiy strategik maqsadlari bosqichlarini belgilaydi. Strategiyani amalga oshirish muddatlarini belgilang:

• Birinchi bosqich - 2009-2015 yillar va ikkinchi bosqich - 2016-2020 yillar

13. Talabalarga quyidagi ruxsatnomalar bilan jismoniy tayyorgarlik darajasini tekshirish, musobaqalarda va piyoda sayohatlarda qatnashishga ruxsat beriladi:

• tibbiyot xodimi

14. Inson tanasining genetik jihatdan aniqlangan biologik xususiyatlarining komplekslari, buning natijasida vosita faoliyati mumkin, odatda ... deb ataladi.

• jismoniy fazilatlar

15. SanPiN 2.4.2.2821-10 "Ta'lim muassasalarida ta'lim sharoitlari va tashkil etilishiga qo'yiladigan sanitariya-epidemiologiya talablari" sanitariya-epidemiologiya qoidalari va qoidalariga muvofiq jismoniy tarbiya darslarining motorli zichligi:

• 70% dan kam emas.

16. Jismoniy faollik hajmi va intensivligi o'rtasidagi nisbat ... bilan tavsiflanadi.

• teskari proportsional munosabat

17. Jismoniy mashqlarning ishtirokchilarning tanasiga ta'sirining ma'lum bir qiymati, shuningdek, bu holda engib o'tilgan ob'ektiv va sub'ektiv qiyinchiliklar darajasi ...

18. O'qituvchining talabalarga ta'sir qilish usullarining yig'indisi, ularning tanlovi ma'lum bir ilmiy kontseptsiya, ta'lim, tarbiya va rivojlanish jarayonini tashkil etish va amalga oshirish mantig'i bilan belgilanadi ...

• uslubiy yondashuv

19. Sport zalida (polda) yorug'lik darajasi quyidagi standartlarga mos kelishi kerak.

• 200 lx

20. Pedagogik jihatdan asosli (ratsional) vaqt sarflashning darsning umumiy davomiyligiga nisbati ...

• umumiy dars zichligi

21. Jismoniy tarbiya darsining motor zichligini aniqlash uchun qanday nazorat usuli kerak? ...

• vaqt

22. O'zlashtirilgan shaxsiy va kasbiy bilim va ko'nikmalarni amaliy yoki ilmiy faoliyatda faol ishlatish qobiliyati deyiladi ...

• kompetentsiya

23. Standartlarni qurishning asosiy komponenti sifatida ta'limning yakuniy natijalariga e'tibor qaratgan holda ikkinchi avlod standartlarini qurishga yondashuv ... deb ataladi.

• tizim faoliyati

24. Ta'lim jarayonining ishtirokchilari tomonidan tashkil etilgan, ta'limning dars tizimidan farq qiladigan, umumiy ta'limning Federal davlat ta'lim standartlari talablarini to'liq amalga oshirishga imkon beradigan asosiy o'quv rejasi (ta'lim) rejasining o'zgaruvchan komponentiga asoslangan faoliyat tashkiloti ...

• sinfdan tashqari (sinfdan tashqari) tadbirlar

25. Boshlang'ich umumiy ta'limning Federal davlat ta'lim standartiga mos keladigan umumiy ta'lim muassasalarining 1-4-sinf o'quvchilari uchun "Jismoniy tarbiya" darsligi (V.I. Lyax) darsliklar tizimiga kiritilgan.

• "Rossiya maktabi" ("Ma'rifat" nashriyoti)

26. Tananing jismoniy faoliyatga moslashuvini aniqlash uchun qanday testdan foydalanish mumkin? ...

• Rufier testidan foydalanish

27. Jismoniy tarbiya bu...

• harakat qobiliyatlarini shakllantirishga, jismoniy va aqliy qobiliyatlarni rivojlantirishga qaratilgan pedagogik jarayon

28. Har kim bitta vazifani bajaradigan talabalarni tashkil qilish usuli deyiladi ...

• frontal

29. Insonning jismoniy ish faoliyatini o'lchash, bu yurak urish tezligini daqiqada 170 zarbagacha oshirishga olib keladigan ish kuchini aniqlashga asoslangan. sinov sifatida belgilangan ...

• PWC

30. Maktabda jismoniy tarbiya darslarida qanday vazifalar guruhlari hal qilinadi?...

• dam olish, ta'lim va tarbiya majmuasi

31. Ish to'xtatilgandan so'ng organizmda sodir bo'ladigan va fiziologik, biokimyoviy va aqliy funktsiyalarning ishdan oldingi holatga bosqichma-bosqich o'tishidan iborat bo'lgan jarayon ... deyiladi.

• tiklanish

32. Dvigatel harakatlar bo'yicha mashg'ulotlar ... muvofiq qurilgan.

• vosita ko'nikmalarini shakllantirish naqshlari

33. Hayot davomida tananing morfo-funktsional xususiyatlarini o'zgartirish jarayoni odatda ... deb ataladi.

• jismoniy rivojlanish

34. Mashq qilish paytida jarohat olish ehtimoli kamayadi, agar mashq qilayotganlar ...

• o'qituvchining ko'rsatmalariga amal qiling

35. Ijtimoiy oqim, ommaviy sport sohasidagi sport amaliyoti va sportning eng yuqori sport yutuqlari ...

• sport harakati

36. Jismoniy madaniyat asosini tashkil etuvchi faoliyat qanday nomlanadi ...

• jismoniy mashqlar

37. Yagona uzluksiz mashqlar usuli ta'limda eng keng tarqalgan ...

• umumiy chidamlilik

38. Quyidagi ta'riflardan qaysi biri noto'g'ri?

• Jismoniy barkamollik - bu tananing morfo-funksional xususiyatlarini individual hayot davomida o'zgartirish jarayoni.

39. Jismoniy tarbiya darslarida tayyorgarlik mashqlaridan foydalaniladi

• agar talaba jismoniy jihatdan etarlicha rivojlangan bo'lmasa

40. Dars mazmunining barcha elementlarining vaqt bo'yicha o'zaro bog'langan va ketma-ket joylashishi deyiladi

• dars tuzilishi

41. To'g'ri holatni shakllantirishning asosiy vositalari

• jismoniy mashqlar

42. Jismoniy mashqlar jarayonida maktab o'quvchilarining shikastlanishining barcha asosiy sabablarini ikki guruhga bo'lish mumkin:

• tashqi va ichki sabablar

43. Jismoniy tarbiya va sport zonasining jihozlanishi ta'minlanishi kerak

• federal qoidalarning talablariga muvofiqligi

44. Umumiy ta'lim muassasasida jismoniy tarbiya mashg'ulotlariga yo'l qo'yilmaydi

• yuqorida aytilganlarning barchasi to'g'ri

45. "Jismoniy tarbiya" fanini o'qitishBelgorod viloyatining umumiy ta'lim muassasalarida I dan XI sinfgacha bo'lgan miqdorda amalga oshiriladi

• Haftada 2 soat federal komponent soatlari va 1 soat maktab komponenti hisobidan

46. Maktab o'quvchilarining muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish ko'rsatkichlarini o'zgartirishning eng qulay namunali sezgir (sezgir) davrlari yosh davrlari hisoblanadi.

• 9-12 yosh

Chiqarish tizimida qanday organlar mavjud?

+ Buyraklar

+ Quviq

taloq

O't pufagi

Qanday harakatlar asiklik mashqlar deb tasniflanadi?

+ Rulo

+ Yadro zarbasi

Chang'i sporti

Velosipedda yurish

Qanday qon hujayralarida gemoglobin mavjud?

Plazma

Leykotsitlar

trombotsitlar

+ qizil qon tanachalari

Mavzu 2. Sog'lom turmush tarzi asoslari

Sog'lom turmush tarzining tarkibiy qismlari qanday?

Energiya kokteyllarini qabul qilish

Tungi klubga sayohatlar

+ To'g'ri ovqatlanish va kundalik tartib

+ Jismoniy faollik va yomon odatlardan voz kechish

Har kuni qanday ovqatlarni iste'mol qilish kerak?

+ Sabzavotlar, mevalar va go'sht mahsulotlari

+Porridges va sut mahsulotlari

dudlangan kolbasa

Shirinliklar

Yomon odatlar nima?

+ Chekish

+ Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish

Shahar tashqarisida yuradi

Raqs darslari

+ Jismoniy, ma'naviy va ijtimoiy farovonlik holati

+ Kasalliklarning yo'qligi

salomatlik yaxshi

Qulay holat

Mavzu 3. Salomatlikni saqlash uchun jismoniy faoliyat turlari

Jismoniy faollik tanaga qanday ta'sir qiladi?

+ Hayotiylik va funksionallikni oshiradi

+ Optimal vaznni saqlash uchun ko'proq kaloriyalarni yoqish imkonini beradi

Chidamlilik va ishlashni pasaytiradi

Yillar sonini qisqartiradi

Har mashqdan keyin uzoq dam oling

Isrof qilingan kaloriyalarni oziq-ovqat va ichimlik bilan to'ldiring

+ Faolroq harakatlaning

+ Pulsga qarab yuk va dam olish oraliqlarini to'g'ri birlashtiring

Sog'lik uchun piyoda yurishning afzalliklarini sanab o'ting:

Tez shifobaxsh ta'sirga erishish

Yurishning monotonligi

+ Barcha yoshdagilar uchun javob beradi

+ Yukni farovonlikka qarab dozalash oson

Yangi boshlanuvchilar uchun qaysi jismoniy faoliyat ko'proq mos keladi?

Boks

+Yurish

+Suzish

Og `ir atletika

Mavzu 4. Sog'liqni saqlash uchun tsiklik mashqlar

Tsiklik harakatlar qilishning qanday afzalliklari bor?

Quvvat qobiliyatini oshiring

Yog 'to'qimalarining miqdorini oshiring

+Organizmda kislorod iste'molini yaxshilang

+ Yurakning samaradorligini oshirish

Sog'lom yurish va yugurish bo'yicha mashg'ulotlarning dastlabki bosqichida asosiy narsa nima?

Harakat texnikasi

Harakat tezligi

+ Kursga sarflangan vaqt

+ To'g'ri poyabzal tanlash

Sog'ayish effektiga erishish uchun yurishning davomiyligi

+ kamida 30 daqiqa

5 soatdan ortiq

10 daqiqadan oshmasligi kerak

30 daqiqadan oshmasligi kerak

Yurishning qaysi tezligi allaqachon ixtiyoriy harakatni talab qiladi?

Daqiqada +120-140 qadam

+140 dan ortiq

Daqiqada 80 qadamdan oshmasligi kerak

Daqiqada 80-100 qadam

Og'ir ovqatlanish va yugurish mashqlarining boshlanishi o'rtasidagi tavsiya etilgan vaqt oralig'i qanday?

4 soat

+2 soat

1 soat

10 daqiqa

Mavzu 5. Jismoniy tarbiya tizimida umumiy jismoniy va maxsus tayyorgarlik

vazifalar

Ommaviy toifadagi sportchilarni tarbiyalash

Yuqori darajadagi sportchilarni tarbiyalash

+Salomatlikni targ'ib qilish

+ Barkamol shaxs rivojlanishi

Mushaklarning bo'shashishining maqsadlari qanday?

Mushak tolalari uzunligini ko'paytirish

Mushak tolalarining qalinligini oshirish

+ Ishlaydigan mushaklardan parchalanish mahsulotlarini olib tashlash

+ Stressdan xalos bo'lish

Maxsus jismoniy tayyorgarlikning (SPT) asosiy vazifalari nimalardan iborat?

Kuchni rivojlantirish

Chidamlilikni rivojlantirish

+ Ushbu sport turiga xos jismoniy sifatlarni takomillashtirish

+ Ushbu sport turini takomillashtirish uchun zarur bo'lgan motorli ko'nikmalarning ustun rivojlanishi

Trening qaysi qismlardan iborat?

+ Asosiy

+ Tayyorgarlik

+ Final

Qo'shimcha

Mushaklarni bo'shatish uchun qanday usullardan foydalanish mumkin?

+Ba'zi mushaklarning bo'shashishini boshqalarning kuchlanishi bilan birlashtirish

+ Shaxsiy mushaklarning o'zboshimchalik bilan bo'shashishi

Taranglashgan mushakni urish

Statik kuchlanish

Mavzu 6. Kun davomida jismoniy faollik

Ertalabki mashqlarning afzalliklari nimada?

Jismoniy holatning faolligini pasaytiradi

+ Qon aylanishi va metabolizmni rag'batlantiradi

+ Ishlash samaradorligini oshiradi

Kayfiyatni yomonlashtiradi

Jismoniy mashqlar paytida qanday qilib to'g'ri nafas olish kerak?

Nafasni ushlab turing

Nafasni e'tiborsiz qoldiring

+ Ritmik

+ Nafas olishni qo'llar, oyoqlar, torso harakati bilan birlashtiring

Qancha xohlaysiz

2-4 marta

20-30 martadan ko'proq

+ Kamida 8-12 marta

Ertalabki mashqlarni qaysi mashqlardan boshlash kerak?

Orqa va qorin bo'shlig'i uchun mashqlar

Moslashuvchanlik mashqlari

+ Stretch mashqlari, nafas olish mashqlari

+ Yurak-qon tomir va nafas olish tizimlari faoliyatini faollashtirish uchun joyida yurish

“Ixtiyoriy gimnastika”ning asosiy tamoyillari nimalardan iborat

Hech narsa o'ylamang

Mashqni faqat 2 marta takrorlang

+ Tegishli mushaklarni ongli ravishda tarang

+ U yoki bu qarshilikni engishga taqlid qiling

Mavzu 7. Umumiy rivojlantiruvchi jismoniy mashqlar

Mashqlarning anatomik xususiyatlariga ko'ra tasnifini aniqlang

Moslashuvchanlik mashqlari

Kuch sifatini rivojlantirish uchun mashqlar

+ Oyoq mushaklari uchun mashqlar

+ Magistral uchun mashqlar (orqa va qorin)

Tana mushaklarini (orqa va qorin) rivojlantirish uchun asosiy mashqlar nima:

+ Yotgan holatda tananing yuqori qismini ko'tarish

+ Chalqancha yotgan holda oyoq va tos suyagini ko‘tarish

sakrash

Barda osilgan tortmalar

Qo'l va elkama-kamar mushaklarini rivojlantirish uchun qanday asosiy mashqlar mavjud

Orqa tarafingizda yotgan oyoq va tos suyagini ko'tarish

Tananing burilishlari va egilishi

+ Push-uplar

+ Barda osilgan tortmalar

Oyoq mushaklarini rivojlantirish uchun asosiy mashqlar qanday

+ Sakrash

+ Squats

Yotgan holatda qo'llarning egilishi va kengayishi

Osilgan tortmalar

Mavzu 8. Ochiq mashg'ulotlar uchun mashqlar

O'tirish holatida uzoq vaqt qolishning salbiy oqibatlarini bartaraf etish uchun quyidagi qoidalarga rioya qilish tavsiya etiladi

tizzalaringizni tizzangizdan ancha yuqori qilib o'tiring

bir necha soat harakat qilmaslikka harakat qiling

+ 20 daqiqadan ko'p bo'lmagan joyda o'tiring

+ orqa va bo'yiningizni to'g'ri tuting

Bilim xodimlari uchun dinamik jismoniy tarbiya daqiqasi nima?

Jismoniy fazilatlarni rivojlantirish vositasi

Markaziy asab tizimi va analizator tizimlarining qo'zg'aluvchanligini kamaytirishga, aniq neyro-emotsional holatlarni olib tashlashga yordam beradigan vosita.

+ Hosildorlikni oshirish

+ Miya va periferik qon aylanishini normallashtirishga hissa qo'shadigan vositalar

+ Ko'z zo'riqishini engillashtiradigan mashqlarni bajaring

+ Cho'zish va dam olish mashqlarini bajaring

Qiladigan ish yo'q

Kompyuter monitorini yaqinroq olib boring

Kresloda o'tirish uchun to'g'ri holatni sanab o'ting.

+Yuqori orqa va boʻyningizni toʻgʻri tuting

+ Oyoqlarning holatini tez-tez o'zgartiring

Oyoqlarini kesib o'tiring

Bir holatda uzoq vaqt o'tirish

Mavzu 9. Qattiqlashuv sog'lom turmush tarzining eng muhim tarkibiy qismlaridan biri sifatida

+30S, suv haroratini yanada oshiradi

+50C, suv haroratini yanada pasaytiradi

+50C, suv haroratini yanada oshiradi

+ +30S, suv haroratini yanada pasaytiradi

Havoning qattiqlashuv ta'siriga qanday omillar ta'sir qiladi?

Hafta kuni

Kun vaqti

+ Havo harorati

+ Namlik

Qattiqlashuv protseduralaridan tizimli foydalanish tamoyili nimada ifodalangan?
Tana qattiqlashishi kerak:

kun rejimiga qarab

Yiliga 2-5 marta

+ uzoq tanaffuslarsiz

+ butun yil davomida

Kontrastli dush, dush, havoda yurish

Qor, havo vannalari bilan tarqalish, muzli teshikda suzish

+ Ochiq havoda yurish, dush, bug 'xonasida qattiqlashish

+ Havo vannalari, ishqalanish, dush

Havo vannalarining turlarini ayting:

+Issiq

+Befarq

Muz

Yoz

Mavzu 10. Ratsional ovqatlanish asoslari

Qanday oziq-ovqat "organik", "jonli" deb ataladi?

Go'sht

Dengiz mahsulotlari

+ Sabzavotlar

+Yong'oq

Qanday ovqatlar ortiqcha vaznga olib keladi?

Sabzavotlar

Mevalar

+ Qovurilgan va yog'li ovqatlar

+Kolbasa

Qanday sharoitlarda odamning vazni barqaror bo'ladi?

+Iste'mol qilinadigan energiya miqdoriga teng energiya qabul qilinganda

+ Kundalik bilan faol sinflar sport

Etarli kaloriya ololmaganda

Oziq-ovqatdan tana ishlatishidan ko'ra ko'proq energiya olish

Past glisemik indeksli ovqatlar nima?

Lavlagi

Bananlar

+ Karabuğday

+Makaron

Qaysi ovqatlar eng yuqori energiya qiymatiga ega?

+Yong'oq

+ Yog '

Kartoshka

tuxum

Har bir inson vaqti-vaqti bilan turli mazmun va hajmdagi materiallarni o'rganish zarurati bilan duch keladi. Ba'zilar uchun bu oson, lekin ko'pchilik odamlar ma'lum miqdordagi matnni tezda yodlashni bilmay, qiyinchiliklarga duch kelishadi.

Inson miyasining ishi hali 100% o'rganilmagan, biz faqat miya qobiliyatlarining kichik bir qismini ishlatishimizni bilamiz. Inson ongida sodir bo'ladigan psixologik jarayonlar kundalik mashg'ulotlarga mos keladi. Xotira va ongning boshqa mexanizmlarini misli ko'rilmagan balandliklarga ko'tarish mumkin. Kuchli xotira inson hayotining har qanday sohasida muvaffaqiyatga erishishga imkon beradi, u "kundalik" hayotda, o'qishda kerak bo'ladi, intellektual qobiliyatlarni osongina oshiradi.

Matnni, badiiy yoki ilmiy tarkibni o'rganish uchun sizga buning uchun maxsus mo'ljallangan mashqlar bilan doimiy xotira mashg'ulotlari kerak bo'ladi. Inson xotirasi ko'rish, eshitish, hid bilish, ta'm va taktilga bo'linadi. Bu har qanday hajmdagi ma'lumotlarni eslab qolish va saqlash qobiliyatidir.

Xotiraning har bir turi odamlarda turlicha rivojlanadi. Kimgadir matnni ovoz chiqarib aytish orqali eslab qolish osonroq, kimdir uchun esa, aksincha, o'qilgan narsani tasavvur qilgandan keyin yaxshiroq singdiriladi. Shu sababli, kelajakda uni yodlash uchun ishlatish uchun qaysi turdagi xotira yaxshiroq rivojlanganligini tushunish muhimdir.

Xuddi shu ma'lumotni bir necha usul bilan yaxshi o'rganish mumkin. Eslashning uchta usuli bor zarur material qisqa vaqt ichida.

• Ratsional yodlash usuli;

U mantiqiy xotiradan foydalanishga asoslangan. Oqilona yodlash jarayonida materialning hayotiy tajriba bilan semantik va mantiqiy aloqasi ongda mustahkamlanadi. Ratsional yodlash bilan o'qilgan matndan xabardorlik mavjud va ma'lumotni idrok etish osonroq bo'ladi. Bu usul materialni yoddan eslab qolishga yordam beradi, intellektual qobiliyatlarni o'rgatadi va bilimlarni oshiradi.

• Mnemotexnik yodlash usuli;

Bu uchtasining eng qiziqarlisi. Bu tasvirlar va assotsiativ havolalarga ishlov berish tufayli semantik bo'lmagan ma'lumotlarni eslab qolishga yordam beradi. Mnemotexnik yodlash olinganlarga asoslanadi hayotiy tajriba, matnni ongga tanish tasvirlarga tarjima qilish. Bu usul semantik yukni ko'tarmaydigan katta hajmdagi materialni eslab qolishga yordam beradi. Bu sanalar, telefon raqamlari, ismlar, manzillar bo'lishi mumkin. Bu nima sodir bo'layotganini eslab qolish imkoniyatini oshirib, kundalik unutuvchanlik bilan kurashishga yordam beradi.

• Mexanik xotira usuli.

Bu usul materialni eslab qolishni o'z ichiga oladi. Bu samarasiz va o'rgatish qiyin deb hisoblanadi, chunki u har qanday vaqtda muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin, xotiradan "tushib ketishi" mumkin. Yoshi bilan eslab qolish qobiliyati yomonlashadi.

yodlash texnikasi

Matnni tez o'zlashtirish uchun turli xil yodlash usullari qo'llaniladi. Eng biri samarali usul mulohazali o'qish. Katta va kichik hajmlarni yodlash uchun juda mos keladi. Bu usul, hech kim kabi, matnni tezda yodlashni bilishi kerak bo'lgan aktyorlar tomonidan qo'llaniladi.

• Birinchidan, eslab qolish kerak bo'lgan matnni sekin va diqqat bilan o'qing. Uni ovoz chiqarib o'qish yaxshiroqdir. O'qiyotganda matnning asosiy g'oyasini, uning asosiy syujetini tushunishingiz kerak, shunda uni tezroq eslab qolishingiz mumkin.
• Agar material miqdori katta bo'lsa, biz uni semantik qismlarga ajratamiz. Har bir qism alohida-alohida o'rganilishi kerak, ulardagi asosiy so'zlarni yoki ma'nodagi iboralarni toping. Bu kelajakda yordam beradi, barcha matnni tartibda tiklaydi.
• Shundan so'ng siz butun matnni qo'lda qayta yozishingiz kerak. Buni asta-sekin, yozilganlarning mohiyatini o'rganish kerak.
• Har bir narsa qayta yozilgandan so'ng, biz eslagan narsalarni takrorlaymiz. Eslash kerak eng kichik tafsilotlar kalit so'zlarga asoslanadi. Agar bir lahzani eslay olmasangiz, yozuvlarni ko'rib chiqmaslik yaxshiroqdir, lekin buni o'zingiz qilishga harakat qiling. Siz faqat favqulodda holatlarda tomosha qilishingiz mumkin.
• Bundan tashqari, biz ikkinchi marta faqat eslab qolgan narsalarni so'ramasdan qayta yozamiz.
• Oxirgi bosqichda biz matnni diqqat bilan qayta o'qiymiz va uni qayta aytib beramiz. Buni yotishdan oldin qilish yaxshidir.

Ushbu yodlash usuli matnni so'zma-so'z o'rganish uchun javob beradi. Bu talabalar, maktab o'quvchilari va qisqa vaqt ichida katta hajmdagi ma'lumotlarni qanday o'rganishni bilishi kerak bo'lgan har bir kishiga yordam beradi. Teatr va kino aktyorlari o‘z rollarini eslab qolish uchun bu usuldan foydalanadilar.

Tez yodlash uchun fokuslar

Bizning miyamiz qanday ishlashining nuanslariga asoslanib, butun matnni yodlash uchun yana oddiy, ammo juda samarali fokuslar mavjud. Buning uchun sizga kerak:

• Matndagi asosiy fikrlarni yorqin marker bilan ajratib ko'rsatish;

Bu sizni matnning ortiqcha qismi bilan chalg'itmaslik imkonini beradi. Shunday qilib, aktyorlar ssenariyda o'z iboralarini ta'kidlaydilar.

• So'zlarni yoki matnni kuylang;

Bu nostandart yodlash usuli. Materialni kuylagandan so'ng, u xotiraga yaxshiroq kiradi va uni tezroq eslab qolish mumkin.

• Ma'no to'liq aniq bo'lguncha o'qishingiz kerak;

Agar shunday bo'lsa, o'zingiz uchun his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni his qilish juda muhimdir fantastika qahramonlar tomonidan boshdan kechirilgan.

• O'qiganingizdan so'ng, o'zingizga tarkib haqida savollar bering;
• ifoda bilan ovoz chiqarib o'qing;
• Matnni boshqa qo'l bilan yozing;

Agar chap qo'l bo'lsa, o'ng bilan yoz, o'ng qo'l bo'lsa, chap qo'l bilan yoz. Ushbu qiyin yo'l miyani barcha yozma materiallarni tahlil qilish uchun ko'proq kuch sarflashga majbur qiladi.

• Trening hamkorini toping;

Aktyorlar juftlikda mashq qilishadi, bu ishda yordam beradi. Shuningdek, siz do'stingizdan sizni barcha materiallarni bilishingizni sinab ko'rishini so'rashingiz mumkin. Kompaniyada yoddan o'rganish yanada qiziqarli va osonroq.

• Ovoz yozuvchisiga matnni yozib oling;

Matnni yozib olish qurilmasiga yozib oling va uni kun davomida, oddiy ishlarni bajarayotganda yoki sayohat paytida tinglang. Bu sizga boshqa narsalardan chalg'imasdan va ortiqcha vaqtni behuda sarflamasdan, katta hajmli matnni yodlashga yordam beradi.

Xotirani doimiy ravishda o'rgatish kerak. Ma'lumotni eslab qolish uni kodlash va keyingi saqlash uchun miyaning maxsus qismiga yuborishdan iborat. Agar ma'lumot kerak bo'lsa, uni eslab qolish oson. Qachon u uzoq vaqt ishlatilmasa, miya uni keraksiz deb olib tashlaydi. Unutish insonga xosdir, u ma'lum vaqtdan keyin sodir bo'ladi. Bu miyaning tabiiy mexanizmi bo'lib, miyani keraksiz ma'lumotlar bilan ortiqcha yuklamaslikka yordam beradi va agar u ishlatilmasa, vaqt o'tishi bilan u xotiradan yo'qoladi.

Keyingi darsdan oldin bir tonna ma'lumotni o'rganishga yoki tarix paragrafini o'rganishga harakat qilyapsizmi? Yotishdan oldin uch marta parcha o'qish, yostiq ostiga kitob qo'yish, daf bilan raqsga tushish - bu usullarning barchasi foydasiz bo'lgani kabi mashhurdir.

Bizning xotiramiz qanday ishlaydi

Aynan shu savoldan boshlaylik.

Har qanday ma'lumotni yodlash jarayoni uch bosqichdan o'tadi.

1. Birinchi - qisqa muddatli xotira. Har qanday ma'lumot u erda bir necha daqiqadan ko'proq vaqtga kechiktiriladi.
2. Keyin ma'lumotlar ikkinchi bosqichga o'tadi - oraliq xotira. Bu erda u bir necha kun yoki bir oy qolishi mumkin.
3. Uchinchi va oxirgi bosqich uzoq muddatli xotira. Ma'lumotlar doimo u erda saqlanadi. Hatto biz unutgan deb o'ylagan narsalarni ham.

Shuning uchun, xotirangizning imkoniyatlaridan iloji boricha samarali foydalanish uchun siz buni hisobga olishingiz kerak. O'rgangan hamma narsani darhol oraliq xotiraga tarjima qilishga harakat qiling. Va vaqti-vaqti bilan ma'lumotni iloji boricha uzoqroq saqlash uchun qayta ko'rib chiqish uni va uni uzoq muddatli xotira bo'limlariga o'tkazing.

Matnni eslab qolishning 10 usuli

• Boshqa birovga ayt.

O'qiganingizni takrorlang - va uni 4 marta tezroq eslab qoling. Agar siz uni boshqa odamga o'qib, qayta aytib bersangiz, katta matnni tezroq o'zlashtirishingiz ehtimoli ancha yuqori. Biror narsani aytsangiz, miyangizdagi neyronlar ancha samarali ishlaydi va siz o'rgangan barcha narsalarni bir zumda oraliq bo'limga o'tkazasiz.

• 20/5 yoki 45/15 tamoyili bo'yicha ishlang.

Sizning miyangiz biror narsani abadiy o'rgana olmaydi - unga tanaffuslar berish kerak. 20 daqiqa dars berish va 5 daqiqa dam olish amaliyotini o'zingizda sinab ko'ring; yoki 45 daqiqa o'qib, 15 dam oling. Sizning miyangiz bunday bir xil yuklamalarga ko'nikib, imkon qadar samarali ishlaydi va siz eng murakkab ma'lumotlarni ham bemalol o'rganishingiz mumkin.

• Assotsiativ fikrlashdan foydalaning.

Siz allaqachon bilgan narsangiz o'rganishdagi eng yaxshi qurolingizdir. O'zingizning javoningizda saqlangan bilimlar bilan assotsiatsiyalar va o'xshashliklar chizing miya. Bu nafaqat hamma narsani tezda eslab qolishga yordam beradi, balki keyin, agar kerak bo'lsa, tezroq eslab qoladi.

• Matndagi asosiy fikrlarni marker bilan belgilang.

Albatta, agar matn darslikda bo'lsa, bu kerak emas. Ammo ko'pincha bu bosma nashrlar, fotokopiyalar bo'lib, ular yordamida bu usul juda yaxshi bo'ladi! Universitetda o'qib yurganimda buni o'zim qildim - bu juda ko'p yordam berdi! Ishoning, buni qilishingiz bilanoq, keraksiz hamma narsa yo'qoladi va xalaqit bermaydi va sizga kerak bo'lgan hamma narsa sizning xotirangizga "yopishadi" va unda siz ishlagan marker kabi yorqin porlaydi! Albatta, buning uchun siz matndan muhim yordamchi fikrlarni topish mahoratiga ega bo'lishingiz kerak. Amaliyot qiling va muvaffaqiyatga erishasiz!

• Matnni ifoda bilan yoki turli ovoz balandligidan foydalanib o'qing.

Boshqacha qilib aytganda, siz shunchaki aktyor bo'lib o'ynashingiz mumkin (agar siz haqiqatan ham aktyor bo'lmasangiz :-)). Matnni pichirlab, keyin past ovozda, keyin ingichka sichqoncha ovozida o'qing ... Intonatsiyalarni o'zgartiring - quvonchli ohanglardan qayg'uli va g'amgingacha. Umuman olganda, nima o'qiyotganingizni his qiling! Ishoning, ba'zida bu matnni tezda yodlashning yagona ishonchli usuliga aylanadi.

• Bir joyda o'tirmang.

Olimlar isbotladilarki, agar biror narsani o'rganishga urinayotganda, siz shunchaki kitob ustida stolga o'tirmasangiz, balki, masalan, xonani aylanib chiqsangiz, matn yoki she'rni tezroq o'rganishingiz mumkin.
Bir marta shogirdim bilan bu masalani muhokama qildik. Uning biologiya o'qituvchisi bir necha bor ta'kidlaganidek, yodlash paytida uyni tozalash, o'rniga biror narsa qo'yish yoki shunchaki aylanib yurish yaxshidir. Ammo juda kam hollarda, harakatsiz o'tiring.

Xotirani rivojlantirish nuqtai nazaridan meni hayratda qoldirishdan to'xtamaydigan odam Stanislav Matveev. U o'zining usullari va qat'iyati tufayli Ginnesning rekordlar kitobiga kirdi. Va endi Stanislav o'z bilimlarini odamlar bilan baham ko'radi, ularga maqsadlariga erishishda yordam beradi.

• Ertalab o'rganing.

Siz barcha larklarning eng “qorasi”misiz yoki tajribali boyo'g'li bo'lasizmi, farqi yo'q, miyangiz ertalab yoki endigina uyg'onganingizda ma'lumotni eng yaxshi eslab qoladi. Albatta, inson biologik ritmlari tunda eng faol bo'lgan kamdan-kam holatlar mavjud. Ammo, shunga qaramay, yotishdan oldin biror narsani eslab qolishga urinish nafaqat ta'sir qilmaydi, balki uyquni ham buzishi mumkin.

• Charchagan - vaziyatni o'zgartiring.

Ko'pchilikning asosiy xatosi - hech qanday dam olmasdan o'qitishga harakat qilishdir. Mashg'ulotlar paytida o'zimni eslayman. Ertalab o'qishga ikki soat ajratdim, keyin mashg'ulotlarga ketdim. U uyiga qaytib, yana 2 soat dars berdi. Men doimo o'qish vaqtimni boshqa sinflar bilan suyultirdim. Va men har doim odamlar tomonidan hayron bo'lgan, davomida sessiya do'stlarini ko'rmadim, sayr qilish uchun hech qaerga bormadim, lekin shunchaki uyda yopildi. Shuning uchun, mening sizga do'stona maslahatim - vaziyatni o'zgartiring va o'zingizga dam bering.

• Miyangizning imkoniyatlaridan foydalaning.

Ehtimol, siz qanday qilib eng yaxshi xotiraga ega ekanligingizni bilasiz. Agar siz ikkilanmasdan hamma narsani qayta aytib berishingiz uchun ma'ruza tinglash etarli bo'lsa, sizda, albatta, idrokga asoslangan yodlash turi mavjud. audio ma'lumotlar.

Misol uchun, men ma'lumotni yozib olsam, eng yaxshi o'zlashtiraman. Menga nimanidir eslash qiyin. Universitetda o'qiyotganimda eslatmalar yozdim va barcha muhim eslatmalarni yozma ravishda qildim. Imtihon paytida biror narsani eslashim kerak bo'lganida, yozuvlarim bir zumda ko'z oldimda paydo bo'ldi.

Shuning uchun, yodlashda o'zingizning kuchli tomonlaringizdan foydalaning. Ba'zan biroz ko'proq vaqt talab qilsin, ammo natijaga ishonchingiz komil bo'ladi.

• Har qanday tushunarsiz vaziyatda - yotishga boring.

Hech narsa xayolingizga kelmasa, yoting. Siz uxlayotganingizda, miyangizga kiradigan barcha ma'lumotlar, aytaylik, uzoq muddatli bo'limning javonlariga joylashtiriladi. Va umuman olganda, hech qachon uxlamasdan hech narsani o'rganishga urinmang. Ayni paytda sizning miyangiz sizni faqat hushyor turish bilan band va biror narsani eslab qolish uchun resurslar yetarli emas.

Ayni paytda xotirangizni rivojlantirish va minglab ma'lumotlarni eslab qolish uchun ko'plab usullar, texnikalar va turli xil kitoblar mavjud. Xotirani rivojlantirish uchun siz videolarni tomosha qilishingiz yoki kitoblarni o'qishingiz mumkin. Xotira mushaklarga o'xshaydi - shunchaki ko'p mashq qilish kerak.

Men yaqinda o'zim uchun kashf etgan muntazam xotirani o'rgatishning ajoyib usuli - bu onlayn xizmat " Miya Fitness". Men u va qizim bilan erishgan yutuqlarimiz haqida batafsil gapirib berdim.

Mana, azizim, katta matnni osongina yodlashning asosiy usullari. Lekin men bir narsani ayta olaman: bularning barchasi har bir inson uchun alohida ishlaydi. Men sizga eng yaxshi ishingizni sinab ko'rishni va tahlil qilishni maslahat beraman.

Qaysi o'rganish usullaridan foydalanayotganingiz va ular sizga qanday yordam berishini izohlarda baham ko'ring. Qiziqqanlar uchun mening pochta ro'yxatim bor, u erda men doimiy ravishda ingliz tilining har qanday jihati bo'yicha qiziqarli va foydali ma'lumotlarni baham ko'raman.

Obuna bo'ling va to'liq jihozlangan bo'ling.

maktab bosqichi

Maktab o'quvchilari uchun Butunrossiya olimpiadasi

2014/2015 o'quv yili

Barcha turdagi testlar turli jinsdagi talabalar va quyidagi uch yosh toifalarida alohida o'tkaziladi:

1 guruh - 5-6 sinflar (o'g'il bolalar, qizlar);

2-guruh - 7-8 sinflar (o'g'il bolalar, qizlar);

3 guruh - 9-11 sinflar (o'g'il bolalar, qizlar).

1. Nazariy va uslubiy ekskursiya test savollari bo'yicha barcha yosh guruhlarida o'tkazildi. Barcha yosh guruhlari uchun test davomiyligi 20 minut. Birinchi kuni o'tkaziladi.

Yopiq shakldagi topshiriqlar 1 ball bilan baholanadi.

Bittadan ortiq to‘g‘ri javobga ega bo‘lganlar bo‘yicha baholanadi:

agar barcha "to'g'ri" javoblar ko'rsatilgan bo'lsa, 1 ball;

agar barcha "to'g'ri" javoblar ko'rsatilmagan bo'lsa, 0,5 ball;

0 ball, agar "to'g'ri" javoblar bilan bir qatorda "noto'g'ri" javoblar ham belgilansa.

Ochiq shaklda vazifalar. "To'g'ri" bayonotlar 2 ball bilan baholanadi.

Grafik tasvirni o'z ichiga olgan vazifalar. Har bir "to'g'ri" rasm 0,3 ballga teng.

To'liq bajarilgan vazifa - 3 ball bilan baholanadi.

Yakuniy baho bajarilgan vazifalarni baholash uchun ballar yig'indisi bilan ifodalanadi:

Yopiq shakldagi topshiriqlar - 13 ball

Ochiq shakldagi topshiriq - 2 ball

Grafik vazifa - 3 ball

Maksimal mumkin bo'lgan miqdor - 18 ball

2. Amaliy ekskursiya. Amaliy testlar asosan “Jismoniy tarbiya” fanidan maktab namunaviy dasturining asosiy qismi mashqlarini bajarishdan iborat. Butunrossiya olimpiadasining maktab bosqichida amaliy sinovlar soni uchta: birinchi kuni - kros, ikkinchi kuni - gimnastika va basketbol (agar iloji bo'lsa).

G'oliblar va maktab o'quvchilari uchun Butunrossiya olimpiadasining maktab bosqichi g'oliblari barcha turlarda barcha turdagi topshiriqlarni bajarish uchun to'plangan ballar natijalariga ko'ra aniqlanadi.

Ballar individual testlar natijalariga ko'ra ishtirokchi egallagan o'rin (darajali) bo'yicha beriladi. Har bir ishtirokchining yakuniy natijasi har bir topshiriqni bajarish uchun u tomonidan to'plangan ballar (darajalar) yig'indisi sifatida hisoblanadi - miqdor qancha past bo'lsa, natija shunchalik yuqori bo'ladi.

Shaxsiy topshiriqlarni bajarishda bir nechta ishtirokchilarning natijalari teng bo'lgan taqdirda, ularga ballar soni beriladi, bu egallagan o'rinlar yig'indisining o'rtacha arifmetik ko'rsatkichidir.

Olimpiada natijalari har bir yosh toifasi bo‘yicha qizlar/qizlar va o‘g‘il bolalar/o‘g‘il bolalar o‘rtasida alohida aniqlanishi kerak.Ishtirokchilarning yakuniy natijalari yakuniy jadvalda qayd etiladi, bu ishtirokchilarning reyting ro‘yxati bo‘lib, ularning ballari ortib borishi bilan tartibga solinadi. Bir xil ball to'plagan ishtirokchilar alifbo tartibida ro'yxatga olinadi.

Vazifalarni bajarish bo'yicha ko'rsatmalar

Sizlarga “Jismoniy tarbiya” fanidan umumta’lim maktablari o‘quvchilarining bilim darajasiga qo‘yiladigan talablarga javob beradigan topshiriqlar taklif etiladi.

Vazifalar 3 guruhga bo'lingan:

1. Yopiq shakldagi topshiriqlar , ya'ni taklif qilingan javoblar bilan. Vazifalar

tugallanmagan bayonotlar shaklida taqdim etiladi, ular tugallangandan so'ng haqiqat yoki yolg'on bo'lib chiqishi mumkin.

Ushbu vazifalarni bajarishda siz taklif qilingan variantlardan to'g'ri bajarishni tanlashingiz kerak. Ular orasida to'g'ri va noto'g'ri to'ldirishlar, shuningdek, bayonotlarning ma'nosiga qisman mos keladiganlar mavjud. To'g'ri - bu bayonotning ma'nosiga to'liq mos keladigan.

Agar barcha test variantlari belgilangan bo'lsa, bir qator topshiriqlar baholanadi. Bu shart vazifada ko'rsatilgan: "barcha pozitsiyalarni belgilang."

Tanlangan variantlar vazifa shaklida belgilanadi (javobning raqamini aylantiring).

Savollarni va taklif qilingan javoblarni diqqat bilan o'qing. Taxmin qilmaslikka harakat qiling, lekin tanlovingizni mantiqiy asoslang. Notanish vazifalarni o'tkazib yuboring. Bu boshqa vazifalar uchun vaqtni tejaydi. O‘tkazib yuborilgan vazifaga keyinroq qaytishingiz mumkin.

2. Ochiq shaklda vazifalar , ya'ni taklif qilingan javoblarsiz.

Ushbu vazifani bajarayotganda, siz bayonotni to'ldirib, haqiqiy bayonotni tashkil etadigan ta'rifni mustaqil ravishda tanlashingiz kerak. Tanlangan ta'rifni javoblar varaqasining tegishli ustuniga kiriting.

3. Grafik tasvir ko`rinishidagi topshiriq jismoniy mashqlarni bajarish uchun boshlang'ich pozitsiyalar.

Chizmalar shaklda amalga oshiriladi. Yozuvlar tushunarli bo'lishi kerak. Hakamlar hay'ati siz taqdim etgan har bir pozitsiyani baholaydi.

Vazifani bajarish vaqtini nazorat qilish.

Vazifalarni bajarish vaqti 20 minut.

Maktab o'quvchilari uchun Butunrossiya olimpiadasining maktab bosqichi uchun olimpiada vazifalari to'plami.

"Jismoniy madaniyat" fanidan

nazariy ekskursiya. 5-6 Sinf

1. Odil bayonotlarni ko'rsating

A.Jismoniy tarbiya bilan shug'ullanib, har biringiz kuchli, tez,

epchil va jasur.

b.Jismoniy madaniyatga bo'lgan ishtiyoq ko'pchiligingizga bo'lishga imkon beradi

sportchilar.

V.Jismoniy tarbiya bilan shug'ullanadigan har bir kishi mashhur bo'lishi mumkin

sportchi.

G.Muntazam jismoniy mashqlar bilan hamma tez yugurishni o'rganishi mumkin,

suzish, chang'i uchishda yaxshi, to'p bilan ishonchli.

2. Mashqlar uchun mos ketma-ketlikni tanlang ertalabki mashqlar.

1. Nafas olish mashqlari bilan sakrash va sekin yurish.

2. Tezlanish bilan yurish, yugurishga aylanish.

3. Nafas olish mashqlari.

4. Qo'l va oyoqlarni sipirtirish, silkitish

6. Oyoq mushaklari uchun mashqlar.

7. Orqa mushaklari uchun mashqlar

8. Qo'l va bo'yin muskullari uchun mashqlar.

9. Moslashuvchanlik mashqlari.

10. Qorin va torso mushaklari uchun mashqlar.

A.4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.

b.1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.

V.4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.

G.9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.

3. Tezroq borish uchun siz ... oshirishingiz kerak.

A.... qadamlar uzunligi.

b.… kadans.

V.... qadamlarning uzunligi va chastotasi.

4. Agar siz oshqozoningizda yotsangiz, qo'llaringizni tirsaklaringiz bilan ko'krak darajasida buksangiz, erga suyanib, torsoningizni ko'tarsangiz, u holda siz ... deb belgilangan pozitsiyani egallaysiz.

5. Suzishni o'rganish uchun, birinchi navbatda, ...

A.... burun oqishi va yo'tal bilan suzmang.

b.... suv ustida yotib, nafasingizni ushlab turing.

V.... ertalab suv bilan yuving.

G.... suvga qanday nafas olishni o'rganish.

6. Birinchi musobaqalar ... maqsadida o'tkazila boshlandi.

A.... eng kuchlisi qabila boshlig'i bo'ldi.

b.... yoshlar kattalikka tayyor ekanliklarini isbotlashlari mumkin edi.

V.... eng yaxshi ovchi, jangchini ochib berish.

G.Barcha versiyalar ishonchli.

7. Suvni qattiqlashtirish usullarini qo'llashning tegishli ketma-ketligini tanlang:

1. Suv omborlarida cho'milish.

2. quyish.

3. ishqalanish.

4. Kontrastli dush qabul qilish.

A. 2, 4, 1, 3.

b. 3, 2, 4, 1.

V. 4, 1, 2, 3.

G. 1, 3, 2, 4.

8. Qomatning buzilishi sababi ... hisoblanadi.

A.... stolda noto'g'ri turish.

b....Yumshoq karavotda baland yostiq bilan uxlang.

V.... boshingizni pastga tushirgan holda yurish.

G.... mushaklar kuchsizligi.

9. Jismoniy mashqlarning jismoniy yuki, chastotaning ortishi bilan tavsiflanadi

yurak urish tezligi daqiqada 130 - 150 zarbaga teng deb baholanadi ...

A.… oson.

b.…o‘rta.

V.... katta.

G.…juda katta.

10. Pentatlon qadimgi Olimpiya o'yinlari dasturiga ... bo'yicha musobaqalarni kiritgan.

A.... mushtlar d.... uzoqqa sakrash,

b.... yugurish e.... kamondan otish,

V.... ot minish, va.... nayza uloqtirish,

G....jang, h.... disk otish,

11. “Olimpiada” atamasi qadimda ... ma’nosini bildirgan.

A.... bir siyosatda sportchilar to'plami.

b.... to'rt yillik davr.

V.... Olimpiya o'yinlari yili.

G.... Olimpiya musobaqalari.

12. Kuch mashqlari ... tarbiyalash uchun ishlatiladi.

A.... kuch.

b.… tez edingiz.

V.... chidamlilik.

G.… moslashuvchanlik.

Barcha elementlarni belgilang.

13. Jismoniy mashqlar ijobiy ta'sir ko'rsatadi

aqliy rivojlanish Ushbu bayonot bilan

A. ... rozi bo'ling (rozi bo'ling).

b. ... rozi emas (qo‘shilmaydi).

14. Kun tartibiga rioya qilish ... hissa qo'shadi.

A. ... vaqtni to'g'ri taqsimlash.

b. ... iroda kuchini shakllantirish.

V. ... aqliy va jismoniy mehnatning almashinishi.

d. ... salbiy his-tuyg'ularni istisno qilish.

15. Mashqlar majmuasini eslab qolish va keyinchalik mustaqil bajarish uchun ularning mazmuni piktogramma shaklida qayd etiladi. Boshlang'ich pozitsiyalarining rasmlarini chizish:

Asosiy raf

Qo'lning yon tomonga turishi

tiz cho'kib

Sed

Oyoqlarini bir-biridan ajratib o'tiring

Qo'llaringizni qo'llab, orqaga o'tiring

Siz topshiriqni bajardingiz. Tabriklaymiz!

nazariy ekskursiya. 5-6 sinf (javoblar)

1. a, b, d.

2. in

3. b

4. yolg‘on gapirishga urg‘u berish

5. g

6. g

7. b

8. b

9. b

10. b, d, e, g, h

11. b

12. a, b, c, d

13. a

14. b

15. Piktogrammalar:

Tavsif rasm

Asosiy raf

Qo'lning yon tomonga turishi

Qo'llaringizni kamarga, oyoqlarini bir-biridan ajratib turing

tiz cho'kib

Sed

Oyoqlarini bir-biridan ajratib o'tiring

Qo'llaringizni qo'llab, orqaga o'tiring

Amaliy ekskursiya. 5-6-SINFLAR

Gimnastika

Hakamlar mashq bajarish sifatini ideal bajarilishi bilan solishtirganda baholaydilar.

Har bir test turi bo'yicha mashqlarni bajarish uchun maksimal mumkin bo'lgan ball - 1 0,0 ball.

Gimnastika

yigitlar

Akrobatik mashq

I.p. – o.s. Ballar

1. urg‘u cho‘kkalab, 2 ta salto oldinga birga………………………………… 3.0

2. Yotib, gavdani ko‘tarib, oldinga egilib, qo‘llarni yuqoriga ko‘taring (ko‘rsating) va orqaga o‘girilib, elkama pichoqlari ustida turing (ushlab turing).................................

3. Yaqin masofada cho‘kkalab oldinga buriling…………………………………… 1,5

4. Yaqin masofada cho‘kkalab orqaga salto qilish……………………………………. 2.0

5. Oldinga salto va yuqoriga sakrash…………………….. 2.0

Qizlar

Akrobatik mashq

I.p. – o.s. Ballar

1. Ikki salto oldinga nuqta-bo'sh masofada, cho'kkalab va tik turgan holda, qo'llar

yuqoriga………………………………………………………………….

2. “Ko‘prik”ga tushing………………………………………………… 3.5

3. Yotish, elkama pichoqlari ustida turish…………………………………………… 2.0

4. Oldinga egilib, egilgan oyoqlarda sakrash

alohida…………………………………………………………………..

Yengil atletika

yigitlar

Qizlar

Ushbu sport turi bo'yicha sinovlar 500 m masofada o'tkaziladi.

Basketbol

O'g'il bolalar, Qizlar

Raqobat sinovi basketbol o'ynashning texnik va taktik kombinatsiyasini bajarishdan iborat.

Ishtirokchi maydonning so'nggi chizig'idan orqa taxtaning o'ng tomoniga dribling qilishni boshlaydi, markaziy doirani soat sohasi farqli ravishda aylantiradi, qarama-qarshi jarima maydonchasiga driblingni davom ettiradi, u erda ikki qadam tashlagandan so'ng, cho'ntakdagi to'pni olib, boshqa halqaga hujum qilish bilan bir xil vazifani bajaradi.

Mashq qilish vaqti belgilangan. To'pni ikkala halqaga otish u tegguncha davom etadi.

Basketbol o‘yini qoidalarini buzishning har bir fakti uchun (yugurish, to‘pni olib yurish, ikki marta dribling) topshiriqni bajarish vaqtiga jarima soniyalari (5 soniya) qo‘shiladi.

9. Tayyorgarlik mashqlari qo'llaniladi, agar ...

a) ... o‘quvchi jismoniy jihatdan yetarli darajada rivojlanmagan;

v) ... xatolarning sabablarini bartaraf etish zarur;

10. Taklif etilayotgan ta'riflarning qaysi biri noto'g'ri tuzilgan?

a) kuch orqali qarshilikni yengish qobiliyatida namoyon bo'ladi

mushaklarning kuchlanishi;

b) portlovchi quvvat maksimal darajaga erishish qobiliyatini belgilaydi

minimal vaqt ichida mushaklarning kuchlanish darajasi;

c) tezlik - bu sifat

yugurish tezligi;

d) umumiy chidamlilikning namoyon bo'lish darajasi aerob bilan belgilanadi

tananing imkoniyatlari.

11. Jismoniy mashqlar bajarayotganda, inhalatsiyani ... paytida amalga oshirmaslik kerak.

a) ... tananing orqaga egilishi;

b) ... qo'llarni kesishish;

v) ... tananing aylanishlari;

d) ... qo'llarni yon tomonlarga yoyish.

Barcha elementlarni belgilang.

12. Fizikani shakllantirishda ... hissa qo'shadigan mashqlar.

a) ... mushak massasining ortishi;

b) ... harakatlar tezligini oshirish;

v) ... tana vaznini kamaytirish uchun;

d) ... to'g'ri turishni shakllantirish.

13. Suvdagi tezlikni oshirish tartibida suzish uslublarini joylashtiring.

1. Orqa tomonda. 2. Breasts usulida suzish. 3. Kapalak. 4. Emaklash.

a) 1, 2, 3, 4; c) 4, 1, 3, 2;

b) 4, 3, 1, 2; d) 4, 2, 1, 3.

14. Basketbolchining to'pni egallash texnikasi ... deb belgilanadi.

15. Mashqlar majmuasini yodlash va keyinchalik mustaqil bajarish uchun ularning mazmuni piktogramma shaklida qayd etiladi. Harakatlarning rasmlarini chizish:

Squats.

Yon tomonga buriladi.

Oldinga egilish.

Tananing burilishlari.

O'ng oyoqni o'ngga burang.

O'ng oyoq bilan orqaga buriling.

9-11-sinflar

Vazifalarni bajarish bo'yicha ko'rsatmalar

Sizlarga “Jismoniy tarbiya” fanidan umumta’lim maktablari o‘quvchilarining bilim darajasiga qo‘yiladigan talablarga javob beradigan topshiriqlar taklif etiladi.

Vazifalar 4 guruhga bo'lingan:

1. Yopiq shakldagi topshiriqlar, ya'ni taklif qilingan javoblar bilan. Topshiriqlar tugallanmagan bayonotlar ko'rinishida taqdim etiladi, ular bajarilganda to'g'ri yoki noto'g'ri bo'lishi mumkin. Ushbu vazifalarni bajarishda siz taklif qilingan variantlardan to'g'ri bajarishni tanlashingiz kerak. Ular orasida to'g'ri va noto'g'ri to'ldirishlar, shuningdek, bayonotlarning ma'nosiga qisman mos keladiganlar mavjud. To'g'ri - bu bayonotning ma'nosiga to'liq mos keladigan.

Agar barcha test variantlari belgilangan bo'lsa, bir qator topshiriqlar baholanadi. Bu shart vazifada ko'rsatilgan: "barcha pozitsiyalarni belgilash".

Tanlangan variantlar javoblar varaqasidagi tegishli katakchani kesib tashlash orqali belgilanadi: “a”, “b”, “c” yoki “d” (7.8-ilova).

Savollarni va taklif qilingan javoblarni diqqat bilan o'qing. Taxmin qilmaslikka harakat qiling, lekin tanlovingizni mantiqiy asoslang. Notanish vazifalarni o'tkazib yuboring. Bu boshqa vazifalar uchun vaqtni tejaydi. Keyinchalik o'tkazib yuborilgan vazifaga qaytishingiz mumkin.

1 ball. Agar barcha variantlar ko'rsatilmagan bo'lsa, bir nechta mumkin bo'lgan javoblar 0,5 ball yoki noto'g'ri pozitsiya ko'rsatilgan bo'lsa, 0 ball hisoblanadi.

2. Ochiq shakldagi topshiriqlar, ya'ni taklif qilingan javoblarsiz. Ushbu vazifani bajarayotganda, siz bayonotni to'ldirib, haqiqiy bayonotni tashkil etadigan ta'rifni mustaqil ravishda tanlashingiz kerak. Tanlangan ta'rifni javoblar varaqasining tegishli ustuniga kiriting.

Ushbu guruhning to'g'ri bajarilgan vazifalari baholanadi 2 ball.

3. Sizga ma'lum bo'lgan ko'rsatkichlar va xususiyatlarni sanab o'tishni o'z ichiga olgan shakldagi vazifalar. Yozuvlar tushunarli bo'lishi kerak. Hakamlar hay'ati siz taqdim etgan har bir pozitsiyani baholaydi.

3 ball.

4. Harakatlarning grafik tasvirini o'z ichiga olgan shakldagi topshiriq ertalabki mashqlar majmuasini tashkil etuvchi. Chizmalar javoblar varaqasida tuzilgan.

Yozuvlar tushunarli bo'lishi kerak. Hakamlar hay'ati siz taqdim etgan har bir pozitsiyani baholaydi.

Ushbu guruhning to'liq bajarilgan vazifalari baholanadi 3 ball.

Vazifani bajarish vaqtini nazorat qilish.

Uchinchi guruh vazifalarini to'liq bajarish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.

Vazifalarni bajarish vaqti 20 minut.

Javoblar varag'iga eslatma olishda ehtiyot bo'ling. Tuzatishlar va oʻchirishlar notoʻgʻri javob sifatida baholanadi.

Anketani javob shaklida to'ldiring: familiyangizni, ismingizni, otasining ismini, Federatsiya sub'ekti nomini, o'zingiz vakillik qilayotgan shahar, maktab va sinfni yozing.

1. Menga test uchun ko'rsatmalar ...

a) tushunarli; v) to'liq tushunilmagan;

b) qisman tushunarli; d) aniq emas.

2. Vazifani aniqlashtirish uchun savollar berishni xohlaysizmi?

a) ha; b) yo'q; c) bilmayman d) Ha, lekin men uyatchanman.

Vazifalar

1. Jismoniy madaniyatning asosini insonning ...ga qaratilgan faoliyati tashkil etadi.

a) ... muhitning o'zgarishi;

b) ... muhit sharoitiga moslashish;

v) ... jismoniy sifatlarni tarbiyalash;

d) ... o'z imkoniyatlarini o'zgartirish.

2. Jismoniy tarbiya - bu ...

a) ... salomatlikni yaxshilash va harakat qobiliyatini oshirish jarayoni;

b) ... yaqqol qo'llaniladigan ta'sirga ega jismoniy tarbiya;

v) ... yuqori samaradorlik bilan tavsiflangan rivojlanish darajasi;

d) ... harakatlarni o'rgatish va jismoniy sifatlarni tarbiyalash jarayoni.

3. Taqdim etilgan ta'riflarning qaysi biri noto'g'ri tuzilgan?

a) ... Jismoniy barkamollik - keng qamrovlilikning optimal o'lchovidir

jamiyat talablariga javob beradigan jismoniy tayyorgarlik;

b) ... Jismoniy jihatdan mukammal shaxs sifatida tan olinishi mumkin, jismoniy

uning holati jamiyat uchun zarur bo'lgan funktsiyalarni amalga oshirishga imkon beradi;

v) ...Jismoniy barkamollik - bu organizmning xossalarini o'zgartirish jarayoni

shaxsning butun hayoti davomida;

d) ...Jismoniy barkamollik - optimal tayyorgarlik holati,

yuqori sport natijalariga erishishga olib keladi.

Barcha elementlarni belgilang.

4. Pozitsiyaning buzilishi sabab ...

a) ... quvvat assimetriyasi;

b) ... sport bilan shug'ullanishning mumkin emasligi;

v) ... ko‘p terlash;

d) ... tana tizimlari faoliyatining o'zgarishi.

5. Jismoniy mashqlar yuklamasi ... bilan tavsiflanadi.

a) ... ularning organizmga ta'sirining kattaligi;

b) ... ishtirokchilarning tayyorgarligi va boshqa xususiyatlari;

v) ... harakat harakatlarining takrorlanish vaqti va soni;

d) ... mushak guruhlarining kuchlanishi.

6. Etakchi mashqlardan foydalaniladi, agar ...

a) ... o‘quvchi yetarli darajada rivojlanmagan;

b) ... avtomobil fondida tayanch elementlar mavjud emas;

v) ... yuzaga kelayotgan xatolarni bartaraf etish zarur;

d) ... yaxlit tahliliy mashq usuli qo'llaniladi.

7. Harakatlarni o'zlashtirish jarayonida ..ni ajratib ko'rsatish odatiy holdir.

a) ... ikki bosqichli;

b) ... uch bosqichli;

c) ... to'rt bosqichli;

d) ... harakatlarning murakkabligiga qarab ikkidan to'rtgacha.

8. Sog'lom turmush tarzi - bu ... maqsadli hayot tarzidir.

a) ... odamlarning yuqori ish faoliyatini ta'minlash;

b) ... kasbiy faoliyatga tayyorlash;

v) ... odamlarning jismoniy sifatlarini rivojlantirish;

d) ...odamlar salomatligini saqlash va yaxshilash.

9. Chang'ida itarishdan oldin tayanch oyog'ini bukish ... deyiladi.

10. Qadimgi Olimpiya oʻyinlari…

a) ... nishonlanadigan olimpiadaning birinchi yilida;

b) ... nishonlangan olimpiadaning oxirgi yilida;

c) ... kabisa yilida;

d) ... ruhoniylarning qarori bilan.

11. Rossiyaning taniqli murabbiylari qaysi sport turlari bo'yicha jahon va Olimpiya chempionlarini tayyorlashgan? 1. Tatyana Anatolyevna Tarasova. 2. Irina Aleksandrovna Viner.3. Viktor Mixaylovich Kuznetsov.4. Nikolay Vasilyevich Karpol.

a) voleybol

b) badiiy gimnastika;

v) yunon-rum kurashi;

d) figurali uchish.

12. Kombinatsiyalangan estafeta bosqichlarini engib o'tishda suzish bo'yicha musobaqalar qoidalarida nazarda tutilgan uslubni o'zgartirish ketma-ketligini taqdim eting.

1. Erkin uslub. 2. Breasts usulida suzish. 3. Orqa tomonda. 4. Kapalak.

a) 3, 2, 1, 4; c) 3, 2, 4, 1;

b) 4, 3, 2, 1 d) 3, 4, 2, 1.

13. Basketbol to'pini maydonga kechiktirmasdan ketma-ket surish ... deb ko'rsatiladi.

14. Sizga ma'lum bo'lgan jismoniy rivojlanish darajasining ko'rsatkichlarini sanab o'ting.

15. Mashqlar majmuasini yodlash va keyinchalik mustaqil bajarish uchun ularning mazmuni piktogramma shaklida qayd etiladi.

№1 ertalabki mashqlar majmuasini grafik tarzda yozing:

I.p. – o.s. 1 - qo'llarni yuqoriga ko'taring, oyoq barmoqlariga ko'taring, nafas oling; 2 - SP ga qaytish, nafas olish.

I.p. – o.s. 1-4 - yurish, oyoqlarni oldinga egish.

I.p. - oyoqlarni bir-biridan ajratib turing, qo'llar oldinga. 1 - qo'llar yon tomonlarga; 2 - sp ga qaytish.

I.p. - oyoqlarni bir-biridan ajratib turing, qo'llar yon tomonga.

1 - oldinga egilib, o'ng qo'l bilan chap oyoqning barmog'iga teging, chap qo'l orqaga.

2 - sp ichida tekislang.

I.p. - Diqqatingizni tizzangizga qarating. 1 - o'ng orqa; 2 - o'ngni biriktiring.

I.p. - o'tir. 1 - o'ngni ko'taring, tizzangiz ostida qo'llaringizni qarsak chaling; 2 - o'ngni biriktiring.

I.p. - kamarda qo'l stend. 1 - oyoqlarni bir-biridan ajratish; 2 - oyoqlarni birga sakrash.

I.p. – o.s. 1-4 - joyida yurish.

AMALIY TESTLAR

Ular “Namunali jismoniy tarbiya” dasturining asosiy qismidagi mashqlarni “gimnastika”, “yengil atletika” bo‘limlarida bajarishdan iborat.

GIMNASTIKA

Sinovlar majburiy akrobatik mashq shaklida o'tkaziladi.

Agar ishtirokchi akrobatik kombinatsiyadagi elementlarning tartibini o'zgartirsa, ulardan birini o'tkazib yuborsa yoki elementning ishdan chiqishiga olib keladigan xatoga yo'l qo'ygan bo'lsa, uning balli dasturda ko'rsatilgan narxga kamayadi.

Hakamlar mashq bajarish sifatini ideal bajarilishi bilan solishtirganda baholaydilar. Yakuniy maksimal ball - 10,0 ball.

Mashq aniq belgilangan boshlanishi va oxiriga ega bo'lishi kerak, silliq, dinamik, asossiz pauzalarsiz bajarilishi kerak.

Ishtirokchilarga mashqni bajarish uchun faqat bitta urinish ruxsat etiladi.

Akrobatika

5-6 sinf o'quvchilari

	I.p. - asosiy stend

7-8 sinf qizlari

	I.p. - asosiy stend
	Chapda (o'ngda) muvozanat, qo'llar yon tomonga (ushlab turing)
	Cho‘kkalab o‘tirishga urg‘u berish va qo‘llarni yuqoriga ko‘targan holda ikki marta oldinga siljish
	Oldinga egilib, orqaga egilib yelkali stend (ushlab turing)
	Yotib yoting, "ko'prik" (ushlab turing), o'ng tizzada, ikkinchi orqa tomonda, chapga (o'ngga) urg'u berib, cho'kkalab turgan holatda bo'sh buriling.
	Orqaga qaytish, o.s.

9-11-sinf qizlari

	I.p. - asosiy raf
	Chapda (o'ngda) muvozanat, qo'llar yon tomonga (ushlab turing)
	Ikkita salto oldinga o'tirgan holatda, oldinga egilgan holda, qo'llar oldinga
	To'g'rilash, burchak ostida o'tirish, qo'llar yon tomonlarga
	Yotib, "ko'prik" (ushlab turing), nuqta-bo'sh cho'zilgan holda buriling
	Turing, bir qadam tashlab, ikkinchisini silkiting, yon tomonga buriling, o.s.

yigitlar 5 - 6 -x sinflar

	I.p. - asosiy stend
	Chapda (o'ngda) muvozanat, qo'llar yon tomonga (ushlab turing)
	Cho‘kkalab o‘tirish, oldinga salto cho‘zish
	O'tirish holatiga oldinga siljish, qo'llarni yuqoriga ko'tarish
	Oldinga egilib, orqaga egilib, yelka pichoqlari ustida turing (ushlab turing), cho'kkalab oldinga buring.
	Cho'qqisiga cho'zilgan holda orqaga salto, o.s.

7-8 sinf o'g'il bolalari

	I.p. - asosiy stend
	Chapda (o'ngda) muvozanat, qo'llar yon tomonga (ushlab turing)
	Cho'kkalab o'tirish, oldinga siljish
	Bosh va qo'l, oyoqlar egilgan (ushlab turing)
	Oyoqlarini bir-biridan ajratib, egilgan holda egilgan holda pastga tushing.
	Toʻgʻrilash o.s., yarim choʻzilish va oldinga uzun salto, sakrab egilish, o.s.

9-11 sinf o'g'il bolalari

	I.p. - asosiy stend
	Chapda (o'ngda) muvozanat, qo'llar yon tomonlarga (ushlab turish), o.s.
	2-3 qadam, sakrash bilan oldinga salto
	Bosh va qo'lni majburlash (ushlab turish)
	Bukilgan holda cho'kkalab pastga tushing, egilgan holda teskari masofada orqaga qayting	2.0 maktab bosqich olimpiadalar tomonidan jismoniy madaniyat V 2014 /2015 tarbiyaviy yil. Maktab bosqich birinchi saralash hisoblanadi bosqich Butunrossiya olimpiadalar maktab o'quvchilari tomonidan Mavzu " Jismoniy madaniyat". Bu haqida bosqich V Olimpiada mumkin... Buyurtma 10. 10. 2013 yil 209-sonli 2013-2014 o'quv yilida umumta'lim fanlari bo'yicha maktab o'quvchilari uchun Butunrossiya olimpiadasining maktab bosqichini o'tkazish. Hujjat HAQIDA amalga oshirish maktab bosqich Olimpiada maktab o'quvchilari tomonidan umumiy ta'lim fanlari 2013 -2014 tarbiyaviy yil(3-ilova). 1.4. Mavzu tarkibini tasdiqlash - uslubiy komissiyalar tomonidan yagona vazifalarni ishlab chiqish maktab bosqich butun rus olimpiadalar ... 2013/2014 o'quv yilida maktab o'quvchilari uchun Butunrossiya olimpiadasining birinchi (maktab) bosqichini o'tkazish to'g'risida Hujjat 09.2013 shahar № 435-p Jadval ushlab turish maktab bosqich butun rus olimpiadalar maktab o'quvchilari Dzerjinskda 2013 -2014 tarbiyaviy yil No p / p Trening mavzu Sana ushlab turish (2013 yil) Ekstremal ... darslar 300 daqiqa Jismoniy madaniyat 28 yildan beri tomonidan 31 oktyabr 09 noyabr... 2013/2014 o'quv yilida quyi hududdagi Polyarnye Zori shahrida maktab o'quvchilari uchun Butunrossiya olimpiadasining shahar bosqichini o'tkazish to'g'risida Hujjat ... "____"_o'n bir 2013 JADVAL ushlab turish munitsipal bosqich butun rus olimpiadalar maktab o'quvchilari V 2013 /2014 tarbiyaviy yil Mavzu sanasi ushlab turish Joy ushlab turish vaqt (boshi olimpiadalar) Vaqt... 02. 09. 2014 yil 306/1-sonli 2014/2015 o'quv yilida Vaninskiy munitsipal okrugidagi umumta'lim fanlari bo'yicha maktab o'quvchilari uchun Butunrossiya olimpiadasining maktab bosqichini tashkil etish to'g'risida buyruq. Hujjat ... : 1. Jadvalni tasdiqlang ushlab turish maktab bosqich butun rus olimpiadalar maktab o'quvchilari Vaninskiy munitsipalitet tumanida 2014 /2015 tarbiyaviy yil(1-ilova). 2. Hakamlar hay’ati tarkibini tasdiqlang maktab bosqich butun rus olimpiadalar maktab o'quvchilari Vanino shahrida...